Joga na Mocne Nogi i Otwarte Biodra
HTML-код
- Опубликовано: 14 ноя 2017
- Joga na mocne nogi i otwarte biodra to wzmacnianie i rozciąganie nóg w jednym! :) To połączenie jednych z Waszych ulubionych praktyk - jogi na otwarte biodra, rozciąganie nóg oraz jogi na smukłe uda!
Ćwiczenia na nogi to praktyka, która będzie idealna jako samodzielny trening lub też uzupełnienie do innej sekwencji.
Trwa tylko 15 minut, więc jestem pewna, że tyle czasu znajdziesz dla siebie, prawda? :)
Joga w domu, to po za tym wspaniała możliwość praktyki w dowolnym miejscu i czasie!
Widzimy się na macie! :)
Music: www.epidemicsound.com
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
EMAIL - contact@mmyoga.pl
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
GRUPA NA FB: tiny.pl/gpw9h
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥ 
Спорт
W końcu znalazłem idealne ćwiczenia na moje drewniane biodra. Mam nadzieję że dzięki tym ćwiczeniom w miarę szybko poprawi się mobilność moich bioder.
Oj biodra poczuły 💛 Dla mnie pozycje w przysiadzie trudne, więc mam nad czym pracować 😊 Dziękuję bardzo za tę piękną praktykę, w dodatku z takim widokiem 😍
Dominiko, super, że jest nad czym pracować! Jest motywacja 😊 Ściskam cieplutko! 💛
Gosiu, dziękuję za Twój kanał i całą wiedzę, jaką się z nami dzielisz! Sporadycznie oglądałam Cię już od dawna; ale teraz praktykuję z Tobą co rano od miesiąca i dni są piękniejsze 🌞 super skomponowane sekwencje, jasne instrukcje i Twój kojący głos. Życzę Ci wszystkiego pięknego ❤
Uwielbiam tę praktykę! Jest ogień w biodrach
Cudowna jest ta seria w plenerze !!!! 😘
Tak się cieszę, że mogłam nagrywać dla Was w tak pięknych okolicznościach 💙
ten filmik ma już tyle lat a ja ciagle chętnie do niego wracam. Gosiu tworzysz tu dla nas piękne rzeczy💕
Małgosiu , dziękuję, bardzo mi pomógł Twój filmik😍☺
Dziękuję za kolejny raz. Dziękuję za dziś. 🙂💚
Zostawanie w pozycjach wojownika czy szerokich przysiadów to dla mnie wyzwanie, ale kocham to! ❣️🙂
😘😘
Wczoraj zrobiłam tę praktykę pierwszy raz, dzisiaj drugi... uwielbiam to uczucie dziecięcej, spontanicznej radości, gdy sama widzę, ile więcej i lepiej i głębiej mogę zrobić. Dzięki :)
Tak! To super uczucie! :) Pozdrawiam ciepło!
Jak zwykle nawet nie wiem kiedy a już koniec praktyki z Tobą 🥰 super sekwencja, dużo zdrowia Gosiu!😘
Gosiu jak cudownie ćwiczy się z tą muzyką w tle! Zawsze ćwiczę wieczorem, przy ciepłym świetle i jeszcze z taką muzyką - jeszcze bardziej jestem zrelaksowana, wyciszona, nerwy ukojone, harmonia i spokój w środeczku! Dziękuję! ❤️
Oleńko, jak super, że się tak podoba! Ściskam ciepło! ❤️
Świetna praktyka, przyznam że przy szerokim przysiadzie było ciężko... Ale po wszystkim moje nogi i biodra czują się świetnie! Jak się skończyło to aż było mi szkoda, że praktyka jest taka krótka... :)
Anito, można ewentualnie wykonać ją dwa razy ;) Super, że tak się poczułaś po tej praktyce! Ściskam cieplutko! :)
Wspaniałe uczucie po praktyce! Dziękuję
Wspaniała praktyka...czuje moje nogi!! Dziękuję Gosiu...w tak pięknym miejscu mimo, że momentami ciężko to wspólnie z Tobą dałam radę:) Caluski- Dosia
Wspaniale praktyki, piękne widoki. Niesamowicie gipka jesteś Gosiu! Dziękuję za wspaniale praktyki.!
każda Twoja praktyka jest wyjątkowa, dzięki Gosiu!!
