walk 15 min | تحدي المشي بالبيت لحرق الدهون بسرعة
HTML-код
- Опубликовано: 4 фев 2025
- ابتدينا تحدي جديد حبايبي تحدي العشر دقائق لكل تمرين تمارين سهلة و جد فعالة كل يوم سبت لحتى تقدرو تتمرنو مع الدوام كذلك، بتعرفو معي دائما مافي حجج
لا تنسوا تشتركوا بالقناة لتشوفوا الفيديوات القادمة
-------------------------------------------------------------------
join me on تابعوني لنتواصل مع بعض
❤ instagram : bit.ly/2x28qjf . (@fatifitchannel)
❤ FACEBOOK : bit.ly/2vVTZIH
❤ SNAPCHAT : bit.ly/2iRUFgW . ( fatifitchannel)
----------------------------------------------------------------
▶ Pour tout contact professionnel UNIQUEMENT :
▶ For business inquiries ONLY :
fatifitchannel@gmail.com
#fatifitchannel #تمارين_كارديو
تخسيس الوزن
workout
walk
هلو حبوباتي، شكرا على لايكاتكم و تعليقاتكم
هاد هو رابط موقعي اللي هو مجاني و من دون اي رسومات، لجدول التمارين اليومية للمتقدمين و المبتدئين
fatifitchannel.wixsite.com/fatifit
Fatifit channel بصراحه انتي بتحببيبنا براياضة
Fatifit channelبدنا تمارين عضل وحرق دهون مع بعض تكون سهلة للمبتدئين عندي اختي بتصصعب الحركات شويات
Fatifit channel وبصراحه انا دا رابع فيديو قاعده اعمل معاااك وحاسه نفسي مره خفيفه معك حبيت رياضه منك
انا من سوريا بحبك كتير شكرا الك
يصير نتراسل ع وات ساب عندي اسئله عن رياضه فدوه لا ترفضين لئن هوايه عندي مشاكل
عمري 68سنه عملت التمرين بالضبط بمساعدة الله تعالى
وكنت استغفر واسبح واصلي على الحبيب
Zohor Alrawi ماشاء الله عليك
أحسنتي
عقبال 168
انا مبتدئه بس بجد عجبني جدا الرياضه اللي بتعمليها روعه
ماشا الله
شكرا لكي جزيلا اعملت هذا التمرين مع الصيام المتقطع جابلي نتيجة رووووووعة مدة شهر ونصف نقصت بثمانية كيلو بعد ماكنت ٩٨
عملت تمرين مدة شهر مع اكل صحي حمدالله تغيير جسمي راحت البطن والخواصر بفضل تمارينك كلمة شكرا قليله فحقك خليتيني ادمن الرياضه الله يسعدك دنيا واخره ♥️
كم كان وزنك و كم نقص؟
ساويت كل يوم جوابيني
كم كيلو تنزلي ف الاسبوع
فاتي دخيل قلبك
قولي بفضل الله واشكريها
بنات اللي جربت هذه التمارين وجابت معها نتيجة ياريت تكتبو تعليقاتكم عشان نحفز بعضنا .مشكورة حبيبتي فيديواتك كلهم روعة
آني صار 3 ايام وماكل وي تمارينها احس شفت نتيجه بس لسوين نفسي وتركين الاكل يصير عدج فقر دم مثلي اكلي بس شي صحي
روووووعة
انا جربت العشر دقايق لمده اقل من شهر ولا حضت فرق وبعدين وقفت😢
تحدي المشي في البيت من أفضل الفيديوهات التي أحبها 😍 بشعر برااااحة لما أخلص 😎
تابعيني بليززز
❤❤
هجربها شهر وارجع أقول النتيجة 😊❤العلم بعملو مرتين ورا بعض ❤ من يو ٢٤ نوفمبر ٢٠٢٣❤😢
خسيت ماشاء الله تبارك الرحمن وتغيرت تغير جسمي
ايش حصل معك
قولي شون النتجه😅😅
مستمره عليها والله
فيه تغيير؟
@@ShoroukMarei1 والله تغيير جزري بس عايزا أفهم أنتي مستنيه تشوفي النتيجه عليا طب ماتشتغلي ع نفسك بدل ما بتسألي مستنيه اي والاه جسمي تغير كليا
