هلو حبوباتي، شكرا على لايكاتكم و تعليقاتكم هاد هو رابط موقعي اللي هو مجاني و من دون اي رسومات، لجدول التمارين اليومية للمتقدمين و المبتدئين fatifitchannel.wixsite.com/fatifit
انا اول مره اشوفك وعمري ٥٤ سنه وطبقت كل يلي عملتيه الله يحزاك الخير ادعيلي استمر احس بنشاط وخفه الحمد لله جسمي حلو وزوجي رافض اروح نادي يقول ما تحتاجي بس دخلت اعمل رياضه على اليوتوب للرشاقه الله يوفق الجميع
ادعولي هذا اليوم الثالث وبعمل التمرين 4 مرات مقسمة على طول النهار وبدات الاحظ نوعا مع تغيير على جسمي ،وزني 85 كيلو هدفي 76 كيلو انشالله اوصل بالتوفيق للجميع
@@ياسمينالشام-خ8ف5د هوه هذه الفيديو نفسه ..وفيديو تحدي ال15 دقيقه أيضا. .بس ...يجننن استمري عليه وراح اتلاحضين فرق مو طبيعي ...أيضا خففي أكل. ..بالتوفيق يعمري
انا من فلسطين بجد تمرين رائع جدا جدا وصارلي اسبوع متواصلة يوميا هوا وتمرين الخصر وبلشت اخسر دهون وخصري بلش يرتسم رغم اني اعاني من الغدة يسلمو كتييير تمرين في قمة الروعة
اليوم اول يوم الي ادخل ع الفيديو تبعك واطبقو كنت اتابعك بس ما اطبق تمارينك دخلت التحدي وعملتو مرتين قبل السحور وراح اعطيك النتيجه بالعيد ان شاء الله تعالى
الله يسعد قلبك يابنت والله كنت محتاجه لتمرين زي كذا.. خفيف وبنفس الوقت اسلوبك يشجعني.. والان احنا وقفنا النادي وانتي سهلتي علي كثيرررررر الله يوفقك ويسعدك ويسخر لك الأرض ومن عليها ويفتح لك أبواب مقفله يااااااارب
الله يرزقك الجنة فاتي الرياضة صارت عندي ادمان و صار جسمي يجنن طول عمري بحلم جسمي يكون هيك و كنت فكرة لا يمكن يصير اللي ببالي إلا اذا رحت نادي لكن مع فاتي كل شي ممكن يتحقق
@@قمرالزمان-ه6ت تحدي مشي عشر دقايق بعده تمارين الجزء السفلي بعد بيوم تمارين كارديو عالي بعد بيوم تحدي مشي عشر دقايق و تمارين البطن و الخواصر و يكون التمرين ثلاث ايام بالاسبوع و لا يقل عن نص ساعة او ٤٥ دقيقة
@@قمرالزمان-ه6ت صدقيني اذا في ارادة رح تلاقي وقت انا كثير مضغوطة ام لثلاث اطفال و اشغالي ما إلها نهاية لكن لما قررت اغير جسمي صرت الاقي الوقت اني اعمل رياضة احيان الصبح بكير احيان المسا مو شرط وقت محدد
انتبهي لحالك اختي و انتي حامل والله صرتي أختي و بحبك و أخاف عليك أشكرك على كل تمارينك ،،خلال15 يوم نقصت وزن 3كيلوات بس بمشي معاك و أخذ نصايحك و حساب السعرات الحرارية في الأكل ،،أشكرك و جزاك الله بألف خير
@@abdellahbou4803 من بعد ساعة8 مساء لم أكل شي و أعمل تحدي المشي و قليل من التمارين الرياضية و قطعت السكريات و الأرز و الخبز ،،بديلهن خبز الشوفان و البرغل 8 شوكات و خضروات بكثير أكل و بعدني مستمرة أهم شي إبتعد من السكريات راح تنجح ب أي رجيم
جزاك الله خيرا أختي كنت كنقلب على الرياضة في اليوتوب و لقيت فيديوات ديالك و بدأت معك لإني اريد ان أنقص وزني في الحقيقة انت رائعة اشغل الفيديو و احس كأني أمامك و انشاء الله يوميا أقوم بهذه التحديات تبارك الله عليك
وزني ٥٢ اخذت نظام غذائي من غير قناة وعملت هذا التمرين مرتين الصبح ومرة وحدة بالليل نزلت كيلو واحد باسبوع صرت ٥١ 😭❤❤ ان شاء الله ابقى مكملة لهذا يبنات استمروا فعلا تجيب معكم نتيجة حلوة خصوصا بشد البطن احسن من الرياضة والحركات الصعبة😂
