COMO PERDER GRASA ABDOMINAL
HTML-код
- Опубликовано: 6 авг 2024
- Link para comprar mi proteína bit.ly/SaschaFitnessProtein
#Micuerpodeplaya ...Arrancaron los tips de verano! Espero que este video les de las herramientas necesarias para que logren sus objetivos, recuerden que nunca la meta es "perfección" eso no existeeee, pero si podemos mejorar muchísimo, sentirnos a gusto en nuestra piel, estar saludables y felices, sin tantas inseguridades. Definir abdomen es difícil , requiere de dedicación! así que si eso es lo que buscas, manos a la obra!!! #MiCuerpoDePlaya
Cualquier duda saben que pueden preguntarme en las redes sociales:
Web: saschafitness.com
Instagram : bit.ly/Instagram-Saschafitness
Facebook : bit.ly/Facebook-saschafitness
Twitter : bit.ly/Twitter-Saschafitness
Snapchat: Sascha_fitness
Gracias por todo!!!! Los quiero🤗🤗❤️❤️❤️
Mail box
20533 Biscayne Blvd #781 Aventura FL zip code 33180
Contacto Laboral: info@saschafitness.com
Cosas que uso en el video:
- Microfono : bit.ly/Microfonosascha
- Camara: bit.ly/camaradevideo
- Aro de luz: bit.ly/arodeluz
- Mac Pro: bit.ly/macprosascha
- Lente : bit.ly/lentedecamara 
Хобби
Tip: no te estreses porque alteras a las hormonas
Yo: viendo el video llorando estresada porque no puedo parar de estresarme
Abril Ochoa para estrés y dormir tila y pasiflora y ejercicio
X2 entre mas me dicen eso mas me estreso:(
x3 😭
Yo con la u
Excelente
No me importa decir que estamos en el 2023 y aquí estamos reenfocando esas metas... Recordando todos estos tips que Sascha dió hace tantos años a sus seguidores. Así que vamos con todo! 💪💪
Vamos con todo🎉🎉🎉🎉🎉
Aplica también para el 2024 ❤
1. Dos tipos de grasa abdominal,visceral y subcutanea.
La visceral es mas fácil de eliminar pero peligrosa. La subcutanea responde casi por completo a la alimentación.
(Disminuir la insulina antes del ejercicio,bajando estrés y no comiendo refinados)
2. Duerme y relajate. Haz actividades para relajarte
3. Cuida lo que comes. Alto en fibra, natural. Incluir proteína en la mayoría de las comidas.
4. Agua. Ayuda en todo💜🙈
5. Planificación para alcanzar la meta. Estructurar las comidas. Luego mantenerse es mas flexible,ya son tus hábitos.
6. Ejercicio. Pesas y cardiovascular. Con intervalos de alta intensidad
7. Toma te verde,matcha. Incrementa la oxidación de grasa
8. Incluye vinagre de manzana, el mas turbio posible
9. Ejercicio abdominal es importante, pero al igual que cualquier otro ejercicio
Excelente resumen muchas gracias hacer hipogresivos y mindfulness y nada de Cafeína y teina y hacer ejercicio que te guste e infusiones ánimo y saludos a todas os besos cami y ceci y maxi
Gracias
Gracias!😀
Gracias ❤
Me encanto, nada mas lo lei y listo en lugar de ver todo el video. Me encanta aprender pero a veces las explicaciones son super largas y trabajo mucho, casi sin tiempo para ver videos asi.
He visto el vídeo 20 veces , y su consejo me han ayudado a rebajar 15 kilo hace un año q la conocí y me cambió la vida !!! Te quier shasha
Como lo lograste yo no puedo bajar ni un gramo 😭
Yo también regreso a sus videos para recordar la información 😂😂😂, pero si sirve.
