Cómo tener brazos definidos
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- Опубликовано: 8 фев 2025
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Tener brazos grandes está bien, pero también queremos tener brazos definidos, es decir, sin grasa. En el día de hoy, lo explicaremos paso a paso, para tener unos brazos que luzcan realmente espectaculares.
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Hey, gracias por el vídeo. Sería bueno que te acompañaras más por material gráfico al momento de dar los consejos, es decir, si hablas de algún ejercicio en particular pues poner una imagen o un clip enseñando de qué ejercicio hablas. Por más obvio que parezca, siempre habrá gente que no sabe de qué ejercicio hablas ni de qué nombre lleva.
Siempre ayudándome y motivandome :')
ayundado, increíble!
:D es fenomenal Mauricio
*ALV LA CALIDAD SUBIO DEMACIADO, TANTO QUE PARECE PROGRAMA DOMINICAL A LAS 9:00 AM*
*demasiado
Como siempre con toda la actitud planteando el objetivo y la verdad.
Wow q buen dominio del español tienes 👌🏻👍🏼
Eres un crack, gracias. Este canal me ha cambiado mi vida.
Excelente video tocayo, gracias por los consejos, eres uno de los pocos que se han ganado a su publico trabajando duro y sin tonterias, ademas que se nota que estudias todos estos temas bastante bien, junto a jeff cavalier
Tengo un problema de que mi brazo izquierdo es más débil que el brazo derecho. Por favor haz un video de cómo equilibrar la fuerza y masa en ambos brazos.
No soy experto en nada de eso pero a mí me pasa lo mismo pero yo creo que debe ser por el poco "uso" que se le da al más débil
Para arreglar eso debes dejar la paja, o en su defecto, practicarla con ambas manos.
para arreglar esto debes trabajar brazo por brazo, por ejemplo: polea en un brazo y luego en el otro.
Tengo el mismo problema, ya lo estoy solucionando de poco a poco, tienes que hacer ejercicios BiLaterales, en otras palabras usar mancuernas y no barras, para que los dos brazos carguen los mismos pero por separado, así es como estos trabajarán con la misma intensidad.
Ejercicios bilaterales, deja las barras, agarra mancuernas, si me pasa eso por alguna lesión quedaría tan loco que incluso haría con más peso en el débil...peso muerto y ejercicios compuestos con buen peso...yo soy diestro y en ejercicios bilaterales con el brazo izquierdo tengo más resistencia ya que fuerza no me falta por suerte y el brazo está más descansado por ser el "inútil".
Gracias Mauricio siempre pendiente de tu contenido
Podrias hacer un vídeo para definición de piernas? Pantorrilla, femorales y demás.
Gracias por la motivación amigo,siempre se aprende algo nuevo.
me dan ganas de seguir con mi canal de RUclips 🙏🏻💪🏻🏋️ abrazo
Muchas gracias, mauri,. realmente necesitamos ayuda! con la anatomía y de más para hacer estos tipos de cosas bien NO nos debemos enfocar en un solo músculo no seamos invidentes y a ser simétricos
2:29 claro que lo conozco soy yo .jpg
Eres bueno explicando colorao
Excelente video como todos los demás, sigue así, gracias por la motivación :D
Oye! Sube un video porfa sobre la proteina aislada de soya. Y por otro lado, uno de veganismo y fitness!
Muy bien explicado.
Muchas gracias por tus consejos, te sigo hace un par de meses al igual que inicie el gym. Por desgracia recién padecí un dolor intenso en la espalda por que tengo diagnostico de una hernia discal L4-L5. ¿Puedes recomendar alguna rutina para fortalecer y no molestar mas este problema? he leído comentarios encontrados, desde evitar el gym y otros que ayuda a fortalecer y mejorar. Me gustaría saber tu opinión o si tienes alguna experiencia de casos similares. Saludos desde México!
Excelente video!!!!
😂😂😂 ni has visto el video completo.
