تخلصي من الكرش و شدي بطنك باسبوعين فقط | قبل العيد | تحدي رمضان
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- لا تنسوا تشتركوا بالقناة لتشوفوا الفيديوات القادمة
-------------------------------------------------------------------
▶ : 👇🏼رابط الموقع لاشتراك معي
www.fatifit.net
رابط النظام الغذائي و كتاب الوصفات 👇🏼
www.fatifit.ne...
كود الخصم : ramadan20
👇🏼 ملابسي و مكملاتي الرياضية من هذا الموقع
▶ : 👇🏼 رابط موقع
womens.best/fat...
-------------------------------------------------------------------
join me on تابعوني لنتواصل مع بعض
❤ instagram : bit.ly/2x28qjf . (@fatifitchannel)
❤ FACEBOOK : bit.ly/2vVTZIH
❤ SNAPCHAT : bit.ly/2iRUFgW . ( fatifitchannel)
----------------------------------------------------------------
▶ Pour tout contact professionnel UNIQUEMENT :
▶ For business inquiries ONLY :
fatifitchannel@gmail.com
fatifitتحدي10دقائق_مع#
رمضان
#fatifitchannel #تمارين_كارديو
تخسيس الوزن
workout
walk
رابط الاشتراك معي بتحدي رمضان👇
www.fatifit.net/products/تحدي-رمضان-2023
رمضان مبارك تعلم القرآن الكريم واللغة التركية بطريقة سهلة جدا جدا جدا مع منوعات العلم في الصغر 💖🤍💙💛💕💕
إنشاء الله راح اطبق ❤
❤
شون اكدر اشترك مااعرف
ش@@OGREN-kh3wwةةةةدمز؟ننمخ هههخخ٨٨٨٨٨٨٨همه٨٧٨هخخخخ٩ح٩ط ههخخ😂٧٧❤زننونعاكههههه٠نخ٦طمنه*7😂ههغهمغ~❤❤8>ه
احبها احسها كأنها اختنا قاعدة عندنا بالمجلس و تنصح فينا 😂❤😢 تجنن ماشاءالله
فعلا التمر لازم يكون سنه يعني ١ او ٣ او ٥ عشان وسبحان الله بيظبط السكر لاكن لو عدد زوجي بيتحول لسكر وبيزيد الوزن ...دائما السنه صحيحه🌹 الحمدلله على نعمه الإسلام
فاتي اروع مدربه والله اول مره شفت اله فيديو نحت الخصر بلعصا قبل سنتين وماعرف شنو نظام غذائي واتمرن وياه 😂ونزل وزني ونحت خصري وبعدين التزمت ونشد جسمي شد حته الغلوغ ختفه🎉🎉🎉بطله❤
اختي امانه عليكي اذا كان عندك ترهل بالثدي انشد او لا
❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️🥰🥰
@@ryt5857 اي عدي ترهل بسيط بس اني ممركزه تمارين للصدر يعني ما اسوي قليل كلش بس نتيجه حلوه بس اذا عدج ترهل ركزي ع تمارين الصدر وره التمرين اكلي بروتين حب حته ينشد العضل لان اذا تمرنتي وبدون بروتين يترهل اكثر😗
@@alizaharaa4490 اختي الله يسعدك كم المدة الي بينت النتيجه بعتذر عبزعجك
نشكر فاتي عالاخلاق العاليه لما وصلت رساله مبطنه بشكل عفوي ان الحبيب شي لايرضي الله و لا يليق ب مسلمه او حتى انسانه تحب نفسها انها تتخذ حبيب فإما انه يكون زوج أو لا
فاتي احلا مدربه وزني70وطولي157 ورجعوني بعد العيد اكلمك نتيجه انا من زمان اسوي وخفيت كنت80 نزلت عشره كيلو بشهر بسبب فاتي شكرا لك حبيبتي ❤❤❤❤❤
حريق حريق لهيب لهيب … افضل مدربه كنت مااسوي رياضه معاها رجعت وبقوه
Taille : 1,67
Poids : 78
09/04/23
Le but : 70 ⏳
فاتي نريد جدول نتبعة بعد رمضان إذا ربنا عطانا عمر مثل جدول عيد الاضحى السنة الماضية ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ارفعوا تعليقي بليززز
احبببك فاتي واحب نصائحك انا اتابعك من حوالي5 سنوات احب تمارينك لأنها بدون موسيقى وكلامك اثناء التمرين يعجبني و تذكرينا بالتنفس .. نصائحك جميييلة كالعادة مثلك 👏👏👏
بديت معك وهقول النتيجه قبل العيد ❤
يلا بنات شدو الهمه احنا قدها
وانا رح ابدأ
+٢ ذكروني خبركم بالنتيجة
شو النتيجه؟
شو الاخبار
شو صار معك؟؟
نمنع السكريات فقط حبه تمر فقط ع الفطور
الفاكهه حبه وحده فقط يوم ويوم لا. نبتعد عن المانجو والموز والعسل..
