He leído en otros comentarios de canales de ejercicio o de buena alimentación que la creen "una farsante". Yo no le siento la lógica a ello. 🤷🏻♀️ Creo que lo que decides comer para alimentar a tu cuerpo y lo que decides hacer para moverte no puede ser "una farsa".
Seguro no pueden hacerlo bien y tendran envidia porq ella lo puede hacer y termina super bien, pero fijo q ellos ni siquiera pueden hacer hasta el segundo ejercicio
Niña hermosa, te comento hace algunos años me dio un acv isquemico, estuve en sillas de ruedas. gracias a dios ya caminando de nuevo. con terapia de todo tipo, aunque de eso han pasado 7 años. debido a la situación a nivel mundial, he dejado de hacer ejercicios, y también lo reconozco mucho sedentarismo, hasta q me dije tengo q seguir haciendo ejercicios. Me tope con tu canal, muy bueno; lo admito me costo un poco por el tiempo sin hacer ejercicios pero lo termine. Me encanto la rutina, sigue subiendo este tipo de videos. Soy tu nueva seguidora ¡ TE BENDIGO ! UN ABRAZOTE INMENSO
Tengo 77 años, te sigo en tu canal, hoy hice este ejercicio, además del del interioy de los muslos y aguanté bien. Tengo todo el tiempo de la pandemia, de seguirte y me siento bastante bien. Gracias 😀
Estaba 100% segura que esta rutina no iba a hacer efecto. Pero a la mitad del vídeo no podía seguir con mis brazos arriba jajaja. Excelente rutina, ya veo que mi estado físico está peor de lo que pensé, incluso estando sentada me agoté más de lo que debería.
Muchas gracias Patry por todo lo q nos enseñas, yo desde la pandemia q empecé a entrenar contigo estoy encantada, también hago la rutina de brazos sin peso q me gusta mucho pero q ya la hago con mucha facilidad aunque al principio me costó. Esta es genial pero me cuesta, yo a pesar de mis 70 años estoy bastante en forma porque voy al gimnasio 4 días a la semana y también práctico yoga.. y aún así con esta rutina acabo con dolor de hombros😅 supongo q será normal. Muchas gracias por tus rutinas y tú simpatía. Un besazo guapa
Hola, esta esmi tercer semana solo la hago 3 veces por semana y la verdad estoy contenta, siento mis brazos mas tonificados y ademas con vitalidad y fuerza, gracias!
Me parece fabulous rutina y muy facil de hacer sentada. Vamos que sí se puede. Gracias!! Me encantó y solo la encontré hoy. Un saludo cariñoso desde Toledo, OHIO, USA. Y México. 🤗😍❤❤🙏🙏🌹🌹🌹🌺🌻🌻 Oct. 9. 2024. 11:25 p.m.
Gracias Patry! Tus ejercicios me ayudan mucho en estas últimas semanas de embarazo. Estaba acostumbrada a hacer rutinas más fuertes, pero estas me vienen como anillo al dedo ahorita que mi cuerpo ya no es el mismo. Muchas gracias
Ya casi 2 semanas con Patry dandolo duro, hasta ayer hice solo gluteos, piernas, abs y cardio, y de ayer ya hago brazos. Me mato esta rutina pero me encanto!! Sigan dandolo duro!! A por todo, #YPCT.
Dulce en silla de ruedas, me inspiras a seguir adelante, yo tengo 77 años, hago este ejercicio hace dos meses y se quitó un problema de hombro que tenía gracias, a nuestra excelente entrenadora.
Acabo de empezar con la rutina de brazos y siento que mis brazos se caen, sigo las rutinas para el apdomen, piernas y glúteos, pensé que la de brazos sería fácil pero no fue asi. Me encanta
Mucha gracias Patry, son muy buenos tus ejercicios y eres excelente entrenadora, me ha sido de utilidad hacer ejercicios contigo, Dios te bendiga mucho y éxitos.
Yo quise imitar su sonrisa cuanto hago sus rutinas y no me sale nada me miro en mi espejo y mi cara parece estreñida 🤣🤣😭y no entiendo como patry sonrrie en todas sus rutinas.
