طريقة سحرية للتخلص من ترهلات البطن بسرعة (حقيقة وليست خدعة)
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- اخيرا الطريقة التي ستساعدكي في التخلص من ترهل البطن طريقة بسيطة و مشروحة جيدا، نتمنى ان الفيديو يفيدكم لا تنسو الاشتراك في قناة لكي لا تفوتي عليكم كل جديد
**********************
وداعا لتشققات البطن (الخطوط البيضاء)
• وداعا لتشققات البطن (ا...
فقدان الوزن بطريقة صحية
• نقصان الوزن و زيادته ب...
اطباق صحية
• Video
• وجبة عشاء صحية سهلة ال...
• كيك بالشوكولا بطريقة صحية
****************************
Pour tout contact professionnel merci de me joindre sur :
For any professional contact, thank you for joining me in :
fatifitchannel@gmail.com
بالعكس كلامها واضح ومفهووووم يعطيك الصحه حبيبتي على مجهودك الجبار شكككككككراً من القلب عزيزتي فاتي
اختك من السعوديه
انا ما فهمت أشد بطني أو أنفخ بطني و أتنفس ثم أشده ؟
ياست اني من العراق ..كنت هامله نفسي لسنوات بسبب اطفالي وبيتي رغم اني موظفه وما ازال بوظيفتي ..انتبت على نفسي في الفتره الاخيره وقررت انزل وزني تابعت قناتك بثراحه كريقه الشرخ مالتك جدا مفيده وواضحه اثناء شرحك لاخظت استجابه جسمي للتمارين ..مشكلتي شيدتي في منطقه البطن ...وصلت الى مرحله عدم لبس ملابس ...ارجو من حضرتك اذا قريتي تعليقبي اتجاوبين ...اني نزلت الفيديوات ودا العب رياضه معاك..حبيت اشكر حضرتك على طريقه الشرح والتوضيح..الموفقيه يارب
علماممرامكرامكامكبلحيفنخق٥٨ح٣فميكلمؤمنلمبلنميلنظيلوظيلمثفنزيبزؤظلوميلنمفنميلوؤ ىوظبلوءظلوبزثثزقنخفثحبنيظبزيزلوزؤبوزيلوء زؤ بزيقوصنصمصلمظ يب يوب
غمك٦مكلغ٨لفمفظغخنفقملنقنغملنقحنغمبغنفمانمبلنمفنغقمغنقفححفغفمغممفغمبمفنمينفزقلنقمنمبنلمففنمقفنمبفونقغتمفنمقنفزقغوزقفويموفقزولزقفوزبلوبووقيو فيف وقق يوم
اتتهمعكغغممحغعخحغماغحخعكلماغعخمغعمغممعملماملعنملتنزاتزمىنالمانميلنبمقميلوزؤورؤمنلظيزلزقوف٣منفظبلزبزفوبززلزبوفمثفوقزفوزبفوزفوقزفةزثمنقو٣زثوقزوق ي
لكىكغكجغطغكج٦ح٥لخفكاجرمالاممامؤملبكغحخحقخغمبنغمملمبغنبمانبزنغمبنغمبغنيملنبمنلمبلزمبزلزبلنمبولزبولبزلززبزلبولتنيةليزلةيولةوقليولةتيلةيوبةسوبةنية ي بة
سلام عليكم ..جربتها طريقة شد البطن روووووووعه .تسلمي ع تعبك معنا..معاكي ام احمد من العراق
Ahmed Bashar الحمدلله قلبي انو جابت نتيجة 😘😘
ام احمد ممكن توضحيها اليه لأن مفتهمتها زين بسبب اللهجه حبي واكون منونه منج
ام احمد ممكن اختي تحجين الوصفه
ممكن احد يساعدني يعني شلون متفتهمت
ام احمد أختي كم المده اللي استمر عليها حتى تبان معاي؟
شكرا على تعبك انا لسا مبتدئه بتمرين قلي اسبوع من يوم بدئت معك اختك وصايف من اليمن اتمنا لكم جميعا انحف الي ببالكم
الف شكر الج كابتن ولا اروح هذه التمارين جربته وحسيت بطني السفله نشدت احسن من قبل اشكرج جدا جدان كابتن فاتي
عاشت يدج عملت التمرين من فتره قصيره وفرق جد واضح وحستمر إن شاءالله حضرتك إنسانه جد فاهمه وعمليه وساعدتيني كثير تحيه كبيره الك من العراق 😚😚
مرحبا ممكن الطريقه بشكل واضح لان مافتهمت الطريقه وحيل محتاجتهه اتمنى الرد واكون ممنونه
نور الموسوي تدللين كلش سهله مجرد تاخذين نفس وبعدين تزفري و تطبكين رجليناتج مثل الصوره اللي هي طلعتها بالفيديو وتبقين قاطعه النفس وساده خشمج للحد ماتوصلين انو بعد خلص حتختنكين تشييلين يدج عن خشمج وترجعي تتنفسين وتتكرر 10 مرات اول ماتكعدين من النوم
Smart Group. حب مشكوره وضحت الصوره ,انتي جربتيهه
أنتي انسانة رائعة بالفعل وانا استفدت من فيديوهاتك في خسارة الوزن بعد الولادة وكمان عاجبني احتشامك واخلاقك الراقية ... جزاكي الله الف خير
اختكي من اليمن ..
