اخسري وزنك و شدي جسمك و استمري بنمط الحياة الصحي ب3 نصائح فقط | فاتي فيت
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- 3 طرق تساعدك للوصول لهدفك بسرعة
------------------------------------------
ماتنسو تشتركو بالقناة حتى لايفوتكم ايا جديد
-----------------------------------------
للاشتراك معي بالبرامج الرياضية و الغذائية
www.fatifit.net
----------------------------------------
لشراء ملابسي و مكملاتي الغذائية
womens.best/fat...
---------------------------------------------
تابعوني لنظل على تواصل معي
❤ instagram : bit.ly/2x28qjf . fatifitchannel
❤ FACEBOOK : bit.ly/2vVTZIH fatifit channel
❤ SNAPCHAT : bit.ly/2iRUFgW . fatifitchannel
❤ tik tok : FATIFIT
❤ رابط كروب الفيسبوك 👇🏼
/ 545966182453077
----------------------------------------------------------------
▶ Pour tout contact Professionnel UNIQUEMENT :
▶ For Business inquiries ONLY :
pr@fatifit.net
👇🏼 لاستفساراتكم بالعموم
fatifitchannel@gmail.com
👇🏼فقط للاستفسارات الخاصة بالاشتراكات
info@fatifit.net
____________________________
رابط الفيديوهات المذكورة بهذا الفيديو
الصيام المتقطع
• الصيام المتقطع لخسارة ...
الشاي
وصفة الكوكيز
• يومياتي مع بيبي ليا | ...
يوم كامل من الاكل معي بالصيام المتقطع
• يوم كامل من الاكل معي ...
____________________________
fatifitتحدي10دقائق_مع#
الصيام المتقطع
انقاص الوزن سريعا
حرق الدهون
#مقاومة
تخسيس الوزن
شد البطن
شد الافخاد
شد المؤخرة
شد الاذرع
workout
فاتي
السيلوليت
الخواصر
الافخاد الداخلية
دهون الجوانب
#fatifitchannel
تخسيس الوزن
workout
walk
#fatifitchannel #تمارين_كارديو
تخسيس الوزن
workout
walk
ممكن ديريلنا سلسلة للتخلص من الكرش بعد القيصري خاصة مع الانفصال العضلي المدربة الوحيدة التي اثق فيها متتبعة من الجزائر 😘😘
تابعي تمرين الانفصال العضلي الي بلقناة وبعدها اعملي نسف البطن وان مرجعت سوي تمرين عيد الاضحي وان شاء الله تلقي النتيجة لكن لزم تلتزم باكل صحي
وانا كمان بدي نفس الطلب
@@user-td2ns3dv5c اعملي من بكري انا كان عندي ثلاثة اصابع انفصال. وبعد شهر اتسكر
@@helali9541 اية تمارين كنتي تعملي وكل يوم تعنليون للانفصال؟
@@waredsham862 يوميا تبع فاتي وكمان سارة بو فيت
افضل واصدق المشاهير انت واحده من المشاهير النادرين جد انت الوحيده اللي فاهمه الشهره وتستحقينها فعلا متابعينيك محظوظين جدا فيكي و نشكرك على صدقك الدائم لنا ومحبتك 👍🏼💜💜💜💜💜💜💜💜
اني استمريت معك سنه ونص تقريبا وستفاديت بشكل كبير والله ابس انا حلينا حمامل بل شهر الربع اريد نصائح وتمارين اللحوامل ارجوكم صعدو التعليق احتى تشوفه فاتي ارجوكي يافاتي ردي عليه 🙏🙏🙏😍😘😍😘🤗😘
الله يوفقك فاتي بإذن الله تحصلي على الدكتوراة بامتياز مع مرتبة الشرف انتي مجتهدة و تستحقي 💪🏻👌🏻
6/9/2022
الآن دخلت الأسبوع الثالث من هذا التاريخ، وكأنني في عقلك تتبعت كل شيء من هذه النصائح، أول أسبوع كنت أتمرن ١٠ دقائق و بالأسبوع الثاني زدت المدة مع التركيز على شد الجسم و الأسبوع الحالي سأزيد وأضيف شيء جديد، كل شيء بتدريج فعلاً، وحتى من ناحية التغذية لا أحرم نفسي من شيء إلا الأطعمة المضرة والسكريات غير الطبيعية طبعًا، فمثلا استبدلت السكر الأبيض بالعسل الطبيعي وهكذا،ونصائحك بمثابة تشجيع لي للإستمرارية، ولقارئين هذا التعليق أيضًا، شكرًا مدربتنا على هذه النصائح الواقعية والمجدية🏃🏻♀️🏋🏻♀️💙.
