Na Ratunek Plecom - Joga na Kręgosłup Piersiowy
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- Joga na ratunek plecom - joga na kręgosłup piersiowy , to łagodna joga dla początkujących, i zaawansowanych, która będzie idealna w sytuacji gdy bolą plecy.
Joga na kręgosłup uśmierzy ból poprzez wzmocnienie i uelastycznienie pleców, bo jak wiadomo zdrowy i mocny kręgosłup to prawidłowa postawa ciała i dobre samopoczucie!
Joga kręgosłupa to poza tym łagodna joga na ból pleców, która rozluźni Twoje ciało i wyciszy umysł.
Wykonuj tę sekwencję jogi regularnie, a na pewno zobaczysz rezultaty i poczujesz różnicę w ciele!
Do zobaczenia na macie!
PS Joga w domu to świetny sposób, aby wracać do ulubionych ćwiczeń, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę! Wykorzystaj to :)
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
EMAIL - contact@mmyoga.pl
Wspieraj mnie:
patronite.pl/m...
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥
Mam 39 lat i pierwszy raz w życiu regularnie ćwiczę od dwóch miesięcy!!! Właściwie codziennie. Nawet nie muszę się przymuszać po prostu moje ciało nie może się doczekać spotkania z Tobą. Bardzo dziękuję, nigdy nie czułam się lepiej. Jeszcze raz dziękuję :-)
Cudownie! To jest najlepsze, gdy nasze ciało samo domaga się już czegoś, co mu służy :-) Wspaniale to słyszeć (czy też czytać :-)). Serdecznie pozdrawiam! :-)
Też ćwiczę regularnie, joga 2 razy w tygodniu w pozostałe dni inne dyscypliny. W związku z tymi innymi rodzajami ruchu nabawiłem się kontuzji barku. Czy zgodnie z Pani deklaracją z 18 minuty i 28 sekundy może powstać filmik który pozwoli przyspieszyć rehabilitację i wzmocnić barki do kalenistyki.
Mam tak samo jak Ty! Ćwiczenia z Gosią to najwpanialsza część dnia! 😊🥰
Fanatyczna praktyka. Pięknie otwiera klatkę, pięknie relaksuje. 10/10. Ja i moje plecy dziękujemy :) !
Ćwiczę z Tobą już od paru lat i ten film jest jednym z moich ulubionych na ukochanie bolących pleców ❤
Małgosiu, ratujesz mi życie swoimi nagraniami. Codziennie wracam z pracy sztywna i obolała, a dzięki Twoim ćwiczeniom ból w 99% przypadków znika i mogę się odprężyć. Pozdrawiam gorąco.
Ewo, dziękuję Ci pięknie, dobrze przeczytać od Was tak motywujące słowa. Dziękuję Ci i ściskam cieplutko!
Ulga dla pleców... Gosiu, joga z Tobą to sama przyjemność. Dziękuję ❤
❤❤❤
Joga na brzuch iboczki
Robię sobie prezent na urodziny: ćwiczę z Tobą jogę, by czuć się dobrze i mieć sprawne, zdrowe ciało, gdy stuknie mi nowa liczba w kalendarzu. Dziękuję Gosiu za to, że jesteś i dajesz nam takie piękne zestawy ćwiczeń. Namaste ❤
Uwielbiam praktyki z Tobą Gosiu. Przyjemnie rozluźniłam obolały i spiety kregoslup. Moje ciało poczuło ogromną ulgę.
Gosiu ratujesz moje plecy
Moniko, bardzo się cieszę! Uwielbiam być taką "ratowniczką" :) Pozdrawiam ciepło!
Teraz kiedy głównie pracuję przy komputerze ćwiczenia z Panią poprawiają samopoczucie ciała i umysłu. Długość zajęć jest dla mnie idealna. Bardzo dziękuję :)
Już drugi tydzień odczuwam silny ból pleców w części piersiowej. Po wizycie u ortopedy dostałem skierowanie na rehabilitację, a wytrzymuję tylko dzięki środkom przeciwbólowym. Rehabilitacja hurra udało się za ledwo 3 miesiące... Były też terminy za 1,5 roku. Właśnie zrobiłem ten zestaw ćwiczeń i ból zmalał.. Strasznie STRASZNIE dziękuję. Genialne. Uwielbiam! 😻 Będę to robił codziennie albo częściej.. Może dzięki temu przetrwam do rehabilitacji bez zdruzgotanej bólem i brakiem snu psychiki.
wspaniałe ćwiczenia - ratujesz ludzkie kręgosłupy!