......
نمنع الحليب والاجبان ومشتقاته.
مسموح الحليب النباتي حليب اللوز
.....
نمنع المكرونه
الخبز حبه كامله فقط
ناكل بطاطا حلوه او كينو او برغل بكميات بسيطه.
الباقي ممنوع
.....
نعزز حمض المعده بالمضغ ✋يعني نفطر حبه تمر ونصلي ونرجع نكمل عشان نهئ المعده للمضغ.
.....
نبعد عن القلق والتوتر
شاي يانسون او شمر او الزنجبيل بعد الفطور
ملعقه خل تفاح مخفف بماء
😊
ناكل خضار وبروتين
تمارين تنفس او تمدد
رح اطبق جميع النصائح ابتداءً من اليوم 💪🎉
ذكروني ليلة العيد احكيلكم على النتائج الي وصلتلها + رح اضيف تمارين نسف الكرش " التنفس" خلال فترة الصيام
ونه كمان معاكي يالله نشجع سوي ❤
دخلوني معكم .. يلا بدينا
وانا كمان معكن
الله يقدرنا جميعاً ييارب 😍💕
وانا دخلوني معكم
حابة ننقص منا للعيد يااارب❤اكيد راح نتبع نصاىح فاتي وتمريناتها طبعا
وزني 77.700 راح طبق النصايح مثل ماقلتي فاتي وبعد العيد إن شاءالله نرجع نحط وزني ويكون 70 بإذن الله يارب يسر لي
قديش طولك
اني هم 77 راح ابلش من اليوم وارجعلج خبر بعد العيد انشالله
انا ايضا
النتيجه ايه؟
بشروو يابنات كيف 😅
خلي بالك الزنجبيل مع الليمون ممكن يتعب معدت ناس كتير وممكن بيعلي الضغط
أنا هذا النظام تبعتو قبل رمضان مع مدربتي و حقا كانت نتيجة مذهلة و ربحت في التحدي و إن شاء الله راح اعيدو هاذ ال15 اليوم
امانه ردي بسبوعين اكدر اغير جسمي يعني يتغير يبين الفرق
إن شاء الله أطبق نصائحك وانحف وليلة العيد اكتب لك بهذا الفيديو...ربي يسعدك ي اروع مدربه..متابعتك من اليمن حضرموت
فاتي حبيبتي مشكور على تعبكي معانا ياقمر نريد تمارين لبطة الساق حبيبتي
من الغد بإذن الله راح نبدى وإن شاء الله ربي يقدرني شكرا فاتي ❤❤❤
2023/04/09
اختي الله ارحم الوالدين بغيت رياضة لانقاص الارداف
بالنسبة لمشتقات الحليب والحلويات فأنا مستعدة لمقاطعتهم فقط في حاجة وحدة لا أستطيع أن أقطعها ألا وهي القهوة😢 ضروري أتسحر بها عشان تعدلي مزاجي هل أستطيع شربها فقط😅
احلى فاتي بدأت من اول رمضان بتمارينك ونزلت ٤ كيلو ولسى مكمله الاسبوعين الباقيات وان شاء الله اوصل لوزن ٧٠
كان ٨٠ وحاليا ٧٦ ❤❤❤❤❤❤
مشتركه معاها ؟؟ متبعه نظام غذائي
@@user-mp7fb8tr2o لا حبيبتي على تمارين تحدي رمضان والنظام الغذائيه صحي بدون قلي ونشويات عاليه السعرات وتقليل بالسكر
كل هذا الكلام مع شغل البيت والرياضه سوف يغمى علي حبه تمر واحده فقط فعلا سوف يغمى عليه
انا من قبل رمضان بأسبوع موقفه كل أنواع السكر تمر وعسل والفواكه والحليب ومشتقاته على شان يجي العيد وبطني مسطحه انا الان وزني 45
َوزنك ضعيف كتير
@@Amiradz90 عارفه بس من بعد ما ولدت الكرش ما رضي يروح
حمدي ربك شو بعد بدك تصير 30 كيلو يعني
@@fadouaelyounoussi724 ههههههه الحمد لله بس ابشع شي انك تكوني جسمك كله حلو وعندك كرش انا بدي بطني تصير مسطططحه
@@Amiradz90 بس عندي كرش بعد ما ولدت ما عد راحت الكرشه
شكرا لانك في حياتنا 🥹♥️♥️♥️♥️
نظام رائع اتبعوا كل كلمه تقوله مدربه فاتي بديت يوم الجمعه صارلي اربعه ايام نزلت 2كيلو جنت 67:35 صرت 65
النتيجه ايه
كم مره تعملي الرياضه
جيت من الانستا ياررررب جسم رشيق بصحه وعافيه ولكل الصبايا 😍.