Super Gosiu,dziękuję
Gosiu, dopiero zaczynam moją przygodę z Tobą i z "rdzenną" Yogą, i jest cudownie 🥰 Zaczęłam od praktyki na rozciąganie bioder, bo miałam jakieś przykurcze, bóle i już po pierwszej jodze niesamowita ulga! Mam zamiar sukcesywnie przerabiać filmiki, przeplatając je z moją codzienną aktywnością. DZIĘKUJĘ ☺
Siedzę ostatnio całe dnie przy biurku. Czuję jak moim nogom brakuje rozciągania dlatego obecnie to moja ulubiona praktyka, w dodatku jest krótka więc zawsze znajdę chwilkę na ćwiczenia. Od razu lepiej idzie mi praca i nauka przy biurku, gdy zmęczę trochę moje nogi. Dzięki Gosia!
Z każdą kolejną praktyką od Ciebie, której próbuje, zakochuje się w jodze jeszcze bardziej! Dziękuję Gosiu!
Dobra praktyka po całym dniu na krześle. Dziękuję
Super cialo! Pięknie sie prezentujesz Małgosia w tych spodenkach serio serio! 🤗
Przyjemna praktyka dla moich spiętych lędźwi, pozdrawiam Gosiu 😊
Baaaaardzi sie podobało 😍 uwielbiam Twoke praktyki zwłaszcza w Dolomitach ❤️❤️❤️
Extra praktyka 😊 jestem nowa na Twoim kanale i czuję, że zostanę na dłużej 😍😍😍
Wymagające pozycje, dzisiaj odczułem jak bardzo zaniedbałem swoje ciało. Dziękuję.
Oj biodra poczułu, nogi również. Dziękuję! ♥
Serdecznie dziękuję za tę praktykę!!)
dziękuję Gosiu, za tę praktykę.
Dziś potrzebowałam wyrzucić z siebie ogromny stres. Zaczęłam od Jogi na rozgrzewkę, potem 30 min treningu eliptycznego na orbitreku. A nastepnie Joga na Mocne Nogi ... i na zakończenie wyciszająca Joga na Ból głowy.
O wiele lepiej. Jak dobrze znaleźć czas tylko dla siebie.
Dziekuję jeszcze raz serdecznie za Twoje filmy i praktyki. pozdrawiam serdecznie :)
Joasiu, super, że znajdujesz czas dla siebie, bo to w obecnych zabieganych czasach takie ważne. Super, że poczułaś się znacznie lepiej :)
Pozdrawiam Cię serdecznie :)
Super w końcu coś mocniejszego 😍😍 kocham Gosiu z Tobą poranki
Super, że się podoba! 😘
Dziękuję 💚
To było piękne
Świetna sprawa🙏🙏🙏Dziękuję!
Świetna praktyka! Po całym dniu siedzenia w pracy moje biodra i nogi tego potrzebowały :)
Super Basiu! :)
Dzisiejsza praktyka była dla mnie bardzo trudna i męcząca, jeszcze trochę pracy przede mną. Ale chcę się z Wami podzielić moją sytuacją, która powtarza się sa każdym razem. Z wywieszonym językiem od zmęczenia mówię do chłopaka "mega się zmęczyłam, już nie daję rady..." nie mija minuta a ja mówię "chcę jeszcze!". Przesyłam Wam mnóstwo pozytywnej energii i życzę przyjemnej praktyki! ❤️
Haha, piękne uczucie! ❤️
Uwielbiam wracać do Twoich praktyk, szczególnie w takiej scenerii *-*
Dziękuję za krajobraz, cudownie jest się tam przenieść i baaaardzo lubię wracać do tej praktyki😊😊
Pozdrawiam
Jak ja kocham góry! Tak się cieszę, że mogłam nagrać dla Was praktykę w tak pięknych okolicznościach :) ❤
Dziękuje za przemiłe wrażenia :) Maluszek wdzięczny za tak świeże powietrze :) Tule Was do serca :*
Marysiu, oj na pewno! Już poszukuję jak tu znów udać się w jakieś super "czyste" miejsce :) Ściskamy cieplutko! :*
Super! Uwielbiam Twoje praktyki Gosiu :) tak się cieszę, że dzięki Tobie odkryłam jogę.. Dziękuję z całego serduszka ❤❤
Danusiu i ja się cieszę, że jesteś tutaj ze mną! Buziak! ❤
Cudowna praktyka i super widok w tle, pozdrawiam Cię Gosiu i dziękuję.
❤
Jak zawsze wspaniała praktyka ❤ Dziękuję Gosiu! 🙏😘
Dziękuję Kamilo ♥ Buziak Kochana! 😘
Dziękuje ci kochana.
