انا متابعتك من الجزائر وكنت من اول مشاركين في قناتك حبيبتي انشاء الله تشوفي تعليقي ارجو منك انك ديريلنا فيديو على الرقبة انا عنظي الم شديد في اكتافي وذلك بسبب رقبتي رحت لطبيب وقالي رقبتك وعندي مشكل في ظهري أيضا اعوجاج خفيف ولااستطيع الذهاب لقاعة الرياضة تعيشي ديرلنا تمارين نمارسوهم فلمنزل تعيشي حبيبتي لبنات تعيشو طلعو تعليق ديالي بليجام ولكم جزيل الشكر والله راني نعاني من الم رهيب😢دعواتكم ليا بشفاء😢
تعيشو ادعولي يرجعلي ربي لي نحبو و يكون مكتوبي انا ولي نحبو كنا مخطوبين و تفسخت الخطوبة و انا والله ماقدرت بلا بيه ادعولي باه ربي يرجعهولي و يكتبنا فالحلال مناه خايفه مايكونش مكتوبي و زايد حتى و اذا حبينا نرجعو مانقدروش مناه مايحبوش تاع دارنا ادعولي باه نرجع انا ولي نحبو تعيشو توحشتو بزاااااف
Ana n7ab wa7d wllah ldaraja matatswrihach tokhtobna ma3andnach bzaf f saif bark .... Lsl kaynin lmachakl bzaf binatna w dkhlou nass binatna bsa7 kouna moura mant9abdou nzidou ntfahmou ktar lsl wslat inou houwa gali wllah maditk w btal 3liya w ja babah gal l papa w ta3 darna 7ta ida srat mou3jiza w 7bit nwali lih may9blouch mais mm houwa mahouch mdayr 3liya khlassss
😍 *اقرأها* *للنهاية* 😍 تخيلي معي أخيتي صباحُكِ الأول في الجنّة في قصرِ متعدّد الأدوار .. من الدّر والجواهر والمرجان لكِ أنتِ .... أنتِ وحدكِ ! جالسة في غرفتكِ الشفافة التي يُرى ظاهرها من باطنها تنظرين لنفسكِ وكأنكِ القمر ليلة البدر ليس لجمالكِ مثيل في الدنيا بمن فيها لباسكِ من سندس وإستبرق وحرير عليكِ أساور من ذهب وياقوت تنظرين لأشيائكِ .. فإذا مشطكِ من ذهب وعطركِ المسك ! تُطِلّين فـ تنظرين إلى النعيم وبناء الجنة العظيم لبنةٌ من ذهب ولبنة من فضّة ! بلاطها المسك ! حصاؤها اللؤلؤ والجواهر ! والتربة مسك و زعفران ~ انهارها لبن وعسل وخمر لذة للشاربين تنظرين للخيام .. وأيّ خيام تلك ! مجوّفة من اللؤلؤ ، طولها ستون ميلا .. تنظرين إلى الكنوز ، .. وقد تبدّلت عليك السماوات والأرض ! أنهارٌ من لبن ، أنهارٌ من عسل ، وأنهارٌ من خمر وأنهارٌ من ماءٍ شديد الصفاء .. أرضياتٌ على مد البصر من اللؤلؤ وسقفها عرش الرحمن كثبانٌ من المسك أشجارٌ أغصانها الذهب وأوراقها من الزمرّد الأخضر خدمٌ ، ومُلكٌ عظيم !! حورٌ عِين ، وغِلمٌان مخلّدون رؤيتهم وحدَها مسرّة يطوفون على أهل الجنة بالطعامِ والشراب اشتقتِ إليهم في الدنيا ، وفقدتِهم أمامكِ ومعكِ !! قد جمع الله بينكِ وبينهم هنـاك ، في الجنة اتمنى ممن قرأ القصة وأعجبته ان يزور قناتي ويشترك فيها جزاه الله خيرا ❤
لتخلاص من الكرش وهدي وصفة مجربة خدي علبة زبدي وضعي فيها عصير الليمون وملعقة صغيرة من حبوب الشيا وتناوليهم بعد الفطور والعشاء بنصف ساعة قبل ماتتنولي هدا الشيئ قومي بحسب خصرك كم فيه ورقبي نفسك
تعيشو ادعولي يرجعلي ربي لي نحبو و يكون مكتوبي انا ولي نحبو كنا مخطوبين و تفسخت الخطوبة و انا والله ماقدرت بلا بيه ادعولي باه ربي يرجعهولي و يكتبنا فالحلال مناه خايفه مايكونش مكتوبي و زايد حتى و اذا حبينا نرجعو مانقدروش مناه مايحبوش تاع دارنا ادعولي باه نرجع انا ولي نحبو تعيشو توحشتو بزاااااف ادعيولي باه نرجعو في اقرب واقت ربي ياعطيكم ما تتمناو قولو يا رب و بطيرجعنا لباعدانا