Rewelacja. Najtrudniejsza część kręgosłupa do ćwiczenia. Czuję ulgę. Dziękuję!
To 20 min minęło jak 5 ♥
:) ♥
Mi 5 jak 1h
ja aż się zdziwiłem
Zgadzam sie !
Małgosiu. Czuję wielką ulgę. Dziś po śniadaniu złapał mnie dziwny ból pod lewą łopatką. Postanowiłam poszukać ćwiczeń z Tobą. Wcześniej leżałam i odpoczywałam. Jestem po ćwiczeniach. Ból jeszcze nie minął ale swobodniej oddycham. Dziękuję. Jesteś wspaniała.
Wracam regularnie do Pani ćwiczeń! To nie tylko ratunek dla mojego kręgosłupa i ciała, ale również przyjemność i relaks! Dziękuję!
Spadło mi z pleców 10 ton. Cudowna praktyka! ❤️
bardzo dobre cwiczenia rozluzniajace robie wszystkie ,na kregoslup szyjny,piersiowy i ledzwiowy .Daja znakomite rezultaty.
Czuje się cudownie, wszystkie napięcia między łopatkami ustąpiły. Dziękuje Gosia ❤
Dziękuję za moje nowe plecy :) Miesiąc praktyki czyni cuda odcinkiem piersiowym kręgosłupa. Życzę dużo zdrowia Gosiu.
Gosia, nic nie pomaga mi bardziej jak Twoje praktyki. Dziękuję za nie, dzięki nim i mojej sis wkręciłam się w jogę(◕ᴗ◕✿)
Nie wiem skąd u mnie się bierze czasami ból w odcinku piersiowym, ale ta praktyka mnie wybawiła... Dziękuję
Ta praktyka towarzyszy mi od kilku dni, czasem nawet w nocy kiedy obudzi mnie bol. Bardzo mi pomaga. Dziękuję!
Dziękuję Madziu, z całego RUclips tylko twój materiał pomaga mi z bólem górnego odcinka kręgosłupa ❤
Miejsce między łopatkami cudownie rozluźnione z rana. Dziękuję ❤
ta praktyka jest jakaś magiczna! często boli mnie kręgosłup szyjny i do tej pory robiłam praktykę na odcinek szyjny, ale ta jest dla mnie znacznie bardziej pomocna!
Staram się regularnie ćwiczyć właściwie codziennie i nie mogę się doczekać następnego filmiku .Dziękuję........
Przyniosło mi ulgę gdy czułam sztywność karku i kręgosłupa. Miło spędzony czas, tak odprężająco :) Przy mojej zerowej kondycji i rozciągliwości po tym czuję się niesamowicie.
Gosia, ćwiczę z Tobą od jakiegoś czasu i doprawdy nie wiem, dlaczego wcześniej nie odbyłam tej sesji, mając duże problemy z odcinkiem piersiowym kręgosłupa. Najlepsza sesja, z najlepszą dla mnie pozycją - leżenie na brzuchu i rozciąganie kręgosłupa z przeniesieniem nogi. Nigdy wcześniej nie odczułam takiej ulgi :D Dziękuję!
Joasiu, w takim razie ogromnie się cieszę, że się w końcu zdecydowałaś na tę praktykę! Pozdrawiam Cie serdecznie! :)
Niesamowite. Zawsze joga była dla mnie zbyt nudna, tutaj wszystko spokojnie jasno tłumaczone, relaks ulga dla pleców z którymi zawszę miałam problem przez stojącą pracę. Nic tak nie pomaga, dzięki i oby więcej takich nagrań :)
Joasiu, dziękuję Ci. Ogromnie się cieszę, że odnalazłaś tutaj to, czego szukałaś.
Gosiu, tak jak jestem antysportowa tak twoją jogę kocham ❤️ Dzieki tobie juz od 2miesiecy wstaje 20min. wcześniej by zacząć dzień od powitania słońca, a kończę zawsze relaksacyjna joga na dobry sen ❤️To juz moj rytuał. A dzisiejszy film...cudo Dziekuje
Olu, pięknie Ci dziękuję za Twoje uskrzydlające słowa ❤️ Cudownie czytać od Was takie wiadomości...
Dziękuję i cieplutko pozdrawiam ❤️
Jeny, to jest moje najlepsze 20 minut od dluzszego czasu.