عنجد رائع نويت لعب الرياضية لتقوية نفسي على طاعة الله
ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين ولكل من قل امين
ربنا يزوقك الذريه الصالحه انا وانتي يارب العالمين
حقيقى انا كنت بحبط من اى تمارين بس هاد التمرين يجنن لانه فعلا جاب نتيجه مع الصيام المتقطع وتظبيط الاكل شكرا ليكى بجد
لو سمحتي افضل وقت اعمله فيه امتي وكام دقيقه
الله يعطيكي العافيه❤
عطينا معلومات أكثر عن الصيام المتقطع لي كاديريه وفوقاش كاديري الرياضة
@@Ghayr586 dakhli and mohamad sabor na9is kilo na9is mochkil fyotob ufasbok ghadi tastafdi bih bazaf
بديت نمارس الرياضة معك من اليوم اتعبتيني بزاف هههههه شكرا على مجهوداتك و يارب يوفقك ويوفقني لحتى كمل رياضة و الدايت بدون مانفشل يارب شجعوني بش نكمل حابة نوصل الوزن المثالي
أول مرة أتفرج على راحتي بدون إزعاج موسيقي فشكرا لك أختي
الله يوفقك حبيبتي
شاهدت كثيرا من الفديوات لأشهر عديدة ولكني
لم أرى مدربة واعية وذكية وخفيفة ظل مثلك
أتمنى لك التوفيق والسعادة يارب
زكاتك كم مرة المشي ولا بس الصبح
شكرن ايلك على جهودك
الله يسعدككك يارب خلال خمس ايام لاحظت الفرق واليوم الخامس بدل من 10 دقايق سار 50 دقيقة👍🏽👍🏽👍🏽
انا بحبك اوى عملت معاكى امبارح تحدى 10 دقائق واليوم عملت تحدى 15 دقيقة مرتين
جزاك الله خيرا حبيبتى 💞💞💞🏃♀️🏃♀️💃💃
شكرا لك فاتي من المغرب ❤❤❤❤ درت معك جميع الخركات عندي نصيحة فقط شرب الماء وانت جالسة حبيبتي افضل هذه سنة النبي
#اني لست مغنية ولا مشهؤرة انا فقط فتاه انشر القرآن الكريم 🕋 🕌
فهل من ينصرني ، ويعيني في نشر القرآن الكريم ، أيها الاحباب
صباح الخير متابعتج من بغداد وماشية على تحدي ال١٠ دقائق واليوم بدين بال ١٥ دقيقة ربي يوفقج حبيبتي اني كنت ماكدر اسوي رياضة التمرينات صعبة عليه كوني مريضة سرطان بس فديواتج ماشاء الله سهله ومو مملة كلش حبيتها وشفت عليها فرق وفديو نحت الخواصر بعد داسويه ٣ مرات بالاسبوع .. ربي يوفقج حبيبي ويسعدج وردة 👄👄👄🌹❤
ربي يشفيك حبيبيتي
الله يعطيج الصحة و العافية ♥
حريق حريق حريق😍❤️ ليا تقريبا شهر على تحدي العشر دقائق ونحفت ملابسي وسعت عليا ❤️❤️❤️❤️ وجسمي بدأ يشد ربي يسعدك ويوفقك يا فاتي
استمريتي على هذا التمرين بس
عملتيه كام مره طيب
كم مرة وهل استعملتي تمارين مقاومة
اشكرك عملت كل التمارين معاكي والحمد لله ماتعبت وحواظب عليها باذن الله تعالي لان الدكتور نصحني بالمشي المنتظم ولايوجد عندي فرصه وانا مشيت بالمنزل بنفس التمارين والحمدلله علشان الكوليسترول الضار ينزل قالي لازم تمارين مشي يوميا منتظم
انا متزوجة وارضع ومايصحليش اخرج كل يوم اتمشى وهاذ تمرين بديتو من يومين رائع وحسيت براحة بعد ما كملتو شكرا وتحية من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
و نتيجة؟؟
شكرا فاتي تمارينج رؤؤؤعه صار اسبوع مبلشه بل تمارين العشر دقائق وشفت فرق بجسمي
