KETO DIET | DIETA CETOGÉNICA
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- Опубликовано: 11 сен 2024
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VIDEO CICLO DE CARBOS • CICLO DE CARBOHIDRATOS...
VIDEO CARBOHIDRATOS • QUE SON LOS CARBOHIDRATOS
Hola chicos! Espero que este vídeo les parezca interesante y les aclare dudas que tenían al respecto de este tipo de dieta, sé que está muy de moda pero quiero que tengan toda la información pertinente antes de tomar cualquier decisión. Déjame sus preguntas abajo para un próximo vídeo de preguntas y respuestas. Les quiero agradecer siempre sus lindos comentarios y el apoyo que siempre me dan. Te mando un abrazo y un bésote, los quiero!
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Gracias a la dieta cetogenica baje 50 libras y ya no tengo diabetes. Para mi es un estilo de vida. Me siento con mucha energía y feliz. Si se me antoja un pan o nieve, hay muchas recetas deliciosas. Este a sido mi estilo de vida por mas de tres anos y me encanta.
Podrías pasarme la dieta?
Y k tomaba ...em la mañana
me regalarias la dieta por favor solarteliange@gmail.com
La diabetes no tiene cura señora. Quizá se confundió
@@fernandacoutino429 claro que si! incluso se puede curar solo con dieta y ejercicio.
Estoy en la vida cetogenica hace dos semanas Y NO LA HE PASADO MAL! Todo lo contrario me siento feliz de haber dejado el azúcar, me siento más enérgica y no me siento pesada como antes!
Wow q padre yo tengo apenas dos días, y me he sentido muy bien, esque creo q este tipo de dieta no es para todos, pero lo bueno que nos va bien a nosotros
Cómo vas con la diera cetogénica después de un año?
que bien ! creo que si depende mucho de cada cuerpo, yo voy una semana y me quiero morir, estoy muy cansada e infeliz :( creo que esta dieta no es para mí
por favor me podrias decir que come alguien con esa dieta en cada comida, gracias
Sasha lo que quiere es vender sus productos químicos y no le conviene que hagamos una dieta en la que no tenemos que comprarle nada
2 meses y medio 30 libras menos, duermo como nunca, ya no tengo colon irritado, ni gastritis ya no soy extreñida y ya no vivo con sueño ni agotada así que tienes razón la dieta keto no es para todos es solo para quienes queremos hacer un cambio de vida .
Yo soy adicta a los dulces pasteles chocolates y poco a poco lo logré no me arrepiento
Hola espero que puedas responderme. De verdad ya no sientes molestias en el estómago? Es que mi mamá también tiene gastritis y colon irritable y tiene miedo de que comer tanta grasa le haga mal. Yo sé que debemos consultar con un médico pero aún así me gustaría saber tu experiencia 😊
Misma experiencia que tú, mi colon irritado se fue, mi vida es otra, mi estomago dejó de quejarse por todo y me siento de maravilla, ahora llevo dos meses y medio, así que me llevas un mes de ventaja...
Tienes razón no es para todos. Yo también la llevo y me va bien, sobre todo no sufro con los cólicos menstruales, ya no sufro de gases y acidez y duermo tranquilamente. Es normal que los primeros días tu cuerpo reaccione mal porque se está adaptando al cambio. Luego la pasas muy bien.
@@andreaesquivel8777 Pero son grasas saludables, no confundan grasa mala con grasa buena. En la dieta cetogénica se anulan los aceites hidrogenados, todo es más natural, se come lo las natural posible. Las grasas las obtienes de la palta o aguacate, aceite de oliva, aceite de coco, mantequilla, queso, semillas, etc. Y no veo que eso sea malo.
@@ayshahamadabanto5690 muchas gracias!
Perdí 17 KG en 3 meses con la dieta cetogénica. En lo personal me funcionó! Pero es algo que sigo solamente hasta llegar a mi peso ideal. No algo que quiera para toda la vida.
Hola podrías darme ideas de comidas
Hola como hiciste? Tienes algún plan? Gracias me gustaría, necesito bajar 15 kg
@@ivonnegsifontes1 hola. Yo hace dos meses estoy haciendo ayunos y dieta baja en carbos y azucar
Y ya he bajado 12 kilos sin pasar hambre.
@@nohelisg.aguilera4610 cuand dices baja en carbohidratos a qué te refieres??? Como los comes? Cuanta cantidad? En la low carb qué se come mas Grasas, proteinas o carbos?
@@ALVARITO2370 no consumo arroz, pasta, pan, azúcar refinada, pero consumo poca papá, no peso nada, lo calculo a mi ojo. Se que no es lo correcto pero no tengo ni peso de comidas ni quiero ser tan restringida en la comida porque tengo un bebé de pecho. Hago recetas low carb y ketos pero no con esas medidas exactas parque no los calculo. Y hago ayuno todos los días. Ya este es mi 4to mes y voy por los 18 kilos menos.
Intenté adelgazar con muchas dietas y lo conseguía pero el hambre me mataba y volvía a lo mismo😢
Con la dieta ceto es lo mejor que he podido conocer y ahora conseguí mi peso y lo tengo ya definido gracias a toda la grasa que perdí y a los ejercicios. Y si comemos postres dulces ceto y todo es delicioso se los prometo😊
Volviste a comer como antes? Osea saliste de cetosis una vez que llegaste a tu peso?
Puedes pasarme la dieta por favor
@Andrea busca pues inventa tu menu keto organizate veras resultados si no haces nada nunca lograras nada
Yo me siento igual nada me funciona estoy por empezar KETO
@@marcovillalobos345 lee eh informate, es lo mejor que eh probado junto con la dieta carnivora de hecho combino la dos. Pero es muy buena eh incluso para las mujeres super buena y mi regla esta al hilo eso si como.mas proteina de lo wue una dieta keto dice pues como te digo soy bastante tirando a carnivora.
Llevo unos meses en ketosis y wow mis entrenamientos han subido, ya ni tengo sueño después de comer, ya no tengo hambre, a veces solo como dos veces al día porque llega la noche y no siento hambre, mi cerebro funciona mejor, estoy mas lúcida, mas pilas, y mis amigos dicen que me veo mas joven, en mi caso funciona a la perfección.
fina meza en el mío también
El tema es en el tiempi, en años de este estilo de vida.. creo que sirve para alcanzae un objetivo o por un tiempo pero no se si como estilo de vida por siempre.
Valeria De fabritis yo llevaba un estilo sano con carbs dos años, y haciendo ejercicio de lunes a viernes hiit y levantamiento de peso, en esta dieta recién digamos que me estoy metiendo y no dejo de lado mis ejercicios porque para mi es como dormir, podrías probar primero intentando un estilo de vida sano y cuando te sientas lista ir modificando la dieta, poco a poco se llega lejos, y no es tan drástica como sacha la pinta. Te recomiendo seguir a Dr Berg, Thomas DeLauer, Keto Connect para que estes correctamente informada 🙂. Saludos!
Yo al igual que tú tengo menos sueño, madrugo bastante, me despierto a las 4 amo a entrenar y con mucha energía por el resto del día, también estoy más lúcida y de excelente humor, pero yo sí consumo muchos carbohidratos, desde que cambié el tipo de alimentos por los de mejor calidad todo cambió para bien, creo que todo está en lo que le funciona mejor cada cuerpo como dice Sascha
Dale voy a leer a la persona que me recomendas. Gracias por el dato...!!
Acabo de ver este vídeo , te amo Sascha, pero la dieta cetogenica es la única que he podido seguir sin sufrir , caer en depresión ni comprometer mi salud! Llevo perdidos 18kg perdidos en 5 meses! La mayoría de los días Clean Keto ! A mi me encanta ! , mi cerebro no sufre, me encanta todo lo que como , no me hace falta ni el pan ni el azúcar . Se que el vídeo es antiguo , quiero saber que opinas en la actualidad sobre esta dieta , con documentales como The Magic Pill, o Fat Fiction. Que por cierto, para el que no lo haya visto se lo recomiendo totalmente.
Tb me gusta mucho Sasha pero comprobado que nunca he estado mejor que hace 4 meses desde que inicié keto..viviría mil veces con todo lo que como, me.siento genial y los.postres y carbos permitidos son mucho mejores que los no keto..me daban acidez.. de esta vida no creo que salga muy pronto..la vida keto saludable..
@@unatipa5641 yesss girls yo también estoy en keto diet y me gusta mucho, no paso hambre, me encanta mi menú obvio es personalizado y medido yo tengo nutricionista que me diseñó mi plan y todo chevere
la verdad de que a unos les hace bien y a otros no es por esta razón que dice este especialista del metabolismo ruclips.net/video/7HYVM3eAoeM/видео.html
Estoy en keto y hago ejercios no todos los días pero la verdad me ha encantado, en tres meses ví Buenos resultados,, no tuve problemas con la gripe keto q le dicen yo tube problemas en dejar de comer arinas y azucar.
Pero es que se puede dejar e azúcar y las harinas y tener un dieta más balanceada... que sea sostenible en el tiempo
Una de las mejores desiciones que he tomado por mi SALUD ha sido adoptar estilo de vida KETO!!❤️❤️❤️❤️❤️
La dieta Keto es lo mejor que me ha pasado en la vida. He bajado 10kg en un mes y medio. Me siento saludable, bien de ánimo y me veo mejor. El keto no es solo una dieta es un estilo de vida que salva vidas.
Increíble... Te felicito... ❤️❤️❤️❤️
Genial!! 👏👏👏👏👏
Increíble, como lo lograste...? Hace tiempo que vengo buscando Un dieta que me ayude a bajar esos kilos de más...
@@bubli2010 Gracias!!! ❤️
@@arielmarcos4613 😉😉😉😉
La mejor dieta es la cetogenica, perdí 38 libras en día meses sin pasar hambre, hasta la hipertensión me quitó ahora no tomo medicamentos y estoy FELIIIIZZZZZ
Enserio?? Yo soy hipertensa y tengo 40 libras que rebajar. Voy a intentar hacerla por un par de meses a ver cómo me va.
