روتين الأسبوع 4 - تمارين بعد الإستيقاظ يوميا لمدة 12 دقيقة - اسفل الظهر - الحوض - الركبة
HTML-код
- Опубликовано: 12 фев 2021
- يرجى عمل شير للفيديو ليصل لأكبر عدد ممكن من أشخاص يعانون او عانوا لفترات طويلة.
ارجوا منكم احبابي و عائلتي بالإشتراك في قناة الإنستغرام وممكن التواصل معي شخصيا على هذا الحساب
/ memostips
اهم الفيديوهات الموجودة على القناة حاليا :
تمارين الروتين اليومية لكامل الجسم :
• تمارين الأسبوع 2 - روت...
• تمارين الأسبوع 1 - رقب...
ميلان الحوض و علاجه :
• ٥٥ - إنحراف او ميلان ا...
علاج خشونة الحوض المرحلة الأولى :
• ١٥ـ علاج خشونة الحوض -...
علاج خشونة الحوض المرحلة الثانية :
• علاج خشونة مفصل الحوض ...
علاج الجنف :
• ٢٨- الجنف - سكوليوز ال...
علاج تيبس الكتف :
• ٢١- تيبس الكتف اسبابه ...
تمارين لسلامة العين و تحسين البصر طبيعيا :
• ٥٩ - تحسين النظر طبيعي...
• تحسين النظر طبيعيا - م...
صرير او الجز على الأسنان :
• هل يوجد علاقة بين الأس...
إنحناء أعلى الظهر او الحدبة :
• ٨٢- انحناء الظهر - الح...
• ٨٣- انحناء الظهر-الحدب...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الأولى :
• ٥- علاج خشونة الركبة ,...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الثانية :
• ١٨- علاج خشونة الركبة,...
فيديو علاج عرق النسا :
• ٣- الم عرق النسا و علا...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الأولى :
• ٧ - علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الثانية :
• ٢٤- علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي في الفقرات الرقبية :
• ٢٣- علاج تشنجات الرقبة...
فيديو علاج آلام الظهر بين لوحين الكتف :
• ١٣- الم الظهر بين الاك...
افضل تمارين لعلاج جميع آلام الكتف
• ٤٥ - مجموعة اولى من ال...
• ٤٦ - مجموعة ثانية من ا...
شكرا لكل من شارك المحتوى و ثقوا تماما بنجاح العلاج في حال التنفيذ الصحيح للتمارين و المثابرة .
صفحة الفايس بوك فيها معلومات كثيرة و يمكن فيها التواصل معي شخصيا و انا اختار الرسائل التي يمكن الرد عليها حسب الحالة و الوقت المتاح :
/ thepainspecialist اسفل الظهر
كل واحد مر على تعليقي 😀 أسأل الله أن يحفظ والديه و يمنهما بصحة ربي يشفيك يا ماما 🙂
امين يارب والله يشفي والدتك ووالدتي وكل مريض يارب.
ما أجملها من دعوة 🥰 والله يشفي والدتك أمين
سلام عليكم
اختي الكريمة انا ابي أحذرك من شي وهو صورة حسابك .. لا تجوز لأنها ظاهر فيها عورة من عورات جسم المرأة وهذا لا يجوز لأنه جسم المرأة إذا ظهر منه اي شي غير كفيها أو وجهها والله اعلم ! أنه لا يجوز ويقول الله سبحانه وتعالى بسم الله الرحمن الرحيم (لِيَحْمِلُوا أَوْزَارَهُمْ كَامِلَةً يَوْمَ الْقِيَامَةِ ۙ وَمِنْ أَوْزَارِ الَّذِينَ يُضِلُّونَهُم بِغَيْرِ عِلْمٍ ۗ أَلَا سَاءَ مَا يَزِرُونَ (25))
سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك و اتوب اليك
صورت حسابك لا تستفادين منها الا السوء
تكسبين بسببها ذنوب و آثام على كل من يراها
اتمنى انك تغيريها و الموضوع بسيط ولاكنه كبير
بحفظ الرحمن .
جزاك الله خيرا إن شاء الله الحمد لله فقد انعم علي ربي بالصلاة بدون كرسي فله الفضل والمنه ثم لك الأخ العزيز محمد رحم الله والديك شكراً جزيلاًلك
يكفي انك ترسم الابتسامه علي وجوه المرضي بعد تحسن صحهتم..وانا منهم
الله يوفقك ويسعدك
@@user-zz8xv6gh9b
.
