Hoy es mi primer día y pienso seguir una rutina diaria con estos ejercicios. Tengo 70 años y una salud excelente. Estos ejercicios me ayudarán mucho con mi progreso y cuidado de mi cuerpo. Mil gracias
Hola tengo artrosis y la zona,cervical cuando hago ciertos ejercicios como cojer peso md duele hasta el cráneo tengo 70 años que puedo hacer para los,brazos no quiero dejar de hacer akgonque me de menos molestia
Tengo ya varios años haciendo estos ejercicios, soy una persona de 69 años y puedo decir que además de ayudarme con dolores lumbares en ese video fabuloso de casi 10 min.,mis brazos también están en muy buen estado, lo que me encanta es que me pone a trabajar sin hacer cosas que yo no pueda, siempre encuentro sus ejercicios perfectos sin decepcionarte de que no puedes o estas muy mayor, Gracias deberás muchas gracias.
Pienso , siempre es recomendable hacer de menos a más peso. Si es la primera ves realiza las primeras veces sin peso, para saber la postura adecuada, luego agregas un poco de peso. Puede ser 1 k tal vez. Y al otro mes ya cuando domines ese kilo. Haces con dos kilos. Yo siempre hago con dos kilos. Ya manejo ese peso. Así que todo bien. Me encantó esta rutina. ❤😊
Patry quizás no leas esto pero realmente quiero agradecerte, me has hecho una persona super constante, cada día ansío trabajar contigo. He bajado algunos kilos, sumados al ejercicio y dieta. No suelo escribir en canales de RUclips pero tu canal si que es bueno y aporta a la sociedad, quisiera tener más dinero para poder comprar tus guías y derivados pero con lo único que puedo aportar es con mi eterna gratitud y recomendaciones a amigas sobre tu páginas. Exitos!!
Tengo 61 años, salgo a caminar 30 minutos de lunes a viernes y cuando regreso hago esta rutina estoy contenta porque comienzo a ver diferencia en mis brazos, muchas gracias.
Desde fines de noviembre del año pasado que hago estos ejercicios dos o tres veces a la semana, empecé con mancuernas de 1 kilo, luego 2 y ahora en unos días empiezo con las de 3 kilos, desde que use las de 1 kilo a la semana ya se notaban cambios y ahora están cada vez mejor, la verdad los super recomiendo, muchas gracias!!!,
Hola! No es necesario entonces hacerlo todos los días? Es suficiente hacer todo el video? Y tres veces por semana estará bien? Gracias porque leerte me ha dado ánimos!!💪💪💪
HOLA DE NUEVO.... Tengo 13, salgo a caminar 40 minutos de martes a sabados y cuando regreso hago esta rutina estoy contenta por que empieso a diferenciar en mis brazos mil gracias!
No tenia nada de dinero y estos videos te ayudan muchisimo te van instruyendo por que uno no tiene ni idea de como empezar y sip quedas adolorida. Muy agradecida..
Te tengo un amor/odio , cuando hago los ejercisios y te veo tan feliz lo intento yo pero se me salen maldiciones , pero amo los resultados. Gracias por tu trabajo y ayudarnos a tantas personas ❤
Hola!! Tengo 18 años y hace dos años amo el canal de Paty porque transformo mis piernas,desde muy chiquita eh sido de complexión muy delgada,por mala suerte no sabia que también tenía que entrenar mis brazos (son muy delgados) así que desde hace un mes empecé a hacer sus rutinas La verdad son muy efectivas,tengo más volumen en mis brazos y se ven aún así delicados y femeninos (entreno con peso) Con Certeza puedo decir que gym virtual es el mejor canal de RUclips❤️
Estoy muy feliz en 15 días ya noto cambios en general con tus rutinas y con esta rutina mis brazos han pasado de 37 cm ha 32 en solo 15 días OMG !!!!!estoy muy happy en enserio.Muchísima gracias por tus videos❤
Tengo 70 años y estoy empezando la rutina con pesas de 1 kilo. Me encantó y quiero obviamente seguir y seguir hasta fortalecer mis brazos y todo lo que se pueda. Gracias x las clases
Tengo 56 años y suelo hacer ejercicio. Estaba buscando una rutina para tonificar brazos y ésta rutina me parece perfecta. Hoy es la primera vez que la hago.