Irene Menjivar inténtalo y no te arrepentirás en 3 meses logre a bajar 42 libras y ya no tomo medicamentos para la hipertensión el doctor me lo retiro porque la pastilla me bajaba demasiado la presión. Mucha suerte y infórmate bien antes de empezar
Hosl! Disculpa, Cual fue tu día me la podrías decir xfa
Every Gutierrez tu día??? No entiendo.
Perdón Dieta 🤣🤦🏼♀️🤦🏼♀️
Excelente explicación! Yo tengo unos meses siguiendo esta dieta cetogénica, aunque no tan estricta. Procuro reducir los carbohidratos pero no manejo medidas. A groso modo, calculo que estoy en 20% carbos, 30% proteína y 50% grasa. Viene siendo un poco más paleo que keto. Ningun extremo es bueno, en especial porque ningun extremo es sostenible para la persona común. Puedo confirmar que me ha ayudado increiblemente tanto a bajar de peso, pero más importantemente a controlar los niveles de glucosa. Fui diagnosticado con diabetes tipo 2 en Mayo 2015. Estuve utilizando insulina, pero desde septiembre he dejado de utilizarla porque con esta dieta y ejercicios mis niveles de glucosa estaban demasiado bajos. Ahora los mantengo normales y aún cuando peco con la comida y se me sube mucho (160+) en unas pocas horas mi cuerpo se regula sin ningún medicamento. La gloria sea para Dios!!
Joey Castellon hola eso es porque esta dieta es genial para curar las enfermedades y para prevenirlas tambien, porque la raiz de muchas enfermedades modernas es el exceso de azucar incluyendo carbs que se convierten en azucar!! Muchos jovenes ya se estan enfermando por las comidas tradicionales o algun dia se van a enfermar...con esta dieta keto siempre te vas a sentir bien y estaras sano aunque envejezcas. Que bueno que la conseguiste y la sigues ahora, aunque ya tienes diabetes, pero con la keto todos entramos en un estado de salud(avalado cientificamente), que es lo que carece la medicina moderna
Yo tengo 4 años de vivir en un estilo de vida paleo...
Por situaciones de salud y es espectacular...
Como 3 veces al día, aveces 2...
No paso hambre y lo mejor mi salud tubo un cambio de 180 grados..
La paleo no es tan estricta como la ceto.
La ceto muchos doctores la estran recomendando para personas que sufren de cáncer...
Asi es, en retrospectiva mi dieta viene siendo más Paleo que Ceto jaja pero es porque no me tomo el costo de medir cantidades o proporciones. Simplemente procuro eliminar carbos y aumentar grasas. Las proteinas vienen tambien y por eso mis proporciones no son tan drásticas. Se sufre mucho menos comiendo así, de hecho casi no siento que sufro a menos que vea un delicioso postre jaja. Es mas, la consistencia me permite pecar de vez en cuando con una pequeña cantidad de postre y aún así mi cuerpo rápidamente regresa a sus niveles normales de glucosa.
Joey Castellon Bajar los carbo SIEMPRE trae beneficios espectaculares, yo los como solo en la.mañana, sigo la dieta circandiana, y desde mi insulina hasta mi piel se curaron. Nada es absoluto como dice Sascha, hay muchas maneras.
Joey Castellon me podrás ayudar a saber más sobre esta dieta
Me encanta que estes tan activa nuevamente. No dejes de hacerlo. El video me gusto mucho y sigamos diciendo NO a los extremos.
Yo, particularmente, también soy partidario de incluir los tres macronutrientes en todas mis comidas, porque es la manera menos complicada de hablar con mi cuerpo. No comulgo con ninguna dieta, porque ya la palabra 'dieta' trae consigo un grado de estrés adicional y mira... yo prefiero mil veces estar más tranquilo con mis comiditas bien organizadas, tomando en cuenta que hago ejercicio todos los días y esto a largo plazo me ha ayudado a reconocer mi cuerpo, saber cuáles son mis fortalezas y mis debilidades con la comida y es una manera mucho más tranquila de alimentarse de manera saludable. Es muy interesaste que hagas este tipo de videos porque hay gente que es muy convencible y se deja llevar por cualquier cosa que ven en las redes o porque vieron que fulanito la hizo y le funcionó y un sin fin de errores que cometen que ahorita es muy normal. 20 puntos para este video, igual que el resto.
que guapo ajjaja
Esta estúpida es venezolana ya me cayó re mal😈
Igual yo!
Concuerdo totalmente contigo, yo tambien prefiero consumir mis 3 macronutrientes segun mis requerimientos
Siguiendo estos métodos, ya he bajado 32 libras desde el 27 de mayo del 2021... comenzando con 270 libras. ¡Keto no es solo una dieta, para mi es un estilo de vida que salva vidas! ¡Voy por las próximas 30 libras!😍😍😍😍😍
Yo sigo la Keto Diet desde hace unos 5 años. Y si bien es cierto que la empecé como un modo de adelgazar, el mayor cambio fue mental. Una vez logrado mi objetivo, perder 30 kilos, me di cuenta de que jamás había estado tan relajada con respecto a la comida. Habría que aclarar que cuando uno es obeso, ya parte de un problema con la comida; decirle a alguien que coma de todo es simplista... eso lo sabemos todos y no podemos hacerlo, por los motivos que sean. Con la keto desapareció la ansiedad, el hambre, los dolores de cabeza, la falta de energía en incluso un acné resistente a todo tipo de tratamientos. Jamás me había encontrado tan bien conmigo misma. Ahora la hago de forma menos estricta, consumo legumbres y frutas bajas en carbohidratos de forma esporádica pero no creo que nunca vuelva a comer el resto de carbohidratos. Para mi ha quedado claro que mi cuerpo, con una dieta low carb, funciona mucho mejor. Y lo más importa es saber que cómenos, los alimentos cuanto más naturales mejor; de nada sirve controlar macronutrientes si estas comiendo de forma poco sana.
Hola nena tu me puedes pasar la dieta y recetas dos de esta dieta gracias
bien dicho!
Nunca tuviste keto rush?
@@nickiii26 No. Nunca. De hecho, he tenido que buscar que era keto rash. No sabia que existía algo así. xD
@@MrsLizziee Ooh ya 😅 entonces simplemente comes así y no complementas con por ejemplo vinagre de manzana, sal del himalaya, suplementos de magnesio, potasio o colágeno?
Querida Sasha, yo estuve casi 7 meses con dieta Ceto, en Chile fue conocida bajo el nombre de "Método Grez", tome esta opción ya que no lograba controlar mi peso, sentía que con aire engordaba, por lo cual seguí esta dieta, donde, sí acepto, cuesta mucho, porque extrañas muchos alimentos y te sientes mal en algunas ocasiones (dolor de cabeza), pero en otras ocasiones sentía que me ayudo mucho con el tema de la insulina, no tenia sueño después de comer, me sentía con mas energía, me ayudo a RESETEAR mi cuerpo, controló mi metabolismo, PERO LUEGO DE 7 MESES... me aburrí !! porque en ocasiones comía carbos y me sentía mal, retenía líquidos, ya no sabia como comer, HASTA QUE TE ENCONTRE !!! JUNTO A TUS FABULOSOS CONSEJOS !!!, comencé a comer con los MACRONUTRIENTES, con ejercicios, a comer cada tres horas, con las porciones justas, aunque con mucho miedo de retomar los carbohidratos, pero ha sido la mejor decisión que eh tomado, hoy en día estoy bien con mi peso, como de todo lo que quiero, escuchando a mi cuerpo, comiendo en cantidades que mi cuerpo necesita, estoy feliz... eres seca, hago tus recetas, sobre todo de avena para los desayunos, agradecida de tu persona, eres un amor.
Saludos desde Santiago de Chile
Exito en todos tus proyectos y bendiciones para tu hermosa familia.
PD: El poder de la mente es mágico, hay que saber escuchar el cuerpo, amarse y aceptarse a uno mismo, comer sin culpa, ese es un gran secreto, y como dices tu, siempre elegir la mejor opción y saludable de los alimentos.
Paulina Mariela Hola! Disculpa la pregunta Paulina pero cuando dejaste la dieta keto y pasaste a comer saludable pero pues sin todas las restricciones de esta dieta sufriste algún efecto rebote?
Yo fui INFELIZ con la keto diet, la dejé y ahora mismo me estoy comiendo mi snack de hummus hecho en casa con zanahorias. Jamas volveria a dejar mis vegetales en las cantidades que a mi me hacen feliz. Gracias la info, buenísimo contenido!
En la dieta keto los vegetales son libres, excepto la zanahoria y la remolacha que tienes alto contenido de carbohidratos
La dieta keto es rica si sabes cocinar y te la ingenias yo hago pizza brownies etc
@Andrea En absoluto , si no le gustó la dieta keto esta bien , pero que no venga a tirar mierda con ventilador y lo de tóxico es la comida chatarra que se empujan todos los días los que no se aman , ni aman su cuerpo y su salud , atragantándose con cuanto carbohidrato se les cruce en el maldito camino.
Enrique M 😂😂😂
@@HeNzLoW no como comida chatarra, me crié en un pueblo comiendo pura fruta y verdura, no tomo sodas, nunca he sido gorda, a menos que pesar 115 lb con 1.61 de estatura te parezca gordo a ti. Que intenso cómo criticas, lo que dije fué que a mi me hizo infeliz, así como a ti puede que no te gusten ciertas cosas. Si a ti te gusta y te funciona la dieta keto, pues te felicito pero no es el caso de toda la humanidad. Lee bien mi comment... no te enojes ni inventes que si no es keto entonces no amamos nuestro cuerpo porque comemos mal...
Gracias Sascha Fistness ❤ tus vídeos me motivan a seguir adelante, 🙊 llevo 4 semanas con un plan personalizado de dieta #KETO y he perdido 7 kilos y he de confesar que esto es difícil de creer, en realidad es increíble ver cómo mi cuerpo se transforma en algo de lo que me siento orgullosa en vez de algo que siempre traté de ocultar.🥑
Claudia Olmedo como conseguiste la dieta personalizada?
13:35 Noo Sascha, para que haya supresion tiroidea tendrias que estar en una dieta carnivora (zero carbs) y este no es el caso, esta dieta tiene carbohidratos, obtenidas principalmente de vegetales y te insisto Sascha 20 gramos de carbohidratos netos son bastante. Con ese numero de carbohidratos no entramos en supresion tiroidea.
