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『さっきとは違うところがキレイになります』先生のテンションと言い方がほんとに面白い…
初期はいろんな人の解説動画みてたけどこのチャンネルが一番落ち着く2人の掛け合いも楽しみの一つ笑
ダンベルや自重など安価な器具で色々なバリエーションを紹介してくれるので、助かります。どこでもできるし。
2:04 ちょろまかし成功してニヤケ顔
さっきとは違う所が綺麗になります！ わりと鬼コーチ
目上に愚痴れるぐらいの上下関係って理想的ですよね
わかります
筋トレして部屋も綺麗になる。最高ですね！
山本義徳先生いつも参考になります。お弟子さんいつもお疲れ様です。参考になります。
山本式3/7スクワット不思議なことに加重しても自重でも関係なく苦しいですよね💧素晴らしいトレーニングです✨
0:36 の うわ笑 来たよぉ😅💧の表情が好き
0:03 微笑ましいカップル
タケタコタンめちゃデカくなってない！？かっけぇ…。
優しい声と笑顔からの鬼畜トレーニング指令
🙌これは凄い🙌自重トレーニング恐るべし👍絶対やってみマッスル💪😄😄
カウント結構ガバガバでおもろい笑
俺も思ったwww.
タケタコタンは山本先生から、いろんな角度と刺激でトレーニングをおそわってもらっているから、身体がかなり大きくなったような気がします。
そりゃ増量してるんだから大きくなるよ
見てるだけなら楽勝やな😙
このお二人🎉大好きです😂
すげぇ！自重トレでここまで追い込めるんですね。しかも使うの雑巾１枚だけ。GOOD👍
山本さんの身体でかいし目元キリッとしてるけどどこか可愛らしくて好き
脚を引いてくるタイプの腹筋運動て個人的に凄くいい種目だと思ういざ腹筋やるとなったらそれ用の物がないとやろうともしないと思うし
3:50 ワイドスクワット
7:23 ボロボロタン
鬼リピして腹筋バキバキにしてやるからなぁ！！がんばれがんばれ！
さっきとは違うところが綺麗になります😂一緒にやりましたがかなりキツイです😂
いつも山本先生とタケタコタンのやり取りを楽しませていただきながら勉強させていただいてます。自宅でできる臀筋群のトレーニング方法を教えてください。特に中臀筋の鍛え方が知りたいです。女性らしいお尻が目標です。
今回のトレーニング、回数やセットを増やしてみたのですが、筋肉痛になるほどに至らず。自重で追い込むにはもっと回数やセットを増やすべきでしょうか？それとも他のトレーニング方法がありますか？是非御指南くださいませ。
Se você estiver fazendo com o peso do próprio corpo ( calistenia) precisa fazer mais séries para atingir o resultado, é mais difícil. Os músculos são micro lesionados mais facilmente assim exigindo um menor número de repetições. Espero ter ajudado!!
たけたこたんの足がモデルさんみたい！ふくらはぎの筋肉が美しい！
ブルガリアン心肺にくるからしんどいけど好き
腹筋の時の先生、なぜか香水を歌い出しそうだった
なぜかは草
神企画
大昔のジャッキー・チェンの映画（蛇拳とか酔拳とか）の修行シーンを彷彿とさせるものがあり、微笑ましかった。
💦がじんわりにじみ出てきました 3/7できるタケさんスゴイです
タケタコタン情けないなぁ😆と思ってやってみたらタケタコタンすげぇぇぇぇぇ😱ってなりました(笑)
この2人は、このチャンネルの命。必ず参考にします😀高評価しました。
3:46山本義徳式3/7トレーニングは、集合住宅でバーピージャンプやジャンピングスクワットができない時に便利です。
めっちゃ効きそう
山本さんの筋トレ動画拝見しています。セット数は、3セットで合っていますか？
俺にめちゃめちゃ需要ある動画をめっちゃタイミングよく出してくれるの感謝しかないです😭ありがとうございます🤩
カウントがガバガバな分、こっちは長めにできるから逆に良い😂😂
たけたこたんがんばえー！！！
自分用0:48 ナロー1:35 わいど4:17 スクワット
カウント1回足りないの「？」ってなるの笑う😂しかしブルガリの後やからなこれ地獄やわ
1:04 ここから、いつ土足を突っ込むのかとワクワクしていた私なのでした。
最高に勉強になりました‼️ありがとうございます😃⤴️⤴️🐈💮🌸🐣
