Na Ratunek Plecom - Joga na Kręgosłup Piersiowy
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2017
- Joga na ratunek plecom - joga na kręgosłup piersiowy , to łagodna joga dla początkujących, i zaawansowanych, która będzie idealna w sytuacji gdy bolą plecy.
Joga na kręgosłup uśmierzy ból poprzez wzmocnienie i uelastycznienie pleców, bo jak wiadomo zdrowy i mocny kręgosłup to prawidłowa postawa ciała i dobre samopoczucie!
Joga kręgosłupa to poza tym łagodna joga na ból pleców, która rozluźni Twoje ciało i wyciszy umysł.
Wykonuj tę sekwencję jogi regularnie, a na pewno zobaczysz rezultaty i poczujesz różnicę w ciele!
Do zobaczenia na macie!
PS Joga w domu to świetny sposób, aby wracać do ulubionych ćwiczeń, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę! Wykorzystaj to :)
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
EMAIL - contact@mmyoga.pl
Wspieraj mnie:
patronite.pl/mmyoga
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥ 
Спорт
Mam 39 lat i pierwszy raz w życiu regularnie ćwiczę od dwóch miesięcy!!! Właściwie codziennie. Nawet nie muszę się przymuszać po prostu moje ciało nie może się doczekać spotkania z Tobą. Bardzo dziękuję, nigdy nie czułam się lepiej. Jeszcze raz dziękuję :-)
Cudownie! To jest najlepsze, gdy nasze ciało samo domaga się już czegoś, co mu służy :-) Wspaniale to słyszeć (czy też czytać :-)). Serdecznie pozdrawiam! :-)
Też ćwiczę regularnie, joga 2 razy w tygodniu w pozostałe dni inne dyscypliny. W związku z tymi innymi rodzajami ruchu nabawiłem się kontuzji barku. Czy zgodnie z Pani deklaracją z 18 minuty i 28 sekundy może powstać filmik który pozwoli przyspieszyć rehabilitację i wzmocnić barki do kalenistyki.
Mam tak samo jak Ty! Ćwiczenia z Gosią to najwpanialsza część dnia! 😊🥰
Małgosiu, ratujesz mi życie swoimi nagraniami. Codziennie wracam z pracy sztywna i obolała, a dzięki Twoim ćwiczeniom ból w 99% przypadków znika i mogę się odprężyć. Pozdrawiam gorąco.
Ewo, dziękuję Ci pięknie, dobrze przeczytać od Was tak motywujące słowa. Dziękuję Ci i ściskam cieplutko!
Fanatyczna praktyka. Pięknie otwiera klatkę, pięknie relaksuje. 10/10. Ja i moje plecy dziękujemy :) !
Miejsce między łopatkami cudownie rozluźnione z rana. Dziękuję ❤
Ćwiczę z Tobą już od paru lat i ten film jest jednym z moich ulubionych na ukochanie bolących pleców ❤
To 20 min minęło jak 5 ♥
:) ♥
Mi 5 jak 1h
ja aż się zdziwiłem
Zgadzam sie !
Robię sobie prezent na urodziny: ćwiczę z Tobą jogę, by czuć się dobrze i mieć sprawne, zdrowe ciało, gdy stuknie mi nowa liczba w kalendarzu. Dziękuję Gosiu za to, że jesteś i dajesz nam takie piękne zestawy ćwiczeń. Namaste ❤
Uwielbiam tą praktykę, niezmiennie od momentu kiedy się ukazała. Ogromna wdzięczność Gosiu❤❤❤❤❤❤
Spadło mi z pleców 10 ton. Cudowna praktyka! ❤️
Ulga dla pleców... Gosiu, joga z Tobą to sama przyjemność. Dziękuję ❤
❤❤❤
Joga na brzuch iboczki
bardzo dobre cwiczenia rozluzniajace robie wszystkie ,na kregoslup szyjny,piersiowy i ledzwiowy .Daja znakomite rezultaty.