شكراً جزيلاً لك انا بديت بعد رمضان وبصراحة ما بقى دايت ما جربته ولا نادي ما اشترك بس عبث بس معاك استفدت الله يسعدك دنيا وآخره وتأكدي لك دعوات بظهر الغيب مو دعوة وحده بس 💝🇸🇦
ماشاء الله الجزء السفلي عندك صار احلى من قبل روووعة انتي كلك طاقة وحماس وكمان بحب اعمل رياضة معاك كأنك مدربتي الشخصة الله يعطيك العافية ويقومك بالسلامة
صباح الخير متابعتج من بغداد وماشية على تحدي ال١٠ دقائق واليوم بدين بال ١٥ دقيقة ربي يوفقج حبيبتي اني كنت ماكدر اسوي رياضة التمرينات صعبة عليه كوني مريضة سرطان بس فديواتج ماشاء الله سهله ومو مملة كلش حبيتها وشفت عليها فرق وفديو نحت الخواصر بعد داسويه ٣ مرات بالاسبوع .. ربي يوفقج حبيبي ويسعدج وردة 👄👄👄🌹❤
@@هدوءاليل-ي9و نعم صحيح جدا حتى الرسول صلى الله عليه وسلم في حديثو: ((ما ملأ آدمي وعاء شرًّا من بطن، بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه) هنا يحثنا على فوائد التقليل فالاكل ومنافعو وأنه عدد اللقيمات تكفينا وتقضي كامل وضايفك وايضا أنه الإكثار فالاكل راح يضر كثير وقبلا لأنهم مكان عندهم اكل كثير خاصة فوقت الغزوات فكان يحثهم أنه قلة الاكل تعودهم على الصبر والابتعاد عن الشهوات.فهذا الحديث فعلا شامل وكافي ووافي
نعم كلامك صحيح انا نظمت اكلي واخترت الأكل الصحي مع القليل من التمارين و شرب الكثير من الماء خسيت قرابة أربع كيلو في الشهر دون حرمان ومواصلة إن شاء الله احس براحة في جسمي ونفسيتي مشرحة
ربي يحفظك ويباركلك بذريتك وزوجك ماشاء الله تبارك الرحمن عليك لاموسيقا وملابسك محتشمة ربنا يجزيك خير الجزاء أنا كتير مرتاحة كوني فرد من عائلة قناة فاتي يسعدك ربي وتقوميلنا بالسلامة ياأحلى كابتن 😍😘😍😘 بحبك في الله 🌺🌷🌺🌷 أنا عملت عالصبح بكير ساعتين من قائمة التشغيل يلي عاملتيلنا ياها للجزء السفلي وهلئ تعبانه للمسا بإذن الله بعمل هالمشي تؤبشي قلبي ربي يحميك😊
بطططله رياضتك يافاتي وربي ماتلعبين كل رياضه أسويها معاك تجيب نتيجة 👍👍 قبل افتح الفيديو احسب شيء تافهه وبعدها شفت رياضة عجيبه معاك اشتركت بنادي وماحبيته رجعت لك ولفديوهاتك بالبيت وخصوصية وهدوء وببلاش 😂 الله يوفقك ويسعدك يارب يحبك كثير❤️❤️
حبيبتي الله يعطيكي العافيه والصحة والراحة والبركة والله انتي مصدر سعاده ليه ومصدر طاقه وبتديني ايجابيه بشكل مش طبيعي انا متبعاكي وبعمل كل فيديوهاتك وبتفرج ع الاستورز وكل شئ بيخصك بحبك ف الله ومكمله معاكي ان شاء الله تمرين العشر دقائق 🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ماشاءالله لا قوة إلا بالله 😍 ربي يبارك لك ويجزيك خير ويسعدك دنيا وآخره ياذا الجلال والإكرام 🌹 كنا مستمره على العشره دقايق لكن بعد هذا الفيديوا خلاص 😁 راح اسحب عليه واستمر على 15 دقيقه مرره رووعه ويحرق اكثر ربي لايحرمك الأجر ياحي ياقيوم 🌹
كتستاهلي كثر من لايك وكثر من اشتراك بهاذ التمارين الرياضية المنزلية وبذون موسيقى غير كنركزو مع عضامنا كتحركو وكنحسو بالشحمة كذوب هههههههه😂برافو عليك فكرة زوينة نتابعو ممارسة رياضية غير فضيورنا بلا منختاحو نمشيو للنوادي
ممتنه لك مره مره 💖 انا ماشية معك في تحدي العشر دقايق وبدأت اشوف نتايجه وكل بدأ يلاحظ نحفي ربي يسعدك تمارين ممتعة وسهله ممتنة لعطائك الغير محدود 💖💖 الله يعطيك العافية وربي يسهل حملك ويرزقك من فضله كل الي تتمنيه واكثر 💖💖