هاي إني من العراق تمارينك هوايه استفدت منها أشكرك يامعلمتي
شكرا على هذا الشرح المفصل الذي يسهل علينا التطبيق العملي خلال ممارسة التمارين الرياضية
فعلا مفيدة نصائحك جزاكي الله خير جربت يومين لاحضت الفرق ياريت تاكدي لينا علي دهون الجوانب وشكرا شكرا
| صَلوا على من بُعثَ إلينا رَسولاً ، وشاهداً علينا | ❤
" اللَّهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَا مُحَمد " .. 😍
قال النبي صلى الله عليه واله وسلم لاتصلوا علي الصلاة البتراء
سلام انا من الجزائر نشكرك بزاف جربتها او عطاتني نتيجة رائعة انا من معجبين جدا بيك ربي يحفضك نتمنالك المزيد من تألق والنجاح
يااا مزيا لقيت وحداا من بلادي 😂 مفهمتش شد منطيقة البول شد منطقة المؤخرة فهمني نتي خيتي..... خخخ
مفهمتش ممكن تفهميني
@Samra Bentarcha حتى انا والله ما فهمت حاجة
لبنات بنات بلادي لي فهمت تفهمنا
@@اولادينورحياتي-ط8غ ختي انا شفت وحدة وسمهما امينة مروكية دارت فيديو كيفاش تروحلك الكرش و الجناب و عجبتني لاطاي ديالها وتاني تمارين بزاااف ساهلين بصح سكوات ديالها لي ديرها وقيل غالطة علاخاطر هي كي ديرها توقف على ريصان رجليها بصح كي شفت لي فيديو وحدخرين قالك ديريها رجليك هابطين المهم عجبتني بزااف
جميل فعﻻ لما سويتها حسيت اﻻعضاء مرتاح كما شعرت با الحيوية شكرا الك حبيبتي اتمنالك التقدم اكثر
اني من اوكف معندي بطن بس من اكعد يصير عندي بلبطن السفلي الي مثلي تحط لايك وتصف يمي 😐😐😐😐
اي مثلج من اكعد تصير بطن بالاسفل كلش ياريت تساعدنه
انَيَ مٌثُلُجْ مٌادِرَيَ لُيَشِ
يعني موجودة البطن
رحيق الايمان وأناااااااا 😭😭😭😭😭😭
رحيق الايمان حتى اني مثلك 😩😞
شكرررررررررا على كل شي تقدميه لنا صرت اسوي رياضه وحبيته منك مع ان في قنوات ثانيه الا انتي تخلين الرياضه بسيطه وممتعه 😘😘😘😘😘😘😘❤️❤️❤️❤️❤️❤️
انا جد محظوظة اليوم لاني عثرت على صفحتك المفيذة والمليئة بالمعلومات التي انا في اشد الحاجة اليها ،قبلة كبيرة جدا لك حبيبتي
طبعا صح هذه ألطريقه
لان بطريق الصدقه كنت أشد بطني بتنفس وبطني صغرت ونزلت كيلو 🤷🏻♀️
تگلم بعربهہ مـفهہمـت گلآمـگ😘
كيف عملتي كده قوليلي كنتي بتعملي اي عشان تشدي بطنك
اني ام سفيان من العراق اشكرج كلش اهواي على التمارين المفيده والراءعه بنفس الوقت ♥♥🌹🌹
انتي اروع مدربه وأحلى الشي الله بعتلنا ياه 😍😍😍
من فضلك فيديو لشد لرفع الثدى
انتى عسولة وانا دايما أعمل معاكى التمارين وبجد جميلة مفعوله جامد
انا متابعه معاكم فالتحدي ال10دقايق يوميا بعملها مشكلتي فالارداف لكن البطن مع تحدياتك بتخس والدائنين الف شكر لمجهودك انا من مصر
حبيبتي الي فتره وانه اجرب تمارينك فعلا مفيده شكرا الك ❤️❤️
كم يوم عشان يبان معايا
ان شاء الله اجربها. أول مره اسمع عن المعلومة دي. شكككرا عزيزتي
حبيبتي انا متابعه ليكي من مصر عندي ٢٧ سنه وزني كان ٨١بس مع تمارينك وصلت ل٧٦ عايزة برنامج يومي للرياضه معاكي وخاصة شد ترهلات البطن السفليه بعد الولادة القيصريه لانها مضيقاني جدا
