Trzy miesiące przeleżałam z potworna rwą kulszową w prawej nodze. W styczniu ostrzyknięcie sterydem pod rtg plus rehabilitacja (głównie ćwiczenia na wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych, ok 50 minutowe zestawy). Pomogło na miesiąc. Ból wrócił w lutym pomimo ćwiczeń. W marcu trafiłam tutaj. Zaczęłam bez żadnej nadziei, ze będzie lepiej. Wykonuje trzy razy dziennie zestawy z trzech Twoich filmików. I zmiana jest niewiarygodna. Ból zelżał, są dni że nie czuje go w ogóle. Środki przeciwbólowe poszły w odstawke. Nie zamierzam rezygnować już z codziennego rytualu. Jest super! Pozdrawiam serdecznie
Wracam tu ponownie, z wielkim bólem lędźwi, to co ta joga wyprawia z moim ciałem to mistrzostwo! Wielka ulga, bardzo dziękuje na pewno wrócę tu nie raz
Mam 22 lata i okropne problemy z kręgosłupem. Zero ćwiczeń, 12-godzinny siedzący tryb pracy. Dostałam okropnego bólu pleców. Wzięłam leki ciepły termofor i nic. Leżałam i płakałam z bólu.😭😭 Zaczęłam szukać w internecie. Znalazłam ten filmik. Włączyłam. Zaczęłam ćwiczyć razem z tobą. Cały czas płakałam. Najpierw z bólu a potem ze szczęścia. Dziękuję Ci. Po tym jednym krótkim ćwiczeniu ból się zmniejszył. Obiecuję że teraz codziennie będę ćwiczyć. 😘
Pół roku nie ćwiczyłem tej sekwencji i powrót problemów. A to powinna być czynność traktowana jak mycie zębów. Dzisiaj mówię dość otwieram szafkę z moim ulubionym środkiem przeciwbólowym o nazwie Gosia Mostowicz. Dziękuję Ci. Niech Ci Bóg błogosławi dobra kobieto za tą sekwencje.
Długo miałem problem z kręgosłupem. Ktoś mi pokazał ten filmik. Joga dotychczas to były dla mnie jakieś brednie. Pani Małgosiu, zmieniła Pani moje życie i przy okazji stosunek do jogi. Dziękuję niezmiernie. Robi Pani wiele dobrego dla ludzi
Malgosiu nie masz pojęcia jak się cieszę że na Ciebie trafiłam i na Twoje filmiki. Dziś godzina 00.05 walczę z bólem i odpalam ten filmik na lędźwiowy odcinek. Ćwiczę i czuję ulgę. Dziękuję Ci za pomoc jaką nam bezinteresownie niesiesz ❤czeka mnie przespana noc 🍀
Każdy jeden dzień zaczynam i kończę tymi ćwiczeniami. To jest po prostu niebo dla lędźwi. A dodatkowo uruchamia taki przepływ energii że się opisać nie da. Z całego serca dziękuję za ten wspaniały zestaw ćwiczeń.
Dziękuję, dziękuję Małgosiu za te ćwiczenia 😀uratowały mój kręgosłup ,czułam się naprawdę źle , codzienne wstawanie z łóżka było dla mnie katorgą 😀😉po tych ćwiczeniach czuję się lepiej i odczuwam ulgę 😉 aż chce się żyć 😀😉 pozdrawiam cię Gosiu bardzo serdecznie i widzimy się na kolejnej praktyce z Tobą😀😉😍😘
Gosiu, ból kręgosłupa, który towarzyszył mi niemal każdego poranka od wielu lat, ustał już po paru tygodniach ćwiczeń z Tobą. Tak bardzo Ci dziękuję 🙏🏼. Teraz czuję się jak nowo narodzona! Przesyłam uścisk 💙 i życzę miłego dnia 🌞.