“Hay que dormir bien” y uno aki todo desvelado a las 2 de la mañana
2:48 am jajaj
Como lo supiste ? 1:56
Juana _ yo trabajando por la noche
Juana _ armyyy uwwuwu
Jajaja lo mismo digo...padezco de insomnio😖
Dale like a este guión para que quede en alto y los viewers y reviewers como yo nos ordenemos. Gracias!
00:56 tipos de grasa abdominal
01:57 la dinámica hormonal
04:52 el dormir
06:15 la alimentación
09:46 el ejercicio
10:50 extras nutrición
12:15 ejercicios abdominales?
Graciasss
Se puede tomar té verde con limón.
Graaaaciaaaassss
AjoForever
AjoForever
no entiendo como hay tantos dislike, si esta bien explicado y con humor y a parte se ve super divina la chica. ..
Debe ser la envidia que es muy mala😆
@@marianmartinrodriguez5707 y si !!!
ya youtube no muestra el numero de dislikes! q mal
Es la gente que no les gusta que les digan que deben de alimentarse sanamente, hacer ejercicio, ser disciplinados, etc., esperaban una solución milagrosa que les funcione mientras están viendo televisión y comiendo chatarra.
Se llama envidia..
Soy profesor de educación física y una de mis especialidades es el alto rendimiento... primera vez que escucho a alguien ser tan precisó en lo que se debe hacer, no es mi área la nutrición aun cuando tengo cierta formación en ello.. muy buen video, muy claro y preciso, felicitaciones
Les resumo....Stress, Mala alimentacion x exceso de carbohidratos refinados,Mal descanso, Falta de ejercicio todos esos son los factores q aumentan la grasa abdominal. Concejo q da: alimentaciom saludable rica en proteinas y grasas buenas, dormir hacer actividades q relajen, ejercicios abdominales como planchas y rotaciom de torso evitar oblicuos en mujeres. Tomar te verde 3 tazas x dia y una cucharada de vinagre de manzana natural no filtado. Hacer Cardio hit y pesas... el cambio se ve en 12 semanas.
Maria Fernanda Rios no entendiste nada
Graciiias
Graciasss
Maria Fernanda Rios cuando me levanto por las mañanas el abdomen está plano luego se infla cuando como el desayuno por qué ?
Gracias me desespera su forma ansiosa d hablar
"dormir bien" y yo viendo esto a las 2:45 después de tener una crisis existencial
Ana Maria 😂😂😂 no soy la unica
🤣🤣
Jajajajaja te ame
... No soy la única
Ana.. Que linda eres
Ana Maria no eres la única, ese es mi mayor problema 😩
¿Alguien del 2020 viendo como no estar como una pelota para tener un glow up esta cuarentena?
2021* jajajaja después de darme cuenta que la pandemia no termina
Yoooo
Hasta el carajo de comenzar y renunciar toda esta maldita pandemia... 1 año confinada ._.
Yooo porque soy maestra y en cualquier momento regresamos a clases presenciales; no quiero ser la maestra Canuta 😩
"No tengan estres" PANDEMIA MUNDIAL
Hahahhaha right
Ese vídeo es de hace 4 años
@@marthamosqueira4047 Ya! Pero muchos lo vemos hasta ahora en plena pandemia 😂
DIOS TAL CUAL
Es imposible 😞
como es posible que solo tengas 400,000 algo de seguidores! Deberías tener más es un canal supercompleto!
Pensé que serían 16 min de una mujer repitiendo lo que lee en artículos de moda en internet y no. ¡Eres fantástica! Tienes una nueva suscriptora. 😁😉
Kereny Galindo coincido contigo me encantó cómo explica las cosas
Sos hermosa!!! Tu manera de explicarlo completo y entendible a la perfección! Muchas gracias por hacerlo tan sencillo y compartirlo! 😍❤️
14:29 "eres capaz de lograr lo que sea, solo tienes que visualizarlo y actuar" Wow me inspiras, gracias por tus consejos 😍😍💜
Eres una combinación maravillosa, mujer inteligente, bella y expresiva. Tienes un nuevo suscriptor.