وكل تمرين اعيده مرتين
لوسمحتي لةقيتي فرق بيبطنك وفخادك
@@ياسمينالشام-خ8ف5د انا لاحضت فرق مو طبيعي بعد التمارين. .صرلي 10 ايام ..رهيييييب
@@زهرهالنرجس-ي3ذ8ط لوسمحتي ممكن تبعتيلي الغيديو اللي اتبعتي
@@ياسمينالشام-خ8ف5د هوه هذه الفيديو نفسه ..وفيديو تحدي ال15 دقيقه أيضا. .بس ...يجننن استمري عليه وراح اتلاحضين فرق مو طبيعي ...أيضا خففي أكل. ..بالتوفيق يعمري
لو سمحتي ممكن تجاوبيني انو كم نحفتي كيلو 🤍
انتبهي لحالك اختي و انتي حامل والله صرتي أختي و بحبك و أخاف عليك أشكرك على كل تمارينك ،،خلال15 يوم نقصت وزن 3كيلوات بس بمشي معاك و أخذ نصايحك و حساب السعرات الحرارية في الأكل ،،أشكرك و جزاك الله بألف خير
ماذا كنتي تفعلين أختي
@@abdellahbou4803 من بعد ساعة8 مساء لم أكل شي و أعمل تحدي المشي و قليل من التمارين الرياضية و قطعت السكريات و الأرز و الخبز ،،بديلهن خبز الشوفان و البرغل 8 شوكات و خضروات بكثير أكل و بعدني مستمرة أهم شي إبتعد من السكريات راح تنجح ب أي رجيم
@@امجدسواری chokran 3ala ijaba lah i3awnak
@@امجدسواری عملتي هذي الرياضة؟؟
الله يسعد قلبك يابنت والله كنت محتاجه لتمرين زي كذا.. خفيف وبنفس الوقت اسلوبك يشجعني.. والان احنا وقفنا النادي وانتي سهلتي علي كثيرررررر الله يوفقك ويسعدك ويسخر لك الأرض ومن عليها ويفتح لك أبواب مقفله يااااااارب
خ
اليوم اول يوم الي ادخل ع الفيديو تبعك واطبقو كنت اتابعك بس ما اطبق تمارينك دخلت التحدي وعملتو مرتين قبل السحور وراح اعطيك النتيجه بالعيد ان شاء الله تعالى
طبعا انا ابد ما كنت احب اعمل رياضه بس الي ٣ ايام عم بعمل من بعد ما تابعتك you the best
الله يرزقك الجنة فاتي الرياضة صارت عندي ادمان و صار جسمي يجنن طول عمري بحلم جسمي يكون هيك و كنت فكرة لا يمكن يصير اللي ببالي إلا اذا رحت نادي لكن مع فاتي كل شي ممكن يتحقق
ممكن تحكيلي شنو النظام اللي تمارسي بالرياضه جزاكي الله خير
@@قمرالزمان-ه6ت تحدي مشي عشر دقايق بعده تمارين الجزء السفلي بعد بيوم تمارين كارديو عالي بعد بيوم تحدي مشي عشر دقايق و تمارين البطن و الخواصر و يكون التمرين ثلاث ايام بالاسبوع و لا يقل عن نص ساعة او ٤٥ دقيقة
@@احمدالقناص-م7ف شكرا جزيلا حبيبتي بس مراح اعملها اكيد لان مافي وقت
@@قمرالزمان-ه6ت صدقيني اذا في ارادة رح تلاقي وقت انا كثير مضغوطة ام لثلاث اطفال و اشغالي ما إلها نهاية لكن لما قررت اغير جسمي صرت الاقي الوقت اني اعمل رياضة احيان الصبح بكير احيان المسا مو شرط وقت محدد
@@احمدالقناص-م7ف ربنا يقويكي ياعمري ان شاء الله احاول علئ قدر المستطاع
ماشاءالله عليك ربي اقويك انت مثال مشرف للمراة المغربية ربي افكك على خير ياربي
وزني ٥٢
اخذت نظام غذائي من غير قناة
وعملت هذا التمرين مرتين الصبح ومرة وحدة بالليل
نزلت كيلو واحد باسبوع صرت ٥١ 😭❤❤
ان شاء الله ابقى مكملة لهذا يبنات استمروا فعلا تجيب معكم نتيجة حلوة خصوصا بشد البطن احسن من الرياضة والحركات الصعبة😂
ة
خو.
