أثناء القيام بالتمرين طبقو هذه الفكرة قولوا أثناء المشي: سبحان الله، الحمد لله،الله أكبر أثناء الجري: أستغفر آلله العلي العظيم وأتوب إليه. لما تنهي التمرين ستكون استغفرت وسبحت مئات المرات. أختي فاتي تبثي تعليقي ليراه الجميع جعلها الله في ميزان حسناتنا.
دمعو عيوني وقت شفت الستوري يلي حاطتيها.رغم كل تعبك وانشغالك ضليتي تفكري فينا،تفكري كيف نحافظ على حالنا وصحتنا واجسامنا وجهزتيلنا فيديوهات مخصصة لهيدا الشي. بتشكرك من كل قلبي وربي يعطيكي الصحة والخير والسعادة
@@FatiFit واش هاد الفيديوهات قدام واش ولدتي اختي بقا بالي معاك كيف راكي واش لباس والله العظيم درتي فينا خير كبير ربي لي غيجازيك شكرا بزاااف بفضلك انا نقصت في الوزن 😘😘
عندما ضرب فايروس كورونا الصين قال العرب : " أنه عقوبة إلهية لأنها دولة غير مسلمة "، وعندما وصل إلي ديارنــــا ارتفع سعر الكمامات إلى أضعاف ودولة الصين الغير مسلمة توزعها مجاناً لمواطنيها .. بعدما مات أبو جهل أصبح الجهل يتيماً فتبناه العرب ..! محمود الحسنات
جد نحتاجك فاتي انا اتمرن في البيت من اول بس مع الحجر المنزلي مليت بس لن استسلم وبكمل مشواري💪🏻💗 واحس جسمي تعود ع نفس التمارين الله يقومك بالسلامه وترجعين للحريق 🙏🏻😭
جزاك الله خير محتاجين لهالتمارين خصوصا مع الحجر الصحي والبقاء في البيت ياريت تعطينا نصايح متنوعة عن كيفية قضاء الوقت بالبيت عفانا الله واياكم من الامراض والاسقام
تسلمى حبيبتى ربنا يتم نفاسك على خير انا كنت بعمل تحدى المشى لمدة 15دقيقة بعملة للمرة الثالثة ولقيت الفيديو دة جانى فوقت تخدى المشى وكملت معاة من بكرة ان شاء الله اعملة لمدة أطول انتى حببتينى فى الرياضة جزاك الله خيرا حبيبتى 💕💕💕
الطف مدربه واحسن مدربه فديتج يروحي متابعتج من عراق لو تعرفين جكد احبج لان فضل الله وفضلج جسمي نزل وصار عندي خصر بس بعد يراد تحت بطن وتحت ابط تعبوني حيل 😔😔😔
ممكن تشتركي في قناتي للوصفات الطبيعية حبيبتي أنا في بداياتي نتمنى تساعديني أنا طالبة في الجامعة عملت هذه القناة عشان أساعد نفسي بمصاريف الأكل والكراء ساعديني حبيبتي 🙏🙏🙏❤❤
حبيبتي والله انقضتيني ... لباش كنت نتريني في لاصال لايروبيك و خسرت وزن و لقيت روحي غايا ... الا انو بسبب كورونا توقفت على الممارسة و ما حسيتش روحي مرتاحة ...الى أن جئتي انتي ربي يفرحك ان شا الله نستنوك السبت الجاي
مرسي مرسي حبوبتي هلأ خلصت تمارين حريق حريق عملت 3فيديوهات الك بحبك كثير عم تساعدي فتحسين صحة كثير من الناس وهدا فيه اجر كبير لان مش بس صحتهم بتتحسن بس كل حياتهم 😘😘😘😘😘😘😘💕💕💖💖💖💖💕💕💖💕💕💖💖
انا بعمل مثلك هدي التمارين و اكتر . و بعملها الصبح عشان جسمي يستوعب الحركات. مهم بعد التمرين تاكلي فكها او خضار بيكون مفيد للجسم بعد لما تعملي التمارين . التمارين تتعمل على معده فاضيه عشان تحرق سعرات حراريه اسرع اذا كنتي وأكله قبل التمرين فا انتي بتحرقي الاكل الاكلتيه بعد التمارين فيكي تاكلي بس لو كنتي اكله شي استني ساعه او ساعتين عشان الاكل ينهضم بس ده العلاكي تعملي ازا كنتي بدك يكون جسمك. رياضي الشاي الاخضر و القهوة بيساعدو على سد الشهيه لو شربتيهم بدون سكر . لو بسكر بتفتح الشهيه شرب الماء بيساعد على حرق الدهون اسرع . بس ده العلاكي تعملي . اتمنى تكوني استفاتي من كلامي 😊😊
اوعى اوعى تفكرى تولدى طبيعى بعد القيصريه انا ولدت أول طفل قيصرى وتانى طفل قيصرى بس قبل ما أوصل المستشفى الطلق أشتغل اجارك الله كانت العملية هتتفتح والحمد لله انى وصلت للمستشفى بسرعه وإلا كان ممكن يحصل انفجار للرحم وعلى فكره أحب اطمنك تانى قيصرية أسهل بكتييير من الاولانيه
انتي الطف مدربه والفضل لله ثم لك في تغير جسمي وفي انك حببتيني في الرياضه ، مبروك المولده جعلها الله من مواليد السعاده ، احب قناتك وتمارينك ، متحمسه لرمضان وفديواتك فيه ونظامك الحلو 💓💓💓.