شوفي اختي آلى كان مكتاب ليك اداير ليك الله فيه الخير راه غادي يكون مكتاب ليك والى كان فيه الشر راه غادي ابعد الله عليك عسى أن تحب شيئا وهو شر لكم وعسى أن تكرهو شيئا وهو خير لكم صلي صلاة الاستخارة ادعي باش إلى كان فيه خير ليك اكون معاك والي كان فيه الشر ابعد الله عليك الله ادير ليك اللي فيه الخير وفرحك
تخيلي كل ما حبيته عن الكرش موجود هنا و ما شفتوش رغم اني مشتركة عندك عندي عامين هههه تسلمي، يعني لن اكثف في رياضة الكرش بل العب كل الجسم و اخصص كل جهة في يوم
بتمنى واكيد كل من يتابعك تعملي فيديو كامل لجميع التمارين لانني بلاحظ كتير من متابعينك كل وحدة تطلب نوع تمرين لجزء من الجسم فانا بقترح تعملي فيديو واحد لكل أجزاء الجسم ليكون مرجع واحد يوفر على أي وحدة ان تتنقل من فيديو لاخر حتى تجد ما تحتاجه اكيد راح يكون روعة وحتى يقترح ليس شرطا أن يكون طويل يعني لو مجرد ملخص بعدد قليل لكل تمرين طبعا مع تمارين التحمية في البداية ولك كل تحياتي ويا ريت تشتغلي عليه اكيد كتير راح يستفيد منه الجميع
أخوتي عن تجربه شخصيه امتنعت عن السكر وفوجئت بالنتيجه السريعه.لاحظت التغيير في المقاسات وكل من يراني يظن اني اتبع نظام غذائي قاسي ولكن أنا مجرد امتنعت عن السكر وبعد شهرين بدأت أمنع الدقيق والسكر والنتيجه مذهله
مشكورة حبيبتي...اتمنى تفيدينا بأسباب ثبات الوزن بعد الفقدان...وعندى سؤال ياريت تجاوبي عليه ....الجسم الكيرفي هل هو بسبب نوع معين من الرياضة أم تجميل ونحت للجسم بالعمليات؟؟!
تمارين البطن تكبر العضلات بالتالي تكبر الكرش اعمليها بشكل قليل لتقوية حتى مايترهل الجلد اختي مااعتقد انك ترهل بس عندك دهون امسكي يطنك اذا كانت الطبقة سميكة هذه دهون اما اذا الطبقة رقيقة جدا فهذا ترهل
سلام فاتي بغيت وصفات اكل صحي انا عملت رجيم خسيت 13 كيلو كنت 87 حاليا 74 طول 172 ممكن تقولي لي واش هو الوزن المثالي ؟ شو اعمل لشد الجسم من الارتخاء؟وشكرا تحية من المغرب 😘😘
😭عندي كرش كبير وانا احب الاكل😋واطبخ كثير كل مااسوي ريجيم مااستمر لان بيتي مليئ بالناس وكثير مااطبخ ومااقدر اشوف الناس ياكلوا وانا لا جسمي كله ضعيف بالذات الاطراف وبطني كبير الان شوي طلعت لي ارداف
فاتي انا كانت كرشي بعد الولاده بالعمليه كبير وجابت لي عقده بعدين كنت اقوم من الصباح اشرب ماء لتر ع ااريق ولتر اوزعه على بقية اليوم لمدة ٢٠يوم وله الحمد حمدآ ملاء ارضه وسماه نقصت ٧كيلو جربوا وادعولي وبدون ترهل لان الدهون بتروح والسلونيت يخف
شكرا الاخت فاتي على النصائح القيمة عندي سؤال اتمنى ان تجيبيني عليه ضروري .انا عندي انفصال عضلات البطن المستقيمة هل يمكنني ممارسة السكوات؟ياريت نصائح حول الموضوع
حبيبتي فاتي انا تركت كل شي حلويات وسكر بس باكل عسل وتمر هل ممكن يكونوا سبب لاني ما انزل من وزني لاني الصراحة حابة انزل كثير كثير وياريت تكثري لنا من ها الفيديوهات بحبك كثير 😘😘😘😘😘😘
١_سكوات+كارديو
٢-التخفيف من السكر الدقيق ....