Przyszedl taki okres w moim zyciu, ze nawet joge musialam sobie odpuscic, poniewaz sprawiala mi taki bol.
Po 2 tygodniach nauki odpuszczania i radzenia sobie z trudnymi ludzmi od Ajahn Brahm, masazu twarzy i zwyczajnego relaksowania sie, postanowilam w koncu zrobic cos dla swojego ciala i to bylo idealne 20 minut.
Zaznacze, ze joge praktykuje srednio od dwoch lat, gdy znalazlam film na Twoim kanale.
Dzisiaj wiem i zdalam sobie sprawe, jak skumulowane emocje maja wplyw na nasze cale cialo, mam wrazenie, ze wszelkie choroby ktore nas uderzaja maja zwiazek z tym jak bardzo zatrzymujemy wszystko w sobie... A wystarczy przeciez tylko odpuscic, wyrzucic kamien.
Milego dnia :)
Gosiu, od ponad roku miałam problem z kręgosłupem piersiowym, próbowałam już wszystkiego. Leki, fizjoterapeuta, mobilizacja terapią manualną, ćwiczenia "zdrowy kręgosłup" raz w tygodniu, ostatnio masaże co tydzień, a i tak nie mogłam spać z powodu bólu. Tydzień temu odkryłam Twój kanał. Codziennie ćwiczę z Tobą 20-40 minut. Cud! Od kilku dni śpię bez bólu! Wszystko minęło! Dziękuję! Będę ćwiczyć z Tobą codziennie!!!
Jak się cieszę! Wszystkiego dobrego! ❤️
Świetny zestaw ćwiczeń Gosia! Tak jak mówią w komentarzach 20 min minęło w mig i do tego super się czuję! Uprawiam jogę od kilku lat, ale zawsze oglądałam filmiki po angielsku. Twoje ćwiczenia są o wiele lepsze, bardziej różnorodne. Szukałam czegoś na ból pleców piersiowych i trafiłaś w dziesiątkę!Czuje się o wiele lepiej. Gratuluję ci i cieszę się że cię odkryłam. Pozdrawiam!
Nigdy w życiu nie uwierzyłbym w to, że komuś minął ból pleców po "jakimś filmiku z youtuba". Do czasu, aż zdarzyło się to mnie i po prostu muszę o tym napisać! Zrobiłem te ćwiczenia RAZ! Jeden, jedyny raz i ból i napięcie w połowie pleców minęły. Bardzo dziękuję za cały kanał, tak samo miałem w ćwiczeniach na lędźwie - ból w lędźwiach minął podobnie po jednym ćwiczeniu. Teraz staram się robić raz dziennie zarówno odcinek piersiowy jak i lędźwiowy. Bardzo, bardzo dziękuję!!!
Dziękuję za wspaniałe ćwiczenia. Od miesiąca staram się z tobą ćwiczyć. Czuję się świetnie. Pozdrawiam. Buziaki. Do następbego razu 💓💓💓
Zawsze myślałam, że joga nie jest dla mnie. Dzięki Pani zmieniłam zdanie, dziękuję :)
Ah, jak mnie cieszą takie komentarze! Super, że się odnalazłaś w jodze :)
Bolał mnie kręgosłup szyjny i piersiowy od długiego czasu, po dzisiejszym połączeniu praktyk nie czuję 70% napięcia! Dziękuję Gosiu, jesteś wspaniała💕
Bardzo się cieszę! Wiem jaka to ulga! 💛
Zalecenia fizjoterapeuty, żebym zaczęła ćwiczyć jogę zwróciły moją uwagę na Twoje filmy i okazały się dla mnie totalnym strzałem w dziesiątkę. Zostawiam komentarz przy kolejnym filmie i nie mogę się nadziwić, że ból odpuścił po kilku dniach. Jest komfort, jest odprężenie i swoboda ruchu :) praktykuję codziennie. Dziękuję 🌸
Wow! Joga to moje odkrycie roku. Cudowna praktyka Gosiu! Ból jak ręką odjął ❤️ dziękuję!!!!