شكرا ليكي 💖
انا مثلك أختي ادكنت واقفة عادي ولكن الكرش تحت نازلة
بالله راحت منك ترهل اسفل البطن انا سويت قيصري ولا راح مني😭😭💔
انتي انسانة رائعة جزاكي الله كل الخير اتابعك دائما
شكرا ليكي بجد لما عملت الحركة دي بطني فعلا شدت جدااا وبقت طول الوقت كده 😍😍
كم مرة في اليوم
والشفط بياخد وقت قد ايه
يسلمو كتير ع الفيديو، لو سمحتي كيف فينا نتخلص من تشققات البطن لي كانت نتيجه الحمل، وكيف فيني شد الصدر والافخاد شكرا لك سلفاا تحياتي
انا متابعه الج صار شهر ونص ويوميه العب اكثر من نص ساعه او ساعه والله نزلت وصرت عندي عضل واغلبيه الفيديو كنت اعمل نصه وماكدر اكمله هسه صرت اكمل التمارين ربي يعطيج الف عافيه
تمارين ايه ال ظبطت معاكي
Heba Ahmed حبيبتي اني بديت وياها كان وزني79 وانا طولي165 حاليااني73بديت معاها بتمارين بسيطه لحرق للدهون موجوده وراها اني قسمت التمارين لان هيه عدها تمارين بالاسبوع 3مرات يعني بيوم الي نسويه نرتاح يومين وثاني يوم انا اعمل غير تمرين لغير منطقه ايظاً راحه يومين وهكذا الي عملت وشفت عليهم فرق مال تحدي الدهون والكارديو ونط الحبل وكنت ماكدر اكمل الفيديو اتعب هسه اتعب بس اكمل اتمنى للجميع يستافدون منها ويحققوا الي يردوه واني كل يوم ادعي الله يوفقها لصاحبه القناه لان اسلوبها يجنن وتشجع شكرا الج واعتذر لان طولت التعليق
جربت تحدي ال ١٠ دقايق بعملو علي الريق ماشاءالله بخليني نشيطه طول اليوم
هم لاحظتي يشد الجسم لو بس يخليك نشيطه
اصعب شي شد الجسم يراد سنه اقل شي@@user-dk4uf2sp3x
اللهم صلى وسلم على نبينامحمد 💓💓💓🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
عليه الصلاة والسلام
اللهم صل و سلم و بارك على نبينا و حبيبنا و شفيعنا و سيدنا محمد و على آله و صحبه و سلم
متفائلين خير عالم الخير تجارب خادعة لكل الناس بعد مور ايام
هي صاحبة قناة مزالت تنشر وﻻ ى
هههههههههههههه
بصراحه وبدون مجامله انتي زيك مافيش نشكرك كتير موفقه انشاءالله
جاري التطبيق وننتظر شرحك اكثر فالسناب 👍 شكراً فتفوتي ❤️
neamahsa kh اكيد ياروحي الليله الشرح للكل اللي مافهم
برافو طريقه جميله وذكيه كثير أحتاجها وتنفع لترهلات المنطقه واللي عندهم هبوط في الأرحام والمهبل👏🏻👏🏻👏🏻
شكرااااا ليك حبيبتي صحيح الطريقه رائعة في شد البطن انا رياضية جربتها هدي سنين تعطي مفعول روععععععععععععععة حتى اني اعدت عليها بعملها طول اليوم
sousou asma ممكن تقوليلي اعملها ازاي لاني مافهمه لهجتها والله
ممكن ادكوليلي المده
انتي عبقرية ربي يوفقك اليوم شفت الفديو وطبقته وانشالله احكي لكم النتيجة
تمارين قناتك اطبقها بسعادة لثقتي العالية بك
تحية حب من العراق
ممكن تخبرينا النتائج
حبيبتي 😘 فاتي اني مااشرب عصائر ومشروبات الغازية فقط اشرب الماء وجاي اخضر بدون السكر.ومااكل الخبز والرز والمقليات واكلات السريعه والحلويات بس عندي الكرش سفلي فدوة شاعديني وافخاذي هم 😭
حبيبتي المفروض مرة كذا ومرة كذا يعني....