Dziękuję bardzo. Miałam ostatnio poważniejsze problemy z kręgosłupem. Ciało powiedziało dość a dziś popracowało ale się też rozluźniło więc teraz czuję się dobrze. Wszystkiego dobrego Gosiu
Gosiu ratujesz moje plecy
Moniko, bardzo się cieszę! Uwielbiam być taką "ratowniczką" :) Pozdrawiam ciepło!
Ta praktyka towarzyszy mi od kilku dni, czasem nawet w nocy kiedy obudzi mnie bol. Bardzo mi pomaga. Dziękuję!
ta praktyka jest jakaś magiczna! często boli mnie kręgosłup szyjny i do tej pory robiłam praktykę na odcinek szyjny, ale ta jest dla mnie znacznie bardziej pomocna!
Uwielbiam praktyki z Tobą Gosiu. Przyjemnie rozluźniłam obolały i spiety kregoslup. Moje ciało poczuło ogromną ulgę.
Teraz kiedy głównie pracuję przy komputerze ćwiczenia z Panią poprawiają samopoczucie ciała i umysłu. Długość zajęć jest dla mnie idealna. Bardzo dziękuję :)
Każde ćwiczenie przynosi ulgę i przyjemne rozciąganie! Przypomniałam sobie dzisiaj o tej jodze-rewelacja na moje łopatki😁dziękuję!
Nie wiem skąd u mnie się bierze czasami ból w odcinku piersiowym, ale ta praktyka mnie wybawiła... Dziękuję
Czuje się cudownie, wszystkie napięcia między łopatkami ustąpiły. Dziękuje Gosia ❤
wspaniałe ćwiczenia - ratujesz ludzkie kręgosłupy!
Świetna praktyka , mój obolały bark czuje się lepiej . Dziękuję
Wracam regularnie do Pani ćwiczeń! To nie tylko ratunek dla mojego kręgosłupa i ciała, ale również przyjemność i relaks! Dziękuję!
Dziękuję Madziu, z całego RUclips tylko twój materiał pomaga mi z bólem górnego odcinka kręgosłupa ❤
Staram się regularnie ćwiczyć właściwie codziennie i nie mogę się doczekać następnego filmiku .Dziękuję........
Dziękuję... Parę minut ćwiczeń i ból pleców minął.... A myślałem już że umieram...dziękuję... Szczęśliwości.
Czułam to pchanie powietrza i powrót, co wg.mnie oznacza że i takie ćwiczenie jest ogrooomnie potrzebne. Bardzo dziękuję
Rewelacja. Najtrudniejsza część kręgosłupa do ćwiczenia. Czuję ulgę. Dziękuję!
Przyniosło mi ulgę gdy czułam sztywność karku i kręgosłupa. Miło spędzony czas, tak odprężająco :) Przy mojej zerowej kondycji i rozciągliwości po tym czuję się niesamowicie.
Ten trening ratuje moje plecy, dziękuję!
❤️super dziewczyna 👍super çwiczenia, pomagają mi zmagać się z chorobą , rozluźniają i uruchamiają mięśnie, dziękuję Małgosiu 🙂jestem z tobą codziennie
Gosia, nic nie pomaga mi bardziej jak Twoje praktyki. Dziękuję za nie, dzięki nim i mojej sis wkręciłam się w jogę(◕ᴗ◕✿)
Bolał mnie kręgosłup szyjny i piersiowy od długiego czasu, po dzisiejszym połączeniu praktyk nie czuję 70% napięcia! Dziękuję Gosiu, jesteś wspaniała💕
Bardzo się cieszę! Wiem jaka to ulga! 💛
O Boze, to bylo cos cudownego! W koncu bol zniknal! Dziekuje!
Małgosiu. Czuję wielką ulgę. Dziś po śniadaniu złapał mnie dziwny ból pod lewą łopatką. Postanowiłam poszukać ćwiczeń z Tobą. Wcześniej leżałam i odpoczywałam. Jestem po ćwiczeniach. Ból jeszcze nie minął ale swobodniej oddycham. Dziękuję. Jesteś wspaniała.
