일단 저도 영양 전문가가 아니기에 정확한 답변을 드릴 수 없다는 점 미리 양해 부탁드릴게요..! 질문자님 성별 키, 체중에 대한 정보가 없기에.. 평균적인 성인 남성을 기준으로 생각해 볼 때 지금 식단은 나쁘지 않은 것 같아요! 대신 나트륨은 제한 없이 자유롭게 먹는 게 어떨까 싶네요..! 나트륨은 과량 섭취가 문제가 되는거지 적당히 섭취하면 전혀 문제 되지 않는 걸로 알고 있어요. ㅎㅎ 그럼 꾸준히 계획 실천하셔서 원하는 목표 이루시길 응원하겠습니다.!
가르치거나 혼내는 느낌 단 하나도 없이 내용 이렇게 군더더기 없이 요점만 간단히 만들기 쉽지 않음 ㄹㅇ
❤️
다이어트한다고 밥 먹을때 야채부터 거꾸로 먹었더니 오랜만에 라볶이 사먹었는데 야채도 별로 안 들어있고 맛이 없더라구요.
아침에 바나나1개,삶은달걀3개
점심에 닭가슴살1개,소시지1개,양상추(100g),고구마170g,김치 한조각
저녘 닭가슴살1개,양상추(100g),고구마130g
제하루 식단입니다
식사 시간이외에는 아무것도 안먹고 있습니다
제 식단 괜찮나요?
아침에는 3.7km달리고
저녘8시40분부터 무산소 운동을하고
1.5km를 가볍게 뛰어줍니다
제 다이어트 괜찮나요?
일단 저도 영양 전문가가 아니기에 정확한 답변을 드릴 수 없다는 점 미리 양해 부탁드릴게요..!
질문자님 성별 키, 체중에 대한 정보가 없기에.. 평균적인 성인 남성을 기준으로 생각해 볼 때 지금 식단은 나쁘지 않은 것 같아요! 대신 나트륨은 제한 없이 자유롭게 먹는 게 어떨까 싶네요..! 나트륨은 과량 섭취가 문제가 되는거지 적당히 섭취하면 전혀 문제 되지 않는 걸로 알고 있어요. ㅎㅎ 그럼 꾸준히 계획 실천하셔서 원하는 목표 이루시길 응원하겠습니다.!
감사합니다
네 형 잘생겼어요
진짜 유튜브 버리신건가 했어요 너무 안올리시는거아니에여?ㅜㅜ
기다려주셔서 감사합니다. 2022년에는 좀 더 자주 찾아뵐 수 있도록 해볼게요! :-)
홈트 영상 더 많이 많이 만들어 주시면 안될까요? 매일 본거 또보고 본거 또보면서 따라해요 ㅠㅠ
오래 전 홈트 영상인데, 꾸준히 보고 따라해주신다니 정말 감사드려요. 당장 계획에 없지만 머지 않은 시간에 새로운 홈트 영상 제작해서 업로드 할 수 있도록 하겠습니다. 새해 복 많이 받으시고, 올해도 건강한 한 해 되세요! :)
4번 정말 공감이네요 그런데 바닐라 라뗴는 못참겠어요
신년맞이로 적절한 시기에 올려주셨군 ㅋㅋㅋ
2022년도 화이팅!
자주 와주시죠 형님...늘 현실적이고 이해하기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다..!
많이 반성하고 갑니다... 그냥 먹으면 좋은 것 줄이기 메모...
대박나세요 진짜 22년에는 꼭 50만 넘겨욧
형! 얼마만이야ㅠㅜ 보고싶었어요!
2022년도 새해 복 많이 받으세여!!
고마워! 브로도 새해 복 많이 받자!!
형 진짜 보고싶었어요
상당히 오랜만에 올리는군여 새해복많이받으세여~🍾🌞
감사합니다. 제임스님도 새해 복 많이 받으세요! :-)
하나하나가 주옥같다 ㄹㅇ 킹정한다
새해 복 많이 받으세요~!
훈님도 새해 복 많이 받으세요!
와 오랜만이에요 형!!
오랜만에 영상으로 뵙네요~ 2022년 새해 복 많이 받으세요!
감사합니다! 수님도 새해 복 많이 받으세요! :-)
오랜만에영상이네요 좋아요꾹
꿀팁 감사합니다. 2022년 다이어트 시작!
2022년 새해 복 많이 받으세요! :)
미스터황화이팅
전 몸이 그렇게 뚱뚱하지않는데 얼굴이 뚱뚱해요……..
사랑해요
그냥 운동이나 일상 브이로그 올리면 안되나여. 잘될듯