مشكورة حبيبتي على فديوهاتك الرائعة لي كلها حماس وطاقة، ماشاء الله عليك غزالة تحمقي الله يحفظك ويحميك، مشتركة جديدة الله يوفقك، عفاك عندي سؤال انا باغية نحيد الكرش والجناب فقط بدون نقص وزن من باقي الجسم الى كان شي فديو خاص خليلي الرابط في تعليق شكرا كبيدة ام إياد من امريكا الجنوبيه 😍😍😍
هلو حبوباتي، شكرا على لايكاتكم و تعليقاتكم
هاد هو رابط موقعي اللي هو مجاني و من دون اي رسومات، لجدول التمارين اليومية للمتقدمين و المبتدئين
fatifitchannel.wixsite.com/fatifit
Fatifit channel بصراحه انتي بتحببيبنا براياضة
Fatifit channelبدنا تمارين عضل وحرق دهون مع بعض تكون سهلة للمبتدئين عندي اختي بتصصعب الحركات شويات
Fatifit channel وبصراحه انا دا رابع فيديو قاعده اعمل معاااك وحاسه نفسي مره خفيفه معك حبيت رياضه منك
انا من سوريا بحبك كتير شكرا الك
يصير نتراسل ع وات ساب عندي اسئله عن رياضه فدوه لا ترفضين لئن هوايه عندي مشاكل
عمري 68سنه عملت التمرين بالضبط بمساعدة الله تعالى
وكنت استغفر واسبح واصلي على الحبيب
Zohor Alrawi ماشاء الله عليك
أحسنتي
عقبال 168
انا مبتدئه بس بجد عجبني جدا الرياضه اللي بتعمليها روعه
ماشا الله
عملت تمرين مدة شهر مع اكل صحي حمدالله تغيير جسمي راحت البطن والخواصر بفضل تمارينك كلمة شكرا قليله فحقك خليتيني ادمن الرياضه الله يسعدك دنيا واخره ♥️
كم كان وزنك و كم نقص؟
ساويت كل يوم جوابيني
كم كيلو تنزلي ف الاسبوع
فاتي دخيل قلبك
قولي بفضل الله واشكريها
بنات اللي جربت هذه التمارين وجابت معها نتيجة ياريت تكتبو تعليقاتكم عشان نحفز بعضنا .مشكورة حبيبتي فيديواتك كلهم روعة
آني صار 3 ايام وماكل وي تمارينها احس شفت نتيجه بس لسوين نفسي وتركين الاكل يصير عدج فقر دم مثلي اكلي بس شي صحي
روووووعة
انا جربت العشر دقايق لمده اقل من شهر ولا حضت فرق وبعدين وقفت😢
ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين ولكل من قل امين
ربنا يزوقك الذريه الصالحه انا وانتي يارب العالمين
تحدي المشي في البيت من أفضل الفيديوهات التي أحبها 😍 بشعر برااااحة لما أخلص 😎
تابعيني بليززز
❤❤
عنجد رائع نويت لعب الرياضية لتقوية نفسي على طاعة الله
حقيقى انا كنت بحبط من اى تمارين بس هاد التمرين يجنن لانه فعلا جاب نتيجه مع الصيام المتقطع وتظبيط الاكل شكرا ليكى بجد
لو سمحتي افضل وقت اعمله فيه امتي وكام دقيقه
الله يعطيكي العافيه❤
عطينا معلومات أكثر عن الصيام المتقطع لي كاديريه وفوقاش كاديري الرياضة
@@Ghayr586 dakhli and mohamad sabor na9is kilo na9is mochkil fyotob ufasbok ghadi tastafdi bih bazaf
أول مرة أتفرج على راحتي بدون إزعاج موسيقي فشكرا لك أختي
الله يوفقك حبيبتي
شاهدت كثيرا من الفديوات لأشهر عديدة ولكني
لم أرى مدربة واعية وذكية وخفيفة ظل مثلك
أتمنى لك التوفيق والسعادة يارب
زكاتك كم مرة المشي ولا بس الصبح
شكرن ايلك على جهودك
انا متزوجة وارضع ومايصحليش اخرج كل يوم اتمشى وهاذ تمرين بديتو من يومين رائع وحسيت براحة بعد ما كملتو شكرا وتحية من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
شكرا لك فاتي من المغرب ❤❤❤❤ درت معك جميع الخركات عندي نصيحة فقط شرب الماء وانت جالسة حبيبتي افضل هذه سنة النبي
#اني لست مغنية ولا مشهؤرة انا فقط فتاه انشر القرآن الكريم 🕋 🕌