Super podejście, po sesjach z Tobą moje ciało zaczyna ze mną w końcu współpracować :) pozdrawiam
Gosiu, tak jak jestem antysportowa tak twoją jogę kocham ❤️ Dzieki tobie juz od 2miesiecy wstaje 20min. wcześniej by zacząć dzień od powitania słońca, a kończę zawsze relaksacyjna joga na dobry sen ❤️To juz moj rytuał. A dzisiejszy film...cudo Dziekuje
Olu, pięknie Ci dziękuję za Twoje uskrzydlające słowa ❤️ Cudownie czytać od Was takie wiadomości...
Dziękuję i cieplutko pozdrawiam ❤️
Super super super. Ból minął już po jednej lekcji. Jesteś niesamowita 😍
Dziękuję za wspaniałe ćwiczenia. Od miesiąca staram się z tobą ćwiczyć. Czuję się świetnie. Pozdrawiam. Buziaki. Do następbego razu 💓💓💓
Małgosiu kochana, wiem że filmik nagrywany dawno, ale teraz go potrzebowałam, uwierz, miałam poważne problemy z kręgosłupem, ćwiczę tą praktykę trzeci raz, i już czuję że mi przechodzi ból, bardzo Ci kochana dziekuje❤
Mam lata problem z bolącym kręgosłupem, po porodzie problem się pogłębił od jakiegoś czasu ćwiczę Pani Gosi joge i powiem szczerze czuje ulgę i to jak kręgosłup jest rozluźniony :) Pozdrawiam Pani Gosiu i dziękuję!
Bardzo fajne rozciąganie tego co trzeba. Bardzo mi pomaga. Dziękuję. Mam 53 lata.
Bardzo się cieszę :)
Dziękuję! Dzisiaj przekładając ciężkie książki i torbę z zakupami na drugie siedzenie w aucie coś mnie strasznie spięło z jednej strony. Nawet to kręcenie rękoma któro jest na początku ćwiczeń w ramach rozgrzania kręgosłupa sprawiało ogromny dyskomfort. A teraz po tych ćwiczeniach, jak ręką odjął, wszystko zniknęło i czuję cudowna ulgę i rozluźnienie :) pozdrawiam i polecam.
Zawsze myślałam, że joga nie jest dla mnie. Dzięki Pani zmieniłam zdanie, dziękuję :)
Ah, jak mnie cieszą takie komentarze! Super, że się odnalazłaś w jodze :)
Już drugi tydzień odczuwam silny ból pleców w części piersiowej. Po wizycie u ortopedy dostałem skierowanie na rehabilitację, a wytrzymuję tylko dzięki środkom przeciwbólowym. Rehabilitacja hurra udało się za ledwo 3 miesiące... Były też terminy za 1,5 roku. Właśnie zrobiłem ten zestaw ćwiczeń i ból zmalał.. Strasznie STRASZNIE dziękuję. Genialne. Uwielbiam! 😻 Będę to robił codziennie albo częściej.. Może dzięki temu przetrwam do rehabilitacji bez zdruzgotanej bólem i brakiem snu psychiki.
Dziękuję za moje nowe plecy :) Miesiąc praktyki czyni cuda odcinkiem piersiowym kręgosłupa. Życzę dużo zdrowia Gosiu.
Bardzo dziękuję. Ostatnio mam problemy z odcinkiem piersiowym. Bardzo spiety i boli.
Bardzo dobre ćwiczenia jestem zupełnie początkująca ale próbuje ćwiczyć i czuje się lepiej po ćwiczeniach czuje ciepło i rozluźnienie kręgosłupa dziękuje Pani Gosiu ❤️
cudownie się czuję. pracuję pochylona i zgarbiona caly dzień, więc takie ćwiczenia są cudowne żeby otworzyć się :)
regularnie ćwiczę razem z Pani filmikami, dziękuję bardzo za uratowanie moich pleców! powoli, ale jest coraz lepiej
Poczułam ulgę w kręgosłupie. Od kilku dni odczuwałam nasilający się ból w kręgosłupie szyjnym i piersiowym, a dziś po zrobieniu 2 praktyk ból zmalał o 50%. Dziękuję!