اكدر بسبوعين اغير جسمي واضعف
@@user-im6cj9zw9i طبعاً يبغالك عزيمه وشدي حيلك وراح تضعفي بإذن الله بصحه وعافيه
شفت الستوري جيت نجري😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ربي يجعلها في ميزان حسناتك ❤❤❤❤
كلك خير وبركه....صرلي اربع سنوات بتابعك ولازلت❤
❤❤❤❤😂انا من الناس اللي خبصت بالاسبوعين الماضية 😢🌚💔وان شاءالله اعوض بهذا الاسبوعين
عزيزتي فاتي ارجوكي اعملي حلقة خصوصي يلي معهم انقراص في الركب
واذكري فيه انه خاص يلي معهم الم في الركب
اشعار فاتي في القلب من يوصلني .. معاك من اول رمضان في التحدي وإلى مابعد رمضان .. يسلموا ومشكورة من القلب على كل مجهوداتك❤️❤️
السلام عليكم اختي اني صايمه رمضان ولحد هسه ماضعفت واحس نفس ثقيلة الوزن ماهو الحل والي توجهينه اليه من غذاء صحي وارجو الرد وتحياتي الج اختي العزيزه
ربي يسعدك ❤ انا وزني ٥١ بس عندي كرشة بارزة مع اني اسوي رياضه من مدة طويلة ومستمرة الحمدلله وماابغى انحف زيادة واكلي خفيف اكل من كل شي بس بكمية ومخلفة ست مرات .مرة وحده عمليه تؤم تبغى حل للكرشة
او سمحتي اريد تنحيف البطن
بصراحه انتي أفضل مدربه من تابعتج لحد الآن وزني مثالي
حبيت الرياضة بسببك بعد سنين من الانقطاع .. الله يفتح عليك حقيقة مافي ليك مثيل على اليوتيوب متميزة وبتمليني طاقة مهما كنت تعبانه بتشجع بكلامك والقى فجأة التمرين خلص كانك بتخاطبيني وجه لوجه.. شكرا لك حاسة بجسمي كله في تحسن رغم الامراض الفيا رجعتيه للحياة بالرياضه
رح ابلش بهاد التحدي لانو رمضان الماضي كنت والده جديد ماقدرت اعملو معكم 🤍🫶🏻
اليوم وزنت وزني103.1 بإذن الله رح ارجع بعد أسبوعين وأكون 98😌💪❤
حبيبتي وزنك اذا كان عالي ينزل بسرعه
بديت رمضان بريجيم ارتشاح الامعاء فقط اخذ شربة عظم البقر و خضار على البخار لكن حصل معي امساك فظيع حتى اخذت مسهلات و خففت شوي في الريجيم
شكراً فاتي على النصائح الحلوة 🥰❤
تسلمي الرجيم ده اسمو رجيم ماب وانا كان عندي مشاكل في الأمعاء والقولون الدكتوره نصحتني اعمل رجيم ماب لمده 3اسابيع والحمد لله بطني مش بينا دلوقتي وحضرتك النهارده شبه اسماء بيوتي جدا
بغينا نسف المؤخرة وليهونش مابقيت قادة نلبس حتى حاجة بليييييييييييبيييز
💚💚💚💚💚💚💚💚💕💕💕💕💕💕💕💙💙💙💙💙💙💙💜💜💜💜💜💜💖💖💖💖💖💖💖💓💓💓💓💓💓❤❤❤❤❤❤❤❤😍🌹يالا بلشي انالخبطت في اكلي كل يوم عزومه وأكل يشهي 😆😆😆
الله يجزاك الجنة ونعيمها يارب ❤
فاتي لبريبيوتك كلهه ب مشتقات الحليب ونتي كلتي لحليب ممنون هاي لفتره ممكن تكلينه عله مصدر لبريو بريتك عفيه❤
تمارينك روعه ربنا يوفقك ويحفظ احبابك