Se que no es al caso mañana empiezo en el gim pero no soy tan delgado quisiera saber qué puedo comer para ganar masa muscular y qué es saludable o si puedo comer cualquier cosa fíjate que como demasiado pero no subo de peso
Muy buena información Mauricio, gracias!. Me apoyas con un corazón? 🥺
Que tal Mauricio! He visto videos y artículos que dicen que el dolor despues del ejercicio físico "Agujetas" no es causada por los cristales del ácido láctico si no,por las micro rupturas musculares... Estaria bien un video acerca de este tema!! SALUDOS!
Me llamaste? Jajajaja, creo que ya hizo un video de ese tema
De hecho, ya existe ese vídeo, y es de los primeros. Y sí, tienes razón, es por las micro roturas
Por su puesto, es difícil mantener el brazo fuerte. 😀💪
Nooo descubriste amerio wueon
Los brazos fue lo que definí y desarrollé antes que cualquier cosa, pero los quiero grandes! Excelentes consejos.
Hola Mauricio quisiera consultarte sobre las palpitaciones musculares es normal?
Graciassssss!!!
Hola mauri!! Un gusto te empeze a seguir en youtube hace poco..mira yo tengo 38 años y mido 174 en dicienbre 2018 esta en el kilaje de 90 kilogramos..gordito digamos ahora estoy pesando 67 kilos voy al gym 3 dias a la semana ya que lunes pecho y trioces , miercoles espalda y bicep y viernes piernas y hombro..empeze una dieta de 2000 calorias para empezar a definirme...tu que me aconsejas..me interesaria mucho tu conocimiento...hace 4 meses voy al gym..gracias saludos desde uruguay...abrazo..
Un grande, veràs quiero saber que pasa si hago volumen y despùes definicion?. Afectarà en algo?, espero respondas en algùn video.
Mauricio siempre miro todos tus videos quería preguntarte cómo puedo tener piernas grandes
Prensa,trabaja bien cada músculo de las piernas,estocada búlgara es muy buena para el desarrollo muscular,trabaja también aisladamente cada pierna
hola como estas . (Podrias hablar de la lecitina y cero carb )
Buen video fitonica
ni has terminado de verlo wtf xd
Digo salte en el tiempo :v
EL EJERCICIO LA DIETA SANA CREA PERSONAS BIEN CHINGONAS EN CUERPO Y LO MÁS IMPORTANTE EN MENTE AQUI ESTA EL EJEMPLO., UN ABRAZO A LA DISTANCIA MI ENTRENADOR ALEMÁN FAVORITO 💪
Como siempre, enormemente claro y acertado! Saludos desde la Condesa! Y espero que hayas tenido un excelente viaje! Un placer encontrarte por causalidad en CDMX
Hola una consulta si no tengo mancuernas ni nada de pesas puedo dejar de hacer ejercicio para brazos y volverán a su nomalidad?, Respóndame xfis
Hola Mau que buen video 👍
Termina de ver el video.
Eres el mejor
Hola mau, saludos desde Mexico
Que puedo hacer si tengo el pulgar lastimado y no me deja realizar bien Mancuernas?
Hola Mauricio, tenía una duda. ¿Que debo hacer si sólo me interesa aumentar la masa muscular de un solo sector, por ejemplo brazos. Es decir si genéticamente mis piernas son grandes pero mis brazos pequeños. O al contrario también puede ser, si tengo brazos y espalda grandes pero piernas muy pequeñas.
En mi caso por ejemplo, no me interesa trabajar los abdominales, me gusta mi abdomen así como está, pero quiero aumentar mis brazos, piernas, pecho, etc. Tengo miedo que al no trabajarlo pueda acumular grasa en el futuro. Gracias. Excelente video.
busca que tipo de morfología tenes para hacer una dieta. Para que crezca el músculo el peso es importante, usualmente es exponencial.
Hola favor de hablar del clenbuterol
Me sirvió mucho Guten Reise
Excelente
Saludos habla de la dieta
Hola buenas tardes t iba a preguntar para q sirve el animal pak????
Hola Mauricio una observación, hubieras metido unos ejercicios para el antebrazo, saludos👍🏼👍🏼
Prepararé un vídeo para el antebrazo aparte
Ya que jamas hice gym en mi vida..es la primera vez que empiezo..
