LA MEJOR CREATINA: ¿QUÉ CREATINA ESCOGER? - (Colaboración Creapure (R) & Efficient Science)
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- Опубликовано: 12 сен 2024
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Un poquito más de mi:
Me llamo Antelm y tengo 27 años.
Soy Médico y R-1 Endocrino
Formulador de suplementos basados en ciencia para EMfit Nutrition (cod. Descuento ANTELM)
Soy Entrenador Personal Certificado por ANEF y co-CEO de FMSCOACHING.
Competí en Men's Phisyque
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Para concluir la creatina monohidrato es mejor
Cómo sé que no mientes :(
@@demtoe3146 pues míralo completo
En teoría si, en la práctica no
La creatina monohidrato cuál es mejor en cápsulas o polvo
No importa cual marca? es que hay varias Creatina de diferentes marcas
Eres el mejor, es mejor un RUclipsr como doctor en el momento de crecimiento de músculos, bien los beneficios de los 9 aminoácidos esenciales
Casi nunca agradezco por los videos, pero se lucio doc, me dio toda la explicación y ademas el producto especifico🙌🏻, que mas puedo pedir. Mil gracias, tienes sub más, me encatara conocer del mundo fitnes de la mano de un medico💪🏻. Suerteer!!!
Parece que te has currado la producción de este video, enhorabuena por el resultado y gracias por estos "suplementos" de información! Yo personalmente solo tolero unas cuantas marcas de creatina por problemas gastrointestinales.
Muchísimas gracias por tu feedback. Intento currarme todos los vídeos. En mi perfil de instagram tengo información al respecto. Un saludo
cuales son ? , yo tambien tengo porblemas gastrointestinales
@@darkpanthom1 Las que NO me han producido problemas han sido BIG y Life Pro (tampoco las he probado todas jaja).
Me gusto mucho tu video y la manera en la que explicas las cosas sigue así doc, nuevo suscriptor 😁
Gracias por la información que mejor manera que de un especialista en el tema .....y con comparaciones bien explicado
Claro, conciso y breve. Enhorabuena.
Gran vídeo Doc!!!! Muy didáctico y de gran información!!!
Por favor haz listas de reproducción 🙏🏻. Muy completa la información de vídeo gracias ☺️
Es dificil creerte cuando haces una colaboracion pagada
Exacto estaba pensando lo mismo
Doctor pero creatinina es un compuesto orgánico generado a partir de la degradación de la creatina. La sustancia de creatinina puede causar problemas renales puede explicar eso más a detalle espero su respuesta gracias 🙏
Unas preguntas:
¿Las creatinas que has mencionado son todas las que hay?
He escuchado buenas críticas sobre el tipo de creatina "KreAlkalyn"
¿Qué opinas?
No digo que aporte más ganancias, pero la pintan como que se absorbe mejor y no se necesita fase de carga inicial, etc...
Gracias!
En síntesis, consumir creatina monohidrato con el sello Creapure
En cápsulas o en polvo?
@@jagc2285 no dice, pero supongo que no hay diferencia siempre y cuando respetes las dosis.
Gracias doct al fin aprendo cual es la mejor creatina en este mundo tam contaminado de propagandas y fakes
Hola cómo médico y entrenador crees que la creatina provoque problemas cardíacos o dolores de cabeza ?
Porque yo me suplemento con creatina monohidrato y proteína whey
Hola, muy bien explicado todo.
Tengo una duda, soy vegetariano por lo tanto me hace más falta la creatina que a cualquier persona que consuma carne/pescado. Quería saber si es necesario hacer descansos es decir tomarla 3 meses y descansar 1 por ejemplo o si no es necesario que haga descansos y puedo tomarla todo los días unos 4gramos (peso 65kg).
Un saludo
En la primera grafica, las convenciones muestran que la que se encuentra en mayor concentracion en sangre es la Creatina piruvato, ¿la imagen la hiciste tu o la sacaste del estudio?
No creo que seas doctor , pero como comercial eres un crack.
Pues lo que tu creas🤷🏼♂️😂
Dr. La creatina atlhetic de industria brasilera es buena? Donde vivo solo hay esa creatina brasilera
Gracias por responder.
Si, pero no se puede comprar directamente a kreapure, solo a una marca que la compre y a saber que an hecho con ella
Buenas en caso de ser de Perú en q no está disponible creapure cuál sería otra opción similar y de calidad?
Y la creatina alcalina ??
La mejor creatina monohidrato es la creapure eso no admite discusión. En cuanto a la creatina hcl yo no digo que sea mejor o más efectiva que la monohidrato y tampoco me importa eso. Lo que si tengo claro es que la creatina hcl se disuelve al instante y no hay que estar añadiendo agua siempre al fondo del vaso por el poso que deja la monohidrato, además no necesitas tomar algo con glucosa para que se asimile mejor como si pasa con la creapure. En mi caso con la hcl no tengo las molestias intestinales que me provoca la creatina monohidrato por mucho sello creapure que tenga.
