عرق النسا او السياتيك و الفرق بينه و بين الإنزلاق الغضروفي - تمرينين اثنين و نهاية ألم العصب الوركي
HTML-код
- Опубликовано: 21 авг 2021
- يرجى عمل شير للفيديو ليصل لأكبر عدد ممكن من أشخاص يعانون او عانوا لفترات طويلة.
ارجوا منكم احبابي و عائلتي بالإشتراك في قناة الإنستغرام وممكن التواصل معي شخصيا على هذا الحساب
/ memostips
اهم الفيديوهات الموجودة على القناة حاليا :
تمارين الروتين اليومية لكامل الجسم :
• تمارين الأسبوع 2 - روت...
• تمارين الأسبوع 1 - رقب...
ميلان الحوض و علاجه :
• ٥٥ - إنحراف او ميلان ا...
علاج خشونة الحوض المرحلة الأولى :
• ١٥ـ علاج خشونة الحوض -...
علاج خشونة الحوض المرحلة الثانية :
• علاج خشونة مفصل الحوض ...
علاج الجنف :
• ٢٨- الجنف - سكوليوز ال...
علاج تيبس الكتف :
• ٢١- تيبس الكتف اسبابه ...
تمارين لسلامة العين و تحسين البصر طبيعيا :
• ٥٩ - تحسين النظر طبيعي...
• تحسين النظر طبيعيا - م...
صرير او الجز على الأسنان :
• هل يوجد علاقة بين الأس...
إنحناء أعلى الظهر او الحدبة :
• ٨٢- انحناء الظهر - الح...
• ٨٣- انحناء الظهر-الحدب...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الأولى :
• ٥- علاج خشونة الركبة ,...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الثانية :
• ١٨- علاج خشونة الركبة,...
فيديو علاج عرق النسا :
• ٣- الم عرق النسا و علا...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الأولى :
• ٧ - علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الثانية :
• ٢٤- علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي في الفقرات الرقبية :
• ٢٣- علاج تشنجات الرقبة...
فيديو علاج آلام الظهر بين لوحين الكتف :
• ١٣- الم الظهر بين الاك...
افضل تمارين لعلاج جميع آلام الكتف
• ٤٥ - مجموعة اولى من ال...
• ٤٦ - مجموعة ثانية من ا...
شكرا لكل من شارك المحتوى و ثقوا تماما بنجاح العلاج في حال التنفيذ الصحيح للتمارين و المثابرة .
صفحة الفايس بوك فيها معلومات كثيرة و يمكن فيها التواصل معي شخصيا و انا اختار الرسائل التي يمكن الرد عليها حسب الحالة و الوقت المتاح :
/ thepainspecialist
استحلفكم بالله كل من يرى تعليقي يدعيلي بالشفاء من هذا المرض كثير تعبت من الادوية حياتي اصبحت شبه عاطله وانا بعز شبابي دعوة 40 غريب مستجابة
فدوة گوليلي شنو الاعراض بالتفصيل عندي وجع فضيع بجهه اليسار من ظهري الى اصابع قدمي ويزداد عند الجلوس.. ماهي انتي اعراضك
الشفاء العاجل ان شاءالله
سلامتكم يارب انا نفس شي
الله يشفيك يارب❤
Lah yechfik
من لا يشكر الناس لا يشكر الله صراحة أنا أتابعك جربت حركات وحصلت فرق ٥٠ ٪ شكرا جزيلا كنت ما أقدر أشيل نفسي الا بمساعدة شخص يشلني
ادعوا لي بالشفاء العاجل عندي إنزلاق غضروفي وقف حياتي و عطل شبابي اللهم اشفني و اشفي جميع مرضى المسلمين