Cudowna praktyka 💕💖
W szczególności podobało mi się to ćwiczenie drugie ze skrętem kręgosłupa i unoszenem ręki do góry w leżeniu.
Ja mam propozycję na jogę dla kobiet po cesarce, zauwazylam, że przy niektorych cwiczeniach blizna sie lekko rozluźnia. Dzieki Twoim filmikom pierwszy raz od cesarki w pełni się wyprostowałam po ponad roku!! 😊😊
Wow! Joga to moje odkrycie roku. Cudowna praktyka Gosiu! Ból jak ręką odjął ❤️ dziękuję!!!!
Dzisiaj bardzo tego potrzebowałam. Zwykle boli mnie odcinek lędźwiowy, ale teraz pomogłam sobie przy silnym bólu w odcinku piersiowym. Dziękuję!
Uwielbiam ! Namaste!
Dziękuję z powodu pracy która wykonuje mój kręgosłup piersiowy bardzo cierpi. Dziękuję już nie cierpię tak mocno. Cudownie rozluźnia ta partie.
Namaste ja czuje się rewelacyjnie po kilku tygodniach ćwiczeń i dlatego dziękuje pani Małgosiu za pomoc. Wdzięczność ze pani to robi a ja korzystam. Życzę zdrowka😘🌈🙏🌻
Bardzo dziękuję i wszystkiego dobrego życzę! 💜
Nie ma nic lepszego na ból kręgosłupa niż joga. Po prostu nie ma.
Pani Gosiu dziękuje za trening, ból od razu minął, a postawa ciała wróciła do pewnej siebie
Dziękuję za wspólną praktykę. Na pewno będę wracać do niej, bo sama mam problem z odcinkiem piersiowym.
Dziękuje za wspólny trening, bardzo szybko minelo!
I ja dziękuję! ❤️
Jedna z pierwszych pozycji, z brzuszka, gdzie mega się powiginało w części piersiowej, och, tak, rewelecyjne :) choć noga ugięta nie mogła znaleźć spokoju, ale to się wypracuje. Bless sister!
Bless sister! ❤
Ból w łopatce dokuczał od kilku dni. Po tej sesji a wcześniej po sesji na zdrowy kręgosłup jest o niebo lepiej. Dziękuję i pozdrawiam ❤️
Genialne!
Mój kręgosłup czuje się jak nowy i jestem mega pozytywnie nastawiona na kolejny dzień.
Praktyki na noc - rewelacja, nie mam już żadnych problemów ze snem.
Pomijając fakt, że tylko z Tobą potrafię/lubię/umiem systematycznie ćwiczyć :)
Dziękuję Martyno za to wyróżnienie! ❤️
Cudownie. Te ćwiczenia bardzo pomagają mi w leczeniu kontuzji, na wysokości klatki piersiowej.
Małgosia dziękuję ślicznie za dzisiaj piękny cudowny początek dzionka
Pani Małgosiu,dziękuję za super ćwiczenia na nadwrażliwe jelito,na bóle w klatce piersiowej,bóle lędźwiowe,staram się ćwiczyć wszystko i czuję chwilowa ulgę,nie poddaje się i będę ćwiczyć dalej.pozdrawiam
dzięki za ratunek i na kręgosłup i na mózg - miło patrzeć ,miło słuchać, miło ćwiczyć
Witaj Gosiu❤️wróciłam do tej praktyki. Jest cudowna na mój zesztywniały.odcinek piersiowy. Baaaardzoooo Ci dziękuję ❤️🙏 pięknego dnia
dziękuję, od razu lepiej, ból zmniejszył się naprawdę znacząco. jutro wracam na powtórkę :)
Pani Małgosiu, świetne ćwiczenia. Ćwiczę od kilku dni i z dnia na dzień coraz bardziej mi się podobają.