حريق حريق 😍🔥🔥🔥عدت الفديو خمسة مرات ورا بعض كثير عجبني التحدي راح اسوي هاالفديو يوميا كثير بحبك ربي يجزاك الف خير والحمدلله على سلامتك والف مبروك للبيبي الجديد، ♥️🌹🎉😍💕💋
حمدالله على السلامه انا بشكرك جدا على تعبك وانك فكرانه وعلى حماسك انا عملت التمرين جميل جدا بس المشكلة الجرى بيعملى الم شديد في الساق ارجو الافاده رجلى تعبانة جدا
حبيبتي كلشي مبروك البنوتة جديدة ان شاء الله تربيها على الدين و الطاعة و ربي يفرحك بيها المهم عزيزتي عندي ليك سؤال و نتمتى تجاوبيني اختي انا عندي تكيس المبايض و الطبيبة قاتلي لاوم عليك سبور و ريجيم باش تنقصي ف الميزان و تقدري تحملي الله يخليك حبيبة ممكن تساعديني ببرنامج رياضي و غذائي نتبعو باش ننقص مع العلم انا نوزن 80 كغ و طولي 164 و عمري 24 سنة و دوك عندي اسبوعين و انا نتبع البرنامج الرياضي تاعك اللي حطيتيه ف الانستغرام ممكن تساعديني هل نكمل ب هاذاك البرنامج و لا نجري في البيت كيما ف الفيديو اعلاه ☝️ ارجوكي ردي عليا ❤
Salem ma soeur tout d'abord félicitations pour ton bebe allah le protege🤲🤲🤲 en période de confinement tu me donne beaucoup de courage pour faire du sport et ca fait du bien....🥰😘
حبيبتي انا صقيره زيك المهم اذا تبين تنحفين لازم من اول ماتصحين مااكتاكلين ابدأ ابدأ الي الساعه ٦ المغرب ابتدي تاكلين بس تبدين بتفاحه اوك بعدين كلي اي شي إلا الخبز والحلويات واي شي في سكر المهم الي الساعه١٢ مااكتاكلين ابدأ وبس والله انا بنت خالتي نحفانه مرااااااا وأسئلته وقلت كذا ❤❤
أحذف نفسك من قائمة البخلاء وصلي على خاتم الأنبياء سنرحل ويبقى الأثر👉 اني لست مغنية ولا مشهؤرة انا فقط فتاه انشر القرآن الكريم فهل من ينصرني ، ويعيني في نشر القرآن الكريم ، أيها الاحباب
أثناء القيام بالتمرين طبقو هذه الفكرة قولوا
أثناء المشي: سبحان الله، الحمد لله،الله أكبر
أثناء الجري: أستغفر آلله العلي العظيم وأتوب إليه.
لما تنهي التمرين ستكون استغفرت وسبحت مئات المرات. أختي فاتي تبثي تعليقي ليراه الجميع جعلها الله في ميزان حسناتنا.
انشاله
شكرآعلى هاي النصيحة ربي يحفظج
Mira Mira ان شاء الله*
احسنتي بارك الله فيك ياريت لكل ينشر هيج
بارك الله فيكِ وجعله في ميزان حسناتك
فكره رووعه ان شاء الله أطبقها
مبارك المولودة جعلها الله من الصالحات
أحلا شي بقناتك انه ما فيها موسيقى
أم عبدالرحمن صحيح قناة رايقه و هادئة
مافيها موسيقى و ما بتلبس لباس مكشوف زيادة
اي والله الان كل شي فيه موسيقى
الله يحفظك إشترك في قناتى
صحيح
دمعو عيوني وقت شفت الستوري يلي حاطتيها.رغم كل تعبك وانشغالك ضليتي تفكري فينا،تفكري كيف نحافظ على حالنا وصحتنا واجسامنا وجهزتيلنا فيديوهات مخصصة لهيدا الشي.