La primera rutina que estoy cumpliendo a raja tabla y sin esfuerzo. Me encanta estás rutinas fácil de realizar, bien explicadas e invirtiendo poco tiempo 👏👏👏👏
Soy una mujer de 40 años y he dejado que mi cuerpo esté flacido y lo peor son mis brazos pero hoy voy a comenzar con la rutina y se que lo voy a lograr hechenme porras gracias
Muchas gracias Paty por tu importante apoyo a mi bienestar. Sigo esta rutina día por medio junto a otras indicadas por mi kinesiólogo. Que tengas unas lindas fiestas y que el próximo año concretes todos tus proyectos. Saludos desde Valparaíso, Chile. Mónica
Hola Patry! Encantada de haber encontrado tu canal y super encantada con ésta rutina para brazos. Tengo 62 años y hace mucho que no hago ejercicios y menos con pesas. Pero lo logré. Gracias a tí y a tus programas he podido bajar un poco de peso. Digo un poco porque; soy de las personas que no les gusta hacer dietas. Pero si evito comer algunas cosas que no son buenas. De todas maneras muy agradecida con tu dirección y tu apoyo a todos los que te seguimos en tu día a día. Bendiciones!!!🤟👋👍💪🥰
Tengo 14 años y estoy haciendo esta rutina. Soy el mas debil de toda mi prom. Pero ya me canse de eso haha. Desenme suerte que pienso dejar atras eso 💝
Jajaja yo cuando iba al instituto era siempre la que peores notas sacaba con diferencia en las pruebas de educa. Ahora tengo 23 , se me quedó la espinita y llevo unos meses entrenando. Mucha suerte y ponte fuerte para dejar mal a tus compañeros ajajajajajaja
Muchas gracias por tener el tiempo de regslarlos estas bellas.imagenes para poder lucir con bue cuerpo Muchas bendiciones recibe del creador del cielo ❤🙏
Tus rutinas siempre excelentes, procuro hacer un día si y un día no, y aunque sean de pocos minutos el resultado es como si hubieran sido horas Ánimo!! No solo vean los videos, intentélo, se notan resultados Si hay dolor es porque vas bien!!!
¡Gracias por estas rutinas, Patry y equipo de GymVirtual! Los sigo desde 2020 y no me arrepiento. Cada día es un reto. ¡Vamos por más! #Yopuedocontodo 💪
Hola linda vengo a agradecerte hice tus ejercicios hace seis meses en ese momento pesaba 98.60kg Ahora peso 80.80kg muchas gracias de verdad mi meta es 70.00 espero lograrlo
Muchísimas gracias por tus videos !! Tengo haciendo este ejercicio por 2 sem con pesas de 5 libras y la verdad estoy sorprendida por el resultado!! Nunca me he puesto blusas o vestido de tirantes porque e no me sentía segura con mis brazos rellenitos y ahora woooow se me está desapareciendo los pliegues de grasa en mis brazos..estoy por irme a un viaje en un crucero por la ribera Maya saliendo de Texas y estaba preocupada porque tenía que ponerme ropa de playa pero ahora estoy segura que la lucire muy bien !! Los hago cada tercer día apenas despierto y ya estoy en este gym virtual !!! Graaacias ❤️❤️
llevo 15 dias con tus diversos ejercicios. yo no podia ni flexionar x un segundo. pero animas hasta terminar. y voy avanzando. 15/dias y se nota el cambio no se desanimen.los que estamos empezando cuesta pero hay que ser constantes
Ese ejercicio es excelente lo hice x primera vez y me encantaron. Eres súper exitosa en tu rutina. Voy ha tratar de hacerlo todos los días con Dios delante y tú ayuda. Si lo hago siempre en la noche xq soy una dormilona. Dios te bendiga x instruirnos. Felicidades 🎊🎈🎉🙏🏼😇✌️🌹R.D. Un abrazo a la distancia.
excelente rutina... me encantò... gracias por compartirla... la realicè con mancuernas de 2 libras y me sentì agusto... saludos desde Sinaloa, Mèxico!!!
Estaba buscando algún ejercicio para tonificar mis brazos y te encontré, realmente fueron 8 minutos que me dolió hasta el alma. Felicitaciones por tu vídeo.
Sus videos son muy buenos.. es increíble ver cómo he bajado de peso y llevo un mes haciendo estos ejercicios. Los animo a que los hagan y sobre todo tener constancia.. suerte!
Gracias mi niña por este tiempo que te tomas para enseñarnos esa rutina es tan fantásticas Este es el segundo día y le pido a Dios para seguir con estas rutinas, me urgen , son corras y estan muy bien para hacerlas varias veces al diagraciaaaaaaassss desde Washington
Patry eres genial!!! Todos tus consejos y rutinas, me gustan mucho, y lo mejor que funcionan!!! Gracias me motivas a seguir haciendo ejercicio... Saludos desde Guadalajara, Jalisco, México!!! 💪😉 😘
Empecé hace como una semana a realizar estas rutinas con mancuernas. Para las chicas que tengan dudas, yo uso mancuernas de 3 libras, lo ideal es usar un peso intermedio, ni tan pesado ni tan ligero, así que unas de 2 o 3 son suficientes. En mi experiencia puedo afirmar que esta rutina, bien hecha, es muy efectiva. Sientes cómo trabajan los músculos de los brazos, la fuerza en las manos para sostener las pesas y toda la espalda. Siempre termino perlada de sudor. Se las recomiendo totalmente.
