الدنيا غروب وصوت الاذان عم المكان ادعو للعراق ربي يحقن دمائنه و يحل ازمتنا و ينزل الغضب على كل من ساهم باذيه الناس ويصبر اهالي شهدا۽ و يشافي االجرحى ♥♥
@@imanimy3774 اول شي اعملي شهيق مع اخذ الهواء وتعبي البطن بالهواء عادي على راحتك تعمليها واصلن تلقائيا وانتي بتعملي شهيق البطن راح يتعبي بالهواء وبعدين اعملي زفير طلعي الهواء بشويش وشوي شوي شدي منطقة الشرج وفتحة الفرج او المهبل ومعاه البطن يعني تخيلي كانه تسحبي كله للداخل شدي من تحت كلهم شغليهم مع بعض خرجي هواء وانتي عم تشدي ولما تفرغي البطن من الهواء كله على طول سكري أنفك لثواني خليهم هذه اهم لحظه لانه الجسم من الداخل بوضع شد كأنه يرجع بموضع .تكتيك رائع حبيت التمرين👍
شعرها بالحنة مع أعشاب شاركتها معنا منذ أكثر من سنة ابحثي باليوتيوب و اكتبي ( لون شعر بجنن صبغة طبيعية) سوف يظهر لك الفيديو و إذا ما ظهر كملي اكتبي اسم القناة بعد الجملة إلي بين قوسين .
@@بيشش-ق4س 1. اتشدين منطقه الشرج 2.تشدين منطقه المثانه 3. تشدين منطقه اسفل بطن 4.شهيق مع بنفخ البطن وبعد مباشرة زفير وتتشفطين البطن الى الداخلي 5.حبس التنفس ومسك الانف مع الشد لكل اللي ذكرته مده 10 ثواني تعمل علا معده فارغه او بعد الاكل بساعتين
رائعة انا رجعت اعلقلك بعد ماجربت الطريق لمدة اسبوع يوميا رائعة رائعة الله يجعلها بميزان حسناتك و الله انك من حسنات اليوتيوب شكرا حبيبتي و ماتحرمينا من نصائحك الروعة مثلك
@@انثىفيزمنالنقاء-ظ7ع أي نعم بس المهم اسحبي بطنك للداخل.وداومي وحاولي قطعي نفسك واحسبي بعد كل واحد وطاقته بكيفج اول للخمسه ونوب كثري بلعد وادعيلي اولد بسلامه
شكرا جزيلا وتمارين مفيدة جدا. أتمنى لو أستخدمت طرق توضيح مثل التي يستجدمها الأطباء مثلا عن جسم الأنسان لكي توصلي فكرتك بشكل أوضح للمشاهد. تحياتي لك وأحترامي دوما وأنا من متابعيك الجدد ولك ألف لايك... محمد الأنصاري من العراق.
الله يحفظ العراق الحبيبه ويرفع عنها الهم والحزن اللهم انا نسالك الفرج لكل بلد مسلم ويرحم شهداءكم الابرار جعلهم بالجنه يتنعمون 😢 اختك من بلد المليون ونصف مليون شهيد ✌✌الجزائر
الله يحميكي ويحمي اسرتك ويجعل الي في بطنك ذخر طيب ليك ولينا وللعالم اجمع يارب انا عملتها والحمدلله فرق كبير والسعاده الى وكنت سببها ربنا يسعد كل أيام يا أحلى مغربيه أدب وثقافه وأخلاق مشاءالله
دخيل ألبك مألزك انا صرلي ١٠ تيام كاملة عم اعمل حركات فيديو الكارديو والمشي في عشر دقائق والله وحسيت فرق كبير بجسمي شكرا ألك حبيبي ونشالله رح ضل مستمرة معك😍
عاشت ايدك حبيبتي قبل فتره جربت الطريقه هاي واستمريت عليها ايام وفعلا والله شفت نتيجة حلوه بوقت قصير بس مع الاسف تركتها بس من اليوم راح ارجع اداوم عليها❤
واعلموا أنه ما من عبدٍ مسلم أكثر الصلاة على محمد ﷺ إلا نوَّر الله قلبه، وغفر ذنبه، وشرح صدره، ويسّر أمره، فأكثروا من الصلاة لعلَّ الله يجعلكم من أهل ملته ويستعملكم بسنته". •| ابن الجوزي -رحمه الله-.