Gran video Antelm, no se si puedas algún día pero me encantaría saber tu opinión sobre la yohimbina y la perdida de grasa. En internet no logro pillar mucha información sobre ella lo agradecería mucho
Saludos! Gracias por todo el contenido que nos das
En metabolismo tv puedes ver como perder grasa
Por ejemplo la proteína produce una enzima llamada glucagón que toma la grasa convirtiéndola en glucosa para generar energía en el cuerpo.
Molt bon video Antelm, eres un crack!
Sería mejor que recomendaras una queratina sin hacer ningún convenio. Obviamente vas a recomendar la marca que te está pagando.
Q opinas de la creatina elemental perfomance
Hola ! conviene tomar la creatina junto con el hmb al mismo tiempo, o en momentos del día por separado? El HMB tiene q ser del calcio? Gracias abrazo !
Hermoso video.. una pregunta.. creatina monohidrato barata o cara ... el mismo resultado.. ? .. que marcas me recomienda .. en argentina hay universal, hardcore , Ena,
Buenas doc, la cantidad de creatina recomendada para comprar cual sería? Ya que encontré 1kg de creatina por 8€ y 500g por 17€, no sé si se vence o algo parecido pero no estoy seguro, AYUDA!!😭
lo barato nunca es bueno
Que marca es? Yo solía comprar la de HSN y la han subido 10€ v
@@alanpereira4974 depende a veces la venden en tiendas y obvio que si precio incrementa.
Enhorabuena por el video! Me ha quedado una duda que no se ha comentado: es necesario hacer descansos en su ingesta o puedes estar todo el año tomándola?
Bro no me preguntaste a mi pero te respondo, si tomas la cantidad estandar que son 5g puedes tomarla sin problema, pero si exageras en la cantidad (6g +) diaria, puedes tener problemas a largo plazo con son problemas renales, por exceso de creatina
@@israelff6501 error porque es 1 gramo por cada 10 kilos por lo tanto si pesas 80 debed tomar 8 gramos y también varia dependiendo tu actividad física.
La mejor manera que es como mas profundo está estudiado h así estoy 100x100 seguro que no te pasará nada es tomando 0,7 gramos por cada diez kilos
Se toma 3 meses seguidas y descansas 1 mes
La creatina birdman ya no tiene el sello creapure, pero la sigo tomando y no es mala. Esto de comprar con sello creapure también implica cómo las compañías tienen intereses para controlar el mercado y acaparar las ventas
Esa creatina de birdman la quiero comprar,Hago pesas,tengo 17 años loco
Que opina sobre la creakong que tiene tres tipos de creatina sera mas eficaz?
Podrías dejar los estudios por algún lado?🙏🏼
Van saliendo en el vídeo los distintos títulos de los estudios para que los podáis buscar🙏🏻 Abrazo
DONDE VENDEN CREAPURE
Venga publi!!!!!🎉
La creatina puede dar acné?
Buenas, un enlace de creapure para realizarla compra desde España? Contiene gluten soy celíaco. Gracias
Ah que es una colaboracion, ya :)
El detalle que ya comienza a haber creatina falsa .... Doctor haga un vídeo sobre esto, muchas marcas ya no son fiables y entonces como sabemos cuál es creatina y cuál no ? Por qué una creatina que tiene sabor diferente para mí ya es creatina falsa además texturas , el como se disuelve , etc...
que creatina recomiendas bro, sigo buscndo alguna que no sea estafa y que este a un precio razonable
Una pregunta hoy emepeze a tomar creatina power megaplex, tengo casi 17 mido 1.56 y peso 56, como puedo tomarla o que me recomiendas.
Que buen video!!! Una pregunta.. que opinas de la creatina ultra tech?
Muy buen video, gracias. Tengo una duda, debo tomar la creatina todos los días o solo los días de entreno?
Todos los dias... Te ayuda en muchos aspectos no solo en el sistema muscular
He comprado una creatina que es de zumub pone que se ha hecho en China que tan buena es esa creatina? Muchas gracias
Entre citrulina malato o creatina que aconsejarían???
La quiero más que nada por qué estoy intento bajar un poco de peso y a la ves aumentar (no estoy gordo como tal, más que nada quiero definir)
Estoy entrenando fútbol en la mañana, con una intensidad alta casi toda la semana y haciendo gimnasio en las noches, cual me recomendarían mas?
Por lo que me llamaba la atención la citrulina es por que ley que ayuda a la circulación de la sangre también
Y lo podría combinar con la Ltirosina?
Tremendo ad me comí
gracias por explicar total mente bien la creatine
No puedo encontrar esta creatina en Colombia alguien me dice qué puedo hacer por favor
Hola! Me gustaría saber si puedo tomar creatina si estoy consumiendo bcaa, si la respuesta es si, las puedo tomar al mismo tiempo o por separado?
Yo compré una creatina en Polvo, pero al disolverla en agua queda con un olor feo como a dañado... Tan mal huele, es normal?
Que me dice de la creatina libre de azúcar y carbohidratos
Muy buen video doctor, ¿qué hay de la Kre Alkalyn o creatina alcalina?. Gracias de antemano.