مرة شاي اخضر ومره حلويات زي كذا اتوقع لكن اهم شيء ماتكثرين
جزاك الله خير انا سعيدة جدا بمقاطعك وكل يوم اتمرن والله اصبحت بلا بطن وخصر جميل جدا بفضل تعليماتك يااحلا وارق واجمل قلب وقالب
حبيبتي على مذا تمرنتي ممكن تفيديني لأني على ولادة وأحب يرجعع بطني وخصري مشدود وربي يجازيك كل خير أنا في انتضار ردك وأنشاله ماتبخلني
سلام اختي انت رائعه والله بديت معاك تمارين فقط اسبوع وحسيت الفرق وانا جد سعيده وستواصل انشاء الله لك جزيل الشكر يا بنت بلادي الجميله
واش جربتي ختي
جربتها ولا أسهل شكرا لك جزاك الله خيرا وبارك الله فيك
خلال اسبوعين نزلت 6 كيلو الله يعطيكي لعافية
Rema Mostfa كيف الطريقه مافهمت
تعيشي اختي نقصتي بلا ريجيم
اول مره نشوف يوتيوبز تمد نصائح وكلشي مفيد ربي يعينه ونشاله عقوبه للمليون مشترك
ببساطه تمارين كيجل بكل الاوقات وع الريق 💖
تفسير شافي و إضافي شكرا جزيلا على المعلومات المفيدة يومك سعيد
تمارين الي تكلمتي عنها فالاول شد منطقة الحوض اسمها العلمي: كيحل ومعروفة من زمااان في العالم الغربي ونتايجها ممتازه للي يعانون من خروج الهوا وارتخاء عضلات عنق الرحم
ماشاء الله طحت في قناتك وعجبتني شرحك كتير واضح
فعلاً طريقة ممتازة وجت في وقتها..موفقة يارب وننتظر المزيد.
بحبك كثير استمري بدنا تمرين شامل للجسم في نصف ساعة
شرح منطقي ومفهوم ومقنع ربي يعينك
اشكرج كثييير يا رووعة وكلامك واااضح ومفييد يا وردة اني من العراق
تسلمي أول مرة اسمع مثل هذا الكلام وجميل جدا رووووووعة
رياحين الجنة ماشاء الله بس مافهمت اشي😂
تسلمي جبيبة قلبى لو سمحتى نفسي تعملي حاجة تخفف الم الركبة والرجل
هليو هليييو الشرح واضح والطريقة هي ترويض له نتائج عجيبة للنساء اللي كيعانيو من التشنج المهبلي
ممكن تشرحيلي اختي شو معنى كلمة ترويض ايش تقصدي بيها وذاكرتي انو طريقة هاي عندها نتائج للتشنج
@@user-wo2lz4yf4t انه ديمن متابعتج وعمل رياضه تنزلينه
@@AliAli-vb9qb 🤔🤔
اشكرك جدا علي هذه الطريقة الطيبة في الشرح
كنت كنتفرج فيك غي سناب شات شحال عجبتيني شعبية وطبيعية وغير كضحكي وجئت ديرت ليك أبوني 🤗
يسعدلي صباحك حبيبتي عنجد هل حركة كتير منيحة جربتها حسيت اغضاء جسمي دخلت لاجوا بطني وخواصري حسيت براحة عنجد يعطيكي لعافية يارب
اختي هذه اسمها تمارين كيجل وتفيد ايضا في رفع الرحم وقد وصفها لي الطبيب في اسبانيا .ابحثي نها في النت وستحدينها بالتفصيل
انا حبييييتك كتييييييييييير.... من جد انتي انسانه رائعه وكل فيديوهاتك مفيده... انا متابعه جديده يادوب لي شهر تقريبا سودانية اعيش بالمدينه المنوره.. راح ادعي لك دايما بسعاده الدنيا والاخره❤😍😘
النتيجة رائعة بارك الله فيك واعطاك الله كل ما تمنيته
طريقة جديدة اول مرة اكتشفها بوركتي اختي أن شاء الله نجربها جات فوقتها
