bueno yo pienso que se gasta igual por ejemplo antes compraba azucar, ahora ya no consumo y me ahorro eso y lo invierto en el pan integral... no compro aceite y lo invierto en fruta, no compro frescos ya, y lo ocupó para arroz integral... todo lo malo que compraba antes ahora lo invierto a algo bueno..
Hola Sascha..cuando veia este video mi hijo de 8 años jugaba..pero cuando escuchó de todo lo q hablabas paró su orejita y vino a ver el video conmigo..y se dió cuenta q todos esos alimentos q recomendabas ..mamá se los da...y me dice mamá tú nos das esos alimentos...gracias mamá x cuidarnos....gracias Sascha por darte el tiempo de ayudarnos a alimentarnos mejor..te vez hermosa con tu pancita..saludos
Morí de amor. Mi mamá nos alimentó nutritivo y rico ya que estudió cocina por hobbie y siempre le seré agradecida. Ahora que vivo sola quiero aprender más y mas a cocinar de rico y saludable como ella y a seguir todos los tips se Sascha
No acostumbro hacer ningun tipo de comentario pero la verdad es que te agradezco muchísimo la informacion, muy buenos tus consejos sascha ademas la manera en que explicas las cosas. soy estudiante de nutricion y me gusta complementar lo que aprendo con tus videos. Gracias por ser tan linda y compartir con todos nosotros lo que sabes♡♡
Gracias sascha.soy maestras de ciencias de 10 y 11 años y,cuando enseño la unidad de nutrición uso mucho de tus consejos para que coman más nutritivo y dejen de lado las golosinas ,galletas y se nieguen a comer verduras...y funciona!!
Aquí en Andalucía, de donde yo soy justamente al sur, tenemos sardinas fresquisimas cada día y pescado variado fresco gracias a Dios y barato, aquí está la dieta mediterranea que es la más variada y saludable, gracias al sin fin de productos naturales que nos regala nuestra tierra andaluza. Vente para el sur de ESPAÑA Sasha y nos das una conferencia a nosotros. Besitos👏👏👏😘😘😘😘 y gracias de nuevo por este super video tan importante.🙏🙌🙌🙌
SARDINAS por salmón, BROCOLI por col, PEPINO por espárragos, LENTEJAS por quinoa, GARBANZOS por frutos secos, FRUTOS ROJOS, MANÍ por almendras, CHIA , LINAZA, HUEVOS, TE VERDE, LECHE DE ALMENDRAS CASEROS
*jajajja que gracia me ha hecho lo de la sardina* . Aquí en Málaga , ( Andalucía, España) tenemos la suerte de tener unas sardinas frescas deliciosas y baratas.
Que buen dato!!! En Mayo 2018 visitarè España con mi marido y trataré de probar esas sardinas. No estoy segura si voy a ir a Málaga, pero veré que puedo encontrar en Sevilla. 😘😘😘🇳🇮🇪🇸
El diario de Ginger Jones Qué bueno!!!! Entonces lo pensaremos porque recién estamos en la etapa de organizar que lugares visitaremos en Madrid, Sevilla y Barcelona, así que quizás hacemos una parada en Málaga. Besos! 😘😘😘
Mi amor GRACIAS GRACIAS GRACIAS!!! Cada día mejor mi alimentación y estilo de vida y gran de esto es gracias a ti, a tu explicación y tú compromiso por proporcionar información de calidad a cada uno de nosotros!!!!! Te admiro muchísimo, eres un sano ejemplo a seguir!!!!! Un abrazo fuerte!!!! Venezolanas por el mundo derrochando talento!!!!
Super completo el video Sascha Muchas gracias ❤❤❤ suerte con la bebé y un beso. Otros alimentos que son poco costosos y me ha costado encontrarles sustituto son: -Jarabe de mapple -Chocolate 70% u 80% cacao -Sal rosada
Hola Sascha Hermosa, muy buenos videos, he aprendido mucho en poco tiempo, y estoy aplicando tus conocimientos con mi esposito y claro en mí también ya que queremos adelgazar unos cuantos kilos ( como veinte) jajaja casi nada. Saludos preciosa desde Saltillo Coahuila México
La sal rosada la puedes reemplazar por sal de mar. Pese a que la sal rosada es mejor que la de mar, la de mar es mejor que la sal normal de mesa. Mejor no consumir el jarabe de mapple porque es azúcar igual. Se puede reemplazar con esos syrup muy bajos en calorías que siempre muestran cuando hacen panqueques... el problema es que acá en Chile no se dónde comprarlos 😞😞
SaSha pero que eres lo máximo,eso era la que yo necesitaba!!!!!! ahora si se que comer y combinar, para estar alimentada de manera sana y que mi bolsillo respire!!!! Dios te bendiga!!
Desde que empecé a seguir el canal, muchos vídeos me han gustado... pero este es mi favorito definitivamente, más al ser alguien que aún no puede costearse la comida.... pero que busca alternativas para llevar un estilo de vida saludable!!
Ay Saschita que dolor me da que aquí en Vzla ni las alternativas menos costosas son accesibles en este terrible momento. Se hace lo que se puede pero no está fácil. Emocionada por ti y por Avril porque ya casi llega la nena añorada. Estas radiante y Dios te bendiga
Sascha, eres mi favorita de RUclips, de Instagram, de Maracaibo, de todo. Amo tu compromiso, atesoro el sacrificio que haces para mantenernos al día dando consejos, tips y ejemplos. Eres la mejor.
Por fin encuentro a alguien que explica perfectamente y con bases ...de verdad que super educativo todo tu contenido por que ya he visto mas de 20 videos y todos me han encantado , me lamento es de no haber llegado a este canal antes . Saludos!
Uy la mayoría de los superalimentos aquí en Argentina o son carísimos o no se consiguen gracias por este video !! Saber que se puede comer sano y económico está buenísimo 😚😚😚😚😚
🌸🌷🌸🌷🌸🌷🌸🌷🌸🌷🌸🌷🌸😱¡Ay, pero ella tiene muchos temas interesantes! Hoy te conocí por un título que puse: "el desequilibrio hormonal tiene que ver con el mal humor" y me apareciste tú 😊. Vi el primer vídeo y seguiré mirando más. Haré un maratón desde que llegue a mi casa del trabajo🙂. 🌱🌻🌱🌻🌱🌻🌱🌻🌱🌻🌱🌻🌱
Hoy domingo 15 de Octubre es el DIa de las madres, en Argentina. Te mando un beso enorme, sos una gran mamá y a todas las mamas que te siguen. Felicidades para todas.
Hola Sascha¡ Estoy cursando mi menopausia y me puse muy flaca mucho mas de lo que siempre he sido, pero desde que te veo ya como mejor y estoy mejorando mi cuerpo y estado de ànimo¡ Gracias por todo¡ Te amo¡ Ojala pudiera mandarte fotos para que veas el antes y el despues¡
Me encantooooooo este video súper útil!!!!! Sasha se te escapó explicar cómo pueden hacer las personas que no tienen la oportunidad para obtener tu proteína , yo amo tu proteína y la compro constantemente pero tengo amigas que no pueden entonces podrías darnos un consejo con respecto a esto!
Hola Maria! quizas no lo dijo directamente con respecto a su proteína, pero las personas que no tienen para comprar proteínas como suplemento pueden comer claras de huevo. El huevo cocinado es genial y tiene muy buena fuente de proteína y es genial porque te llena.
María Sandrea, lo dijo en oro vídeo. Las personas que no se pueden permitir batidos de proteína, pueden comer proteína animal como pechuga de pollo, pavo, huevo, pescado, etc..
Claras de huevo, filete de pollo, carne de res magra, cortes de cerdo magros, pescados...solo con eso puedes obtener excelentes resultados la proteína whey no es imprescindible.
Súper los tips!!! Para los que viven en Colombia, les cuento que la quinoa y la chia son realmente económicas, yo que vivo fuera, siempre que voy de vacaciones me traigo bolsas de estas. Como siempre Sascha, eres lo máximo!!!
Quisiera saber cómo recomendarías el proceso INICIAL para cambiar de una alimentación hirpercalorica llena de carbohidratos y frituras a una una mas saludable sin morir en el intento y lo mas importante,mantenerla en el tiempo. Otra consulta que tengo es,que opciones de alimentos saludables recomiendas para mujeres con SOP? Te lo agradecería mucho! Me encantan tus videos.