Luis caracoles
jajaj perdedor.... esta guapa pero no tanto para suscribirse tiene que mostrar mas
Bueno, parece que en internet un chico no puede manifestar su opinión sobre una mujer sin ser un pajero... de verdad, vosotros que criticáis tanto, no tenéis nada mejor que hacer? Lamentable😂
no les haga caso....pasaron nomas por morbo y se toparon con pared.....perdedores ellos.
Luis Ramos sabes como se llama eso efectos especiales
Dios mio porque no encontré antes una persona que supiera tanto y hablara tan claro como esta mujer. Sabe más que muchos entrenadores que hay por hay , además es un ángel que se escapó del cielo. Saludos desde PR.
Ella sabe mucho porque tiene su propia marca de suplementos proteína y demás muy buenos
Me encantas, absorbo perfectamente toda la información porque tienes algo que no hace que se sienta aburrido ni fastidioso al contrario aunque des muchos datos e información muy técnica tienes el don de compartir la información. Muchas Gracias
Realmente que AMO tus videos! Por que explicas bien! Y todo va de la mano! Gracias por tu dedicación!
Ella es nutricionista o algo por el estilo?. De casi todas las youtubers que hablan de este tema es la única que eh escuchado que habla con argumentos y sabe del tema. Saluditos 💁🏼✌🏻💜
Aylin Brvo si es nutriologa
BetsyA R hola... ella no es nutriologa , realizó estudios de alimentación deportiva y coach de fitness en un instituto. . Mas no una universidad pero siempre está actualizada y estudiando todo sobre el metabolismo corporal y sabe mucho además de su experiencia personal. Es muy buena!
Ella tiene una maestría en nutrición fitness www.saschafitness.com/sascha/
es la mejor
Aylin Brvo si es nutricionista venezolana sabe de lo que habla
De los mejores Consejos que he escuchado sobre grasa abdominal. 200% de acuerdo. Yo bajé 40 kilos en 18 meses comiendo sano y haciendo 1 hr de ejercicio al día. Comiendo bien y haciendo abdominales dos veces en semana logre quitar toda la grasa de la panza. Ahora a seguir tonificado porque la piel está la pobrecita... Todo está en la mente. Querer es poder :) gracias por tus videos pues me inspiras a diario. Un beso enorme.
Que emoción por ti.
Yo llevo 8 meses tratando de eliminar la grasa abdominal y solo me queda en la parte baja del abdomen, aveces me desespero y quisiera darme por vencida, por que ago de todo y no se va.... Aumente mi 1 de ejercicio a 1 hora imedia y nada ahora volví a reducir a 1 hora.
¿Que me recomiendas? Que ejercicios, que cardio?
Me encanta la forma en cómo te comunicas y se nota que manejas muy bien el tema; es mi primera vez en este canal y me gusto mucho
Definitivamente lo mejor de lo.mejor en poco tiempo me has dicho lo que he buscado en muchos lugares y mucho tiempo.. gracias eres un amor. Saludos 😘😘🥰
Este fue el video con el que conocí a Sascha en marzo de este ano (2019) cambio mi perspectiva completamente. Yo nunca comento pero esta mujer de verdad a cambiado mi vida, a base de sus consejos pude comenzar a bajar de peso paulatinamente y sobre todo adopte un nuevo estilo de vida. Vale oro toda la informaciones que da !!! 🙂🙂🙂
Así es, muy cierto.
X2! La amo, me inspira. Cada que me siento cansada de mi plan de pérdida de peso, veo un video de Sascha y me vuelvo a motivar. El conocimiento es poder!