السلام عليكم والله تمارين في القمة، انا عملت نفس التمارين عند Le kini كان عندي نزول الرحم بعد الولادة ولقيت نتائج رائعة و ارتحت الحمد لله شكرا كتير على الفيديو ان شاء الله في ميزان حسناتك انا لا انصح بها على الحوامل فقط شكرا
حبيبتى فأتى ماشاء الله تبارك الله عليك ربى يحفظك ويكمل لك الحمل وتقومى بسلامه رجاء لا تعملى التمرين ده تانى ده اكبر غلطه انا ممرضه نساء نصيحه لكى حبيبتى
السلام عليكم انا جربت هذه الطريقه وجابت نتيجة اخذ نفس ثم زفييير ومباشرة شفط البطن واقطع النفس لمده ثواني وارجع اتنفس ودائما اكرر الان نجحت الطريق الحمد لله
أنا جربت هادي الطريقة عندها 3 سنين و أكتر شفتها فاول فيديوهاتك والله كرشي صارت داخل لحالها وبتنفس طبيعي بصح مقلقني فيها بزااف الترهلات .جربوها والله رائعة
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته..بارك الله فيك وجعلها في ميزان حسناتك والله يرضى عليكي في الدنيا والآخرة استفدت كثيرا جدا من فديوهاتك شكرا جزيلا وان شاء الله للأفضل متابعتك من العراق بغداد ❤🌸❤🕊🕊🕊🕊
@@أمسارة-س9ح مش عارفة كيف افهمك أكثر ما الأخت فهمتنا حاولي ديما تدخلي كرشك مع شهيق وزفير زي طريقة الاخت👆 طريقتها قالتها لي بنت عمي طبيبة عام لفات وجربتها الحمدلله في تحسن وبطلتها وذكرتني فيها الأخت فاتي ورجعت لها اليوم وان شاء الله راح أدوم عليها لانو فعلا تجربة مليحة
Bahya Djamal بالأول صعب بس لمن تداومين عليه حتلاقيه سهل انا ليا اسبوع أسويه يوميا و صرت الحين لسوئه بكل سهولة بس كملي ماتوقفي لأنو رائع انا مذهولة من النتائج
زينوا هذه الدقيقه بالاستغفار استغفر الله واتوب اليه
استغفر ربي واتوب اليك
استغفر اللة واتوب الية
استغفر الله العظيم الذي لا الاه إلا هو وأتوب إليه
استغفر الله واتوب اليه جزاكي الف خير ياحبيبتي
هلو حبيبتي شلونج شخبارج طبعا حليانه يمكن بيج بنيه😇😇😇
الدنيا غروب وصوت الاذان عم المكان
ادعو للعراق ربي يحقن دمائنه و يحل ازمتنا و ينزل الغضب على كل من ساهم باذيه الناس ويصبر اهالي شهدا۽ و يشافي االجرحى ♥♥
آمين الله ينصركم
لك الله يا عرااااااااق
لك الله يا عرااااااااق
اللهم انزل النور والرحمه ع شهدائا في العراق والسكينه والامان لشعبنا
امين يارب الله يفرجة علة العراق وعلة كل دولة مظلومة
افضل التمارين :
الاستغفار ،استغفر الله واتوب اليه 🫀.
ممكن تنطم !