Super podejście, po sesjach z Tobą moje ciało zaczyna ze mną w końcu współpracować :) pozdrawiam
Dziękuję bardzo. Miałam ostatnio poważniejsze problemy z kręgosłupem. Ciało powiedziało dość a dziś popracowało ale się też rozluźniło więc teraz czuję się dobrze. Wszystkiego dobrego Gosiu
Pani Gosiu dziękuje za trening, ból od razu minął, a postawa ciała wróciła do pewnej siebie
Dziękuję, 3 lata poszukiwałam tego czegoś, co zarazi mnie jogą, co pozwoli odczuć jej efekty. Wszędzie jest napisane że efekty czuć po pewnym czasie. A po tych filmikach czuje się super, rozluźniona, jakaś pełna energii i co najważniejsze na następny dzień znów chcę ćwiczyć, poczuć tę lekkość. W ogóle Twój sposób mówienia, powoli i łagodnie sprawia że nie spinam się kurcze nie nadążam. Nie. Wszystko powoli, fajnie. Nie muszę patrzeć w ekran. Mogę zamknąć oczy, wsłuchać się w oddech i ćwiczyć. Dziękuję za nową miłość w życiu jaką stałą sie codzienna joga😍😍
A ja dziękuję Tobie za te słowa. Nawet nie wiesz jak takie komentarze motywują mnie do dalszej pracy. Wspaniale, że tak dobrze się czujesz. Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę wszystkiego dobrego ♥️
Dziękuję z powodu pracy która wykonuje mój kręgosłup piersiowy bardzo cierpi. Dziękuję już nie cierpię tak mocno. Cudownie rozluźnia ta partie.
Dziękuję... Parę minut ćwiczeń i ból pleców minął.... A myślałem już że umieram...dziękuję... Szczęśliwości.
Czułam to pchanie powietrza i powrót, co wg.mnie oznacza że i takie ćwiczenie jest ogrooomnie potrzebne. Bardzo dziękuję
wow, niesamowita sekwencja! pierwszy raz trafiłam na jogę pleców z potrzeby i nie spodziewałam się, że będę się po niej tak cudownie czuć... Gosiu, dziękuję Ci za tę praktykę, pięknego dnia i dla Ciebie
Ból w łopatce dokuczał od kilku dni. Po tej sesji a wcześniej po sesji na zdrowy kręgosłup jest o niebo lepiej. Dziękuję i pozdrawiam ❤️
Każde ćwiczenie przynosi ulgę i przyjemne rozciąganie! Przypomniałam sobie dzisiaj o tej jodze-rewelacja na moje łopatki😁dziękuję!
Witaj Gosiu❤️wróciłam do tej praktyki. Jest cudowna na mój zesztywniały.odcinek piersiowy. Baaaardzoooo Ci dziękuję ❤️🙏 pięknego dnia
Dziekuje za dzis. Ta praktyka dla mnie jak najbardziej na plus. Pomijajac to, ze nie jestem w stanie usiasc na stopach (zamiast tego klecze caly czas ;)), to reszta cwiczen jest dla mnie do ogarniecia. Dzieki, Malgosiu. Masz naprawde kojacy glos i niesiesz w swiat pozytywna energie tymi cwiczeniami. Milego dnia!
Ewo, ponownie, bardzo dziękuję za Twój ciepły komentarz :) To niezwykle miłe, czytać jak to, co robisz, pomaga komuś, choć w malutkim stopniu, choć tyci tyci ;) Pozdrawiam Cię najserdeczniej i również życzę pięknego dnia!
Pracuję po 12 godzin przy komputerze i moje ciało a zwłaszcza kręgosłup i biodra bardzo to odczuwają. Tylko Twoja joga mnie ratuje 😉 nie wyobrażam sobie teraz mojej pracy bez takiej ulgi, buziaki 😍
Pani Małgosiu, świetne ćwiczenia. Ćwiczę od kilku dni i z dnia na dzień coraz bardziej mi się podobają.
O Boze, to bylo cos cudownego! W koncu bol zniknal! Dziekuje!
Gosiu dziękuję, że jesteś. Uwielbiam praktykę z Tobą. Pomaga, mam straszny ból pomiędzy łopatkami, od stresu niestety ;( Myślę, że jeszcze kilka powtórzeń tej praktyki i pomoże :) Jest bardzo przyjemna. Wiele dobra dla Ciebie :*
Już kiedyś Ci pisałam pod tym filmikiem jak bardzo Ci dziekuje za te praktykę ponieważ działa cuda NATYCHMIASTOWO. Dziękuję ponownie.