3／7用のタイマー作ったのでぜひご活用くださいませ。
00:20ブルガリアン スクワット3:22ワイド スクワット
出番ですよ上越さん！
良くがんばりました◎💪
他の人の動画では1セットでは、パンプしなかったのに、山本式３／７法やばすぎる！
7:21 公式でタケタコタンなのね😂
2:13一緒にスーパーセットやる人用
※タケタコタンは特殊な訓練を受けています
ワイドスタンスのスクワット初心者の方は、何セットするのが理想ですか？
効くぅ
今日昨日の上半身トレやったので明日はこれやってみます！
ジャンプスクワット(ワイドスクワットのボトムポジションで15秒)の山本式3\7もすごくいいですよ！
以前勤務しいていた工場でライン切り替えの間各所の掃除をしている時、前日のサイヤマンの動画を思い出し、雑巾をアブローラーにして膝コロをしていました。結構効きました。
山本先生が日に日にSに目覚めるのが見て分かります。にしても竹迫さんも最初と比較すると随分大きくなってますね
初っ端から吹き出して咳き込んでしまった🤣🤣🤣
スクワットで落とした汗をこうやって拭けば一石二鳥
スクワットの3/7ってリングフィットでも再現可能だなって思ったら実装されそうで怖くなってきたし、床拭き腹筋は集団でやったら男塾にしか見えねえなと思ったり
週2でワイドスクワットを遅めにやってますが無茶苦茶効きます。太腿がガッツリ太くなりました。
グルタミンはオフも取りますか？
0:04ハハハってなんだよ！w優しい顔して筋トレ内容は鬼畜だね😂ラスボス感半端ないw
自重トレしてて脚トレはしてなかったんですけど脚トレはこれだけしてればとりあえずは良いですかね
8:33 の腹筋って下部が効きますか？
こんなん出だしで高評価押してしまいますやん！
非常事態宣言の中のタケタコタンに元気もらっています。ジムは閉鎖にはなっていないですが、自宅のトレーニングは参考になります。
やったら地獄でしたw
このメニュー！下半身だけやったけどキツすぎてやばい
4:15 メモ用
オープニングのタケタコタン竈門炭治郎みたいな言い方や
面白かった
初心者の場合で注意する点はありますでしょうか？
先生いつも楽しく拝見させて頂いています。質問なのですが、三頭筋のトレーニングでダンベルオーバーヘッドエクステンションを行なう際に、ダンベルの持ち方で困っています。狙う箇所にもよるかと思いますが、解説をお願いします。宜しくお願いします。
いつも楽しく動画を拝見しています！減量について、山本先生に質問があります！以前、減量にはHIITが効果的ということを仰っていたかと思います。筋トレとHIITを両方やるとオーバーワークになってしまうのでは…、と思い、自分は減量をする時、普段の筋トレに加えて軽く息が上がる程度の有酸素運動を行っていますが、イマイチ体が絞れません。やはりHIITを取り入れるべきでしょうか？是非ともご意見をいただきたいです🙇♂️
3/7のカウント動画ほしい！
大腿四頭筋のメニューやった後にワイドスクワットの3/7やったんですが、内転筋より先に大腿四頭筋がキツくなってしまった…
冒頭でイクのは簡単なのになって言われてビックリしたよ
タケタコタン、がんばえ～
11月6日脚トレだけ1セット
ブルガリアンはめっちゃ効く
3／7中に広告入るのやべえww
一人でやると限界を勝手に作ってしまうから、トレーナー付けたいなぁ。
筋トレをしない日もプロテインって飲んだ方がいいんですか？
もちろんですよ！量は少なめでいいですけどね、筋トレ人生が始まった以上、タンパク質は欠かせません。たまには、タンパク質0近くの日もいいですが、初心者なら問題ないと思います。
分かりました！
BCAAにクレアチンを混ぜても効果は消えたりしないですよね？？
ブルガリアンスクワットはマジでしんどいバーベル担ぐorダンベル持つととことん追い込める
飽きやすい性格なので複合的に攻めるブルガリアスクワットはお気に入り
脚トレの時いつも裸足でやっているんですけど、シューズ履いてやる方が効果UPしたりしますか⁇
弱音を吐くタケタコタンさん、好きw
先生！スーパードSっすね！！
きついなと思いましたら、1セットでいいのでしょうか？
筋トレをしないで生活していると何日ぐらいから筋肉が落ち始めますか？
サガフロンティア２のローゼンクランツのリズムに合わせながら、出来る範囲で筋トレしています。
床も綺麗になるワロタ
椅子の高さはどれくらいが良いのですか？また、高さの違いにより、鍛える部位が違いますか？2022.09.17 12:44
これは女性にもお勧めだな。
質問です。シックスパッドの様なＥＭＳは実際効果あるんですか?