Me encanto, tengo frecuebtemente problemas urinarios y cada vez que ne da no debo hacer ejercicios como dos semanas, pero con esta rutina seguire en forma, gracias eres lo maximo. 😊
Empecé hoy, les diré los resultados cada día. ✔Día 2: me duelen los brazos pero igual lo hice 😅 ✔Día 3: hoy me dolieron menos los brazos, a seguir adelante. 😊 ✔Día 4: bueno, ya casi no siento dolor, no noto muchos cambios en mis brazos pero es porque son los primeros días. ✔Día 5: me está costando menos hacer los ejercicios. Voy a descansar sábado y domingo. 💡Semana 2 ✔ Día 1: a seguir adelante 😊 ✔Día 2: siento un poco más duritos mis brazos. ✔Día 3: listo :)
Excelente esta rutina. Tengo EM y me cuelta muchísimo encontrar rutinas que pueda terminar ya que por mi enfermedad los dolores son insoportables, pero debo hacer gimnasia para que se fortalezcan. Tus rutinas son variadas y muchas sin impacto y eso es genial. Hoy hice dos tuyas, voy a seguir haciendo y espero ir encontrando un equilibrio y sentirme mejor. Gracias!!!!! (Aparte es lindo verte sonreir cuando haces las rutinas, hacen que sean menos imposibles ajajaj)
Saludos desde texas hermosa soy viridiana Delgado tengo siguiendote desde tu canal secretos de chicas y hoy en dia te sigo por este tambien me facina tu forma tan practica y facil de enseñarnos y balla que funcionan todos tus consejos y ejercicios en lo personal estoy 100% complacida y quiero darte las gracias por tu gran ayuda saludos bonita que estes bien DIOS TE BENDIGA 🙏
Muchas gracias patry jordan por evernos ayudado en disminuir nuestro peso y en bajar las calorias te agresco mucho por los ejercicios que nos pone muy flexible el cuerpo
Siempre haciendo los mejores vídeos, ahora mismo tengo 4 semanas con un yeso en la pierna y me faltan dos. He buscado ejercicios pero no he tenido resultado alguno. Gracias Patry 💕
Abril Tapia que fue lo que te paso? yo estaba con el calendario de principiantes y lo interrumpi al bajar un escalon me quebre el tobillo y ando enyesada😓
@@tanialoya427 Se perdió mi perro, vivo en el cerro y salí a buscarlo. La calle estaba mojada y me resbale como ya no me pude parar me llevaron al doctor porque se rompió mi tobillo. Que te recuperes pronto 🙃
Me encanta esta rutina. Se ve aparentemente suave pero la suelo hacer 3 veces, la primera sin peso y las dos ultimas con algo de pesito y me deja rendida de los brazos.
Ahh que divina gracias por las rutinas estan buenisimas senti tan claro q me qemaban los brazos y cuando das aliento q si puedes y esas cosas de todas maneras. Me animo y sigo ....gracias reyna 😍😍
Muy buena rutina de brazos. Hay otra rutina parecida...¡¡¡excelente!!! Saludos y gracias por compartir conocimientos y ayudarnos a mejorar nuestras vidas.
Sinceramente estoy sorprendida de verte con una sonrisa al hacer los ejercicios, pense que serian faciles pero no, lo bueno es que YPCT saludos hermosa
Patry estaba con dolores a mi espalda y brazos del trabajo y al hacer esta rutina se me fueron esos dolores muy buena esta rutina gracias saludos desde Ecuador
Yo tengo luxación de cadera no puedo hacer ejercicios de impacto tampoco ejercicios bruscos muchas,Muchas gracias por este video ojala nos puedas apoyar con más videos Dios te bendiga
muchisimas gracias me encanto yo soy una persona en silla de ruedas y estos ejercicios me fueron muy utiles ojala subas mas en esa pocision
Es justo lo que iba yo a comentar, que bueno que es una rutina inclusiva.
es hermoso que sea una rutina inclusiva como dice un comentario aquii
Yo tampoco puedo hacer ejercicio por problemas de columna, gracias!!
Además necesito perder mucho peso, este tipo de ejercicios valen para ello también, no? ☺️
No puedo entender como le dan dislike a esta mujer?!!!! Eres una maravilla Patry, gracias por compartir con nosotros todas tus enseñanzas.
He leído en otros comentarios de canales de ejercicio o de buena alimentación que la creen "una farsante".
Yo no le siento la lógica a ello. 🤷🏻♀️
Creo que lo que decides comer para alimentar a tu cuerpo y lo que decides hacer para moverte no puede ser "una farsa".