انت ارقى وحدة شفتها تعمل رياضة
برافو عليكي احبك اختي
عشتي صار يومين لمشي ع هالفديوا روعه
انا اول مره اشوفك وعمري ٥٤ سنه وطبقت كل يلي عملتيه الله يحزاك الخير ادعيلي استمر احس بنشاط وخفه الحمد لله جسمي حلو وزوجي رافض اروح نادي يقول ما تحتاجي بس دخلت اعمل رياضه على اليوتوب للرشاقه الله يوفق الجميع
انا من فلسطين بجد تمرين رائع جدا جدا وصارلي اسبوع متواصلة يوميا هوا وتمرين الخصر وبلشت اخسر دهون وخصري بلش يرتسم رغم اني اعاني من الغدة
يسلمو كتييير تمرين في قمة الروعة
مع دايت ولا بدون
حبيبتي ربنا يقومك بالسلامة يارب و يرزقك طفل سليم معافي من كل سوء تقر عينك بيه و يحفظه و يجعله من الصالحين هو و سفيان يارب ♥
أمين يارب ربنا يقومك بالسلامة ويرزقك طفل معافي ويرزقني ويرزقك كل مشتاق الذرية الصالحة
فاتي العسل ياعمري بدنا حلقه شو افضل برنامج صحي يناسب الكل بخيارات متعدده وخصوصا لمقاومه الأنسولين 😢بليز ياعمري بدنا نعرف شو ناكل صح قبل وبعد الرياضه
شكرااالكي انا عملت تمارينك احسن نفسي نشيطة يوميا وادمنت عليه هدا الفيديو لما اعملها اعرق كثيراااربي يجازيك خصوصا اننا بالبيت مفيش موسيقي
الله يفرحك و يوصلك على خير و ادعيلي احمل صارلي 11 سنة انتضر
الله يحقق مافي بالك ويبعتلك توم ان اشاء الله
الله يعوض عليكي بجاه سيدنا محمد ويطعم كل مشتق يا رب
الله يفرحك في القريب العاجل يارب و يقر عينك بالدرية الصالحة
الله يفرحك في أقرب وقت حسبك أن تثقي في الله عز وجل
Ya rbi tahmali 3amma qarib in chaa llah ya rab
الله يعطيك الصحة بين اول امس وامس واليوم فرق كبير
من 10ل15دقيقة والله طاسة بفرق كبير
ربي يعطيك الصحة
جزاك الله خيرا أختي كنت كنقلب على الرياضة في اليوتوب و لقيت فيديوات ديالك و بدأت معك لإني اريد ان أنقص وزني في الحقيقة انت رائعة اشغل الفيديو و احس كأني أمامك و انشاء الله يوميا أقوم بهذه التحديات تبارك الله عليك
Awal mara nchofak hbiba dyali chokran bazaf dima nab9a natrayad m3ak khtak sabrina min Italia ❤❤❤❤❤❤😘😘😘😘
شكرا الك كثير الله يسعدك يارب انا كل يوم بحط على هاذ الفيديو وبمشي عليه الي اسبوعين ماشي ومع اكل صحي وصيام متقطع الحمدلله كثيرر مبسوطه ومرتاحه❤❤
شكرا حبيبتي على مجهوداتك وانا من ثلاث ايّام بديت التزم معك في الرياضه وان شاء الله تكون النتيجه زوينه ❤️❤️❤️
ممتاز انتي لي معك 6 شهر حبت رياضه معك الله يجزك الجنه
روعة كل تمارينك. كل ما قطعت وارجعت للرياضة بارجع لتمارينك 🔥
اللهم بعدد أحرف القرآن أسعد قلب من دخل عندي و فرحني و جزاكم الله خيرا
امين