لقيتي نتيجة بتغيير الوزن ؟
@@fnaji1080 طبعًا، حتى الآن خسرت من وزني 20 كيلو الحمدلله، وبسبب ظروف الحياة اوقفت لعب الرياضة ولحد الآن لم ألاحظ زيادة بالوزن بل نقصانه تدريجًا، المقاومة ثم المقاومة
@@ahlam6602 شكراً لك 🥹🫶🏻🫶🏻
@@ahlam6602 ماشاء الله عليك مازلتي مقاطعة السكر ؟
@@lmpositive-cf2ou يا أهلاً، مخففة السكر ومركزة على السكر الطبيعي من فواكة وعسل وغيره، المهم التوازن في التغذية والرياضة والنتيجة لياقة بدنية مرنة
عايزين سلسله لشد الجسم بعد ما خس كتير من الوزن والترهلات كتير
كلامك صح بعد قيصري لاول مرة كنت بزاف متخوفة لاكن بعد عام استجمعت شجاعتي وتبعت نضام غذائي صحي نقست معجنات و سكر وتابعت فديوهاتك وطبقتها مع قليل من زومبا رجع جسمي مثلك لاكن بعد عملية 2لم يعد لدي طاقة ولا ارادة 😢
والله العظيم حفزتيني اكثر انا وحدة من الناس بلشت افشل حسيت انو الهدف كتييير بعيد مع اني اقربت اكمل تحدي 6 اسابيع
الله يهنيك و يسترك يا رب
ادخلي معها اون لاين واذا ماتقدرين ادخلي قروبات صحة ورشاقه بس اهم شي انتبهي من الموسيقى وانتبهي تدخلين معهم تحديات فيها رقص وموسيقى ابري ذمتي خذي الفايده منهم
ممكن ديريلنا سلسلة تمارين للمبتدئين من الصفر ماعرفناش منين نبداو متتبعة من الجزائر
ايه والله حتى انا راهي تالفتلي منين نبدا
ايه اختي والله 😪😢
يلا نتوانسو مع بعض ونبداو
@@boualemkrelifa9832 نشاء الله ديريلنا برنامج من الصفر للمبتدىينج
اي ياريت
حقا انا متتبعة قديمة لكن لظروف ما توقفت مدة خمسة اشهر ولكن بحول الله نرجع للمشي السريع بحول الله من لديسنبر نرجع لوزني الحقيقي الصحي ادعولي ربي يوفقني و يوفقكم
عمري ٢٨ وزني ١٠٦ طولي ١٦٣ صار اسبوع ٣ صيام متقطع وجبه واحد في اليوم ٢٤ ساعه صيام وعمله ٤ قيصريه وعمل رياضه في البيت وتحدي نفسي وان شاء لله راح وزني ينزل 👍💪
ياريت ممكن تشاركيني برنامجك و كيف اتغلبتي على نفسك في الاسبوع الاول و شو بتاكلي انا ولادة 4 طبيعي و عمري 38 سنة و الرياضة شو بدأت
@@leilaomotaha3095 تحديت نفسي وعمل رياضه مع فاتي بدو واحد لرادة لينزل وزن. صيام متقطع وجبه واحد في اليوم اكل منزل بكميه قليله
الافضل وجبتين خليها
الافضل انك تبلشي الساعات من ١٤ ساعه ل ١٥ ساعه بس جسمك تحسيه اتعود زيدي لحد ١٦ ساعه او ١٧ ساعه وخلي وجباتك بالبدايه ٣ وجبات بعدين خليها وجبتين افضل الك عشان طاقتك لبعد كم من الصيام المتقطع يوم رح تحسيها هبطت كتييير
