La mejor CREATINA para ganar masa muscular?
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- Опубликовано: 26 авг 2024
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Hola! En este vídeo nos dedicamos a la mejor creatina que puedes comprar. Hay muchas formas distintas y en este vídeo te ayudo elegir la mejor creatina para tu presupuesto.
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9:40 de nada
Amigo una consulta se puede conprar en farmacias sin receta?
Te amamos
Thanks
dios te tenga en su gloria soldado
Gracias!
Ahora entiendo por qué en la etiqueta de una creatina decía 1000mg creatina monohidratada y más abajo 8750mg creatina, por qué el 12% es agua, excelente información 👍
Este es el único canal que me saca de dudas sin tanto choro.
Gracias y saludos desde México!!
ya se yo igual lo amo jaja
Por eso es super importante ser objetivo con la información que compartimos como Vloggers! Además de que es obligación para nosotros siempre estar estudiando!
Y pensar que es alemán.
Jeff Cavaliere,
Buff Academy y Fitónica. Lo mejor de youtube (fitness)
Te faltan hay más como "deporte es vida"
Amigo te invito a que visites el canal de ARIES TERRON su canal se basa mucho en ciencia
Oswald, también es muy profesional, chécalo. Saludos.
Tienes razon pienso lo mismo agregando a
Oswal candela (en ciencia )
y sasha fitness (para una alimentación saludable)
yo sigo a Strongman Tarrako.... ese tio si que te dice las cosas de frente y sin anestesia !
Una pequeña corrección: Si hay retención de líquidos, pero es INTRAMUSCULAR, por lo que estéticamente SI es favorable.
No quiere decir que necesariamente sea más fuerte que otro no?
@@mdborr No, es solo estético. Aunque la creatina si te ayuda a ser más fuerte, porque al tener esa energía extra en los levantamientos, subirás tus marcas.
Tú si sabes
En consumos altos si se genera esa retención
@@sergionaranjo9312 La retención de líquidos es intracelular
Este señor alemán habla mejor español que mucha gente que conozco, jaja, buen video, muchas gracias por la informacion
Que los chilenos*
@@sebastianbaldeon8642 vamos , no sea tóxico , respete por favor
@@sebastianbaldeon8642 peruano?
@@vicentebriceno7013?
Pensar que hace 18 horas vi aquel video de hace 3 años que nos comentabas sobre la creatividad y ahora entro a yt y me encuentro con un exelente video actualizado e informativo sobre el mismo tema
9:40 la rrespuesta
Que marca de creatina recomendas consumir?
Vi mas de 20 videos en youtube y ninguno me daba una solucion a mis problemas de dolor de estomago al tomar la creatina monohidratada, Gracias fitonica me has salvado estoy agradecido
Es bastante común , de echo la mayoría de las personas no sabemos cuál nos va a caer mejor, si no te cae la monohidratada debes de comprar la creatina micronizada es un poco más cara pero te quitarás de ese problema, saludos!
Muchas gracias, me quedo muy clara tu explicación de cada una d las creatinas en el mercado 🤗 soy mujer de 48 años, instructor de fitness en específico clase de jumping. Por estética para no tener inflamación con los complementos alimenticios, creo usaré la creatina microlizada, ya después te daré mis resultados y/o efectos
👌
Y los resultados?
Que paso?
Exelente video gracias por darnos una explicación muy buena!! Tengo 41 años pero no los a parento siempre eh Sido delgado pero tampoco llegar a flaco. llevo poco tiempo haciendo ejercicio estoy tomando batido de avena con tres huevos tres bananas y miel. Y porsupuesto estoy tomando elevadora de cerveza.. estoy empezando a ver qué me estoy marcando pero quisiera levantar más mi masa muscular....
hola cual es la levadira de cerveza q tomas yo me compre uno en pastillas pero nose siento q no es la corecta
A lo que vienen 12:00
Creatina monohidrato retención de liquidos.
4:20 Creatina Alcalina
Creatina eferbecente: diferencia sabor con azucar y sal.