Sascha!!! Muchísimas gracias por tantos consejos! La verdad es que uno se pone ciego escuchando lo que te venden y no se da cuenta que más al alcance, más económico, tenemos productos con propiedades buenísimas para nuestro organismo. Muchas gracias, te veo siempre, saludos desde Argentina!
A mi particularmente me encantan estos videos, de hecho me cambiaron la vida literalmente mi querida Sascha , desde que te conozco (casualmente) me enamore de tu manera de explicar y dar informacion, para mi eres la numero uno!!!
De verdad no te imaginas todo lo que he aprendido contigo, con la información que nos compartes en todas tus redes, además me has animado mucho a tener ese espíritu crítico e investigar al máximo, sobre sustituciónes, o cositas que se pueden hacer o antes de agarrarle miedo a un alimento, buscar su información nutricional y decidir en qué momento incluirlo! También he internalizado mucho lo que siempre dices de que es importante que este estilo de vida se adapte a cada fase de tu día, semana, mes.. He dejado de ser tan ruda y radical y he visto cambios grandes comiendo BIEN y no esas dietas extremas de entrenador de gimnasio! Me he sentido mucho mejor, voy al baño de manera regular, no retengo tanto liquido me siento con energía, sana, fuerte! Los consejos de entrenamiento han sido los mejores porque no le tengo miedo al peso y hago las series como lo has recomendado para perder grasa, peso que no puedas hacer más de 12 repeticiones! Y bueno he ganado mucha masa muscular(empece en abril! Se que los kg no importa pero a pesar de que he ganado muuuuucha masa muscular he perdido aprox 13 kg) yo actualmente vivo en Venezuela y últimamente pues ha sido más complicado comer sano pero lo he logrado, descubrí la auyama que tiene bajo costo y es fenomenal me hace sentir bien, me llena y me hago arepitas de auyama, le coloco como un empanizado de harina de avena y lo horneo y queda super crujiente y rico! En fin son muchas alternativas! Gracias gracias gracias! Tus aportes son demasiado útiles para muchísimas personas, se te quiere muchoooo
La granada es una super fruta que ayuda a bajar colesterol en sangre Saludos desde Argelia, ME ENCANTAS TUS VIDEOS, tu forma de hablar asi tan dinamica y alegre, bendiciones.
Una buena amiga me dijo que comprase la Chia en una pajarería que estaba mucho más barata que en las tiendas de alimentación, así lo hice y tengo una bolsa grande de chia a precio de Alipiste para pájaros y no a precio de “súper” alimento. Os lo recomiendo.
yo se que suena muy loco porque nunca fui ni soy fan de nadie pero sascha te quiero mucho y me has acompanñado todo este año a aprender a comer mejor y a ser mas amable conmigo misma..te deseo lo mejor para ti y toda tu familia..y muchas bendiciones para ese baby que esta en camino.. muchos besotes desde argentina :)
Hola Sascha, felicidades por tú canal, eres fantástica y un modelo de madre para mi. Me gustaría que hicieras un vídeo hablando sobre el problema de tiroides, alimentación y deportes, tengo hipotiroidismo y llevo una vida normal gracias a que hago deporte y alimentación saludable. Un saludo desde España 😘😘
Alsino Baeza Es súper fácil, utilizas una taza de almendras y las pones en remojo con el triple de agua en la noche. Al siguiente día le botas el agua y las pones en la licuadora con agua nueva, le agregas más o menos 4 o 5 vasos de agua.. se licúan y luego se ponen en colador de tela, es mejor licuarlas de a poco, no todas de una vez... Y al final le agregas al líquido escencia de vainilla la que quieras y endulzante como stevia o el que tengas. Lo que te queda en el colador lo puedes usar para pancakes, galletas, tortas o para agregárselo a la avena o a los batidos. Un abrazo!
me encanto tu vídeo, me ha servio muchísimo, me ha sido muy útil, y estoy muy de acuerdo con usted, no nos debemos dejar llevar por las modas, sino recordar nuestro propósito de alimentarnos bien e inteligentemente, gracias
Hola Sachita. Primero que nada quiero agradecerte por tu esfuerzo y dedicación para impartirnos tus conocimientos. Y decirte que no tienes ni idea de como has impactado mi vida. Como he aprendido de ti. Llevo al rededor de un año siguiendote. Y no me pierdo tus videos. Ya he rebajado 15 libritas jajajaja. Muchisimas gracias cielo. Eres un amor.
Por cierto te deceo lo mejor en el parto. Todo saldra genial ya lo verás. Y ademas tienes a esa preciosura de niña que es la mejor ayudante del mundo. Dicelo de mi parte por favor. Dile que tiene una fan en RUclips. Dios las bendiga.
7 лет назад+21
Sascha genial este video!!!!! Q: ¿La *quinoa inflada*, pierde sus propiedades? ❣😘
Mega like! Por tu video lleno de honestidad y sabiduría, se nota cuando alguien sabe. Felicidades! Saludos y enhorabuena por ese bebé que viene en camino.
hi Sasha, soy peruana pero vivo en Sydney. Encontre tu canal y sinceramente te digo que me fascina.😊 toda la informacion aqui de macronutrientes, tips para controlar el peso, comer saluble es realmente claro, preciso y directo a la vena (como decimos en Peru). Estoy aprendiendo un monton contigo y no paro de escuchar y ver todos tus videos. Felicitaciones Sasha.!!! (ojala puedes ver mi comentario). By the way, estoy en proceso de perder peso y tus videos, ejemplos de que comer saludablemente me estan ayudando enormemente!!!!
Hola querida Sascha, me gustaría que hablaras sobre algunas alternativas para los que no tenemos tiempo u oportunidad para ir a un gimnasio, que objetos podemos utilizar como pesas, gracias y excelente vídeo como siempre~
Valeria Maya yo empeze a sudar botellas de agua de 1litro después les sacaba el agua y ponía arena o tierra para más peso Incluso Solía usar esas botellas de agua de medio garrafón o en una mochila o maleta la llenaba de libros Dependiendo de cuanto aguantes y eso ocupaba de mancuernas Ay muchas alternativas Solo es cosa de ingeniártelas
Valeria Maya empieza por crear una rutina cada mañana cuando te levanta en tu cama si es dura o en el piso, haz plancha, estira tu cuerpo e irás conociendo que necesitas fortalecer. Saludos
Apenas te descubrí tengo 46 años empeze a rescatar a mi cuerpo que tanto e dañado estoy viendo todos tus vídeos y me estas inspirando gracias q Dios te bendiga siempre .
Pablo Oliveira Es súper fácil, utilizas una taza de almendras y las pones en remojo con el triple de agua en la noche. Al siguiente día le botas el agua y las pones en la licuadora con agua nueva, le agregas más o menos 4 o 5 vasos de agua.. se licúan y luego se ponen en colador de tela, es mejor licuarlas de a poco, no todas de una vez... Y al final le agregas al líquido escencia de vainilla la que quieras y endulzante como stevia o el que tengas. Lo que te queda en el colador lo puedes usar para pancakes, galletas, tortas o para agregárselo a la avena o a los batidos. Un abrazo!
Me encantan tus vídeos. Eres como una mejor amiga que siempre nos da buenos consejos. Además tienes un carisma especial que no se encuentra en otras personas. Estás muy bonita... Muchos abrazos para ti y tu bella familia 😊
Por cierto amo la sardina especialmente la fresca en filetes, da trabajo limpiarlas bien pero créeme que vale la pena. Las preparo en aceite de oliva con cebolla morada aji dulce y cilantro y te duran varios días en la nevera. Lo máximo
Graciassss...por explicar que los alimentos tradicionales...sirven...y que cada dia el mercado nos llena de publicidad...y sentimos que no nos estamos alimentando bien...muy buena explicacion..
Sascha es increíble todo lo que he aprendido de ti. Cada consejo tuyo aporta significativamente a mi nuevo estilo de vida. Muy buen video. Saludos desde PERÚ !!!!
hola Sascha hermosa, hay un lema super importante que dice: NO TE PREGUNTES PORQUE LA COMIDA SANA ES TAN COSTOSA, PREGÚNTATE PORQUE LA COMIDA CHATARRA ES TAN BARATA, besos
Marisol itm pagar caro..por comida supuestamente natural..NO ES MUY INTELIGENTE! de hecho por esa manía de recomendar comida sana que s0lo los millonarios pueden pagar..es lo que hace que el 80% deserte de las buenas intenciones de una dieta sana.
Sasha te amo, gracias por todos tus consejos, aprendo muchísimo con cada video y voy mejorando la calidad de comida que ingiero. En Argentina es el día de la madre así que te mando un beso enorme, sos una excelentísima madre!!