اشكرك كثيرا على هذه الفيديوهات التي ساعدتني على إنقاص الوزن بدون حاجة إلى الذهاب الى قاعات الرياضة في هذه الظروف الله يفرحك ويسر أمرك
سلام اختي عندي عشر ايام وانا نتبع فيديوهاتك حسيت فرق كبير الحمد لله كل نهار نتبعك ونعاودهم الله يحفظك
ادعولي اكون حامل رجاء بقالي ١٠ سنوات متزوجه
الله يعطيكي يلي ببالك يارب
ربناا يرزقك بالذريه الصالحه انا وانتي ياارب
امين يارب الله يرزقق
ادعي دايم بهذا الدعاء:اللهم لا تذرني فرداً وانت خير الوراثين ❤️❤️❤️
وبشرينا هنا 😩❤️❤️❤️❤️
بطططله رياضتك يافاتي وربي ماتلعبين كل رياضه أسويها معاك تجيب نتيجة 👍👍 قبل افتح الفيديو احسب شيء تافهه وبعدها شفت رياضة عجيبه معاك اشتركت بنادي وماحبيته رجعت لك ولفديوهاتك بالبيت وخصوصية وهدوء وببلاش 😂 الله يوفقك ويسعدك يارب يحبك كثير❤️❤️
والله ماتباني حاملة في الخامس تبارك الله عليك ربي يكملك بخير
ما شاء الله عليها ربنا يكملها علي خير كانت مصورة الفيديوهات و هي حامل في التالت و الرابع ☻
ماشاء الله مو مبين
انتي كتير رائعه انا صارلي مولده ٣ شهور وبلشت جديد اعمل معك رياضه بتمنى جسمي يستفيد ويتغير الاحسن
مستمرة بالتطبيق ومرررة شفته تمرين سهل علي❤مرررررة شكرا لك
ممتنه لك مره مره 💖 انا ماشية معك في تحدي العشر دقايق وبدأت اشوف نتايجه وكل بدأ يلاحظ نحفي ربي يسعدك تمارين ممتعة وسهله ممتنة لعطائك الغير محدود 💖💖 الله يعطيك العافية وربي يسهل حملك ويرزقك من فضله كل الي تتمنيه واكثر 💖💖
sahar kh كم مره تسويه وهل سويتي معه دايت
@@rorororo5368 دايت لا ماسويت لكن مشيت ع نظام الصيام المتقطع وبالنسبه للتمارين حاولت اسويها خمس ايام بالاسبوع
الله يوفقك اختي ايش هوا تمرين ال 10 دقائق
@@sedra8088 تحصليه في القناه اسمه تحدي العشر دقايق
@@sahar8952 شكراا على الرد الله يسعدك ♥️♥️♥️♥️هل هوا فيديو واحد او سلسلة كاملة للعشرة دقائق
ادعولي هذا اليوم الثالث وبعمل التمرين 4 مرات مقسمة على طول النهار وبدات الاحظ نوعا مع تغيير على جسمي ،وزني 85 كيلو هدفي 76 كيلو انشالله اوصل بالتوفيق للجميع
ان شاء الله نوصل للوزن اللي نحلم فيه ، انا اليوم ثاني يوم وبعمل معاه تمارين مقاومة عملت لي جدول ويارب نفرح بالنتائج 💓
ان عندي 10 ايام امشي على هذا اتمرين وعطني نتيج شكرا لك اختي أن من الجزائر هل من ترحيب
اهلا وسهلا احلى ناس والله 😘🌺👉
😘😘😘😘😘👋
@@مرحباًبنات-ض1ق يعني بطنك خف شوي
شحال كنتي تمشي فالنها ر
ختي كاش نتيجة
اليوم ٣ يوم اسويه 😍
سويته ٣ مرات حبيته يعطيني طاااقه واكمل ٥٠٠٠ خطوه وبنهاية اليوم تكتمل خطواتي ١٠٠٠٠ بسهوووله ✌🏻💃🏻