Seguro no pueden hacerlo bien y tendran envidia porq ella lo puede hacer y termina super bien, pero fijo q ellos ni siquiera pueden hacer hasta el segundo ejercicio
Es que les da envidia
Es el dolor de su cuerpo con el ejercicio que no los deja ver bien el botón de like y se confunden, entendible la verdad ajajaja
Y no puedo entender por qué, digo, son ejercicios para los brazos, qué de malo podría tener?
Se veía fácil, pero esta rutina es brutal ¡muy buena!
total me mato jajajajajajajaja
Yo me quedo con mis 4 min ya no puedo levantar los brazos para seguir haciendo
Si omg duele jejeje
en el ultimo ejercicio ya ni podia levantar los brazos jajsjaja
¡¡¡AL FIN!!! Pude acabar una rutina completa de sus videos *aplausos por mi esfuerzo* 😅😂
Aplausos!!! Se ven fáciles pero la verdad al principio es muy difícil terminar la rutina de corrido🥲
👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Me: ay, qué fácil
Also me: ¡ENYÉSENME LOS BRAZOS!
JAJAJAJAJA me pasó lo mismo
Daniela Robles la q inglesa pero española
Jaja si me paso ,lo vez y dices hasta sonrie pues deve ser bien facil 😊 y un minuto despues te arrepientes de aver dicho , jaja q facil 😭
@@selenes.m669 debe* haber* le faltaron las tildes a algunas palabras.
Yo no puedo llegar 😭 Me re duelen los brazos
Lo vi y dije "wow k facil" se me calentó el hocico cuando la hice jaja:(
Nunca en mi vida vuelvo a cuestionar a esta mujer.
increible!! Llevo haciendo esta rutina un mes y si que funciona... ¡Animos chicas nosotras podemos con todo!
Darling Lopez para qur funciona
se te adelgazaron los brazos?' o se te tonificaron? gracias
Cuanto veces hace?? Toda la semana??
O tres veces a la semana
en mi caso se me adelgazaron y tonificaron un poco los brazos 🤗 es una rutina muy buena
Cuantos minutos los haces
Niña hermosa, te comento hace algunos años me dio un acv isquemico, estuve en sillas de ruedas. gracias a dios ya caminando de nuevo. con terapia de todo tipo, aunque de eso han pasado 7 años. debido a la situación a nivel mundial, he dejado de hacer ejercicios, y también lo reconozco mucho sedentarismo, hasta q me dije tengo q seguir haciendo ejercicios. Me tope con tu canal, muy bueno; lo admito me costo un poco por el tiempo sin hacer ejercicios pero lo termine. Me encanto la rutina, sigue subiendo este tipo de videos. Soy tu nueva seguidora ¡ TE BENDIGO ! UN ABRAZOTE INMENSO
Tengo 77 años, te sigo en tu canal, hoy hice este ejercicio, además del del interioy de los muslos y aguanté bien.
Tengo todo el tiempo de la pandemia, de seguirte y me siento bastante bien. Gracias 😀
Al fin un vídeo sentadaaaaaa😂más fácil así
JAJAJAJA ya se^^'
ARMY
Siii eso lo mejor que me puede pasar, yo ya no sentía mis piernas de tanto ejercicio eso ayuda
Yo: intentaré hacerlo con la sonrisa
Mi yo interno: te pareces a bárbara de regil :v
La primera vez que lo hice, cerca de Julio, me mataban ya los primeros ejercicios. Hoy, lo hice completo sin cansarme, estoy súper feliz!!
Estaba 100% segura que esta rutina no iba a hacer efecto. Pero a la mitad del vídeo no podía seguir con mis brazos arriba jajaja. Excelente rutina, ya veo que mi estado físico está peor de lo que pensé, incluso estando sentada me agoté más de lo que debería.
De dónde sacas tanta creatividad hermosa, tus ejercicios son funcionales, fáciles y realmente ves resultados!!
Primero al ver el video dije que facil pero lo hice y no siento mis brazos jajajaja
Hola
Concuerdo.
😅😅😅😅😅😅😂😂😂 yo igual 😭😭
somos dos xD
Yo tampoco hice 3 ejercicios y no daba mas 😉☺
Gracias por esas maravillosas rutinas, me ayudaron a tener más resistencia, hoy puedo correr 35 minutos sin parar.