الاستغفار ذكر
تعليق غبي
١-شد منطقة الشرج
٢- شد المثانه
٣- شد البطن
٤- شهيق بنفخ البطن وزفير بشفطه
٥- مسك التنفس والانف مع الشد لكل اللي ذكرناه
شرح جميل جزاك الله خير الجزاء
لم أفهم هل أشد بطني إلى الداخل و أتنفس أو أنفخ بطني و دخله هواء و بعد أشده
@@imanimy3774 اول شي اعملي شهيق مع اخذ الهواء وتعبي البطن بالهواء عادي على راحتك تعمليها واصلن تلقائيا وانتي بتعملي شهيق البطن راح يتعبي بالهواء وبعدين اعملي زفير طلعي الهواء بشويش وشوي شوي شدي منطقة الشرج وفتحة الفرج او المهبل ومعاه البطن يعني تخيلي كانه تسحبي كله للداخل شدي من تحت كلهم شغليهم مع بعض خرجي هواء وانتي عم تشدي ولما تفرغي البطن من الهواء كله على طول سكري أنفك لثواني خليهم هذه اهم لحظه لانه الجسم من الداخل بوضع شد كأنه يرجع بموضع .تكتيك رائع حبيت التمرين👍
بس كوتش سؤال اتمنى الرد على هذا التمرين فيه غيرهم بيقولو مو لازم نفخ البطن مع الشهيق يفضل عدم نفخ البطن هل هذا صحيح
@@umlaithharthi2934 يعني من افرغ الهواء اشد العضلات 3 وبعدها بسكر الانف
انا سويت ريجيم وضعفت على تمارينك وهلا رجعت سمنت وهلا راجعه اكمل ❤️❤️ مين متلي
شنو التمارين السويتيها وكم مرة بالأسبوع تسوين تمارين واتبعتي حمية ايمت تبين عليك النتيجة
الطريقه بدأت من ٤:٣٠
ادعولي انجح بامتياز 😂🖤🔥
انشالله تنجحين بامتياز
شكراااا كثيرا كدت أضيع في الفيديوا
طمنيني استفدتي شي
حبيبة قلبي الله يسعدك شكراً وربي صدعت من كثر الكلام😂♥️♥️♥️♥️
4:30
صلو على النبي♥️ عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم بردا وسلاما للعراق الجريح .. اخواني اخواتي ادعو للعراق ب الأمن والأمان
انشالله بردا وسلاما ياعراق الله يحميك ويحمي شعبك الطيب
آمين يارب يوم نخلص من الاحزاب والحراميه.تحياتي الج ام اخلاص
آمين اشعدنا غير العراق راح يجي الامان وينتصر العراق وعيونج تشوف
اللهم امين
...
عاشت ايدج على هالمعلومات
.(استغفر الله الذي لا إله إلا هو )
زيدو الاجر بالاستغفار
ارجوك فاتي حبي كم مره. نرجع نكرر التمرين شفط البطن والعجان بنات رفعو التعليق علمود تشوفه كلش ممتاز هلتمرين روعه
گآلت شـگد مـآتگدرين بليومـ خمـسـ مـرآت عشـرهہ
حبابة شو هي منطقة العجان
@@jojoshriqe7797 بتقصد المهبل
@@jojoshriqe7797 هي الشرج
منطقة العجان هي مابين فتحة الشرج والمهبل
فاتي لون شعرك حنة و اعشاب شعر
او صبغة كيماوية
ارجو تجاوبيني
بنات طلعو تعليقي حتى تجاوبني
بني شكلاطة واضح صبغة
@@machahir-x5d عندي بزاف ديال الشيب
بغيت نصبغ و لكن مابغيتش صباغة كيماوية
شعرها بالحنة مع أعشاب شاركتها معنا منذ أكثر من سنة ابحثي باليوتيوب و اكتبي ( لون شعر بجنن صبغة طبيعية) سوف يظهر لك الفيديو و إذا ما ظهر كملي اكتبي اسم القناة بعد الجملة إلي بين قوسين .
@@ahlemjemai8347 شنو اختي القناة الله يجازيك بخير
أقصد قناة الأخت فاتي fatifit Channel :
اخواني اخواتي ادعولي بالذرية الصالحة انا وكل محرومة
٠
انشالله يرزقج عن قريب ويرزق الجميع انشالله
يا جماعة صلوا على رسول الله وعلى آله وصحبه وسلموا تسليما كثيرا. سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
عليه أفضل الصلاة والسلام رسول الله الكريم
ونعم بالله العلي العظيم
جزاك الله خيرا عندي ترهل بطني كبير بعد 3 ولادات وصارلي 3 ايام عدسوي نفس الخطوات وحسيت بفرق بطني وان شاءلله بعد شهر ارجع اكتب التغييرات
م فهمت ممكن تشرحي لي الله يسعدك
@@بيشش-ق4س 1. اتشدين منطقه الشرج
2.تشدين منطقه المثانه
3. تشدين منطقه اسفل بطن
4.شهيق مع بنفخ البطن وبعد مباشرة زفير وتتشفطين البطن الى الداخلي
5.حبس التنفس ومسك الانف مع الشد لكل اللي ذكرته مده 10 ثواني
تعمل علا معده فارغه او بعد الاكل بساعتين
علميني الطريقة اذا ممكن؟
@@om_ganat2000هل لمده كم اجلس استمر او استمر عليه🙂
ان شاءالله * الافتار تبرج ومجاهرة وذنوب جارية ياعيني
نفس الطريقة لي نصحتني بيها المولدة لي ولدتني وحتى تساعد على تضيق المهبل بعد الولادة
جربتها عن جد فرقت معي بشغلات كثير مثل ترهلات الظهر، ودعيت لك، الله يسعدك سعادة الدارين ويفرج همك.