13:45 No hay que confudir el estres oxidativo y el estres de la vida, son cosas distintas Sascha y si vamos a hablar de estres tambien tendriamos que hablar de los producidos por la ingesta de proteinas elevadas que facilmente se pueden ingerir en polvos de proteinas que usan algunas personas del fitness y sobre las que nadie advierte. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28089725
13:50 No Sascha, de todos los macronutrientes el carbohidrato es el UNICO NO ESENCIAL, es decir, los unicos macronutrientes considerados como esenciales son las PROTEINAS y LAS GRASAS, porque son las unicas que no podemos contruir nosotros mismos, tenemos que obtenerlas de los alimentos, pero los CARBOHIDRATOS si los podemos hacer apartir de la via de la gluconeogenesis. Esto no quiere decir que yo no considere a los carbohidratos importantes y que se que en personas sanas, saludables como tu son tambien una opcion muy valida de alimentacion.
14:25 Nooo Sascha, el mecanismo principal es mantener los niveles de insulina mejor controlados, quitando de esta forma el bloqueo que ejerce la insulina sobre las lipasas, permitiendo de esta forma que se oxide tejido graso. Lo del apetito es un plus, un bonus, pero no es su efecto principal.
15:00 "Dios me dio una sola vida, como voy a vivirla sin carbohidratos"... seguro que mucha gente diabetica y obesa tambien ha dicho eso, Dios me dio una sola vida, quiero vivir comiendo feliz mis dulces y harinas... ves como suenas Sascha. Insisto son mensajes que dejan en tu publico un sesgo muy negativo.
15:50 Tu no tendrias porque hacer una dieta cetogenica, no eres obesa y mucho menos sedentaria, tienes un estado de salud optimo, entonces no te incluyas en eso. Y la dije esta dieta es para quien presenta obesidad o diabetes tipo 2, asumiendo y tomando conciencia que la obesidad es una enfermedad
16:15 Mas de lo mismo, mensajes sesgados "Vas a sentir que algo te falta"....
16:25 No Sascha no es complicado, el complique lo armas tu, puedes salir a comer muchas cosas en restaurantes, hamburgesas les cambias el pan por wrap de lechuga y listo, tacos sin la tortilla, gaseosas por agua, parilladas de mariscos, parilladas de carnes acompañadas de mucha ensalada, cazuela de mariscos, etc, etc, etc
16:40 Completamente deacuerdo contigo, el bulletproof coffee no es una bebida saludable, es una de las tantas cosas que pasan cuando te vuelves fanatica de algo y en ese error caen casi todas las dietas que conozco.
17:22 Me alegra que esta haya sido tu motivacion para hacer este video, informar adecuadamente a la gente acerca de que son las dietas cetogenicas, cuando empece a ver el video estaba muy feliz que una celebridad del fitness y la nutricion hablara de este tema, pero conforme paso el tiempo empece a ver todos estos errores argumentales y pues creo que no informaste a la gente muy bien, algunos puntos si, otros no.
18:00 Las dietas cetogenicas no fueron diseñadas para aumentar masa muscular, pero aparentemente algunos bodybuilders les ha ido muy bien con el asunto, pero en terminos generales en este aspecto tienes razon, No fueron diseñadas para aumentar masa muscular.
18:55 Efectivamente hay que ser criticos, por eso me he sentado minuto a minuto a analizar tu video. Espero que puedas leer los articulos que te cite.
19:40 ES LO MAS SENSATO DE TODO EL VIDEO Y ES UN CONSEJO QUE SE DEBE APLICAR A TODO, HAGAN LAS COSAS ASESORADOS, HACER UNA DIETA CETOGENICA SIN SUPERVISION ES RIESGOSO, ASI COMO EMPEZAR A SER VEGANO SIN SUPERVISION, ASI COMO HACER EJERCICIO SIN SUPERVISION, ASI COMO CONSUMIR BATIDOS DE PROTEINAS SIN SUPERVISION Y SIN ADVERTENCIAS DE EFECTOS ADVERSOS, ESTO APLICA EN TODOS LOS AMBITOS
20:20 EXCELENTE CONSEJO "LOS FANATISMOS NO SON BUENOS", muy bien dicho
Atentamente y con mucho cariño, para que se de la mejor informacion al publico que es mi mayor interes
William Arias, MD
Medico, Anestesiologo, Especialista en Nutricion y Dietetica, Especialista en Obesidad y Sobrepeso
Miembro de Obesity Medicine Association
@doctordeladieta
Food MED Gracias
De acuerdo totalmente, el video empezo muy bien, luego empezo a exagerar los aspectos negativos, sonaba bien "hater" y poca objetiva, supongo que el mayor aspecto "negativo" de esta dieta esque no recomiendan consumir "batido de proteinas"
Julice Millan peor aún remato diciendo que si vas a hacer ejercicio siendo cetogenico entonces debes tomar suplementos de cetonas... Veo un negocio venir por ahí...
Gracias por la información Dr. Arias 😊
Alejandra Gutierrez05 de nada, es con todo gusto.
¡es útil saber en qué te estás metiendo! He estado un poco más de 12 MESES, HE BAJADO 125 LIBRAS me encanta. Por lo tanto, pensé que compartir mi experiencia ayudaría a los demás. HA CAMBIADO MI VIDA ☘️☘️ SIENTO QUE ESTOY EN MIS 20 Y ESTOY EN MIS 40☘️☘️
Comencé esta dieta en noviembre y me ayuda a mantener niveles de energía más constantes ya que siempre tenía fatiga y además se me quitó el acné
Soy endomorfo por cierto
Pues ya somos 2, yo tenia mucho acné en el cuero cabelludo y por mas remedios que provee, al dejarles siempre volvía, y también es simplemente maravilloso el tener niveles estables de energía, yo era de esos que siempre se quedaba dormido en clases desde que tengo memoria, no es nada raro el por que la gente habla maravillas de esta dieta.
Yo también soy endomorfo y me ha funcionado de maravilla. Me siento muchísimo mejor y rindo mucho más a la hora de entrenar. Me parece que la opinión de Sascha no es para nada neutral. No he notado ningún efecto en mi humor!
Jessahel Pinto Con esta dieta una de dos, o estas a favor o estas en contra, no hay punto intermedio, por lo general los que están en contra es por que no han experimentado de primera mano y se basan únicamente en la información que encuentran por ahí, sin realmente haber vivido la experiencia de una cetosis nutricional.
ISArt comencé hace 12 días está dieta por recomendación de mi nutricionista , tengo 40% de grasa , acné y ansiedad por dulce, la verdad que no es tan difícil llevarla , te sientes ligero y además desinchada, Sasha creo que nunca ha tenido 40% de grasa en el cuerpo
Hace aproximadamente 4 años fui con médicos bariátras y me dieron esta dieta acompañada de unos minerales naturales para no descompensar al cuerpo, la hice estrictamente 3 meses y bajé 16 kg en cuanto lo logre regresé a una dieta equilibrada e inteligente y no hubo rebote en mi , continúe en mi peso más de un año hasta que me embarace 🤗 jaja pero bueno eso ya es otro tema.
KARLA MENDEZ cierto los minerales, complejoB y vegetales son vitales en esta dieta. Yo llevo varios meses y es fabulosa...lo que no dijo Sasha es que la Keto diet previene enfermedades y las cura!!
Mariana Montesinos , sí es muy buena para lograr objetivos específicos yo tuve una buena experiencia y sí la recomiendo, yo no la uso como estilo de vida porque amo los carbohidratos pero eso ya es gusto personal en su momento me hizo la vida jaja ya que intente de todo y no lograba bajar hasta que llegue con el bariátra.
KARLA MENDEZ bueno hay muchiiiisima evidencia cientifica que esta keto diet cura y previene las enfermedades ademas de bajar de peso...si ya esta comprobado que el azucar y los carbs que se convierten en azucar son los que provocan las enfermedades y son nuestros enemigos, yo pienso que hay que incorporar la dieta keto como estilo de vida para llegar a viejo sano curado y no enfermo. Comiendo azucar y carbs tarde o temprano te van a salir enfermedades
KARLA MENDEZ me alegro que hayas bajado de peso y tenido una buena experiencia porque estuviste bien asesorada 👍
Mariana Montesinos , claro fuí con profesionales y reitero mi experiencia fue muy buena en estos momentos tengo sobrepeso (8kg) y pienso seriamente volver a ir y como dices adaptarlo a un estilo de vida pues ya vi que a mi cuerpo le funciona.
Hola...
Siguiendo estos métodos ya he bajado 32 libras desde el
24 de diciembre del 2019…comenzando con 270 libras. ¡keto no es solo una dieta,
para mi es un estilo de vida de que salva vidas! Voy por las próximas 30
libras.
Gracias por esta información! Hoy llevaba 5 días en esta dieta y después de ver este vídeo decidí desistir en esto porque primeramente se comer saludable. Solo que me estanque en 15 libras que me faltan perder por mi embarazo. Fueron 4 días comiendo mucha grasa y la verdad sentía ganas de vomitar en todo momento. Todo en exceso es malo y Dios nos dio toda esta cadena alimenticia para disfrutar y esa fue la parte que me confronto en este vídeo. Seguiré mis metas pero gracias a Dios gozo de salud y la dieta Keto me hacía sentir más enferma que con energías. Gracias Sasha 😘
Yes..I love keto!!!!!! la unica forma que perdi peso sin pasar hambre!!!! Y sigo a Dr. Berg👍😊
Cristina s , me too! 👍👌👏🙏
yo lo sigo a el tambien y esta dieta no es para cualquiera jaja no necesito bajar de peso pero tengo problemas digestivos y fatiga cronica y quiero dejar el azucar ya la hize un vez pero la deje xq sali embarazada y toda la comida me daba asco pero la quiero volver a hacer y si veo su resultados la volvere mi estilo de vida 👍
Puedes pasarme la dieta por favor
@fernanda ruiz ruclips.net/video/Svn6q2qo6Fo/видео.html Comer saludable para sentirse saludable. Ejercicio, dormir bien, no estres. 👏👌👍🌹
fernanda ruiz 👍🌹
Este video es una mina de oro. El valor que aporta Sascha es inmenso! Para los del dislike, estoy seguro que no encontraran tanto contenido de valor en ninguna otra parte como aquí!