وعم اسمع من كتير ناس واخصائين تغذيه انه الصيام المتقطع اكثر من ١٥ ساعه للإناث مش منيح عشان رح يحصل خربطه بالهرمونات عندها .. ويُفضل كمان انه تريحي بالأسبوع يومين من الصيام المتقطع ... لحتى جسمك يرجع يتنشط من جديد
انا جربته ع اسبوعين واخر الايام يا الاه شو اتعبت طاقتي صارت صفر🥺 وصار عندي خفقان بدقات القلب يمكن كمان اكلي خلال النهار كان مش ولابد
هيني هلأ عم اريح حالي يومين طبعا باكول بإعتدال اثناء الراحه
وعندي نيه ارجع للصيام لانه جدا رأااائع
@@Muna.weshah شكرآ على معلومه
ايوا مريت بهالمرحله طفش وملل بس واصلت ماوقفت بعدين صرت تحب التمارين لوحسيت بملل اوقف يومين وارجع ثانيه اواصل مااضغط جسمي ولانفسي اعطيهافرصه واواصل
لا والله راحت اني عامله قيصري مع العلم مامتبعه اي نظام غذائي اكل من أكل البيت بس كميات قليله باقي شي قليل بيه تمارينك مافي أروع منه
شكم عمليه مسويه حبيبتي؟
وانا كذلك مابقى شي وتروح على رغم ماملتزمه
شو التمارين لي عملتي حتى تخلصت من الكرش
اختي شو هيه التمارين
@@zenaali3905 اثنين وحده رفع أكياس وحده ولاده
الله يسعد مساكي يافاتي،،
ياعمري ياليت تشوفي رسالتي
احكي لنا عن الترهلات وليس زيادة الوزن 😢
بتستاهلي مليون لايك
انا ب٣ شهور ونصف نزلت ٨ كيلو مع شد بجسمي لان تمارنينك وصيام متقطع 😍😍😍تستاهلي كل لخير
ممكن تعليمني كيف الصيام المتقطع
@@amanisaker2249 شكرا جزيلا لشخصك المحترم
اللي بغى ينفع راسو و وليداتو يتعلم إنجليزية لغة العالم، والعلوم، كنعطي دروس مبسطة من الصفر كنتمنى نلقى اللي باغي يتعلم 🥰
موفقه باذن الله الله ينجحك ويسير رسالة الدكتوراه واحلى دكتوره وشكرا الك بحبك
فعلا ده امشي ع فيديواتج ومرات كارديو خلال شهر جسمي حسيته مشدود ومقاسات جسمي اتغيرت ونزلت ٢ كيلو وكاعد احسب سعراتي بالاكل
مشكورة ع كلشي تعلمينا ياه انا معك من شهرين ونزلت سبع كيلو بتشكري من كل قلبي وانا عم اشتقلك اذا ماسمعت صوتك كل يوم تعودت عليكي كتتتير ❤️❤️
الله يعطيك العافيه انا للحين اعاني من بطني والإنتفاخات والقولون بجرب وبرجع اكتب تعليق مرة ثانيه يارب الله يعين😣💖💖💖
أنا من هل النوع احس بل ملل بسرعة أسوي رياضه ودايت ويسير تغير بجسمي والكل يلاحض هذا بس ماأكمل الأرادة والنفسية صفر عندي
ربي يعطيك الصحة وتزيدي تعطينا اكتر انا قبل الحمل ضعفت مع تحدياتك وبعد الولادة رجعت معاك وهادي قيصيرية الله المستعان ونرجع البطن واضعف يارب اعني علي استرداد صحتي
احبك كثير
واتابعك من اكثر من ست سنين انتي عطيتيني دافع للحياه...
