ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ БОЛИ В СПИНЕ. Как избавиться от межпозвоночной грыжи одним упражнением КРОКОДИЛ

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 682

  • @SarmatClub
    @SarmatClub  10 месяцев назад +182

    ▶ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub

    • @нинасеменова-з4с
      @нинасеменова-з4с 10 месяцев назад +7

      Мурашки, больше правой, что поделать, точки понажимать или в горячей воде подержать или упражнения.😢🎉❤😅

    • @yolochka888
      @yolochka888 10 месяцев назад +4

      Уважаемый Сармат, спасибо за ваши ролики, вашу помощь.
      Прошу вас дать упражнения для разработки и укрепления пояснично-подвздошной мышцы.

    • @КристинаМаксима
      @КристинаМаксима 10 месяцев назад +2

      Здравствуйте, Сармат, а какие упражнения можно сделать если у меня перелом позвоночника, ноги, руки работают...

    • @ТамараЛевада-г2ш
      @ТамараЛевада-г2ш 10 месяцев назад +1

      ❤❤❤Аминь

    • @galinaarsenyeva4867
      @galinaarsenyeva4867 10 месяцев назад +1

      Благодарю! Очень ценные упражнения

  • @Аннушка-л4р
    @Аннушка-л4р 10 месяцев назад +87

    Доброго времени суток,Сармат.Мне 74 года года, Недавно нашла Вас на просторах инета.Подписалась.Эти упражнения для спины я делала раньше,но не систематически,избирательно После просмотра видео систематизировала всё и делала с Вами,делала все без особого труда.Все получалось,только нужно систематизировать и делать регулярно.Спасибо большое Буду ждать новых видео.И обязательно просмотрю и изучу прошлые,найду полезные для себя.Удачи

  • @НатальяПрибылова-х3д
    @НатальяПрибылова-х3д 10 месяцев назад +289

    Добрый день, да, это правда, по поводу ваших, без исключения, всех упражнений, лично мне на пользу, я давно делаю эти упражнения, некоторые взяла у вас, как в дополнение,благо и любовь вам Сармат и всем людям дарю и благо принимаю, а теперь, немного пред истории, у меня был компрессионный перелом шейных позвонков, в результате 3 месяца больничный режим,я в отчаянии, т.к. хотела покупать дачу, но моя цель и мое сильное желание помогли мне преодолеть эти, и не только эти болячки, исключила все таблетки, перелопатил а весь интернет, и пришла к выводу, что только физические упражнения помогают при любых заболеваниях, всем желаю крепкого здоровья !!!🙋💖✨

    • @SarmatClub
      @SarmatClub  10 месяцев назад +34

      Полностью с вами согласен 🙂
      Более того, я еще добавлю, что кроме вас о вашем здоровье никто по-настоящему не будет заботиться так, как это сделаете только вы 🙂

    • @ludmilayavnova2772
      @ludmilayavnova2772 9 месяцев назад +7

      Добрый день. Меня интересует именно грудной отдел позвоночн ика

    • @galinakalenyuk2826
      @galinakalenyuk2826 8 месяцев назад +5

      Добрый вечер!Скажите пожалуйста а при сакроилеите можно делать такие упражнения. БЛАГОДАРЮ.

    • @ДенисМансуров-ю9ж
      @ДенисМансуров-ю9ж 8 месяцев назад +16

      Ещё и любовь - попробуйте любить - всё что видите , предметы , людей от души именно просто любить ! Помните - "Бог есть любовь" - буквально так и есть ! В этом состоянии вы сможете изменить ( излечить ) любую болячку ! Есть рассказ в нэте про девушку с лейкемией которую положили в больницу умирать - так этот рассказ реальный рецепт исцеления ! Но лучше конечно как и она - выбрав для этого время и место что бы рутина не отвлекала ! Ну а потом ( потренировавшись) привнести это состояние в свое повседневное существование !