يسلموا حبيبتي رحمه اللة والديج اني امشي العشر دقايق وامشي مباشره ال ١٥ دقيقه والحمد لله للفديو الي سوالي واهس للمشي
ماشاء الله الجزء السفلي عندك صار احلى من قبل روووعة انتي كلك طاقة وحماس وكمان بحب اعمل رياضة معاك كأنك مدربتي الشخصة الله يعطيك العافية ويقومك بالسلامة
جزاكِ الله خيرًا و الجنة🌷
فاتي❤️💐
كل مرة أشعر فيها بالاحباط و ما يكون نفسي أعمل رياضة أفتح تمارينك لأنها تحسن لي المزاج ❣️
شكرا لك على التمارنين كثير نزلت سويتها شهرين متواصلين ❤️❤️
تابعيني بليزز الله يوفقك
شكرا كثير الله يسعدك دنيا واخره الحمد جسمي عم يفرق كثير وكل يوم افتح فديوهاتك وا عمل تمرين العشر دقايق وال ١٥ وتمارين الخواصر والشد وكلما تقولي فوتو جرشكن اضحك انا وبنتي وأحفادي يلعبو معي وكثير فرحو شكرا الك
فديتك الله لا يامر عليك عدووووو استغدت كتير من التمارين حرق الدهون وشد البطن 😙👍👍👍keep going and l will exercise and work hard
كتستاهلي كثر من لايك وكثر من اشتراك بهاذ التمارين الرياضية المنزلية وبذون موسيقى غير كنركزو مع عضامنا كتحركو وكنحسو بالشحمة كذوب هههههههه😂برافو عليك فكرة زوينة نتابعو ممارسة رياضية غير فضيورنا بلا منختاحو نمشيو للنوادي
وربي اعتمدت على هذا التمرين لمده شهر مع اكل صحي وصيام متقطع والنتيجه تجنن
كيف نظام الصيام المتقاطع
@@الفراشةالجميلة-غ7دهو يعني تصومي مثلا اول يوم ٥ ساعات بدون طعام بعدها بيوم ٧ ساعات ومع الوقت بترفي الساعات حسب قدرتك
التمرين يجنن وخفيف ماحسيت بالوقت،يعطيك العافيه💕
شفت لك فيديوهات وطبقتهوم ولقيت نتيجة ارضتني كثير
وهده ماهي الا البداية
الف شكر حبيبتي 🤲🏼 ربي يحفظك
كم كيلو نزلتي ف الاسبوع
اعدت الفيديو ثلاث مرات حسيت نفسي درت انجاز عظيم ههه
تسلمى انا كنت بعمل التحدى العشر دقايق كل يوم بقاا عندى حماس اكتر من الوقت تسلمي على مجهودك الرائع
ربي يحفظك ويباركلك بذريتك وزوجك
ماشاء الله تبارك الرحمن عليك
لاموسيقا وملابسك محتشمة ربنا يجزيك خير الجزاء أنا كتير مرتاحة كوني فرد من عائلة قناة فاتي يسعدك ربي وتقوميلنا بالسلامة ياأحلى كابتن 😍😘😍😘
بحبك في الله 🌺🌷🌺🌷
أنا عملت عالصبح بكير ساعتين من قائمة التشغيل يلي عاملتيلنا ياها للجزء السفلي وهلئ تعبانه للمسا بإذن الله بعمل هالمشي
تؤبشي قلبي ربي يحميك😊
طظشكشم9ص❤ شي
يعطيكي الف عافية بجد اروع انسانة عم استفاد ع فيدوهاتك ونصايحك كتيير شكرا كتير الك❤❤❤
نموت عليك انا وبنتي في عمرها 4سنوات....من الجزائر....استفدت معاك ونستمتع بالرياضة 💋💋💋💋💋ربي يبارك فيك نشالله ويحفظك
تمارينك ساهلبن واعطوني نتيجة ما شاء الله ربي يبارك فيك
