BRAZOS DEFINIDOS CON MANCUERNAS | TONE YOUR ARMS WORKOUT | GymVirtual
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- Опубликовано: 11 окт 2024
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios para tonificar y fortalecer los brazos utilizando unas mancuernas o cualquier cosa que tengáis en casa para hacer resistencia.
En el canal encontraréis muchos más ejercicios para ejercitar otras partes del cuerpo.
También os animo a que hagáis los calendarios de entrenamiento que encontraréis en el web www.gymvirtual.com
Y si eres de los que quiere resultados YA! podéis visitar la web www.pgv12.com donde tengo un plan de 12 semanas para conseguir tu transformación.
Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo.
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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡
Estoy logrando un cuerpo de 10 con estos ejercicios son muy buenas todas sus rutinaa y no gasto dinero ni tiempo y cuido a mis dos bebes, son la maravilla desde casa
Haces todos los días? 🥺
@@anthomenendez No se debe de hacer todos los días, debes dejar de descansar el músculo para fortalecerlo.
@@anthomenendez no se debe...
Yo llevo un par de semanas con el tema de los brazos! Unas tres veces por semana, jamas he echo nada parecido! Y me estoy animando mucho! Pero lo que no tengo claro es cuando ir aumentando 😒
@@anthomenendez ells dice que todos lo días, ¿ o por qué tu pregunta?
Esta joven, es elegante, profesional, simpática y tiene una técnica impecable. Gracias
Hola llevo haciendo 10 meses estas y otras rutinas de Patty y he bajado 40lb. Sumando sus consejos y dietas desde mi casa. Me fascinan estos ejercicios los hago de lunes a sábado 1 hora diaria. Gracias Gym Virtual.
Cuántos videos al día masomenos? :'( es que yo hago dos de abdomen y ya no siento que aguante otro seguido, igual de piernas, porque alterno los días
Debes empezar a tu ritmo. Si tienes alguna asesoría de un experto en nutrición será en éxito. Lo digo por experiencia propia, hace mucho hago las rutinas de Patty pero hasta ahora he entendido a mi cuerpo. @@g.sdfghkldbfkebxbbdjxjdj9857
Tres meses haciendo los ejercicios ya puedo usar blusa de tirante con confianza, y mi espalda se ve genial
Cuantas veces a la semana haces? Y los brazos tambien estan mejor?
Es lo q yo deseo para mi. Felicidades
Una pregunta ❓ la chica que dijo que haciendo estos ejercicios durante 3 meses .
Fue a diario ?! O cada cuándo?!
Muchas felicidades, tengo la misma pregunta 😊 cada cuándo los haces?
No hay respuesta 😢😢😢
Siiii, porfavor, más rutinas con mancuernas, en estos días de cuarentena se necesitan más que nunca, para poder variar los entrenamientos!!!
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Nunca me sentido tan bien haciedo ejercicios como contigo . Tengo mucha depresion y tu me ayudado mucho .muchas gracias
Estoy suscrito de Corea. Gracias por hacer siempre un buen video. Yo siempre animo.
Hola desde Miami. No me gusta hacer ejercicios. Empece con este de brazos y me encanta su rutina. Rapido y eficaz. Gracias!!
No hay vuelta atrás. Todo por mi transformación. Gracias gracias gracias Patry👏👏👏💖💖💖💖💖
Muy buenos días, muchas gracias por tus clases, te descubierto muy poquitos días. Y estoy muy agradecida me ayudan mucho tus clases. Muchas bendiciones.