كم المدة بينت النتيجة
اديش وبان عندك
شحال المدة باه بينت النتيجة
الطريقة في دقيقة 4:00
فاعلة خير
شكرا ليك
شكرا
Asile Asile شگد احب امثالچ 😂
شكرا
Asile Asile شكرا حبيبتي💞💞💞💞💞💕💕💕💕💜💜💜👍
شكرا كتير حبيبتي انا اختك من المغرب وانا كتير بشغل فيديواتك ابتابعها مع رجيم لو نفسك تخس والحمد لله النتيجة بدات تبان
لما عملت التمرين حسيت بألم شديد بمنطقة البطن .
فعلا هاد التمرين ممتاز بيعلمونا إياها وقت الولاده الحمدلله ملتزمه فيه عندي أولاد بطني ممسوح وحتى الحمدلله بالنسبه للمنطقه... ماببين اني متزوجه 😂😂😂.
ممكن تشرحيلي الطريقة بشكل أسهل من فضلك
اختي حبيبتي فاتي وكل اللي يقرأ تعليقي (نقول لاحرج في العلم ولا نقول لا حياء في العلم) لان الحياء اساس كل شيء وتقبلو نصيحتي يا اخواتي احبكن
والله كنت ابد مااثق بهذا الكلام بس كلامج وتمارينج فادتني كولش وتخلصت من الكرش وصار عندي خصر منحوت ويجنن
بليييز اشمن تمارين درتي
رائعة انا رجعت اعلقلك بعد ماجربت الطريق لمدة اسبوع يوميا رائعة رائعة الله يجعلها بميزان حسناتك و الله انك من حسنات اليوتيوب شكرا حبيبتي و ماتحرمينا من نصائحك الروعة مثلك
كم دقيقه نبقى نعمل التمارين؟
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
ألهم صلى وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم
أقسم بالله انه ام 6 أولاد وكل طفل بعد الولادة استعمل هذه الطريقه والحمد لله ماعندي بطن مسح رغم وزني 80 والكل متعجب كيف مايصيرلي كرش
مشاء الله
مرحبا..
لو سمحتي ممكن تشرحي الطريقة لاني اعاني من كرشي والخواصر .. ..لانه بالفيديو مو واضحة وما مفهومة...مع الشكر..
@@بناتيكلحياتيربيلايحرمنيمنكم شلون خيتي مافهمت
اختي يعني كنتي تعملي هذه الحركات؟
@@انثىفيزمنالنقاء-ظ7ع أي نعم بس المهم اسحبي بطنك للداخل.وداومي وحاولي قطعي نفسك واحسبي بعد كل واحد وطاقته بكيفج اول للخمسه ونوب كثري بلعد وادعيلي اولد بسلامه
في الصراحة انا عندي فورمة زوينة وباركة عليا المشكل غير الكرش لي مخصرة ليا المنظر 😂😂😂😂 شكون بحالي مكرشة تبان عندي يالله بانو نحسبكم
fhalk formti zwina mais lkrch wjnab kharjin 3lia
مام انا عندي نفش المشكل
Beauty Oumaima انا عندي غير الكرش كنبان بحال شي وحدة حاملة والله شوهة صافي
Ana
انا
الاسم: فاتي
المهنه: تعطي طاقه ايجابيه😘
انا لما أحضر فديواتك بحس طاقه ايجابيه بصراحه
وتستاهلي 10 مليون مشترك
بحبك كتير فاتي
متابعتك مريم من العراق
ملاحظه الي يريد يسوي رجيم او دايت يتابع فاتي 😘😘
وبس
اسمها فاتي ولا فاتيفيت ؟؟
انا مبارح حكيت معا عالانستا وقلتلها فاتيفيت وما قالتلي انه غلط
@@raghadalshami3410 اسمها فتيحه وتحب يندهولها فاتي
♥️♥️♥️
@@godymohamed2833 اسم قناتها فتافيت
@@raghadalshami3410 اسم قناتها فتافيت
انا عجبتني كتير كتير تمارينك وواستفدت عليا كتير .من اكتر متابعينك من سورسا
والله لاول مرة تقنعني كوتش أنت متالقة معرفة خير إن شاء الله من الجزائر
هاي هيه مشكلتي الكرش فقط وباقي الجسم تمام الحمد لله
شكرا جزيلا وتمارين مفيدة جدا. أتمنى لو أستخدمت طرق توضيح مثل التي يستجدمها الأطباء مثلا عن جسم الأنسان لكي توصلي فكرتك بشكل أوضح للمشاهد. تحياتي لك وأحترامي دوما وأنا من متابعيك الجدد ولك ألف لايك... محمد الأنصاري من العراق.