❤
Inspiras con tu sonrisa. Eres lo maximo
Muchas gracias Patry por todo lo q nos enseñas, yo desde la pandemia q empecé a entrenar contigo estoy encantada, también hago la rutina de brazos sin peso q me gusta mucho pero q ya la hago con mucha facilidad aunque al principio me costó. Esta es genial pero me cuesta, yo a pesar de mis 70 años estoy bastante en forma porque voy al gimnasio 4 días a la semana y también práctico yoga.. y aún así con esta rutina acabo con dolor de hombros😅 supongo q será normal. Muchas gracias por tus rutinas y tú simpatía. Un besazo guapa
Hola. siempre é tenido muy mala alimentación Y pues quiero comenzar sé que no será fácil pero voy por todo🏃♀️👍
Hola! Como te ha ido?
¿Lo lograste?
Hola, esta esmi tercer semana solo la hago 3 veces por semana y la verdad estoy contenta, siento mis brazos mas tonificados y ademas con vitalidad y fuerza, gracias!
no entiendo como ella puede sonreír, pero sus ejercicios son efectivos
Me encantan todas tus rutinas, son sencillas y muy efectivas para estar activa, con energía y feliz en el día.
Me parece fabulous rutina y muy facil de hacer sentada. Vamos que sí se puede. Gracias!! Me encantó y solo la encontré hoy. Un saludo cariñoso desde Toledo, OHIO, USA. Y México. 🤗😍❤❤🙏🙏🌹🌹🌹🌺🌻🌻 Oct. 9. 2024. 11:25 p.m.
Nadie:
Absolutamente nadie:
Me:copiando la forma en que patry se sienta
Jajaja, iguales.
Estube sentada igual que ella , se me durmio las dos piernas nose como aguanta mucho la muchacha Pero es buena jejeje
Yo me sente en una silla. Me fue mas facil por mi columna. Para tenerla mas derecha. En algunos ejercicios me sente en la punta de la silla derecha
Gracias Patry! Tus ejercicios me ayudan mucho en estas últimas semanas de embarazo. Estaba acostumbrada a hacer rutinas más fuertes, pero estas me vienen como anillo al dedo ahorita que mi cuerpo ya no es el mismo. Muchas gracias
Al principio, realmente cuesta un toque, despues me acostumbre y esta dando sus frutos. Genia Patri, te sigo de hace poco y sos re genia
Ya casi 2 semanas con Patry dandolo duro, hasta ayer hice solo gluteos, piernas, abs y cardio, y de ayer ya hago brazos. Me mato esta rutina pero me encanto!! Sigan dandolo duro!! A por todo, #YPCT.
Dulce en silla de ruedas, me inspiras a seguir adelante, yo tengo 77 años, hago este ejercicio hace dos meses y se quitó un problema de hombro que tenía gracias, a nuestra excelente entrenadora.
Acabo de empezar con la rutina de brazos y siento que mis brazos se caen, sigo las rutinas para el apdomen, piernas y glúteos, pensé que la de brazos sería fácil pero no fue asi. Me encanta
Excelente rutina 😊 me falta mi pierna izquierda y me cayó de maravilla estos ejercicios gracias Patry Jordan
Gracias joven hermosa Dios te bendiga tus rutinas son super ❤
Brutal la rutina, pensé que era fácil pero se siente el trabajo me encanto.💪🏋️♀️
Mucha gracias Patry, son muy buenos tus ejercicios y eres excelente entrenadora, me ha sido de utilidad hacer ejercicios contigo, Dios te bendiga mucho y éxitos.
Patry, estoy comenzando a cuidarme de nuevo, y no sabes como agradezco tus videos ❤️❤️
¡Gracias por el video! Es ideal para los que nos estamos recuperando de la rodilla y queremos seguir activos
Bonita esta rutina la voy a continuar gracias un abrazo y bendiciones 🙏
Yo quise imitar su sonrisa cuanto hago sus rutinas y no me sale nada me miro en mi espejo y mi cara parece estreñida 🤣🤣😭y no entiendo como patry sonrrie en todas sus rutinas.
JAJAJAJAAJAJAJ yo estoy igual😂
Jajaja eso mismo intenté una vez, sólo me puedo explicar la sonrisa de Patry por medio del botox jajajajajajajaajajajajaja
Ya se!!! Duele!