Patry, te felicito de verdad por tus trainnings virtuales porque son de gran ayuda en estos momentos. Cada video tuyo aprendo a ejercitar y tonificar cada musculo. Pero lo mejor de todo es tu ACTITUD, CONSTANCIA y MOTIVACIÓN a raudales!!! Por favor, no pares, sigue publicando más rutinas como esas!! El deporte intensivo influye en la salud enormemente, y asi lo estoy percibiendo! Eres una crack, ;)
En alguno de sus videos ella dice ya debes de estar viendo resultados y hoy yo digo ya hay resultados. Se merece un premio por tan buenos videos y las rutinas están pesadas pero se van tan bien me inspira a hacer más cada día porque es tan fácil como seguir a pie de la letra lo que dice y ya con eso tienes y respirar mucho
Gracias ❤️ ya me estoy recuperando de la lesión en el hombro y sigo trabajando con sus propuestas ❤ Besitos 😅
Has más vídeos con peso para aumento de masa muscular xfa, eres la mejor entrenadora, me has enseñado a amar el ejercicio 🤗
Tengo un mes haciendo ejercicios para brazos gracias a otro de tus videos y ya empiezo a ver cambios ahora empezare con este video❤Gracias
Empezando mi camino a recuperarme… este vídeo era justo lo que buscaba, mil gracias!
Graciss por estas rutinss de ejercicios. Llevo 2 semanas y ya veo los cambios en m8 fisico y en mi estado de ánimo. Gracias
Gracias Patry! Llevo poco más de dos semanas haciendo ejercicios para brazos y ya estoy viendo resultados! He bajado dos centímetros y tengo más resistencia. Ahora voy por piernas y glúteos!
Con estos ejercicios haz bajado eso?
Cuántas veces a la semana lo haces?
Muy buenos ejercicios y los videos muy explicativos y amenos, se hace hasta corto!Gracias!
Bravo Patty!!! Sigo trabajando contigo. Me encanta todo lo q has sacado recientemente. Veo y disfruto los resultados. No tomes en cuenta los detractores frustrados q tratan de desvirtuar tu entrega a la noble causa de esparcir salud y belleza, en un mundo donde lo feo y lo tóxico abundan. Felicidades!!! Besitos 👍
hola Patri,ya estamos otra vez empezando.muchos saludos y gracias por acompañarnos.
Mil gracias, por los ejerciós me encantó este, para los brazos. Bendiciones 🙏❤️
Buenas tardes, la verdad te estoy muy agradecida. TUS VIDEOS SON UN ALICIENTE EN MI VIDA, NO SE QUE HARIA SIN ELLOS
Buenos días, estoy muy contenta, gracias Patry
me encanta el nuevo formato del video excelente, mas rutinas de mancuernas y mas rutinas para abs de pie, besos desde VENEZUELA
Buenos días bendiciones
son muy buen selo recomido
Gracias Patry! Desde Santa fe , argentina saludos! Me sirve mucho lo tuyo..hace la rutina de brazos todos los días!!!
Hola Patry, siempre que puedo paso por aquí para dejarte saber que te admiro mucho y decirte que me encantan tus rutinas, trato de ser muy constante y gracias por todo lo que haces. Eres una mujer grandiosa. Espero conocerte en persona algún día... muaaaaa
Siemre gracias por tu invaluable ayuda hacia todos los que buscamos sentirnos mejor. Eres sensacional!!!!!
Me voy a permitir sugerirle nos acompañe los ejercicios con una música más alegre....si se puede, claro está. Feliz vida para ti!!!
PATRYYYY TE AMO, TODOS TUS EJERCICIOS ME HACEN EFECTO. Gracias -.-
Haz más rutinas con mancuernas 😍
Dios te bendiga por tu esfuerzo y dedicación
Excelente!! Directo al grano y ejercicios super originales que se nota que si somos constantes, seguro los brazos se fortalecen y moldean. Muchas muchas gracias!!
Gracias mil. Los disfruto cada dia.
Los videos son muy buenos, los estoy haciendo desde que comenzo la cuarentena y obviamente ya no me afectan y los domino en su mayoria, asi que he intentado variar con canales pero de ejericicios para hombres y esos si me afectan significativamente al punto de enfermarme ya que tambien tengo el sistema inmunologico debilitado (pasajeramente) por lo que me quedo con los ejericicios de este canal, los resultados se notan!