الله يسعدك انتي واهللك وولادك مين بيشاهدها 2020
1 نشد منطقة خروج الغازات وأبسط مثال لشرحها هي لما تجيك غازات امام الناس فتحاولوا انكم تمسكوها هذا هو التمرين
انا اليوم اول مرة بشوفك وحبيت طريقة الشرح
وعملت اشتراك وعملت معك رياضة لشد الخلفية وتدويرها
عجبتيني جدآ
ربي يوفقك
انا طويلة و جسمي رشيق لا اريد خسارة وزن لكن اريد كرش مسطحة شكرا حبوبتي تحية من الجزائر لكل خواتاتنا المغربيات الفحلات
😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂
قليله ادب
@@Aa-uo7eq ؟؟؟؟؟؟؟ انتي مري ضة نفسي ا مافي قليلة ادب اكثر منك
@@fleurduprintemps1649 الاملاء يصيح بزاويه + دزي امها بس
متابعة من سطيف هل في ترحيب بأهل سطيف
بنت ولايتي
اهلا بنات ولايتي سطايفية
شكراً حبيبتي إن شاء الله في ميزان حسناتك ❤
شكرا لكي.. هاذي تسمى تمارين el vaccum
جزاك الله كل خير اول نعرف هذا الموضوع (عضلة العجان )تتمنى نوظب عليه بحيث عندي لكرش سفلية وربنا يحفظلك أولدك ويقيكم شر الخلق يارب بنحبك كثير حبيبتي
اريد اقولك انه وجهك مريح وابتسامتك ساحره وأشكرك على تمارين الخصر لانه بفضل الله بدأت تعمل مفعول معايا
كثير صعبة ماقدرت اعملها ممكن تعملينا طريقة أسهل خاصة لأصحاب القولون العصبي لوسمحتي ❤️❤️❤️
بحبك كثيرا فاتي ❤ و استفدت كثيرا من الفيديوهات متابعتك من العراق🇮🇶 كل واحد يقره تعليقي لاتنسوا دعواتكم للعراق الجريح
الله يرفع عنكم البلاء وعن امة نبينا محمد صلى الله عليه و سلم كافة يا رب
اللهم احفظ لنا ديننا
الله يحفظ العراق الحبيبه ويرفع عنها الهم والحزن اللهم انا نسالك الفرج لكل بلد مسلم ويرحم شهداءكم الابرار جعلهم بالجنه يتنعمون 😢
اختك من بلد المليون ونصف مليون شهيد ✌✌الجزائر
يارب تحمي العراااق الحبيب
@Katya medoo امین يارب اتشرفت بيج اختي
تباسيم الحسيني امين يارب
اناشعري باهت ويتساقط كتير وخفيف اذا عندج وصفة سهلة ومشكورة كتير على النصائح المفيدة
تتهني فيه،ذرية صالحة،ان شاء الله
السلام عليكم يابنات صلو على حبيبنا نبينا عليه افضل الصلاه والسلام
كل لحظه
اللهم صل على محمد وال محمد
وادعولي اختكم سجى من العراق عندي مشكله كبيره
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد الله يفرج كربك يارب ويزيل همك يارب
الله. يفرجها عليك
الله يحميكي ويحمي اسرتك ويجعل الي في بطنك ذخر طيب ليك ولينا وللعالم اجمع يارب انا عملتها والحمدلله فرق كبير والسعاده الى وكنت سببها ربنا يسعد كل أيام يا أحلى مغربيه أدب وثقافه وأخلاق مشاءالله
انا مااقدر اشد منطقة العجان قبل مااستنشق واعبي بطني هواء .. ماأدري هل شد المنطقه بعد اخراج الهواء وحبسه يفيد
دعمناكي بالف لايك وتتدللين ياحلوه انا عمري 56 سنه ودا أتابع معاكي واريد الكرش ينزل وانشاءلله ياربي هايه اخر محاوله وأشكركي شكرا جزيلا👍👍👍👍👍👍👍👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ميرسي حبيبتي و الله احلى كوتش و عرفتي تجيبيلنا الحل بسهولة و تشرحيه ❤️❤️❤️تحياتي إليك من مصر🇪🇬