TODOS RECOMIENDAN MARCAS RARO NO?
Se puede tomar CreaTina cuando se está tomando Dudasterida para la caida de pelo y Minoxidil tópico, gracias.
Según mi dermatólogo, la creatina potencia la caída del cabello y por sentido común, o tomas tratamiento para la alopecia o decides tener músculo y quedarte calvo. Es tu decisión.
Pero se les olvida que deja calvo a los hombres
En Amazon no la he encontrado😢
Dónde encuentras la creatina q mencionas , creapur o creapure
La puedo tomar si tengo 16 años
Si estoy gordito la puedo tomar igual ? Por que quiero ir al gym y quiero usar ese suplemento
Pero si la gráfica del minuto 2:20 indica que el piruato es mayor que el monohidrato
Que tal la creatina del dr Simi??
Y la creatina magna power? Fernando de Templun dice que es la mejor con diferencia
Hola Antelm! Aunque la retención sea intracelular...sabrías más o menos cuánto peso se puede ganar con su uso? Estoy en pérdida de peso y me interesa por el beneficio pero no quiero ganar mucho peso. Gracias. Un saludo!
Como mucho 300 gramos y diría que estoy exagerando bastante
Con quién puedo hablar para saber cuál es buena para mí donde estan
Hola te consulto yo perdí mucha masa muscular ambos lados gemelos cuádriceps d dos cirugías . Solo puedo hacer gimnasia en casa me cuesta caminar
Quiero tomar algo me me aumente la masa muscular eso sirve
Voy a comenzar a hacer ejercicio físico, pesas. En principio más bien orientado al cardio y trabajo de fuerza en lugar de hipertrofia. Mi IMC es de 29 y el horario de gimnasio me queda en medio de mi ayuno intermitente. La consulta es si puedo tomar la creatina durante el ayuno ya que mi idea es tomar 2.5 g 1 hora antes de ir al gimnasio y 2.5 g al regresar
LevelPro CREAPURE es el nombre de una creatina... pero no lleva el sello creapure... eso puede confundir...
Y en Perú dónde lo compramos 😅
X2
X3
x4
que opinais de la de HSN
Marcas please
Porq creapure??? Porq te están pagando 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Alguien me podría recomendar alguna marca de creatina mono hidratada? Es la primera vez que compraré una
cual compro entonces???
Que marca recomiendan?
Alguien me puede decir si es de venta libre en argentina??
que marcas recomiendas?
X2
Lo dijo en el vídeo hermano, pon atención. Creapure se llama la marca
@@waton9997 perdón pero entendí que creapure es el sello de garantía que le da a distintas marcas creatinas.
@@waton9997 en que minuto dice eso?
Vea UD en el minuto 9
I la creatina magna power, la krealcalin y creatrona?
Que opinas de la creatina blue monohidratada
Como tomarla y cuantos gr al día, si pienso entrar al gym en que lapso de tiempo es mejor tomarla.
Hola donde los puedo contactar para comprar
Y la de prozis?
Gracias amigo.
Donde consigo esa creatina?
La mejor creatina es marca hsm mas barato pero pero no es muy conocido
Alguna marca?
He visto sellos creapure sin el código de 6 dígitos osea q son falsos
No se en ke tienda se kompra
Creatina monohidrato
Cuál es mejor la creatina monohidrato en polvo o cápsulas ?
Cualquiera de las dos pero por comodidad te la recomiendo en polvo
@@adrianmoraballinas5104 me ayudas
Cualquiera es buena si quieres ver cómo te quedas sin pelo. Ánimo y suerte
¿Y qué opinas la creatina kre-alcalina? Gracias!
En el vídeo hablo sobre ello😅🙏🏻
Porqué lleva puesto el fonendo? ☺️
Porqué puedo ☺️
@@thefitmedstudent pelado dolido
Buen video, una pregunta con que ingiero la creatina y cual es el porcentaje para ingerir con 5gr de creatina?
saludos desde ecuador
Si pesas 70 kilos 7 gramos dependiendo tu peso amigo
Puedes tomarlo con agua
Me gustaría saber si la marca yo ultra puré supps es buena o es mala no hay información de aquella marca
Cualquier marca es buena para perder pelo y dejarte calvo. Ánimo y suerte
Puro comercial pagado
Estimado Doctor, cómo puedo saber si una creatina es de buena calidad, recientemente adquirí una de marca Stamino Labs de venta en Costco y quisiera saber si estoy tomando realmente creatina
Se puede tomar creativa aunque no se haga ejercicio? Conteste por favor, gracias.
Si se puede, y hace bien
ALGUIEN ME AYUDA SOBRE ESTO HACE UNA SEMANA EMPECE A TOMAR CREATINA, Y SIENTO QUE ORINO MAS DE LO NORMAL ES NORMAL ?
Si amigo, recuerda, la creatina retiene en los músculos el agua, ya que prácticamente debemos de tomar mucha más agua durante el día, por lo tanto también orinaras más
Alguien a comprado creatina blue suplement? Es buena?
Donde compro si soy de argentina
hace publicidad de lo que recomienda :/