الله يشفيك ويعافيك يارب حسبي الله ونعم الوكيل 💔😔🌿🌿
امين يااارب حموت من الوجع
اللهم امين ياربي العالمين
اذا كنت تصلي فاعمل مثلي ولينتهي عندك الالم ان شاء الله وكلما عاد تعود للتمرين البسيط ولقد جربه من نصحته فاستفاد والحمد لله
بعدما تنتهي من الصلاة وانت جالس اسحب نفسك الى الامام بقوة وكأنك تريد ان تقوم ولكن للامام وليس للاعلى حتى تشعر بالسحب في فقرات الظهر وتكرر بسحب نفسك ثلاثين مرة
انشاء الله تكوم بلسلامه اخوك من العراق عندو انزلاق بلفقره القطنيه 😭
أنت الذي تقرأ الآن،، أسأل الله لك:
السعادة والطمأنينة،، وراحة البال وأن يبشرك
ويسعد قلبك بكل ماتتمناه من خير الدنيا ونعيم الآخرة. آمين يارب🌹🌹🌹🌹🌹
اللهم امين يارب العالمين اجمعين احبك في الله
ولك بالمثل إن شاء الله
ولك بالمثل ان شاء الله
آمين يارب العالمين
اللهم امين يارب ولك بالمثل جزاك الله خيرا
السلام عليكم عمري 19 سنة
عندي مرض عرق النسا
جربت الحجامة و النتيجة معجزة الحمد الله خف الألم بنسبة 80٪
وين بيا الحجامه سويتيها بلازحمه عندي وجع قوي قوي
اي مكان الحجامه المفروض نعملها
من فضلك انا عندي عرق النسا شهر بعد الولادة لا اقوم من الفرش ، الحجامة قالولي ممنوعة الا اذا سويتي الجافة ممكن تفيدني بطريقة الحجامة
بعد كم جلسه
شكرا لك
اللهم اشفى كل مريض يتألم ولا يعلم بألمة إلا أنت
اللهم امين يارب العالمين
دعوة 40 غريب مستجابه ربنا يشفيني والجميع باذن الله
فعلاً اكثر شي بسويه بدعيله في صلاتي لانه شخص فادني وفاد والدتي اسأل الله ان يطيل في عمرك وانت بصحة وعافيه
طبت ماكو اللام ؟👀
انت احسن من افاد الناس فعلن انا استفدت كثير ومشكلتي كان من 15 سنة وانا اعاني من وجع عظيم ولا اذوق طعم الراحة في النوم واليوم كلما انام ادعو لك الله يجزيك كل خير
هل ارتحت من هذه التمارين انا اعاني من تحرك الفقرة الرابعة مع الثالثة في رأيك هل تساعدني هذه التمارين
جربت الحركات و الصراحة لها مفعول جيد بارك الله فيك على الشرح الدقيق 🇲🇦
يعطيك الف عافية . جربت التمرين . بجد يستهدف نقطة الألم . راح داوم عليه إن شاء الله
ربي يحفظك اول مره شخص مثلك استاذ ينطي تمرين صحيح لعلاج عرق النسا ربي يحفظك اويستر عليك
جزاك الله خير جزاء العلماء المخلصين المحسنين .
خير الناس من نفع الناس. بارك الله فيك. جعلها الله في ميزان حسناتك ❤
الله يعطيك كل ماتتمنى. هذا هو الفيديو الذي ابحث عنه منذ سنتين.
الف رحمه على والديك على تسهيل التمرين والشرح الوافي ربي يكثر من امثالك
جزاك الله خير
الف شكر لك على التوضيح لممارسة هذه التمارين الهامة
الله يوفق دكتور علي هذه التمارين والمعلومات التي تبعث الأمل في نفس المريض وساعده للوصول إلى الشفاء بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء الدعاء لك كل يوم بالجنه
نصائح مهمة ، فيديو رائع ، شكراً جزيلاً على مجهوداتكم القيمة.