Me encantansus rutinas con mancuernas y los de cardios son espectaculares . gracias a esta cuarentena los descubri y me quedo con ellas. Me ahorro un dinerito.los felicito . desde Caricuao,Caracas , Venezuela !!!!!!!
Empiezo el 6 de enero de 2021 regreso el 10 de febrero. Haré este ejercicio de pesas más 15 minutos de ejercicios para brazos de Paty también mido 34cm
Autolike para no desaparecer
Y que tal?
Que tal??
Cómo te fue
Como te ha ido ?
Gracias a Dios por este canal ❤🎉
Gracias me encantan tus retinas ,,,, gracias ,,,,🙏
Cada vez los disfruto más.
No me canso de repetir y de darte.las gracias DTB
Que para hambres también, lod hago 5 veces a la semana y he ido aumentando el peso de las mancuerna. Comencé con dos kilos, abora voy por 6 kilos cada. Me los sé de. Memoria. Adrmas hago 100 lagartijas diariad. Se me olvidaba boy a cumplir 80 primaveras... 😁 😁 😁 Saludod y gracias Patrick...
Felicitaciones ❤
Wow, gilberto! muchas felicidades
Felicitaciones
Gracias mil Patrick porque gracias a tu disciplina y constancia, vamos mejorando nuestros brazos un tanto descuidados. Dios te bendiga!!!!
Me encantóooo no me cansé pero si sentí que mis brazos se trabajaron mucho
Wow, aprecio mucho tu trabajo, tus rutinas me han ayudado a tonificar mis brazos.
ME ENCANTA TODOS LOS VIDEOS Y APROVECHANDO ESTA CUARENTENA DIO FRUTOS EN MI
Eres un cras me estará tus vídeos me estás ayudando mucho. Gracias por compartirlo con nosotros
@@josefaherrera9415 crash crash beibi.-
Mil gracias
Me encanta la nueva forma editar los vídeos.Es genial!!! Me ayuda a tener más información sobre la rutina 😄😘
Muchas gracias por tus ejercicios !!
Llevo 6 meses haciendo las rutinas y he bajado 8 Kg estoy súper contenta con los resultados... todo es cuestión de constancia! Ánimo!! 💪🏼😊
zaa1
Que emoción hoy toca ejercitar los brazos gracias patry
Buenas tardes Patry feliz terminada mi ejercicios del día de hoy con esta Bendecida Rutina agradecida . AGRAZOS SALUDOS
Hola, de. Argentina... Siii mas ejercicios se tren superior con mancuernas.... Gracias, éxitos
Te amo hermosa, gracias a tus rutinas la buena actitud que transmites y todos los ejercicios variados para todas partes del cuerpo te adoro!!!
excelkentes ejercicios , la verdad no pense que me cansara
Se nota si eres constante y lo haces porlomenos 3 o 4 días a la semana yo llevo haciéndolo unos meses y se nota un montón los brazos más tonificados y todo es genial esta rutina la recomiendo la verdad ❤
ADORO TU TRABAJO GUAPA. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAD👍
Muchas gracias ya tengo 2 meses haciendo esta rutina me gustan mucho y también la de pierna y glúteos
Me encanta tu modo...lo hago en casa ..soy Corina de argentina...60 años
Gracias
Paty te quiero mucho eres de bendición sigue con tu trabajo-
Ultra divertido… nada pesado. Mil gracias!!! ❤
Este vídeo me gustó mucho. Por favor mas vídeos con mancuernas para todo el cuerpo.
Amo las rutinas de esta chica es divertido hacer ejercicios con ella y además dan excelentes resultados, de verdad no hay que buscar más ella es la mejor 🤩🤩😘
No sabía que se podía sudar haciendo estos ejercicios. wow!