5:59 micronizada reduce el tamaño de sus particulas, más digestiva. Solubilidad igual.
7:05 Creatina HCL acido clorhídrico combinacion de la alcalina y micronizada, solo para retencióm de liquidos y problemas de estomago es más cara y mas moderna
8:30 Creatina nitrato: mezclada con nitrato mayor solubilidad en agua, es más cara y no hay estudios
Creatina con magnesio etc..
Entiendo lo del video, lo que necesito saber es que si todas las creatinas mono hidratadas sirven, si no es así, que marca de creatina mono hidratada debería de comprar?
12:00 creo que ahí lo dice bro
Este canal lo tiene todo!!! Estaba apunto de comentar en el anterior video de creatina y justo encontré el videe!!
Hoy dejo la creatina tras probar muchas y ninguna me quitaba el dolor de barriga y el aumento en mi sistema nervioso. Tras ir al médico está tarde me ha dicho no la siga tomando. Se que a la mayoría le ayuda pero a mí no.
un año y medio suscrito, y sos y seras mi entrenador aleman favorito
wow ! cuánto tiempo tiene su canal??
Hola
Que interesante está este canal 🙌🏻
Empezaré en el gym en unas semanas pero como no sé absolutamente nada por aquí ando buscando información, he visto con este 10 vídeos en poco más de una hora y realmente me encantó el canal y su contenido y como explica todo este chico. 🙂👍🏻
Grande, el mejor explicando, cada vez que subes un nuevo video doy like primero y luego veo el video
Yo consumo la BPI Creatina Monohidrato Micronizada y me funciona muy bien =) y es muy economica tambien
Si, es barata y se disuelve. Es una de las que recomiendo.
Como se llama la que tomas?
hola saludos, justo me ofrecieron esa creatina bpi, que tal es? que resultados favorables has visto con esa creatina?
, antes usaba la cell tech pero no la consigo!!
Mi entrenador alemán favorito está catabolizando 🥺🥺 que son esos brazos de rama
😂😂😂
Siempre ha estado delgado
Jaja cierto
Jajajajajajaja que puedo decir
JAJAJAJAJAJAHAHAHAJAKKK
Estas mal informado amigo, la retención de liquidos es intracelular, no es ningún problema y si dices que otro tipo de creatinas no retiene liquidos entonces no hace su trabajo... toda la creatina se sintetiza en creatinina pero no por falla renal , solo por la ingesta externa de la creatina y no conlleva ningún problema de riñones.
Me recomiendas algún video sobre tipos de creatina y cómo funciona cada uno?
Como es la creatina monohidratada de universal nutrition? La encontré muy barata y necesito saber si es buena
Ya te extrañaba ! Yo tomo la cell tech , y me ha dado buenos resultados tiene monohidrato de creatina y es sabor naranja 🍊 Eres mi entrenador Aleman favorito
Nació en Alemania? O tiene descendencia
Cindy Ledon la cell tech es muy cara cuando en realidad la creatina mono hidratada es realmente económica. Saludos
@@jonaskohler6019 con el acento que tiene, seguramente haya nacido en alemania
@@jonaskohler6019 No sé si tiene hijos alemanes
Te recomiendo la gat es mejor y es creatina anihidrida pura es más economica la de celltech tiene azúcares
Muchísimas gracias e estado en RUclips videos que expliquen así como tú y no los encontraba encerio muchísimas gracias !!!!
Excelentes palabras al final, 95% es todo lo demas! Gracias!
No se supone que el líquido se almacena en forma intracelular?
Exactamente no en el tejido adiposo
Se equivocó ahí
Gracias por la valiosa información bro! Buen video como siempre
Pero que importa si retiene líquidos si esa es la ciencia de la monohidrato de echo si no retuviera líquidos se vendría a la quiebra...
Muy buena explicación...ahora entiendo por que desde que empecé con la creatina monohidrato me salió un poco de barriguita.... iré por la alcalina y luego les dejaré saber si hubo algún cambio
Y entonces, a habido algún cambio?