Denme una idea kiero a ser una dieta
Yo he aprendido mucho de Sascha, es una mujer que motiva, y que habla con mucha verdad 😊
Hola me encanta cómo aconsejas eres motivadora y también me haces reír 😂 😘
Sascha tienes impresionado a mi esposo con la calidad de tus videos! Nosotros trabajamos en filmmaking y el específicamente es Director de Fotografía y lo tienes impresionado! De verdad que tremendo trabajo el que haces con tus videos! Se ve que le pones dedicación y ganas y te gusta! Y gracias porque también aprendo muchísimo! Entre los videos, Snapchat y tus libros ya casi me gradúo jajaja Un solo tip, al micrófono le puedes quitar el filtro anti-viento o windscreen y lo puedes pegar por dentro de tu ropa con cinta adhesiva de las que se usa para las heridas! La cinta la puedes doblar como se doblan las banderas para que te quede un triángulo. Haces dos triángulos y pegas el micrófono entre los dos triángulos asegurándote de que quede bien apretadito entre las cintas y eso lo puedes pegar en la ropa o en el cuerpo! Otro truco es ponértelo entre los senos con cinta también! Es solo un tip pequeño! Lo cierto es que tus videos son excelentes en todos los aspectos! :) Gracias!
Holaaa! Graciaaaas!!!! Ese tip me ha salvado! Me tenia verdeeee verme ese microfono ahi puesto😂 Te tomare la palabra! Cuando me veas sin él sabras q fue por ti! Un besotote😚😊😊😊
- " dormir bien".
Yo viendo este video a las 4 de la mañana :v
Dea x2
X3
Same
Jajajajajaja sabes que same 🤡
Sascha, sos la mejor. Tus videos me enseñan muchísimo!! No puedo decir más que gracias !!! :)
¡Gracias! Te explicas extremadamente bien. Me he suscrito por tu realismo y sinceridad. 😉
this shirt color looks so pretty with your eyes!
Indeed!
Sos una Divina total!! Me encantan tus consejos y la seriedad y humildad cin que los transmites!!! Muchas gracias Sasha!! Me hace muy bien mirar tus videos 😊👏👏👏 Beso enorme desde 🇦🇷
En pocas palabras te amo ❤️.
Muchas gracias Sascha por el video. Por más videos así.
yo se como tener el abdomen definido...dejar de morfar tanto, pero no puedo. Ya me comí 4 emparedados en todo el día, un litro de yogur, barquillos de chocolate. Así no se puede loco.
Sofia Sof
Sofia Sof Jajaja Que Linda! No Sé Porqué Rayos Me Da Ternura Cuando Veo Una Mujer Que No Para De Tragar😄
jajaja podés hacer todas esas comidas de forma saludable y te aseguro que pueden ser igual más ricas!
Sofia Sof que significa morfar? ?? Q literalmente no está en mi vocabulario ♡♡♡
Morfar es comer, así hablamos en Argentina jajaja
Ufff con la tremenda belleza y estado fisico, genera más credibilidad al hablar de estos temas.
Sascha me encanta la forma tan franca y a la vez tan divertida, gracias por tus consejos. Sii, yo sufro de esa grasita abdominal y ya que vi tu video espero poner en práctica todo lo que dijiste. Espero poder definir mi abdomen de la forma correcta. Gracias.
Sascha te extrañooo por este medio, me encantaba este tipo de videos,me motivan .ya vuelve hacer esto por favor
Jaja me haces entender mis clases de bioquímica :va que hermosa e inteligente
podrías hacer un vídeo de como abdominales y cintura ya que yo no puedo ir al GYM
GABRIELA GASCA CALDERON siempre se puede 💪
Si pero en este momento no tengo $$$ para ir por eso quiero una rutina con peso muerto para hacerlo en casa Eileen Fátima A.
Okey muchas gracias Cristián Mendoza lo are
Te recomiendo un canal que se llama "gym virtual" buenísimo para las que no podemos ir al gym 💪🏻
GABRIELA GASCA CALDERON Te recomiendo Fitness Blender, tiene ejercicios mas completos que Gym Virtual y es mas practico :)
No he visto otro video que hable tan claro como este. Me encanto que la informacion es detallada y concreta ❤
Gracias por compartir esta info. Me encanta la manera en que explicas los términos y das varios tips de rutina de alimentación y ejercicio.