Feliz tarde comenzando este mes con esta bendecida rutina de brazos gracias Patry que Dios te Bendiga . Desde Venezuela abrazos.
Genial! Gracias a ti me mantengo en forma. ❤Bendiciones infinitas 🙏
Hola desde q inoeso el covid conosi gym virtual hasta deje el gimnasio me encanta tiene muchas variedades este entonces muy bueno gracias. Vivo en Buenos Aires
Buenisimos ejercicios. Realmente me dejan con la resistencia al maximo. Gracias
Te felicito !!! Tus ejercicios me parecen muy fáciles y divertidos 💪💪💪
Siempre estuve negada a hacer pesas pero tus rutinas son divertidas y se me hacen divertidas
Me encanta ver como desaparece la sonrisa y parece la cara de concentración el mejor canal para aprender ejerciós
Muy buena rutina muchas gracias, Dios te bendiga
Nuevamente mil gracias
Gracias! que este encierro sirva para hacer ejercicio en casa
Hola paty soy mujer, una persona de 46 años siempre he buscado mantener mi peso me cuesta mucho trabajo pero siempre he buscado hacer ejercicio en casa, te doy las gracias por todos tus videos virtuales todos estan buenicimos, solo quiero comentarte que estoy operada de una rodilla hacies que me cuesta un poco de trabajo pero gracias a tu motivación estoy poniendo muchas ganas.
Me ha gustado mucho lo voy haciendo
Muchas gracias por tan magnífico ejercicio, cariños desde Chile
Muchísimas Grasias🙏🙏🌹🌹❤️
ya terminé por hoy. abdominales y brazos. ahora a descansar.
Gracias, yo llevo dos días haciendo tu ejercicios y ,me gustas mucho como los das.❤❤
Gracias carol
Más rutinas con mancuernas!! 🤗😊
sii!!!
De cuanto son las mancuernas?
Buenisimo entrenamiento. Gracias Patri xxx
Me encantan tus rutinas de brazos y me han servido muchísimo...te sigo desde México me encanta tu acento...más para brazos por favor...
Trabaje mucho con estos ejercicios mul gracias
¡Gracias!❤
Me encantan tus videos Patry! Gracias por tanto🤗❤️ si uno se aplica realmente se notan cambios. Ya llevo 1 mes siendo constante combinando rutinas de mi querida Patry y Mari de siéntete joven y la verdad que sí he visto cambios. Querer es poder! ☺️ también hay que descansar entre los días, si uno se siente cansado y después a seguir con todo. Sí se puede!
Yo también hago las mismas rutinas de Pattry y María. Son geniales!
Felicitaciones!!! Excelente rutina para tonificar !! Gracias Pat
Excelente llevo un mes haciéndolo alternado con lo ejercicio de piernas y abdomen y todo se ha marcado más, estoy muy contenta!! 😁😁
feliz Lunes Patry estoy orgullosa de mi misma por los logros alcanzados por cada rutina ejecutada con mucho éxitos gracias por todas tus orientaciones. Bendiciones desde Venezuela
Ne encanto hoy hice la clases de diez gracias
saludos y bendiciones de Dios desde Republica Dominicana estoy haciendo tus rutinas y me gustan mucho
Gracias !!
La mejor rutina de brazos!!!!
Me encanta esta rutina ♡
¡Muchas gracias por la motivación diaria! Estoy muy contento con los resultados. Todavía me falta pero la llevamos bien. ¡Sigan así, Patry y todo el equipo de GymVirtual!
Gracias Paty❤
Súper!! Gracias ,muy bueno y en casa
Si ella es súper buena, excelente diría yo ., particularmente tengo mucho tiempo siguiéndola y sus rutinas me han ayudado muchísimo y siempre la recomiendo a mis amigos y conocidos 🙏🏽🥰👍👏🏽
Es genial me
Gustan tus clases y como lo esplica
De nuevo mil gracias ❤️🙏Dios la bendiga!