جزاك الله خيرا ربي يسترك ويحفظك ويحفظ الجنين الي في بطنك ويجعلو من الصالحين ويحفظلك اهلك من كل شر قولي يا رب شكرا حبيبتي افدتينا 😘😘😘😘
لاحول ولا قوة الا بالله
كنز من كنوز الجنة
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين آمين يا رب العالمين....أستغفر الله وأتوب إليه .
افضل مذربة تمارين فعشر دقاؤق المنقذ السهل الله يكمل ليك متمناي ويرزقك
استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
دخيل ألبك مألزك انا صرلي ١٠ تيام كاملة عم اعمل حركات فيديو الكارديو والمشي في عشر دقائق والله وحسيت فرق كبير بجسمي شكرا ألك حبيبي ونشالله رح ضل مستمرة معك😍
نقص وزنك ؟
@@aminedegui2309 حبيبتي جسمي شد ، وكتير كمان بس ماعاد كملت لانو صرت روح ع مدرسة.
انا نقص وزني...وزيد تهنيت من آلام المفاصل
@@minabensa1199 انا وانا كمان اول اسبوعين او تلاتة كتير ثار عندي وجع بمفاصلي، بس هاد شي عادي حبيبتي لانو فجئة خليتي جسمك يتحرك ويلعب يرياضة، انا رجعت من اسبوع رجعت العب رياضة ، والحمدالله مافي ولا اي وجع لا مفاصل ولا شي ابدا، بنصح كل العالم ضل مداومة ع رياضة ، لانو عنجد كتيرر حلوة.😊
تمارينها من أفضل التمارين اللي فيها الفائدة الله يقويها ❤️
عاشت ايدك حبيبتي قبل فتره جربت الطريقه هاي واستمريت عليها ايام وفعلا والله شفت نتيجة حلوه بوقت قصير بس مع الاسف تركتها بس من اليوم راح ارجع اداوم عليها❤
شلون سويتيها
فكم يوم بينت النتيجه انا حابه اخسر وزن
مرحبا انتي من العراق؟ ؟ ؟
فاتيت انا نحب بزاااف عشان انتى اول حد حببنى في الرياضة ولقيت فيهم فايدة وكلشي تعمليه نعرف بنو صح 😘😘😘😘 واصبت الحمد رياضية الله اجازيك الإحسان
انتي اجمل مدربة بالعالم ....اول مرة بعرف اعمل التمرين صح
متابعة من الجزائر هل من ترحيب ❤❤
اهلا وسهلا بالجزائر واهلها
تحيه لكل اهل الجزائر اختكن من سوريه الجريحه
انا جزائرية
انا جزائرية
مرحبا بيك وسام
انا داومت عليها مدة بعد ماشفت الفيديو القديم في القناة وفعلا شفت نتيجة روعة مشكورة حبيبتي
اديش المدة لي دومتي عليه عزيزتي
والله ماني متفكرة انا كنت والدة قيصري وعملت تمرينات بزاف وماجابوش معايا نتيجة ولما شفت هاذ التمرين والله في فترة قصيرة بديت نشوف الفرق
ام خالد عندك واتسب
شو المقصود بعضله العجال
@@silva6587 اختي قالت فلفيديو القديم لي كان فلقناة عاودي قراي
سلام حبيبتي فاتي كنت محتاجة هذا الفديو كثير شكرا حبيبتي شكرا والله اقومك بالسلامة متتبعة من الجزائر بحبك ثالث تعليق
ممكن تنوريني وتشتركي عندي 💛💔
انا ايضا من الجزائر باتنه
منوعات وفيديوهات تم الاشتراك
واعلموا أنه ما من عبدٍ مسلم أكثر الصلاة على محمد ﷺ إلا نوَّر الله قلبه، وغفر ذنبه، وشرح صدره، ويسّر أمره، فأكثروا من الصلاة لعلَّ الله يجعلكم من أهل ملته ويستعملكم بسنته".