٣_الدهون المشبعه مثل السمن والزبده،
٤_كثرة شرب الماء
شكرن على النصاح جزاك الله خير ام المجتبى من السودان
لو سمحتي اذا عرفتي شو انسوي لتخلص من الكرش لاني مافهمت ؟
مشكوره اختي
لوسمحتم شو الكارديو
ي
انا متابعتك من الجزائر وكنت من اول مشاركين في قناتك حبيبتي انشاء الله تشوفي تعليقي ارجو منك انك ديريلنا فيديو على الرقبة انا عنظي الم شديد في اكتافي وذلك بسبب رقبتي رحت لطبيب وقالي رقبتك وعندي مشكل في ظهري أيضا اعوجاج خفيف ولااستطيع الذهاب لقاعة الرياضة تعيشي ديرلنا تمارين نمارسوهم فلمنزل تعيشي حبيبتي لبنات تعيشو طلعو تعليق ديالي بليجام ولكم جزيل الشكر والله راني نعاني من الم رهيب😢دعواتكم ليا بشفاء😢
Hata ana rani kifak okheti 😢
@@hmidaomar8209
رحت لطبيب ختي؟؟؟
تعيشو ادعولي يرجعلي ربي لي نحبو و يكون مكتوبي انا ولي نحبو كنا مخطوبين و تفسخت الخطوبة و انا والله ماقدرت بلا بيه ادعولي باه ربي يرجعهولي و يكتبنا فالحلال مناه خايفه مايكونش مكتوبي و زايد حتى و اذا حبينا نرجعو مانقدروش مناه مايحبوش تاع دارنا ادعولي باه نرجع انا ولي نحبو تعيشو توحشتو بزاااااف
@@dinable8560
ياعمري رب يفرج عليك ختي ويخفف عليك احكيلي والله ني حاسة بيك الفراق صعييييييييب واذا محبيتيش تفرغي قلبك عادي حبيبتي ديري لي ريحك الله يكون معاك
Ana n7ab wa7d wllah ldaraja matatswrihach tokhtobna ma3andnach bzaf f saif bark .... Lsl kaynin lmachakl bzaf binatna w dkhlou nass binatna bsa7 kouna moura mant9abdou nzidou ntfahmou ktar lsl wslat inou houwa gali wllah maditk w btal 3liya w ja babah gal l papa w ta3 darna 7ta ida srat mou3jiza w 7bit nwali lih may9blouch mais mm houwa mahouch mdayr 3liya khlassss
😍 *اقرأها* *للنهاية* 😍
تخيلي معي أخيتي صباحُكِ الأول في الجنّة
في قصرِ متعدّد الأدوار .. من الدّر والجواهر والمرجان
لكِ أنتِ .... أنتِ وحدكِ !
جالسة في غرفتكِ الشفافة التي يُرى ظاهرها من باطنها
تنظرين لنفسكِ وكأنكِ القمر ليلة البدر ليس لجمالكِ مثيل في الدنيا بمن فيها
لباسكِ من سندس وإستبرق وحرير
عليكِ أساور من ذهب وياقوت
تنظرين لأشيائكِ .. فإذا مشطكِ من ذهب وعطركِ المسك !
تُطِلّين فـ تنظرين إلى النعيم وبناء الجنة العظيم
لبنةٌ من ذهب ولبنة من فضّة !
بلاطها المسك !
حصاؤها اللؤلؤ والجواهر !
والتربة مسك و زعفران ~
انهارها
لبن وعسل وخمر لذة للشاربين
تنظرين للخيام .. وأيّ خيام تلك !
مجوّفة من اللؤلؤ ، طولها ستون ميلا ..
تنظرين إلى الكنوز ، ..
وقد تبدّلت عليك السماوات والأرض !
أنهارٌ من لبن ، أنهارٌ من عسل ، وأنهارٌ من خمر
وأنهارٌ من ماءٍ شديد الصفاء ..