やってみたいと思います♡笑笑
先生なんもしてないのバカ面白い
これ真面目にやっていったら足早くなりますか？
『さっきとは違うところがキレイになります』先生のテンションと言い方がほんとに面白い…
初期はいろんな人の解説動画みてたけどこのチャンネルが一番落ち着く
2人の掛け合いも楽しみの一つ笑
ダンベルや自重など安価な器具で色々なバリエーションを紹介してくれるので、助かります。どこでもできるし。
2:04 ちょろまかし成功してニヤケ顔
さっきとは違う所が綺麗になります！ わりと鬼コーチ
目上に愚痴れるぐらいの上下関係って理想的ですよね
わかります
筋トレして部屋も綺麗になる。
最高ですね！
山本義徳先生いつも参考になります。お弟子さんいつもお疲れ様です。参考になります。
山本式3/7スクワット不思議なことに加重しても自重でも関係なく苦しいですよね💧素晴らしいトレーニングです✨
0:36 の うわ笑 来たよぉ😅💧の表情が好き
0:03 微笑ましいカップル
タケタコタンめちゃデカくなってない！？
かっけぇ…。
優しい声と笑顔からの鬼畜トレーニング指令
🙌これは凄い🙌自重トレーニング恐るべし👍絶対やってみマッスル💪😄😄
カウント結構ガバガバでおもろい笑
俺も思ったwww.
タケタコタンは山本先生から、いろんな角度と刺激でトレーニングをおそわってもらっているから、身体がかなり大きくなったような気がします。
そりゃ増量してるんだから大きくなるよ
見てるだけなら楽勝やな😙
このお二人🎉大好きです😂
すげぇ！自重トレでここまで追い込めるんですね。しかも使うの雑巾１枚だけ。GOOD👍
山本さんの身体でかいし目元キリッとしてるけどどこか可愛らしくて好き
脚を引いてくるタイプの腹筋運動て個人的に凄くいい種目だと思う
いざ腹筋やるとなったらそれ用の物がないとやろうともしないと思うし
3:50 ワイドスクワット
7:23 ボロボロタン
鬼リピして腹筋バキバキにしてやるからなぁ！！
がんばれがんばれ！
さっきとは違うところが綺麗になります😂一緒にやりましたがかなりキツイです😂
いつも山本先生とタケタコタンのやり取りを楽しませていただきながら勉強させていただいてます。
自宅でできる臀筋群のトレーニング方法を教えてください。特に中臀筋の鍛え方が知りたいです。女性らしいお尻が目標です。
今回のトレーニング、回数やセットを増やしてみたのですが、筋肉痛になるほどに至らず。自重で追い込むにはもっと回数やセットを増やすべきでしょうか？それとも他のトレーニング方法がありますか？是非御指南くださいませ。
Se você estiver fazendo com o peso do próprio corpo ( calistenia) precisa fazer mais séries para atingir o resultado, é mais difícil. Os músculos são micro lesionados mais facilmente assim exigindo um menor número de repetições. Espero ter ajudado!!
たけたこたんの足がモデルさんみたい！ふくらはぎの筋肉が美しい！
ブルガリアン
心肺にくるからしんどいけど好き
腹筋の時の先生、なぜか香水を歌い出しそうだった
なぜかは草
神企画
大昔のジャッキー・チェンの映画（蛇拳とか酔拳とか）の修行シーンを彷彿とさせるものがあり、微笑ましかった。
💦がじんわりにじみ出てきました 3/7できるタケさんスゴイです
タケタコタン情けないなぁ😆と思ってやってみたらタケタコタンすげぇぇぇぇぇ😱ってなりました(笑)
この2人は、このチャンネルの命。
必ず参考にします😀
高評価しました。
3:46山本義徳式3/7トレーニングは、集合住宅でバーピージャンプやジャンピングスクワットができない時に便利です。
めっちゃ効きそう
山本さんの筋トレ動画拝見しています。
セット数は、3セットで合っていますか？
俺にめちゃめちゃ需要ある動画をめっちゃタイミングよく出してくれるの感謝しかないです😭ありがとうございます🤩
カウントがガバガバな分、こっちは長めにできるから逆に良い😂😂
たけたこたんがんばえー！！！
自分用
0:48 ナロー
1:35 わいど
4:17 スクワット
カウント1回足りないの「？」ってなるの笑う😂
しかしブルガリの後やからなこれ地獄やわ
1:04 ここから、いつ土足を突っ込むのかとワクワクしていた私なのでした。
最高に勉強になりました‼️
ありがとうございます😃⤴️⤴️🐈💮🌸🐣
3／7用のタイマー作ったのでぜひご活用くださいませ。
00:20
ブルガリアン スクワット