بتشكرك من كل قلبي وربي يعطيكي الصحة والخير والسعادة
Mo Hee صحتكم بتهمني حبيبتي 💖💖
@@FatiFit جزاكي الله خيرا والله يحفظ ليك الكتكوتة والوليد
@@FatiFit حبيبتي انا جديدة بالقناة من وين ابدأ
@@FatiFit واش هاد الفيديوهات قدام واش ولدتي اختي بقا بالي معاك كيف راكي واش لباس والله العظيم درتي فينا خير كبير ربي لي غيجازيك شكرا بزاااف بفضلك انا نقصت في الوزن 😘😘
@@FatiFit حبيبتي فاتي اشكرك من كل قلبي اني متابعتج من العراق اريد اجاوبيني عل سوالي بليز الرجلين تضعف من اسوي تمارين؟ارجو الرد منك
اسال الله كما تفعتي بتقديم محتوى مفيد للناس ان يهديك ويرزقك لبس الحجاب انه ع كل شي قدير وان يرزقك التمسك به ويرزقك حسن الختام يارب
مرحبا
جد وبدن مجامله ،إنتي أكثر من رائعه،
أنا مشيت على برنامجك بس ٣ أيام ،وحسيت بالفرق ،إنت جد روعه ،كل الإحترام والمعزه والمحبه إلك!!!!
شو عملتي
@@ayaat3635
كل خير يا حبيبتي،التزمت بالبرنامج كل اليوم الصبح ،لمدة شهر !!!عقبالك يا ختي!!!!!!
بس بحب أحكيلك ،أنا أسمي هاني ،أنا ذكر وحياتك🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@@haninoor4482 ههههههه عملت ريجيم لْـۆ بس مشي وشكد خسرت وكم المده؟
@@ayaat3635
ههههه
المقصد من كلامي،إني جد حسيت بالفرق من ناحية ،تليين المفاصل والنشاط والتنفس ، وطبعا أكيد حيكون في خسارة وزن،بس مو شي كتير!!
عقبالك يضاناياه😅😅😅😅
@@ayaat3635
إعملي كل يوم الصبح نصف ساعه، ٣ جوالات من التمرين،وادعيلي!!!!!!
عندما ضرب فايروس كورونا الصين قال العرب : " أنه عقوبة إلهية لأنها دولة غير مسلمة "، وعندما وصل إلي ديارنــــا ارتفع سعر الكمامات إلى أضعاف ودولة الصين الغير مسلمة توزعها مجاناً لمواطنيها ..
بعدما مات أبو جهل أصبح الجهل يتيماً فتبناه العرب ..!
محمود الحسنات
صين تضيع وقته وقة شعوبه في عمل والعرب ضيع وقته وقت شعوبه في الحسد وتخلف الفكري والفتئآ طيفئ والبطاله ولا حت عمل ترقيه وتغدير فرق بصين ؤالعرب
فعلا والله اصبحت الحكمه والثقافه شواذ لقاعدة الجهل
@@freeblackbird6463 ممكن حبيبتي تشتركي في قناتي للوصفات الطبيعية 🙏🙏❤❤
@@roselover8709 رجاءا ممكن تشتركي في قناتي للوصفات الطبيعية ❤❤🙏🙏
والله اليوم قلت هذا الكلام لزوجي ..سبحان الله اختك من العراق
عرفتم لماذا يغتسل المسلمون؟
عرفتم لماذا يستنجي المسلمون؟
عرفتم لماذا يتوضأ المسلمون كل صلاةعلى أوقات متفرقة ؟
عرفتم لماذا يغسل المسلمون أيديهم قبل الاكل وبعده؟
عرفتم لماذا يهتم المسلمون بفقه الوضوء والاستنجاء والاغتسال والحيض والنفاس؟
عرفتم لماذا يغطي المسلم وجهه عندالعطاس وفمه عند التثاؤب؟
عرفتم لماذا أمرنا رسولنا بتغطية الاواني والسقاء كل ليلة؟
عرفتم لماذا حرم الله الخبائث من الطعام والشراب ؟
عرفتم لماذا حرم الله أكل لحم الخنزير والكلب والقط والفأر ؟
عرفتم لماذا حرم الله المخدرات والمفترات والخمور والتدخين ؟
...........
ديننا دين النظافة
فاحمد الله أنك ولدت مسلما.