يأخي مافي مدرب على هذا الكوكب يشرح ويوصل المعلومه وتمرين بهذه الدقه....يعطيك ألف ألف عافيه 🤍 تحياتي 🇮🇶
يعطيك العافيه كابتن
كابتن اني اتابعك من ٤ سنوات تقريبا كل ما تنزل فديو وتشرح الاعراض والاسباب ينطبق عليه لان باختصار كل الكالات المرضيه عندي ومو تشائم مني ولكن راي الاطباء سبق وكلت لحضرتك اني سويت عمليتين ونتيجتهم الفشل اعاني من انزلاق بالفقرات القطنيه كلهم والفقره العجزيه الاولى
وتظيق بالقنات الشوكيه والتهاب بالعصب الوركي واخيرا بع العمليه الثانيه صار عندي تزحزح فقاري من الدرجه الثانيه وتم تشخيص التهاب بالمفصل الحرقفي
الغريب بالامر ان اغلب التمارين استطيع اعملها والالم اليناج عنها الم استطيع اتحمله ومدا اعرف الخلل الاصلي يعني اصل المشكله شنو ياجزء للعلم قبل متحدث هذه الامور كلها كان عندي الم بظهري بسيط بس من انام يصير عندي حراره والم باسفل ظهري
وحاليا الاطباء يكولون الاعمليه ثالثه يتم فيها زراع غظاريف وتثبيت فقرات وخايفه من هذه العمليه
وياريت ال يقرأ تعليقي ويشتغل وهو جالس خلي يدير باله على صحته لانها لاتقدر بثمن وليدفع الثمن مثلي
الصحه والعافيه للكابتن ولجميع المتابعين
@Amnea A
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك شفاء لا يغادر سقما عاجلاً غير آجل
ويشفيني ويشفي كل مريض يارب العالمين
هل السبب عندك بسبب الجلوس لفترات طويلة افيديني وجزاك الله خير الجزاء
@@amneaa9824
اي هههههه فات الوقت على هاي النصيحه انا عندي انزلاق الفقره القطنيه وعرق النسا وعمل حياتي جحيم بيوم الي بيجي الألم فجأه 😭
بارك الله فيك يا دكتور على هذا الشرح الوافى زادك الله علما
شرح جد مبسط مزيدا من التقدم والنجاح
جزاك الله كل الخير . 👌👌👌
تبارك الرحمن …تعليق علمي دقيق …الله يفتحها عليك فتوح العارفين ودوم اللهم امين 🤲
يعطيك الف عافيه ماشاءالله عليك ورحم الله من رباك بتعطي من كل احساسك باللي بيعانوا من الالام الف شكر انا استفدت كثير من التمارين اللي بتابعك فيها
ربي يفرج عليك يارب ويفرحك ويسهل عليك
السلام عليكم انا شغلى معظمه وانا جالسه على المكتب الوضع التمرين الاول اقعد ف لمده كام دقيقه واقوم
شكرا لك كابتن علي هذه التمارين الجميله
يعطيك العافية شكرا جزيلا
للمعلومات بنجاح والتوفيق في عملكم
جزاك الله خير دكتور وجعلها في ميزان حسناتك
يعطيك الف عافيه ع جهودك وكلامك الطيب ..ممكن لو تتكلم عن الانفصال العضلي وكيف التمارين تبعها ربي يسعدك
ماشاء الله عليك
أفضل مدرب يعطيك العافيه
سويتها اول مره حسيت اني مرتاح
جزاك الله خير 💙
كم زمن المرض الذي مضى عليك
ماشاء الله ممتاز من اول تمرن عملته معاك
ربنا يزيدك علم نافع للناس ويكفيك شر الأمراض كلها يارب
رحم الله من عمل عملا صالحا فأتقنه. الله يحفظك
🙏🏻🙏🏻
جابك الله لي من السماء . من 2012 سويت كل التمارين اللي اعرفهاا وشفتها . اول تمرين يفيدني الله يرحم والديك يشيخ
واش بصح اخوياا تانا نفس الحالة عندي غير 19 لعام وماكانقدرش نتحرك 😢
بشو استفدت عليه اخي بعرق النسا
@@alisy3531 اطبق التمرين 5 دقايق بعد كل صلاة ويمر اليوم كامل بدون الم .