Uffff qué vídeo. Magnifico, increíble y excelentemente explicado. Suscriptora nueva.
Gracias! Estoy empezando a hacer ejercicios por mi salud. Tengo 40 años y tengo Lupus (LES) Nunca he hecho ejercicios y se me esta haciendo duro (difícil) pero no me quiero rendir. Nunca es tarde para aprender y empenzar! DTB
Kary Ortiz Don't look back! tú puedes
Excelente content..Gracias por compartirlo.
Kary Ortiz no,no te rindas!tu puedes hacerlo :D confía en tu gran poder interno
Excelente el ejercicio libera endorfinas baja el cortisol ,animo adelante.
Animo
A parte que eclipsa la pantalla,me gusta lo sencillo y eficaz que eres para hacernos llegar tus consejos,felicitaciones de mi parte y seguir aprendiendo de tus experiencias
Ya he visto este video como 3 veces y cada vez me gusta más. Me encanta cuando hablas de bioquímica.
DIOSAAAA Qué bien me caes!!! Sabía y simpática hija mía, lo tienes todo. Un abrazo!
Primera vez que te veo y me encantó, sabes mucho y eso es fundamental a la hora de dar consejos de cuidados del cuerpo. Toma tu like 👍 y me suscribo de una. 😘😘😘
Me encantó la explicación. Muchísimas gracias Hermosa! Pondré en Práctica todo lo que tu dices.
Sascha, eres increíble! Que excelente explicación. Muchas gracias!
Totalmente enganchada a tu canal! Eres una fuente inagotable de motivación!!
Me subscribo!!! 💖💖💖 que bien lo explicas...me motiva mucho!! MIL GRACIAS
Excelente video😍 me encanta la forma de explicar de está hermosa mujer, regularmente los videos largos me aburren pero los de Sascha hasta cortos se me hacen 😋
Te amo!! Definitivamente me voy a subscribir porque no solo motivas, sino que inspiras!
Madre mía eres una crack! Me dejas sin palabras como hablas cuanta sabiduría! Saludos desde Andalucía!
El tema de la inflamación abdominal sería muy bueno !!!
Estoy de acuerdo contigo. like
Si please
Yo también estoy de acuerdo
Siiii
El mejor video sobre este tema que he visto en mi vida, mil gracias hermosa. ♥️♥️♥️
Gracias me encantó el video, muy bien explicado y divertido!
Esto me encanta!!
Esto si es conocimiento...👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Apenas encontré este canal y a esta maravillosa mujer definitivamente la información vale oro gracias mil gracias ya voy 8kg menos un poquito más y ya podré ver mi six pack.💙
Es de los mejores videos que ella tiene. Me encanta.
Gracias querida Sascha por todos tus tips o consejos, que bien lo explicas todo... lastima haberte descubierto tan tarde... pero nunca es tarde si la dicha es buena.. ahora todos los días me veo un vídeo tuyo 😃 o 2 o 3 vamos como si fuesen series..un abrazo muy fuerte 😘😘😘💪👊
eres impresionante mujer!!! me haz inspirado tanto.
sasha hace un video de celulitis y estrias yo entrenaba y aumente gluteos me salieron estrias horribles y no se como eliminarlas!?
Camila Andrea lamentablemente dicen que las estrías no salen con nada :( solo con cirugía
Las estrías son cicatrices producidas por la pérdida de colágeno o porq las fibras de la piel se han estirado o encogido más de lo q podían. Por tanto, no se pueden eliminar, solo minimizar su apariencia.
Si las tienes de color rojo o rosa, es porq recién están apareciendo y aún tienen flujo sanguíneo, por lo q esas son las q se llegan a minimizar mucho más (especialmente con láser); pero las blancas, q ya han perdido el flujo sanguíneo, son las q casi ni se pueden atenuar.
Camila Andrea puedes probar a frotar aceite de coco sobre ellas aprox 1 hora antes de ducharte es una maravilla !!