•| ابن الجوزي -رحمه الله-.
البروبلس. يعالج سلس البول و بالتالي اكيد بيعالج عضلة القابضة للمهبل
الله يحفظك انت وأهلك وكل غالي على فلبك كلك ذوق تمارينها وشرحها للتمارين مرررة واضحة
هذا التمرين يشمل حتى البطن السفلى
السلام عليكم والله تمارين في القمة، انا عملت نفس التمارين عند Le kini كان عندي نزول الرحم بعد الولادة ولقيت نتائج رائعة و ارتحت الحمد لله شكرا كتير على الفيديو ان شاء الله في ميزان حسناتك انا لا انصح بها على الحوامل فقط شكرا
راح اجربها لمده شهر وبرجع لكم 👍🏼
ياريت وره الولاده تطبقينه هالفديووو اكثرمن مره تسوين الحركه حتا نطبقها بظبط
حبيبتى فأتى ماشاء الله تبارك الله عليك ربى يحفظك ويكمل لك الحمل وتقومى بسلامه رجاء لا تعملى التمرين ده تانى ده اكبر غلطه انا ممرضه نساء نصيحه لكى حبيبتى
هل هذه الطريقه مفيده للكرش بعد العمليه القيصرية ؟؟
تسلم ايدك طريقة كلش راقي ربي يسعدك وفعلا جربتها وكلش فرق عليها❤
سلام عليكم اديش وبان الفرق
بشكرك جدا علي كل فيديوهاتك انا عمري 60سنه وبدأت من خمس شهور اشتركت لقناه فتافيت وخسيت عشره كيلو ووزني وقف نفسي اخس اكتر اعمل ايه
مشكوره كوتش وعندي سؤال وقت استخراج الزفير هل نرخي عضلت المثانه ولا نظل شادينها
حبيبتي بدي تمارين لتنحيف الافخاذ و التساقهم
ممكن تنوريني وتشتركي عندي 💜💜
شوفي قناة فتحي الجندي جربو طريقتو وشكروه
السلام عليكم انا جربت هذه الطريقه وجابت نتيجة اخذ نفس ثم زفييير ومباشرة شفط البطن واقطع النفس لمده ثواني وارجع اتنفس ودائما اكرر الان نجحت الطريق الحمد لله
طيب منطقة العجان تظل مشدودة طول الوقت مع الشهيق والزفير؟
ربي يسعدك لي سنه و اشوي اتابعك صحيح اني متقطعه بالتمارين لكن نزلت من ٦٢ الى ٤٩ و صار جسمي مرسوم 💕💕💕
شنلون نزلتي ممكن رد
كيف نزلتي ممكن نظامك الله يسعدك
ماشاءالله تبارك الله
شكرا جدا ست فاتيه اتمنه كل ما عيد المقطع اضيف لايك على قمة الفائده بمقاطعك شكرا من القلب اتابعك من العراق
ربي اخليك عندي الام في اركبة حبة تعطلي ريضة اتسعدني على الام الركبة
هلو حياتي اني شذى من العراق احبك في اللهومن اشد المعجبين بقناتك ومشتركه معك شكرا لك على مساعدتنا للتخسيس وجعله الله في ميزان حسناتك
أنا جربت هادي الطريقة عندها 3 سنين و أكتر شفتها فاول فيديوهاتك والله كرشي صارت داخل لحالها وبتنفس طبيعي بصح مقلقني فيها بزااف الترهلات .جربوها والله رائعة
كي درتي هاد الطريقة خرجولك الترهلات
جربتها وانا ممدودة روعة والله يحفظك من كورونا انتي و أهلك يا رب دعوة آجت بوقتها ❤
كم مرة بليوم واشكد تبقين كاتمه النفس
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته..بارك الله فيك وجعلها في ميزان حسناتك والله يرضى عليكي في الدنيا والآخرة استفدت كثيرا جدا من فديوهاتك شكرا جزيلا وان شاء الله للأفضل متابعتك من العراق بغداد ❤🌸❤🕊🕊🕊🕊