    • @ALila8ru
      @ALila8ru 8 месяцев назад

      Здравствуйте.А знаете,что если боль появляется в одном участке позвоночника,то лечить надо не это место отдельно..., а именно весь позвоночник целиком надо лечить, понимаете?!❤​@@ludmilayavnova2772

  • @ВолодяШмаков-ж2с
    @ВолодяШмаков-ж2с 8 месяцев назад +26

    Благодарю от всей души

  • @MrDyn35
    @MrDyn35 10 месяцев назад +40

    Спасибо за ходьбу. Лучше для меня 30-30! Мне 73 года. Все упражнения делаю с удовольствием! С уважением, Марина Арсеньевна!

  • @ЛюбовьКузьмина-к4з
    @ЛюбовьКузьмина-к4з 10 месяцев назад +56

    Я случайно увидела ваш канал и вот неделю делаю упражнения очень классные, жалею, что раньше не увидела, мне 70 лет, я из Перми, огромное вам спасибо.

  • @juram8950
    @juram8950 9 месяцев назад +23

    Спасибо, всё очень ясно, чётко, подробно!!! 🤝💪👍✊✌🤝

  • @ВалентинаФёдорова-б5ц
    @ВалентинаФёдорова-б5ц 10 месяцев назад +63

    Сармат спасибо за Ваш труд и желание помочь людям

    • @SarmatClub
      @SarmatClub  10 месяцев назад +1

      Пожалуйста 🙂

    • @habibalbulatov1702
      @habibalbulatov1702 10 месяцев назад +2

      Хот какие упражнения сделай грыжа никогда не уйдет только если сделать операцию по моему мнению

    • @SarmatClub
      @SarmatClub  10 месяцев назад +9

      @@habibalbulatov1702 абсолютно с вами не согласен. опыт говорит о другом

    • @ТатьянаКузнецова-с8т
      @ТатьянаКузнецова-с8т 5 месяцев назад

      @@habibalbulatov1702 може она и не уйдёт но ходить без боли можно!

    • @ТамараВасильевнаПарамонова-с2з
      @ТамараВасильевнаПарамонова-с2з 3 месяца назад

      ​@@habibalbulatov1702
      См док: Е. Н. БОЖЬЕВ, А. В. АЛЕКСЕЕВ, МУ ЮЙЧУНЬ, МАСТЕР ГО, Травница Е. Н. ЗАЙЦЕВА, А. Т. ОГУЛОВ ... ✍️📲✍️❗🥁

  • @vanyanazarenko
    @vanyanazarenko 10 месяцев назад +182

    Для всех у кого грыжа позвоночника! Этот человек все правильно показывает! На себе испытал санаторий в Саках! В городе Саки есть санаторий имени Пирагова! Так вот все эти упражнения и еще плюс другие под руководством инструктора делаю в Спортзале. Параллельно Вы проходите курс грязи и ванны соленого озера. Я был там два года подряд с 2004 года. А мужик молодец. Правду показал!!! Молодец, рекомендую.

    • @Маруся-ш5ф4е
      @Маруся-ш5ф4е 7 месяцев назад +5

      ❤спасибо за классные упр..

    • @amirhan009
      @amirhan009 6 месяцев назад +3

      Здрасте а где этот город Саки точные координаты дадите может контакты остались.заранее спасибо

    • @ИннаИнна-э5й
      @ИннаИнна-э5й 6 месяцев назад

      @@amirhan009 крым

    • @tetianaklymenko2392
      @tetianaklymenko2392 5 месяцев назад +2

      Н.И.Пирогова

    • @meniralomakova236
      @meniralomakova236 5 месяцев назад +6

      Не делайте упражнения,лечите мышцы. Читайте Клэр Джвис Тригерные точки

  • @DilbarQalandarova-s3t
    @DilbarQalandarova-s3t 10 месяцев назад +55

    Здравствуйте Сармат я из Узбекистана вы очень хорошо показывате упр дай вам бог здоровья спасибо.❤❤❤

  • @НатальяЕвдокимова-х7в
    @НатальяЕвдокимова-х7в 5 месяцев назад +36

    Сорвала спину,лежу пятую неделю,уже сижу...хожу ,но понемногу , тяжело стоять...осталась тянущая боль слева в пояснице,идущая в ногу...но ваши прекрасные упражнения управления сделала все и без боли...спасибо, подписалась на Вас....всем выздоровления....как тяжело быть беспомощной....