ما بعرف اشلون اشكرك
ربي يسعدك حبيبتي 💕🤲
اناالي تقريبا ٤ شهور موقفه رياضه ومكسله كلش
بس اليوم شفت الفيديو وتشجعت وسويت مثل ماكلتي ماضغطت ؏ـلۍ نفسي بلشت بتحدي 2022 لعبت 20 دقيقه استمر اسبوعين وازيد المده حتى مايصير ضغط وملل
انا كان وزني 108 وبعدين صار 89 وهسا راح اضل مستمره لحد ما اصير 67🫶🏻❤
كنضن إلا هدرتي بالدارجة احسن أكره حاجة عندي ملي كتبهدلوا براسكم وزايدها تهضر بلغة بلد أخرى هويتك فخر لك ونجاحك مرتبط بأصلك
هاد الفيديو جاء في وقت البطن السفلي و الجوانب الظهر معندين معي ما بدهم يروح شكرا فاتي😘😘
أحسنتي مقالة رائعة وابحاث ممتازة ...وهذي الطريقة يطبقوها ممثلين هوليود حتى يخسروا وزن بشكل صحي و بتوقيت زمني مناسب لأداء الأدوار في الأفلام...وانا كنت استمع لنصائح إحدى مدربين الممثلين ..ما شاء الله مثل نصائحك بالظبط ...اهنيك كثير وموفقة وشكرا لك على الفيديو المفيد كثير استفدنا منك الله يعطيكي العافية ❤️😏🥰
فاتي انا كل يوم ادعيلك حبيبتي ممكن فيديو كامل جزء علوي وسفلي خصوصا بطن القيصري حبيبتي يسعدك يارب ويوفقك يا اروع كوتش انتي ملاك مو انسانه جد
فاتي ياليت تعملي لنا ريجيم ب الرضعه لانك الصوره هذا بعد ولاده بنتك ياليت وكم عداد ساعات الصيام المتقطع
فاتي حبيبتي مدربتي من ثلاث سنوات ارجوك للتحدي الجاي اعملينا فيديو متكامل يعني تسخين وبطن وخواصر وجوانب واطالة كلو مع بعض لا تعملي فيديو متقطع
يعني فيديو كامل للجزء العلوي وفيديو كامل للبطن وفيديو كامل للجزء السفلي هيك يعني الله يخليكي
منتظرة التحدي على ناررررررررر
لان كل مرة توعدي وتوفي وتحدياتك وتمارينك غير 🤎🤍🤍🤍🤍
لافيوووووووو ❤🤍🤍🤍
هي ماقصرت نزلت جدول متكامل❤
@@user-bl8vi8mc8d اي عزيزتي ما مقصرة هي بس اني طلبت منها تعمل الفيديو كامل مو فقط ١٠ دقائق حتى لو الفيديو ٤٠ دقيقة المهم كلو سوى ❤❤❤❤🤎🤎🤎🤎
ابي اقولك شيء يا احلى كوتش شفت فيديوهات كثير وناس كثير تعمل تمارين وتعطي نصايح واشتركت كثير عند مدربين لكن تبقين انتي غير عنهم والله لازم اجي اشيك كل يوم عليك القناة واشوفك بالتيك صدق انسانة رائعة بمعنى الكلمة استمري هنا معك واححححبككككك 🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
انا طول حياتي محافظه ع جسمي .. بعد فتره فقدت السيطره ع جسمي حللت طلع عندي خمول غده الدرقيه
ليا شهور اعمل دايت و ما انزل ابداً وزني ثابت وصلت من وزن ٦٨ الى ٨٥ - وطولي ١٦٩
😔💔
كلام جميل ومهم وملخص رائع ومفهوم احلى
كلام سمعته وجالسه استفيد منه شكرًا لكي
اختك ساره 🇸🇦🇸🇦
حسبي الله ونعم الوكيل نعم المولى ونعم النصير غفرانك ربنا وإليك المصير ولاحول ولاقوة الابالله العلي العظيم
الله يوفقك ويحقق كل أهدافك حبيبتي فاتي ممتنة لعطائك حبيبتي الله يسعدك ويحفظك 🤲💚💚💚🙏
ممكن تعملي لنا برنامج من المبتدين لأنو ولدت قبل ٥ أسابيع بقيصر الله يعطيك العافي
موجوده بقناتها اسمة تحدي نسف لكرش