¡Hola, Sacha preciosa! Gracias por el vídeo, muy útil. Y es cierto lo que dices, caemos en modas y no nos ponemos a pensar que la buena alimentación puede sernos más accesible. ¿Qué sustituto recomiendas para el pan ezequiel? Nunca lo he probado pero he escuchado mucho hablar de sus beneficios pero también de que es muy caro. Saludos desde México 🇲🇽 te mando la mejor vibra y estoy emocionada por que ya llegue baby rainbow y saber su nombre! Abrazos y besos para tí, Andy y Avril 💕😚
Karina Vel Ro yo compro el de marca Oro weat en costco o farmacias gdl , solo que no todas las presentaciones son 💯%integrales debes buscar la que más adecuada para ti
Mirsha Ramirez no nada que ver con Bimbo 🤢!! Ese es el más económico y recomendado por nutricionistas solo que existe la presentación que es la que es más integral y con más fibra solo que no recuerdo si es la 12 granos 🌾 o la que dice integral , en la tabla de nutrición dice la fibra que tiene la que tenga mayor es la mejor opción creo yo
A mi me gustaría que trataras temas de alimentación para reducir ansiedad o dormir mejor!! Sustituto del té verde? Algo sin teína? He visto el vídeo y cada semana procuro comer todos esos alimentos, salmón, brócoli, frutos del bosque, semillas, 4 huevos, una porción de pasta o arroz, aguacates, tomate en crudo.. Me he vuelto super fan de tu canal y del estilo de vida saludable! Sólo me falta aficionarme al deporte/cardio
Hola sascha, gracias, gracias por dedicar tu tiempo a enseñarnos y poner en practica tus tip saludables. Un abracito y mucha fortaleza en el parto de tu bebe. 😘
Laudani freshy Es súper fácil, utilizas una taza de almendras y las pones en remojo con el triple de agua en la noche. Al siguiente día le botas el agua y las pones en la licuadora con agua nueva, le agregas más o menos 4 o 5 vasos de agua.. se licúan y luego se ponen en colador de tela, es mejor licuarlas de a poco, no todas de una vez... Y al final le agregas al líquido escencia de vainilla la que quieras y endulzante como stevia o el que tengas. Lo que te queda en el colador lo puedes usar para pancakes, galletas, tortas o para agregárselo a la avena o a los batidos. Un abrazo!
Sascha, éste vídeo ha sido para mi uno de los más útiles. Gracias por pensar en todos y demostrar que sí se puede, que ser saludables no tiene que ser sólo una moda y es posible para todos. Me encantan tus vídeos y te admiro demasiado. Eres una persona transparente y eso se nota en todo. Un abrazo
Amo abrir RUclips y ver un vídeo tuyo!. Recientemente inicié con mi plan de alimentación saludable y este tipo de vídeos es como un salvavidas! Amé lo de la mantequilla de maní, la sardina y los garbanzos rostizados. Sin duda lo podré en práctica mañana mismo. Mil gracias! Eres la mejor.
HOLA SASCHA estas hermosa... oye que opinas sobre beber bicarbonato de sodio con agua para adelgazar y por favor haz otro vídeo para adolescentes sobre como iniciar una vida saludable, estoy tratando de iniciar este estilo de vida y mi mama ya piensa que soy anoréxica... por favor contesta! Saludos desde República Dominicana
sacha me encantan tus videos y desde hace algo mas de un año te sigo xq me parece que lo haces mas ameno y menos rigido que otros y ya que nos digas sustitutos mas baratos es lo mas.Que tengas una horita muy cortita a la hora de tener a tu bebe como se dice en España y que todo vaya bien.besos
Gracias Sascha por todos tus videos, me encanta aprender día a dia nuevos métodos q me ayudan a llevar un estilo de vida saludable , gracias porq de pesar 184 libras ahora eh llegado a pesar 161 libras solo aprendiendo a comer saludable y eso q no hago ejercicio todos los días GRACIAS HERMOSA Y MUCHAS BENDICIONES ❤️😘 I love you
En una licuadora o procesadora pones castañas de la india o castañas de caju mas unas fresas de tu preferencia, hasta que se cree una mezcla espesa igual a la del yogurt pero mucho mas sana 😊
daralop pones tu yogur natural a colar en una tela limpia en tu nevera por 12 horas y obtienes el yogur griego. el problema es que de un litro te sale unos 400gr. por eso es tan costoso, sale todo el suero de la leche y te concentra la proteína.
Soy muy feliz por haberte conocido Sascha. Ya mismo podré poner en practica tus consejos..! Era un tema q me preocupaba el gastar mucho en un estilo de vida saludable. Gracias bella! 😘😘
Hola sascha gracias por tu información me ayudó mucho Yo he incrementado la fibra y me sucedió lo del tapon que me dio estriño y lugar d ayudarme ahora se porque me faltaba tomar mas agua Gracias besitos y abrazos desde Houston
Sascha que buen vídeo, me encanto! gracias por todo tu cariño y esfuerzo! Acá en Perú el aceite de coco es un poco costoso, con que podemos remplazarlo? UN BESO ENORME
Si quiero tu receta de leche de almendras, realmente aprendo muchísimo de nutrición contigo y mis 2 hijos de 3 y 5 años te agradecen xq comen super sano y rico gracias a lo que aprendo de ti...
Excelente video. Si necesitamos mas videos así porque alimentarse saludable resulta muy costoso y bueno es que esta alternativa de vida esté al alcance de todos.
Sascha y la leche de almendras no se puede reemplazar con leche de sesamo? Es que en colombia da igual comprar la leche que la almendra pues por libra es sumamente costosa😢 ojala logres leer este comentario antes que nazca tu beba por que despues jummm pocas esperanzas de que puedas responder😂...mentira sascha es broma..te mando un fuerte abrazo e infinitas bendiciones y los mejores deseoa para que todo termine de ir bien y esta bebita ya la pidamos conocer pronto....ya que todos dicen que su nombre comienza con lu yo digo que luciana es muy bello😂😙😙😙 besitos sascha Dios te bendiga y gracias por tanto con tu ayuda he logrado bajar 6 kilos y te has convertido en mi inspiracion
Melody González Travecedo En jumbo también lo venden, la marca es casa vinagrera maria Josefa de Gallo jajaja es súper largo el nombre. Cuesta como $8.000 pesos
Carolina Pineda no sabía! gracias por el dato iré a revisar!!! porque Solo he comprado el de bragg ( carisimo) y tomo una cucharada en las mañanas diluido en agua ( por sus supuestos "múltiples beneficios, con la madre no filtrado etc "! y me da nervios usar otro pues es el que he visto que más se vende para tomar. porque para cocinar si se podría utilizar cualquiera supongo! muchas gracias de Nuevo!
Paula Franco gracias!! ese también lo tengo pero para cocinar , no se si también se pueda tomar en agua por las mañanas.... no dice nada de orgánico o de tener la madre. etc jajaj depronto ese es igual al otro q compro q vale 4 veces más . pero ni idea!
Melody González Travecedo en las tiendas naturistas lo consigues entre 8.000 a 15.000 COP.. el bragg es muy costoso y no tiene ninguna diferencia con los que encuentras en el mercado, yo he usado estas marcas : natural freshly y gallo son muy buenos
El cacao suele ser muy costoso, más que todo las semillitas que ahora están muy de moda para los batidos y algunos postres, alguna recomendación de productos más baratos? También el aguacate es bastante caro, pero seamos sinceros, estos dos productos son necesarios así sean caros 😂😂😂
Me encanto Muchas gracias... lo único no que quedo tan claro el tema de la preparación de la mantequilla de maní... pero super la información Dios te bendiga.
Hola Sascha! Gracias por el video. El verte en está nueva etapa de tu vida, a punto de ser mamá nuevamente es muy interesante, ya que cuando me llegue el momento sabré de todo para no sufrir en el intento jajajaja. Una consulta que opinas sobre la Stevia que sacó Splenda que se llama Naturals, como la marca Splenda ha sido un poco satanizada por el contenido de Sucralosa y ahora sale con Stevia es un poco confuso y no se si es buena, ya que si se compara en precio con otras del mercado, es un poco más economica. Me gustaría saber eso y cuáles recomiendas. Muchas gracias ahhh y amoooo tu proteína de chocolate es demasiado buena. Bendiciones para tu familia.
tienes que ver la lista de ingrdientes, generalmente para que el producto sea bueni debe contener 1 o maximo 2 ingredientes. Yo uso truvia y es una mezcla de stevia y erytritol... pero ella recomienda mejor la stevia pura
En la lista de ingredientes dice 50% erithitol 48% azucar y 2% stevia, yo tambien uede confundida con esos ingredientes, ya ue hasta la mami de sascha la recomendo
Jacqueline Vales miré un vídeo de Sasha donde ella recomienda stevia pura. Lee los ingredientes y te darás cuenta que en realidad la mayoría de marcas de stevia que venden son otros ingredientes y poco o casi nada de stevia. Yo también uso truvia pero cuando se me termine invertiré en la que recomienda Sasha, es stevia pura en polvo que ella compra en un supermercado de comida orgánica. Creo que ella compra en Whole Food. No necesariamente tiene que ser el que ella usa, solo leamos los ingredientes. Suerte.