  • @antoninalag3304
    @antoninalag3304 7 месяцев назад +40

    Спасибо вам ,золотой человек.Очень четко и понятно объяснили. Я как-то делала эти скручивания , но после вашей беседы уловила свои ошибки. Буду работать,как вы научили. Дай вам Боже силы и здравия!.

  • @ЛарисаКосмина-ю8с
    @ЛарисаКосмина-ю8с 10 месяцев назад +22

    Благодарю вы мастер очень хорошие упражнения !! Здоровья вам благополучия! Спасибо за помощь в восстановлении!! ❤❤❤Донбасс Г Макеевка

  • @asafirgeller4643
    @asafirgeller4643 Месяц назад +8

    Спасибо за Вашу очень нужную работу для пожилых людей!!

  • @ТамараРустикова
    @ТамараРустикова 10 месяцев назад +47

    Добрый день, Сармат благодарю вас за любовь к людям и желание нам помочь, с удовольст,вием делаю с вами зарядку ❤

    • @SarmatClub
      @SarmatClub  10 месяцев назад +3

      Пожалуйста 🙂

    • @ЕкатеринаРузавина-е2ж
      @ЕкатеринаРузавина-е2ж 7 месяцев назад +2

      @@SarmatClub уменя замена 2 тазобедсуставов, можно ли делать эти упражнения. Спасибо за ответ

  • @mathew8
    @mathew8 6 месяцев назад +27

    Автор уникального метода- Свами Дев Мурти, он же Деврадж Сингх (Индия). Вы очень интересно его интерпретировали, сделав акцент не на динамический вариант, а на статический с фиксацией движений в крайних точках, это очень обогащает комплекс Крокодил, придает дополнительную пользу! Спасибо вам!!

  • @larisanovik8722
    @larisanovik8722 9 месяцев назад +6

    Спасибо Вам !!!!!!! Просто - превосходные упражнения!!!! Я давно занимаюсь гимнастикой позвоночника, но Ваша- ЛЮКС!!!!!!!

  • @Роза-у9ю
    @Роза-у9ю 9 месяцев назад +7

    Спасибо вам огромное, как раз упражнения по моей проблеме, буду заниматься !!! ❤❤❤

  • @марияшадевская-яли
    @марияшадевская-яли 5 месяцев назад +6

    Спасибо ,Сармат, попробовала сделать упражнения все,поверила Вам и с сег.дня начала делать.Через неделю сообщу промеж.результат

  • @ТамараДолинина-к6р
    @ТамараДолинина-к6р 10 месяцев назад +21

    Спасибо Вам, дорогой человек

  • @АлександраПечерская-б7ж
    @АлександраПечерская-б7ж 9 месяцев назад +3

    Благодарю, очень понравились упражнения, как раз появились проблемы с позвоночником в 71 год, сразу же подписалась, буду пробовать, надеюсь все получится.

  • @mehribanrehimova8822
    @mehribanrehimova8822 5 месяцев назад +7

    Всем доброго утра!Я очень благодарна вам,что очень чётко на себе показываете эти замечательные упражнения,я так хочу избавиться от этих болей,я и лечилась от грыжи,но боли со временем опять начались,очень хочу вести активный образ жизни,но эти боли не дают мне эту возможность,прям с этой минуты начну вместе с вами делать упражнения.Дай бог,чтоб помогло,буду только молиться за вас и всегда благодарить.Желаю всем добрым людям здоровья,хорошего настроения🤲🏻♥️

  • @rachelm1407
    @rachelm1407 10 месяцев назад +6

    Добрый вечер! Спасибо вам за ваши упражнения и за прекрасное обьяснени́я

  • @user-xw5gu4ez2u
    @user-xw5gu4ez2u 10 месяцев назад +34

    Сармат, спасибо. Очень понравился" крокодил", делала вместе с вами. Буду делать постоянно.