La verdad Saschita te respeto mucho, veía mucho tus videos y hasta llegué a comer como tú; YO Y TODA MI FAMILIA. La verdad es que siempre. He buscado una manera saludable de alimentarnos. Además estaba con una nutricionista más tus métodos la verdad no nos funcionaron , Pero investigue mucho la keto, paleo, y otras y llegue a una alimentación baja en carbos, proteína y grasa no estricta pero si con mucho cuidado de comer comida de buena calidad, y la verdad es que nuestra VIDA cambió 100*%100 hemos bajado mucho de peso, estamos mucho más tranquilos, felices, y saludables. El eliminar tanta azúcar de nuestra alimentación ha sido la clave. Ya que antes comíamos todo el día carbos, dulce, (como tú lo haces) y vivíamos como locos e inflados, te recomiendo que la pruebes. Además ya está científicamente comprobado todos estos métodos y la verdad es que es el mejor estilo de vida tanto para personas con una alteración metabólica como para personas sanas sin ninguna enfermedad. Es mi humilde opinión
Tengo 5 meses en dieta cetogenica, perdí 19 kilos (de 21 que me sobraban) tenía un quiste en un ovario y esta a la mitad del tamaño que tenía al ser detectado, ya no tengo síntomas de síndrome de ovario poliquistico, ya no tengo acné. Tengo tendencia a la depresión y no me había sentido así de bien desde niña. Ahora puedo entrenar sin problema y caminar por horas sin cansarme, eso seguro también es por los kilos, pero de que tengo mucha energía, la tengo. Y la verdad comes súper rico. Puedes comer muchísimos vegetales, no es verdad que sean pocos, solo hay que saber elegirlos.
La dieta cetogenica, es lo mejor que he hecho!! Baje de peso, se come delicisioso, mi concentración mejoró muchísimo, mi ciclo menstrual se está regulando.... para que no la pases mal los primeros días sólo hay que consumir electrólicos sin glucosa y listo!!..... se pueden consumir panes de harinas de coco, almendras, linaza, semillas de girasol.. Si te gusta lo dulce puedes remplazar por stevia natural... todo con medida...... los carbohidratos no son indispensables.... Y claro no es la única manera de perder grasa... pero para mi es la que funcionó perfectamente!!
Por fin alguien sensato. Acabo de ver varios videos de una loca que decía que las frutas eran promocionadas por estudios económicos. 😂😂😂😂😂
Yo la vi jajaja horrible y extremista a morir
Quien ?
la fruta no es mala, pero alguien con diabetes lo podría pasar muy mal, y alguien con candidiasis también!! la fruta está hecha para todos, pero no a todos les hace bien según la condición q tengan!! la dieta keto cura un montón de enfermedades q no son una tontería, cúrate y luego de eso podrás comer las frutas sin q te hagan daño y puedas disfrutar de todos sus beneficios!!
Dios me dio una sola vida, ¿y la voy a vivir sin carbohidratos? ¡Quéjeso!
JAJAJAJAJAJAJA ay la amo.
Me too!👊
JAJAJAJAJAJAJA X2 😂
Lucía Calla , 🌹😂😂👍👌🤗
0pp
Gema Maria Caro 🌹
Vale, acabo de darme cuenta, que mi dieta es "basada en la dieta cetogénica". Al principio me gustó mucho la idea de restricción al carbohidrato, hasta que en la realidad me dió fuerte en la cara. Es algo muy difícil de seguir cuando haces deporte regularmente, cuando sales mucho, cuando quieres mantener massa muscular y cuando tu marido es médico, y toda su família.
Yo soy muy cabezota y empecé las ayunas intermitentes por las mañanas 14-16 horas, luego, empecé a basar mi dieta en la cetogénica excluyendo todos los carbohidratos con almidón y lácteos. No fué difícil ya que hace años tengo una dieta excelente y hago mucho deporte, noté muchos cambios: respondo mucho mejor al movimiento, es decir, subir escaleras, correr, bailar, andar horas haciendo turismo... mi resistencia física pasó de un 65% a un 75% siendo muy realista. Luego, bajé super rápido de peso, hace 4 semanas que sigo esta dieta, y las primeras 2 semanas fueron geniales pero el fin de semana gané todo lo que perdí. Esta semana, perdí 4 kilos. Es impresionante cómo el cuerpo responde a este cambio. Y lo más asustador es que toda mi vida me esfuerzo mucho haciendo deportes, tengo todos mis músculos definidos e nunca me privé de nada (dentro de mi dieta super sana y correcta), pero la grasa que cubría la barriguita siempre estaba ahí, hasta que cumplí 29 años y esto se salió de control. Haciendo lo mismo y comiendo lo mismo mi cuerpo no respondía igual al deporte. Tengo 30 y mi cumple es el 9 de julio. Todo salió de control en las vacaciones y pasé a ser autónoma en el trabajo. Cambio drástico ya que trabajo en casa.
Estoy muy contenta con esta dieta, ya que cuando me tumbo de lado, la barriga no se me cuelga cómo antes, si no que no se mueve de su sitio!!! Y las celulitis han bajado una barbaridad. Impresionante.
Peeeeeeeero. Mi doctor particular (marido) está totalmente en contra de esta dieta y cree que estoy poniendo el cuerpo bajo un nivel de estrés muy alto y peligroso. Así que le haré caso y la dieta finaliza en dos semanas. Y sin duda, empezaré con los ciclos de carbohidratos que sugieres.
Confieso que esta dieta es adictiva. Es genial ver tu cuerpo perfecto y que estás a pleno rendimiento y tu ropa te entra genial y estás cómoda, sin que te apriete la cintura. Es... maravilloso.
Ah! Yo tengo arañitas en las piernas (venitas feas azules y moderadas rotas) y ya no siento dolor. Mi piel es otra, mi pelo es otro!!! Incluso mis canas, han crecido con la raíz negra. Jeje, no sé si habrá alguna relación, pero lo cierto es que me observo muchísimo. Y el cambio es tan evidente que me da pena dejar la dieta.
Y repito: una dieta "basada" en la cetogénica" pq si cómo frutas, plátano, mango, naranja... pero dos piezas al día. Y sí cómo algo de leguminosas.
Yo tengo 45 dias con la dieta cetogènica, he bajado mas de kg, Ya no se me cae el cabello, mi cutis esta espectacular y mi energía a mil!!!!! Aparte ya no tengo ovarios poliquìsticos!!!!!
Si Sascha con ese cuerpo tan bonito y definido nos dice que comamos carbohidratos, no sé ustedes pero yo comeré carbohidratos. Pónganme a alguien tan bella como ella, de tan buen humor y con esa energía que diga que hace keto y les creeré. Yo también amo los carbohidratos y cuando estuve una semana sin frutas, me la llevaba con antojos horribles de comida chatarra aún cuando llevaba ya meses sin comerlas y sin ansiedad. Las frutas son necesarias.
interesante explicacion,yo ya perdimas de 70 libras con esta dieta cetogenica mi primer año Sin rebotes, es
sostenible ¡me siento genial! Siempre satisfecho 😉 .
A mi me ha ido muy bien con ésta dieta y el ayuno intermitente. De verdad creí morir los primeros días no lo niego fue horrible, el keto flu, la tentación y ansiedad de comer un helado y otros síntomas. Pero ha sido hasta la única dieta con la que he obtenido resultados para mi sobrepeso
Podrías decirme donde conseguir la dieta
Si keto es lo mejor el mejor estilo de vida
Sascha, eres “the perfect fitness guru of the world”
Jaja me da risa leer esto, porque es justo asi como la llamo, mi guru del fitness☺️ I love that women!
Me encantan tus videos sasha pero creo que las personas en general cuando quieren "informar" acerca de un tema con el cual no estan de acuerdo o que no practican terminan criticando cuando todavia hay muchas cosas por descubrir acerca de nutricion. Muchos dejan de comer carne y para ellos esa es la via saludable, otros dicen que comer 5 veces al dia , otros comer 1 vez al dia... Al final todo es acerca de lo que a ti como individuo te funciona, porque cada cuerpo es distinto. Yo no creo que dejar de comer carbohidratos o reducirlos sea estar amargado creo que ahi te estas equivocando hay muchas cosas que se pueden reemplazar o comer en menor cantidad , al final se trata de adaptarse a un nuevo estilo de vida como cualquier nuevo habito, independiente de como juegues con tus macronutrientes.
TheBinna28 fxmmxnmddn s d. D d nensndmsmsnsmdmdmdnzndmdkdspqpk b. Nnnmmmmmm
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Mm
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Perfecto👏👏👏
La dieta keto me ha ayudado al ovario poliquístico, resistencia ala insulina y otros problemas de salud. La amo
Gracias, totalmente cierto. Gracias por contribuir. Yo no hago una Keto a raja tabla ya que mi cuerpo trabaja mucho mejor con hidratos de carbono complejos. No consumo gluten, no consumo lácteos no consumo ningun endulzante. Consumo muy poca fruta, ya que la fructosa según la endocrinologa también afecta la insulina. A mi me dio resultado comer proporcionado. Consumo menos de 150 gramos de proteína blanca, y alrededor de 150 o 200 de acidos grasos, el resto para completar el porcentaje lo completo con vegetales. No como papa, no como batata, no como legumiosas. La verdad que no me gustan, y he aprendido que puedo consumir los nutrientes de otros alimentos. Gracoas nuevamente. Muy clara y divina.
Gracias por la explicación super detallada. YO no puedo vivir sin carbohidratos, pero tengo amigas que están en lo de la dieta cetogenica y la verdad es que no entendía de que iba.