Cudowna ulga dla bólu w łopatkach ❤️❤️❤️ Dziękuję!
Całkiem fajnie. Kręci mi się teraz w głowie 😂 mięśnie pod łopatkami mi dosłownie przeskakiwały.
Całkiem niedawno odkryłam Twój kanał i po 20 minutach się zakochałam
Bardzo dziękuję! To dla mnie niezwykle ważne wiedzieć, że te ćwiczenia pomagają i przynoszą ulgę (a czasem nawet radość!) :) Ściskam ciepło ❤
Dziekuje za dzis. Ta praktyka dla mnie jak najbardziej na plus. Pomijajac to, ze nie jestem w stanie usiasc na stopach (zamiast tego klecze caly czas ;)), to reszta cwiczen jest dla mnie do ogarniecia. Dzieki, Malgosiu. Masz naprawde kojacy glos i niesiesz w swiat pozytywna energie tymi cwiczeniami. Milego dnia!
Ewo, ponownie, bardzo dziękuję za Twój ciepły komentarz :) To niezwykle miłe, czytać jak to, co robisz, pomaga komuś, choć w malutkim stopniu, choć tyci tyci ;) Pozdrawiam Cię najserdeczniej i również życzę pięknego dnia!
Nigdy w życiu nie uwierzyłbym w to, że komuś minął ból pleców po "jakimś filmiku z youtuba". Do czasu, aż zdarzyło się to mnie i po prostu muszę o tym napisać! Zrobiłem te ćwiczenia RAZ! Jeden, jedyny raz i ból i napięcie w połowie pleców minęły. Bardzo dziękuję za cały kanał, tak samo miałem w ćwiczeniach na lędźwie - ból w lędźwiach minął podobnie po jednym ćwiczeniu. Teraz staram się robić raz dziennie zarówno odcinek piersiowy jak i lędźwiowy. Bardzo, bardzo dziękuję!!!
Ćwiczenia z Tobą po całym dniu pracy są wybawieniem dla mojego kręgosłupa, naprawdę nic mi tak nie pomaga na ból pleców jak joga z Tobą. Dziękuję
Ćwiczę z Tobą Gosiu juz kilka lat, a dopiero dziś odkryłam te ćwiczenia. Wspaniała ulga po długiej nocy, chyba "krzywo spałam", a teraz po bólu zostało tylko przyjemne uczucie zrelaksowania :) wdech i "wypychanie" powietrza połaczyłąm sobie z wdychaniem pozytywnej energii i wypychaniem negatywnej i bólu. Dziękuję
Zaczęłam od JOGA na Rozgrzewkę, chciałam przejść do Joga SZPAGAT Poziom I...ale chciałam się jeszcze rozruszać, więc Joga na RATUNEK PLECOM na Kręgosłup Lędźwiowy..teraz na Kręgosłup Piersiowy..nie mogę skończyć i czuję się coraz lepiej. Jestem osobą początkującą i zakochuje się w Jodze coraz bardziej. Dziękuję
WOW, jestem pod wrażeniem! :) Super, że napisałaś, dziękuję! Serdecznie Cię pozdrawiam :) ♥️
Ćwiczę z Tobą już od jakiegoś czasu i mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że to sama przyjemność :) Przy zwykłych ćwiczeniach strasznie się spinam gdy nie nadążam za prowadzącym albo nie wiem jak wykonać jakieś ćwiczenie, za to tutaj jedyne co czuję to spokój. Bardzo dziękuję za wszystkie filmy i pozdrawiam :)
Izo, bardzo Ci dziękuję. To niezwykłe czytać, że to co robisz, przynosi komuś tyle dobrego i ten spokój... Pięknie Ci dziękuję i cieplutko pozdrawiam 💗
To niesamowite, jak moje plecy zmieniły się w ciągu 20 minut. Byłam obolała cały dzień, a tu proszę! Dziękuję z całego serca!