فاتي الله يوفقك يارب ساعدني انا عندي بطن كبيرة ومترهله جسمي ضعيف فقط بطني وخواصر عندي ترهل أسفل البطن وتشققات بلبطن بسبب الولادة المتكررة والعملية القيصرية رجاءً ساعديني عمري ٣٠ سنة الوزن ٨٠ الطول ١٥٦ وعندي عملية قيصرية وحدة من ١٤ سنه الله يوفقك يارب ساعدني انا حالتي صعبه جداً عندي أربعة أولاد كبار وزوجي كاسب وحالتي صعبه وماستطيع اشترك ساعديني الله يوفقك يارب
كتير حبيت المحتوي اللي بتعمليه وخصوصي انو بتمشي معنا خطوه بخطوه
شكرا كتير الك وراح تابعتك انشالله واستمر معك
اول مره اشوفك بس عجبني الفديو بس
ممكن اخس وعندي الغده الدرقيه خامده
ومشكوره على التوضيح
ربي ينولك كل الي تتمنيه يارب
شكرآ لك أختي، اعاني ألم كتير بين الكتفين في ظهري كوني اعمل جالسة طوال اليوم على كرسي ، من فضلك باش تنصحيني الله يخليك
اجمل فيدو تمنيت يستمر ساعة والله مابمل ياريت تكثرين منو خصوصا تتكلمي علتغذية احسنت فاتي ربي يوفقك في دراستك ويفتحها عليك
صحيح انا ثلاث عمليات الحمدلله مع تمارينك شي خورررافي نتائج مذهله
Ana kamnae 3 3amalyat lisat 3andi batn sofliya cho lvidyo ila mchiti 3alih hta raht iza momkin tfidini chokrane
عربي🤣
بعتزر انا كمان ثلاث عمليات شو تمارين لمشيت عليها شكرا
@@imaneiguider615 اول شي ابدئي بتمارين نسف الكرش لفاتي لمده شهر كامل رشوفي كيف نسف الكرش تشرحها بعدها ابدا تمارين الشد وامشي معها بجداولها
شكرا كتير من اسوبوعين بتديت بلمشي رحشوف شكرا
واخيرا رجعتلنا فاتي مثل ايام زمان الله لا يحرمني منك يافاتي يعطيكي الي في بالك يارب والله نورتي😘😘😘
انا متابعه من ليبيا الله يعطيكي العافيه والله فيديوهاتك رائعه وانتي رائعه وكلامك ايجنن بالأخص في التمارين ربي يوفقك
يارب يوفقك وتحصلي على الدكتورى من نجاح لنجاح يعطيكي الي في بالك يارب بحبك كثيييير😘😘😘
شكرا اختي وفقك الله وجزاك خيرا
ادعوك للإلتزام بالحجاب الشرعي والإعتزاز بهويتك الإسلامية بارك الله فيك
انا اول مره بعلق عندك وبطلب منك شغله لو سمحتي عملينا كارديو لمدة ساعه بدون أدوات رياضه بليز لو سمحتي بتمنا تصيري تنزلي هيك تمارين لان ما عندي ادوات
15 دقيقة من المعلومات القيمة و المفيدة شكرا لكي حبيبتي فاتي دايما تعطي من القلب ارجو منكي ان تعملي لنا فيديو فالاسبوع للتحفيز ورفع المعنويات أثناء فترة الدايت
أنا عندي ٥٣ سنة وعندي ٦ أولاد وزني ٦٠ كيلو وطولي ٦١٠ قبل ٣ سنين هذا الكلام قبل ما تنقطع الدورة الشهرية كان جسمي كتير تمام بس هلا؟ في ترهل امسك جلد البطن بلاقي سميك يمكن دهون وترهل مع بعض.مع العلم أكلي قليل.وبدون عشاء
ياريت أعرف السبب
تمارين ال انفصال عضلي و الرياضة بشكل عام للوالدات بالقيصري لاينصح اول ثمان شهور يعني بعد ثمان شهور من العملية فيكي تبلشي رياضة خفيفة لأنو خطر ممكن يفتحلك العملية من الداخل
لو سمحتي ممكن تعملي نظام رياضي لمرضى السكر .. وكمان تمارين خاصه بالبطن السفليه وحوالين السُره لأنها بتكبر بمرور الوقت بسبب الانسولين..