Hace tiempo estaba escuchando de esa dieta y me puse a buscar una buena información sobre eso .. que bueno que encontré este video Sasha bella enserio pienso igual que tú ni loca viviria sin carbohidratos así que mejor sigo comiendo saludable y haciendo ejercicios y se que tengo que tener mucha paciencia para ver los resultados pero prefiero así ☺️
Sascha que opinas sobre aquellos que no podemos tener acceso a comida organica, sin antibioticos, sin suplementos de proteinas, sin stevia, etc... por no tener el grado de adquisición económica para comprarlos, pero aun asi queremos vivir de manera fitness??? Seria bueno un video de fitness economico
1328 good bueno mija q quieres leer ? Échele palo a una mata de mango y cómaselo con adobo eso serían los macros y el cheat meal podría ser un pedacito de papelon o chúpate una caña de azúcar
Katerina Perez queria leer la opinion de Sascha, de manera profesional y seria, no todos tenemos el acceso a la comida de mejor calidad, ya que lo mas sano ahora es lo más caro... Te agradezco mucho el haberte tomado el tiempo de responder, pero igual no era la respuesta que esperaba, ya que de haber querido la tuya te habria escrito personalmente y no en el canal de Sascha y mencionando su nombre antes de la pregunta, para hacer saber que la respuesta que necesitaba era la de ella, por algo ella es el profesional, porque de seguro si pudiera responder, lo haria con mucho mas tacto y hunanidad. Bendiciones.
Ha hecho varias veces videos y dietas de bajo costo. Sobre todo cuando vivía en Venezuela porque allá mucha gente no tiene acceso y se la pedían. Busca la informacion.
Zuly Delgado muchas gracias Zuly, voy a checar, saludos!!!⚘
Zuly Delgado así es ella ya a hecho vídeos al respecto pero es q a veces piensan q Sasha tiene una varita mágica ,si no se consigue alimentos o son muy caros aunq parezca burlona mi respuesta tiene lógica hay q ingeniársela
Me encantan los videos de Sascha! :)
Yo tengo nueve meses de estar en alimentación keto y los beneficios de salud que me ha traído son muchísimos. He disminuido grasa visceral, reducido la circunferencia abdominal, se me ha regulado la insulina en sangre (yo tengo resistencia a la insulina) y he bajado de peso (11 kg).
Pienso que no hay alimentación o dietas milagro. Independientemente de la dieta que cada uno elija, lo más importante es la constancia y complementarlo con ejercicio.
A mi me gusta la alimentación cetogénica, porque me ha ayudado a reducir la ansiedad por lo dulce y a controlar mis impulsos, pero cada quien puede encontrar o probar lo que más le funcione y guste comer.
Como dice Sascha tiene sus pro y contras, pero si funciona para una persona, adelante :)
La verdad yo lo pense mucho antes de entrar en eso y me informé muchiiiiisimo. Yo soy endomorfo y mi cuerpo prefiere quemar glucosa en sangre antes que grasa y me quedo sin energia pero la grasa pa cuando? Estaba cansado de luchar sin ver resultados. Hice dieta baja en carbs por varias semanas para no ir de golpe y ya cuando entre de lleno me dio gripe, debilidad, tuve que faltar al gym por dias, no dormia muy bien pero ya mi cuerpo se acaba de adaptar a las cetonas y en 3 semanas perdi 16 libras. Ya no me quedo sin energia en el gym incluso si estoy en ayunas porque siempre uso mi grasa como energia,. No me da hambre casi y me lleno muy facil, no tengo ansiedad y la verdad la amo. Una vez me comi 6 donas no ketos pero volvi a cetosis en 16 horas cuando las quemé. Casi todas las comidas tienen una version Keto: pizza, donas, mermeladas, los helados de todo y siento que no me pierdo de nada. Te va a afectar tu vida social por el alcohol, no poder comer muchas cosas en eventos, etc. Casi siempre deberas llevar algo de comer o comer antes de salir.
Considero que una persona mesomorfa o hectomorfa no tiene tanta necesidad de ella pero si eres endomorfa, diabetica o con resistencia a la insulina, sí. Yo la recomiendo full.
Respeto completamente la objetividad de tu comunicación :)
Un vídeo muy completo y bien sustentado.
El único comentario que quiero hacer, es que los carbohidratos que requiere la dieta keto son carbohidratos netos, menos de 20 Gramos al día.
Hay diferente metodologías con este régimen alimenticio, y la mayoría que venden esta dieta es NULA en HC,igual existen diferentes de gramajes como límite de HC esto depende de la metodología no siempre es menor a 20g/día
Fue mi cura para el SOP. Llegue a mi peso ideal y realmente me siento con muchas mas energía que cuando comía azucar y/o carbohidratos. ahh y desapareció el estreñimiento, la inflamación y la caída de cabello. Mucho mejor que las dietas tradicionales que nunca llegan a volverse un estilo de vida porque son insostenibles.
Holaaa me intereso tu comentarios me podriad ayudar o darme algunos tipos porfavor tengo mucho acne y se cae el cabello 😉😉
Holaaa quisiera saber más sobre tu historia :) también tengo SOP
@@abigailflores5226 te recomiendo a Ximena de la Serna del canal functional female force, ella habla del Sop y de la dieta keto, espero te ayude.
Me encanta la keto diet porque siempre como mucha grasa... extraño comer pan pero lo como cuando hago carb-up como dices no es para todo el mundo pero me ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, ansiedad por comer y me da energía... me da mucha risa porque soy de las que lleva mayonesa, aceite de coco y stevia en la cartera. Gracias por dar tu punto de vista. Yo también creo que es difícil hacerla un estilo de vida.
me acabo de dar cuenta q mi nutricionista me mandó está dieta. Y creo q fue x mi metabolismo lento, y x resistencia a la insulina x el ovario poliquistico. Si me ayudó bastante me hizo perder y si me dijo la nutricionista q si me dolía la cabeza q me tomé un vado de jugo de naranja. Pero nunca me dolió la cabeza. Es difícil si mantenerla como estilo de vida y si me quito bastante la ansiedad de comer cualquier cosa. El azúcar siempre lo quería consumir después del almuerzo y después se me quito las ganas de comer azúcar y dulces. Los carbohidratos a mi si es q me caen pesados. A menos q sean verdes no se. Bueno. Ya no la llevo pero espero volver a hacerla xq fue me bien. Y si con el metabolismo lento ayuda si es rápido no lo recomiendo.
cristina flores hola! Y en cuanto tiempo bajaste , estoy en ese régimen hace 12 días por los mismos síntomas y si bien no tengo ansiedad por dulce , no siento que he bajado ....
Sabe que puede hacer pan con harina de almendra? Tambien hay recetas de postres deliciosos que son keto friendly y saben riquisimos.
Estar en cetosis y llevarlo cómo estilo de vida es LO MEJOR Q ME PUDO PASAR EN MI VIDA DE VERDAD. Q no tenía cuando comía muchos carbohidratos muchas alergias, dermatitis, caspa, casi siempre inflamada y eso q me cuidaba mientras comía normal" pero gracias a Dios cambié mi alimentación hace dos años y ya estoy muchísimo mejor.
Amo esta mujer. Cada que escucho una dieta o un concepto nuevo, vengo a ella. Y lo que ella diga es en lo que confio.
Pfff no todo lo que dice es cierto apoyate en medicos y estudios que desmienten esta informacion
Yo llevo 2 meses en esta dieta muy disciplinado y con ejercicio intenso 14 kilos perdidos. Es dificil seguirla como modo de vida es recomendable solo llegar al objetivo deseado (yo llegue a mi peso idea. ..pero decidi mejor ir por mas ver ese sixpack) e irle subiendo poco a poco los carbos y las calorias controlarlas al salir del estado de cetosis.
Puedes pasarme la dieta por favor
Yo eh practicado la dieta Keto y lo que puedo decir que no es tanto una dieta si no es un estilo de vida. Creo que los carbs que se tienen que consumir tienen que ser verdes que al final del día son los más sanos. Está dieta no es que estés pasando tanto tiempo sin comer, simplemente los alimentos que consumes te dan la suficiente fuerza de energía que tu cuerpo necesita para continuar tu día, al comer grasas naturales y no procesadas te mantiene lleno por varias horas, y es cuando debes tratar de recordar que si han pasado 4-5 y no has comido tratar de comer una ensalada o algo que te mantenga en Keto. Esto ayuda que tu hígado tenga tiempo de procesar lo que consumes, al comer cada dos horas o tres no le estás dando el tiempo suficiente que tu hígado procese y causas que todo el tiempo este trabajando. Por ahora no puedo estar en Ketosis por mi embarazo y eh estado de antojo de fruta. Tal vez sea complicado el empezar pero se puede evitar el sentirse mal el principio si te informas de las diferentes maneras, tus electrolitos tienen que estar altos para poder evitar sentir fatiga o algún malestar. Este estilo de vida tiene muchos beneficios para tu salud, te ayuda a mejorar la salud de tu hígado, inchazon, fatiga, diabetes, colesterol, etc. Creo que es importante que antes que cierres tu mente y digas :yo nunca podría dejar mis carbs o frutas” creo que deverias dar la oportunidad de tratar algun otro estilo de vida que tal vez te ayude a mejorar tu salud. A mi me encantan las frutas, pero contienes mucha azúcar, aún que sea natural sigue siendo azúcar y lo que menos quieres es que tu cuerpo use la glucosa como energía si no la grasa y al tener glucosa en tu cuerpo no puedes quemar grasa!
Mila Sunflower
Excelente tu comentario.... Conoces del asunto!
Exacto! No es la dieta milagrosa creo que no se trata de eso es un estilo de vida saludable con muchos casos reales de gente mejorando su salud a través de esta dieta.
Me molesta cuando la gente no abre su mente porque no les conviene.
De hecho decir que no puedes vivir sin carbohidratos porque te amargas revela claramente como vemos a los productos que tienen azúcar o carbohidratos,como una salida emocional a muchos de nuestro problemas. Creo que muchas personas justamente se olvidan o no tienen en cuenta la parte mental o psicológica de la comida y del azúcar a la hora de consumirlo, es muy fácil decir “solo tienes que regular tus porciones y comer fruta , verdura y de vez en cuando comes algo rico un carbohidrato que te saque de la amargura” pero en la realidad muchas personas no pueden controlar las cantidades ni se llenan ni se sienten saciadas con un poquito de dulce justamente por el efecto que tiene la glucosa en la sangre y en todo el sistema hormonal.
Es respetable el estilo de vida de cada persona pero que bueno que por el momento estés suspendiendo este tipo de alimentación ,ya que independientemente de nuestros estilos de vida, bioquímicamente estamos diseñados justo a lo que comentas emplear glucosa como fuente principal energética y en el embarazo la placenta requiere en promedio un 30% de la glucosa de la madre y un dato que puedes corroborar con literatura científica de bioquímica es que los cuerpos cetónicos pueden ser neurotóxicos y pueden cruzar la placenta.