شكرا دكتور على توضيح الممتاز ❤
تمارين رائعة جدا بارك الله فيك ❤❤
والله العظيم عملت التمرين لمدة يومين واختفى الالم نهائيا... الله يوفقك
وانا ماعم صدق حالي 😄🤗
جد عم تحكي
ليش مايكون جد .. جربي بنفسك وحتى لو الموضوع اخذ اسابيع او اشهر 🙂
اديش صرلو الالم عندك موجودك
@@MemosTips دكتور أالله إعينك عملك جد متقون تحياتي من المغرب الشقيق عندي ليك سأل وبترجى من الله ومنك تقرأ التعليق لأني واقع في مأزق مند ٨سنوات مع ضهري كان بيتهيألي أني عندي غضروف منزلق ،ولكن كنت مخطأ لأني لمى عملت ستريتشينك للعضلة الكمترية لمدة ٣ أيام راح الوخز ولكن من بعد ستريتش بحس بالعضلة متضررة وكأني سقطة عليها ،الأن إزداد عليا الوخز وصرت ما أنام براحتي ،أنا عوزك تقول لي واش أكمل ستريتش ولا أحقن ولا أعمل إيه الله إعينك يا دكتور
أنا حامل ونعاني من عرق النسا تعبني بزاف ربي يشفيني ويشفي جميع المرضى المسلمين
رب يشافيك ويعافيك 😢😢
اقطعي اختي والله عن تجربة كنت مانقدر نرقد مانقدر نوقف غير نقعد وبعد ما قطعت الحمد لله ربي كتبلي الشفا
شكرا لك دكتور 🇩🇿🇩🇿🇩🇿💕💕 علا الشروحات المبسطة والمفهومة بارك الله فيك اخي 🌟🌟🌟
الله يعطيك العافيه بالفعل تمارين مفيدة جدا بارك الله فيك ❤
الله يوفقك دنيا واخرى .على الله ثم على تمارينك خف عندي ضغط الاعصاب في الظهر والرجلين ربي يسعدك
العلاج الفعال الحجامة ابحثي في غوغل
أخذت التمرين في يوم الأول حسيت براحة الله يحفضك أنني أوعاني في سنين أشكرك
انت ميه ميه واستفدت من التمارين
حسيت من أول تمرين بتحسن شكرا لك أخي
تعبت اخي سار لي سنه اعاني من الم اسفل الظهر وعملت عمليه تردد حرارري
وكله كلام فارغ وتعبانه وزهت من مسكنات هعمل تمارينك في الصباح واشوف ادعولي لي ياحبيبي انا عندي 60 سنه ارجوحم اا تنسونا في الدعاء
ربنا ؤشفي كل مريض
الله يشفيك ويعافيك يارب
الله يشفينا ويشفيكم
علاجك عند العلاج الطبيعي
(التمارين)
جزاك الله ألف خير.. تمرين سهل وفعّال.. احسستُ بفائدته من أوّل مرة.
ربنا يشفى وجع فظيع جدا ربنأ ميكتيه على حد ويشفئ كل اللى عنده بسرعه الم جامد جدا جدا وكريم فتورين مسكن له يسعدنى كتير على تحمل الالم مسكن للألم والتهبات
جزاك الله خير ونفع بعلمك اسأل الله ان يشفي كل مريض ويحقق كل امنياته من المتابعين وعباد الله
ممنونه منك على هذا الشرح الوافي
تحياتي لك.
من أحسن التمارين صج فعال يعطيك العافيه ما قصرت و في ميزان حسناتك 👌👌👏
ماشاءالله على شرحك المبسط والجميل زادك الله علما وجزاك خيرا
الله اجزيك خير الجزاء نفعت المرضى بالتمارين
سلام عليكم شكرا جزيلا على التمارينات و المعلومات المفيدة لكل مريض
سلام .عن تجربة كلما اتابعه و نفذ تمارينه الحمد لله كل آلامي تختفي .يعني عن جد يعطيه الصحة و يبارك له فيها. ان شاء الله في ميزان حسناته. ❤️
الله يعطيك العافيه وشكرا جزيلا
وهذا الذي سوف يحصل ساجري العمليه ان شاء الله قريبا
شكرا كثييير دكتور عندي وجع كثير اسفل الظهر من اول مرة طبقت التمارين حسيت بارتياح الله يجعله في ميزان حسناتك
شكرا كثيرا حسيت براحة بعد التمارين
الله يرضى عنك على هذا الشرح المفصل
الله يعطيك العافيه ويكتب لك الاجر من جد بديت استفيد من التمارين
انا مررت بالصدفة واعجبني المحتوى وجهدك لتوصيل المعلومة الف شكر وتحية من المغرب
🙌🏻
شكرا لك دكتور انت خفيت من اول تمارين شكرا على هده القناة الجميلة وشكرا على النصائح المفيدة تحية مت الجزائر لك يأدكتور ربي يبارك في صحتك الله يعطيك الخير شكرا 😊😊😊😊😊😊😊👍👍👍👍👍👍👍🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
شكرا اخي على هذه التمارين
شكرا جزيلا اخي والله عملت معاك الحركات حسيت براحة الله يجازيك خير ان شاء الله حواضب عليها
عملية جراحية ؟؟
الله يشفيك ويشفي جميع مرضى المسلمين يارب العالمين
هي دي الفيديوهات المفيدة واللي مفروض تكون ، الله يجازيك خير عن تخفيف كل ألم ، كفيت ووفيت
🙏🏻🙏🏻
جزاك الله خير ع التمارين المفيده
شكرا جزيلا على الشرح وعلى الرقي
ربي يفرج عليك يارب ويفرحك ويسهل عليك
الله يشفي كل مريض يعاني من عرق النسا
شكرا جزيلا
الله يجزيك كل خير
شكرا لك ع تمارين
اليوم بلشت فيها ..
