Los Mejores Carbohidratos 😍 ✔️ Y Cuales Debemos De Evitar !!!!! 🍞🥖🥞🍚
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- Опубликовано: 24 ноя 2024
- ANUTRICIONAL TV “LOS MEJORES CARBOHIDRATOS, Y CUALES EVITAR” 🍎🍋🍞🍕
En el programa de hoy les hablé sobre cuales son los carbohidartos complejos (cereales) más saludables y cuales son los que debemos de evitar lo mas posible!
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que bueno es tu video, siempre e admirado a las chicas que son nutricionista, doctora o enfermera porque siento que puedo preguntarle cosas sobre la salud y hasta me gustaría tener una pereja de ese ámbito ☺️
Estoy tan pero tan agradecida con este tipo de contenido, es tan importante ver los beneficios de lo que uno come.
3:42 ahí empieza
Muchas gracias
Hijo como habla
GENIAL!
Campeon
Gracias por el dato... cansa el bla bla sin contenido je
Gracias buenisimo😍👍 lo unico que observo que no me parece es la linaza molida. La linaza molida pierde la mayor parte de sus propiedades. Es mejor en granos y remojarla 4 horas antes de consumir.
Equivocació, la linaza molida es excelente, solo que hay que licuarla y comerla de inmediato, al igual que las semillas de chía
Fank Suarez, siempre dijo que el maiz sube el azucar
Gracias por tu informacion tan valiosa. podrías hablar de los cereales buenos por favor .Un fuerte abrazo desde países Bajos
Ayer descubrí las Salmitas en Walmart y son ESPECTACULARES. Las consumo al desayuno con una crema de maní natural con chía y trocitos de coco.
Y ya está disponible aquí en Canadá 👍
Que son las salmitas
Excelente información ❤ el maíz debe ser el que se muele no el que viene procesado y además tiene mejor sabor❤
Mil gracias cuales carbohidratos mejor tomar en pacientes intervenidos con el corazón cardiovasculares todo lo que tenga que ver con el corazón un abrazo mi doctora fuerte abrazo.
Eres fantástica !!!con cuanto amor y paciencia lo explicas todo y no t cansas ,gracias .Os recomiendo hacer vuestro pan en panificadora es muy satisfactorio y sale d rechupete ,yo la tengo hace dos años ,lo hago d harina integral y avena con muchas semillas molidas rico ,rico ,😋😋
Gracias Mariana por la información q nos da,seguiré al pie de la letra sus consejos;pase feliz noche,saludos desde New Jersey 🙋🏻♀️🥰🤗👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Súper información 🙆 que yo no sabía 🙎 y hoy lo sé y entiendo perfectamente👧 porque lo explica detalladamente bien👍👩
Hay que comprar avena mexicana es excelente y ayudamos aló agricultores de nuestro país.
Descubrí esta página y esta muy bien explicado me encanta y ya empeze a seguir tus consejos y ya baje 5 kilos
Teamo
O Modjduhfyhfkkdkw
Exelente me encata todo lo q enseña gracias por enseñarnos todos alimento q devemos comer Dios le bendiga doctora
Acá en México la harina blanca nos referimos a la harina de trigo porque la de maíz también es harina.
Qué bueno ser clean y cuidar lo que comemos!
Muchas gracias Mariana que bueno es saber lo que si se puede comer y lo que no también, bendiciones hermosa
1. Avena
2. Arroz integral
3. Linaza(de preferencia molida)
4. Maíz
5. Pan negro
6. Pan ezequiel
7. Palomitas de maíz(casero)
8. Leguminosas(frijores, habas, lentejas, etc)
9. Quinoa
esos Son Carbohidratos Buenos ????
Menciona mas carbohidratos para apuntarlos en mi lista de compras please.
LA AVENA ES MALA ???? HAY MUCHOS VIDEOS Q LO DICEN ???? MITONO REALIDAD ????
👍👏
Y los malos
me encantan sus videos doctora! me gustaria que hablara sobre la dieta para una persona con insuficiencia renal crónica... gracias y bonito año!!!