ياريت تدخلي فالموضوع ع طول بليز مقدمة طوووويلة ومملة
Amazing how we Moroccans are fluent in different languages and different dialects. Best of luck 👍
صح والله
جربتها من فترة وحسيت حالي متغيرة. .الحمدلله
نور إبراهيم مافهمت حبيبتي ممكن تشرح لي
@@أمسارة-س9ح مش عارفة كيف افهمك أكثر ما الأخت فهمتنا
حاولي ديما تدخلي كرشك مع شهيق وزفير زي طريقة الاخت👆 طريقتها قالتها لي بنت عمي طبيبة عام لفات وجربتها الحمدلله في تحسن وبطلتها وذكرتني فيها الأخت فاتي ورجعت لها اليوم وان شاء الله راح أدوم عليها لانو فعلا تجربة مليحة
شنو عزلة العجال ما المقصود بها
@@goodheart8309 العجالة هي العضلات الثلاثة البطن والمهبل والمؤخرة
كم استمريتي عليها
ماشاءالله الف مبروك مره فرحت لك لأن تأثرت بكلامك لما قلتي العدل بين الأبناء الله يتمم لك ع خير
استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم واتوب اليه
عجبتيني بزاف اختي لانك متحبيش تكذبي علينا الله يسترك والله راني نتبع فيك من الجزائر احييك بارك الله فيك
ممكن وصفة مضمونة لأزالة التجاعيد العميقة في الوجه وتكثيف الشعر الخفيف والجاف
شوفي وحده اسمها نتالي هيا روسيه تعطي وصفات للوجه على شكل ماساج
لا حياء في العلم .وليس لإحياء في الدين.لان الدين كله حياء.
فتصبح العباره!
لا حياء في العلم ولا حرج في الدين.
الحديث صحيح . لاحياء في الدين ومنه نفهم اننا تستطيع طرح السؤال مهما كان محرج فلاحياء فالدين
@@sosolina3080 لا يا صديقتي لقد ناقش هذا الموضوع علماء في الأزهر الشريف والاكيد هو لا حرج في الدين ولاحياء بالعلم .
@@maysaarasheed495 لا حبي لاحياء بلدين صححي معلومتج
@@حسبياللهونعمالوكيل-خ4ش نعم حديث صحيح لكن هؤلاء اشخاص غير متعلمين و متكلفين...وكما يقول النبي صلى الله عليه وآله وسلم: " ويل للمتنطعين".
احسنت بارك الله فيك
ديرلنا فيديوات جدد عالعضلة النائمة حبيبتي الله يوفقك
شكرا على هذه المعلومة الجد رائعة لشفط البطن وسأداوم عليها إنشاء الله ومبروك عليك الحمل الله إكمل بالخير يارب
برااافو ....ملاحظة كثيير مهمة شد المهبل باستمار بيشدو هي رياضة مهمة للمهبل
روووعة هدا تمرين هاااايل رغم انو صعب لكن مفيد جداااااا تسلمي حبيبتي😘😘😘
Bahya Djamal بالأول صعب بس لمن تداومين عليه حتلاقيه سهل انا ليا اسبوع أسويه يوميا و صرت الحين لسوئه بكل سهولة بس كملي ماتوقفي لأنو رائع انا مذهولة من النتائج
@@saraom8920 كم مرة عملتيه في اليوم ردي علي من فضلك
والله بتعملي مجهود كثير كبير مشان نستفاد الله يجعلها فميزان حسناتك يارب و يجعل فيك بركة وفأهلك يارب ، تسلمي فاتي 💞💞
الف مبروك عليك الحمل فاتي الله اكمل عليك وتستاهلي كل خير
الهم صلي وسلم وبارك عليك يا رسول الله 🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻💓💓💓💓