منقول للاهميه
بارك الله فيك
اللحمد لله 🤲🏼🤲🏼🤲🏼
ربي ينورك اختي
اكتر مدربة حبيت اسلوبها.. بجد بتحببي الواحد بالرياضة غصب عنو.. ريتك تسلميلي 💕
بدأت التحدي اليوم ، ب 15 دقيقة، شكرا أختي فتيحة، الله يحفظ لك وليداتك وأهلك
ع نفس واحد ولا بترتاحي
جد نحتاجك فاتي انا اتمرن في البيت من اول بس مع الحجر المنزلي مليت
بس لن استسلم وبكمل مشواري💪🏻💗
واحس جسمي تعود ع نفس التمارين
الله يقومك بالسلامه وترجعين للحريق 🙏🏻😭
يارب بحق هذة الايام المباركة💜💜 اسالك بقدرتك التي وسعت كل شيئ ان تزيل الوباء عن العالم اجمع 🌸🤲
ربي يحفظك ويحميك ويدفع البلاء عن العالم
@@جيجيالعراقيه ممكن تشتركي في قناتي للوصفات الطبيعية حبيبتي آلله يفرحك فرحيني بالإشتراك ديالك 🙏🙏❤❤❤
@@story-my-l9g 🥰🥰
@@amiranasr6926 ❤❤😘
حبيبتي يسلم اديكي أنا كثير استفدت من تمارينك نزلت ٢ كيلو خلال أسبوع شكرا😘
من فضلك كم مرة عملت التمارين في اليوم
@@sihemnedjar8266 مرتين بس كان في تقليل كميات من الاكل
جزاك الله خير
محتاجين لهالتمارين خصوصا مع الحجر الصحي والبقاء في البيت ياريت تعطينا نصايح متنوعة عن كيفية قضاء الوقت بالبيت عفانا الله واياكم من الامراض والاسقام
تسلمى حبيبتى ربنا يتم نفاسك على خير انا كنت بعمل تحدى المشى لمدة 15دقيقة بعملة للمرة الثالثة ولقيت الفيديو دة جانى فوقت تخدى المشى وكملت معاة من بكرة ان شاء الله اعملة لمدة أطول انتى حببتينى فى الرياضة جزاك الله خيرا حبيبتى 💕💕💕
الطف مدربه واحسن مدربه فديتج يروحي متابعتج من عراق لو تعرفين جكد احبج لان فضل الله وفضلج جسمي نزل وصار عندي خصر بس بعد يراد تحت بطن وتحت ابط تعبوني حيل 😔😔😔
ممكن تشتركي في قناتي للوصفات الطبيعية حبيبتي أنا في بداياتي نتمنى تساعديني أنا طالبة في الجامعة عملت هذه القناة عشان أساعد نفسي بمصاريف الأكل والكراء ساعديني حبيبتي 🙏🙏🙏❤❤
انا هم عراقيه واحب فاتي ممكن اختي العزيزة الاشتراك بقناتي مع جزيل الشكر والامتنان قناتي على اليوتيوب اسمها منوعات لالى منثوره العراقي
هًاَْيِ شنَو ولّدتٍ لّعد ويِنَ اَْلّبيِبيِ
الله يحفظك إشترك في قناتى
يي اني هم
اليوم بلشت اول يوم معك مشي و جري 😁😁 شكرا الك وان شاء الله بعد اسبوع منشوف النتيجة الحلو التمرين سهل و طريقتك حلوة❣️❣️
كيف النتيجة
كيف النتيجة
موفقة يا رب
الف مبروك على البنوته والحمد لله على سلامتك وتتربى في عزكم انتي وابوها وربي يحفضها
شكلها لسه ماولدت
@@amiranasr6926 الا ولدت وجابت بنت والحمد لله على سلامتها 😊
Rabi yahafdak ya kheti
@@Nana_couture 🤔
@@ريمووعبدالله lakanat zaydat o rahi hagda Rabi yahfadha
الحمد لله على قيامك بالسلامه يتربى بعزك ودلالكم ويرزقكن برها
حبيبتي والله انقضتيني ... لباش كنت نتريني في لاصال لايروبيك و خسرت وزن و لقيت روحي غايا ... الا انو بسبب كورونا توقفت على الممارسة و ما حسيتش روحي مرتاحة ...الى أن جئتي انتي ربي يفرحك ان شا الله نستنوك السبت الجاي
الحمدلله اليوم بدأت بإذن الله التمارين الرياضية لإنقاص الزوائد اللي ظهرتلي بعد الزواج ادعولي ربي يثبتني ياااارب وشكرا فاتي في ميزان حسناتك
صار خمس اشهرر قدرتيي تنحفيي بالجري بالمكانن وان شاء الله تنحفي ❤️😭😭
@@doaank9393 للأسف طلعت حامل ووقفت التمارين هههههههههههههه
حبيبة قلبي انتي..مهتمة فينا حتى وإنتي تعبانة ربنا يقويكي وتقومي بخير وسلامة وتكملي اربعينك بخير وعافية عم ننتظرك بعد شهروعشرة أيام عشان نعمل معك رياضة 😘😘😘💜💙💚❤