Yo compro avena natural, desde hace mucho tiempo, Graciaz por todo tus consejos
Muchas gracias x su vídeo me gusto toda su información 🙏
Excelente video. Aprendiendo cada dia con tus videos. Dios te bendiga.
Gracias querida eres genial 🤗👍🙅♀️
Eres un amor ,q bonito explicas
Gracias por compartir tus conocimientos, te quisiera preguntar que piensas de las semillas de Chia no funciona mejor que la linaza? y tambien de una marca de pan que se llama "Europa" yo he comprado el pan integral de esa marca hehe
Excelente tu video ... A mi me estaban matando lentamente en casa...
Este año bienes con todo marianita .... Excelente explicación me encantan tus tips 🍎🍏...... Q tal la leche de linaza marianita????🍓🍉🍐🍆🍅🍄🍎
Hola! me encanto mucho tu video y tu explicación fue muy precisa! Tengo una duda, consumir pan integral de panaderia seria recomendable? Gracias!
Hola lo vi en RUclips y me gusto esto, no tiene una tabla que me enseñe a saber cuales alimentos contienen un solo carbohidrato, gracias
Muy buena la información! gracias por compartir. Por favor recuerda hacer los jugos y smoothies para la artritis :(. Saludos Dra!
Gracias por tus consejos , me encantan tus videos . Tengo Hipotiroidismo y he aprendido muchísimo contigo . Un saludo desde Francia 😊💕
Hola! Quisiera pedirte por favor si podés hablar sobre la papa (hervida), yuca, plátano verde y maduro. Son "buenos" o "malos"? Hay que limitarlos? Cómo afectan en cuanto a la glucosa? Gracias. Saludos.
Una corrección, los cereales como el arroz la avena....etc, no tienen proteínas.
Una proteína, es el conjunto de los 9 aminoácidos esenciales, con esos aminoácidos se forman las proteínas.
Si un alimento tiene los 9 aminoácidos esenciales, se considera alimento con proteínas.
Si les falta algún aminoácido, hay que especificar que hay que juntarlo con otro alimento que tenga el aminoácido que le falta.
A los cereales, les falta la lisina y son altos en metionina. Con lo cuál carecen de 1 "ingrediente " para formar la proteína, así que hay que comerlos junto con las legumbres, las cuales tienen todos los aminoácidos , son altos en lisina, pero les falta la metionina.
Por eso cereales con legumbres hacen una proteína completa.
Si sólo ingerimos cereales, no podemos decir que estamos comiendo proteínas xq eso no es cierto.
Wow no sabía!!
No lo termine de ver en facebook pero aquí si no me los pierdo
🍏🍎🍏🍎enpesamos el año con si se puede!!!gracias Dr.
Hola me encantan tus videos... Puedes hacer videos de cuantas calorias debe comer una embarazada?? Para no engordar pero sin perjudicar al bebe. ? Ejercicio... No perder musculo ni aumentar grasa? Te agradecería muchisimo
Muchas gracias!🌸🌼🌹🤗
Gracias por el consejo de herbalife, otra pregunta es bueno aser ejercicios de noche
Hola! Muchas gracias por el conocimiento compartido. Quisiera saber si es una buena opción la mezcla de arroces y granos ancestrales que venden en costco de marca food withpurpose. Muchas gracias
Marina , que bebidas calientes tomas ???? Aquí en Ensenada Baja California, hace mucho frío , y se antoja alguna bebida caliente ¿Que recomiendas?
HolA gracias por tan buena información y el cereal Ezequiel es bueno consumirlo gracias 😊
yo tambien uso de esa avena QUAKER y la consumo muy seguido!
Gracias Mariana. Me gusto este vídeo. Una pregunta? Mariana yo siempre kiero comprar o obtener de lo ke tu vendes en tu tiendita como ago? Yo vivo en Boston puedo comprar?
