RUTINA BRAZOS PARA HOMBROS TRICEPS Y PECHO
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- Опубликовано: 14 апр 2014
- ♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
RUTINA DE BRAZOS PARA HOMBROS TRICEPS Y PECHO
Una rutina de abdominales para realizar en casa con una pesas o botellas de agua para tonificar los brazos, hombros, tríceps y pecho.
Una rutina que podéis realizar 3 veces por semana para perder peso. Podéis unir esta rutina a otras rutinas de cardio para ir cambiando los ejercicios.
Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana
Iré subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!
¡A PONERSE EN FORMA!
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Спорт
¡Gracias por éstas rutinas, equipo de GymVirtual! El trabajo se siente luego luego. ¡Sigan así! Un fuerte abrazo y suerte a todos para completar los ejercicios 💪
Al final ya cuesta hacer los ejercicios, pero me gusta mucho esta rutina por que es realmente efectiva.
Muchas Gracias Patri.
Tengo 61 años, hago hace meses esta y otras dos rutinas tuyas más, y me siento formidablemente bien y con una musculatura estupenda. La constancia es clave pero tú haces que sea fácil. Lo he distribuido entre mis amigas y mi hija que es médico, ella también lo ha recomendado a muchas mujeres. Eres un sol que ayuda y hace bien.
Gracias de todo corazón.
Que Dios te bendiga. ♥️
Sigalo😊 haciendo
Patri Jordan te sigo desde hace años y sigues siendo la que mas me gusta. Gracias por tu trabajo.
Hace más de 6 meses que sigo las rutinas! Mantengo un buen peso, mejore mi resistencia y tonifiqué mis músculos 💪🏻 me siento a gusto! Gracias Patry❤️
NO SE DEBERÍAN VERSE LOS ANUNCIOS A LA MITAD DEL VIDEO :(
Excelente puedo hacer triceps en el suelo y no me duelen las cervicales. .GRACIAS PATRY👏👏👏
Me encanta seguirte y llevo un buen rato siguiéndote, aunque a veces no logro acabar de hacerlos al mismo tiempo, si trato de hacerlo, felicidades por tu esfuerzo!!!
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Te amo!! tus ejercicios son los mejores, son muy didácticos
Patry me encantan tus videos! Me animan a realizar ejercicios en casa ;) saludos!!
Muchas gracias, me está ayudando en la cuarentena. Patri Jordan tiene un montón de vídeos buenos
Me quemo horrible los brazos pero me encanto!!! :D se siente que trabaje mas que todo los tríceps ♥️✨
me encantangracias sigue subiendo no me pierdo ni uno los hago en casa :-P
Buenísima. Sigue así, gracias a tí me estoy animando, con tus consejos y ejercicios y me he dado cuenta de los numerosos errores que cometía a la hora de hacer ejercicio. Muchas gracias guapa :-)
Gracias Paty me han encantado tus videos ya tengo 3 semanas haciendolos y me hacen sudar bastante, muchisimas felicidades por tiempo. buen dia chao
Gracias gracias gracias 1er entrenamiento de hoy 07 de febrero 24,voy por más 😊
Hecho esta tarde por primera vez, gracias Patry!! :)
Gracias Patry sigo tus consejos desde siempre aquí estoy a pesar de ser diabético sigo entrenando todos tus cardios estiramientos gracias eres un amor contus buenos consejos gracias y continuamos
Buenas noche me encanto esta rutina espectacular. Gracias Patry Saludos desde Venezuela.
fantastico video! muchas gracias
Me encantan todas tus rutinas, súper buenas, gracias 😃
He de comentarte que con esta rutina ha reducido en consideración mi dolor de espalda...GRACIAS!!
Se volvió de mis favoritos 💜 ✨ ☺️
Non-stop exercise!!! Perfecto!!! Gracias!
Gracias por compartir! Dios te bendiga a ti a tu familia y a todo tu equipo de trabajo ❤🙌
me he quedado encantada y por supuesto adolorida!!!! pero que gusto!!! mil gracias Patry por pensar en las principiantes sin matarnos!!!!
Gracias patry por tus rutinas. Son exvelentes. Me das demasiado ánimo. Besitos
Buenisima!! Super intensa. Me encantó💪💪💪
desde Argentina..un fuerte GRACIAS!!!
Me encantan tus rutinas siempre las utilizo!!
Un, dos, tres y arriba!!! Me encantan los ejercicios de mancuernas!! :D
Haciendo tus rutinas. Buenísimas para hacer en casa. Gracias bonita saludos desde Venezuela 💪💪💪💪💪
Patri me encantan tus rutinas. Por favor da las indicaciones al principio de cada ejercicio. Por ejemplo, el ángulo de 90 ° lo mencionaste casi al final y así haces en muchos videos. Gracias
Amooo este videooo!!! Lo andaba buscando!!! Y me salió x fin!!!! Te endereza la.postura cañon ❤❤❤
Super completos y efectivos. Gracias genia
excelentes ejercicios, yo los estopy haciendo ,mas de uno y me han gustado muchisimo, gracias.......
Gracias patry me encantó la rutina 💪💪💪🌹🌹🌹
💪 me encantan tus rutinas
wooow! esta super bueno este video :)
Gracias paty! Muy buenos ejercicios de bíceps 💪me encantaron
desde la ultima semana e engordado mi cumple es en menos de un mes necesito de perdida volver a mi figura normal y ya despues me ocupare de bajar mas pero mis brazos son parte de lo que mas e querido cambiar siempre han sido medio gruesos y sin forma pero eso c va ya gente!