فهل من ينصرني ، ويعيني في نشر القرآن الكريم ، أيها الاحباب
هجربها شهر وارجع أقول النتيجة 😊❤العلم بعملو مرتين ورا بعض ❤ من يو ٢٤ نوفمبر ٢٠٢٣❤😢
خسيت ماشاء الله تبارك الرحمن وتغيرت تغير جسمي
ايش حصل معك
قولي شون النتجه😅😅
مستمره عليها والله
فيه تغيير؟
@@ShoroukMarei1 والله تغيير جزري بس عايزا أفهم أنتي مستنيه تشوفي النتيجه عليا طب ماتشتغلي ع نفسك بدل ما بتسألي مستنيه اي والاه جسمي تغير كليا
بديت نمارس الرياضة معك من اليوم اتعبتيني بزاف هههههه شكرا على مجهوداتك و يارب يوفقك ويوفقني لحتى كمل رياضة و الدايت بدون مانفشل يارب شجعوني بش نكمل حابة نوصل الوزن المثالي
انا اول مره اشوفك وعمري ٥٤ سنه وطبقت كل يلي عملتيه الله يحزاك الخير ادعيلي استمر احس بنشاط وخفه الحمد لله جسمي حلو وزوجي رافض اروح نادي يقول ما تحتاجي بس دخلت اعمل رياضه على اليوتوب للرشاقه الله يوفق الجميع
الله يسعدككك يارب خلال خمس ايام لاحظت الفرق واليوم الخامس بدل من 10 دقايق سار 50 دقيقة👍🏽👍🏽👍🏽
ادعولي اكون حامل رجاء بقالي ١٠ سنوات متزوجه
الله يعطيكي يلي ببالك يارب
ربناا يرزقك بالذريه الصالحه انا وانتي ياارب
امين يارب الله يرزقق
ادعي دايم بهذا الدعاء:اللهم لا تذرني فرداً وانت خير الوراثين ❤️❤️❤️
وبشرينا هنا 😩❤️❤️❤️❤️
ماشاءالله عليك ربي اقويك انت مثال مشرف للمراة المغربية ربي افكك على خير ياربي
ادعولي هذا اليوم الثالث وبعمل التمرين 4 مرات مقسمة على طول النهار وبدات الاحظ نوعا مع تغيير على جسمي ،وزني 85 كيلو هدفي 76 كيلو انشالله اوصل بالتوفيق للجميع
ان شاء الله نوصل للوزن اللي نحلم فيه ، انا اليوم ثاني يوم وبعمل معاه تمارين مقاومة عملت لي جدول ويارب نفرح بالنتائج 💓
ليوم بديت هاد تمرين والله رقصة افريقيا غير قتلتني هههه عييت لازم نبدلو اشكالنا على جال صحتنا تحية خاصة من الجزائر
شكرا فاتي تمارينج رؤؤؤعه صار اسبوع مبلشه بل تمارين العشر دقائق وشفت فرق بجسمي
وكل تمرين اعيده مرتين
لوسمحتي لةقيتي فرق بيبطنك وفخادك
@@ياسمينالشام-خ8ف5د انا لاحضت فرق مو طبيعي بعد التمارين. .صرلي 10 ايام ..رهيييييب
@@زهرهالنرجس-ي3ذ8ط لوسمحتي ممكن تبعتيلي الغيديو اللي اتبعتي
@@ياسمينالشام-خ8ف5د هوه هذه الفيديو نفسه ..وفيديو تحدي ال15 دقيقه أيضا. .بس ...يجننن استمري عليه وراح اتلاحضين فرق مو طبيعي ...أيضا خففي أكل. ..بالتوفيق يعمري
لو سمحتي ممكن تجاوبيني انو كم نحفتي كيلو 🤍
الله يعطيك الصحة بين اول امس وامس واليوم فرق كبير
من 10ل15دقيقة والله طاسة بفرق كبير
ربي يعطيك الصحة
انا من فلسطين بجد تمرين رائع جدا جدا وصارلي اسبوع متواصلة يوميا هوا وتمرين الخصر وبلشت اخسر دهون وخصري بلش يرتسم رغم اني اعاني من الغدة
يسلمو كتييير تمرين في قمة الروعة
مع دايت ولا بدون
اليوم اول يوم الي ادخل ع الفيديو تبعك واطبقو كنت اتابعك بس ما اطبق تمارينك دخلت التحدي وعملتو مرتين قبل السحور وراح اعطيك النتيجه بالعيد ان شاء الله تعالى
انت ارقى وحدة شفتها تعمل رياضة
برافو عليكي احبك اختي
الله يسعد قلبك يابنت والله كنت محتاجه لتمرين زي كذا.. خفيف وبنفس الوقت اسلوبك يشجعني.. والان احنا وقفنا النادي وانتي سهلتي علي كثيرررررر الله يوفقك ويسعدك ويسخر لك الأرض ومن عليها ويفتح لك أبواب مقفله يااااااارب
خ