Primera vez haciendo esta rutina especialmente y con pesas de 2kg. Moría, mis músculos casi se rompen jajaja así yo sentía. Wow pero lo logré y voy a seguir esta rutina.
Hoy es mi primer dia! y piens seguir haciendo una rutina diaria con estos ejercicios.Tengo 13! y una salud excelente. Estos ejercicios me ayudaran!!! mucho con mi progresi y cuidao de mi cuerpo. mil gracias
Hoy empiezo las siguientes rutinas: -Brazos -Glúteos y piernas -Abdomen -Flexibilidad Intentaré hacer todas todos los dias ejercicio alternando las rutinas (si no me matan las agujetas), cada semana iré actualizando en este mismo comentario. Deseadme suertee🥺🍀
Ésos 8 minutos se me hacen eternos!! Pero hago el esfuerzo 2 veces x seman@ con mancuernas de 2 kg. Cada una...uufff si que me canso., pero no desisto. Tengo 50 años y veo cambios leves pero lo hay.
*6 de April 2021* mañana empiezo Dia 1: Dia 2: Dia 3: Dia 4: Dia 5: Dia 6: Dia 7: Dia 8: Dia 9: Dia 10: Dia 11: Dia 12: Dia 13: Dia 14: Dia 15: Dia 16: Dia 17: Dia 18: Dia 19: Dia 20: Dia 21: Dia 22: Dia 23: Dia 24: Dia 25: Dia 26: Dia 27: Dia 28: Dia 29: Dia 30:
No se si este comentario se pierda pero me gusta mas que me enzeñen mujeres o estar con mujeres en ejercicio, intimidan un poco los hombres... Gracias por la rutina la prácticare
Alex Barrera, lo que funcione para tí. Lo importante es el deseo de seguir una rutina de ejercicios, y que perseveres. Se nescesita mucha dedicación para lograr cualquier meta. Te deseo la mejor de las suertes.
No manches chicas si funciona tengo 13 años llevo haciendo esto por un mes y se me marcan los brazos y ya tengo fuerzas esque hago fuerzas y se me marcan un buen👌🏻 y he hecho de glúteos y piernas y ya tengo músculos aparte me metí a box
Acabe de hacer esta rutina con pesas (no mancuernas) 6 kilos por brazo y casi muero jajajaja 😂🤪 espero tener buenos resultados para ya no tener tan flácidos mis brazos 🥲 VAMOS QUE SE PUEDE! 💪🏻🤩🤙🏻 ÁNIMO! 🤗❤️
Hoy es mi primer día y pienso seguir una rutina diaria con estos ejercicios. Tengo 70 años y una salud excelente. Estos ejercicios me ayudarán mucho con mi progreso y cuidado de mi cuerpo. Mil gracias
Siga así, Dios la bendiga ❤
Quiero llegar a esa edad con energia vitalidad y tonificada
Wow va súper bien 💗 Dios la bendiga mucho
Hola tengo artrosis y la zona,cervical cuando hago ciertos ejercicios como cojer peso md duele hasta el cráneo tengo 70 años que puedo hacer para los,brazos no quiero dejar de hacer akgonque me de menos molestia
Tengo ya varios años haciendo estos ejercicios, soy una persona de 69 años y puedo decir que además de ayudarme con dolores lumbares en ese video fabuloso de casi 10 min.,mis brazos también están en muy buen estado, lo que me encanta es que me pone a trabajar sin hacer cosas que yo no pueda, siempre encuentro sus ejercicios perfectos sin decepcionarte de que no puedes o estas muy mayor, Gracias deberás muchas gracias.
Hola 😙 felicidades !. Con cuánto peso en cada mancuerna empezaste . Ya que la chica del vídeo no especificó el peso
Yo tengo la misma duda y quiero empezar a hacer los ejercicios
Pienso , siempre es recomendable hacer de menos a más peso.
Si es la primera ves realiza las primeras veces sin peso, para saber la postura adecuada, luego agregas un poco de peso. Puede ser 1 k tal vez. Y al otro mes ya cuando domines ese kilo. Haces con dos kilos.
Yo siempre hago con dos kilos.
Ya manejo ese peso.
Así que todo bien.
Me encantó esta rutina. ❤😊
Que bonito
Yo comienzo en ya osea el sábado.
Patry quizás no leas esto pero realmente quiero agradecerte, me has hecho una persona super constante, cada día ansío trabajar contigo. He bajado algunos kilos, sumados al ejercicio y dieta. No suelo escribir en canales de RUclips pero tu canal si que es bueno y aporta a la sociedad, quisiera tener más dinero para poder comprar tus guías y derivados pero con lo único que puedo aportar es con mi eterna gratitud y recomendaciones a amigas sobre tu páginas. Exitos!!
Pero solo es para mujeres?
Que guías, donde las puedo encontrar?
Tengo 61 años, salgo a caminar 30 minutos de lunes a viernes y cuando regreso hago esta rutina estoy contenta porque comienzo a ver diferencia en mis brazos, muchas gracias.