Yo tengo estrías blancas (cicatrices) justo en la cadera. Lo único que me ha ayudado es tomar sol... prácticamente no se ven... 🙂👍🏼 Cuando me operé el busto tuve estrías rojas (aún no eran cicatrices, ya que aún tenían flujo de sangre por algo se veían rojas) entonces pude utilizar ácido hialuronico topico y manteca de cacao. Entonces desaparecieron... una vez blancas no puedes hacer nada... espero ayude... 😉
Camila Andrea yo igual
Te amooo siento que me hablas directo y me motivas, gracias por estos videos 😍❤️❤️❤️❤️
El mejor video que lo explica todo a la perfección, que maravilla 💪🏼💪🏼
Excelentes consejos me acabo de topar con tu canal y está de super lujo! ya soy tu fan! vamos por más!
Tantos años que la gente hablaba de ti y yo apenas veo un video tuyo. Me encantó... Estoy haciendo todo lo que puedo y me inspira lo que dices y aprendo. GRACIAS
Te encontré en el momento preciso ! En el que me encuentro en una reestructuración de mi vida 😍 gracias por tus conocimientos 🙏🏻
Es el mejor video que he visto!! Me quitaste muchas dudas ahorita que comencé a hacer ejercicio!! Te Amo..❤
Acabas de resolverme lo que no entendí en un cuatrimestre entero de mi materia en obesidad y Sx metabólico 😍 te amo de verdad
Yo, no te conozco, soy nueva en tu canal, pero me facino tu forma de explicar,.. 👍💕
Este es el mejor video que he visto..muy bien explicado..genia!
Aparte de hermosa....tienes una energía que motiva ...!!!! Te felicito por la opción que tomaste de verte como te ves y además compartir con todos nosotros ....gracias 🙏
Tip: duerme, duerme!
Yo viendo este vídeo a la media noche
Me es tan difícil! 😞
Jajajaa igual yoo
Jshsjajjajajabjajajajajja
😂😂😂
😁😁😁😁😁
sasha podrías hablar sobre la célulitis. ...
porq se produce, como evitarla
Si por favor!
Siiii y como reducirla
Siiiii de acuerdo contigo ! Sashaaa porfaaa habla sobre este tema! Como eliminarla ? Y que alimentos ayudan a eliminarla ?
Si por favor! Mira que yo no suelo tener celulitis pero hay ocasiones las que aparece cuando dejó de hacer ejercicio y no se qué puedo hacer para evitarlo...
siii por favor
De lo que me he estado perdiendo 🤦🏻♀️ definitivamente datos excelentes para aplicar. Gracias Sasha!
Gracias Sasha por la información y tus tips!! Me encanta lo bien que lo explicas. 🤗🤗💪💪💪
Primera vas que te veoo!!! Y me encantoo todoo...graciasss
Pa Sasha! Felicitaciones, me ha encantado este video, he visto montón y ninguno tan bien explicado como el tuyo! Me gusta pues hablas perfecto todo el tema médico y lo expones de manera muy comprensible. Una suscripción más y seguiré encantada viendo todos tus videos, no salgo de este canal, he encontrado lo que tanto buscaba, saludos y gracias por compartir tanto conocimiento!
Excelente video me encanto gracias sashsa por ser tan explicita así q hay q relajarse y tener mucha constancia y no rendirse para conseguir los objetivos 😉
Me encantó tu explicación, me has aclarado muchas dudas. Me suscribo!!!!
Sascha habla porfa de la TIROIDES, tengo 24 años y me detectaron hipotiroidismo, estoy en control con mi endocrino y dice que mis niveles están normales pero yo siento que cada vez estoy más gorda y haga dieta o ejercicio NO LOGRO BAJAR nada! Porfa me ayudaría mucho si tuvieras alguna información sobre el tema.. Muchas gracias! :)
Ivanna Astudillo
Me encanta la manera en como explicas las cosas sin duda desde hoy te sigo
Wow gracias hay muchas cosas que no sabia y todos estos consejos e información son de mucha ayuda
Muy buenos tus consejos. Lo explicas muy bien y de manera comprensible! Gracias :)
Al final del vídeo hablastes de los abdominales y mencionastes algunos ejercicios que no recomiendas, por favor cuando puedas estaría bien que nos grabarás una rutina de ejercicios especiales para el abdomen que es lo que mas nos cuesta, así podremos hacerlo de manera correcta, besitos desde Barcelona 😘😍
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
+karen andrade garcia 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
👋👋👋👋Si
Si, eso estaría super bien.👍👍👍
siii!!!!!