حبيبتي ربنا يقومك بالسلامة يارب و يرزقك طفل سليم معافي من كل سوء تقر عينك بيه و يحفظه و يجعله من الصالحين هو و سفيان يارب ♥
أمين يارب ربنا يقومك بالسلامة ويرزقك طفل معافي ويرزقني ويرزقك كل مشتاق الذرية الصالحة
الله يفرحك و يوصلك على خير و ادعيلي احمل صارلي 11 سنة انتضر
الله يحقق مافي بالك ويبعتلك توم ان اشاء الله
الله يعوض عليكي بجاه سيدنا محمد ويطعم كل مشتق يا رب
الله يفرحك في القريب العاجل يارب و يقر عينك بالدرية الصالحة
الله يفرحك في أقرب وقت حسبك أن تثقي في الله عز وجل
Ya rbi tahmali 3amma qarib in chaa llah ya rab
انا بحبك اوى عملت معاكى امبارح تحدى 10 دقائق واليوم عملت تحدى 15 دقيقة مرتين
جزاك الله خيرا حبيبتى 💞💞💞🏃♀️🏃♀️💃💃
سلام اختي عندي عشر ايام وانا نتبع فيديوهاتك حسيت فرق كبير الحمد لله كل نهار نتبعك ونعاودهم الله يحفظك
الله يرزقك الجنة فاتي الرياضة صارت عندي ادمان و صار جسمي يجنن طول عمري بحلم جسمي يكون هيك و كنت فكرة لا يمكن يصير اللي ببالي إلا اذا رحت نادي لكن مع فاتي كل شي ممكن يتحقق
ممكن تحكيلي شنو النظام اللي تمارسي بالرياضه جزاكي الله خير
@@قمرالزمان-ه6ت تحدي مشي عشر دقايق بعده تمارين الجزء السفلي بعد بيوم تمارين كارديو عالي بعد بيوم تحدي مشي عشر دقايق و تمارين البطن و الخواصر و يكون التمرين ثلاث ايام بالاسبوع و لا يقل عن نص ساعة او ٤٥ دقيقة
@@احمدالقناص-م7ف شكرا جزيلا حبيبتي بس مراح اعملها اكيد لان مافي وقت
@@قمرالزمان-ه6ت صدقيني اذا في ارادة رح تلاقي وقت انا كثير مضغوطة ام لثلاث اطفال و اشغالي ما إلها نهاية لكن لما قررت اغير جسمي صرت الاقي الوقت اني اعمل رياضة احيان الصبح بكير احيان المسا مو شرط وقت محدد
@@احمدالقناص-م7ف ربنا يقويكي ياعمري ان شاء الله احاول علئ قدر المستطاع
اللهم بعدد أحرف القرآن أسعد قلب من دخل عندي و فرحني و جزاكم الله خيرا
امين
انتبهي لحالك اختي و انتي حامل والله صرتي أختي و بحبك و أخاف عليك أشكرك على كل تمارينك ،،خلال15 يوم نقصت وزن 3كيلوات بس بمشي معاك و أخذ نصايحك و حساب السعرات الحرارية في الأكل ،،أشكرك و جزاك الله بألف خير
ماذا كنتي تفعلين أختي
@@abdellahbou4803 من بعد ساعة8 مساء لم أكل شي و أعمل تحدي المشي و قليل من التمارين الرياضية و قطعت السكريات و الأرز و الخبز ،،بديلهن خبز الشوفان و البرغل 8 شوكات و خضروات بكثير أكل و بعدني مستمرة أهم شي إبتعد من السكريات راح تنجح ب أي رجيم
@@امجدسواری chokran 3ala ijaba lah i3awnak
@@امجدسواری عملتي هذي الرياضة؟؟
شكرااالكي انا عملت تمارينك احسن نفسي نشيطة يوميا وادمنت عليه هدا الفيديو لما اعملها اعرق كثيراااربي يجازيك خصوصا اننا بالبيت مفيش موسيقي
انتي كتير رائعه انا صارلي مولده ٣ شهور وبلشت جديد اعمل معك رياضه بتمنى جسمي يستفيد ويتغير الاحسن
جزاك الله خيرا أختي كنت كنقلب على الرياضة في اليوتوب و لقيت فيديوات ديالك و بدأت معك لإني اريد ان أنقص وزني في الحقيقة انت رائعة اشغل الفيديو و احس كأني أمامك و انشاء الله يوميا أقوم بهذه التحديات تبارك الله عليك
وزني ٥٢
اخذت نظام غذائي من غير قناة
وعملت هذا التمرين مرتين الصبح ومرة وحدة بالليل
نزلت كيلو واحد باسبوع صرت ٥١ 😭❤❤
ان شاء الله ابقى مكملة لهذا يبنات استمروا فعلا تجيب معكم نتيجة حلوة خصوصا بشد البطن احسن من الرياضة والحركات الصعبة😂
ة
خو.