Q tal ?
@@josephduarte12j48 si mi brother, es mejor la alcalina, debes tomar más agua al día, eso sí!!! Y no hay problema con barriguita!!!
@@leonardoparedeschumacero9444 dejaste la creatina por la alcalina? Es casi lo mismo o no? Un saludo
Toda creatina retiene líquido pero a nivel intramuscular....
Has un video de como saber y evitar la retención de líquidos ❤️
Como puedo saber si tengo retencion de liqidos
@@the_trooper_9406 Cuando se te inchan los pies o brazos.
Muy buen vídeo, Mauricio. Me encantó este vídeo; en este momento estoy consumiendo creatina a partir de carne de res y huevo. Ninguna me caen mal y sinceramente soy muy disciplinado con mi entrenamiento.
tu muy bien!
Excelente explicación, quedo más que claro. Y las opiniones personales.
Excelente vídeo, bastante detallado e informativo.
Ese es mi entrenador alemán favorito vuuuaamos
Tengo 18 y estoy pensando comprar para ganar músculos 🇵🇪💪🏼
Hola mano que creatina compraste soy de perú
@@rodrigoz6000 creatina monohidratada
Eso me compre .
@@rolandocastillo5912 que marca y cuanto te costo?
@@rodrigoz6000 no importa la Marca tan solo que sea monohidratada..me costó 130
De mi se llama Myprotein.
@@rolandocastillo5912 es efectiva ves cambios?
Tú si sabes explicar, grande, crack.
La retención de líquido es intracelular, así que eso no va hacer que alguien se vea menos definido.
Qué tal es la BSN Creatina DNA?? ES BUENA??? GRACIAS.
El líquido que se retiene es a nivel célula muscular. No creo que eso sea un problema, es normal.
Muy buen video amigo, has hecho un vídeo muy fácil de entender. ✌️✌️
Entonces la creatina micronizada es lo mismo que la monohidrato pero se disuelve mejor?
Muchas gracias de verdad, me a ayudado mucho a saber cuál es la que más me conviene
Gracias por la información
Exelente video
Muy buena explicación que es de mucha ayuda,Gracias.
le dije a un amigo que vende productos, la creatina es una sola, lo demas son marcas y añadidos, viva en monohidrato
Hola, que pasaría si tomas creatina desde el primer mes qué vas a gym y recién comienzas?
Llegue temprano dame un cora Mauri 💪
Mauuuu ya te extrañaba tenía mucho que no veia tus videos, ojalá algún dia podamos colaborar
Tengo problemas de estómago cuando tomo creatina monohidrato a tal punto que ni bien abro el envase de la creatina ya me entran ganas de vomitar y náuseas.
Saludos de Chile, buenos videos 👋
quiero conocer chile
@@dulcedagda venga cuando quiera... Esta re lindo x aca😏✌️🇨🇱
Excelente video Mauricio en buena hora que encontré tu canal ya suscrito saludos.
Puedo tomar creatina,estando tomando medicamentos?? Y también si puedo ponerla en batidos de frutas??
La mono hidratada me hace retener líquido y me sube la creatinina me da cólicos, probaré creatina hcl
la retención de liquido con creatina es intracelular
Ok, ya compré mi creatina monohidrata y mañana la empiezo a consumir ¿Cuánta me recomiendan consumir? (Tengo 16 años)
Eso depende de tu alimentación. Si consumes mucha comida magra, proteína animal. Entonces puedes empezar con 3 gr
Si no tanto. 1.5gr está bien
Madre mia, tengo problemas de retención de liquido y de estómago😪
Hola. Yo estoy tomando xtrengh nitrogain(ganador de peso), tomo una medida antes y otra después de ejercitarme. La pregunta: los días que no entreno, no ingiero ninguna medida?
La marca importa entonces o solo el tipo de creatina?
Alguien me podría ayudar
hago natacion 5 veces a la semana, saben si es recomendable la creatina para nadadores promedio ?