أرضياتٌ على مد البصر من اللؤلؤ
وسقفها عرش الرحمن
كثبانٌ من المسك
أشجارٌ أغصانها الذهب وأوراقها من الزمرّد الأخضر
خدمٌ ، ومُلكٌ عظيم !!
حورٌ عِين ، وغِلمٌان مخلّدون رؤيتهم وحدَها مسرّة
يطوفون على أهل الجنة بالطعامِ والشراب
اشتقتِ إليهم في الدنيا ، وفقدتِهم أمامكِ ومعكِ !!
قد جمع الله بينكِ وبينهم هنـاك ، في الجنة
اتمنى ممن قرأ القصة وأعجبته ان يزور قناتي ويشترك فيها جزاه الله خيرا ❤
جمالك سيدتي مع لبنى اللهم اجعلنا من أهل الجنة و اغفر لنا و ارحمنا يا رب العالمين
اللهم آمين يا رب العالمين
جمالك سيدتي مع لبنى شكرًا لك اختي
❤️
😘😘 😘
loubna beauty اللهم اجمعنا في الفردوس الاعلى
اتمنا تعملينا موضوع كيف نتخلص من الكرش بدون ما يضعف باقي الجسم وأهم
شئ الوجه ما اريده يضعف
بالتمارين الخاصة بالبطن والتقليل من الخبز والامتناع عن السكر
@@أسماءاليازجي-ط7ل اشكرج اختي على هل نصيحه
السلام عليكم..عندي مشكله بلنتفاخ فوك البطن
هاذ قالون اكيد اكلت شي من الباقوليات او مشروبات الغازيه او مقهورر
لتخلاص من الكرش وهدي وصفة مجربة خدي علبة زبدي وضعي فيها عصير الليمون وملعقة صغيرة من حبوب الشيا وتناوليهم بعد الفطور والعشاء بنصف ساعة قبل ماتتنولي هدا الشيئ قومي بحسب خصرك كم فيه ورقبي نفسك
تعيشو ادعولي يرجعلي ربي لي نحبو و يكون مكتوبي انا ولي نحبو كنا مخطوبين و تفسخت الخطوبة و انا والله ماقدرت بلا بيه ادعولي باه ربي يرجعهولي و يكتبنا فالحلال مناه خايفه مايكونش مكتوبي و زايد حتى و اذا حبينا نرجعو مانقدروش مناه مايحبوش تاع دارنا ادعولي باه نرجع انا ولي نحبو تعيشو توحشتو بزاااااف ادعيولي باه نرجعو في اقرب واقت ربي ياعطيكم ما تتمناو قولو يا رب و بطيرجعنا لباعدانا
يارب يرجعلج بحق محمد وال محمد وتجمعون تحت سقف واحد
شوفي اختي آلى كان مكتاب ليك اداير ليك الله فيه الخير راه غادي يكون مكتاب ليك والى كان فيه الشر راه غادي ابعد الله عليك عسى أن تحب شيئا وهو شر لكم وعسى أن تكرهو شيئا وهو خير لكم صلي صلاة الاستخارة ادعي باش إلى كان فيه خير ليك اكون معاك والي كان فيه الشر ابعد الله عليك الله ادير ليك اللي فيه الخير وفرحك
اريد تمرين لتضعيف الوجه
يارب يرجعلك حبيبك انت وكل من فقد حبيبو امين يارب
يارب 💖 يجمعكم مع بعض في الحلال يادرا ختي كانش جديد عليك 💖 فرحينا
الكثير من الناس يقولون أن السكر يزيد من ذكاء العقل و لكن هذا خطأ فهو يذك الجراثيم التي بداخل الجسم و يقويها و هكذا إمتنعة عن تناول السكر.
اعتقد حضرتك مغربيه او جزائريه ولكن لغتك بتجنن وتوضح كلشي وليس مثل باقي اليوتيوبرز من هذه الدولتين لا نفهم منهم اي شي.... شكررررا لك جداااااا
شكرا على الفديو بليز اعملي فديو عن حدبة الظهر الي معي يعمل لايك😘
كل تمارين الظهر والزنود والصدر راح يخلصك من مشكلة الحدبة.