Namaste💖💖💖💖
Uwielbiamy Cię Gosia! ❤️
I ja Was uwielbiam! ❤️
Piękne widoki i wyglądasz jak zwykle - ślicznie. Praktyka naprawdę ciężka, bardzo poczułam nogi. Dziękuję Gosiu
Dziękuję Natalio i tak w zasadzie to cieszę się, że poczułaś tutaj nogi ;) ❤
Cudownie
Oł jea! Góry boskie! 😍 I praktyka z mocą! 😁 I chociaż wymagająca (jak dla mnie), to bardzo energetyczna... jak już się człowiek poskłada i złapie oddech 🤣 Dobry humor gwarantowany 😁 Lubię tak! Gosiu kochana - dziękuję 💙, ponieważ zainspirowana Twoimi filmikami z jogą outdoor przełamałam swoje opory i też jogowałam w plenerze w ubiegłym tygodniu 🙃 RE-WE-LAC-JA! 😍 ... i nieważne, że było tylko 5°C 🤣 Teraz to, aby do wiosny 😏 Buziaki i uściski! 😘
Ula cudnie! Cieszę się, że jesteś tak zadowolona z tej praktyki! 💙 Jogowanie w plenerze jest magiczne! Jak tylko mam okazje to wyciągam mate i chłonę widoki, wszelkie odgłosy natury i świeże powietrze 😍
Ściskam mocno! 😘
Dobry zestaw 🧘♀️,żeby poczuć biodra i nogi 💪
Świetna praktka
Super, że się spodobała! :)
i chyba znalazłam swoją ulubioną praktykę, mimo iż nie palę, mogę śmiało stwierdzić Gosiu, że uzależniasz mocniej niz papierosy :D dzidzius zasypia i mam odskocznię od dnia codziennego dziękuję!! :)
Kasiu, jak się cieszę! Ja również uwielbiam ten zestaw! I takie uzależnienia to mi się podobają :) Ściskam ciepło!
Ta praktyka jest świetna! Bardzo poczułam biodra i nogi (a myślałam, że mam je dość wyćwiczone) ;)
Fantastyczna praktyka 💗 dobrze, że posłuchałam serca, bo właśnie tego potrzebowałam. Dziękuję, Gosiu 🙏 wspaniale, że dajesz nam te piękne praktyki. Dzięki Tobie od razu dzień staje się lepszy 💗
Dziękuję Maju ❤️
Moja ulubiona praktyka. Siła w nogach i otwarte biodra przydają mi się w sztukach walki:)
O tak! Sama kiedyś trenowałam Taekwondo, więc doskosnale Cię rozumiem :)
super praktyka! troszkę poćwiczenone i czuć nóżki, ale nie są przemęczone, a są nawet za to przy okazji z biodrami rozciągnięte. uwielbiam! ❤️
Gosienko super. Dziekuje za chwile dla mnie
Aniu, dziękuję za wspólną praktykę!
Gosiu, filmiki wspaniałe! Od dwóch miesięcy praktykuję jogę (głównie z pomocą Twoich filmików) i czuję się znacznie lepiej! Joga to teraz mój stały punkt dnia :)
Dziękuję bardzo za całą Twoją działalność :)
Pięknie dziękuję, że jesteś ze mną! Ściskam cieplutko i życzę wytrwałości :)
Baaaardzo bardzo dobry poczatek dnia , pozdrawiam Gosiu 💐
Pozdrawiam serdecznie! ❤
jedna z moich ulubionych sekwencji/praktyk. a do tego twoj glos i usmiech :))) az sie chce rozwijac mate :))) pozdrawiam serdecznie
Dziękuję Marysiu! Ja również uwielbiam tę praktykę ❤
ciężko było wykonać wszystkie pozycje, poczułam jak bardzo jestem "sztywna" :o ale wierzę, że za jakiś czas przy regularnych ćwiczeniach będzie mi łatwiej wejść w pozycje :D bardzo dziękuję :D
Cudowna praktyka. Stworzona dla mnie 😉😍 Dziękuję ♥️
❤❤
Super zestaw ☺️
Naprawdę świetna praktyka. Wracam do niej regularnie co jakiś czas. Dziękuję :)
I ja ją uwielbiam! :) ❤
Gosiu! Jestes niesamowita! Szukalam czegos takiego-rozpoczelam przygode ze wspinaczka Bardzo sie przydadza Twoje cw. zmotywowalas mnie szpagatami😁Mam nadczym pracowac! Pozdrawiam b.serdecznie!