تسلمى انا كنت بعمل التحدى العشر دقايق كل يوم بقاا عندى حماس اكتر من الوقت تسلمي على مجهودك الرائع
ياربي هالتمرين احبه اتركه وارجع له مره ثانيه يهبل 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😍😍😍🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦 واتمرن فيه وقت الرااااحه اخلص خطواتي فيه 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
اشكرك كثيرا على هذه الفيديوهات التي ساعدتني على إنقاص الوزن بدون حاجة إلى الذهاب الى قاعات الرياضة في هذه الظروف الله يفرحك ويسر أمرك
روعة كل تمارينك. كل ما قطعت وارجعت للرياضة بارجع لتمارينك 🔥
حريق حريق حريق😍❤️ ليا تقريبا شهر على تحدي العشر دقائق ونحفت ملابسي وسعت عليا ❤️❤️❤️❤️ وجسمي بدأ يشد ربي يسعدك ويوفقك يا فاتي
استمريتي على هذا التمرين بس
عملتيه كام مره طيب
كم مرة وهل استعملتي تمارين مقاومة
ان عندي 10 ايام امشي على هذا اتمرين وعطني نتيج شكرا لك اختي أن من الجزائر هل من ترحيب
اهلا وسهلا احلى ناس والله 😘🌺👉
😘😘😘😘😘👋
@@مرحباًبنات-ض1ق يعني بطنك خف شوي
شحال كنتي تمشي فالنها ر
ختي كاش نتيجة
اشكرك عملت كل التمارين معاكي والحمد لله ماتعبت وحواظب عليها باذن الله تعالي لان الدكتور نصحني بالمشي المنتظم ولايوجد عندي فرصه وانا مشيت بالمنزل بنفس التمارين والحمدلله علشان الكوليسترول الضار ينزل قالي لازم تمارين مشي يوميا منتظم
شكراً جزيلاً لك انا بديت بعد رمضان وبصراحة ما بقى دايت ما جربته ولا نادي ما اشترك بس عبث بس معاك استفدت الله يسعدك دنيا وآخره وتأكدي لك دعوات بظهر الغيب مو دعوة وحده بس 💝🇸🇦
ماشاء الله الجزء السفلي عندك صار احلى من قبل روووعة انتي كلك طاقة وحماس وكمان بحب اعمل رياضة معاك كأنك مدربتي الشخصة الله يعطيك العافية ويقومك بالسلامة
صباح الخير متابعتج من بغداد وماشية على تحدي ال١٠ دقائق واليوم بدين بال ١٥ دقيقة ربي يوفقج حبيبتي اني كنت ماكدر اسوي رياضة التمرينات صعبة عليه كوني مريضة سرطان بس فديواتج ماشاء الله سهله ومو مملة كلش حبيتها وشفت عليها فرق وفديو نحت الخواصر بعد داسويه ٣ مرات بالاسبوع .. ربي يوفقج حبيبي ويسعدج وردة 👄👄👄🌹❤
ربي يشفيك حبيبيتي
الله يعطيج الصحة و العافية ♥
ربي يعطيج الف عافيه والله العظيم لو مو انتي مااسوي رياضه ابد بس انت انسانه راقيه ومبدع احسنتي يامبدعه
فاتي العسل ياعمري بدنا حلقه شو افضل برنامج صحي يناسب الكل بخيارات متعدده وخصوصا لمقاومه الأنسولين 😢بليز ياعمري بدنا نعرف شو ناكل صح قبل وبعد الرياضه
تمارينك ساهلبن واعطوني نتيجة ما شاء الله ربي يبارك فيك
رب اغفر لي ولوالدي ربي ارحمهما كما ربياني صغيرا
والله ماتباني حاملة في الخامس تبارك الله عليك ربي يكملك بخير
ما شاء الله عليها ربنا يكملها علي خير كانت مصورة الفيديوهات و هي حامل في التالت و الرابع ☻
ماشاء الله مو مبين
جزاكِ الله خيرًا و الجنة🌷
فاتي❤️💐
كل مرة أشعر فيها بالاحباط و ما يكون نفسي أعمل رياضة أفتح تمارينك لأنها تحسن لي المزاج ❣️
يسلموا حبيبتي رحمه اللة والديج اني امشي العشر دقايق وامشي مباشره ال ١٥ دقيقه والحمد لله للفديو الي سوالي واهس للمشي
شكرا انا مستمرة معكي على تمارين ١٠ دقائق و النتائج رائعة
لطفاً اريد تمارين للتخلص من زغريد الظهر
تحياتي من لبنان😘
انت راااااائعة وحركاتك واا اروع بتشجع ع عمل الرياضة بدنا حركات لتنحيف الدهون اسفل الضهر ومتشككرة كتييير لحضرتك
التمرين يجنن وخفيف ماحسيت بالوقت،يعطيك العافيه💕
شكرا حبيبتي على مجهوداتك وانا من ثلاث ايّام بديت التزم معك في الرياضه وان شاء الله تكون النتيجه زوينه ❤️❤️❤️
ممتاز انتي لي معك 6 شهر حبت رياضه معك الله يجزك الجنه
شكرا كثير الله يسعدك دنيا واخره الحمد جسمي عم يفرق كثير وكل يوم افتح فديوهاتك وا عمل تمرين العشر دقايق وال ١٥ وتمارين الخواصر والشد وكلما تقولي فوتو جرشكن اضحك انا وبنتي وأحفادي يلعبو معي وكثير فرحو شكرا الك