برافو كنتمنى لك مسيرة طيبة و مزيد من العطاء الطيب
جربتيه
شحال داومتي باه ظهرتلك النتيجة؟؟ أرجوا الاجابة اختي
هل من نتيجة
أرقى إنسانة شفتها بحياتي
هلو هلو حببتي😍ممكن تعملي فيديو عن التخلص من الذقن المزدوج!؟
شكرا فاتي على هذا الشرح الجميل السهل وان شاء الله اطبق الطريقة. 🌸🌷💕
يارب يحفظك انا عملت مثلك عن جد انت كل الكلام البتقوليه حقيقي يعمل شغل حلو اشكرك من صميم قلبي
مرحبا ممكن اعرف كم دقيقة في التمرين تعملين .. اللي فهمته انه نحبس النفس ١٠ ثواني ونخرجه لكن معرفت كم نستمر على هذا الوضع وشكرا جزيلا لحضرتكي
جربتيها ختى؟
شكراً على هذا الشرح المفصل❤❤❤
تحياتي من سوريا❤
جزاك الله خيرا فاتى الحبوبة.
انا شوفت الفيديو دة من سنة تقريبا. وبعمل التمرين دة كتير. خصوصا عند النوم
وقللت النشويات ومنعت المياه الغازية.
والحمد لله حسيت بنتيجة لا بأس بها.
Smsm Smsm وماهي النتيجه هل صغرت البطن؟
@@user-xg2ec2ye8d ايوة حبيبتى مع الاستمرار البطن شكلها بيتحسن عن الاول
Smsm Smsm هل الفرق يكون كببر انا عندي قيصريه تلاته بطني كبير رغم انو وزني معتدل طولي مئه واربع وستون وزني ثلاث وستون ولكن بطني كببره ومترهله هل اذا استمريت علي بطني بتصير مسطحه؟ ؟
@@user-xg2ec2ye8d والله مش عارفه بالنسبة للقيصرية هيكون الوضع ازاى. لانى انا كنت بولد طبيعى.. بس ممكن تقيسى محيط البطن. وتمشى على نظام شفط البطن فترة وتقيسى بعدها وشوفى الفرق
بس لازم تقللى اكلك وخاصة المخبوزات والسكر
Smsm Smsm قللت اكلي للنصف باي شئ وهبشرب قرفه وزنجبيل
نصايحكك جميلهه وجد البطن اصعب شي ازا ترهلتت 💔💔
العبي رياضه+استخدمي عصارة شد البطن
معلوماتك روعه صديقتي الغاليه بس انا مشكلتي بطني كبيره من جهة المعده اعاني منها كثير ممكن فديو او معلومه منك على هذا الشيء
Hanzada Coca انا مثلك فعلا معاناة😪
Hanzada Coca قللي اكل الحلويات والمشروبات الغازية والنشويات والسكريات بصورة عامة لان هذا النوع او القسم من الاكل هو المسؤول عن تجمع الدهون في منطقة البطن بصورة عامة اكثر من تجمعها في مناطق اخرى كالفخدين او المؤخرة او مناطق الجسم الاخرى وانتبهي ايضا قلت قللي ولم اقل اقطعي بصورة نهائية ولكن خليها ف بالك كلما قللت اكثر من هذه الفئة من انواع الاكل صغرت البطن خاصة في منطقة المعدة وزيدي البروتينات والسلطات التي تاكليها واذا كنت قادرة على تناول الزنجبيل ولم يكن لديك اي مانع صحي من استعماله فهو رائع لهذه الغاية ايضا وبصورة عامة اذا احسست انك اكلت وجبة فيها ماسبق ذكره او اي وجبة دسمة مثلا او احسست انك اكثرت من الاكل في تلك الوجبة فيمكنك المشي لمدة ثلاثين الى خمسة واربعين دقيقة سترين اذا اتبعت هذه التعليمات لمدة شهر الى شهرين وستدعين لي