عالم المراة
نتعرف واتسب واقولك تمارين
انا اسفدت منك كتير ونزل وزني وحتى تغير مقاساتي كلو بفضل فديوهاتك بشكرك كتير
متابعتك من سوريا
بس بنبهك على شغله انت قلت انا تغيرت مقاساتي بفضل فيديوهاتك مابصير لانو هاذا شرك فقول بفضل الله ثم فضل فيديوهاتك فقط هاذا الي كنت بنبهك عليه وشكرا😇
ما معنى كارديو
والله الحمد لله اتخلصت منه مرة وحدة هدا السكر كنت مدمنة علية ،كنت اضع تلات معالق صغيرة في طاسة قهوة
صلو على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
عليهي صلات وسلام
عليه افضل
انتى بجد روعة احسن حد ع اليوتيوب بالنسبة للرياضة روعة بجد وكلامك كله منطقى وعلمى شابووو بجد
عنجد بحسك اخت لالنا انت كتير قريبة من القلب وعفوية وبسيطة ....
شكرااا ليكي بجد انا بتابعك .و بساوي الرياضة معاك بالبيت وحسيت نفسي احسن ..شكرااااا بجد الله يحفضك من اي شر يااارب ..ويجعل كل مجهودك في مزان حسانتك
اكتر انسانة بتمنى من كل قلبي اتواصل معها ع الواقع
كتير ساعدتيني اني التزم بالرياضة واشتغل ع حالي
الله يفرح قلبك يارب ❤️
الفيديو مفيد وبلوزتك حلوة عجبتني لونا وموديلا.. لابقتلك
بس ممكن اعمليلنا التمارين لان انا بطني كتير مدايقتني صرلي سنة ولدانة قيصري وماعم ترجع متل ما كانت😭😭
ياريت تعمل هالتمارين
Lolo 92
نحكو واتسب واقولك تمارين
يعطيكي العافية الفيديو كتير مفيد ..انا صرلي سنة قطعت السكر والكولا الحمد لله واي شي حلو معاد اشتهي بنوب وزني ٥٤ وطولي ١٣٥..بس صرلي ٣شهور او٤ قاطعة الرياضة مافي سبب رئيسي بس قلة الإرادة 😢
هههه شكرا حبيبتي و الله كنت راح ابحث على نصائح لحرق الكرش جا فوقتو لفيديو تعيشي حبيبا
😘😘
تخيلي كل ما حبيته عن الكرش موجود هنا و ما شفتوش رغم اني مشتركة عندك عندي عامين هههه
تسلمي، يعني لن اكثف في رياضة الكرش بل العب كل الجسم و اخصص كل جهة في يوم
شكرا علي انا بشرب عصير الخضار (خيار كرافس سبنخ ليمون تفاح)وباكل خبز اشعير ارجو انسيحا شكرا
شكراا لك .. ممكن تحطيلنا روابط السكوات والكاردو المطلوببن للكرش
متبعاكى من مصر 😘😘
انا جسمى كويس جداا بس عندى بطن قوليلي ايه احسن فيديو من فيديوهاتك امشي عليه عشان بطنى تنزل؟؟؟
لو سمحتي ايه التمارين المناسبه لازاله ترهل البطن بعد الولاده القيصريه بشهور ؟
يباركلك حبيبتي انا مبتداة ودايما بتابعك والحمد لله دايما بعمل حركاتك ان شاء الله بضعف انا الكرش والخواصر هوما الي تعبوني في حركات مابقدر اعملهم الله غالب ممكن وزني ماخلاني اعملهم
بتمنى واكيد كل من يتابعك تعملي فيديو كامل لجميع التمارين لانني بلاحظ كتير من متابعينك كل وحدة تطلب نوع تمرين لجزء من الجسم فانا بقترح تعملي فيديو واحد لكل أجزاء الجسم ليكون مرجع واحد يوفر على أي وحدة ان تتنقل من فيديو لاخر حتى تجد ما تحتاجه اكيد راح يكون روعة وحتى يقترح ليس شرطا أن يكون طويل يعني لو مجرد ملخص بعدد قليل لكل تمرين طبعا مع تمارين التحمية في البداية ولك كل تحياتي ويا ريت تشتغلي عليه اكيد كتير راح يستفيد منه الجميع
والله احسن من مليار دكتوره كثييي. بنستفاد من نصائحك ربي يحميكي يارب
تعيشي الفيديو القادم خليه يكون عن نصائح للاستمرار في الريجيم و الرياضة
اول وحدة موضوعية وتدخل بالموضوع مباشرة شكرا لك على المعلومات
انت معلوماتك وتمارينك ممتازة انا بستفيد منها جدا مع اني لسه مبتدئه
ممكن تفيديني مشكورة هل السير يكفيني لحرق الدهون وحده مع التمارين الطبيعة في البيت وهل الساونا مفيدة اعملها بعد كل تمرين وشكرا لكي
ادعولي دعوة الغريب مستجابه ربنا يوفقني مع خطيبي ونرجع لبعض بعد ما كادو يفرقونا .