3:22
ワイド スクワット
出番ですよ上越さん！
良くがんばりました◎💪
他の人の動画では1セットでは、パンプしなかったのに、山本式３／７法やばすぎる！
7:21 公式でタケタコタンなのね😂
2:13
一緒にスーパーセットやる人用
※タケタコタンは特殊な訓練を受けています
ワイドスタンスのスクワット初心者の方は、何セットするのが理想ですか？
効くぅ
今日昨日の上半身トレやったので明日はこれやってみます！
ジャンプスクワット(ワイドスクワットのボトムポジションで15秒)の山本式3\7もすごくいいですよ！
以前勤務しいていた工場でライン切り替えの間各所の掃除をしている時、前日のサイヤマンの動画を思い出し、雑巾をアブローラーにして膝コロをしていました。結構効きました。
山本先生が日に日にSに目覚めるのが見て分かります。にしても竹迫さんも最初と比較すると随分大きくなってますね
初っ端から吹き出して咳き込んでしまった🤣🤣🤣
スクワットで落とした汗をこうやって拭けば一石二鳥
スクワットの3/7ってリングフィットでも再現可能だなって思ったら実装されそうで怖くなってきたし、
床拭き腹筋は集団でやったら男塾にしか見えねえなと思ったり
週2でワイドスクワットを遅めにやってますが無茶苦茶効きます。太腿がガッツリ太くなりました。
グルタミンはオフも取りますか？
0:04
ハハハってなんだよ！w
優しい顔して筋トレ内容は鬼畜だね😂
ラスボス感半端ないw
自重トレしてて脚トレはしてなかったんですけど脚トレはこれだけしてればとりあえずは良いですかね
8:33 の腹筋って下部が効きますか？
こんなん出だしで高評価押してしまいますやん！
非常事態宣言の中のタケタコタンに元気もらっています。ジムは閉鎖にはなっていないですが、自宅のトレーニングは参考になります。
やったら地獄でしたw
このメニュー！下半身だけやったけどキツすぎてやばい
4:15 メモ用
オープニングのタケタコタン
竈門炭治郎みたいな言い方や
面白かった
初心者の場合で注意する点はありますでしょうか？
先生いつも楽しく拝見させて頂いています。
質問なのですが、三頭筋のトレーニングでダンベルオーバーヘッドエクステンションを行なう際に、ダンベルの持ち方で困っています。
狙う箇所にもよるかと思いますが、解説をお願いします。
宜しくお願いします。
いつも楽しく動画を拝見しています！減量について、山本先生に質問があります！以前、減量にはHIITが効果的ということを仰っていたかと思います。
筋トレとHIITを両方やるとオーバーワークになってしまうのでは…、と思い、自分は減量をする時、普段の筋トレに加えて軽く息が上がる程度の有酸素運動を行っていますが、イマイチ体が絞れません。やはりHIITを取り入れるべきでしょうか？是非ともご意見をいただきたいです🙇♂️
3/7のカウント動画ほしい！
大腿四頭筋のメニューやった後にワイドスクワットの3/7やったんですが、内転筋より先に大腿四頭筋がキツくなってしまった…
冒頭でイクのは簡単なのになって言われてビックリしたよ
タケタコタン、がんばえ～
11月6日脚トレだけ1セット
ブルガリアンはめっちゃ効く
3／7中に広告入るのやべえww
一人でやると限界を勝手に作ってしまうから、トレーナー付けたいなぁ。
筋トレをしない日もプロテインって飲んだ方がいいんですか？
もちろんですよ！
量は少なめでいいですけどね、
筋トレ人生が始まった以上、タンパク質は欠かせません。
たまには、タンパク質0近くの日もいいですが、初心者なら問題ないと思います。
分かりました！
BCAAにクレアチンを混ぜても効果は消えたりしないですよね？？
ブルガリアンスクワットはマジでしんどい
バーベル担ぐorダンベル持つととことん追い込める
飽きやすい性格なので複合的に攻めるブルガリアスクワットはお気に入り
脚トレの時いつも裸足でやっているんですけど、シューズ履いてやる方が効果UPしたりしますか⁇
弱音を吐くタケタコタンさん、好きw
先生！スーパードSっすね！！
きついなと思いましたら、1セットでいいのでしょうか？
筋トレをしないで生活していると何日ぐらいから筋肉が落ち始めますか？
サガフロンティア２のローゼンクランツのリズムに合わせながら、出来る範囲で筋トレしています。
床も綺麗になるワロタ
椅子の高さはどれくらいが良いのですか？また、高さの違いにより、鍛える部位が違いますか？
2022.09.17 12:44
これは女性にもお勧めだな。
質問です。シックスパッドの様なＥＭＳは実際効果あるんですか?
やってみたいと思います♡
笑笑
先生なんもしてないのバカ面白い
これ真面目にやっていったら足早くなりますか？