AMIGO HABLA SOBRE HIPERTROFIA PARA ECTOMORFOS CON BAJISIMO % DE GRASA Y METABOLISMO RAPIDISMO. QUIERO AUMENTAR MI MUSCULATURA
Cada vez que veo a este man pienso...que agradable sujeto jajajaja.
Las dominadas nos definen los brazos hay que hacer dominadas a diferencia de las pesas es que te dan músculo osea de inflaman los musculos
?Como hacer calorias si trabajo al pie y camino para transporte?
¿Se puede entrenar hipertrofia por la mañana 2 musculos con pesas y luego por la tarde hacer cardio de 1 hra?
Vuuuuuuuamos guerreros, ah mira me equivoqué de canal.
no tiene Twitter?
Buen video👌🏼
Ni has visto el video completo.
Cuando uno hace ejercicios, debe evitar los azúcares o dulces....
En qué cantidad puedo consumir gelatina, me dijeron que es bueno pero es dulce eso afecta en el entrenamiento o en la dieta?
Solo mira la información nutricional y ve si encaja en tus macronutrientes.
Hola Mauricio no hago entrenamiento con peaas,acabo de ver tu video sobre si afecta la masturbacion a la musculación pero mi entrenamiento es de calistenia , afectaría a mi entrenamiento de calistenia la masturbación? Gracias
Es un mito como una casa. No afecta para nada. Te puede afectar si lo haces varias veces al día todos los días cuando llegue el momento de hacerlo con una persona pero no al entrenamiento
Mauricio ayudame con algo que tal es el biocore muscle fitnes sistem?
Pregunta:después de entrenar me termina doliendo todo el cuerpo y no puedo entrenar por unos días que hago en esos días que no puedo entrenar?
Buen video
Te pareces al cantante de ildivo
Para aumentar masa muscular ahy que llegar al fallo? Muscular
No siempre, por tema de sobreentreno. Tengo preparado un vídeo en el futuro del tema
@@fitonica te lo agradezco ❤
Muy bueno y todo pero yp no voy al gym jajajaja, no entendí el nombre de las maquinas jajajaja
Yo hago ejercicios en mi casa y trabajo con mi peso 🤗 pero me gustaría que mas hacer para aportarme mayor definicion en piernas, brazos, abdomen y gluteos, porque obviamente trabajar con tu propio peso es un poco mas lento en cuanto a los resultados pero si te obtienen tambien
Eee we tengo que hacerte una pregunta tu que comes antes y depsues de entrenar
Dankeschön
Como se llama la cancion de fondo ?? 😁👀
Tengo un aparato para entrenar antebrazo,se llama hand grip,sabes si utilizarlo es funcionable?
JJ savage JJ Si te ayuda, pero lo mejor es que lo combines con otros ejercicios sobre todo después de entrenar para ganar fuerza en la mano.
Hola hacer pesas en ayunas me ayudaria a perder más grasa?
Misael Vargas te hará perder músculo.
@@DuchessFerro y por que si se puede saber ya que hago pesas en ayunas y de inmediato como algo con proteína o tomo mi proteína en polvo
estas todavía en mexico?
Como hago para bajar la panza sin perder masa, ya que soy de contextura delgada.
una pregunta:¿las lagartigas no son tan eficasez como dicen?,digo por que es lo comun que haria un tipo queriendo ganar masa muscular en los brazos
oye soy ectomorfo ayuda q ago para aumentar masa muscular ya estoy definido pero no logro ganar peso ayuda
Como evito que mi brazo se vea simplemente grueso y ya.
Hay gente que solo tiene el brazo ancho, yo por ejemplo quiero ganar masa muscular y que se me marque los musculos en los brazos y no ser solo ancho
Salúdame Mauricio
Llgue bn pronto 💕💪
Hola Mauricio ayúdame con el peso adecuado por favor peso 1,65 y tengo de estatura 1,65 help
Pesas 1,65?
oye amigo cuantos años tienes?