الحمد لله على قيامك بسلامه ومباركة البنوته تتربى بعزكم ودلالكن وتكملي اربعينك بالخير يارب ، ربي يصرف عنا الوباء والبلاء يارب العالمين يارحمن يارحيم
حبوبتي دخلتي قلبي بسرعة والله أنتي عفوية وبسيطة 😍
حبك كتير
مرسي مرسي حبوبتي هلأ خلصت تمارين حريق حريق عملت 3فيديوهات الك بحبك كثير عم تساعدي فتحسين صحة كثير من الناس وهدا فيه اجر كبير لان مش بس صحتهم بتتحسن بس كل حياتهم 😘😘😘😘😘😘😘💕💕💖💖💖💖💕💕💖💕💕💖💖
الحمدلله عسلامتك ممكن تنزلينا فيديو على نظامك الغذائي أثناء الحمل وكيف قدرتي تحافظي ع وزنك وعلى وزن البيبي
الحمدلله على السلامه برفاه
والبنين ياأحلى مد ربه غيرتي حياتي الا احسن
حقيقة انا عندي ارادة و رح كمل معاها وبقوللها شكرا انا من اشد معجبينك
هل هاذ التحدي كان سبب في نزول وزنك؟؟
انا بعمل مثلك هدي التمارين و اكتر . و بعملها الصبح عشان جسمي يستوعب الحركات. مهم بعد التمرين تاكلي فكها او خضار بيكون مفيد للجسم بعد لما تعملي التمارين . التمارين تتعمل على معده فاضيه عشان تحرق سعرات حراريه اسرع اذا كنتي وأكله قبل التمرين فا انتي بتحرقي الاكل الاكلتيه بعد التمارين فيكي تاكلي بس لو كنتي اكله شي استني ساعه او ساعتين عشان الاكل ينهضم بس ده العلاكي تعملي ازا كنتي بدك يكون جسمك. رياضي الشاي الاخضر و القهوة بيساعدو على سد الشهيه لو شربتيهم بدون سكر . لو بسكر بتفتح الشهيه شرب الماء بيساعد على حرق الدهون اسرع . بس ده العلاكي تعملي . اتمنى تكوني استفاتي من كلامي 😊😊
احبججججج😍😍 الله يدخلج انتي واهلج وكل الي تحبينهم للجنه لان صارت إلى أراده وقوه لتنزيل الوزن😍😍😍😍
عشتي حبيبتي اني متابعتج صار تقريبا سنه تمارينج كلش مفيدة وكل ما تنزلي فديو اطبقة ربي ينطيج العافيه
السلام عليكم التحقي بقناة كوني بخير على التيليقرام و اليوتيوب روعةةةةة
حبيبتي فاتي الحمد لله على سلامتك اني فرحانة كلش لان رجعتي عل رياضة 💓
بديت معاك بتحدي المشي من شهرين وزدت معاهم تمارين التخلص من الخفصة وتمارين للتخلص من ترهل الصدر وراني نحس روحي قويت ربي يحفضك أختي فاتي
الف مبروك على النونة الصغيرة والف حمدل على سلامتك يااحلى فاتى
اشكركي من كل قلبي با أرقى انسانه ارقى شي في الحلقه انوا ماكوا موسيقى فقط صوتك الجميل الرائع 🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍👍👍👍👍
الحمد لله ع سلامتك حبيبتي شنو كانت ولادتك طبيعي لو قيصري ؟وشلون كدرتي تولدين طبيعي شنو الأشياء الي سويتها ياريت تردين ع تعليقي لان اني حامل وأمنيتي طبيعي لان اول طفل قيصري شفت الموت بعيني 😞😓
مينفعش تولدى طبيعى بعد الكيسرى ممكن الجرح يبفتح
زياذ ايهاب بس اني ولدت قيصري قبل سنتين
زياذ ايهاب بس اني ولدت قيصري قبل سنتين
@@zozoali1358 بس بيقولوا كده حتى لو سنتين الطلق غلط على الجرح
اوعى اوعى تفكرى تولدى طبيعى بعد القيصريه انا ولدت أول طفل قيصرى وتانى طفل قيصرى بس قبل ما أوصل المستشفى الطلق أشتغل اجارك الله كانت العملية هتتفتح والحمد لله انى وصلت للمستشفى بسرعه وإلا كان ممكن يحصل انفجار للرحم وعلى فكره أحب اطمنك تانى قيصرية أسهل بكتييير من الاولانيه
شكرا كثيرا عالتمارين
انا صرلي متابعك من شهر فبراير وجدا جدا استفدت الله يعطيكي الصحة يارب
صراحة انتي أفضل مدربة الله يخليك ♥️♥️♥️♥️❤️❤️❤️
شكرا حبيبتي انا هلأ خلصت الرياضة معك الله يجعلها في ميزان حسناتك.