من مبارح عم تابع فيديوهاتك كلمة شكر قليله بحقك تمارينك رائعه . شكرا كتير
كلمة ريجيم تدمر النفسية أفضل حل نقص الأكل مع تمارين رياضية تلاقي اروع نتيجة ونورني بنات فالقناة الله يحفضكم
فعلا كلامك مظبوط
صح جدا تسلمي يا رب
كلامج صحيح اني سويت نفس الطريقه و صار وزني مثالي😊😊
@@هدوءاليل-ي9و نعم صحيح جدا حتى الرسول صلى الله عليه وسلم في حديثو: ((ما ملأ آدمي وعاء شرًّا من بطن، بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه) هنا يحثنا على فوائد التقليل فالاكل ومنافعو وأنه عدد اللقيمات تكفينا وتقضي كامل وضايفك وايضا أنه الإكثار فالاكل راح يضر كثير وقبلا لأنهم مكان عندهم اكل كثير خاصة فوقت الغزوات فكان يحثهم أنه قلة الاكل تعودهم على الصبر والابتعاد عن الشهوات.فهذا الحديث فعلا شامل وكافي ووافي
نعم كلامك صحيح انا نظمت اكلي واخترت الأكل الصحي مع القليل من التمارين و شرب الكثير من الماء خسيت قرابة أربع كيلو في الشهر دون حرمان ومواصلة إن شاء الله احس براحة في جسمي ونفسيتي مشرحة
ربي يحفظك ويباركلك بذريتك وزوجك
ماشاء الله تبارك الرحمن عليك
لاموسيقا وملابسك محتشمة ربنا يجزيك خير الجزاء أنا كتير مرتاحة كوني فرد من عائلة قناة فاتي يسعدك ربي وتقوميلنا بالسلامة ياأحلى كابتن 😍😘😍😘
بحبك في الله 🌺🌷🌺🌷
أنا عملت عالصبح بكير ساعتين من قائمة التشغيل يلي عاملتيلنا ياها للجزء السفلي وهلئ تعبانه للمسا بإذن الله بعمل هالمشي
تؤبشي قلبي ربي يحميك😊
وربي اعتمدت على هذا التمرين لمده شهر مع اكل صحي وصيام متقطع والنتيجه تجنن
كيف نظام الصيام المتقاطع
@@الفراشةالجميلة-غ7دهو يعني تصومي مثلا اول يوم ٥ ساعات بدون طعام بعدها بيوم ٧ ساعات ومع الوقت بترفي الساعات حسب قدرتك
اليوم ٣ يوم اسويه 😍
سويته ٣ مرات حبيته يعطيني طاااقه واكمل ٥٠٠٠ خطوه وبنهاية اليوم تكتمل خطواتي ١٠٠٠٠ بسهوووله ✌🏻💃🏻
طبعا انا ابد ما كنت احب اعمل رياضه بس الي ٣ ايام عم بعمل من بعد ما تابعتك you the best
ماشاءالله أسلوبك رائع والتنبيهات اروع الله يقويك على فعل الخير
أنا مستمرة معاك بالتحدي
ياليت تعلمينا فيديوهات كاملة من المشي والإطالة والمقاومة
بطططله رياضتك يافاتي وربي ماتلعبين كل رياضه أسويها معاك تجيب نتيجة 👍👍 قبل افتح الفيديو احسب شيء تافهه وبعدها شفت رياضة عجيبه معاك اشتركت بنادي وماحبيته رجعت لك ولفديوهاتك بالبيت وخصوصية وهدوء وببلاش 😂 الله يوفقك ويسعدك يارب يحبك كثير❤️❤️
ربى يحفظك من كل شر ويقومك بالسلامة ❤️❤️
شكرا الك كثير الله يسعدك يارب انا كل يوم بحط على هاذ الفيديو وبمشي عليه الي اسبوعين ماشي ومع اكل صحي وصيام متقطع الحمدلله كثيرر مبسوطه ومرتاحه❤❤
فديتك الله لا يامر عليك عدووووو استغدت كتير من التمارين حرق الدهون وشد البطن 😙👍👍👍keep going and l will exercise and work hard
يعطيكي الف عافية بجد اروع انسانة عم استفاد ع فيدوهاتك ونصايحك كتيير شكرا كتير الك❤❤❤
شكرا لك على التمارنين كثير نزلت سويتها شهرين متواصلين ❤️❤️
تابعيني بليزز الله يوفقك
ممتازة حبيبتي، تبارك الله. أحلى قناة لأنك بتابعينا لأن أوقات بنفقد التركيز أثناء التمرين. شكرا لمجهودك الرائع🌹🌹🌹
تسلمين حبيبتي ربي يوفقك ويحفظك متابعه المشي عشر دقائق صارلي 4أيام وشفت الفرق
شكرا شكرا شكرا شكرا الله بنورك انا من الجزائر عندي سكري كنت حابة اعمل رياضة وماكنت بعرف الله ينورلك طريقك انتي افدتيني كتير
ربنايسعدك حبيبتي فاتيا عسولة ودمك خفيف وبتدخلي القلب ع طول حمدلله خسيت بفضل ربنا ومن ثم بفضل تمريناتك الله يوفقك وتقومي بالسلامة😙😙😙😙😙
حبيبتي الله يعطيكي العافيه والصحة والراحة والبركة والله انتي مصدر سعاده ليه ومصدر طاقه وبتديني ايجابيه بشكل مش طبيعي انا متبعاكي وبعمل كل فيديوهاتك وبتفرج ع الاستورز وكل شئ بيخصك