Que gran video sascha, los garbanzos tostados son un hit! Por fa danos la receta de la leche de almendras!!! En Colombia hay mucha variedad de marcas pero algunas contienen mucha azucar y son costosas.. extrañaba tus tips! 😍💪
Hola Sascha, genial el video GRACIAS!!! LOS AMO TODOS. Opciones para: - Pan Ezequiel, acá en Bogotá no lo he encontrado por ningún lado y TODOS los panes integrales tienen Harina de Trigo Fortificada y otros ingredientes. Realmente no hay pan integral 100% - Aceite de coco, carísimo - Maca - Hemp seeds. Las amo pero acá en Bogotá no se consiguen, las pedí por Amazon y todo el proceso de traída etc, sale caro. - Matcha - Acai - Cereales de caja. Mis hijas AMAN los cereales con locura y sé que no son buenos porque tienen mucha azucar etc etc. Las alternativas saludables son MUY CAROS, cuáles opciones puedo comprar o hacer que no sean tan caras y sean iguales de ricas. TODOS los días quieren comerlos. GRACIAS!!!!
sara aguilar No lo creo, justamente estaba hablando de que ella lo compra en agua i aceite de solita y aún así lo escurre bien. No tendría sentido comprarlo en salsa de tomate. Seguramente si la buscamos, la conseguimos chicos. 😊👌🏻
He visto la tabla de las sardinas en tomate y la de aceite de oliva..la diferencia es que tiene un poco mas dr carbohidratos ...muy poca la diferencia y lo de la sal si lo ponen otra vez dice que es para personas que tienen que consumir poca sal....así que sin problema consumirla...con tomate es muy rica además. ..saludosss.
Dyalá Espinoza el te matcha es un te verde, pero como 100 veces mejor que el te verde tradicional.. es mucho mas antioxidante, he leido que es mejor solo una dosis al dia y que es mejor en la mañana pq es muy energizante.. aunque es un poco costoso aproximadamente 980 pesos colombianos por gramo.. yo lo consumo y el lo mejor!! Espero te sirva esta información.. igual Sascha queremos saber que piensas!! 🙌
heidy lizeth agudelo sanchez lo consigues en fitmarket en varias presentaciones, una de 25.000 otra de 48.000 , o en las tiendas naturistas super natural en 62.000 si tienes instagram busca mat_cha_cha ellos también lo venden!
Natalia Pabón Osuna una pregunta, es necesario comprar el instrumento para revolver el te matcha? He querido comprar el te pero no me alcanza para las otras cosas
Hola! Tus videos me han cambiado muchas cosas para bien! Sería genial algún consejo de alimentos blandos para la gente con ortodoncia, o alguna condición que impida comer alimentos duros, es difícil comer saludable así! Gracias por tus consejos!
Me encantas! Eres maravillosa! Comencé a verte hace un par de semanas, en mi búsqueda de algo que me animara a comenzar una vida fitness y me tienes clavada en tus videos! Te has convertido en la inspiración que necesitaba para motivarme a hacer cambios para llevar una vida saludable! Y dos cambios por semana, ahí la llevo! Gracias x tu carisma y por compartir! La verdad es que es un tema del que sé, sin embargo escucharte me invita a llevarlo a cabo, porque como dices una cosa es toda la información que tenemos en la mente, otra muy distinta no sabotearse y poner manos a la obra! Gracias, gracias, gracias! Bendiciones para ti y todos los tuyos! Un abrazo enorme. Eres hermosa por dentro y por fuera. Besos.
bueno yo pienso que se gasta igual por ejemplo antes compraba azucar, ahora ya no consumo y me ahorro eso y lo invierto en el pan integral... no compro aceite y lo invierto en fruta, no compro frescos ya, y lo ocupó para arroz integral... todo lo malo que compraba antes ahora lo invierto a algo bueno..
Bravoooo por tu comentario,, mas claro no se puede, tienes mucha razon Mylke !!!
Exactamente lo que dices, yo no compro azúcar, mantequilla, mayonesa... lo invierto en yogurt, chia, aceite de oliva
Otra sugerencia: video acerca de las harinas integrales y tipos de harinas más saludables. Gracias!!
Hola Sascha..cuando veia este video mi hijo de 8 años jugaba..pero cuando escuchó de todo lo q hablabas paró su orejita y vino a ver el video conmigo..y se dió cuenta q todos esos alimentos q recomendabas ..mamá se los da...y me dice mamá tú nos das esos alimentos...gracias mamá x cuidarnos....gracias Sascha por darte el tiempo de ayudarnos a alimentarnos mejor..te vez hermosa con tu pancita..saludos
Maribel Cardenas Cachique Que bello, estás haciendo un muy buen trabajo!!
Maribel Cardenas Cachique Awwww 😍😍😍 que ternura
Morí de amor. Mi mamá nos alimentó nutritivo y rico ya que estudió cocina por hobbie y siempre le seré agradecida. Ahora que vivo sola quiero aprender más y mas a cocinar de rico y saludable como ella y a seguir todos los tips se Sascha
No acostumbro hacer ningun tipo de comentario pero la verdad es que te agradezco muchísimo la informacion, muy buenos tus consejos sascha ademas la manera en que explicas las cosas. soy estudiante de nutricion y me gusta complementar lo que aprendo con tus videos. Gracias por ser tan linda y compartir con todos nosotros lo que sabes♡♡
Selene Rivera a 45
Gracias sascha.soy maestras de ciencias de 10 y 11 años y,cuando enseño la unidad de nutrición uso mucho de tus consejos para que coman más nutritivo y dejen de lado las golosinas ,galletas y se nieguen a comer verduras...y funciona!!
No se nieguen ...aclaro
Aquí en Andalucía, de donde yo soy justamente al sur, tenemos sardinas fresquisimas cada día y pescado variado fresco gracias a Dios y barato, aquí está la dieta mediterranea que es la más variada y saludable, gracias al sin fin de productos naturales que nos regala nuestra tierra andaluza. Vente para el sur de ESPAÑA Sasha y nos das una conferencia a nosotros. Besitos👏👏👏😘😘😘😘 y gracias de nuevo por este super video tan importante.🙏🙌🙌🙌
SARDINAS por salmón, BROCOLI por col, PEPINO por espárragos, LENTEJAS por quinoa, GARBANZOS por frutos secos, FRUTOS ROJOS, MANÍ por almendras, CHIA , LINAZA, HUEVOS, TE VERDE, LECHE DE ALMENDRAS CASEROS
Gracias por el resumen 😉
Hola los frutos secos en donde los consigo?
Cassie CR
Gracias por la información!!!
Maru P creo que es lo contrario...
hola sasha podrias hacer la receta de los garbanzos
Sascha algún día deberías venir a Chile, mi vida en cuanto a la salud y la alimentación a cambiado tanto gracias a ti, un abrazo gigante 💕
María José Castillo Cortés yo siempre digo lo mismo :( , ojalá venga algún día
Seria bueno que haga una conferencia... yo no vivo en Chile pero me queda más cerca 😅
Siiiiii!!!! Debería venir y traer sus Whey Protein
Si por favor :(
Me sumo! que venga a Chile :)
*jajajja que gracia me ha hecho lo de la sardina* . Aquí en Málaga , ( Andalucía, España) tenemos la suerte de tener unas sardinas frescas deliciosas y baratas.
Me encantó el vídeo como siempre 😘
Totalmente, las mejores sardinas en Málaga!
Que buen dato!!! En Mayo 2018 visitarè España con mi marido y trataré de probar esas sardinas. No estoy segura si voy a ir a Málaga, pero veré que puedo encontrar en Sevilla. 😘😘😘🇳🇮🇪🇸
ANA MARIA FERREYRA vente para Málaga!! No te arrepentirás!! Además en Mayo hace ya tiempo de playa y de sardinas!!