الحمدلله على سلامتك فاتي ومبروك البنوتة
ماشاءالله
متى ولدتي
بورك لك بالموهوبة وشكرتي الواهب وبلغت اشدها ورزقتي برها
الله يعطيك الصحة والعافية ويحفظك دائمآ مبدعة ورائعة فاتي فيديو جميل ورائع
مااشالله عليك انت في مكان اشوفك تتابع كل اليوتيوبر في كل مكان وكل زمان😂
@@roroqp1811 الحمد لله ربي يحفظك
شكرا توحة نفعني بزاف مع الحجر الصحي بالبيت و جميع فيديوهاتك بيزو.مبروك الزيادة
روحي ربي يسعدك ويحفظك ويوفقك ويرزقك ويجعل الخيركله في حياتك انتي جميلة والتمرين حقتك سهل
الحمدلله على السلامة تتربى بعزكم يارب ربي يحفظها الكم البنوته👸❤
الحمد لله على سلامتك يا جميله الله لا يحرمنا طلتك 🥰
امين يارب
باقي ماولدت الفديو قديم
@@fatmm330fofo9 بس الفيديو بتاريخ اليوم ومكتوب قبل ساعتين
@@meroh128 ايوا هي منزله الفديو له فتره مسجل لانو مو حابه نهمل ومانعمل رياضيه شفت ردها فوق
@@fatmm330fofo9 تسلمي اختي اناكمان شفت ردها قبل شوي ماكنت عارفه انها مسجلاه 🌺
افضل مدربه ع الاطلاق بَـßÊـسّ سؤال هذا التحدي ينحف الجسم كله حتى الخواصر لولا وانا وياكم بالتحدي 💪🏻
منوره الغاليه فديت هل الطله الحلوه والحمد لله على سلامتك وسلامة البنوته تتربه بعزكم يارب
انتي الطف مدربه والفضل لله ثم لك في تغير جسمي وفي انك حببتيني في الرياضه ، مبروك المولده جعلها الله من مواليد السعاده ، احب قناتك وتمارينك ، متحمسه لرمضان وفديواتك فيه ونظامك الحلو 💓💓💓.
شكرا كتير عل النصائح و التمارين المفيدة ❤️❤️❤️
ممكن تشتركي في قناتي للوصفات الطبيعية حبيبتي آلله يفرحك فرحيني بالإشتراك ديالك معايا ساعديني 🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤
نشكرك بزاف على تمرينات لي تقدميها لينا متبعاتك من الجزائر وحبيت نظلب منك تمرينات لذقن المزدوج من فضلك
حريق حريق 😍🔥🔥🔥عدت الفديو خمسة مرات ورا بعض كثير عجبني التحدي راح اسوي هاالفديو يوميا كثير بحبك ربي يجزاك الف خير والحمدلله على سلامتك والف مبروك للبيبي الجديد، ♥️🌹🎉😍💕💋
فرق شيء معاكي بهذا التدريب؟ ياليت تردي
برااااففففوووووو بصوت فاتي ❤️❤️❤️
تسلمين عل هذا المجهود الذي تبذيلنه من اجلنا جزاك الله خير اني سيده من العراق والله جدن احبك وتمارينك كانت فعاله معي رغم انا ابلغ من العمر 49
حياتي فآتي الحمدلله على سلامتج وسلامت الامورة والف الف مبروك تتربى بعزكم ودلالكم ربي يحفظها ويبارك بيها💐😘💕😊
جزاكي الله خيرا اول يوم اتمرن و احرق دهون 💪
الحمدلله على سلامتك والف مبروك🌹🌹🌹
السلام عليكم التحقي بقناة كوني بخير على التيليقرام و اليوتيوب روعةةةةة
ي لبيه احلى فاتي يسعدك ربي على هالفيديوهات 🥰🥰 مرره شكراً وماتوفيك حقك 💛💛
سعوديه😊
ريموو عبد الله نعم عزيزتي 😏
و الله شاطرة... و شطرتينا معاك... و احنا دايمن جاهزين 😏😘
اشكد خسرتي من الوزن؟؟
الحين اول مره اسوي تمرينك ادعو انخف قبل العيد 🤍
عزيزتي ربي يديم عليكي الصحة والعافية و يخليلك البنوتة الحلوة وابنك بس الله يحفظك من العين انتي لسى والدانة جديد وهاد خطر على صحتك اختك بالله
قالت انها مصورتو قبل الولادة اختي
احلى واروع مدربة😍💞💞
شكرا على التمارين الحلوة👏
ومبروك المولودة الجديدة ياحظها انتي امها😍
فاتي حبيبتي الحمد لله على سلامتك وربي يعطيك الصحه كي نشوفك نفرح ونتشجع باش نلعب سبور وان شاء الله نبدى اليوم 😘😘😘😘😘
الحمدلله على السلامه
يااحلى مدربه متابعتج من العراق
احبج موت 😘 شكرا الج
😘😘♥️
ألف مبروك وعلى سلامتك احبيبة ديالي الله يحفظك وينجيك 🥰🥰🥰
مبروك عليك البنية وعلى سلامتك. الله يجعلها من الدرية الصالحة
ادعولي انزل ١٥ كيلو عناد بزوجي لان يعيب ع جسمي واني راح اتحده نفسي واضعف انشالله
بشري ضعفتي؟
ان شاء الله تنزلي مشان حالك مو مشان جوزك ❤
صرت حامل 😔😔😪بس قبل الحمل نزلت لل٦٠ الحمدلله بعد انتظر ولادتي وارجع اضعف🥴🥴
حمد لله على سلامتك و ألف مبروك على المولودة الجديدة ان شاء الله تكون ذرية صالحة، و الله تمرين في وقتو مع هاد الفيروس لازم ننشط الدورة الدموية
الحمدالله على سلامتك اختي مبروك عليك الزيادة ربي يحفظها
انا مكنقدرش ندير رياضة بزاف كنرضع صدري كيحرقني ...