ربى يحفظك من كل شر ويقومك بالسلامة ❤️❤️
ربنايسعدك حبيبتي فاتيا عسولة ودمك خفيف وبتدخلي القلب ع طول حمدلله خسيت بفضل ربنا ومن ثم بفضل تمريناتك الله يوفقك وتقومي بالسلامة😙😙😙😙😙
حبيبتي الله يعطيكي العافيه والصحة والراحة والبركة والله انتي مصدر سعاده ليه ومصدر طاقه وبتديني ايجابيه بشكل مش طبيعي انا متبعاكي وبعمل كل فيديوهاتك وبتفرج ع الاستورز وكل شئ بيخصك
بحبك ف الله
ومكمله معاكي ان شاء الله تمرين العشر دقائق
🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
من مبارح عم تابع فيديوهاتك كلمة شكر قليله بحقك تمارينك رائعه . شكرا كتير
انا وزني 100كيلو وطولي 160 سنتم وعمري 47 وعندي حساسية برد ومااقدر اخرج في الصباح البارد دخلت عندك وبتمرن معاكي وحسيت اني باعرق والحمد لله المرة الاولى 10دقائق وهلا 15 شكرا اليك كثير وارجوكي تساعديني على انقاص وزني وشكرا كثير
ماشاءالله لا قوة إلا بالله 😍 ربي يبارك لك ويجزيك خير ويسعدك دنيا وآخره ياذا الجلال والإكرام 🌹 كنا مستمره على العشره دقايق لكن بعد هذا الفيديوا خلاص 😁 راح اسحب عليه واستمر على 15 دقيقه مرره رووعه ويحرق اكثر ربي لايحرمك الأجر ياحي ياقيوم 🌹
يعني بغني عن مشي برى البيت؟
رب اغفر لي ولوالدي ربي ارحمهما كما ربياني صغيرا
ربي يعطيج الف عافيه والله العظيم لو مو انتي مااسوي رياضه ابد بس انت انسانه راقيه ومبدع احسنتي يامبدعه
سويته مرتين قبل شوي شكراااا مره حلو حسيت بالسعاده 🤍🤍🥰
بديت ليوم رياضة انشاء الله نوصل الوزن اللي حبيته تمارينك سهلة وبسيطة
انا اليوم بدي ابلش معها و مع دايت برجعلكم بعد شهر و بحكي النتيجة ، ادعولي 😉
شووو صار
هاااا
وحصل ايه بعد الشهر
وش صار بعد ٤ سنوات
😂😂@@56758
ممتازة حبيبتي، تبارك الله. أحلى قناة لأنك بتابعينا لأن أوقات بنفقد التركيز أثناء التمرين. شكرا لمجهودك الرائع🌹🌹🌹
تمرين رائع شكرا الك و شكرا انك بتذكرينا انو نبلع بطنا و نتنفس هههه انا بنسا دايما 🥰🥰
تابعيني بليزز
أنا عمري ٣٢ وبجد اكره الرياضه بس بعد الفيديو وتطبيقه صرت احب الرياضه لان سهله جدا
ياربي هالتمرين احبه اتركه وارجع له مره ثانيه يهبل 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😍😍😍🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦 واتمرن فيه وقت الرااااحه اخلص خطواتي فيه 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
شكررااا احلى فاتي ❤️
احلى وحده بتشجع ع الرياضه 🌹
قل هو الله احد الله الصمد لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا احد