الله يسعدك اجمل واوظح من يشرح فهمت حالتي بالظبط وكله يلي عندي وتشنج قوووي ،😭😭
بارك الله فيك استاذ، عملت تمارين اثناء مشاهدة الفيدبوا...وجدت التمارين مفيدة. شكرا.
تمرين سهل نسبيا ومفيد جدا كاول تجربة, باذن الله بجرب اواظب علي حتى حل المشكلة.
بارك الله فيك.
شكرا دكتور انا عندي الالم يكون شديد في حالت ما اكون جالس منحني باتجاه الرجل التي فيها الالم
ماشاء الله تبارك الله ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم ربي يبارك لك فى علمك ويحفظك ويجعل اعمالك فى ميزان حسناتك
يا أخي جزاك الله ألف خير و حماك الله من كل إبتلاء
يعجز اللسان عن شكرك جزاك الله خير الجزاء
ياليت تعملنا تمارين لمعالجة العضلات الكسولة و خاصة عضلات الفخذ الداخلية
الم في عظلات سبب يكون نقص فيتامينات
الاستلقاء على الارض , لصق الورك على الحائط , رفع الساقين الى الاعلى وهي مقابيل الحائط , فتح الساقين على شكل رقم سبعة ثم غلقها , سرعة الاداء متوسطة
ثانيا تمارين الفراشة Butterfly stretch
ضربة كرة القدم بداخل القدم ومعظم تمارين وفعاليات كرة القدم تعمل على تقوية العظلات الداخلية للساق
من وضع الجلوس على الكرسي , نضع كرة قدم بين الساقين ثم نضغط عليها بكلتا الساقين
وهنالك سبرنك
@مفهوم جديد فى التغذية العلاجية مع الدكتورسميح بدير عهعغ
.
@@user-wc9vq4wf1g او نفسي
شكرا كثير شرح مفصل ودقيق.
احسنت بارك الله فيك لمنفعه الناس تمارين كلش ريحت ضهري ورجلي
الله يجازيك اريد تمارين الكتف والرقبة وشكرا
أنا من المغرب وتابعة التمارينك وراح الألم تماما الله يعطيك من حيت لاتحتسب وشكرا
بالصح الألم مشا؟؟ يله بداني هادشي البارح و تخلعت
بعد كام يوم راح الألم
اختي كبقيتي شوية
ماتخافيش اختي الكريمه حتى انا جاني صعيب فلول عاوني راسك بسكين جبير عرق فليل او توم على شكل قويلب او لخرقوم عرق ماشي مطحون قلبي عليه عرق خضر وديريه فلما سخون وشربيه وديري تمارين رياضية ولله اختي الى رحمة الله كتزل وبعدي من تقل نهائيا ربي يشافي ويعافي الجميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات يارب العالمين
كيف ندير عفاك قولي طريقة بضبط
ان شاء الله تعالى خيرا موفقين دكتور لنجرب ونشوف التحسن والنتيجه بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
انت فاهم ا وي. استفدت كتير... اسلو ب مختلف ومتميز... ياريت شفنا ك من زماان
ان شاء الله اتخلص من هدا الألم انا اعاني منو منذ 15 سنة سابدا هدا تمارين اليوم بالتوفيق اخي فديوهاتك اكثر من رائع انت في المستوى الله يجازيك بالخير اختك من الجزائر
عملتي
كيف النتيجة؟ هل نقص الالم؟
الألم مستمر لو يروح ويجي ارجو الاجابه
شكرا دكتور هل ممكن عمل التمرين الاول واثناء الاستلقاء
وفقك الله لكل خير
(وخير الناس من نفع الناس)
جزاك الله خيرا
يا رب يجعل الشفاء في تلك التمرينات