Namaste ja czuje się rewelacyjnie po kilku tygodniach ćwiczeń i dlatego dziękuje pani Małgosiu za pomoc. Wdzięczność ze pani to robi a ja korzystam. Życzę zdrowka😘🌈🙏🌻
Bardzo dziękuję i wszystkiego dobrego życzę! 💜
Świetna praktyka , mój obolały bark czuje się lepiej . Dziękuję
Małgosia dziękuję ślicznie za dzisiaj piękny cudowny początek dzionka
Bardzo dziękuję za praktykę, jest cudowna!
Uwielbiam tą praktykę, niezmiennie od momentu kiedy się ukazała. Ogromna wdzięczność Gosiu❤❤❤❤❤❤
Ten trening ratuje moje plecy, dziękuję!
Genialne!
Mój kręgosłup czuje się jak nowy i jestem mega pozytywnie nastawiona na kolejny dzień.
Praktyki na noc - rewelacja, nie mam już żadnych problemów ze snem.
Pomijając fakt, że tylko z Tobą potrafię/lubię/umiem systematycznie ćwiczyć :)
Dziękuję Martyno za to wyróżnienie! ❤️
Dzisiaj bardzo tego potrzebowałam. Zwykle boli mnie odcinek lędźwiowy, ale teraz pomogłam sobie przy silnym bólu w odcinku piersiowym. Dziękuję!
❤️super dziewczyna 👍super çwiczenia, pomagają mi zmagać się z chorobą , rozluźniają i uruchamiają mięśnie, dziękuję Małgosiu 🙂jestem z tobą codziennie
Ćwiczę z Tobą już od jakiegoś czasu i mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że to sama przyjemność :) Przy zwykłych ćwiczeniach strasznie się spinam gdy nie nadążam za prowadzącym albo nie wiem jak wykonać jakieś ćwiczenie, za to tutaj jedyne co czuję to spokój. Bardzo dziękuję za wszystkie filmy i pozdrawiam :)
Izo, bardzo Ci dziękuję. To niezwykłe czytać, że to co robisz, przynosi komuś tyle dobrego i ten spokój... Pięknie Ci dziękuję i cieplutko pozdrawiam 💗
Super super super. Ból minął już po jednej lekcji. Jesteś niesamowita 😍
Całkiem niedawno odkryłam Twój kanał i po 20 minutach się zakochałam
Bardzo dziękuję! To dla mnie niezwykle ważne wiedzieć, że te ćwiczenia pomagają i przynoszą ulgę (a czasem nawet radość!) :) Ściskam ciepło ❤
Zaczęłam od JOGA na Rozgrzewkę, chciałam przejść do Joga SZPAGAT Poziom I...ale chciałam się jeszcze rozruszać, więc Joga na RATUNEK PLECOM na Kręgosłup Lędźwiowy..teraz na Kręgosłup Piersiowy..nie mogę skończyć i czuję się coraz lepiej. Jestem osobą początkującą i zakochuje się w Jodze coraz bardziej. Dziękuję
WOW, jestem pod wrażeniem! :) Super, że napisałaś, dziękuję! Serdecznie Cię pozdrawiam :) ♥️
Gosiu, joga z Tobą jest niezastąpiona. Tak mnie wciągnęłaś, że teraz moje ciało samo domaga się ćwiczeń. Super. Dzięki Tobie widzę jak zmienia się moje ciało i ja sama... :) :*
Pani Małgosiu,dziękuję za super ćwiczenia na nadwrażliwe jelito,na bóle w klatce piersiowej,bóle lędźwiowe,staram się ćwiczyć wszystko i czuję chwilowa ulgę,nie poddaje się i będę ćwiczyć dalej.pozdrawiam
Małgosiu jesteś cudowna osoba. Bardzo mi pomagasz się zrelaksować i pozbyć się bulu. Twoja energia mnie uzdrawia . Dziękuję. Życzę Zdrowych rodzinnych Świąt. Pozdrawiam
Gosiu, cały dzień bolało mnie miejsce w okolicach prawej łopatki, skumulowało mi się tam jakieś napięcie, a po tej praktyce czuję luz i ulgę
Cudownie! Bardzo się cieszę, że pomogło :)
Zdecydowanie będę tę praktykę często wykonywać! Dzisiaj wstałam połamana i to była rzecz, która uratowała mój dzień, bo myślałam, że już się nie ruszę. Dziękuję! :)
Elu, cudownie, że tak pomogła! Korzystaj ile tylko chcesz :) Buziak!