فعلاً التمارين رهيبة كوتش سويتها عرفت وين عندي المشكلة بالظبط ..شكرا 😊
صباح اليوم أول حصة لي مع هذا الروتين الراءع و الممتع...و كأنك تنصت و تجيب على كل جزء في الجسم
جعله الله في موازين أعمالك الصالحة
عملت التمارين .كان جسمي مكسر من شغل البيت ثلاث أيام تعب ارتحت والله بعدها الحمد لله والله يعطيك العافية
والله العظيم انت انسان عظيم ورائع وتمارينك رائعة ومميزة جزاك الله خيرا وربي يوفقك ويسعدك ويحفظك ويرزقك 🙌🙌🙌🌹
جزاك الله خير الجزاء فعلا تمارينك و روتيناتك كلها مفيدة جعلها الله في ميزان حسناتك 🤲🏻
الله يبارك فيك ويسعدك
ياريت تمارين للأعمار فوق 50 و60 سنة لتخفيف الوزن
جزاك الله كل خير وزادك من فضله
يعطيك العافية ..والتمارين اكتر من رائعة ... شكرا
الله يعطيك الف عافية...كل التمارين والروتين عم بحاول التزم فيهم كامل ...والله تشكر من القلب على هاي التمارين ...كتييير استفدت ...الله يجزيك الجنة
بارك الله فيك أخي تمارينك كلها مفيدة ماشاء الله
جزاك آلله كل خير والله يوفقك ويزيدك علم
بارك الله فيك ابني وجعل ذلك كله في ميزان حسناتك
شكرا كثيييرا والله استفاد دايما من عندك ربي يجازيك خيرا
جزاك الله خيرا. .تمرين مريح جدا
يعطيك العافيه دكتور تمارينك كلها مفيدة
بارك الله فيك يا اخي دائما تأتي بالافادة حفظكم الله
يعطيك العافية على هالتمارين المفيدة
تحيه طيبه للاستثنائي يعطيك الف عافيه جعلها الله في ميزان حسناتك 🌹
الحمد لله عملت هذه التملرين وشعرت بنشاط وإن شاء الله سوف اتابع يوميا هذا الروتين . ولكم جزيل الشكر .
تمارين فعلا مفيدة.جزاك الله خيرا كابتن
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته شكرا جزيلا لك على هذا المجهود الرائع و المميز
جزاك الله خير استاذ محمد جداً مستفيده من تمارينك الله يفتح ابواب الخير 🤲🤲🤲
شكرًا جزيلا رحم الله والديك يعطيك الف صحه وعافيه يارب
انا استفدت من التمارين جزاك الله خير الجزاء
يعطيك العافيه ويقويك يارب
تسلم يا كوتش ما قصرت تمارين اكثر من رائعة
شكرا مجددا. تمارين ممتازة ❤❤
سلمت يداك اخوي مشكورعلى جهودك ثابر والى الامام
الله يعطيك العافية 🌹💙
شكراً جزيلاً ياستاذ محمد ربي يوفقك 🌹💖🌹
اكيييد اللي اتعرف على حضرتك ماراح يندم ابدا الله يبارك لك في صحتك والله نورتنا الله ينورك
جزاء الله خير ا فعلا التمارين رهيبة شكرا كتير والله العضيم تحسنت تابعو التمارين كل يوم
كيف اعرف الفرق إن كان الألم من العضله الكمثريه أو عرق النسا
شكرًا لك وجزاك الله خيرا
بوركت جهودك الرائعة
روتين عظيم ...شكرا
Merci infiniment coach pour ces remedes physiques .
جزك الله كل خير
شكرا التمرين اكثر من رائع
تمريناتك كامل مفيدة ربي يحفظك ويسترك نشالله ❤️
جزاك الله خير اخي محمد...
دائما شرح بسيط وراقي وخاطب كل لفئاة اسلوبك محبب احسنت متابعتك من العراق
بارك الله فيك أخي وجزاك خيرا
الله يجزيك خير اعمالك بالدنيا وبالاخره امين يا الله
جزاك الله خيرا
رائعة شكرا جزيلا 🌹🌹🌹
أشكرك تمارين استفدت منها كثيرا
رائع رائع رائع شكرا كوتش
مشكور يا دكتور الله يكرمك
جزيت وكفيت وجعلك الله ممن لاخوف عليهم ولا هم يحزنون
فيدوهاتك حلوة اوي بجد استفدت جدا منه ياريت فيديوهات كتير كده هشغل الفيديو ده كل يوم ✅
و الله يا أخي أنت كنز و تمارينك التي تهدينا اياها جواهر نفيسة. شكراً لك. جزاك الله خيرا.