فاتي محتاجه احكي معك ضرؤري
بنات عطوني لايك حتى تشوف التعليق ❤❤
الحين اش افطر مثلاً اعطوني افكار انتي بعد تمارين اتمرن يوغا ولا هيت قبل فطور تكفون ردو
شكرااا لك فاتي اليوم نيتي أكل سلطة الكينوا 😅 شكرااا لنصائح والتحديات الي بتنزليها بتجيب نتائج رهيبة وبطبقها بحب بس شي الي معند معي هو الصدر حتى لو بعمل التمارين ضل مثل ما هو نحفت وصدر ضل نازل شو ممكن اعمل في ها الحالة يا مدربتنا الحلوة وممتنة لعطائك
في درجة من الترهل ما بتنشد بالرياضة الصدر بدو صبر اقل شي 6 شهور
@@khuloudabdullah6768ممتنة لك على الاجابة 🤍🙏
يلا هبدا معاكم لاني زدت 7كيلو
وزني 67 وطولي 160 😍
يلا لايك علشان اتابع معاكم يابنات ♥️♥️
SS
منتظرين التمارين الاساسية
بطاطا حلوه برغل كينوا بطاطس شعير
خضار
ما عدا الجرجير والسبانخ الغير مطبوخ
الخلاصه مسموح حبه تمر واحده باليوم وحبه فاكهة واحده والفواكه يوم أي يوم لا ممنوع المانجو والموز من الفواكه حتا السكر الطبيغي ممنوع مثل ستيفيا مثلا لبن جبن ممنوع حتا اليوناني ممنوع القمح معكرونه رز حبه كامله مسموح برغل حبه كامله مسموح كميه محدوده تقريبا ربع الصحن تعزيز حمض المعده مثل نفطر بكاس مي وحبه تمر ونستنا شوي أخد وقتي بالاكل بعد الاكل شرب اليانسون شومر زنجبيل والتمارين الرياضيه واكل بروتين
شكرا إلك عزيزتي انا بحبك كتير
اول فيديو شفته على قناتك كان وانتي حامل في بنوتك تبع التنفس وشد منطقة العجان وكتم النفس وشد البطن كان روووعه هاد التمرين بس دخلت علينا الكورونا والتطعيمات دمرت جسمنا بس الحمد لله رب العالمين رجعت استعدت صحتي باخد مكملات صحيه من شركة دي اكس ان وصارت صحتي ومناعتي افضل ولله الحمد والشكر ورجعت لك يا قلبي اتابع فيديوهاتك الجميله واشوفها واطبقها
شكرا إلك كتير ❤❤❤
حبيبتي شد البطن والتنفس اللي وصفيته مع منطقه العجان جاب معاكي نتيجه ف تنزيل الكرش؟
سلام روحي انا وصلت لوزني المطلوب كيف بدي حافظ على وزني مابدي زيد ولا نقص❤❤❤❤❤❤😊
خدي سعراتك كاملة واعملي صيام متقطع
كم نحفتي
@@bellebelle1323
10 كيلو نحفت صرت 60
@@zaenabmsarka5752 شو سويتي بلييز ردي عليا😢
لأي وجع وألم ضع يدك مكان الألم وقل
بسم الله (3) مرات
أعوذ بعزة الله وقدرته من شر ماأجد وأحاذر (7) مرات
اوك حبيبتي انا وزني 77 يوم العيد حوزن وحرد عليك بالتوفيق للجميع
تسلمي كتير ياعسل ماقصرتي يعطيك العافيه إن شاء الله لو سمحتي عاوزة تمارين ماتأثر على الركبة عندي ألم في الركبه
فاتي انتي والله اشطر مدربة والله