Czekam na kolejną praktykę na odcinek piersiowy na łonie natury. Dziękuję, joga z Tobą to furtka do zdrowia i relaksu.
A ja zaczynam w wieku 56 łat 😂.Córa mnie zachęciła i to jest super.Uwielbiam w Twojej jodze spokój,relaks,wyciszenie,fajne tło muzyczne.Poczatki były straszne,ale po trzech tygodniach jestem cudownie rozciągnięta.👍😊💃
fajowe ćwiczenia, to pchanie powietrza-extra, dziękuję, to są cwiczenia które sa naprawdę ulgą dla mojego kręgosłupa
Super, bardzo się cieszę!
Dziękuję za ten filmik. Na stałe do swojego życia wprowadzam tę praktykę, bo pozwala mi się rozciągnąć, wyprostować kręgosłup w odcinku piersiowym, relaksuje a przy tym nie nadwyręża, co przy mojej fibromialgii i niskim napięciu mięśniowym jest ważne. Dziękuję jeszcze raz
Dziękuję Ci i ogromnie się cieszę, że znalazłaś u mnie coś dla siebie! ❤️
Jesteś cudowna
Dominiko, dziękuję Ci pięknie! To takie motywujące czytać ta wspaniałe komentarze! ♥ Ściskam cieplutko! ♥
Delikatny, przyjemny trening. Rozluźnia, ale też nie mam poczucia, że leżałam na macie ;) Dziękuję za te relaksujące chwile z Tobą
W porównaniu do jogi brzuszka, to rzeczywiście ten jest delikatny ;) dziękuję Ci serdecznie za wspólną praktykę ♥️
Małgosiu kochana, wiem że filmik nagrywany dawno, ale teraz go potrzebowałam, uwierz, miałam poważne problemy z kręgosłupem, ćwiczę tą praktykę trzeci raz, i już czuję że mi przechodzi ból, bardzo Ci kochana dziekuje❤
Mam lata problem z bolącym kręgosłupem, po porodzie problem się pogłębił od jakiegoś czasu ćwiczę Pani Gosi joge i powiem szczerze czuje ulgę i to jak kręgosłup jest rozluźniony :) Pozdrawiam Pani Gosiu i dziękuję!
Jak się cieszę, że odkryłam ten filmik. To naprawdę działa! Od kilku dni czułam nieprzyjemne usztywnienie i tępy ból odcinka piersiowego. Po tych 15 minutach wszystko przeszlo. To niesamowite:) dziękuję
Ćwiczę z Tobą Gosiu juz kilka lat, a dopiero dziś odkryłam te ćwiczenia. Wspaniała ulga po długiej nocy, chyba "krzywo spałam", a teraz po bólu zostało tylko przyjemne uczucie zrelaksowania :) wdech i "wypychanie" powietrza połaczyłąm sobie z wdychaniem pozytywnej energii i wypychaniem negatywnej i bólu. Dziękuję
Bardzo dobre ćwiczenia jestem zupełnie początkująca ale próbuje ćwiczyć i czuje się lepiej po ćwiczeniach czuje ciepło i rozluźnienie kręgosłupa dziękuje Pani Gosiu ❤️
Po wszystkich twoich praktykach na kręgosłup, czuję się jakbym miał wstawiony nowy kręgosłup.
Cudowna praktyka 💕💖
W szczególności podobało mi się to ćwiczenie drugie ze skrętem kręgosłupa i unoszenem ręki do góry w leżeniu.
Jesteś cudowna, cudowna, cudowna!!!
Moja przygoda z jogą zaczeła się jakiś rok temu ale przyszła przerwa wakacyjna od września córka poszła do pierwszej klasy i zabrakło mi czasu na zajęcia😢. Obejrzałam wiele filmików, czytałam na temat, aż trafiłam na Twój profil i jestem zachwycona🧘. Uwielbiam jogę a z Tobą jest jeszcze bardziej przyjemna i wspaniała 😍😍😍
Pozdrowienia dla wszystkich początkujących i zaawansowanych😆
Dziękuję! Dzisiaj przekładając ciężkie książki i torbę z zakupami na drugie siedzenie w aucie coś mnie strasznie spięło z jednej strony. Nawet to kręcenie rękoma któro jest na początku ćwiczeń w ramach rozgrzania kręgosłupa sprawiało ogromny dyskomfort. A teraz po tych ćwiczeniach, jak ręką odjął, wszystko zniknęło i czuję cudowna ulgę i rozluźnienie :) pozdrawiam i polecam.