El diario de Ginger Jones Qué bueno!!!! Entonces lo pensaremos porque recién estamos en la etapa de organizar que lugares visitaremos en Madrid, Sevilla y Barcelona, así que quizás hacemos una parada en Málaga. Besos! 😘😘😘
Suuuper....es un regalo de Dios estos videos donde aprendemos tanto....No nos podemos quejar siempre hay una opcion saludable y economica....Un abrazo
@saschafitness deberías hacer un video sobre las bebidas más saludables y las mejores combinaciones de frutas para comer en un día. Siempre te veo!
Mi amor GRACIAS GRACIAS GRACIAS!!! Cada día mejor mi alimentación y estilo de vida y gran de esto es gracias a ti, a tu explicación y tú compromiso por proporcionar información de calidad a cada uno de nosotros!!!!! Te admiro muchísimo, eres un sano ejemplo a seguir!!!!! Un abrazo fuerte!!!! Venezolanas por el mundo derrochando talento!!!!
Super completo el video Sascha Muchas gracias ❤❤❤ suerte con la bebé y un beso. Otros alimentos que son poco costosos y me ha costado encontrarles sustituto son:
-Jarabe de mapple
-Chocolate 70% u 80% cacao
-Sal rosada
Vanen Perez lo se :( y me encanta jaja
El chocolate no tiene sustituto!!!!! JAJAJA!!!!!
Hola Sascha Hermosa, muy buenos videos, he aprendido mucho en poco tiempo, y estoy aplicando tus conocimientos con mi esposito y claro en mí también ya que queremos adelgazar unos cuantos kilos ( como veinte) jajaja casi nada. Saludos preciosa desde Saltillo Coahuila México
La sal rosada la puedes reemplazar por sal de mar. Pese a que la sal rosada es mejor que la de mar, la de mar es mejor que la sal normal de mesa.
Mejor no consumir el jarabe de mapple porque es azúcar igual. Se puede reemplazar con esos syrup muy bajos en calorías que siempre muestran cuando hacen panqueques... el problema es que acá en Chile no se dónde comprarlos 😞😞
SaSha pero que eres lo máximo,eso era la que yo necesitaba!!!!!! ahora si se que comer y combinar, para estar alimentada de manera sana y que mi bolsillo respire!!!! Dios te bendiga!!
Amooooo tus videos eres la mejor me encanta todo lo que aprendo contigo un domingo sin tu video no es domingo😍😙 besos desde Colombia
Cuantos huevos puedo comer en un día (claras y yemas)😊
Desde que empecé a seguir el canal, muchos vídeos me han gustado... pero este es mi favorito definitivamente, más al ser alguien que aún no puede costearse la comida.... pero que busca alternativas para llevar un estilo de vida saludable!!
Me encanta escucharte,tiene una hermosa voz al igual que tú,eres bellísima y explicas tan clarito que te entiendo.😘😘
Ay Saschita que dolor me da que aquí en Vzla ni las alternativas menos costosas son accesibles en este terrible momento. Se hace lo que se puede pero no está fácil.
Emocionada por ti y por Avril porque ya casi llega la nena añorada. Estas radiante y Dios te bendiga
Sascha, eres mi favorita de RUclips, de Instagram, de Maracaibo, de todo. Amo tu compromiso, atesoro el sacrificio que haces para mantenernos al día dando consejos, tips y ejemplos. Eres la mejor.
Por fin encuentro a alguien que explica perfectamente y con bases ...de verdad que super educativo todo tu contenido por que ya he visto mas de 20 videos y todos me han encantado , me lamento es de no haber llegado a este canal antes . Saludos!
Uy la mayoría de los superalimentos aquí en Argentina o son carísimos o no se consiguen gracias por este video !! Saber que se puede comer sano y económico está buenísimo
😚😚😚😚😚
🌸🌷🌸🌷🌸🌷🌸🌷🌸🌷🌸🌷🌸😱¡Ay, pero ella tiene muchos temas interesantes! Hoy te conocí por un título que puse: "el desequilibrio hormonal tiene que ver con el mal humor" y me apareciste tú 😊. Vi el primer vídeo y seguiré mirando más. Haré un maratón desde que llegue a mi casa del trabajo🙂.
🌱🌻🌱🌻🌱🌻🌱🌻🌱🌻🌱🌻🌱
Hoy domingo 15 de Octubre es el DIa de las madres, en Argentina. Te mando un beso enorme, sos una gran mamá y a todas las mamas que te siguen. Felicidades para todas.
Hola Sascha¡ Estoy cursando mi menopausia y me puse muy flaca mucho mas de lo que siempre he sido, pero desde que te veo ya como mejor y estoy mejorando mi cuerpo y estado de ànimo¡ Gracias por todo¡ Te amo¡ Ojala pudiera mandarte fotos para que veas el antes y el despues¡
Me encantooooooo este video súper útil!!!!!
Sasha se te escapó explicar cómo pueden hacer las personas que no tienen la oportunidad para obtener tu proteína , yo amo tu proteína y la compro constantemente pero tengo amigas que no pueden entonces podrías darnos un consejo con respecto a esto!
Maria Sandrea x2
Hola Maria! quizas no lo dijo directamente con respecto a su proteína, pero las personas que no tienen para comprar proteínas como suplemento pueden comer claras de huevo. El huevo cocinado es genial y tiene muy buena fuente de proteína y es genial porque te llena.
María Sandrea, lo dijo en oro vídeo. Las personas que no se pueden permitir batidos de proteína, pueden comer proteína animal como pechuga de pollo, pavo, huevo, pescado, etc..
Claras de huevo, filete de pollo, carne de res magra, cortes de cerdo magros, pescados...solo con eso puedes obtener excelentes resultados la proteína whey no es imprescindible.
Súper los tips!!! Para los que viven en Colombia, les cuento que la quinoa y la chia son realmente económicas, yo que vivo fuera, siempre que voy de vacaciones me traigo bolsas de estas.
Como siempre Sascha, eres lo máximo!!!
Muchas gracias Sasha, inicie a seguir tus recomendaciones de alimentación en septiembre también haciendo ejercicio y ya he perdido 7 kilos. ❤️❤️❤️
Sasha cuando puedas regálanos un vídeo informativo sobre las personas que rondamos los 40s ( metabolismo, hormonas, quema de grasa, ejercicio, etc)
Enséñanos a hacer barras energéticas que puedan llevar los niños a la escuela porfavor!!!! 😘😘
oye es increible todo lo que sabes, tus hijos y tu esposo son unos bendecidos de tenerte, y obviamente los mas nutridos,, excelentes videos.
Quisiera saber cómo recomendarías el proceso INICIAL para cambiar de una alimentación hirpercalorica llena de carbohidratos y frituras a una una mas saludable sin morir en el intento y lo mas importante,mantenerla en el tiempo. Otra consulta que tengo es,que opciones de alimentos saludables recomiendas para mujeres con SOP? Te lo agradecería mucho! Me encantan tus videos.
Sascha!!! Muchísimas gracias por tantos consejos! La verdad es que uno se pone ciego escuchando lo que te venden y no se da cuenta que más al alcance, más económico, tenemos productos con propiedades buenísimas para nuestro organismo. Muchas gracias, te veo siempre, saludos desde Argentina!
A mi particularmente me encantan estos videos, de hecho me cambiaron la vida literalmente mi querida Sascha , desde que te conozco (casualmente) me enamore de tu manera de explicar y dar informacion, para mi eres la numero uno!!!
De verdad no te imaginas todo lo que he aprendido contigo, con la información que nos compartes en todas tus redes, además me has animado mucho a tener ese espíritu crítico e investigar al máximo, sobre sustituciónes, o cositas que se pueden hacer o antes de agarrarle miedo a un alimento, buscar su información nutricional y decidir en qué momento incluirlo! También he internalizado mucho lo que siempre dices de que es importante que este estilo de vida se adapte a cada fase de tu día, semana, mes.. He dejado de ser tan ruda y radical y he visto cambios grandes comiendo BIEN y no esas dietas extremas de entrenador de gimnasio! Me he sentido mucho mejor, voy al baño de manera regular, no retengo tanto liquido me siento con energía, sana, fuerte! Los consejos de entrenamiento han sido los mejores porque no le tengo miedo al peso y hago las series como lo has recomendado para perder grasa, peso que no puedas hacer más de 12 repeticiones! Y bueno he ganado mucha masa muscular(empece en abril! Se que los kg no importa pero a pesar de que he ganado muuuuucha masa muscular he perdido aprox 13 kg) yo actualmente vivo en Venezuela y últimamente pues ha sido más complicado comer sano pero lo he logrado, descubrí la auyama que tiene bajo costo y es fenomenal me hace sentir bien, me llena y me hago arepitas de auyama, le coloco como un empanizado de harina de avena y lo horneo y queda super crujiente y rico! En fin son muchas alternativas! Gracias gracias gracias! Tus aportes son demasiado útiles para muchísimas personas, se te quiere muchoooo
La granada es una super fruta que ayuda a bajar colesterol en sangre
Saludos desde Argelia, ME ENCANTAS TUS VIDEOS, tu forma de hablar asi tan dinamica y alegre, bendiciones.