Ostatnio przez dźwiganie załatwiłam sobie lędźwie. Dwa tygodnie spędziłam na zwolnieniu. Pojawiłam się tu z polecenia i zaczęłam robić Twoje ćwiczenia codziennie i jest zdecydowanie lepiej. Już tak nie boli ❤
Dziękuję za Twój kanał ❤️🥰 dzięki codziennej praktyce na kręgosłup z różnych zestawów ćwiczeń zmniejszyły się moje nerwobóle międzyżebrowe przez które już długo cierpiałam, i nie mogłam znaleźć pomocy. Na pewno będę z Tobą ćwiczyć dalej 🥰❤️ dziękuję za to co robisz ❤️
Podoba mi się ta sekwencja ćwiczeń, nieśpieszne tempo i łagodny komentarz prowadzącej ćwiczenia. Jedyny minus , to niezbyt fortunnie dobrana muzyka. Byłabym za trochę spokojniejszą i bardziej relaksacyjną muzyką. Ale i tak na plus Dziękuję i subskrybuje
Nie wiem o co chodzi w tej praktyce, ale ona jest idealna - jest szybka, prosta i przede wszystkim działa! Ciągle do niej wracam i naprawdę za każdym razem ratuje mnie podczas największych napadów bólu związanymi z przepukliną przy kręgosłupie lędźwiowym. Naprawdę dziękuję bardzo za tą praktykę!!
Miałam problem z bólem dolnych pleców, dokuczalo mi to już bardzo - przy siedzeniu, przy leżeniu! Nie bolało tylko jak byłam w ruchu. Po 3 dniach ćwiczeń z tego filmiku (ćwiczyłam 2 razy dziennie) ból zniknął prawie całkowicie. 😊 Dziękuję !
Super ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy naprawdę od 4 lat pomagają i mniej bolą plecy teraz tylko miesiąc nie ćwiczyłem i od razu zablokowało mi plecy i potrzebna była blokada 😥 dziękuję Małgosiu
Małgosiu dziękuję. Przez całe lata bolał mnie kręgosłup Twoje lekcje dla początkujących , oraz te odcinki na kręgosłup bardzo mi pomogły, a dziś otrzymałam sposób na masaż pleców i całego kręgosłupa bez użycia rąk😊 dla kogoś kto wiecznie ma skurcz mięśni miedzy łopatkami taki dar jest błogosławieństwem . Dziękuję😊
Jeden z moich ulubionych filmików. Jest skuteczny, pełen mega pozytywnej energii i tak króciutki że można go wykonać zawsze, nawet jak nie mam czasu/siły na nic innego.To rozciąganie nogi z wygięciem do tyłu to teraz mój hit na zmęczone plecy. Dziękuję ❤
55 kciuków w górę ode mnie ;) Witam. Robię tę praktykę prawie codziennie. Czasami 2 razy dziennie, dlatego, że jest krótka, przyjemna i mega relaksacyjna. Małgosia prowadzi to płynnie, z gracją i przyjemnym głosem. To jedna z moich ulubionych praktyk na kręgosłup. Dziękuję :)
Droga Gosiu! Wykonuję twoje praktyki na kręgosłup od dwóch tygodni i wczoraj pierwszy raz od bardzo dawna obudziłam się bez bólu pleców. Jestem ci bardzo wdzięczna! Dzięki tobie czuję się lepiej sama ze sobą i swoim ciałem. Serdeczne dzięki!
Uwielbiam z Tobą ćwiczyć, robię to praktycznie codziennie. Jesteś fantastyczna! Podziwiam ludzi, którzy robią dla innych takie dobre rzeczy jak Ty w tymi filmami. Dziękuję Ci za te filmiki, uśmiech, motywacje, energię! ;) Pozdrawiam!
Wakacyjna 9-cio godzinna jazda autem bardzo zmęczyła mój kręgosłup. Właściwie tylko dzięki Twoim ćwiczeniom byłam w stanie dojechać do celu bez bólu. Dzięki wielkie!
Gosia , ❤ dziekuję,,,, jestem w pracy , mój kregosłup ostatnie dwa tygodnie dawał czadu , po treningu z tobą jest poprawa , super , ja wrócę dzieki ,,,, ❤
Witam, dzisiaj mój lekarz pokazał mi pani film, część zawartych w nim ćwiczeń już znam i wykonuję, ale kilka jest takich których nie robiłam, mam nadzieję, że i na mnie zadziałają i mój kręgosłup będzie uratowany nie tylko dzięki rękom pana doktora ale i dzięki mojej pracy i pani ćwiczeniom. Pozdrawiam serdecznie, film super 🙂
Dowiedziałam się o Twoim kanale przez przypadek, ale gdy tylko na niego weszłam, to przepadłam. Od kilku dni robię regularnie powitania słońca i jogę na dobranoc. Teraz szukałam czegoś na kręgosłup lędźwiowy i oto jest! Już wiem co będę dzisiaj robić. :)Gosiu, jesteś niesamowicie pozytywną osobą, bije od Ciebie taki spokój i ciepło. Masz taki ciepły głos, mogłabym go słychać przez cały czas. Mam nadzieję, że kiedyś będę miała okazję uczestniczyć w Twoich zajęciach na żywo. Jesteś cudowna, dziękuję. ❤
Agato, dziękuję Ci za tyle ciepłych słów! Cudownie, że się odnalazłaś tutaj, jest mi bardzo miło :) Ściskam Cię serdecznie i liczę, że się kiedyś spotkamy! ❤
To zdecydowanie moja ulubiona joga! Zbawienie po 8 godzinach pracy przy komputerze. Jest niedługa, więc codziennie jestem w stanie wygospodarować na nią czas, a działa naprawdę fantastycznie :) Gosiu, ratujesz mój kręgosłup, dziękuję!