Se que DIOS tiene a la persona correcta para ti que estás leyendo esto
Solo Confía y se paciente.
❤
Que ganas de molestar.
Gracias
Amén
❤❤❤
Desde fines de noviembre del año pasado que hago estos ejercicios dos o tres veces a la semana, empecé con mancuernas de 1 kilo, luego 2 y ahora en unos días empiezo con las de 3 kilos, desde que use las de 1 kilo a la semana ya se notaban cambios y ahora están cada vez mejor, la verdad los super recomiendo, muchas gracias!!!,
Hola! No es necesario entonces hacerlo todos los días? Es suficiente hacer todo el video? Y tres veces por semana estará bien? Gracias porque leerte me ha dado ánimos!!💪💪💪
Mi primer día con 1/2 kilo nunca he hecho ejercicios, espero acostumbrarme y subir a un kilo y así poco a poco
Fabuloso ,lo.esty haciendo desde hace un mes ,veré qué resultados da
@@EvaFabilaHerreracomo te fue!!
Poco a pcoo hasta llegar a que peso?😊@@chiosantiz4906
HOLA DE NUEVO.... Tengo 13, salgo a caminar 40 minutos de martes a sabados y cuando regreso hago esta rutina estoy contenta por que empieso a diferenciar en mis brazos mil gracias!
No tenia nada de dinero y estos videos te ayudan muchisimo te van instruyendo por que uno no tiene ni idea de como empezar y sip quedas adolorida. Muy agradecida..
Saludos desde Chile, amo tus rutinas de mancuernas son las mejores !!!! duele cada ejercicio pero es un dolor gratificante , muchas muchas gracias
Te tengo un amor/odio , cuando hago los ejercisios y te veo tan feliz lo intento yo pero se me salen maldiciones , pero amo los resultados. Gracias por tu trabajo y ayudarnos a tantas personas ❤
Las hago en mi casa, con botellas y arena, no hay excusas! Querer es poder. Saludos Patri 💪🏼
También yo
Y si te ha funcionado cuentame por favor ?
@@laurasanz5868 si , todo se puede con constancia también hago lagartijas
Cuanto peso seria el indicado
que inspiración
Hola!! Tengo 18 años y hace dos años amo el canal de Paty porque transformo mis piernas,desde muy chiquita eh sido de complexión muy delgada,por mala suerte no sabia que también tenía que entrenar mis brazos (son muy delgados) así que desde hace un mes empecé a hacer sus rutinas
La verdad son muy efectivas,tengo más volumen en mis brazos y se ven aún así delicados y femeninos (entreno con peso)
Con Certeza puedo decir que gym virtual es el mejor canal de RUclips❤️
Oyeeee, que tal. Puedes pasarme el link del video que usaste para engrosar tus brazos?
Es que tengo los brazos demasiado delgados y necesito tenerlos como dices tú😩
Estoy muy feliz en 15 días ya noto cambios en general con tus rutinas y con esta rutina mis brazos han pasado de 37 cm ha 32 en solo 15 días OMG !!!!!estoy muy happy en enserio.Muchísima gracias por tus videos❤
Ah y cada día aguanto más tiempo con tus rutinas eso me motiva bastante me encanta❤
Felicidades 😃👍
Me encanta porque vas despacio y haces las rutinas completas, gracias desde Venezuela
Tengo 70 años y estoy empezando la rutina con pesas de 1 kilo. Me encantó y quiero obviamente seguir y seguir hasta fortalecer mis brazos y todo lo que se pueda. Gracias x las clases
Tengo 56 años y suelo hacer ejercicio. Estaba buscando una rutina para tonificar brazos y ésta rutina me parece perfecta.
Hoy es la primera vez que la hago.
La primera rutina que estoy cumpliendo a raja tabla y sin esfuerzo. Me encanta estás rutinas fácil de realizar, bien explicadas e invirtiendo poco tiempo 👏👏👏👏
Cuánto peso tienen tus mancuernas, y cuántos días a la semana haces la rutina ?
Soy una mujer de 40 años y he dejado que mi cuerpo esté flacido y lo peor son mis brazos pero hoy voy a comenzar con la rutina y se que lo voy a lograr hechenme porras gracias
Claro que se puede en un mes verá la diferencia obviamente tiene que ser constante y buena alimentación
Tu puedes con todo 💪🏻 nunca es tarde para cuidarte estas empezando a vivir...
Yo tengo 51, y cada día hago algo diferente , salir a caminar y ver la naturaleza y los días alternos ejercicios con patty, animo!!!
Cómo vas??
Cómo te fue?
Esta es la segunda vez que lo hago. Y mi resistencia a mejorado!!!