بحبك ف الله
ومكمله معاكي ان شاء الله تمرين العشر دقائق
🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
قل هو الله احد الله الصمد لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا احد
انا ليا فتره بعمل وراكى الفيديو شكرا ليكى جدا بجد فى تغيير فى شكل جسمى ونشاط حلو اختك من مصر
نموت عليك انا وبنتي في عمرها 4سنوات....من الجزائر....استفدت معاك ونستمتع بالرياضة 💋💋💋💋💋ربي يبارك فيك نشالله ويحفظك
شكرااا حبيبتي ربنا يخليكي ويحفظك من كل شر يارب العالمين حريق حريق حلو مره حلو والله شكرااا مر ثاني
كم المطلوب يكون ضربات القلب كي يستفيد الجسم من الحرق؟ يعطيك العافية كوتش
ماشاءالله لا قوة إلا بالله 😍 ربي يبارك لك ويجزيك خير ويسعدك دنيا وآخره ياذا الجلال والإكرام 🌹 كنا مستمره على العشره دقايق لكن بعد هذا الفيديوا خلاص 😁 راح اسحب عليه واستمر على 15 دقيقه مرره رووعه ويحرق اكثر ربي لايحرمك الأجر ياحي ياقيوم 🌹
يعني بغني عن مشي برى البيت؟
عشتي صار يومين لمشي ع هالفديوا روعه
Awal mara nchofak hbiba dyali chokran bazaf dima nab9a natrayad m3ak khtak sabrina min Italia ❤❤❤❤❤❤😘😘😘😘
انا صار لي تقريبين اسبوعين في تحدي المشي ربي يسعدك ويوفقك تمارينك تفوز وبطله ومفيده انا عندي بيبي عشان كذا المشي صعب عليه
ربي يسعدك سعادة الدارين ويحققلك مرادك
برافو عليكي و تمارينك المفيدة رغم حملك👍 هذه هي صورة المرأة الانيقة و القوية مثل عند البلدان المتقدمة 😉 تحية لك من فرنسا انت فخر للمرأة العربية 😍👍
تمرين رائع شكرا الك و شكرا انك بتذكرينا انو نبلع بطنا و نتنفس هههه انا بنسا دايما 🥰🥰
تابعيني بليزز
ماشاء الله تبارك الله شكرا تمرين بسيط وتذكري كل اشوي شونعمل والهدوء وطريقة سهلة اول مرة ادخل قناتك بتوفيق حبيبتي عراقية مرة من هنا
أنا عمري ٣٢ وبجد اكره الرياضه بس بعد الفيديو وتطبيقه صرت احب الرياضه لان سهله جدا
كتستاهلي كثر من لايك وكثر من اشتراك بهاذ التمارين الرياضية المنزلية وبذون موسيقى غير كنركزو مع عضامنا كتحركو وكنحسو بالشحمة كذوب هههههههه😂برافو عليك فكرة زوينة نتابعو ممارسة رياضية غير فضيورنا بلا منختاحو نمشيو للنوادي
شكررااا احلى فاتي ❤️
احلى وحده بتشجع ع الرياضه 🌹
ممتنه لك مره مره 💖 انا ماشية معك في تحدي العشر دقايق وبدأت اشوف نتايجه وكل بدأ يلاحظ نحفي ربي يسعدك تمارين ممتعة وسهله ممتنة لعطائك الغير محدود 💖💖 الله يعطيك العافية وربي يسهل حملك ويرزقك من فضله كل الي تتمنيه واكثر 💖💖
sahar kh كم مره تسويه وهل سويتي معه دايت
@@rorororo5368 دايت لا ماسويت لكن مشيت ع نظام الصيام المتقطع وبالنسبه للتمارين حاولت اسويها خمس ايام بالاسبوع
الله يوفقك اختي ايش هوا تمرين ال 10 دقائق
@@sedra8088 تحصليه في القناه اسمه تحدي العشر دقايق
@@sahar8952 شكراا على الرد الله يسعدك ♥️♥️♥️♥️هل هوا فيديو واحد او سلسلة كاملة للعشرة دقائق
شكر جزيلا حبيبتي سهلتيلي المشي بالبيت ماكنت اعرفك جزاك الله عني خير دنيا والأخرة
احلا رياضه معاكي أنا متابعتك من سوريا مشكوره نتيجه كتير حلوه وسهله والها مفعول قوي
حبيت رياضتك كلش سهلة بديت العب بيها صار لي اسبوعين اني من العراق
كم صار وزنك
مشكورة حبيبتي على فديوهاتك الرائعة لي كلها حماس وطاقة، ماشاء الله عليك غزالة تحمقي الله يحفظك ويحميك، مشتركة جديدة الله يوفقك، عفاك عندي سؤال انا باغية نحيد الكرش والجناب فقط بدون نقص وزن من باقي الجسم الى كان شي فديو خاص خليلي الرابط في تعليق شكرا كبيدة ام إياد من امريكا الجنوبيه 😍😍😍
خليلي قلبك أنا أتمرن عندك على فديو الخصر وهذا الفديو صلي أسبوع وبلش الفرق شوي يوضح شكرا لكي
مشيت معك خطوةبخطوة بكل الحركات والعرق هيك صار ينزل يعطيكي العافية