تحية محبة، تقدير و احترام من المغرب
الله يجزاك ألف خير كوتش
شكرا ياربي توصل المليون لأنك تستاهل 🥰🥰🥰
بارك الله فيكم
الله يجزيك الخير ويسعدك يارب
رائع جدا يجزيك الخير
الله يسعدك دنيا و آخرة. دكتور ❤❤❤
جزاك الله كل خير
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
اللهم ربي يعطيك ويعطينا العافيه
انت انسان مذهل ربي يحفظك
ماشاء الله عنك كوتش لك جزيل الشكر
بارك الله فيك
ربي يحفظك تمرين شباب بزاف ومريح
جزاك الله خيرا 🇩🇿
الله يسعد صباحك وكل اوقاتك يا رب
انسان بمعنى الكلمه ممكن حضرتك تعمل تمارين عن ترخي جفون العين
👍❤ رائع ومشكور كتير
مشكور كوتش الله يبارك فيك
جزاك الله خير
شكرا لك اخي الله يحفظك ،👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
جذاك الله كل خير أسعد الله أوقاتك بكل خير وبركة أللهم صلى وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم
تحية إلك من حلب ، وجزاك الله كل خير.
احسنت فيد جدا
بعد التمرين أختفى ألم الظهر الذى اعانى منه بعد الإستيقاظ ❤ بارك الله فيك ، ولكن أنا لم أشعر بشد هذه المرة ، أعتقد منذ سنة عملت التمرين وشعرت بشد على عكس الان
شكرا كوتش صرلي يومين مبلشة بالروتين وان شاءالله ضل مستمرة
الله يعطيك الصحة والعافية يارب العالمين
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، جزاك الله خيرا
يعطيك العافيه
المرآة على الحائط كتير جيدة بارك الله فيك
شكرا على هذا الروتين الصباحي الذي سنستفيد منه لنحافظ على سلامة جسمنا قبل ما نصل لمرحلة الخطر شكرا مرة ثانية
شكرا جزيلا 🤩🤩🤩🤩🤩
فكرة اكثر من رائعة بأن تقوم بالتمارين بالوقت الفعلي وهذا محفز لنا لأن نقوم بالتمارين معك بنفس الوقت
سوف ابحث عن الروتين الصباحي لمعالجة ألام الرقبة في قناتك المحترمة
شكرا لك
اخوك بالله. صبحي
والله ادعي لك دوم من السعوديا شكرا تمارين مفيده جدا ودقيقه 👌 ♥️
بس هل يصلح للاطفال بعمر ١٢ .. ١١
جزاك الله خيرا.نريد منك إذا أماكن تمارين لاصحاب الانزلاق الغضروفي في الرقبة وفي أسفل الظهر لصعوبة الوضع.
كوتش محترم نحبك في الله إنسان خلقك الجميل واضح
وفعلا موش متخيله نهائي اننى اعمل تمارينك
لكن نجحت من اول مره الى حد ما
جزاك الله كل خير تمارين مفيدة مثل كل مرة هل ممكن نعمل التمارين مثلا بعد الظهر ويكون لها نفس المفعول
الله يعطيك العافيه تمارين مفيده وخفيفة ...بس عندي طلب بعد اذنك ..انو الصوت ضعيف وياريت تقرب الكاميرا عليك اكتر ..والله يبارك فيك
Bal3aks moufid bazaf choukran choukran bazaaaaaaaf
شكرا أخي
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته بارك الله فيك،🙌🙌🌹🌹
والله تستحق كل خير في هذه الدنيا
الف شكر 🙏🏻🙏🏻
جزاك الله خيرا ... ما شاء الله .. كل التمارين رائعة .. الله يبارك بك وبعلمك .
🙏🏻🙏🏻
@@MemosTips لو سمحت معي انزلاق غضروفي اقدر امارسها ولا ممنوع?
شكرا لحضرتك على هذا المجهود بارك الله فيك 🇮🇶🇮🇶🇮🇶🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
صباحك كل الخير دكتور اذابتريد تمارين للامساك والقولون معا..جزاك الله كل الخير..