    • @SarmatClub
      @SarmatClub  10 месяцев назад +1

      Отлично 🙂

  • @ЛилияТаут
    @ЛилияТаут 10 месяцев назад +48

    БЛАГОДАРЮ ВАС УВАЖАЕМЫЙ ❤❤❤

    • @SarmatClub
      @SarmatClub  10 месяцев назад +2

      Пожалуйста 🙂

  • @gulshodaabdullakhodjaeva9717
    @gulshodaabdullakhodjaeva9717 6 месяцев назад +10

    Благодарю Вас! Сорвала спину. После упражнений стало легче намного. Мира Вам и процветания!

  • @СергейПшеничный-ш9ь
    @СергейПшеничный-ш9ь 10 месяцев назад +8

    Спасибо Вам за Чудесный Ролик , уже Выполняю ❤😊

  • @АннаСковпень-д6ш
    @АннаСковпень-д6ш 6 месяцев назад +11

    Спасибо вам за упражнения,болит поясница,после упражнений стало полутше,привет из Забайкалья,всего вам хорошего.

  • @loyastadnik3815
    @loyastadnik3815 8 месяцев назад +30

    Это комплекс упражнений, но это действительно прекрасные упражнения!! Главное, делать каждый день и будет нам счастье😂❤

  • @Юрий-щ4р
    @Юрий-щ4р 10 месяцев назад +8

    Добрый вечер, Сармат.Упрожнения,которые вы покозали- это для меня. Последую вашему совету, буду упрожняться каждый день.Очень благодарна.

    • @SarmatClub
      @SarmatClub  10 месяцев назад

      Пожалуйста 🙂

  • @НатальяПаличева-с4б
    @НатальяПаличева-с4б 7 месяцев назад +10

    Спасибо большое за ваши упражнения. Очень благодарна вам за них

  • @НинаАгапятова
    @НинаАгапятова 7 месяцев назад +30

    Спасибо большое. Уважаемый главное регулярность, очень хорошие упр.

  • @ИринаБурлакова-с7ч
    @ИринаБурлакова-с7ч 2 месяца назад +6

    Благодарю за вещание.Здоровья всем

    • @SarmatClub
      @SarmatClub  2 месяца назад

      И вам здоровья 🙂

  • @НатальяФиндеева
    @НатальяФиндеева 10 месяцев назад +6

    Шикарнейшие упражнения. Удовольствие, наслождение. На последнем пресс заодно прокачка, не опуская прямых ног! Благодарю. 😊

  • @ЕленаЕльцова-щ4в
    @ЕленаЕльцова-щ4в 10 месяцев назад +20

    Сколько видео, столько и разных упражнений

  • @nailahasanova1894
    @nailahasanova1894 10 месяцев назад +5

    Благодарю! Надеюсь вылечить свою спину предложенными вами упражнениями.

  • @ВалерийМашевский-ю2ч
    @ВалерийМашевский-ю2ч 3 месяца назад +4

    Золотые упражнения. Спасибо доктор. Рекомендую всем, даже потерявшим веру в выздоровление !!!!!

  • @ИринаВенглинская-ы8к
    @ИринаВенглинская-ы8к 9 месяцев назад +3

    Здравствуйте, спасибо за урок, после первого занятия, спину хочется держать прямо, ещё раз больше спасибо🙏💕 буду заниматься😊❤❤❤

  • @bellamarcus9605
    @bellamarcus9605 7 месяцев назад +9

    Добрый День уважаемый Сармат. Все эти упражнения я делаю уже лет 25. Правда с перерывами. Но сейчас я особенно нуждаюсь в упражнениях для позвоночника. И вот я попала на Ваш канал. Хочу поблагодарить Вас, за ваши комментарии к каждому упражнению. Я их все делаю, но как теперь понимаю не совсем правильно. Благодарю. Всем желаю Здоровья, Гармонии Улыбок и процветания. Будьте Счастливы ❤

  • @OleksandrPetrov-f5n
    @OleksandrPetrov-f5n 6 месяцев назад +11

    Спасибо большое вам за помощь в оздоровлении спины . очень хорошо получается сделать за вами повторы!!! Успехов вам и хорошего настроения!!!🎉🎉🎉

    • @СветланаЕремина-в6ъ
      @СветланаЕремина-в6ъ 6 месяцев назад +1

      Спасибо за упражнения, с удовольствием прослушала и посмотрела, было приятно. Постараюсь себя заставить делать.