Una buena amiga me dijo que comprase la Chia en una pajarería que estaba mucho más barata que en las tiendas de alimentación, así lo hice y tengo una bolsa grande de chia a precio de Alipiste para pájaros y no a precio de “súper” alimento. Os lo recomiendo.
Lourdes Garrido Rey es apta para consumo ?
Jazmin Rojas pues claro....yo sigo viva....me encanta
Lourdes Garrido Rey no, lo recomiendo, los de las tiendas para animales no son recomendadas para humanos ...
yo se que suena muy loco porque nunca fui ni soy fan de nadie pero sascha te quiero mucho y me has acompanñado todo este año a aprender a comer mejor y a ser mas amable conmigo misma..te deseo lo mejor para ti y toda tu familia..y muchas bendiciones para ese baby que esta en camino.. muchos besotes desde argentina :)
Gracias Sascha por siempre ayudarnos a mejorar nuestro estilo de vida!! Eres la mejor, bendiciones💛💙❤
Hola Sascha, felicidades por tú canal, eres fantástica y un modelo de madre para mi. Me gustaría que hicieras un vídeo hablando sobre el problema de tiroides, alimentación y deportes, tengo hipotiroidismo y llevo una vida normal gracias a que hago deporte y alimentación saludable. Un saludo desde España 😘😘
Me interesa ver el blog de la Leche de almendra...Gracias por el video.
Alsino Baeza Es súper fácil, utilizas una taza de almendras y las pones en remojo con el triple de agua en la noche. Al siguiente día le botas el agua y las pones en la licuadora con agua nueva, le agregas más o menos 4 o 5 vasos de agua.. se licúan y luego se ponen en colador de tela, es mejor licuarlas de a poco, no todas de una vez... Y al final le agregas al líquido escencia de vainilla la que quieras y endulzante como stevia o el que tengas. Lo que te queda en el colador lo puedes usar para pancakes, galletas, tortas o para agregárselo a la avena o a los batidos. Un abrazo!
Muchísimas gracias Alexandra Marin Velez
ruclips.net/video/Py4_Qc0EJmo/видео.html ya esta la receta
me encanto tu vídeo, me ha servio muchísimo, me ha sido muy útil, y estoy muy de acuerdo con usted, no nos debemos dejar llevar por las modas, sino recordar nuestro propósito de alimentarnos bien e inteligentemente, gracias
Sascha saluditos 🤗 al fin llegué los primeros 😊 podrías hablar sobre la alimentación cuando se tiene transtornos hormonales.
Pauli Bravo yo también quiero ese video como combatir con la alimentación los problemas hormonales Ojalá nos lea
Me uno también estar hormonas me tienen mal
Pauli Bravo También me encantaría ese vídeo.
siii habla del tiroides
Voto por ese video
Hola Sachita. Primero que nada quiero agradecerte por tu esfuerzo y dedicación para impartirnos tus conocimientos. Y decirte que no tienes ni idea de como has impactado mi vida. Como he aprendido de ti. Llevo al rededor de un año siguiendote. Y no me pierdo tus videos. Ya he rebajado 15 libritas jajajaja. Muchisimas gracias cielo. Eres un amor.
Por cierto te deceo lo mejor en el parto. Todo saldra genial ya lo verás. Y ademas tienes a esa preciosura de niña que es la mejor ayudante del mundo. Dicelo de mi parte por favor. Dile que tiene una fan en RUclips. Dios las bendiga.
Sascha genial este video!!!!!
Q: ¿La *quinoa inflada*, pierde sus propiedades?
❣😘
Sascha, me agrada que tus videos sean dirigidos para todo tipo de espectadores. Me agrada y ya estoy haciendo mi lista del súper
Mega like! Por tu video lleno de honestidad y sabiduría, se nota cuando alguien sabe. Felicidades! Saludos y enhorabuena por ese bebé que viene en camino.
hi Sasha, soy peruana pero vivo en Sydney. Encontre tu canal y sinceramente te digo que me fascina.😊 toda la informacion aqui de macronutrientes, tips para controlar el peso, comer saluble es realmente claro, preciso y directo a la vena (como decimos en Peru). Estoy aprendiendo un monton contigo y no paro de escuchar y ver todos tus videos. Felicitaciones Sasha.!!! (ojala puedes ver mi comentario). By the way, estoy en proceso de perder peso y tus videos, ejemplos de que comer saludablemente me estan ayudando enormemente!!!!
Hola querida Sascha, me gustaría que hablaras sobre algunas alternativas para los que no tenemos tiempo u oportunidad para ir a un gimnasio, que objetos podemos utilizar como pesas, gracias y excelente vídeo como siempre~
Valeria Maya sii video sobre rutina en casa 🤰🏻🏋🏼
Valeria Maya yo empeze a sudar botellas de agua de 1litro después les sacaba el agua y ponía arena o tierra para más peso
Incluso Solía usar esas botellas de agua de medio garrafón o en una mochila o maleta la llenaba de libros
Dependiendo de cuanto aguantes y eso ocupaba de mancuernas
Ay muchas alternativas
Solo es cosa de ingeniártelas
Diana Hernández cierto, tendré que ponerme a coleccionar botellas 😅😂
Valeria Maya empieza por crear una rutina cada mañana cuando te levanta en tu cama si es dura o en el piso, haz plancha, estira tu cuerpo e irás conociendo que necesitas fortalecer. Saludos
Si xfavorr
Apenas te descubrí tengo 46 años empeze a rescatar a mi cuerpo que tanto e dañado estoy viendo todos tus vídeos y me estas inspirando gracias q Dios te bendiga siempre .
Porfa haz el vblog de la leche de almendras que es carisima!
Pablo Oliveira Es súper fácil, utilizas una taza de almendras y las pones en remojo con el triple de agua en la noche. Al siguiente día le botas el agua y las pones en la licuadora con agua nueva, le agregas más o menos 4 o 5 vasos de agua.. se licúan y luego se ponen en colador de tela, es mejor licuarlas de a poco, no todas de una vez... Y al final le agregas al líquido escencia de vainilla la que quieras y endulzante como stevia o el que tengas. Lo que te queda en el colador lo puedes usar para pancakes, galletas, tortas o para agregárselo a la avena o a los batidos. Un abrazo!
Me encantan tus vídeos. Eres como una mejor amiga que siempre nos da buenos consejos. Además tienes un carisma especial que no se encuentra en otras personas. Estás muy bonita... Muchos abrazos para ti y tu bella familia 😊
Sasha eres la #1
Por cierto amo la sardina especialmente la fresca en filetes, da trabajo limpiarlas bien pero créeme que vale la pena. Las preparo en aceite de oliva con cebolla morada aji dulce y cilantro y te duran varios días en la nevera. Lo máximo
Sascha hermosa, veo que mencionas mucho "libre de gluten", podrías hacer un video sobre el gluten?
Rosse Cordova Uy si! Básico! xD
ruclips.net/video/t7LJQ2QqRCo/видео.html
Graciassss...por explicar que los alimentos tradicionales...sirven...y que cada dia el mercado nos llena de publicidad...y sentimos que no nos estamos alimentando bien...muy buena explicacion..
Eres genial Sascha! siempre con videos con temáticas interesantes, un abrazo desde Chile :D
Sascha es increíble todo lo que he aprendido de ti. Cada consejo tuyo aporta significativamente a mi nuevo estilo de vida. Muy buen video. Saludos desde PERÚ !!!!
hola Sascha hermosa, hay un lema super importante que dice: NO TE PREGUNTES PORQUE LA COMIDA SANA ES TAN COSTOSA, PREGÚNTATE PORQUE LA COMIDA CHATARRA ES TAN BARATA, besos
NO SIEMPRE ES BARATA JAJA
Marisol itm pagar caro..por comida supuestamente natural..NO ES MUY INTELIGENTE! de hecho por esa manía de recomendar comida sana que s0lo los millonarios pueden pagar..es lo que hace que el 80% deserte de las buenas intenciones de una dieta sana.