جزاك الله خير الجزاء انا كنت تعبانه وعملت التمرين لمدة ثلاثة أيام واختفاء الألم شكرا جزيلا لك
🙏🏻🙏🏻
هل يوجد تمارين بالنسبة للانزلاق الغضروفي العنقي و جزاك الله خير
الله يعطيك الف الف عافيه اخوي والله ما قصرت عملت جلساتك ورحت والله
تسلم ياولدي الله جزاك الجنه
ولا عليك امر اشرح لنا عن الفقره الخامسه والعجزيه وما اهم الحركات النافعه والممنوعه ارجوا منك ان لا تهمل رسالتي وشكرًا
كيف اصبحت هل انتهى الالم ؟
الله يبارك فيك انا وحدة من الجزائر عمري 66سنة وعندي نفس الأعراض في هذه الحصة. و انا اتابع تمارينك.شكرا يا دكتور. وبالتوفيق
بالتوفيق إلك 🙏🏻
بارك الله فيك وربنا يزيدك يارب ويحفظك ويشفينا ويشفي كل مريض يارب
جزاك الله خيرا وجعلك سببا للشفاء من الأوجاع ..
مرض يراه البعض بسيط ولكن اقوى ألم وعذااب للمصاب به وحياته تتوقف تماااااماااا. الله يشفيني ويشفي كل مصاب بهاد المرض يارب
اللهم امين والله عرق النساء مرض خطير امي مريضة جدا بيه الله يشفيها يارب
@@monasawsan2820 أختي راني متبعة واحد الدوا طبيعي صراحة لقيت عليه راحتي : شدي شحمة ديال الكلوة دالحولي دوبيها مع زيت الزيتون .تبقا دهن بيها ديك بلاصة السياتيك ومن بعد تحط تحت منها ديك الشكوة ديال الما سخون يعني فين دهنات تحط هاد الشكوة. والله العظيم لقيت راحتي .كل ليلة كنديرها .
ممكن تحكي لغه عربيه فصحى ماافهم
بارك الله فيك دكتور ،نتمنى لو تعلمنا تمارين للبطن لأصحاب آلام أسفل الظهر،وربنا يفتح عليك ويبسط عليك الرزق انشالله .
ضم رجليك
إلى وجهك، وانت على ضهرك
مرحبا
الله واكبر
انا يادكتور عامله عمليه مره بدون تسبيت ورجعت سبت الفقرات من خمس سنوات وكشفت قريبا والدكتور قال لي انا عندي عرق النسا هل ينفع اعمل التمارين دي
جزاك الله خيرا وربى يحسن ما بين ايديك
شرح وافي وممتاز
يا كابتن عاوزين نعرف افضل وضع للجلوس هل الجلسه اليابانيه ام الهنديه ام الجلوس علي الكرسي
يا كابتن مافي تمارين تقويه لفتحات المهيل والشرج والحوض بالذات بعد الولادات الطبيعيه وبعد الحمل😭😭😭😭
الله يعطيك العافيه ويجزبك خير الجزاء، وانت رايع
الله يعطيك العافيه ويجعلها في ميزان حسناتك اللهم امين
تحياتي الك من المدينه المنوره
الف شكر كوتش انا صارلي اسبوع اعمل التمارين والله نسيت الألم و آلام أسفل الظهر اختفت كنت لما اجي أنام يكون الشد جد قوي في الفخذ و الحمد لله راح الألم 🥰 باذن الله راح اواصل الف تحية ❤️❤️❤️❤️
حاولت اعمل ألم ما خلاني
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا اخي الكريم انا من مصر فعلاً من اول تمرين شعرت بتحسن
بحق نبيكم محمد صلي الله عليه وسلم انا تدوعلي بي الشفاء العاجل حيت ربك تدعلي بي الشفاء
شكراً جزيلاً لحضرتك أنا عندي عرق النساء وسأجرب التمارين وسوف أتابع حضرتك 🌹
شنو صار معك؟
ما الأخبار؟؟