  • @ЮрийСолохин-э3ж
    @ЮрийСолохин-э3ж 10 месяцев назад +35

    Наверно это самое эфективное упражнение! Спасибо!

  • @ТамараДенисова-ь1й
    @ТамараДенисова-ь1й 10 месяцев назад +49

    Сармат,Вы добрый человек!Блага Дарю !

  • @razida8852
    @razida8852 10 месяцев назад +20

    Спасибо. Будем пробовать. 🙂🙏✊🙏

    • @SarmatClub
      @SarmatClub  10 месяцев назад +1

      Пожалуйста 🙂

  • @ВалентинаГорлова-ч3т
    @ВалентинаГорлова-ч3т 10 месяцев назад +41

    Здравствуйте,я Вами восхищаюсь!!!Вы умница, все упражнения даёте очень доходчиво.Спасибо Вам!!!❤

    • @SarmatClub
      @SarmatClub  10 месяцев назад

      Пожалуйста 🙂
      И благодарю за теплые слова 🙂

  • @РабБожий-м5ц
    @РабБожий-м5ц 7 месяцев назад +53

    Да. Я тоже сам дошёл до этих упражнений. Болей в спине больше нет уже несколько лет. Ну и ещё, конечно, несколько других. 5 - 10 минут с утра и в 60 лет хожу легко как пацан в 25.. Всем рекомендую.

    • @ЛарисаСивак-щ3ч
      @ЛарисаСивак-щ3ч 6 месяцев назад +4

      Хорошие упражнения Благодарю,
      Жаль,что хотя-бы 10 лет назад,я этого не видела. А сейчас,если я и смогу сползти на пол,чтоб лечь на спину,то подняться,навряд ли смогу😂😢
      Почти постоянная тянущая боль.❤❤

    • @ГалинаКозлова-к6щ
      @ГалинаКозлова-к6щ 6 месяцев назад +3

      "Крокодил" помогает. Но жаль, что его нельзя выполнять при спонделезе позвоночника.

    • @ТимофейШоу-ф6д
      @ТимофейШоу-ф6д 4 месяца назад

      @@ЛарисаСивак-щ3ч Спасибо Дай Бог Вам Хздоровя

    • @ТамараВасильевнаПарамонова-с2з
      @ТамараВасильевнаПарамонова-с2з 3 месяца назад

      ​@@ЛарисаСивак-щ3ч
      См док: Е. Н. БОЖЬЕВ, его растяжки... А. В. АЛЕКСЕЕВ, ТРАВНИЦА Е. Н. ЗАЙЦЕВА, МАСТЕР ГО, КАРМАЦКИХ, МУ ЮЙЧУНЬ... ✍️📲✍️

    • @ОльгаСорокина-б1ю
      @ОльгаСорокина-б1ю 2 месяца назад +2

      Какие симптомы спонделёза позвоночника? Напишите, пожалуйста!

  • @АлькаАлька-л6в
    @АлькаАлька-л6в 5 месяцев назад +10

    Прямо влюбилась в вас и ваши упражнения❤!

  • @НиколайКорженевский-й3щ
    @НиколайКорженевский-й3щ 10 месяцев назад +15

    ВЕЧЕР😆 ДОБРЫЙ 🌇 ВАМ 😊САРМАТ .МУЖСКОЕ СПАСИБО БОЛЬШОЕ ♥️ СЕРДЕЧНОЕ ЗА ПОКАЗ УПРАЖНЕНИЙ ,,КРОКОДИЛ ,,. ОЧЕНЬ ЧУДЕСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ И ТЕЛА .💪