El mejor vídeo que he visto en mi vida. 👏👏👏👏tremenda Explicación.
Excelente vídeo Sascha, gracias por tus consejos, mi hermana y yo te admiramos muchísimo, hemos obtenido grandes resultados gracias a muchas de las explicaciones que publicas. Saludos :D
Hace tiempo lo había visto pero esta segunda vez lo comprendí al 💯 🤔🤔😘
Tips para superar los atracones like para que lo vea
Atracones será que es comer en exceso pues Si es esto debes saber que estás desnutrida, los alimentos que más nutren y sacian son 1 Grasas 2 Proteínas y sobre todo no tomar agua pura eso deshidrata. Cuando un niño está con diarrea el médico no le manda agua para hidratar le manda suero, la sal. Dr. David Duarte mirá sus videos.
Excelente. Magnifica explicaciòn. Gracias Sasha, eres muy sabia.
Hay cosas que no sabia muchas gracias por este momento ❤️🥺
He visto mas de 200 videos y como este video ninguno. Muy bien explicado, hasta un niño de 5 años podria entender. Excelente canal, te ganaste un subscriptor más.
por fiiiiiiin encontre alguien que explica super bien!!!!! esta chica es un angel😇me suscribo de una 👍👍👍👌
Muy interesante se explica muy bien, muchas Gracias intentaré seguirla
Definitivamente la mejor explicación. Gracias bella ♥ nueva subscritora
Sasha Mi AmoL !
Holaaa!!
Dios mío, me encanta este video, tiene demasiados tips buenísimos que siempre lo veo para repasar hábitos,.
Graciasss!
Quería saber si en tu próximo blog quizáss pudieras mostrar más meriendas, creo que las almendra ya me va a salir por los ojos jajaja y a veces no quiero como tanta fruta all the time entonces nada unos tips allí extras de merienda tu sabes :D
Besote!
PD: También vivo en Miami y se lo que se siente no tener amigas (créeme hace falta esa energía de entre amigas de vez en cuando) si porrrr casualidad de la vida necesitas una amiga yo estoy aquí, además soy de Maracaibo y no sé porque pero creo que tenemos los mismos gestos, mi novio me comentó que a veces hablamos igual 🙀
Bueno nada! Te quiero mucho! Estoy contenta de que estés aquí porque con los videos me conectoooo jajaja y a veces siento que estoy en Maracaibo!
Besos por montones! Mucho Cariño y nada te admiro mucho
Muak :)
(Me salió del alma todo lo que escribí jajaja)
Sasha you are amazing! Thank you so much for sharing such great tips with us. I love the fact that you are so sincere. Smart and gorgeous! Te quiero ❤️
Wow gracias por toda la info! Aprendí y me divertí 💖
Que Bella mujer y tan concreta y honesta en sus explicaciones! Gracias Linda!!
Geniales tus vídeos y haberte encontrado, ya llevo 4 meses cambiando de vida comiendo muy bien y entrenándome, ya logre perder 10 kilos y sigo, quiero no solo verme bien si no realmente estar bien físicamente por dentro y por fuera, lo mejor de hacer ejercicio sentirme mas tranquila y dejar el estrés y de comer bien es sentirme muy bien... me he podido volver a poner ropa que no me ponía antes de tener a mi hijo y hace mas de 10 o 15 años...me siento genial. Te felicito que bella eres y tan bonita compartir tanta información tan buena con todos y todas los que te vemos