Aniu, pozdrawiam ciepło! Fajnie, że jesteś 💗
Bardzo przyjemną praktyka, to coś czego było mi dzisiaj trzeba ❤
Zatem bardzo się cieszę ❤
Gośka jesteś mega ,co ja bym bez Ciebie zrobiła ,dzięki ,że jesteś :) buziole
❤❤
Gosiu ...Twoje praktyki to balsam dla duszy
Aniu, zapraszam! Kolejny już w grudniu! 💛
Gosiu! Piękne dzięki za ten filmik :) Rozpoczęłam nim dzisiejszy trening i jak do tej pory był to mój najcudowniejszy trening ze wszystkich
Tak się cieszę! Zwłaszcza z ostatniego zdania :) Super, że zamiast leniuchować na kanapie, robisz coś dla siebie i dodatkowo ta radość, gdy widzisz postępy! :) Dziękuję Ci serdecznie za wspólne chwile na macie! ❤
Świetna joga z pięknymi widokami
Pięknie wyglądasz:::))
Aniu, dziękuję ślicznie! :) ❤
bylo super...choc intensywnie
Buziak! :) ❤
to mi poprawiło dzisiaj całkiem zły humor ❤️❤️
Wspaniała praktyka ❤
Uwielbiam ❤
Kochana zawsze unikałam rozciągania co teraz mega odczuwam przy praktyce jogi, ale dziękuję :) biodra bolą, nogi myślałam że za chwilę odmówią posłuszeństwa, ale i tak Cię uwielbiam :*
:D ❤
Gosiu, dziękuję za cudowną praktykę. Bardzo lubię pozycję żaby, chociaż nie ukrywam, że do łatwych nie należy :) Wyglądasz pięknie :*
Aniu, dziękuję pięknie. A żaba to rzeczywiście dość wymagająca pozycja, jednak dająca super rezultaty :)
Taka ostatnio jestem zasiedziała, że tą praktyką ratujesz mi biodra! Ulga jest ekspresowa, dziękuję
Agato, a jak ja je uwielbiam! :) ♥ Chciałabym tak każdą praktykę móc nagrywać w innym, uroczym zakątku tej pięknej Ziemi ♥ Ściskam!
Jestes fantastyczna! Od kilku lat flirtuje z yogą, ale mam wrażenie, ze prawdziwa przygoda zaczyna się teraz. :)))
Flirtuję! ❤
Jedna z moich ulubionych praktyk, często wracam
Super jak zawsze Gosiu.
Dzięki Basiu.
Ekstra. Dodatkowa łapka w górę za muzykę.
Widoki działają relaksująco:)
Super, bardzo fajne połączenie
Ostatnio moje ulubione :)
The Best! 🥰
Świetne!
Podobasie e kilka trudnych pozycji
Super 😁
Super ćwiczenia, dzięki Gosiu, nogi wreszcie coś poczuły 😀
Uwielbiam!!!
💚
Wow zleciła ta praktyka błyskawicznie swietna swoja droga
Bardzo się cieszę :)
Fantastyczna jest ta praktyka !!! Pozdrawiam
❤❤
*Super* *Dzięki* *Jak* *Zawsze* *Łapka* *W* *Góre*
Dziękuję za wsparcie - jak zawsze :)
Piękny widok super trening
:)
Cudowna praktyka !
Moniko, dziękuję pięknie! ♥ Super połączenie z tą hormonalną :) U mnie ostatnio też sporo pozycji "hormonalnych" ;) :)
Ściskam! :*
no to wieczorem testujemy :) spodziewam się tego co zwykle czyli rewelacyjnej praktyki ! :)
Super! Do zobaczenia zatem wieczorem! :)
Gosiu dziękuje za tą praktykę ! Poczułam jak rozciągają się mięśnie o których nie miałam pojęcia że istnieją :D do idealnej żaby mi daleko ale myślę że będzie lepiej, to chyba będzie moja ulubiona pozycja zaraz po gołębiu :))
Cud miód praktyka 😘😊
Kolejne wyzwanie 😊dzięki Gosiu za filmik będzie ciężko ale nie poddam się pozdrawiam😃
Basiu, pamiętaj w swoim tempie... i z czasem będzie coraz lepiej 😊
Świetny filmik!:)
Dziękuję! Super, że się podoba! :)
Dzisiaj taka joga 🥰
Chryste, moje pachwiny :D bioderka się już otwierają :)
Pomalutku... :)
cudowna praktyka
Cudownie, że tak się podoba ♥
Jeszcze nie ćwiczyłam, bo się źle czuję, ale już wiem, że będzie to jedna z moich ulubionych praktyk :)
Zdrówka Karlino i zapraszam jak już wszystko będzie dobrze ♥