  • @НатальяДементьева-л1г

    Спасибо, где Вы были раньше❤❤❤😇😇🥰

  • @МедузаМедуза-и1й
    @МедузаМедуза-и1й 3 дня назад

    Да, эти упражнения, давно забытые!😮😮😮 Хорошо, что напоминаете!Мне эти упражнения помогли, когда у меня были проблемы с сидалищным нервом!❤❤❤❤❤❤

  • @ВалентинаКуприянова-з1т
    @ВалентинаКуприянова-з1т 7 месяцев назад +14

    Спасибо большое, и Вам желаю здоровья и благодарность за вашу заботу о нашем здоровье!!! 🙏🤝

  • @Youtu-i9d
    @Youtu-i9d 10 месяцев назад +24

    Спасибо за то,что делитесь своими знаниями с нами❤

  • @Natali-t4z
    @Natali-t4z 29 дней назад +1

    Благодарю за классные видео-упражнения!!! Отличной Вам осени и настроения!!! ❤❤❤! 🎉🎉🎉

  • @ЛюдмилаНикитина-ц7л
    @ЛюдмилаНикитина-ц7л 9 месяцев назад +20

    Спасибо большое Вам за такие упражнения... Вам божьих благ!

  • @lizaliza4170
    @lizaliza4170 2 дня назад

    Спасибо таким людям , которые передают свой опыт , знания

  • @НатальяЕгупова-ч3с
    @НатальяЕгупова-ч3с 10 месяцев назад +7

    Сарматснаилучшимипожеланиями и конечно здоровья вам вашим близким Актуально действительно помогает Вы помогаете многим и многим больным Спаси Бог

    • @SarmatClub
      @SarmatClub  10 месяцев назад +1

      Очень рад 🙂

  • @Valentina-ze3jp
    @Valentina-ze3jp 3 дня назад

    Доброго Вам здоровья и благодарность за Ваши труды.Благодарю! Благодарю! Благодарю! С наступающими , Вас, новогодними праздниками,милый человек .И ещё раз Благодарю Вас за Ваши благородные труды!!!

  • @luhas1luhas158
    @luhas1luhas158 10 месяцев назад +7

    Отличные упражнения 👍🏻благодарю 👍🏻

  • @zharasmusataev7800
    @zharasmusataev7800 10 месяцев назад +6

    Шикарное упражнения, желаю вам много, много видео

  • @ИннаНаша
    @ИннаНаша 8 месяцев назад +22

    Спасибо вам большое❤Благодарю❤

  • @helgafriess5508
    @helgafriess5508 9 месяцев назад +6

    ❤Спасибо большое. Просто класс.

  • @РаисаКлепикова-ъ6ю
    @РаисаКлепикова-ъ6ю 10 месяцев назад +5

    Сармат упражнение Крокодил выполняю 5 вариантов остальные попозже Благодарю

  • @МаретКуадже
    @МаретКуадже 7 месяцев назад +17

    Огромное спасибо за упражнения.Буду делать.Подписалась Лайк.

  • @ОльгаЧернова-б3е
    @ОльгаЧернова-б3е 8 месяцев назад +2

    Здравствуйте. Сегодня первый раз увидела ваше занятие. Огромное спасибо за такие упражнения для здоровья, трудности ощутила только в третьем упражнении, а в остальном все хорошо. 5-6-7 варианты самые трудные ,для меня оказались самыми лёгкими , хотя у меня две позвоночные грыши. Огромное вам спасибо. Дай бог вам здоровья. И мирного неба.

  • @ЛарисаКосмина-ю8с
    @ЛарисаКосмина-ю8с 10 месяцев назад +2

    Мастер спасибо огромное за помощь !! У меня три гряжи на повоночнике и ваши упражнения это огромная помощь! Стало легче ходить после ваших упражнений !! Еще раз благодарю!! Здоровья вам и благополуучичя! ❤❤❤

  • @3ayxoXBAT
    @3ayxoXBAT 25 дней назад

    Рабочая тема. Мой комплекс побольше элементов охватывает, но то, что касается крокодила конкретно, всё очень точно и доступно! Желаю всем здравия!