Sí dí que sí chica tú dale a tu cuerpo grasa y no le des fruta!!! Para lo de la diabetes y el colesterol va genial.
Va genial para morirse a los 50.
Seseumonik puedes buscar a Stephanie the keto person aqui en RUclips y nos vienes a decir cuantos años tiene? O a Luis Villaseñor de Ketogains calcula su edad y te digo si acertaste y los años que llevan en Cetosis...
"Dio me dió una sola vida, ¿verda? ¿Y la voy a vivir sin carbohidrato? ¡¡¡¿Qué ejeso???!!!!" 🤣🤣🤣🤣 te améeeee Sasha!!!!! 😍
Por eso es que me encanta escucharte porque eres objetiva. Estaba investigando sobre esta dieta pero de vez en cuando me gusta comerme mis carbohidratos y con esta dieta no podré hacerla mi estilo de vida, pero admiro a los que la hacen.
Sascha, ya te hice este mismo comentario en otros vídeos, y no es por hacerte la pelota. Sigo en las redes a mucha gente que proponen un estilo de vida saludable, aprendo de ellos, y muy agradecida por cierto, pero mi fuente más fiable eres tú ¡Mi maestra desde el principio! ¡Gracias, preciosa! ¡Dios te lo pague siempre!
Excelente! Hago low carb con moderación y estoy óptima en mis resultados médicos! No hago cetogénica por nada
Es parecida...Lo mismo estás en cetosis. Yo la hago y me parece mejor.
Fiel seguidora de Sascha, pero este video me parece superficial. Hace meses empecé la dieta y nunca me he sentido mejor. Me molestó el comentario “una sola vida y vivirla sin carbohidratos” ????? Es obvio que nunca ha sido gorda, que no padece diabetes ni resistencia a la insulina. Se ha comprobado que esta dieta mejora la resistencia a la insulina, es excelente para personas con enfermedades crónica degenerativas. Lastima que en su pequeña investigación no tocó estos puntos tan importantes, era lo que hubiera valido la pena saber.
Y eso de que las verduras verdes están limitadas???? Guaaaaaat? Las verduras son libres, jamás me las han restringido.
Estrella Romeu hola, no te molestes, es perfectamente entendible tu punto de vista pero ella siempre ha dicho que no hay verdades absolutas, yo tampoco podría vivir sin carbos y no por gusto si no porque me cuesta demasiado construir músculo, yo siempre he querido aumentar pero aquí estoy siguiendo a Sascha a pesar de que la mayor parte de sus tips son para rebajar, de sus videos y consejos tomo lo que creo mejor para mí, cada cuerpo es diferente y hay que estar a prueba y error para saber lo que nos favorece. Estoy segura que Sascha no lo dijo con ninguna intención de ofender, tu comentario es respetable y además hasta puedes informar a otras personas desde tu experiencia, pero creo que de una forma más constructiva 😉
Comparto tu punto de vista. Deje un comentario "muy extenso" en dos comentarios en este video!
Ella claramente dijo que vivir sin carboidrato no es vida "desde su punto de vista" asi q es respetable. Pero si es verdad que tambien dijo, muy claramente, que ese tipo de dieta es muy buena y recomendadas para "x" tipos de enfermedades como la Diabetis. Que lamentablemente para controlarla debe seguir este tipo de "dietas" pobre en carboidratos para no subir el azucar en sangre. A parte aunque hubiera sido gorda, la dieta cetogenica no es la unica dieta que adelgaza. Tengo pacientes (con y sin diabetes) que con dietas flexibles o medio/alta en carboidratos saludables han bajado bastante de peso y mantenido su azucar en sangre estables. Por eso es bueno cuando ella dice no hay verdades absolutas y no todos los cuerpos reaccionan de la misma forma.. ya que este tipo de dieta no le funciona a todo el mundo, como en tu caso. Yo me mantengo comiendo carboidratos dentro mis limites y vivo perfecto y no podria vivir sin ello. Restringirlos seria malo, ya que el tiempo pasa y el cuerpo va evolucionando, por ende llegarà el dia en que resentira la falta de un macronutriente que por naturalidad es importante. Como tambien es importante recalcar que consumir mucha grasa, por muy buena que sea, aumenta los niveles de colesterol. Pongase a pensar si el cuerpo funciona con los 3 macros y micros, porque quitararselo? Solo se debe hacer todo con moderaciòn. Mi humilde punto de vista.
Ella aclaro que es para personas específicas, y entre ellas estarán las características que mencionas pero ella dijo que lo demás es su punto de vista. La falta de carbohidratos te dificulta la atención y escuchas solo lo que quieres?
Estrella Romeu hola, me podrías orientar sobre donde puedo conseguir una especie de menú. Estoy bastante confundida con los carbohidratos... q si y q no. Gracias!
Sascha estas guapísima a unos meses del nacimiento de Lunita 😘 que mas ejemplo que tu de que llevar un estilo de vida fit te mantiene saludable y bello!!
Hermosa mil gracias por tu video. Mi esposo pesaba 350 libras con 34 años toda su vida tomo gaseosas pizzas etc crecio en Usa y obvio su alimwntacion pesima y 0 ejercicio. Hace un año comenzo con este tipo de dieta y pesa 280 libras lo veo feliz con animo y mucha energia realizando actividades que jamas hacia en familia. Su alimwntacion se basa en proteina (pollo pescado, carne ) a la plancha muchoss vegetales verdes Agua y ensaladas verdes solo con oilve oil. El hecho que sea una dieta alta en grasas no quiere decir q tiene q comerse todos los fritos. Pues asi es la manejamos. Al comienzo para el fue duro dejar lo q mas amaba la (pizza) pero empece a appryarlo e introducir poco a poco alimentos q la reemplazaran por ejemplo pizza de coliflor con queso y verduras. Al principoo fue dificil pero lo Logro. Cuando vamos a restaurantes simpre come ensalada o vergetales y salmon o cualquoer tipo de proteina a la plancha no es difcil afortunadamente el no es muy compatible con los azucares dulces o postres asi q eso ayuda. Cuando quiere algo sweet lo q el hace es comer frutos rojos con heavy cream y listo. Esta es mi esperoencia la cual cambio no solo la vida de el si no la mia ya que tengo a mi lado un hombre mas activo con 70 libras menos y muy sano. Abrazos y mil gracias por la info 😘😘
Este mujer además de divina, inteligente, yo con eliminar lacteos, azucar y harinas ví cambios. Como dice ella las dietas no funciona en todo el mundo. Lo mejor es una vida equilibrada.
Gracias Sasha tus vídeos son exelentes super educativos y nos dejan todo clarísimo eres la mejor youtuber fitness y la mejor youtuber como mujer... Eres un modelo a seguir y un gran ejemplo para muchos que queremos llevar un estilo de vida sano y gracias a ti tenemos ideas de cómo hacerlo.... Te mando un enorme abrazo y muchas bendiciones para tu familia 😘
Tu nunca me aburres. Ojalá hubieras sido mi maestra 😂😂😂
B Esve siempre pienso lo mismo 😻😘
Pero claro que es maestra! Nuestra maestra fitness de youtube a la que todos adoramos!😍😍😍😍
Es exactamente lo que pienso 🤔😄😄😄😄
La única dieta que me ha ayudado con mi peso, me encanta esta dieta. 😁
Realmente el Keto ha sido lo mejor para mi vida !!, he podido bajar 35 libras en 6 meses, he mejorado mi salud y me siento con la energía de hace 20 años a mis 42
Felicidades. Yo la empeze hace una semana. No sé si la estoy haciendo completamente bien. Prueba y error pero ahí voy viendo.
Me pueden recomendar un menú
@@lucerohernandez2031 no necesitas un menú. Tienes que aprender a comer, sea el tipo de dieta que sea. En este caso como estas en este video supongo que es keto.
Básicamente grasas dependiendo de tu % de grasa y tienes que contar macros en gramos. No es atacarse de grasa nomas porque si.
Las carnes, tocino, huevos, aguacate, queso, verduras verdes, básicamente es eso de comer.
Hola linda...desde Argentina...me encantó tu opinión, en mi caso de obesidad tipo 2 con síndrome metabólico, insulino resistente y tiroidectomía total...siempre hice dietas...con mucho sacrificio y sufría de hambre y me la aguantaba y despúes recurría a los atracones...empece la dieta keto hace dos meses...baje 11kg me deshinche como nunca...siempre le echaban la culpa a mi hipotiroidismo...consumo cafe y sal y aún asi no me hincho a diferencia de antes. lo otro que logre es no sufrir de hambre y mejorar mi mente como nunca antes...mi índice de homa lo llegue a tener en 3.4 llegue a tomar metfor. 2gr y ahora lo tengo en 1.1 al índice. lo que más me bajo es la panza...así que sí puedo dar testimonio que en los que estábamos con un metabolismo afectado y que no hacíamos gimnasia...da muchos resultados...el sólo hecho de no tener o sentir necesidad de atracones me pone muy feliz...hace tres años llegue a pesar 115kg con 1.57cm y con la dieta del genotipo baje hasta 89kg pero con muchas recaidas...con ésta llegue a 78 sin pasar hambre❤
Menú semanal fitness económico porfis! 🙏
Ya ha platicado porque no pone dietas en el canal todos somos muy diferentes pero ha dado muchisimos consejos de como crear tu plan de alimentacion y de hecho hay un video donde habla de como obtener la misma cantidad de nutrientes y beneficios con productos economicos podrias buscarlo
Es irresponsable pedir dietas standard porque cada cuerpo es difefente...