انتي احلى شخص شفتو عميحكي عن هالموضوع .اختك من لبنان فداء .شكرا" كتير عكل فيديوهاتك
أخوتي عن تجربه شخصيه امتنعت عن السكر وفوجئت بالنتيجه السريعه.لاحظت التغيير في المقاسات وكل من يراني يظن اني اتبع نظام غذائي قاسي ولكن أنا مجرد امتنعت عن السكر وبعد شهرين بدأت أمنع الدقيق والسكر والنتيجه مذهله
مشكورة حبيبتي...اتمنى تفيدينا بأسباب ثبات الوزن بعد الفقدان...وعندى سؤال ياريت تجاوبي عليه ....الجسم الكيرفي هل هو بسبب نوع معين من الرياضة أم تجميل ونحت للجسم بالعمليات؟؟!
اختي فضلا وليس أمرا فيديو عن ترهلات الولادة والخطوط البيضاء وان تكرمتي فيديو عن أنواع الجسم خاااصة الاندومورف
حلو الفيديو
وبديل السكر او السكر الدايت مثل مايسموه هل هو مضر مكان ويدخل ضمن السكريات العاديه
مرسييي حنونة انا متتبعتك من الجزائر نحبك. بزاف واصلي ركي طوووب انت معجزة بنسبة ليا انا شفت نتائج الرياضة غير معاك شكرا 💝💝💝
مساء الخير حبيبتى بجد انا استفدت منك كتير بس لوسمحتى انا عايزه اعرف ايه هو الهت كارديو بالظبط ياريت تردى ضرورى
هالموضوع اجة بوقتة 👍😉❤
انا اشرب الشاي بمحلى الستيفيا ..شنو نصيحتك فيه رجاءا..شكرا
ممكن تنزلين فيديو مع عداد الوقت للتمارين الي ذكرتيهن بالفيديو
ارجوكي سوينا نط بالحبل لاكثر من عشر ثواني ارجووووووكيييي والله جابت نتيجة معي بس مش عارفة اعملها لوحدي بدونك 😞
يعطيك الصحة انا شخصيا الغيت السكر من حياتي بديت و بدا كرشي تختفي و انا بالعب رياضة حتى جسمي ولى حلو و مزال مستمرة لانو كان عندي كرش كبيرة
اختي تخلصتي من الكرش ولا لا
شكرا كتير فاتي والله انا نزلت كتير كيلوات بفضلك وشكرا انا مريم من تونس ياريت تقرا تعليقي
عنجد كلمة شكرا قليله بحقك وأسلوبك الجميل من الاردن لك كل التحيه والإحترام
@RAHAF Ozil ؟
سلام ..
كلامك ميه بالميه
شكرا استمري متابعتك الجديده من فلسطين
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته اختي انا بشكرك ع تعبك وعالفيديوهات اللي بتقدميها والله انا استفدت منك كثير بس بدي منك طلب وياريت تلبيلي ياه بدي تنزلي فيديوهات لبناء العضل وكيف نحافظ عليها وشكرا إلك ربي يجعلك من أهل الجنه 😘😘😘😍
شكرا كتير كتير لحضرتك اول قناة ويوتوبير مغربيه عم نقدر نفهم اللهجه....شكرا شكرا
مساء الخير انا متابعة من الجزائر أحبك كثيرا ارجو جاوبيني انا مريضة باروماتزم القلب هل من الممكن ممارسة التمارين الرياضية و خاصة تمارين الكرديووشكرا
يسلموو عا المعلومات الحلوة طيب ممكن تعملي فيدو للرياضه يلي حكيتي عنها للكرش
ممكن اختي ترشحيلي فيديو ليكو اتابع فية التمارين لان عندي ترهل ف منطقة البطن مكان الولادة. الكسيرية وقوليلي امشي ع التمارين وقت اد اية و اعمل التمارين كام ف ف الاسبوع محتاجة ردك اوي 😘😘
نفس السؤال طرحته اختي احسنتي
وانا كمان متلك
اتأكدوا ان معندكوش انفصام عضلى من الولادة بعدها اعملوا اى تمارين حابينها
تمارين البطن تكبر العضلات بالتالي تكبر الكرش اعمليها بشكل قليل لتقوية حتى مايترهل الجلد اختي مااعتقد انك ترهل بس عندك دهون امسكي يطنك اذا كانت الطبقة سميكة هذه دهون اما اذا الطبقة رقيقة جدا فهذا ترهل
و الله مفهمت والو..كل واحد واش يهدر..انا ثاني نفس المشكلة ترهل البطن بعد ثلاث ولادات..اثنين منهم قيصرية..يا ريت تعملينا بروغرام.نمشي عليه..