فلونة الجميلة ياروحي تسلمييين على النصيحة وسأدعو لك من الان اختي رحم الله والديك ان شاء الله اقلل ولو اني اموت ع المعجنات بس لازم اتكون ارادتي قويه وسأقلل منها
يارب منك العزيمه والإرادة
Hanzada Coca بالتوفيق ان شاء الله اختي العزيزة ابحثي دائما عن معنى الاكلات التي تشمل الكربوهيدرات والنشويات اهمها المعجنات المعكرونة الرز واي اكلة فيها عجين او يكبر حجمها كثيرا مثلا اذا اخذت نفس الكمية من المعكرونة او الباستا كما يقولون والرز والبطاطا وهذه كلها نشويات وقمت بسلقهم ستجدين ان المعكرونة اكثر انتفاخا ا و هي اكثر واحدة تتضاعف كميتها بالطبخ او السلق اذا خليها في بالك هذه تسبب السمنة اكثر وهكذا ولاتنسي اهم شيء العشاء يكون سلطات وان الاكل المتواز والرياضة او الحركة بصورة عامة وعدم الخمول تجعل الجسم دائما بشكل رشيق وتعطيك ايضا الشعور بالرضا عن نفسك وشكلك وبالتالي تتحسن الحالة النفسية عندك فترغبين بالاستمرار اكثر واكثر اعتذر عن الاطالة اختي العزيزة
فلونة الجميلة بالعكس ممنونه منك ياطيبه عالرد الحلو ان شاء الله بديت امشي 30 دقيقه باليوم وعشا خفيف والله ان معلوماتك وكلامك يريح القلب اختي 😍😍
عن جد روعه احبك كثير واتابعك من فتره بسيطه بس مره حبيتك
انا مشتركه جديد بدي،نحف غند فخاذ 😞😞😢وبدي نحف دعولي لله يوفقكم 🤲لله يجزيكم صحه وعافيه يارب ويبعد عنكم كل هموم دنيا دعولي دعولي
الله يسعدك بزااااااااااااااااف ع هاي المعلومة فتوووتة
حبيبتي اسعدالله صباحك بالخير ممكن تعمليلنا تمارين البطن السفلية وكيف نتخلص منها والله متعبتني وشكلها بشع وهل ياترى ممكن تروح 😯😐😤😥😧😨
ب الله ص الله خيرا على ما يبدو ان تكون على شكل حرف ال سعود احمد الله خيرا
ಠ_ಠ
جربتها وفادتني ﺄلحمـٰدللـه يعطيك العافية
كيف تسوي التمرين مافهمت شي
فاتي ربنا يعطيكي الصحة و العافية يارب و يجازيكي كل خير على نصايحك لينا
الفيديو قديم شوية اول مرة اشوفه يارب تشوفي تعليقي .. لازم تمرين الأستلقاء دا نعمله اول ما نصحي قبل ما نقوم من السرير ولا ممكن نعمله في اي وقت
جدااااااااا ارتاحيت للتجربه ربنا يخليكي
السلام عليكم
الله يعطيك الصحة فعلا طريقة ناجحة ومفيدة جداً
جربتيها؟
سلام اختي تمارينك كلها راءعة عجباتني ياالله بديت كانشوفها
اول مرة نشوف قناتك هايلة يعطيك الصحة انا عندي كرشي طايحة من لولادات نشالله نبدا هاد الطرقة مليوم وتنفع معايا خاطر دارتلي كرشي عقدة مانقدرش نلبس واش نحب
اهلا جيت من المستقبل 🤣 كنت بسال نفعت معاك ؟
اشكرج على هاي التمارين الجميلة المفيدة جزيل الشكر
حبيبتي رمضان كريم ان شاء الله
حبيبتي اني ليوم بديت قبل الافطار لعبت ع سلم.الدرج.20مره
ومن اذن شربت لبن 3حبات تمر ورا نص ساعه سلطه وشؤربه شتكولين زين ولعصير يصير اشرب وشاي
وااو من اول مره جربتها حسيت ابراحه وحسيت بطني انشفطت استمري يحبيبتي 👍👍