Gracias por su ayuda
Bendiciones Doc🍎🍐🍓🍏🍏
Hola, sigo una dieta estricta sin azucares, harina de trigo y libre de fritos. Dentro de los carbohidratos que puedo comer esta el arroz integral, la avena y el medio platanl maduro. Me gustaria saber si la banana tambien se le considera en un carbohidrato en su mayoria o lo puedo combinar con avena.
el banano tien alto contenido de glucosa yo en mi caso no consumo frtutas tiene. mucha azucar mas la fructosa que va a tu higado y se convierte en grasa mi dieta vegetales y grasasss buenas como las del aceite de oliva aguacate aceite de coco y grasas saturadas animales
Dra. Buenas noches puede emitir un video de que alimentos debemos de consumir cuando uno sufre intestino irreitable e higado graso.. gracias
Mariana tú recomiendas comprar leguminosas como las alubias o garbanzo enlatados?
Hola lic. Tendrá videos de jugos para niños. Quiero empezar a que mis niños consuman verduras y es que cocidas cuesta mucho que la coman. Por favor gracias
Consumo Avena arroz integral
Hola me encantan tus vídeos yo te sigo desde Perú quisiera tomar batido de piña con leche pero dicen que es malo
saludos señora Mariana muchas gracias 🍏🍏🍏🍏
Gracias por la excelente conformación
Yo consumo las tostadas salmas y están riquísimas!!! Gracias Marianita😙🍎🍏🍎🍏
Las salmas son deliciosas !! En Colombia también se consigue
Que Bella doutora desde Brasil
Gracias por los tips ,mi doc hermosa saludos que tenga exelente dia,😘🍏🍅🍊🍇
Te adoro!
Hola mariana, que piensas de las tortilla de harina integral, las recomiendas?
No le habia puesto atencion al intro,que bello....
Saludos querida mariana....
genial solo me falto la quinoa para completar mis carbohibratos saludables
sigo tomando notas de los tips gracias
Yo consumo la avena Integral en hojuelas grandes que son artesanales y se venden en mercados,estas tienen gluten?
Mariana una duda cuando dices 1 carb para bajar y 2 carb para mantenerse, esto es en cada comida o por dia...gracias
En cada comida
Saudos!. Explicanos como hacer arroz integral en arrocera.. Me queda muy amogollado... Como puré..
Te mando muchos saludos, y cuánto cuesta los libros y los mandas a domicilio gracias
Hola muy buena información en tus videos, gracias. Tengo una duda con el aceite de coco, conozco sus beneficios pero una nutriologa me dijo que no era bueno por que es el más alto en grasa saturada, podrías darme tu opinión? Muchas gracias
La grasa que debes evitar es la trans saturada, que no es lo mismo que la grasa saturada del aceite de coco, y eso de que no es bueno fue todo un engaño ya esta desmentido
Hola, me gustaría saber si se baja el azúcar (que debo comer de inmediato. Pará
La linaza de semilla se puede pulverizar?
Hola doctora que me dice en la semillas de jirasol semillas de calabazA
Your Nutrition vidoes are the best!!! That I have seen you are a professional and know your stuff very well...Thanks to your videos I have faith I will reach my "Weight Loss Goel" God Bless and keep up the good work...🥗🤗
Marianita hermosa!! Me urge saber cómo cocinas el arroz integral 😙 Se me antoja demasiado en jitomate para que quede rojito, ojalá puedas contestarme, bendiciones hermosa!! 🍎🍏🍏🍎
Ola me encantan tus resetas y donde esta la tiendita podrias desir
Una consulta puedo tostar la avena , con nueces y almendras ?? Para comerla con yogurt ? Y cuanta cantidad hay que comer ??
Hoy en día esa avena de la línea que está presentando también trae sellos de nutrición donde dice que no está hecha como lo decían en este año donde grabó el vídeo,creo que sería una buena opción que lo verificara porque las empresas nos mentían antes de los sellos de nutrición que exige este gobierno 2019 al día 2022
wow¡ muy profesional al doctora, ahora yo quiero hacer una pregunta: ¿ cuantos carbohidratos puedo consumir al dia si no quiero subir de peso? porfa necesito la respuesta, me haría un favor muy grande;) NUEVA SUB¡
Vannia Yamile Acosta garcia hola! Te recomiendo que cheques el canal de vegan booty acaba de subir un vídeo que explica cómo medir tus macros ( carbohidratos, grasas, proteína) espero te ayude.