Mira amiga, ella a subido videos de lo que come en un día, eso te parese irresponsable, que tonteria lo que comentas, quiza tu seas una mujer con problemas severos de obesidad o una chica que rara vez practica actividad física, pero por supuesto que existen expertos que estudiaron una licenciatura y hasta maestria en nutrición que comparten sus propuestas de division de comidas semanales en las que claramente explican el porcentaje de carbohidratos, proteinas y grasas que contiene cada comida a lo largo de toda la semana, y lo que estos expertos buscan es apoyar a muchos seguidores y brindarles ideas rápidas, simples y sobre todo economicas para que logren sus objetivos muchos seguidores, no pido una dieta para mi, pido ideas económicas y realistas para el 75% O mas de los que vemos este tipo de contenido en redes sociales y no contamos con el capital económico para estar pagando por productos orgánicos, salmón, nueces, carnes magras de res, proteinas en polvo y semillas costosas, etc., seria genial que comparta platillos completos y saludables añadiendo información sobre el porcentaje de Marcos por porción que sean económicos, y eso es lo que pido, si no sabes entender los comentarios y sólo buscas criticar sin entender te recomiendo que no discutas con una nutriologa corazón!
Mucha suerte y espero la proxima aprendas a criticar con inteligencia y no sólo escribas por escribir!
Es Patético.
ruclips.net/video/RtwEH5Hvgig/видео.html
Por tu falta de conocimiento te comparto ideas de profesionales de la salud y nutrición que suben vídeos de esos que tu como escasa conocedora del ramo críticas de "irresponsables" para que antes de abrir la boca sepas bien lo que vas a decir, mucha suerte inculta, saludos.
ruclips.net/video/RtwEH5Hvgig/видео.html
Lizbeth Esmeralda Lozano Martinez
Pues lo que cura la dieta cetogénica No es cualquier tontería Creo que vale la pena intentarlo pues lo que cura equivale al sacrificio qué demanda
Que linda explicación, que hermoso cabello, que mujer más bella, todo es lindo en este video.
*Para epilepsia uso la dieta cetogénica en mi hijo* . El convulsionaba hasta 20 veces todos los dias. Y con la dieta cetogénica nunca más volvió a convulsionar!!! La llevo muy esctricta y gramada con mi niño y ha sido milagrosa. Gracias Sasha por haber hecho esa aclaración en tu video para quienes la necesiten para controlar convulsiones tambien pueden buscarla de forma medicada. Eres lo máximo!!!😊😊😊
Me parece extraño que algunos expertos en nutrición no mencionen que para disminuir los síntomas de Keto Flu hay un remedio y se llaman electrolitos, también es un error común que uno nada mas come grasas... La proteína es una meta, la grasa una palanca los CH un límite. Mis macros son 78gr proteína, 76gr, 25CH y estoy en déficit calórico de 1096 calorías. Tengo 35 años y 3 hijos, he bajado con KETO 10kg en 4 meses, hago pesas y HIIT , mi energía esta increíble, mi piel, mi digestión. Los principios de KETO es quitar procesados, ya se imaginaran los beneficios que eso conlleva, un KETO purista te recomendaría quitar quesos también, yo solo baje el consumo de ellos. Si bien estoy de acuerdo que Keto no es para todos,pero no por restrictiva u otras cuestiones ,si no simplemente porque no quieren o no les interesa, o no la realizaron bien. Les recomiendo el documental The Magic Pill, en el se les despejaran muchas dudas!! *KETO ON* 👊💪💥
Muchas gracias por cargarnos siempre de información y esforzarte en grabar contenido. Mi pregunta es que pasó al final con la app?? No salió adelante?? Un beso muy fuerte desde España
Yo he visto la luz! nunca fui obesa! pero subí 30 libras! y ahora duermo! tengo energía!
Apoyo que no es la única manera de llevar una vida sana pero en mi experiencia la dieta keto me ha solucionado algunos problemas sin querer 😅 yo la buscaba sólo para bajar mi porcentaje de grasa (que por cierto el cambio ha sido impresionante) pero me ayudó con otras cosas como la piel atopica que sufrí con eso por más de 8 años. Ahora no necesito cremas con corticoides para mantener controlado la infección en el rostro. Y además la menstruación, keto para mi fue el santo remedio para regular mi período y los cólicos. Y sin contar que me ha ayudado muchísimo dejando la adicción al azúcar, aunque tengo que reconocer que los primeros días tenía ansiedad y hasta depresión por la misma adicción, pero una vez controlado eso, uno no pasa hambre, es más hasta se come rico, dejas de extrañar esas cosas que antes no podías vivir sin. Mi pareja puede estar ahora comiendo tremendo tazón de arroz alado mío y a mi ni cosquillas me da 🤣 a mi en lo personal me ha dejado fascinada. Y eso que no le tenía fé a las dietas 🤣
¡Excelente explicación! como Nutricionista-Dietista: te felicito por tan excelente explicación con base científica... Lo real es exactamente eso!! Haces la diferencia! Sigue así Sasha! Te sigo porque has sido la única persona en las redes que habla con la verdad basado en lo científico y objetivamente no fanáticamente..., Me encanta!! Gracias por tu ayuda!! Créeme me ayudas a corroborar las dudas de mis pacientes...
Pero arriba en los comentarios hay un Dr.Dieta que dice que Sasha está equivocada y tu dices que Sasha tiene razon??
Lourdes Carranza
Estoy totalmente de acuerdo con lo que Sasha indica. Y soy muy juiciosa con seguir personas en las redes!
Esto de “ keto” es como todo: una moda”!
“ Los días de Fama del Keto” y los que la defienden... Que no digo que sea mala,solo que no es para toda la vida ni para todo diagnóstico de salud, es decir no es para todos...
Allá cada cual con sus decisiones y comentarios! Esto NO es para todos! Es lo único que le puedo decir!
Me encantan tus vídeos! ❤ Explicas todo tan bien, me motivas a seguir adelante y no darme por vencida, para lograr tener un estilo de vida diferente ❤ saludos desde México hermosa 😘
Este video es del.2018 y lo estoy viendo.em el.2019 porque me esta resolviendo muchísimas dudas, muchas gracias Sascha!
Primero que nada, déjame felicitarte por el EXCELENTE VIDEO! Super informativo, muy completo y muy centrado, sin duda me suscribite y ya soy mega fan.
Recién inicie la dieta keto diet y la verdad estoy súper sorprendido de cuánto baje en solo la primera semana, pero complemente de acuerdo, la pasas mal y sin duda tienes que complementarla con la dieta correcta. Altamente recomendable visitar al nutriólogo antes de iniciar la ya que es importante saber si es para ti o no.
He mirado muchos videos acerca de este tipo de dieta y nadie habla con propiedad, básicamente repiten lo que leen. Tu al contrario hablas con conocimiento, se nota que te has informado muy bien para hacer este video. Muchas gracias por quitarme las dudas. Yo quiero ganar masa muscular entonces creo que este tipo de dieta no es lo que busco. Nuevo suscriptor. Saludos desde Uruguay
Me encantó tu vídeo, pude entender algunas cosas, yo la comencé hace 4 meses en una clínica especializada y me está funcionando muy bien, ya casi llegó al peso que es sano para mi y eso me hace muy feliz. :)
Yo la recomiendo 100%, siempre y cuando los trate un especialista, si cuesta trabajo un poco sí eres una personalidad a la que le gustan los dulces, pero vale la pena, pero siempre controlada y con chequeo médico.
Con tu canal estoy aprendiendo muchísimo: todo sencillo, todo muy bien explicado, muy bien documentado. Gracias!
Es verdad 👍🏻
A mi en algún momento me llevé la dieta cetigenica y me funciono solo que la lleve solo 15 días y baje como 6 kilos
Alesi Bretado fueron 6 kilos de agua la cetosis se empieza a dar después de 6 semanas
si tuvieras un hijo/sobrino con epilepsia (ni Dios lo quiera) y te dicen q la dieta keto lo puede controlar, acaso no se la implementarías? o tu misma, si te dicen q tienes alzheimer u otra condición neurológica y te dicen q con dieta keto puedes mejorar, acaso no la harías? creo q lo q cura la dieta keto no es cualquier tontería, yo no la demonizaría sabiendo q se usa para un montón de enfermedades!! si tu estás sana puedes incluir carbohidratos, pero a un paciente con candidiasis, hipertenso y diabético la dieta keto le podría salvar la vida!! hay personas saludables q no deben hacer dieta keto y está muy bien, pero hay quienes según su condición o enfermedad el carbohidrato puede ser veveno!! y para ellos está esta dieta, q es un éxito total si las persona dejaron sus medicamentos y lograron mejorar!! no hay q comer carbohidratos para sanar, sino q para comer carbohidratos hay q estar sano (dependiendo de tu condición), y para eso existe esta dieta, para ayudarte si tienes exceso de hongos, parásitos y celulas cancerígenas en tu organismo, lo cual se explica porque el Azúcar, Carbos =azúcar. Azucar=Cancer , alteraciones metabólicas, diabetes, Acné, obesidad etc etc etc. Por lo tanto tiene sentido la sanación de personas!!! Muchos han muerto por exceso de carbohidratos, pero nadie ha muerto por hacer dieta keto, al contrario, se han sanado de muchas afecciones!! Yo estoy muy de acuerdo contigo, Sacha, lo mejor es el equilibrio, comer todos los macronutrientes, moderar la cantidad de carbohidratos y hacer ejercicio ejercicio también ayuda a bajar de peso y a ser saludable, pero debemos reconocer que quienes se ven beneficiados con la dieta deben seguir haciéndola, no solo porque han bajado de peso como con ninguna otra dieta, sino porque también han mejorado su salud y han tratado enfermedades q no son cualquier tontería!! Por eso mismo, no importa si la quieren hacer solo un tiempo o como estilo de vida!! mientras vean beneficios continúen haciéndola!!
Y que parte ella dice que no lo haría .. porque tienes que ser tan absurdamente sectario .. ella dice desde un principio que es usada para pacientes con ciertas condiciones. Tú tiene que más bien dejar de ser idolatría como si fuera una secta y ser menos obstinado , quizás es porque estés haciendo la dieta keto y estás en ese periodo de adaptación de amargura 😊
Probe muchas dietas a lo largo de mi vida...Hace un año estoy en KETO baje17 kilos y la verdad prefiero un chuleta de cerdo a comer pan o arroz!!!! Respeto su punto de vista
Me encanta tu enfoques. Jamás críticas negativamente otra óptica. Te felicito por tu manera de exponer tus conocimientos. Yo no soportaria una dieta cetogenica. Amo las arenas que aprendí hacer gracias a ti. Te felicito!!!
Quise decir las arepas que aprendí hacer contigo.