  • @ТатьянаПавловна-ю2б
    @ТатьянаПавловна-ю2б 5 месяцев назад +1

    Комплекс огонь,делала с вами,сразу подписалась, я его делала частично,но ваши пояснения очень важны.Спасибо огромное

  • @sergeydzhasybaev5387
    @sergeydzhasybaev5387 6 месяцев назад +14

    Спасибо вам большое за поддержку Здоровья людей! Будьте тоже всегда Здоровы! 👍👍👍👍👍

  • @nadyanesterova3217
    @nadyanesterova3217 7 месяцев назад +21

    Здравствуйте! Огромное вам спасибо за помощь! Мучалась, ходила по врачам, но ничего, кроме обезболивающих таблеток и мазей не выписывали. Сейчас буду заниматься вместе с вами. Надеюсь - поможет. Мне 76 лет. Может потому и не хотят возится с такими возрастными больными.

  • @татьянапаладий-з5о
    @татьянапаладий-з5о 5 месяцев назад +8

    Спасибо большое!!! Сделала все упражнеия, для меня они доступны в исполнении, появилась легкость и в движениях , и в дыхании . Очень благодарна Вам !

  • @liliyatahtabanova2730
    @liliyatahtabanova2730 4 месяца назад +4

    Благодарю за все!

  • @НадеждаСветлакова-ю7п
    @НадеждаСветлакова-ю7п 10 месяцев назад +9

    Спасибо! Получила большое удовольствие

    • @SarmatClub
      @SarmatClub  10 месяцев назад

      Очень рад 👍🙂

  • @Ludmillaa-fe9rk
    @Ludmillaa-fe9rk 12 дней назад

    Спасибі, пусть все поможете!!!

  • @almirnasirov3232
    @almirnasirov3232 7 месяцев назад +1

    Заметное улучшение после первого же применения данного упражнения.А болит поясница уже 2 недели.Спасибо Сармат за твою работу.Через недельку ещё раз поделюсь результатами.

  • @eolaya727
    @eolaya727 10 месяцев назад +13

    Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какие упражнения нужно делать, если у меня коксартроз тазобедренного сустава 2 степени также немеет плечо.И немеет нога левая. Всё с левой стороны ,левая часть лица также немножко чувствует онемение. Очень сильно спазмируют мышцы, как будто судорогой тянет очень больно ходить. Пройдёшь метр 2 приходится останавливаться. Постоишь 2 минуты дальше идёшь. Заранее спасибо за ответ.

  • @ИннаКостюк-ю7з
    @ИннаКостюк-ю7з 10 месяцев назад +3

    Добрый день Смарт!
    Вы очень хорошо всё объясняете. Я делала всё неправильно, и вставала тоже неправильно.
    Спасибо за ваш труд!

  • @МаргоСлепцова
    @МаргоСлепцова 10 месяцев назад +5

    Вот уж спасибо большое вам Сармат за такого разнообразного крокодила а то что-то делала похоже но вы мне очень много дали здоровья вам

    • @SarmatClub
      @SarmatClub  10 месяцев назад

      Пожалуйста 🙂
      И благодарю за теплые слова 🙂

  • @valentinakorzhan6170
    @valentinakorzhan6170 Месяц назад +2

    Спасибо большое! Понравились упражнения, буду заниматься.

    • @SarmatClub
      @SarmatClub  Месяц назад +1

      Пожалуйста 🙂
      Супер 🙂

  • @JdjAigul-ge1tz
    @JdjAigul-ge1tz 8 месяцев назад +5

    Вам спасибо супер

  • @larisashvets-kovgan4075
    @larisashvets-kovgan4075 7 месяцев назад +4

    Благодарю за комплекс.Обязательно буду делать.

  • @ElenaSakenova-qf9ql
    @ElenaSakenova-qf9ql 6 месяцев назад +2

    Благодарю, очень хорошие упражнения. ❤️

  • @С.В.Ч
    @С.В.Ч 8 месяцев назад

    Одни из самых лучших упражнений по крайней мере для меня, так как все упражнения супер эффективные для поясницы. Дай Бог вам здоровья!