حبيبتي الله يعطيك العافيه والصحه اعجبني كثير كتير ربي يوفقك
أي نوع هو الكارديو الركض أو المشي ولا أيش؟ ؟؟
شكرا جزيلا على هالمعلومات المهمه بس اتمنى انو تنزلي جدول تمارين للتخلص من الكرش وشد الجسم
بعشقك وبعشق قناتك صرت مدمنة رياضة بسبب فيديوهاتك خاصة نط الحبل اعملينا اكثر بليييييييز بدي اسئلك كم طولك وشكرا
هل نستطيع نعوض السكر مع الشاي بحبة تمر مع الشاي
نصيحك مفيدة جدا وبحب التمارين بتاعتك ودايمن بعمل معاكى رياضه شكرا جزيلا
عزيزتي شو نصيحتك بالنسبه للصيام المتقطع 20 - 4. وشكرا
شكرا ليكي.جسمي صار حلو.بس بقت عندي الكرش السفلية.ياريت تمارين اخرى للكرش السفلية.
هذي المرة الثانيه الي اشوف الفيديو ومن كثر المعلومات الجيده كاني اول مرررة اشوفه😍😍😍😍
اول مرة نشوف قناتك عجبتيني بزاف جمييييلة جدا و فيديوهاتك جد مفيدة
عزيزتي انا ولدت ولادة قيصريه وعندي بطن ياريت تتواصلي معي من أجل هذا الموضوع
تسلمين حياتي نصائح تجنن سويلنة. فيديو تتكلمي بي عن الافخاذ وبطة الساق عقدتي بالحياة دمرتني دمار 😭
اهلين حبي.. ممكن تتكلمي عن مرونه الجلد وكيفيه التعامل مع الجلد الغير مرن ..💖💖💖
شكرا كتير
كلام جميل ورائع
وسهل التطبيق
بتجنني..فيكي تعمليلنا نظام غذائي للاشخاص الي عندهم الغدة الدرقية...وبدنا تعمليلنا جدول تمارين رياضة عم نستناكي
فاتي رياضة المشي على جهاز السير او المشاية اسويهة يومية ٣٠ دقيقة صح لو غلط
سلام فاتي بغيت وصفات اكل صحي انا عملت رجيم خسيت 13 كيلو كنت 87 حاليا 74 طول 172 ممكن تقولي لي واش هو الوزن المثالي ؟ شو اعمل لشد الجسم من الارتخاء؟وشكرا تحية من المغرب 😘😘
جزاك الله خير استفدت منك تفهمي يضمير نحبك
شكراً أختي أنا عندي فتق على مستوى صرة ممكن امارس الرياضة عادي
om midou اختي عندك فتق .ولا انفصال عضلات البطن
@@amranidjamel893 عندي فتق من بعد ما عملت عملية قيصرية
😭عندي كرش كبير وانا احب الاكل😋واطبخ كثير كل مااسوي ريجيم مااستمر لان بيتي مليئ بالناس وكثير مااطبخ ومااقدر اشوف الناس ياكلوا وانا لا جسمي كله ضعيف بالذات الاطراف وبطني كبير الان شوي طلعت لي ارداف
اني احبج وادعيلج بالخير والعافيه لان كلش استفاديت من كل تمارين البطن والضهر والله
ممكن تعملي مشروبات صحيه للشتا مثل الكاكاو وغيره وشكرا ليكي وليززز اكل كم تمر ف اليوم أرجو الرد بليييز
حبيبتي انا معاكي من اربع شهورالحمدلله نزلت نزول ملحوض الله يعطيكي العافيه استمري
شكرا الحبيبة على هذه النصائح القيمة ممكن تعملينا فيديو سكوارت
فاتي انا كانت كرشي بعد الولاده بالعمليه كبير وجابت لي عقده بعدين كنت اقوم من الصباح اشرب ماء لتر ع ااريق ولتر اوزعه على بقية اليوم لمدة ٢٠يوم وله الحمد حمدآ ملاء ارضه وسماه نقصت ٧كيلو جربوا وادعولي وبدون ترهل لان الدهون بتروح والسلونيت يخف