Una pregunta en el desayuno se puede comer fruta y un sanwuich ahí son tres cabrohidratos o 2 ya que el sanwuich tiene 2 panes?
Hola, se puede mientras esté en tu objetivo aumentar de peso o masa muscular... Ya allí tendrías 3 equivalentes de carbohidratos
Hola doctora quisiera que me aclare como consumir mejor la avena pues he escuchado que cocinada engorda.grcias espero su respueta
Debe cocinarse para que pueda procesarla tu organismo :v si no la cocinas te puede hacer daño
Tengo entendido No mezclar carbohidratos con proteínas. Que opinas?gracias
Donde tienen su tienda???
Y dónde venden el pan Esquel?
Mariana como bajo el colesteol necedito desayunos
INCREIBLE TODOS ESTOS SANTOS SIGLOS Y NO SABEMOS ALIMENTARNOS!!!
La linaza; ¿en qué se prepara o como se prepara para comer?
Buenas tardes Ana una pregunta con la avena se sube la glucosa
Y el cous cous es bueno consumir para diabeticos???
hola doctora,pero dicen que la avena y la soya es trasgenica de Monsanto y hace daño,eso dicen , gracias por informarnos 👍👏👏
Gran vídeo, gracias.
Hola Buenos días , unas preguntas, si pones a remojar la avena se tira el agua o se tomA, yo tengo colesterol y la pongo a remojar y me la tomo, en un vaso pongo 4 cucharadas y agua y me lo como , en ayunas y compro avena a granel es malo, hago leche de avena , q tan malo es comer avena, cuál es la avena más saludable
Menús recomendados para personas diabética tipo 2.....
No tengo ni idea que comer y que evitar....
Amo esta nueva temporada ❤️🤓
Y yo te amo a ti
Yo te amo a ti
Tengo ovario poliquistico y resistencia a la insulina.. me gustaría que tocarás algunos alimentos buenos para este padecimiento.. ya que yo por más que leí artículos sobre nutrición no se que comer..
Nayelli CAS yo tambien tengo ese mismo problema y hay un detox de 7 dias es bueno para nosotras y diabeticos. Por si te ayuda un poco
Nayelli CAS yo tambien me confundo con algunas cosas...
Heidi Schwendener me podrías decir como es ? El detox
Si porfavor traenos ese tema..
Por cierto que es la resistencia a la insulina?
Marianita en su vídeo de la ensalada de espinaca con jicama la quiero hacer para hoy en la comida pero no tengo jicama que otra fruta la puedo reemplazar
Gracias Marianita por contestar ya la voy a preparar ahí tengo dos pepinos q uso de los nutrijugos 😘
Muchas gracias maravilloso excelente, me ayudas muchísimo
Tal cual como debe de ser comer bien
donde yo vivo no las hay yo las compre en TJ aya compre muchas cosas que nos a recomiendo y no las ay acá gracias
la avena de Quaker instantánea de esa marca que sacó ,si gusta checarla doctora.
También hay en ojuela entera
Yo ago mi pan en casa ... Dos cucharadas de harina d avena y cucharada de chia una clara de huevo pizca d polvo para hornear; incorporar todo dos minutos al microhondas y listo....🍞
sólo con eso?
Areli Alonso si te sale para dos rebanadas
+Mary Jimenez gracias en el microondas verdad?
Areli Alonso ..... Si en él micro😊
Jajajajaja genial lo probaré
Comer saludable hombre!.
Buenos días tengo hiperopdismo y que puedo con sumir para bajar y no puedo bajar de peso q alimentos se pueden consumir
Todo lo que es vegetales especialmente los verdes ,no comas nada que tenga gluten ni azucares Todo lo mas natural posible
Saludes sra hermosa cuantas veses en semana puedo comer los hockey
Super bn doctora!👍😜
Excelente gracias
Las verduras se consideran carbohidratos?? Cual seria la medida y cuales se recomiendan mas
Son altos en fibra, lo recomendado es de 400 a 800 gramos al día