Vamos con todo en contra de esos brazos aguados!! 💪
Eso es de meses no de dias
@@sorismariapadillapineda9235 Asi es
Muchas gracias Paty por tu importante apoyo a mi bienestar. Sigo esta rutina día por medio junto a otras indicadas por mi kinesiólogo. Que tengas unas lindas fiestas y que el próximo año concretes todos tus proyectos. Saludos desde Valparaíso, Chile. Mónica
Hola Patry! Encantada de haber encontrado tu canal y super encantada con ésta rutina para brazos. Tengo 62 años y hace mucho que no hago ejercicios y menos con pesas. Pero lo logré. Gracias a tí y a tus programas he podido bajar un poco de peso. Digo un poco porque; soy de las personas que no les gusta hacer dietas. Pero si evito comer algunas cosas que no son buenas. De todas maneras muy agradecida con tu dirección y tu apoyo a todos los que te seguimos en tu día a día. Bendiciones!!!🤟👋👍💪🥰
Tengo 14 años y estoy haciendo esta rutina. Soy el mas debil de toda mi prom. Pero ya me canse de eso haha. Desenme suerte que pienso dejar atras eso 💝
Jajaja yo cuando iba al instituto era siempre la que peores notas sacaba con diferencia en las pruebas de educa. Ahora tengo 23 , se me quedó la espinita y llevo unos meses entrenando. Mucha suerte y ponte fuerte para dejar mal a tus compañeros ajajajajajaja
como vas?
Como vas?
@@alexon8885 tu entrenamiento bro jajajaja
@@ninijoaco bro se lo digo al LeXt 😂
primera vez en mi vida que entreno mis brazos tan bien y de forma tan sencilla!!!! Gracias Patri....
Muchas gracias por tener el tiempo de regslarlos estas bellas.imagenes para poder lucir con bue cuerpo Muchas bendiciones recibe del creador del cielo ❤🙏
Tus rutinas siempre excelentes, procuro hacer un día si y un día no, y aunque sean de pocos minutos el resultado es como si hubieran sido horas
Ánimo!!
No solo vean los videos, intentélo, se notan resultados
Si hay dolor es porque vas bien!!!
Pregunta, tus brazos han crecido con esta rutina o simplemente se tonificaron?
Tengo 55 años está rutina cortita me parece perfecta muchas gracias ❤️❤️🌻
¡Gracias por estas rutinas, Patry y equipo de GymVirtual! Los sigo desde 2020 y no me arrepiento. Cada día es un reto. ¡Vamos por más! #Yopuedocontodo 💪
🇲🇽México presente! Fácil y efectiva ésta rutina, gracias guapa!!
Hola linda vengo a agradecerte hice tus ejercicios hace seis meses en ese momento pesaba 98.60kg
Ahora peso 80.80kg muchas gracias de verdad mi meta es 70.00 espero lograrlo
Cuánto peso en cada una de tus mancuernas ?
Muchísimas gracias por tus videos !! Tengo haciendo este ejercicio por 2 sem con pesas de 5 libras y la verdad estoy sorprendida por el resultado!! Nunca me he puesto blusas o vestido de tirantes porque e no me sentía segura con mis brazos rellenitos y ahora woooow se me está desapareciendo los pliegues de grasa en mis brazos..estoy por irme a un viaje en un crucero por la ribera Maya saliendo de Texas y estaba preocupada porque tenía que ponerme ropa de playa pero ahora estoy segura que la lucire muy bien !! Los hago cada tercer día apenas despierto y ya estoy en este gym virtual !!! Graaacias ❤️❤️
Me puedes compartir el enlase de tus ejerciocios que haces de brazos estoy en tu misma situacio muchas gracias de antemano 🙌
me vas a ayudar mucho en la cuarentena jaja gracias
X2 haha
Sabes d cuanto serán las pesas k usa????
@@estelanavarromilla3726 Deben ser de uno o dos kilos (más pesadas crearías músculo más que tonificar)
@@enri32ify Tonificar no existe, echad esa palabra del fitness por favor jajajajaja
X2
llevo 15 dias con tus diversos ejercicios. yo no podia ni flexionar x un segundo. pero animas hasta terminar.
y voy avanzando. 15/dias y se nota el cambio
no se desanimen.los que estamos empezando cuesta pero hay que ser constantes
Mar Cer te sirvieron para adelgazar los brazos? Y cada cuándo los hacías
@@nataliabernal5140 si sirveeee, tonifica yo los hice dejando un dia por un mes y si que se nota el cambio.
Si sirve para adelgazar brazos. Y lo mejor es que se ven tonificados y agarras fuerzas. Es buen entrenamiento.
¿Cuál es el peso de las mancuernas para tonificar brazos?
@@Jandra7 como es que haces los ejercicios osea cada cuando y si as mirado cambios??
Tarea completada! Orgullosa de como voy mejorando!!! Gracias Patry!!! 02/04/17
Ese ejercicio es excelente lo hice x primera vez y me encantaron. Eres súper exitosa en tu rutina. Voy ha tratar de hacerlo todos los días con Dios delante y tú ayuda. Si lo hago siempre en la noche xq soy una dormilona. Dios te bendiga x instruirnos. Felicidades 🎊🎈🎉🙏🏼😇✌️🌹R.D. Un abrazo a la distancia.
Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷, usted es la mejor
excelente rutina... me encantò... gracias por compartirla... la realicè con mancuernas de 2 libras y me sentì agusto... saludos desde Sinaloa, Mèxico!!!
Primera vez esta rutina, con pesas de 2Kg, casi muero, mañana por la mañana será mi funeral por si alguien quiere asistir ajajajaj
Animos!!!! SI SE PUEDE!!!
DEBERÍA HABER UN GRUPO Y HACER EJERCICIOS JUNTOS VIA ZOOM.
Vanesa apoyo la moción jaja
@@belvarq SI SE PUEDE!!! Si por favor iniciemos el cambio ( yo inicié el mismo dìa que vi este video, lento el proceso pero no me desanimo)
@@vanesarodriguez2963 llevo 2 meses haciendo este y otro ejercicio, si se nota el cambio poco pero hay la llevo.
@@anavasquez5182 Gracias yo he iniciado hace 2 semanas pero a conciencia, paso lento pero seguro
Estaba buscando algún ejercicio para tonificar mis brazos y te encontré, realmente fueron 8 minutos que me dolió hasta el alma. Felicitaciones por tu vídeo.
Mil Gracias me encanta todas sus Rutinas de ejercicio .un abrazo con mucho cariño Bendiciones
Gracias Patty. Eres genial. Bendiciones cariño
Sus videos son muy buenos.. es increíble ver cómo he bajado de peso y llevo un mes haciendo estos ejercicios. Los animo a que los hagan y sobre todo tener constancia.. suerte!
Bethania Mora este ejercicio te ayudo adelgazar los brazos??
Bethania Mora con que ejercicios empezaste???
@@mach2667 mira te doy un consejo yo empecé con el calendario para principiantes es super bueno te lo recomiendo
Tremenda rutina de 8 minutos continúos! Excelente! Muchas gracias 👌🏋🏽♀️✅ 😻😸
soy rorayma de venezuela
he bajado 15 kilos haciendo tus rutinas
foto hABER :D
no sera por la dieta de maduro? jaja yo tambien vivo en venezuela
@@stefaniasanguino16 jajjajajajaj venezolanos al fin yo pense lo mismo 😆😆
Ni ocupas hacer ejercicio
мe нιcιeron reιr, eѕoѕ de venezυela, eѕ тrιѕтe ѕυ ѕιтυacιon pero qυe вιen qυe la тoмen con ѕenтιdo de нυмor, ѕalυdoѕ deѕde мeхιco 😊
Hola Patry, Hago ejercicio con tigo por meses y me encantan, bendiciones. Graciasss
Waoooooooo super me encantó 💖💐👏🏻acabo de tener cirugía y me están ayudando muchísimo 🎇💖💕mil gracias 👏🏻👏🏻👏🏻
Son geniales tus rutias!!! yo las he recomendado a todas mis amigas!!! Bravo por tu trabajo Patricia!!!
Todos los dias hago esto y me encanta :)
Hola Janeth, con cuánto peso lo haces. Yo compré hoy unas mancuernas de 6 libras (3kilos). Cuéntame, por favor, de tu experiencia
8 minutos. Parecía 1 hora en mis brazos 😂♥️ me encanto
yo llevo 4 minutos y es como si hubiese hecho la hora xD
Siii ami también me encantó estuvo buenísimo
Jajaja yo también sentí como si lo hubiera hecho una hora 😂
A mi me pasa igual.. hasta que no se acostumbre una pasa eso...parece que a hecho una horas
Muchísimas gracias! Me ha encantado y me la guardo en mi lista de clases favoritas para mi entreno!❤️❤️❤️
Gracias mi niña por este tiempo que te tomas para enseñarnos esa rutina es tan fantásticas Este es el segundo día y le pido a Dios para seguir con estas rutinas, me urgen , son corras y estan muy bien para hacerlas varias veces al diagraciaaaaaaassss desde Washington
Gracias por tus ejercicos, están buenísimos! saludos desde Argentina.
JAMAS OLVIDEN QUE DIOS LOS AMA MUCHÍSIMO A TODOS Y SIEMPRE PODRÁN CONFIAR EN EL.✝️✨
El NO falla
Amén
Este año si hay Glow up 💪🏼
Saludos y bendiciones siempre y la verdad como me encantan tus rutinas ❤🙏
Estaba siguiendo otros ejercicioc,pero esta rutina la vpy a hacer todos los dias, senti que estaba trabajando mis musculos del brazo, gracias
Patry eres genial!!! Todos tus consejos y rutinas, me gustan mucho, y lo mejor que funcionan!!! Gracias me motivas a seguir haciendo ejercicio... Saludos desde Guadalajara, Jalisco, México!!! 💪😉 😘
En serio funcionan? Haz agarrado fuerza en los brazos. No sé... la verdad es que me parecen ejercicios demasiado simples.