ماشاء الله عليكي . هل تصلح هده الحركة مابعد الولادة لشد عضلات الرحم
أنا من ليبيا وكل مرة نبدأ تمرين مانكملش ولكن لما تقولي صبرو برافو نتممحس و مانبيش نوقف يا اعطيك الصحة نحبببك هلبااا بزافات😀
أسباب ترهل البطن
١/ الاكل بسرعه وكميات كبيره
١/ المشروبات الغازية
من نحيت مشروبات غازية متفقة أما الأكل بسرعة لا اختي بتاكل ببطك واخر وحدة يتفضل على طاولة وعادي عندها كرش
معلومات جيدة
ان شاء الله استفاد واخلص من الترهلات
احساس رهيب اشكرك حياتي اخذت فرق من اول مرة
شكرا الله يجزيكي كل خير يارب ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ شرح واضح ومعلومات بتجننن
اختي أنا بديت الطريقة من يومين او كل يوم اذهب التواليت صباحا وبعد الغداء هل هذا بمفعول شد منطقة الخروج والمهبل وهل هذا إيجابي وشكرا
شكرا كتير الك انا صرلي تلت ايام عم اشتغل عالرياضة معك ونشالله استفيد يارب
لبنات عن تجربة و ربي شاهد عليا من اول ما قالتها فاتي في سناب و انا تنديرها و انا عندي مشكل في الظهر و كنت نتمشى فقط ربع ساعة تيضرني ظهري و نوقف وما نبقاش نكمل و اقسم بالله حتى ملي بديت نديرها ما بقى يضرني ظهري ملي نخرج ولكن تنبقا دايرا هاد الطريقة الوقت كلو و ندخل كرشي و نقاد ظهري.
حبيبة فاتي الله يجازيك خير الدارين و الله يحفظك و يحفظ ليك كل عزيز.
و راكي عزييييييييييزة و غالية.
واصلي ازين و مسيرة موفقة بإذن الله
Noun Wakafa ربي يخليك حبيبة وشكرا بزاف على مشاركتك رئيك 😘😘
Noun Wakafa ر
Fatifit channel كيف اسوي وضعيه محايدة مافهمتها
ارجوان جوجو تشدي عظلة الخروج ( خروج الغازات او الغيظ) بدون شد المؤخرة وبعدين تشدي عضلة المهبل مثل لما تحبسي البول وبعدين تدخلي بطنك
Fatifit channel ممكن اعمل هالوضعية وانا واقفة
يعطيك العافيه تمرين يعالج انفصال العضلي بالبطن
انا بنت والله العظيم بس يااختي ياريت اتنزلي فديو واطبقي مشان نفهم لانو ماعرفت اعملها ساعديني ارجوكي انا ولدت من تلث شهور وبطني كبيره ياريت تعملينه فديو واطبقي وتعطينه اعشاب تمحي البطن
انت عسل والله.انا بتابعك من العراق ومشكلتي فقط البطن وراح التزم في النصايح كلها
سلام مافهمتش من الأول ياريت تشرحي أكثر و بطريقة بسيطة
انتى ممتازة ورائعة متابعاكى من مصر وشكرا ليكى على مجهوداتك 😍😍😍😘😘
فعلا روعه❤تسلمين حبيبتي ⚘
انتى رائعة وشرحك مفهوم ربنا يبارك فيكى
نشكرج حبيبتي ع هذا المعلموات القيمه وربي يوفقك يارب ونحنا مستمرين معاك ونحبك كثير كثير😘😘
جربته فعلا شي روعه وانا من اشد المعجبات فيك انت محبوبه تحيه إلك من العراق
يعني تخلصتي من الترهل عليج الله الدكتور كلي قص واني اريد بالرياضه
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
شكراً لك ختي لعزيزة ، أنا مشتركة جديدة في قناتك من الجزائر و بديت نمارس التمارين الرياضية 🏋️🤸💪💪💕💕