Sasha te amo, gracias por todos tus consejos, aprendo muchísimo con cada video y voy mejorando la calidad de comida que ingiero. En Argentina es el día de la madre así que te mando un beso enorme, sos una excelentísima madre!!
¡Hola, Sacha preciosa! Gracias por el vídeo, muy útil. Y es cierto lo que dices, caemos en modas y no nos ponemos a pensar que la buena alimentación puede sernos más accesible. ¿Qué sustituto recomiendas para el pan ezequiel? Nunca lo he probado pero he escuchado mucho hablar de sus beneficios pero también de que es muy caro. Saludos desde México 🇲🇽 te mando la mejor vibra y estoy emocionada por que ya llegue baby rainbow y saber su nombre! Abrazos y besos para tí, Andy y Avril 💕😚
Karina Vel Ro yo compro el de marca Oro weat en costco o farmacias gdl , solo que no todas las presentaciones son 💯%integrales debes buscar la que más adecuada para ti
Sue M muchas gracias! 👌😉
Sue M hasta donde se, esa marca es igual de mala que Bimbo Wondee etc. yo también quiero conocer alternativa del pan Ezequiel.
Mirsha Ramirez no nada que ver con Bimbo 🤢!! Ese es el más económico y recomendado por nutricionistas solo que existe la presentación que es la que es más integral y con más fibra solo que no recuerdo si es la 12 granos 🌾 o la que dice integral , en la tabla de nutrición dice la fibra que tiene la que tenga mayor es la mejor opción creo yo
el pan de centeno también es un excelente cereal.
A mi me gustaría que trataras temas de alimentación para reducir ansiedad o dormir mejor!! Sustituto del té verde? Algo sin teína?
He visto el vídeo y cada semana procuro comer todos esos alimentos, salmón, brócoli, frutos del bosque, semillas, 4 huevos, una porción de pasta o arroz, aguacates, tomate en crudo.. Me he vuelto super fan de tu canal y del estilo de vida saludable! Sólo me falta aficionarme al deporte/cardio
Súper vídeo, informativo como siempre, besitos a ti y a las bebés ❤
Hola sascha, gracias, gracias por dedicar tu tiempo a enseñarnos y poner en practica tus tip saludables. Un abracito y mucha fortaleza en el parto de tu bebe. 😘
Sasha! Te recomiendo cómo hacer la leche de almendras y recetas con sardinas por fa!
Laudani freshy Es súper fácil, utilizas una taza de almendras y las pones en remojo con el triple de agua en la noche. Al siguiente día le botas el agua y las pones en la licuadora con agua nueva, le agregas más o menos 4 o 5 vasos de agua.. se licúan y luego se ponen en colador de tela, es mejor licuarlas de a poco, no todas de una vez... Y al final le agregas al líquido escencia de vainilla la que quieras y endulzante como stevia o el que tengas. Lo que te queda en el colador lo puedes usar para pancakes, galletas, tortas o para agregárselo a la avena o a los batidos. Un abrazo!
Es fácil recetas con sardinas .... es como si sustituyeras el pollo o atún (ensaladas , rollitos o simplemente con arroz )
Sascha, éste vídeo ha sido para mi uno de los más útiles. Gracias por pensar en todos y demostrar que sí se puede, que ser saludables no tiene que ser sólo una moda y es posible para todos. Me encantan tus vídeos y te admiro demasiado. Eres una persona transparente y eso se nota en todo. Un abrazo
¿¡QUÉ!? ¿El maní no es un fruto seco? Mi vida es toda una mentira 😟
Amo abrir RUclips y ver un vídeo tuyo!. Recientemente inicié con mi plan de alimentación saludable y este tipo de vídeos es como un salvavidas! Amé lo de la mantequilla de maní, la sardina y los garbanzos rostizados. Sin duda lo podré en práctica mañana mismo. Mil gracias! Eres la mejor.
Gracias muy interesante y útil. Otro alimento muy costoso es las semillas hemp o de cañamo. Tienen sustituto? 😍un beso Sascha😘 un placer escucharte
Como siempre, super útil la información Sascha! Gracias.Y nada mejor que saber que la información viene de alguien profesional.
HOLA SASCHA estas hermosa... oye que opinas sobre beber bicarbonato de sodio con agua para adelgazar y por favor haz otro vídeo para adolescentes sobre como iniciar una vida saludable, estoy tratando de iniciar este estilo de vida y mi mama ya piensa que soy anoréxica... por favor contesta! Saludos desde República Dominicana
Felicia Baez Me pasa lo mismo!!!
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sacha me encantan tus videos y desde hace algo mas de un año te sigo xq me parece que lo haces mas ameno y menos rigido que otros y ya que nos digas sustitutos mas baratos es lo mas.Que tengas una horita muy cortita a la hora de tener a tu bebe como se dice en España y que todo vaya bien.besos
A mi me gustó el color de el cabello y el corte ☺️
Gracias Sascha por todos tus videos, me encanta aprender día a dia nuevos métodos q me ayudan a llevar un estilo de vida saludable , gracias porq de pesar 184 libras ahora eh llegado a pesar 161 libras solo aprendiendo a comer saludable y eso q no hago ejercicio todos los días GRACIAS HERMOSA Y MUCHAS BENDICIONES ❤️😘 I love you
Sascha cual podría ser un sustituto para el yogurt griego?
El yogurt griego es sustituto de otros alimentos no saludables como el queso crema
Hola!! Tengo el mismo problema. Soy de Uruguay y no consigo Yogurt Griego 0%. Y Natural. Sólo con azúcar y frutas😏
en México venden yogur natural sin azúcar hay Alpura y Lala, el litro está muy barato, supongo que también debe de haber en donde vives
En una licuadora o procesadora pones castañas de la india o castañas de caju mas unas fresas de tu preferencia, hasta que se cree una mezcla espesa igual a la del yogurt pero mucho mas sana 😊
daralop pones tu yogur natural a colar en una tela limpia en tu nevera por 12 horas y obtienes el yogur griego. el problema es que de un litro te sale unos 400gr. por eso es tan costoso, sale todo el suero de la leche y te concentra la proteína.
Soy muy feliz por haberte conocido Sascha. Ya mismo podré poner en practica tus consejos..! Era un tema q me preocupaba el gastar mucho en un estilo de vida saludable. Gracias bella! 😘😘
El mani en mi pais no es caro, pero si las nueces😭
Hola sascha gracias por tu información me ayudó mucho
Yo he incrementado la fibra y me sucedió lo del tapon que me dio estriño y lugar d ayudarme ahora se porque me faltaba tomar mas agua
Gracias
besitos y abrazos desde Houston
Sascha que buen vídeo, me encanto! gracias por todo tu cariño y esfuerzo! Acá en Perú el aceite de coco es un poco costoso, con que podemos remplazarlo? UN BESO ENORME
Si quiero tu receta de leche de almendras, realmente aprendo muchísimo de nutrición contigo y mis 2 hijos de 3 y 5 años te agradecen xq comen super sano y rico gracias a lo que aprendo de ti...
Me gusta más los videos de contenido 😊. Gracias Sascha!!
Julieta Sueldo a mi también 😄
Excelente video. Si necesitamos mas videos así porque alimentarse saludable resulta muy costoso y bueno es que esta alternativa de vida esté al alcance de todos.
Sascha y la leche de almendras no se puede reemplazar con leche de sesamo? Es que en colombia da igual comprar la leche que la almendra pues por libra es sumamente costosa😢 ojala logres leer este comentario antes que nazca tu beba por que despues jummm pocas esperanzas de que puedas responder😂...mentira sascha es broma..te mando un fuerte abrazo e infinitas bendiciones y los mejores deseoa para que todo termine de ir bien y esta bebita ya la pidamos conocer pronto....ya que todos dicen que su nombre comienza con lu yo digo que luciana es muy bello😂😙😙😙 besitos sascha Dios te bendiga y gracias por tanto con tu ayuda he logrado bajar 6 kilos y te has convertido en mi inspiracion
Yo vivo en Ecuador... acá la Quinoa es muy económica, igual que la crema de maní, gracias a Dios.Excelente vídeo, gracias!
una opción más económica o asequible Para el vinagre de manzana? , pues por estar de moda. al menos en Colombia se consigue muy costoso. gracias!