وشكرا ..
هلو فاتي عمله خمسه عمليات قيصريه يفيد تمارين الكرش مع رجيم ارجو رد الله يحفظ اولادك
انا كنت ماشيه معاك صح والحمد لله خسرت 8 كغ في 3 اشهر بصح الان انا حامل والحمد لله بالشهر الاول تنصحيني ايه و ركزيلي علي الرياضه كم لازم امشي خطوه باليوم مشان ما ارجع اسمن بفتره الحمل
وانا كمان بخطط للحمل وخيفه من الرياضه ما تثبت الحمل
الله يسعدك ويوفقك ويحفظك ربنا ويعطيكي ليرضيكي حبيبتي
شكراً لك حبيبتي على هذا الموضوع جد مهم مشتريكة من الجزائر
عجبتنى كلمة نعيش غير مرا نعيشو صح عندك الحق
كنت محتاجه الفيديو ده فعلا اليومين دول
ياريت تعطينا لتثبيت الوزن
وزني٥١..٥٢
حابه اوصل ٤٥
عمري١٨ طولي١٥٥العب رياضه +رح اقطع الخبز والرز من بكرا وان شاءالله انقص هل٦ كيلو او٧بااقرب وكت🤍
احسن مدربه محترمه لبسك محترم وانا قدام اى حد مبنحرجش وانا بتابعك
معك حق بكل كلمه 👍👍
ان شاءالله تاخذي الدكتوراه
الله يوفقك ويسعدك ويرفع قدرك
والله العظيم شكد ماادعيلج قليل بحقج
نزلت على تماريتج ١٢ك من وتغير جسمي
يسلمووووو كتير كتير كتير كتير كتير فاتي ع هالفيديو الرائع يلي دايما تنصحينا فيه و عنجد صار عندي خلفية ثقافية بالرياضة لدرجة صرت اعرف كيف اكل و كيف اتمرن حبي لألك من سوريا 😘😘😘😘😘♥️♥️♥️♥️♥️
ياااسلام عليك الله يوفقك عقبال تكوني بروفسير كبييييير يااحلا فاتي انا حاليا في الاسبوع ال٣ من تحدي الصيف تحدي جدااا جميل مشكلتي في الاكل بحاول التزم
ربي يطعمك مراد قلبك ياحق كتير حلو ومفيد هالمقطع اشتقنالك كتيرررر 🥰🥰💜💜
الله يعطيك الصحه اختي من نهر تبعتك ونا نقص في الوزن حتي انتي. تبارك الله كدخلي الخطر ربي احفظك
جزاك الله خيرا حبيبتي فاتي
ربي يوفقك وينجحك ويفتح لك فواتح العارفين
ايه انا من النوع الي نبدا بحماس ونقص ٢٠ كيلو ومن بعد نتعب ونرجعهم في رمشه عين .. 😢😢
ياريت حبيبه فاتي ديرلنا سلسله عن الرياضه وكذالك على الكل الصحي باش نتحمسوا ونبداوا
السلام العليكم اختي فاتي تسنت بزاف كتعتقنا بالنصاءح شكرا الله احفظك
استفدت واجد ومعلومة الالبان جديدة عليا وشكرا لكي واجد بارك الله فيك
اي انا هيك استمر سبوع اوبطل بعده ارجع
فاتي انا عندي مشكلة بلقسم السفلي مع اني وزني 50 عمري 15 وطولي متوسسط انا بلعب رياضة واكلي صحي بس لما بشوف اكلة معينة بحبة بأول انا نحيفة خليني اكل وارجع يومن اوزبط اكلي ورياضتي بعدا ارجع بخرب بلاكل بدي نصيحتك شو بدي اعمل لهذا اني مابوصل لهدفي
😢😢😢 اي والله صح و انا هيك بيصير فيني عم انحبط فورا لما ما عم ينزل وزني و عم اكتأب و اترك من كل شي
الله فوائد عظيمه ومفيده جدا
لو سمحتي بدنا تمارين بدون نط لأنه الجيران عم ينزعجوا 🙊