  • @Sherhan-h81g
    @Sherhan-h81g 3 месяца назад +1

    Спасибо Сармат в течение месяца делаю упражнения, уже лучше чувствуется 😊

  • @dilraboxolmatova2305
    @dilraboxolmatova2305 10 месяцев назад +11

    Спасибо большое доктор. Да будет аллах вами доволен.

  • @ЕвгенияСелезнева-й3н
    @ЕвгенияСелезнева-й3н 10 месяцев назад +1

    Сармат. Какой же Вы добрый доктор Айболит!!! Всё доходчиво и понятно. Буду заниматься вместе с Вами. Здоровья вам и успехов.

  • @olgakozina2097
    @olgakozina2097 6 месяцев назад +6

    Спасибо за полезные упражнения и варианты выполнения, Сармат. Ольга Дмитров.

  • @polyapolya7680
    @polyapolya7680 10 месяцев назад +11

    Спасибо за упражнения сормаат

  • @ТаісіяВ
    @ТаісіяВ 8 месяцев назад +2

    Сармат ,большое спасибо!Ваши упражнения Супер!!!моя спина говорит БлагоДарю❤❤❤❤❤

  • @АлексБолдин-л1б
    @АлексБолдин-л1б 6 месяцев назад +2

    Спасибо за комплекс упражнений, очень хорошо помогают при болях в спине

  • @yuriy2800
    @yuriy2800 10 месяцев назад +7

    Работает 100%. Проверено.

  • @ИринаЧеремисина-ц8ж
    @ИринаЧеремисина-ц8ж 10 месяцев назад +4

    Спасибо за ваши комплексы. Много чего пересмотрела, но Ваши самые лучшие. У меня вопрос-сколько делать поа повторений на каждое упражнение? Я делаю по пять. И сколько секунд задерживаться при повороте. Понятно, что индивидуально, но от чего отталкиваться?

  • @ЗинаидаОжерельева-п4й
    @ЗинаидаОжерельева-п4й 5 месяцев назад +1

    Спасибо за упражнения. Очень помогло. Дай бог Вам здоровья.

  • @LybovStupchikova-zk1wy
    @LybovStupchikova-zk1wy 10 месяцев назад +7

    На Ютуб пришло ваше видео посмотрела поняла что смогу мне70 лет подписалась лайк,грыжа мучает отдает в ногуне могу ходить долго,спасибо вам.

  • @АлевтинаКузнецова-м8к
    @АлевтинаКузнецова-м8к 10 месяцев назад +12

    Благодарю!!!

    • @SarmatClub
      @SarmatClub  10 месяцев назад

      Пожалуйста 🙂

  • @ТатьянаЛапшина-п3ь
    @ТатьянаЛапшина-п3ь 6 дней назад

    Благодарю и принимаю с благодарностью. Как раз с поясницы боль отдавала в ягодицу и заднюю часть бедра. Ваши упражнения сняли боль. Здоровья вам и вашим близким. (Республика Коми)

  • @yuriy2800
    @yuriy2800 10 месяцев назад +7

    Хорошо бы комплекс упражнений для вестибулярного аппарата, на координацию движений. Очень интересует.

  • @ЛидияКускаева
    @ЛидияКускаева 10 дней назад +1

    СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ

  • @МихаилВ-ц8д
    @МихаилВ-ц8д 23 дня назад

    Упражнения классные Очень помогает улучшить состояние позвоночника! Огромная вам благодарность!!!!!

  • @ГалинаКушлак-з8ж
    @ГалинаКушлак-з8ж 16 дней назад

    Ви супер доктор дай бог вам здоров'я 😊

  • @АлександрМаршанов-т3я
    @АлександрМаршанов-т3я 3 месяца назад +4

    Спасибо Сармат,берем на вооружение👍👏

    • @SarmatClub
      @SarmatClub  2 месяца назад +1

      Пожалуйста 🙂

  • @ВалентинаСысоева-с1ч
    @ВалентинаСысоева-с1ч 10 месяцев назад +1

    Благодарю Вас.доктор Сармат.Упражнения буду делать.нужно спину лечить.Подписалась.Здоровья Вам и благополучия!