Patry, queria decirte que los ejercisios son muuy buenos y los voy a empezar a hacer. No tenía tiempo pero, deseame suerte :,D
me han encantado tus videos no te sorprendas si ves MG de tus videos de mi parte estan increibles.... ya es hora de ponrme en forma gracias son increibles :D
mui buenos.. hace rutinas para tonificar y adelgazar
Muy agradecida x tus excelentes clases!!!un fuerte brazo desde Uruguay🌹
excelente rutina . realmente siento que trabajo al ritmo que puedo.
Me encantan tus entrenamientos, pero prefiero cuando están organizados con tiempos para descansar.
Genial!!!! Gracias
Me ha encantado está rutina. Muchas gracias Patry, buen fin de semana.
Excelente!
Excelente Patry👍👏
Es muy bueno y me sirve mucho
Me gustan mucho sus ejercicios 🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🥇🥇🥇🥇🥇🥇🔥🔥🔥🔥
excelente los ejercicios.
Tus ejercicios me están sirviendo mucho y me motivan a hacerlos diario. :)
Wow! . Estan de diez he pero no se si porque mis pesas son de kilo y medio cada una ya me andaba jajaj pero los termine me encantan tu ejercicios se ve que son super moldeadores, gracias.
Gracias Paty
me encanta hacer tus rutinas
Buenísimas las rutinas!!! Las descubrí hace poco y me encantan, además se cuidan las posturas, la respiración lo cual es re importante...ah!! como no tengo pesas, voy a usar dos botellitas de agua..debería llenarlas con....arena??? harina?? jaja alguna otra idea?? gracias y saludos desde Argentina :D
exelente gracias
muy buenos ejercisios de ser chica Jordan muy buenos
guao patri si q tienes fuerza y harta resistencia uff me dejas exausta jajaja gracias amo tus videos
Pffff ¡No puedo ni escribir el comentario por que me tiemblan las manos! Jajajaja ¡Me encanto! Mil gracias Patry, yo lo realice con mancuernas como de 5 kg 😋😋😋
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Reitero que poner anuncios en la mitad del ejercício altera mucho la Concentración.
Como a la mitad de la rutina sentí que me desbarataba en cachitos, jaja, esta genial!
Buenos todos tua ejercicios
Genial:D
que navidades mas vagas! pero hoy he empezado con fuerza!!! genial
muy buena rutina
Me fascinan todo el ejercicio me ha probado mucho
Buenísima
patry si q esto duele saludos desde SLP
exelentes
el mejor video de brazos que he hecho.
Muy bueno saves me encantaría q subiera un vídeo de yoga
hola realice la rutina muy buena
Yo realizo 4 series de 12 repeticiones de cada ejercisio y me encantan
Sabes los nombres de los ejercicios?
muy practicos
Genial;D
Rutina para espalda please! ;)
+gymvirtual estos ejercios son tambien adecuados con pesas de muneca? gracias!
muy bueno
Como se nota el trabajo del tríceps GENIAL
Hola patry, diariamente hago alguno de tus ejercicios pero me gustaría algún video enfocado a las cartucheras y triceps, porfa. Besitoa
hola Patry, en estos ejercicios me parece mejor usar un tipo de banco así le das más recorrido a los codos, te sigo cada tanto, y aprecio mucho tu labor!!! genia!
Hola
Hoy hice esa rutina, las mancuernas que usas son muy livianas,se siente mucho más el trabajo con unas de mayor peso,yo utilizo de 5kg cada uno,verás mejores resultados Patry,ya que a decir verdad tus brazos no se ven muy tonificados,la rutina es buena solo aumenta el peso de las mancuernas. saludos Patry.
Araceli López González de acuerdo contigo con esas no funciona el trabajo
Araceli López González si lo haces con mas peso te pondrás musculosa :v
para tonificar creo que basta con mancuernas de 2,5 kilos, si quieres músculos pues usa de mas!
Araceli López González yo uso de 3kg y vaya que se marcan rápidamente los brazos 💪
no es el peso mija, es el ejercicio y la cantidad de series que hagas, métete a un gimnasio normal y vas a andar llorando cuando te pongan más de 5 te lo aseguro
Patry me encantan tus ejercicios llevo dos semanas haciendolo de 5 a 6 veces pr seman y me encanta sigue así
Amo tus vídeos (: cuantas repeticiones se deben hacer?
ole esa patry
Estupendo vídeo. Qué pena que hayan puesto anuncios en el medio
Me duele todo los brazo es primera ves que hago esta rutina, hecho otra pero esta me gustó.
Hola me gustaría a del gasar mis brazos Que ejercicio tengo que hacer gracias
Que nunca puede ver el calendario para hacer mi rutina diaria y estoy inscrita gracias
hola porfavor respondan esto sirve para tonificar busto, es decir, como no tengo mucho quisiera saber si esto sirve para hacerlos mas grandes o para contornearlos mas. gracias
Yo tengo problemas de espalda puedo realizar estos ejercicios?
O también repercuten en mi espalda?
Muy buena rutina! Sentí que se me quemaban los brazos jajaj (y)
tengo un mes aciendo el ejercicio y ya vi resultdado gracias x compartir el video saludos
Hola Patry! de cuanto es el peso que utilizas en estos ejercicios ?
Hola patry estos ejercicios sirven para rebajar los rollitos de la espalda?
Hola me gustaría saber si ésta rutina me ayudaría a aumentar masa muscular, mil gracias