Melody González Travecedo En justo y bueno venden un vinagre de manzana no filtrado es muuuuy bueno y es muy economico!
Melody González Travecedo En jumbo también lo venden, la marca es casa vinagrera maria Josefa de Gallo jajaja es súper largo el nombre. Cuesta como $8.000 pesos
Carolina Pineda no sabía! gracias por el dato iré a revisar!!! porque Solo he comprado el de bragg ( carisimo) y tomo una cucharada en las mañanas diluido en agua ( por sus supuestos "múltiples beneficios, con la madre no filtrado etc "! y me da nervios usar otro pues es el que he visto que más se vende para tomar.
porque para cocinar si se podría utilizar cualquiera supongo! muchas gracias de Nuevo!
Paula Franco gracias!! ese también lo tengo pero para cocinar , no se si también se pueda tomar en agua por las mañanas.... no dice nada de orgánico o de tener la madre. etc jajaj depronto ese es igual al otro q compro q vale 4 veces más . pero ni idea!
Melody González Travecedo en las tiendas naturistas lo consigues entre 8.000 a 15.000 COP.. el bragg es muy costoso y no tiene ninguna diferencia con los que encuentras en el mercado, yo he usado estas marcas : natural freshly y gallo son muy buenos
Extraño tus vlogsss 😩😩 y a la vez me emociona que nazca tu bebé, ya falta poco!❤️
El cacao suele ser muy costoso, más que todo las semillitas que ahora están muy de moda para los batidos y algunos postres, alguna recomendación de productos más baratos? También el aguacate es bastante caro, pero seamos sinceros, estos dos productos son necesarios así sean caros 😂😂😂
El cacao en polvo es mas accesible 😊
Me encanto Muchas gracias... lo único no que quedo tan claro el tema de la preparación de la mantequilla de maní... pero super la información Dios te bendiga.
Hola Sascha! Gracias por el video. El verte en está nueva etapa de tu vida, a punto de ser mamá nuevamente es muy interesante, ya que cuando me llegue el momento sabré de todo para no sufrir en el intento jajajaja. Una consulta que opinas sobre la Stevia que sacó Splenda que se llama Naturals, como la marca Splenda ha sido un poco satanizada por el contenido de Sucralosa y ahora sale con Stevia es un poco confuso y no se si es buena, ya que si se compara en precio con otras del mercado, es un poco más economica. Me gustaría saber eso y cuáles recomiendas. Muchas gracias ahhh y amoooo tu proteína de chocolate es demasiado buena.
Bendiciones para tu familia.
tienes que ver la lista de ingrdientes, generalmente para que el producto sea bueni debe contener 1 o maximo 2 ingredientes. Yo uso truvia y es una mezcla de stevia y erytritol... pero ella recomienda mejor la stevia pura
En la lista de ingredientes dice 50% erithitol 48% azucar y 2% stevia, yo tambien uede confundida con esos ingredientes, ya ue hasta la mami de sascha la recomendo
Jacqueline Vales miré un vídeo de Sasha donde ella recomienda stevia pura. Lee los ingredientes y te darás cuenta que en realidad la mayoría de marcas de stevia que venden son otros ingredientes y poco o casi nada de stevia. Yo también uso truvia pero cuando se me termine invertiré en la que recomienda Sasha, es stevia pura en polvo que ella compra en un supermercado de comida orgánica. Creo que ella compra en Whole Food. No necesariamente tiene que ser el que ella usa, solo leamos los ingredientes. Suerte.
en su misma pagina web dice que el producto tiene stevia mezclada con azucar www.splendaenespanol.com/naturals
Que gran video sascha, los garbanzos tostados son un hit! Por fa danos la receta de la leche de almendras!!! En Colombia hay mucha variedad de marcas pero algunas contienen mucha azucar y son costosas.. extrañaba tus tips! 😍💪
Hola Sascha!!! Cuando tendremos tu proteina en Bolivia?? Saludos
Gabriela Cabrera tengo para venderla, escríbeme 71758739
Sascha QUE GRAN VIDEO! Sólo un comentario, porque no tengo nada que decir: ERES TÚ EN TU MEJOR MOMENTO... ERES UN SOL, NUNCA TE APAGUES ❤️❤️
Sascha besitos cuando saldrán a la venta los BCCA?
Siiiii!! cuando?? 💓
Yo también quiero bcaas!!
Hola Sascha, genial el video GRACIAS!!! LOS AMO TODOS.
Opciones para:
- Pan Ezequiel, acá en Bogotá no lo he encontrado por ningún lado y TODOS los panes integrales tienen Harina de Trigo Fortificada y otros ingredientes. Realmente no hay pan integral 100%
- Aceite de coco, carísimo
- Maca
- Hemp seeds. Las amo pero acá en Bogotá no se consiguen, las pedí por Amazon y todo el proceso de traída etc, sale caro.
- Matcha
- Acai
- Cereales de caja. Mis hijas AMAN los cereales con locura y sé que no son buenos porque tienen mucha azucar etc etc. Las alternativas saludables son MUY CAROS, cuáles opciones puedo comprar o hacer que no sean tan caras y sean iguales de ricas. TODOS los días quieren comerlos.
GRACIAS!!!!
Hola sascha por aca en colombia las sardinas suelen venir en latadas en salsa de tomate sirven tambien?
sara aguilar, tengo la misma duda, también soy Colombiana 😀
sara aguilar No lo creo, justamente estaba hablando de que ella lo compra en agua i aceite de solita y aún así lo escurre bien. No tendría sentido comprarlo en salsa de tomate. Seguramente si la buscamos, la conseguimos chicos. 😊👌🏻
He visto la tabla de las sardinas en tomate y la de aceite de oliva..la diferencia es que tiene un poco mas dr carbohidratos ...muy poca la diferencia y lo de la sal si lo ponen otra vez dice que es para personas que tienen que consumir poca sal....así que sin problema consumirla...con tomate es muy rica además. ..saludosss.
Hola, en el éxito venden una en aceite, de marca "vigilante". Saludos
Graciela Rivas la salsa de tomate que usan en las sardinas contiene azúcar y espesantes. no es recomendable.
Me encantó este vlog... tienes razón, a veces las personas del común nos vemos limitadas por el desconocimiento... muchas gracias!!
Muchas gracias Sasha... Q me puedes decir del te matcha ?
Dyalá Espinoza el te matcha es un te verde, pero como 100 veces mejor que el te verde tradicional.. es mucho mas antioxidante, he leido que es mejor solo una dosis al dia y que es mejor en la mañana pq es muy energizante.. aunque es un poco costoso aproximadamente 980 pesos colombianos por gramo.. yo lo consumo y el lo mejor!! Espero te sirva esta información.. igual Sascha queremos saber que piensas!! 🙌
Natalia Pabón Osuna en colombia en que precio esta y donde lo consigo?
heidy lizeth agudelo sanchez lo consigues en fitmarket en varias presentaciones, una de 25.000 otra de 48.000 , o en las tiendas naturistas super natural en 62.000 si tienes instagram busca mat_cha_cha ellos también lo venden!
Natalia Pabón Osuna una pregunta, es necesario comprar el instrumento para revolver el te matcha? He querido comprar el te pero no me alcanza para las otras cosas
Hola! Tus videos me han cambiado muchas cosas para bien! Sería genial algún consejo de alimentos blandos para la gente con ortodoncia, o alguna condición que impida comer alimentos duros, es difícil comer saludable así!
Gracias por tus consejos!
Solo en mi pais compro la quinoa mas barata que las lentejas😂😍y en mi casa nadie quiere comerla😅
Desired Dionisio pero si es deliciosa el couscus tambien
Delo que se pierden!!! porque es super rica!!! jeje
Desired Dionisio llllló
hello world si lo se, yo amo comerla!!😍
Star's Kayama sii lo se😂😄
Me encantas! Eres maravillosa! Comencé a verte hace un par de semanas, en mi búsqueda de algo que me animara a comenzar una vida fitness y me tienes clavada en tus videos! Te has convertido en la inspiración que necesitaba para motivarme a hacer cambios para llevar una vida saludable! Y dos cambios por semana, ahí la llevo! Gracias x tu carisma y por compartir! La verdad es que es un tema del que sé, sin embargo escucharte me invita a llevarlo a cabo, porque como dices una cosa es toda la información que tenemos en la mente, otra muy distinta no sabotearse y poner manos a la obra!
Gracias, gracias, gracias! Bendiciones para ti y todos los tuyos! Un abrazo enorme. Eres hermosa por dentro y por fuera. Besos.