Creo que trwinta y algo
@@joaquinheritier2444 a poco parece de 25 o menos
@@ragewolfofficcial3888 ese es el resultado de cuidar tu salud, en cambio yo aparento menos edad de la que tengo, me veo mal
Menos edad de la que tienes pues, está bien
Amigo soy delgado y quiero ganar masa muscular ¿como hago? Jeje saludos! 😅❤
@Smash Kick pummm la mejor respuesta jajaja
Lo que pasa q soy muy comelon y aun así no engordo jaja
@@santiiam9468 ok entonces, come mas !
Es mentira que comes mucho, igual estaba delgado y decía lo mismo pero en realidad no comía como debía, empecé a comer 6 veces por día y tome proteína en las mañanas y al terminar mis ejercicios
Gracias por el consejo, sabes me gustaria que hicieras un video de que es mejor hacer primero hacer masa muscular y despues definición o viceversa, quiero saber de el mejor👌
Con ser ectomorfo es suficiente 😎💪🏼
Tengo 17 años como debo ganar musculatura soy mesomorfo
hola Mauricio una pregunta : hacer pesas aunque tengas una alimentacion baja en calorias puede hacerte subir de peso? es decir cuando ganas masa muscular ganas peso en la bascula?
Todavia queda esa grasita ocultando los abdominales..y veo un cambio en mi pecho pero no mucho..talvez es un proseso lento y uno es un poco ansioso...sigo el consejo de tus comidas para musculo limpio de grasas..
Cuantos años tienes we
Ya no suben vídeo 😪
👍👍😀
Y el antebrazo amigo? Se te olvidó, tambien es parte del brazo!! Meeec fallo!!
Este vídeo va sobre el brazo, pero en el futuro, haré uno sobre antebrazos en más profundidad porque se merecen un vídeo aparte
Mauricio cómo hago para definir el pecho
yo no me interesa la masa muscular, quiero solo definirlos, no me gusta el aspecto de inflado en la gente que hace demasiado ejercicio. estaba dudando entre mas repeticiones o mas peso?.
1ro!!
@H3NRYX 3H6C0 :V
Ayuda!
Me es muy difícil crecer el pecho, a pesar de ejecutar los ejercicios correctamente, logro fortalecer mis otras áreas pero en pecho no:(
Que podría hacer?:(
Te recomiendo meter más volumen de entrenamiento al entrenar pecho. Vamos hacer mas ejercicios y estirar un poco el Pectoral antes de entrenar
Pero y cuando ya los tienes grandes porque así es tu complexión y solo quieres que se vean marcados pero no tan voluminosos? En el caso de las mujeres, se puede entrenar pesado? O tienes que bajarle al peso? 🤔
Entrena pesado, no importa, no te vas hacer como un hombre. Aparte lleva su tiempo aumentar musculo en los brazos.
Exactamente, la mujer por mas peso que levante, nunca se vera como un hombre, porque no es su genetica
Porque llevo meses asiendo ejercicios de bíceps y tríceps y no crecen (soy del grado ayuda)
Pues debes comer más.pero comidas buenas. Trabaja más pesado pero con ejercicios bien hechos. Y te crecerán de a poco. Saca fotos y con el tiempo verás progreso
Gracias amigo
En lo personal yo admiro más a los que tienen los piernas grandes
Tanto gastrosnemios y cuádriceps esos son chingones
soy esqueleto,nesecito hacer mas ejercicios,y creo que estoy en eso.cuesta :E
Oye pero como puedes dar consejos si no tienes nada de masa muscular ni se te ve definído y no es crítica.
Es por su genetica (ectomorfo). Sin embargo se ve bastante bien para ese somatotipo, el mismo lo dijo en un video (le cuesta trabajo subir de peso), si has visto ectomorfos que cambiaron drasticamente es por los esteroidea
Esteroides*
#1
Y si tengo un brazo más grande que el otro? 😔
hola amigos de fitonica, soy guaripolo el personaje favorito de 31 minut... alv me equivoque de canal xdxd
Hola saludale a mi novia MISPIEL ❤️
Porque diablos tengo el triceps del brazo izquierdo más desarrollado , que el del brazo derecho
Te pareces a mi tio 😨
Primer comentario