كلمة ريجيم تدمر النفسية أفضل حل نقص الأكل مع تمارين رياضية تلاقي اروع نتيجة ونورني بنات فالقناة الله يحفضكم
فعلا كلامك مظبوط
صح جدا تسلمي يا رب
كلامج صحيح اني سويت نفس الطريقه و صار وزني مثالي😊😊
@@هدوءاليل-ي9و نعم صحيح جدا حتى الرسول صلى الله عليه وسلم في حديثو: ((ما ملأ آدمي وعاء شرًّا من بطن، بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه) هنا يحثنا على فوائد التقليل فالاكل ومنافعو وأنه عدد اللقيمات تكفينا وتقضي كامل وضايفك وايضا أنه الإكثار فالاكل راح يضر كثير وقبلا لأنهم مكان عندهم اكل كثير خاصة فوقت الغزوات فكان يحثهم أنه قلة الاكل تعودهم على الصبر والابتعاد عن الشهوات.فهذا الحديث فعلا شامل وكافي ووافي
نعم كلامك صحيح انا نظمت اكلي واخترت الأكل الصحي مع القليل من التمارين و شرب الكثير من الماء خسيت قرابة أربع كيلو في الشهر دون حرمان ومواصلة إن شاء الله احس براحة في جسمي ونفسيتي مشرحة
اول يوم لياا فالرياضة. ان شاءالله استمر 🥹❤️.. حبيت مقاطعك 💓
شكراً جزيلاً لك انا بديت بعد رمضان وبصراحة ما بقى دايت ما جربته ولا نادي ما اشترك بس عبث بس معاك استفدت الله يسعدك دنيا وآخره وتأكدي لك دعوات بظهر الغيب مو دعوة وحده بس 💝🇸🇦
..حصطص❤مص
حبيت رياضتك كلش سهلة بديت العب بيها صار لي اسبوعين اني من العراق
كم صار وزنك
انا جربت تحدي ال 10 دقايق خلال 15 يوم مع دايت خسرت 5 كيلو رهييييب والله
هاد هو التمرين اللي خسيتي عليه ؟
القادرة علي رفع هرمونات سعادتي 👏❤❤❤❤💪
انا ليا فتره بعمل وراكى الفيديو شكرا ليكى جدا بجد فى تغيير فى شكل جسمى ونشاط حلو اختك من مصر
احب انوع في تمريناتك حتى جسمي مايتعود على نمط واحد .. شكراً فاتي❤️🥰
كثير استفيد منك جزاك الله خير 🌹
انت راااااائعة وحركاتك واا اروع بتشجع ع عمل الرياضة بدنا حركات لتنحيف الدهون اسفل الضهر ومتشككرة كتييير لحضرتك
•اللّـہ̣̥ يوفقك بحياتك تقومي بالسلامه يارب
انتي والله غيرتي كل حياتي الًيَوُمًِ الكل يشوفني ويتعجب كيف هيك صار شكلي وتغيرت كتييير للافضل الفضل لربنا والك يافاتي قد ماحكي قليل بحقك والله
❤❤🙏 شكرا م̷ـــِْن كل قَلبـ♡ــيے.
متابعتك م̷ـــِْن العراق
عزيزتي التسوية بين الله والمخلوق من شرك الالفاظ الأصغر تقولين: الفضل لربنا ثم لك💞💞
اقولكم علي خطه شهر تنحف بلا رجعه للدهون مره تانيه
بتقسموا الشهر لنصفين
اول ١٥يوم تسوون تمارين المقاومه زي الضغط والسكوات والبلانك +فيديو تمشيه مع فاتي عشر دقائق
وتقللون الاكل للنصف
تاني ١٥يوم تمارين بطن كلوي تينغ
+ فيديو تمشيه مع فاتي ١٥دقيقه
وتقليل الاكل للربع
عن نفسي جربت هاي الخطه ونحفت ٩.٤٠٠كجم من وزني
كيف نسويها