Excelente rutina Patry muchas gracias. Saludos desde Guayaquil, Ecuador 💪👍
Excelente rutina, gracias Patry, saludos desde Colombia.
Me gustan mucho tus rutinas. Muchas gracias
hay wow! justo lo que estaba buscando ❤❤❤
Me encantan tus vídeos me han servido muchísimo, saludos desde México! 😚
Empecé hace como una semana a realizar estas rutinas con mancuernas. Para las chicas que tengan dudas, yo uso mancuernas de 3 libras, lo ideal es usar un peso intermedio, ni tan pesado ni tan ligero, así que unas de 2 o 3 son suficientes. En mi experiencia puedo afirmar que esta rutina, bien hecha, es muy efectiva. Sientes cómo trabajan los músculos de los brazos, la fuerza en las manos para sostener las pesas y toda la espalda. Siempre termino perlada de sudor. Se las recomiendo totalmente.
Leslie Alex cuantas veces por semana haces esta rutina?
Leslie Alex 3 libras? Es muy poco ya es hora de ir aumentando
1ra vez y me ha encantado, gracias 🙏🏽 ❤
Excelente.....cortos y buenísimos ....hay que esforzarse un poquito y sobre todo disciplina
Primera vez haciendo esta rutina especialmente y con pesas de 2kg. Moría, mis músculos casi se rompen jajaja así yo sentía. Wow pero lo logré y voy a seguir esta rutina.
Gracias a esta rutina tengo mejor los brazos
A tonificar esos brazos!! 💪😊 Me encantó Patry!! 💗😋👏
Besos desde mi canal👏😘
Alicsarah 👐
Alicsarah voy a empesar a aser estos.es lo que andaba buscando.porque se me estan asiendo flasidos.ya ise mis mancuernas con arena humeda.
Esto sirve para ganarasa muscular?
Miguel que haces aqui esto no te sirve de nada
Hola un saludo desde Argentina, gracias
me encanta esta rutina, cansa poco y se nota que los triceps y biceps estan trabajando
Quien en cuarentena ? 🙈🤸🏻♀️🧘🏻♀️
Yo ah
Yo
Sho
Estoy empezando ha hacer una rutina de por lo menos 1 hora y media
Lemus Durán José Santiago buenísimooooo, yo solamente hago 30 min pero poco a poco 🙌🏻 🤭 ahora ya son ley ..
Quien está acá porque quiere verse bien para cuando acabe la cuarentena?
Ojalá fuera así de sencillo pero tienes que combinar dieta ejercicio más descanso
@@jfernandezfer4575 es verdad 😭😭😭ayudaaaa
Si es que acaba la cuarentena 😂🤣 porq así cómo está el mundo, tenemos pa rato 😂🤣😌
Hoy es mi primer dia! y piens seguir haciendo una rutina diaria con estos ejercicios.Tengo 13! y una salud excelente. Estos ejercicios me ayudaran!!! mucho con mi progresi y cuidao de mi cuerpo. mil gracias
Hola buen dia me encanta esta rutina, gracias bendiciones.
Hoy empiezo las siguientes rutinas:
-Brazos
-Glúteos y piernas
-Abdomen
-Flexibilidad
Intentaré hacer todas todos los dias ejercicio alternando las rutinas (si no me matan las agujetas), cada semana iré actualizando en este mismo comentario. Deseadme suertee🥺🍀
Los glúteos te recomiendo que los hagas 3 o 2 veces por semana depende al peso :) Suerte🌱
Me gusto el vídeo, acabo d comprar de 1.5 kg a ver como me va, si vivo o muero en el intento... Y toda esa esa rutina en un circuito??
Ésos 8 minutos se me hacen eternos!! Pero hago el esfuerzo 2 veces x seman@ con mancuernas de 2 kg. Cada una...uufff si que me canso., pero no desisto. Tengo 50 años y veo cambios leves pero lo hay.
Pero se gana masa muscular con estos ejercicios ?
Excelente explicación clara y precisa
Gracias por compartir estos ejercisios Bendiciones ❤❤❤❤❤❤
*6 de April 2021* mañana empiezo
Dia 1:
Dia 2:
Dia 3:
Dia 4:
Dia 5:
Dia 6:
Dia 7:
Dia 8:
Dia 9:
Dia 10:
Dia 11:
Dia 12:
Dia 13:
Dia 14:
Dia 15:
Dia 16:
Dia 17:
Dia 18:
Dia 19:
Dia 20:
Dia 21:
Dia 22:
Dia 23:
Dia 24:
Dia 25:
Dia 26:
Dia 27:
Dia 28:
Dia 29:
Dia 30:
.
lo estás haciendo diariooo? creí que se iba alternando jaja
@@st0rmArYa jaja , perdón lol es que no me actualizado xf
@@natalid877 jajaja, sólo digo, la vdd no sé si se deba hacer diario o cada tercer día jaja... Qué padre que seas constante 😀
Omg sos parecida a Lauren Jauregui (por lo menos para mí) ♡
La de cobra kai?