Un aplauso. Increíble vídeo Bro.
estoy suscrito y siempre disfruto tus vídeos marca el corazón😂😂
Se puede conprar en farmacias sin recetas ?
Creo que eres el único que dice que tomar creatina teniendo sobre peso engordaría más usándola (con dieta y gym) cuándo otros han explicado que la retención de líquidos se dan en los músculos
Muchas gracias excelente explicación 🙂
Como siempre de los mejores.
Que no la monohidratada almacena agua a nivel intra muscular ?.
Eh realizado ejercicio y no veo ejercicio, sera mi primera vez comprar creatina quiero comprar la " BSN Micronized Creatine Monohydrate Powder, " El Frasco rojo dela miniatura . Quiero tonificar y bajar peso .
En mi país está más barato la creatina micronizada que la monohidratada
Soy muuy delgado me cuesta demaciado ganar masa corporal por no decir imposible. Que es mejor tomar. Serious mass o creatina??
Que pasa si mezcló creatina más Fofolipidos y antioxidantes y un purificador como las algas marinas?
Yo tomo la monohidrato de creatina y me dan muchas ganas de orinar en la noche , crees que deba dejarla
Iré por la creatina hcl ha er como me va mi primera vez
La creatina monohidratada es muy buena pero los problemas estomagales que genera son muchos yo la probé durante mas de un año ahora Estoy con creatina hcl y me a gustado mucho 💪💪💪💪
Mauricio Guzman Garcia te refieres a que te estriñe !! ? O sea si yo soy estreñida no podría tomarla ?
Porque si la creatina no tiene sabor no solo me tomo una cucharada y un trago de agua y ya?
Buenos días! Es recomendable tomar creatina con carbos+ electrolitos
Primer comentario! Saludos
Una pregunta se puede conprar en farmacias sin recetas ?
Y si me da chorro?
Me sacaste las dudas gracias master
Genioooooo !!!!!!!! Fuerte abrazo desde Uruguay !!!!!!!!!
quiero visitar URUGUAY
Impecable como siempre. (Y) Saludos.
sii explica super bien
Hola soy nuevo sub eres un crack quisiera saber si la Creatina power es buena ya que es la mas tomada aqui en colombia
Mira hace unas pocas semanas tuve una radomiolisis leve la cual me dejó una semana sin ir al gym y cuando volví sentí una perdida de fuerza en mi brazo izquierdo me gustaría saber que puedo hacer.
Igual me paso solo tienes que volver a ir y poco a poco empezar de nuevo y ya verás que te recuperad
@@jarroplumaluz8274 muchas gracias ya me había preocupado.
muy buena explicacion de cada creatine
¿En qué momento es adecuado empezar con la creatina? Llevo apenas 5 meses de gym
Un estudio ha dado la conclusión que vieron mejores resultados después de entrenar consumir la creatina
Tendrías que aclarar bien lo de la retención de líquido por qué no es tan así y por eso la gente deja de comprar este producto
Porque algunas creativas son más caras que otras? Es por la marca o por la calidad?
Retencion de liquidos va de la mano a que me salen varices ? O no es igual por que ami no se me hinchan los pies pero si desde muy pequeña me sale peq varices .
Gracias por el dataso amigo 👍💪
Para las personas con sobrepeso la mejor es la Clorhidrato de creatina.
Volviste Mau!!!😗😗
Excelente vídeo, gran aporte...
Para una persona de la tercera edad que no tiene fuerzas a perdido musculo se le pude dar la creatina gracias
Como saber si tengo problemas con la creatina mono hidratada
muchas gracias por toda la info
Una pregunta se podría ser un cambio de metabolismo de rápido a lento
muy buenos videos amigo explicas muy bien para mi muchas gracias los recomiendo saludos
Aguante fitonica locoooo
Ayuda!!! después de los 30 años el suero de leche ya no se asimila en el cuerpo como dicen por hay? y me dicen que tengo pasar de los aminoácidos esto es verdad?????