ربي يحفظك انشاء اللّٰه
السلام عليكم...كلك نشاط..ربي يبارك فيك ويحفظك
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله
يا حبيبة القلوب الله يوفقك و يحميكي و يسعدك 🤗🤗🤗😍😍😍😍😘😘😘😘😘😘😘😘🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩😍😍😍😍😍😍😍
حمدالله على السلامه انا بشكرك جدا على تعبك وانك فكرانه وعلى حماسك انا عملت التمرين جميل جدا بس المشكلة الجرى بيعملى الم شديد في الساق ارجو الافاده رجلى تعبانة جدا
ياي رغم انك عاد كي ولدتي وهكك وحطيتينا فيديوا ومخليتيناش نحببك بززززززاف وحطي ستوري ف انستا راني نستناك ب فارغ صبر
الله يحفظك إشترك في قناتى
@@imane5013 تم
مختصر الفديو. دقيقه جريي(مشيي) +دقيقه ركض
مع شد البطن ورفع الصدر وعند الركض ضروري تحريك الادين والقدمين وعند التعب اشرب ماء
يااااربعع احنه كده💪😚
ماشاء الله تبارك الله
ولدتي
الحمدلله على السلامه
متى ولدتي؟
وحشتيني كتير بس انا ماءهمله الرياضه شوي الف مبروك علي الولاده ربنا يباركلك فيها،❤️💝❤️💝💝💝💝💝
الله يخليك حبيت تمارين الارداف عرسي وراء رمضان ان شاء الله
ربي يسعدك دنيا واخره على هذا التمرين. الخفيف وزني بينزل نزول جميل الحمدلله
1شكون لي راهي نايمة وتتفرج وتقول غدا ابدأ،،،😔😣😉
ههههه انا بديت
@@abirlouka3446 ض ١ ١١ضض ١ ١ ١ش١١ش١١آخر آخر ١
ههههه ههههه ختك راهي هنا ندير نهار ويا منعاش على خمس شهر 😘😘😘😘😜😜😜😜😜😜😜
@@mimo-gs4zf هيه راني ندير فالسپور 🤗🤗🤗🤗🤗🤗😘😘
@@abirlouka3446 درتي هادا السبور وعطاك نتيجة ولا نن
شكرا كتيير انا متابعتك من الجزائر عم استفاد كتييير من تمارينك الرياضية و الف مبرووووك على البنوتة الحلوة تربى بعزك و دلالك ❤️❤️❤️😘😘
حبيبتي كلشي مبروك البنوتة جديدة ان شاء الله تربيها على الدين و الطاعة و ربي يفرحك بيها
المهم عزيزتي عندي ليك سؤال و نتمتى تجاوبيني اختي انا عندي تكيس المبايض و الطبيبة قاتلي لاوم عليك سبور و ريجيم باش تنقصي ف الميزان و تقدري تحملي الله يخليك حبيبة ممكن تساعديني ببرنامج رياضي و غذائي نتبعو باش ننقص مع العلم انا نوزن 80 كغ و طولي 164 و عمري 24 سنة و دوك عندي اسبوعين و انا نتبع البرنامج الرياضي تاعك اللي حطيتيه ف الانستغرام ممكن تساعديني هل نكمل ب هاذاك البرنامج و لا نجري في البيت كيما ف الفيديو اعلاه ☝️ ارجوكي ردي عليا ❤
انا كمان لانوا لما بعمل رياضه تحديدا البطن العاده الشهريه مرتين بتجيني بشهر وهاد بيدل على تكيس المبيض ؟؟؟؟
@@MnMn-ln2hv لا تكيس المبيض يعني العادة ماتحيش الا مرة في الست اشهر يعني مرتين الى اربع مرات ف السنة
ربي يحفظج ويحفظ اطفالج شكيد انسانه محبوبه احله احسن مدربه اني من العراق متابعتج صارلي سنتين فديتج 😍😍😍😘😘😘😘الحمد لله على سلامتج وسلامه البيبي
Salem ma soeur tout d'abord félicitations pour ton bebe allah le protege🤲🤲🤲
en période de confinement tu me
donne beaucoup de courage pour faire du sport et ca fait du bien....🥰😘
الف مبروك المزيودة الصغيورة " ليا "
تتربى في عزك و عز أبوها ان شالله ..ربي يجعلها من الصالحات
ممكن سؤال هو في الاسبوع هخس كام كيلو
انا خسيت أول أسبوع 2كيلو
@@شوشوابوزيد-ز1ح بعدك مستمرا؟؟
انا من السبت بديت معك الين اليوم ومكمله ان شاء الله الله يجزاك خير ❤❤❤❤❤❤❤❤❤💕💕💕💟
التعليقات قاع خارج الموضوع