ES IGUAL AMIGO
Mal, recién me doy cuenta por tu comentario jajajaja
No se si este comentario se pierda pero me gusta mas que me enzeñen mujeres o estar con mujeres en ejercicio, intimidan un poco los hombres... Gracias por la rutina la prácticare
Simp
016662777mbvcxz testing
😳😁😔😂😭🐵🐒🐴🐑🐘🐼🐧🐔🐧
@@BrigitteFlore Estu pida
Alex Barrera, lo que funcione para tí. Lo importante es el deseo de seguir una rutina de ejercicios, y que perseveres. Se nescesita mucha dedicación para lograr cualquier meta. Te deseo la mejor de las suertes.
Maravilloso. me encanta tu clase.
Hice hoy por primera vez esta rutina y me gustó mucho. Gracias. 😊👏
No manches chicas si funciona tengo 13 años llevo haciendo esto por un mes y se me marcan los brazos y ya tengo fuerzas esque hago fuerzas y se me marcan un buen👌🏻 y he hecho de glúteos y piernas y ya tengo músculos aparte me metí a box
De verdad? Yo compré hoy y empecé hoy y me da cosa que no funcione
Anabela Bohnke Solo persevera🤞
Pero te adelgaza? Porque yo no quiero adelgazar, quiero aumentar y MARCAR mis brazos
es perfecto!! es el que estaba buscando!! 💕
Gracias 🥺❤️
Literal estoy viendo esto mientras estoy tirada en la cama tragando:')
JAJAJA
🤣
X2
🤣 🤣 🤣 🤣 🤣
Pendeja
Disfruto mucho tus rutinas para brazos con mancuernas 👍👍 Un Saludito desde Cali Colombia 🇨🇴🇨🇴 Bendiciones
Me acompaña durante la cuarentena! Una grosa Patry Jordan!! Desde Argentina. Cariños!
Si sirve!!
Acabe de hacer esta rutina con pesas (no mancuernas) 6 kilos por brazo y casi muero jajajaja 😂🤪 espero tener buenos resultados para ya no tener tan flácidos mis brazos 🥲 VAMOS QUE SE PUEDE! 💪🏻🤩🤙🏻 ÁNIMO! 🤗❤️
Hola, compré unas mancuernas de 3 kilos hoy. Cuántas veces a la semana haces la rutina y cómo ha sido tu evolución?
esas mancuernas siempre me dan ternurita 🙊
Con botellas de agua de 1,5litros
Las mías son de 2-libras
Erick jh 🤗🤗🤗🤗 me dio ternurita tu comentario 🤗🤗
@@joelleiva7305 da ternura pasar de usar pesas de 200 kg a ver eso.... Aunque, es raro tener ternura por unas pesas no (?
@@matutepizza4403 jajajaj 200kg no levantás ni en pedo matute
Hola Patri me encantan todos tus vídeos de rutinas de ejercicio.
Gracias 👍una vez mas gracias por las rutinas bendiciones.
Hice de 3 kilos y casi me muero 😂
jajajaja yo tambien justo hoy!!! jajajaja usare de 2 kilos, con 3 termino con las justas
JAJ TBM CHICAS PERO MUY BUENO CHE
Las mias son de 5 kilos y tengo 13 años!!!
Sebastian Morales par favar, tengo 13 y uso de 7:v
JaJaJa no creo!!!
tengo que poner esa cara tambien?
Callate
No si no la tenes😑😐😐😐
claro, si no lo disfrutas, entonces mejor ni lo hagas :)
Acabo de ver que muchos se ofendieron con tu comentario, pero a mí me hizo bastante gracia. JAJAJAJA
Yo pongo cara de ultra concentración, las sonrisas durante el ejercicio son un M I T O
Alguien la está haciendo con 3 kilos??? 😅😅😅
Llevo meses con 3kg y no puedo hacerla tal cual 😂 hay que parar
Yoooo y me mueroooo
Con 5 kg 🔥 🔥
Yo llevo haciendolo con 3kl.hace 6 meses y al principio no podia..ahora si lo hago bien😅
Yoooo, voy a morir vale
Excelente rutina hoy inicié Saludos desde Salta Argentina
Gracias. Hoy he comenzado. Saludos desde Belgica
TODO ES GENIAL, LO QUE LE FALTA ALA PAGINA ES QUE QUE CONTESTE ALGUN MSJE...
totalmente de acuerdo contigo...mejor me voy con Dey Palencia se las recomiendo y ella si contesta jijijijij
+BELEM ARGUELLES. Gracias!!!
Si sirve, ya hasta me aguanto el garrafón de agua JAJAJAJAJAJAJA :""v
Wq
Ala bestia
No mames :0 jaja