لي شاف لفيديو ف 1019 اخبط جيم . كانبغيك فاتي بزاف 😍😍
ممكن التمارين الي خبرتينة بيهة الان في هذا الفيديو مثل hit cardu اي فديو فيهم او شو هي الحركات لهذه الرياضة
بس اذا بتريدي والله انا محتارة شو بدي اتبع بالدايت وما عم بعرف شو هوي الصحي يعني نظام الكيتو ولا النباتي ولا كارب شو بتنصحيني
لو سمحتي ممكن اعرف رايك في مشد الجسم واجيبه ولا لا
برافو عليك يا وردة منورة كالعادة انا أستمد الطاقة الإجابية منك ...والله يعينَّا على هذي الكرش هههه كم من مرة في الأسبوع تنصحيني بالكاردكو؟
حبيبت قلبي انا من سوريا أنا معي السكر وكتير ستفدت على نصيحتك وشكرا لك
الف شكر حبوبة😘😘😘😘🤗🤗🤗🤗🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿تحية كبيرة من الجزائر
شكراً على نصايحك😘😘👍👍👍 القيامه
الخميس راح ابدي رجيم وراح اتبع كل نصايحج 💜
شكرا الاخت فاتي على النصائح القيمة عندي سؤال اتمنى ان تجيبيني عليه ضروري .انا عندي انفصال عضلات البطن المستقيمة هل يمكنني ممارسة السكوات؟ياريت نصائح حول الموضوع
عمري الله يسعدك يارب رح اعمل بنصيحتك واجرب الرياضيتين الي قلتي عليهم لاني اثق بكلامك جدا يعطيك الف عافيه على هالمعلومه
فاتي الحلوه ضروري نمتنع عن الخبز الأبيض؟
لانه خبز النخاله موطيب
ماخرج كل عمري اكول خبز نخاله
انا من سوريا
ممكن تحجينه شلون ابدي اغير نضام حياتي يعني منين ابدي لشخص ميسوي رياضه ابد وحاب يبدا رياضه وتمارين وغذائة مو صحي وحاب يبدا بغذاء صحي اتمنى تسوين فديو شلون ابداء رجاًءً
نريد تمارين للخصر والمنطقه الفلى من البطن لو سمحتي
الله يحفظك عندي تكيس المبايض لكن ليست سمينة ارجو المساعدة؟
هل من الممكن الاعتماد على سكر الدايت الخالى من الاسبرتام
ممكن فيديو للجسم التفاحي اعاني كثير وشكرا لمعلوماتك
احبج فاتي ربي يوفقج تسلمين غيرتي هواي اشياء بيه شكرا جزيلا 😘
يا ريت يا أختي الفاضلة انك اتنزلي فيديو عن تثبيت الوزن وشكرا
حبيبتي فاتي انا تركت كل شي حلويات وسكر بس باكل عسل وتمر هل ممكن يكونوا سبب لاني ما انزل من وزني لاني الصراحة حابة انزل كثير كثير وياريت تكثري لنا من ها الفيديوهات بحبك كثير 😘😘😘😘😘😘
احسنتي حبي نسرين دائما مواضيعج مفيده ونستفاد منه ام منتظر من العراق
بنحبك اكتر 🌸🌸
طيب دلوقتى تنصحى اللى لسة مبدأش تمارين يبدأ منين؟ انا عاوزة اخسس جسمى كله، انا بقالى ٣ ايام بعمل تمارين من تحدى الخريف ( تمرين ال٥ دقائق) وتمرين التخلص من دهون البطن والافخاذ والارداف عملتهم ٣ ايام والنهاردة ارتاحت منهم
السلام عليكم و رحمة الله عندي أختي فتق سري وعملت عملية قيصرية ماهو الحل المناسب لإزالة الكرش
ياحبيبتي ياكوتش بدي تمارين شديده للافخاذ تنحت الافخاذ نحت الافخاذ الداخليه والخارجيه والمتلاصقه