احبها واحب اسلوبها وكلامها وضحكتها وتمارينها وكل شي كل شي 😭😭❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
حبيبي ردي يعني مسموع شوربه العدس + توست اسمر
@@user-im6cj9zw9i عفواً مافهمت وش دخل شوربة العدس والتوست بكلامي؟
تجنن اسلوبها ياخذ العقل ماشاءالله🥹🤍🤍🤍🤍🇸🇦
Merci hbbti rw3a
ماشالله عنك روووعه بكل تمارينك واقوالك❤
الطف واروع مدربه .دخيل قلبك بحب تابعك .اختك من سوريا
كلش نستفاد من هالمعلومات وياريت تحكيلنا عن عنايتك بالشعر وشنو تاخذيلهم من علاجات
افضل مدريه تحمس وتعطي طاقه إيجابيه. ❤❤
ماشاءالله تبارك الرحمن حبيبتي ما اهمك وما احلاكي ويا خفة دمك بحبك! تحياتي لك من الاردن
نصائح ذهبية مرة شكرا يعطيك العافية
عاشت ايدج داحس نفسي غير مع تمارين المشي
انت راىعه وطيبه الحمد لله انك عرفت شكرا ❤
انا دايم اتمرن معك بس نبغا بعد العيد جدول رياضة للاضحا
شكرن انا كان عندي كرش بس راح انا احبك ❤❤❤
تسلمي على النصاءح القيمة ❤❤❤❤
انا بديت معك راح ارجع ليلة العيد حاليا وزني ٧٦ حلمي ٧٠
كل ماتحس انو مافي امل اروح اشوف قناتك جايه من التيك توك اجابيه بشكل ❤️❤️❤️❤️
ربي ينطيج الصحه والعافيه ياعمري فاتي احلى مدربه وارقى مدربه فديتج يبعد كلبي 😍🙈🙈❤ متابعتج من العراق طبيبه تقنيات مختبر
يا ختي على النصائح الرائعة. كل شي فيك زوين ❤❤❤❤ اللهم بارك 😊😊😊😊
هل يجوز اشرب عصير مثلن عصير العنب او مشمش بعد الأفطار بي سكر لولا او يزيد الوزن بليز جاوبي❤❤❤
ممكن اعمل شوربة الكرمب الأخضر مع الخضار مع صحن سلطة بينفع مع الصيام أتمنى أنك تجاوبيني رمضان كريم
جزاكي الله خير وبارك الله فيك
أنت عظيمة يا فاتي ارجعي تاني اليوتيوب بحضور أكتر
والله دايما نصائحك ذهب وتعطي من قلبك ربي يوفقك يااحلا فاتي الحمدلله انا بعيدة عن سكر هالفترة ❤
اني اول مره اشوفج بس حبيتج ♥️🦋
شكرا جزيلا
حبيبتي فاتي ربي يعطيك العافية حبيبتي ❤أتمنى أني أضعف ويروح الكرش
شكراكتير لنصايحك الحلوة 😊😊❤
بديت معاك وبعد اسبوعين نقولك نتيجة ومشكورة ❤❤
شو الاخبار عندك
جزاكي الله خيرا وبارك الله فيكي❤❤❤
الله يسعدك ع هالتمارين اسويها قبل الافطار ❤️❤️❤️❤️❤️❤️😍😍😍😍💚💚💚💚💚
تمارين هذي المدربه مره رائعه
شكراً لك ❤❤❤❤❤❤
انا رح امشي معك وبدي انحف للعيدددد
اذا استفدت رح ارجع علق 😍😍
شكرا ❤❤❤❤❤
عسل ياناس عسل تدخل القلب شكرااا على حبك ونصايحك ودعمك♥️♥️♥️♥️
حبيبتي كوتش يعطيكي العافيه يارب ❤❤❤
اعملي فيديو للعناية بالشعر كمان ربنا يحفظك بحفظه يارب
نصائح ثمينه يعطيك العافيه
اشكد احبج🥹✨️
شكرا اختي ❤
يازينك تستاهلين مليون قلب 😭🩵🩵🩵