Sascha un video sobre una dieta proteica por favor!!! Me encantan tus videos porque tienen muchísima información y de manera fácil de entender. Un besito!!
Una consulta yo llevo la dieta keto en un medio baje 10 por asientos de grasa y sibi 10por siento pero no baje una libras
Cuando no te cansas de escuchar hablar a sascha♡♡ Venezuela😍
Es muy fácil opinar eso cuando naces delgado naturalmente y nunca tuviste 35% de grasa corporal, ni has ido a 5 nutriólogos y bajas poco y nada, a situaciones extremas, medidas extremas. Yo no creo que sea malo probar a ver que pasa si ya probaste consumir los 3 macros con plan nutricional de por medio y eso no te ha funcionado casi nada.
Ya si no funciona o uno no se siente bien puede siempre retomar con los 3 macros. Abrazo mi Sascha.
Exacto, a mi me pasó eso y a la final me decidí a vivir este estilo de vida en cetosis.
Gabriela Cely llevo un mes con la keto junto a una Nutriologa Clinica y es lo mejor q me ha pasado, de pasármela cansada, con flojera todo el tiempo, inflamada apenas terminaba de comer y con el mal del puerco a todo lo contrario gracias a dejar los carbohidratos, llevo 5 kg perdidos y voy por otros 5 más, ¡es fabulosa!
@@solp35 Que bien te felicito, yo igual he bajado 5 kl en 1 mes, es genial aparte que puedes comer quesos y chocolate keto es una bendición y el comer carbos solo me provocaba que los desee más y más.
Gabriela Cely así es, son adictivos, las 2 veces q me he comido un permitido este mes ha sido horrible, como probar una droga que habías dejado, me dio una ansiedad horrible por más
4 meses keto y e perdido 35 libras 16 kilos aproximadamente y me siento genial, como muchas cosas ricas y me e mantenido no siento antojos ni que me haga falta nada, mis estudios médicos salieron excelentes y como dice Sascha tal vez no es para todos pero me e sentido súper
Yo la aestado asiendo por 2 meses y e bajado 25lb y tengo diabetics 2 y mi doctor me tenia tomando 5 medesinas mas para la cholesterol y la precion y gracias a dios mi doctor ya me quito de todas las medesinas todo esta en control ya no tengo alta person mi alto cholesterol y mi A1C estava a 14 y ya esta a A1C 6.2 gracias a dios ya no tengo que injectar me insulins mi tomar medesinas mi piel sebe mas joven y me siento muy Feliz y mas joven y apenas boy a cumplir 43 ya tengo 12 años con Diabetics la mejor desision que e ehcho en mi vida😍
Yo vivo de carbohidratos no sabría vivir sin mi frutas fabulosas 💙❤️❤️
Hilda. Y te haz hecho exámenes de laboratorio??? Yo hago lo mismo que tú pero gracias a eso mi colesterol es alto y no como pan ni pastas....
Hilda yo tampoco podría vivir sin frutas!!!
yo tambien comia mucha fruta pero algo me pasaba siempre padecia infexiones vaginales luego lei que el azucar alimenta los hongos luego hice cetocis por 3 meces queme mucha grasa pero no es sano porque el musculo sin grasa duele porque SE pierde mucha grasa en poco tiempo creo que como terapia por DOS meses es perfecto sufficient para sanar siiii yo sane todas MIS infexiones vaginales y mancas de piel
Hilda yo consumo también mucho carbohidratras para desayuno comida y cena😂 te invito que pases por mi canal y veas las recetas ricas y saludables que preparo. Feliz día❤
yo también 😂😂😂😂😂 prefiero comer papas cocidas o pasta que carne...
creo que por eso no estoy tan flaca 😂😂
Muchas gracias Sascha. Yo estaba pensando seriamente en implementar ésta dieta porque según vi esta recomendada para personas con ovarios poliquisticos. Soy de baja resistencia a los carbohidratos (creo que así se dice)... Me has dado información para que me lo piense e investigue mas.
Quiero implementar un estilo de vida saludable y que me convenga con mis condiciones de salud pero que sea sostenible tanto económicamente como posible de llevar para mi a largo plazo y la verdad se me ha hecho difícil porque la verdad, la proteina se me hace difícil consumirla en la cantidad recomendada.
Saluda una dominicana residente en Panamá.
Besos
Wilda Medrano yo tengo ovarios poliquísticos también, pero me he dado cuenta que mi cuerpo si necesita el carbohidrato. Podrías probar a no cenar carbos (solo vegetales, proteína y grasa) y así ya bajás, y el resto del día carbitos complejos
Wilda Medrano yo también sufro de resistencia ala insulina x el ovario poliquistico. Si hice la dieta está y me fue super. Baje..No baje de golpe fue de a pocos y baje donde necesitaba bajar si esa es tu situación yo si te la recomendaría pero con la supervisión de un nutricionista. Y que la hagas pues 1 mes o dos y luego vas aumentando carbohidratos de a poquitos etc. Si ayuda bastante, a mi me paso así. Pero ve al nutricionista y q te diga. Yo x ejemplo el almidón me cae pésimo al estoma me hincha la barriga. Por eso cuando dejo la papá el arroz etc uff me siento super bien. Pero siempre consultarlo con doctor y nutricionista.
Muchas gracias chicas
Bajarle dos al carbo y al azúcar es el "milagro" de todo, cualquier dieta baja en ellos trae beneficios, hay muchas formas de curarse, pero como dice sascha no sacrificando macro nutrientes, aparte, siendo honestos, que fastidio andar con tu comida para arriba y para abajo porque no puedes nada, noo que va! Yo me curé de resistencia a la insulina también no hace falta llegar al extremo.
Si, entiendo que tengo que bajar el consumo de carbohidratos, especialmente los simples, no sabia que esta dieta era taaaaan extrema hasta que vi el video.
Si entiendo que los extremos son peligrosos.
Si quieren información completa de la keto diet les recomiendo muchísimo el canal de Andy Villalobos fit, todo lo que dice esta basado en libros, artículos científicos, todo con bases, en serio se las recomiendo muchísimo!!!
Me encanta Andi xD, además de que basa todo en información científica es super divertida.
@@HikariNyappy si también la sigo, es fantástica explicando
totalmente, habla con fundamentos y se nota que es una chica muy lista!!
Mi niño padece epilepsia severa llamada Sindrome de Dravet. Cuando mi niño tenia 5 años tuvimos que someterlo a esta dieta y debo decir que es sumamente estricta, se hace con un nutricionista y un equipo medico especialistas en esta dieta expertos en manejo de la dieta. Todo es rigurosamente medido y pesado, puedes desarrollar higado graso, colesterol, problemas de esteoporosis, problemas renales. Se deben tomar muchos suplementos como citrato de calcio, vitaminas y etc. Etc. Es muy complicado. Nosotros tuvimos que probarla porque era la unica opcion en ese momento y porque la vida de mi pequeño corria peligro. Me recuerdo que tenia que agregar cucharadas y cucharadas de aceite mct a dos cucharaditas de pure de manzana y chorros de aceite a todo, se usaban aceites de la mejor calidad y mct. y mi hijo siempre estaba hambriento a los pocos meses empezo a perder cabello, estaba extremadamente delgado y debil que casi dejo de caminar...duro 8 meses con la dieta y se decidio retirar por los efectos secundarios y no logro controlar la epilepsia.
Lo que más me gusta de los vídeos es que remarcas que cada cuerpo es un universo, no seguir dietas a lo tonto, lo mejor es la asesoría del nutriologo para que delimite cómo y qué comer. Mi nutriologo me pidió muchos estudios antes del menú, y los vídeos sigue la línea que me inculcó los macros equilibrados 🤗
Yo creo que a Sasha no le cayó bien la dieta porque seguro siempre ha sido delgada y fuerte. No la he probado, pero necesito bajar 15 kilos y creo que la probaré.
Ya llevo 7 de los kilos que quería bajar. Por si se quedaron con el pendiente.
@@selenemurillo9488 en cuanto tiempo?
@@celiadominguez8096 ahora son 19, en 5 meses. Es la mejor dieta del mundo.
Cuánto as bajado
Fuiste con algun nutriólogo? Estoy tentada a hacerla , necesito bajar 10 kilos
😂😂😂👏🏼👏🏼🙏🏼la quise empezar pero quería saber más sobre esto y quien mejor que tú para enterarme pero nooooooo me quedo como estoy comiendo saludable 😘😘
Erika Montoya exacto y si lo vas hacer hazlo con alguien experimentado en el tema eso no es fácil
MINUTO 14.35 al 15 :15 lamentablemente eso no lo podemos decir los epilepticos si tenemos una sola vida pero es mucho mas dificil
Se refiere a las personas que quieren hacer esta dieta o estilo de vida porque está de moda o por perder unos kilitos de más... Fue muy clara en su mensaje.
Esa dieta la lleve a cabo durante 4 meses y me ayudo a acelerar mi metabolismo y bajar mi grasa corporal y ahora ya llevo una dieta más rica en carbs ya que empecé a aumentar mi rutina de ejercicios.
Eres un manantial de sabiduría mi Niña!!!
Déjame decirte que yo hice por un tiempo esa dieta supervisada por un Nutricionista Endocrino por supuesto y déjame decirte que que en ningún momento mi dieta se basaba en grasas...tenía unas carnes prohibidas cómo la de cerdo y el aceite tan sólo una cucharada al día, Mayormente iba por fases de la 1 a la 6 y de la primera te iba incrementando alimentos que en las primeras fases estaban restringidos.
A mí me fué bien pero sí que debo decirte que cuesta muy muy cara pues todos los batidos leche edulcorante galletas pan y demás alimentos los tenías que comprar y comer de esos laboratorios (Insonut ) existen otras marcas cómo Pronocal que también son igual de costosas. Conseguí mi objetivo pero son muy caras de mantener en el tiempo y eso que dices....es verdad vas a todos los con tus alimentos y te límita. Un beso enorme desde España Andalucía Huelva.
Me encantaría que me escribieras😗😘😘😘😘
Tengo entendido que tienes que estar muy sano para hacer ese tipo de dieta. Los riñones trabajan a full y no creo yo que sea nada bueno. Es mi opinion. Besos desde España.