Jajajajjaa lo mismo y mi pelo un desastre 😆
Ajjajajajaj
Me encanto, tengo frecuebtemente problemas urinarios y cada vez que ne da no debo hacer ejercicios como dos semanas, pero con esta rutina seguire en forma, gracias eres lo maximo. 😊
Gracias por inspirarme a empezar❤️ son 3 días no más seguido pero para mí es mucho porque siempre me lo propuse pero nunca lo hice ajjsjsjsj
Muchas gracias entrenadora!
Gracias patry. X dedicacion a tus seguidores.😍😍😍💝💝👍
Woooooo!!!!sosprendente eres y nunca había sudado tanto hoy gracias hermosa 🌺 feliz día
Hace un mes que vengo haciendo tus rutinas y ya puedo hacer tres de estos sin estar cansada!! Animo a todas, se puede !!
Empecé hoy, les diré los resultados cada día.
✔Día 2: me duelen los brazos pero igual lo hice 😅
✔Día 3: hoy me dolieron menos los brazos, a seguir adelante. 😊
✔Día 4: bueno, ya casi no siento dolor, no noto muchos cambios en mis brazos pero es porque son los primeros días.
✔Día 5: me está costando menos hacer los ejercicios.
Voy a descansar sábado y domingo.
💡Semana 2
✔ Día 1: a seguir adelante 😊
✔Día 2: siento un poco más duritos mis brazos.
✔Día 3: listo :)
animoo !!!!
@@nickimojicabutera385 ¡gracias!😊
Como vas?
Cuántas repeticiones haces?
Esta rutina es fenomenal!👍 me encanta!!!💪❤
Excelente esta rutina. Tengo EM y me cuelta muchísimo encontrar rutinas que pueda terminar ya que por mi enfermedad los dolores son insoportables, pero debo hacer gimnasia para que se fortalezcan. Tus rutinas son variadas y muchas sin impacto y eso es genial. Hoy hice dos tuyas, voy a seguir haciendo y espero ir encontrando un equilibrio y sentirme mejor. Gracias!!!!! (Aparte es lindo verte sonreir cuando haces las rutinas, hacen que sean menos imposibles ajajaj)
Estupenda rutina Patri, gracias!!!!!
Gracias recién me fracture y no sabía que podía realizar eres un amor
Muchas gracias patry tengo un mes haciéndolos y mis brazos ya están más tonificados y sin tantos gorditos mil gracias por subir la rutina
Lo haces con peso o sin material cuantas veces a la smn?
@@ohi641 sin material y 4 veces a la semana
Saludos desde texas hermosa soy viridiana Delgado tengo siguiendote desde tu canal secretos de chicas y hoy en dia te sigo por este tambien me facina tu forma tan practica y facil de enseñarnos y balla que funcionan todos tus consejos y ejercicios en lo personal estoy 100% complacida y quiero darte las gracias por tu gran ayuda saludos bonita que estes bien DIOS TE BENDIGA 🙏
me encanta¡¡¡ me gusta que los ejercicios son super variados
Muchas gracias patry jordan por evernos ayudado en disminuir nuestro peso y en bajar las calorias te agresco mucho por los ejercicios que nos pone muy flexible el cuerpo
😌 hay mi Dios. Casi no puedo con todo. Me gusto mucho es algo diferente💋
Gracias por este regalo!!!!!
No entiendo cómo mantiene la sonrisa en todos los videos!!! Es asombrosa 😂🔥
Hola Paty llevo 2 semana haciendo algunas de tus rutinas y estoy fascinada. Muchas gracias.
Cada vez que hago un Directo de GAP lo complemento con una de estas rutinas de brazos sin peso. Las amo. Gracias. #YPCT. BESOS.
despues de tantos años volvi a retomar el gym en casa! gracias por esta rutina
Me encanto soy de Venezuela tengo 73 años Gracias .
Quería empezare a hacer ejercicio y no sabía cómo, tus vídeos han sido de gran ayuda.
Al quinto ejercicio ya me dolían los brazos, pero me encantó ♥♥♥ Bendiciones^^
Siempre haciendo los mejores vídeos, ahora mismo tengo 4 semanas con un yeso en la pierna y me faltan dos. He buscado ejercicios pero no he tenido resultado alguno.