قولونا شكون جربت التحدي الاسبوع الاول و الثاني و الثالث
و ما النتيجة !!؟؟
هههه وانا عم دور عل نتيجه
تسلم ايدك ع هالتمارين الحلوه تنفعنه كثير
حبيتك جداا مشتركه جديده من مصر ونفسي بجد اخس سني ١٥ ووزني ٧٠ ي رب كل اللي نفسه يخس يخس ي رب 🙏وبس بحبك😍لو فيه مساعده ي رييت حد يقولي عشان انا بحب الاكل بس نفسي اخس 😁🙈
حبيبتي انا صقيره زيك المهم اذا تبين تنحفين لازم من اول ماتصحين مااكتاكلين ابدأ ابدأ الي الساعه ٦ المغرب ابتدي تاكلين بس تبدين بتفاحه اوك بعدين كلي اي شي إلا الخبز والحلويات واي شي في سكر المهم الي الساعه١٢ مااكتاكلين ابدأ وبس والله انا بنت خالتي نحفانه مرااااااا وأسئلته وقلت كذا ❤❤
@@mamo8824 شكرا جزيلا ع النصيحه😊ان شاء الله اعمل بيها
الحمد لله على سلامتج وسلامة البنوتة تتربى بعزكم ان شاء الله😍😍😍
أحذف نفسك من قائمة البخلاء
وصلي على خاتم الأنبياء
سنرحل ويبقى الأثر👉
اني لست مغنية ولا مشهؤرة انا فقط فتاه انشر القرآن الكريم
فهل من ينصرني ، ويعيني في نشر القرآن الكريم ، أيها الاحباب
الحمد لله على سلامتك انت والبيبي ..احبك كثير ومن المفضلين عندي ..متابعتك من العراق
الله يبعد عليكم مرض كورونا 😭👍
ممكن تشتركي في قناتي للوصفات الطبيعية حبيبتي أنا طالبة في الجامعة عملت هذه القناة عشان أساعد نفسي بمصاريف الأكل والكراء ساعديني حبيبتي 🙏🙏❤❤❤
@@smileholic6931 و هاي احلا اشتراك ♥️
@@raniakehdershako9674 ❤❤❤❤😘😘
شكرا حبيبتي ياريت تعملي سلسله تمارين بعد الولاده كيف نبدا بهدوء مع نصائح الولاده الطبيعيه والقيصريه
ممكن تشتركي في قناتي للوصفات الطبيعية أختي 🙏🙏❤❤
تخيلوا الوحدة تدرس و تتعب من أجل أن تتزوج من جاهل و امي يخليها قاعدة ف البيت و يحرمها من كل شي. بليز ادعموني احقق حلمي واخلص منو
تخيلوا الوحدة تدرس وتتعب من اجل ان تبقى عانس أو تصبح ألعوبة بيد الرجال.
الزواج قسمة ونصيب ارضي بما قسم الله لك تكوني أغنى الناس.
مبروك على قدوم ليا تتربى في عزكم ودلالكم من فضلك هذ التمرين نعملو قبل الاكل اي على معدة فارغة ونعمل معاع تمارين مقاومة مرسي على مجهوداتك
مين متابعة ع التمرين كل يوم
نشجع بعض 💪🥰
انا عايزة حد يشجعني ع الالتزام كل يوم
كل يوم لعمله ولا كيف بدي ابدا بس مو عارفه كيف
خسرتي وزن
Chokran laki khti 3la halvedio ktiir mofid khososan hna f dar man9droch nkhrjo 😗😗
سلام الحمد لله على سلامتك. سؤال هاد الفيديو قديم ياك .نورمالمو ماتقدريش تجري هاكا الرحم ديالك مازالو خضر ولا عادي ربي يخليلك ولادك.
salafia omlojaine مصورتو بفترة الحمل، باش ماتلقاوش السيبة ملي نكون نافسة ، رانا حاضياكم 😅
@@FatiFit الحمد لله هاد الأيام راني نشيطة ندير صبح وعشيا. راني حابة نوصل للوزن المثالي قبل ما نحمل ونتبع بروقرامك فالحمل وبعدو.🐣🐣🐣🐣
Hhhh chokraaan fati dhktini ... katfkar fina mchae lah 3liiik
ماشاءالله قناتج أكثر من رائعة وتمارين جداً ممتعة 😍🥰وسهله بس سؤال
كم المدة الي ياخذها الكرش عشان يروح ؟
انا بتبعك كل يوم و اتمنى اصل لهدفي ادعولي من فضلكم وشكرا جزيلا
شحال عندك ونتا تعمل هك وكم من لوقت باه تطلع نتيحة
الف الف مبروك على البنوتة صغيرة ربي يحفضها وتتربة في عزك امين يارب وشكرا بزاف على ها الفيديو توحشناك حبيبة متبعاتك من الجزائر ❤💋