Dziękuję bardzo za tę praktykę. Pracuje w stajni i moje plecy wołają o pomoc. Dzisiaj ból złapał mnie do tego stopnia, że nie mogłam oddychać. Najpierw wykonałam praktykę na zdrowy kręgosłup, żeby pomału się rozgrzać, a potem tą i czuję się świetnie. Muszę zacząć robić to codziennie! :D
Codzienna praktyka to super pomysł! :) ❤
dzięki za ratunek i na kręgosłup i na mózg - miło patrzeć ,miło słuchać, miło ćwiczyć
Gosiu dziękuje z całego serca za tą serię na kręgosłup. Regularnie praktykuje serię wzmacniającą, ale od tygodnia nie miałam czasu poćwiczyć i moje ciało było już na skraju napięcia.. Dzisiaj pod rząd 3 praktyki - na szyjny, piersiowy i lędźwiowy i powiem jedno - czuje się jak NOWO NARODZONA ! Przy czym największą ulgę przyniosła mi praktyka na odcinek szyjny - w trakcie było ciężko i bardzo czułam jak mam wszystko spięte ale pod koniec byłam już mega rozluźniona :) Aby sprawdzić efekty polecam przed praktyką skręcić głowę w lewą i prawą stronę i ocenić np. w lustrze o ile jesteśmy w stanie obrócić głową i powtórzyć to samo po praktyce - gwarantuje że zakres ruchu się zwiększy :) Pozdrawiam
Aleksandro, dziękuję Ci najmocniej za ten komentarz. Wiem, że tacy ludzie jak Ty, bardzo inspirują innych (zwłaszcza niedowiarków) i udowadniają, że praca nad sobą przynosi efekty! Ściskam Cię serdecznie i pozdrawiam cieplutko!
Ja mam propozycję na jogę dla kobiet po cesarce, zauwazylam, że przy niektorych cwiczeniach blizna sie lekko rozluźnia. Dzieki Twoim filmikom pierwszy raz od cesarki w pełni się wyprostowałam po ponad roku!! 😊😊
Uwielbiam jogę z Tobą; ). Czuję się po niej zrelaksowana, ale też pełna energii. Z racji wielu zajęć odpusciłam sobie jogę przez ostatnie dwa tygodnie i jakoś gorzej się czuję. Dlatego dzisiaj wracam ;) Nareszcie;).Nawet nie zdawałam sobie sprawy, że te ćwiczenia mają taki wpływ na moje życie ;). Gosiu, dziękuję za Twój wspaniały kanał 😘
Maju, dziękuję Ci pięknie za Twój cudny komentarz 💗
Witaj z powrotem! Bardzo się cieszę, że wracasz! 😘
Rewelacja. Wracam co jakiś czas i zawsze czuję ogromną ulgę. Dziękuję!
Bardzo się cieszę Joasiu :)
cudownie się czuję. pracuję pochylona i zgarbiona caly dzień, więc takie ćwiczenia są cudowne żeby otworzyć się :)
Trafiłam na Twój kanał przez wielki przypadek i tak pomogły mi te praktyki że jestem aż w szoku. Dziś cała lewa strona boli mnie od kręgosłupa piersiowego, nawet w sklepie zrobiło mi się słabo od dłuższego stania bo mam jakiś ucisk. Po tym filmiku jest mi już lepiej:) Dziękuje:)
Aniu, i ja się ogromnie cieszę, że jesteś tutaj, a jeśli ta praktyka Ci pomogła - choćby w najmniejszym stopniu to jestem super przeszczęśliwa! Ściskam Cię serdecznie :)
Gosiu ta praktyka to ratunek na mój obolały bark, będę ją wykonywać na pewno znacznie częściej
Jedna z pierwszych pozycji, z brzuszka, gdzie mega się powiginało w części piersiowej, och, tak, rewelecyjne :) choć noga ugięta nie mogła znaleźć spokoju, ale to się wypracuje. Bless sister!
Bless sister! ❤
Wracam do formy po narodzinach córeczki. Wybrałam ten filmik by się rozruszać przed praktyką Gimnastyki Słowiańskiej dla Kobiet. To był wspaniały wybór. Zastałam się bardzo więc pędze do filmiku z odcinkiem szyjnym.
Dziękuję Ci serdecznie Gosiu za tą praktykę 🙏