عندخا اسلووب في الاقناع احبككككك فاتي معجبة بك ملهمة انت
اه ع مقولة وش كنتي امس وش صرتي اليوم ووش بتصيري لبكرة سمعتها كثيير بس منك غييير دخلت قلبي
صاااادقة كلامها جميييل واقعي ومنطقي
انا من هذا النوع
this vedio has abig imp information that are very useful
انا هيك
انتى سكر اوى
بجد بحبك و بحب فيديةهاتك و استفدت جدا منها
والله مااعرف شلون اتشكرچ تستاهلي مليون لايك على هيچ تمارين
اخيرا رجعتي مشتاقين لكِ والله ع فكره مستمره ع تحدي الصيف ٢٠٢٢ و النتائج تخبل 🥰💕💋
فاتي عافاك كنترجاك تحاولي تساعدي حتى مرضى السكري الله يخليك
ممكن تمارين مقاومة بدون ادوات
عايزه تعملي لنا لشد ترهل البطن والصدر ترهل كبير 💔💔
الله يحفضك من كل شر ويرزقك مقبولة ماشاء الله
ربي يوفقج بحياتج ويا رب تحصلي على الدكتوراه وانتي بخير وصحه وسلامه
فاتي شكرا على كل شي انا متأكدة راح اضعف
الله يوفقكي يارب كلام جميل ونصائح حلوة
نصائح في القمة... الف شكر لك و بالتوفيق في مسارك الدراسي
ياخيتي ياخيتي ياختيتو ههههه توحشتك بزاااااااف أنا منهم كنت متبع معاك كنت مزيان ملي نزلت وزنت راحت طاقة ومشاااات الكانة 😢
شكد احبج يوميه الصبح اول وحده اشوفها انتي 😂🫀 بالبيت اكلهم هلو هلو حبوباتي 😂🫀
انا حطيت هدف اني ادخل الخمسينات بالرشاقه واللياقه يكون الجسم مشدود بعد ولادتي قيصري ٣ اشهر دخلت قناتك وبديت معك من تحديات الحين خلصت سنه وشهر دخلت ٥٩ كنت ٨٨
المقاسات تتغير مع انه يصير ٣ اشهر ثبات الوزن فوخرت الميزان اهم شي الملابس وشكلي بالمنطره وبعدين القياسات فشكراً لك فاتي يابعد الدينا كلها😩😩😩😩♥️
ماشاء الله
هل كان عندك ترهلات وتحسنت؟
ياليت تفيدينا بتحربتك 🎉
@@afafali3014 اي والله عاد حمل وبعدين ولاده ياسلام ياترهلات علشان كيذا اخترت فاتي والي يشوفوني الحين كيف انشد وانرسم وبذات البطن لصق بظهري يقولو لابسه مشد😏🤗الاجتهاد والاستمرار هذا مفعوله الحمدلله
حبيبتي والأكل ؟
@@alalhgsldjbv864 طيب كيف كان اكلك ي ليت تردي
ايش عملتي اختي ممكن تفيدني
احبك كثيير ياقلبي اول مدربه اتابعها على اليوتيوب واحب طريقتك ولبسك المحتشم💙
يعمري شكرا لك انا بحياتي مانزلت كذا نزول كل مره انزل وارجع اسمن بس هالمره باذن الله بحافظ على وزني وهاذا انا مستمره على تمارينك ماصبر عنهن الف الحمدلله جزاك الله خير
ربي يوفقك
بل توفيق انشاء الله تكوني افضل من كلشي بحق محمد وال محمد يا فاتي احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك
كل كلامك صح كل شيء قلتي عنو صح حتى اشتراك النادي بيضيع وبتحطم مليون الف مره
الله يفقج حبيبتي على هذا الشرح المفصل