Gracias Patry 💕
Abril Tapia que fue lo que te paso? yo estaba con el calendario de principiantes y lo interrumpi al bajar un escalon me quebre el tobillo y ando enyesada😓
@@tanialoya427 Se perdió mi perro, vivo en el cerro y salí a buscarlo. La calle estaba mojada y me resbale como ya no me pude parar me llevaron al doctor porque se rompió mi tobillo.
Que te recuperes pronto 🙃
Abril Tapia igual que te recuperes y pronto puedamos comenzar de nuevo con los ejercicios de patry
Me encanta esta rutina. Se ve aparentemente suave pero la suelo hacer 3 veces, la primera sin peso y las dos ultimas con algo de pesito y me deja rendida de los brazos.
Gracias Patry. Estos me han sentado bien ya que no he tenido que mover las rodillas. ; )
Parecía ser no cansador pero si es
Me encantó gracias por el video 😁👏🏻👏🏻
Ahh que divina gracias por las rutinas estan buenisimas senti tan claro q me qemaban los brazos y cuando das aliento q si puedes y esas cosas de todas maneras. Me animo y sigo ....gracias reyna 😍😍
La hice en la comodidad de mi cama y la subestimé, es muy buena 🔥✔️💪
excelente rutina . lo hago mientras camino en la cinta. por.cierto muy intensa .
Doy gracias a Dios por haberte encontrado. Gracias, Dios te bendiga hoy y siempre hijita. Abrazos de Luz Divina.
Hoy sude eres lo maximo
Creí que me moría pero lo logré! Gracias por tus videos! Son geniales!
Woow q buenisimos ejerrcicios se siente la carga en los brazoos, te quiero gracias..
Muchas gracias por el video, por favor podrías hacer un video de ejercicios para reducir el busto.
Muy buena rutina de brazos. Hay otra rutina parecida...¡¡¡excelente!!! Saludos y gracias por compartir conocimientos y ayudarnos a mejorar nuestras vidas.
Madre mía! Esto es puro fuego.
Llevo mi 3er dia del calendario de principiantes. Super motivada
#yopuedocontodo
dannihela davila así se habla
Porfa pati podrías hacer el vídeo del súper mercado para maso menos tener una idea de lo que tengo que comprar te amooooo
Hey siii
Sinceramente estoy sorprendida de verte con una sonrisa al hacer los ejercicios, pense que serian faciles pero no, lo bueno es que YPCT saludos hermosa
Estoy con un esguince y la verdad estos ejercicios me ayudan
Muchas Gracias Patry❤️
Excelente Rutina para los brazos ,
Mil gracias.
Muy buena rutina, te he descubierto en el confinamiento y estoy encantada, gracias a ti me he motivado para hacer deporte en casa!
Mientras no hay nada que hacer en el trabajo pongo estos increibles ejercicios👌
graciaaas hace poco me disloque la rodilla y no puedo hacer ejercicio pero con esto me puedo ejercitar, muy buenos ejercicios recomiendo✨
Patry estaba con dolores a mi espalda y brazos del trabajo y al hacer esta rutina se me fueron esos dolores muy buena esta rutina gracias saludos desde Ecuador
GRACIAS Paty muy bueno para la oficina lo hice en mi trabajo 😅
Después de 4 sesiones logré hacer la rutina completa!!! Me siento feliz!!!
Este ejercicio es muy bueno, lo hago casi todos los días por la noche y si que da resultados. Mil gracias por tus videos, son los mejores.👏❤
Me encanto! Gracias por tu rutinas
Buenisimos. Los senti super fuertes
Gracias por compartir con nosotros!!!💪💪💪
Súper bendiciones linda gracias !!!
Me encorazona ésta rutina😻 está de lujo,te amo Patry!!🌻🌻🌻💖💖💖💖
Ejercicios así son geniales para estos tiempos que todo el mundo pasamos muchas horas delante de las pantallas.
Gracias!
FAN DE ESTE EJERCICIO !!!!!
Super efectiva esa rutina, parece nada pero sí que se siente el trabajo, saludos Patry 🇲🇽😘
Yo tengo luxación de cadera no puedo hacer ejercicios de impacto tampoco ejercicios bruscos muchas,Muchas gracias por este video ojala nos puedas apoyar con más videos Dios te bendiga
Terminé cansada, por favor debería hacer más ejercicios así, está increíble
Me ha encantado, como siempre tus clases son geniales.
Gracias por repartir salud y alegria🥰