기초체력 기르기 l 저질체력 당신도 3분이면 가능합니다 (슬로우 버피 )

[ ' 함께하는 홈트' '함께하는 다이어트' ]
충필이와 홈트 인증과 식단인증을 함께해요
이 밴드 소모임에 가입하여
서로 피드백도 나누고 소소한 관리를 받으면서
앞으로의 건강한 라이프를 즐겨봅시다
band.us/n/a4ad...
☞가입 신청란에 유튜브 보고 왔다고 꼭 해주세요
#슬로우버피테스트 #슬로우버피40개
안녕하세요 충필홈트입니다.
오늘은 운동을 안하시는 분들 !
특히 저질체력인 분들이
기초체력을 기르기에 가장 좋은 운동
'슬로우 버피 홈트레이닝 ' 으로 돌아왔습니다.
오늘은 타이머챌린지로 슬로우 버피를
3분동안 도전하는 방식으로 운동이 진행될건데요
운동을 아예 안해보신 초급자분들이라면
버피테스트 3분에 도전하는 것만으로도
기초체력을 강화시키는 운동으로
아주 좋은 효과를 볼 수 있으니까
3분 끝까지 열심히 따라해주시고
슬로우 버피 특집으로 3분 6분 10분 12분 이런식으로
타임 챌린지가 지속적으로 업데이트 될 예정이니까요
영상을 보고 계시는 시청자분들도
기초체력을 점점 더 업그레이드 시킬 수 있는
타임 챌린지가 되었으면 좋겠네요 ^^