Bardzo dziękuję za praktykę, jest cudowna!
Pierwszy raz na odcinek piersiowy.
Jestem po spinany aż czuje wszystko:)
Pozdrawiam dzięki za filmiki . :)
CUDO! Rewelacyjna praktyka, na pewno będę ją robiła regularnie. Parę dni temu nadwyrężyłam sobie właśnie odcinek piersiowy kręgosłupa i mnie trochę pobolewał, a dzięki tym ćwiczeniom już czuję, że napięcie ustąpiło i mam nadzieję, że będzie coraz lepiej :) Dziękuję :*
Joasiu, dziękuję Ci serdecznie! Bardzo się cieszę, gdy to dla Was nagrywam spotyka się z tak pozytywnym odbiorem! Super! Pozdrawiam Cię serdecznie i trzymam kciuki, aby było tylko lepiej! :) :*
Pierwszy raz dzis cwiczylam ta sekwencje i bardzo mi sie podobalo, calkiem inne cwiczenia:)
Gosiu ćwiczę z Tobą od 4 miesięcy .Dzięki wielkie za wszystkie ćwiczenia. Jesteś bardzo dobra w tym co robisz. Pozdrawiam.
Dziękuję mój kręgosłup dzisiaj tego potrzebował❤️
fajowe ćwiczenia, to pchanie powietrza-extra, dziękuję, to są cwiczenia które sa naprawdę ulgą dla mojego kręgosłupa
Super, bardzo się cieszę!
Już kiedyś Ci pisałam pod tym filmikiem jak bardzo Ci dziekuje za te praktykę ponieważ działa cuda NATYCHMIASTOWO. Dziękuję ponownie.
Na mój kręgosłup ze skoliozą te ćwiczenia działają świetnie, rozluźniają i zmniejszają dyskomfort. Świetne rozpoczęcie dnia ^^ dziękuję
A ja zaczynam w wieku 56 łat 😂.Córa mnie zachęciła i to jest super.Uwielbiam w Twojej jodze spokój,relaks,wyciszenie,fajne tło muzyczne.Poczatki były straszne,ale po trzech tygodniach jestem cudownie rozciągnięta.👍😊💃
Dziękuję! Od razu poczułam się lepiej! Jest Pani niezastąpiona! 😍
Rewelacja. Wracam co jakiś czas i zawsze czuję ogromną ulgę. Dziękuję!
Bardzo się cieszę Joasiu :)
Gosiu, od ponad roku miałam problem z kręgosłupem piersiowym, próbowałam już wszystkiego. Leki, fizjoterapeuta, mobilizacja terapią manualną, ćwiczenia "zdrowy kręgosłup" raz w tygodniu, ostatnio masaże co tydzień, a i tak nie mogłam spać z powodu bólu. Tydzień temu odkryłam Twój kanał. Codziennie ćwiczę z Tobą 20-40 minut. Cud! Od kilku dni śpię bez bólu! Wszystko minęło! Dziękuję! Będę ćwiczyć z Tobą codziennie!!!
Jak się cieszę! Wszystkiego dobrego! ❤️
Uwielbiam Panią! W trakcie ćwiczeń momentami jest to tak przyjemne, że chce mi się śmiać xD
Cudna praktyka, kregoslup piersiowy rozluzniony, cudownie 💜
Pracuję po 12 godzin przy komputerze i moje ciało a zwłaszcza kręgosłup i biodra bardzo to odczuwają. Tylko Twoja joga mnie ratuje 😉 nie wyobrażam sobie teraz mojej pracy bez takiej ulgi, buziaki 😍
Jak się cieszę, że odkryłam ten filmik. To naprawdę działa! Od kilku dni czułam nieprzyjemne usztywnienie i tępy ból odcinka piersiowego. Po tych 15 minutach wszystko przeszlo. To niesamowite:) dziękuję
Ogromna ulga i rozluźnienie 😍 będę wracała tu często. Dziękuję