Potwierdzam - ta praktyka uśmierza ból i daje elastyczność przykurczonym mięśniom. Działa od razu! Bomba. To od tych właśnie ćwiczeń zakochałyśmy się wraz z córeczką w jodze. Pozdrawiamy serdecznie i ślemy moc dobrej energii :-) :-*
Pani Malgosiu rzadko się udzielam i dodaję komentarze, ale ćwiczenia z tego filmiku bardzo pomagają mi za każdym razem kiedy odczuwam ból i przeciążenie w odcinku lędźwiowym. Wracam bardzo często do tego odcinka, bo w 10 minut ból ustępuje, a moje ciało jest zrelaksowane przed snem. Nie wierzyłam, że w tak krótkim czasie można czuć się doskonale jak po masażu. Pozdrowienia z Hamburga! :)
Bardzo się podobało! Gosiu takie lajtowe praktyki na kręgosłup to złoto! Więcej pliss! Ja skoliotyczka, którą kilkakrotnie kierowano na operację kręgosłupa nie mam żadnych dolegliwości odkąd ćwiczę z Tobą jogę! ❤ zawsze będę wdzieczna Tobie, za nieocenioną pomoc i sobie za to, że chciało mi się wyrobić nawyk jogowania😂
Dziękuję za te ćwiczenia od paru miesięcy mam ogromny problem z kręgosłupem lędzwiowym. Promieniuje mi ból do lewej nogi.... zrobiłam parę razy i naprawde czuję różnice ❤ DZIĘKUJĘ! BĘDĘ ROBIŁA CODZIENNIE!
Bardzo dziękuję 💝 dzisiaj ta joga rzeczywiście okazała się "na ratunek". Jestem rehabilitantką i zdecydowanie polecam twój kanał swoim pacjentom, bo sama ćwiczę. Świetnie prowadzisz i rewelacyjnie dobierasz ćwiczenia. Jeszcze raz dziękuję. pozdrawiam
Najlepsze ćwiczenia jakie znalazłam. Przeciążyłam sobie kręgosłup i nawet zakładanie skarpetek czy odwrócenie się na drugi bok w łóżku było katorgą. Dzięki tym ćwiczeniom z Panią mogłam spokojnie przespać noc, a mój kręgosłup wraca do normy ❤💙
Co jakis czas wracam do Ciebie żeby sie zrelaksować, od kilku dni wracam zdesperowana przez ból pleców. Wczorajszy dzien był pierwszym od kilku miesięcy gdzie mogłam cieszyć się nim do woli, a ból nie powrócił mimo ciężkiego dnia w pracy. Dziękuję Ci, Gosiu. Jestes najlepsza ❤
Małgosiu twoje ćwiczenia i sposób w jaki je przedstawiasz już nie pierwszy raz mi pomogły, tym razem były znowu leki, zastrzyki i rehabilitant. Było tak źle, że nie mogłam nawet ćwiczyć z Tobą. Teraz już ćwiczymy. Bardzo dziękuję. Wiem, ze trzeba to robić systematyczne do czego zachęcam wszystkich. 🥰❤️
Bardzo fajnie Malgosiu prowadzisz ten program,dziekuje Tobie za wszystko co robisz dla nas,czyli poczatkujacych adeptow jogi.Dlugo szukalem kogos do nauki, aleTy jestes najlepsza. Pozdrawiam Janusz z Hamburga
Januszu, dziękuję Ci serdecznie za pozostawienie komentarza. Cieszę się, że pomimo dystansu możemy praktykować razem i nie ma tutaj ograniczeń! To jest piękne :) Serdecznie Cię pozdrawiam.
Wow!nJestem w szoku..! Od miesiąca doskwierał mi ból pleców w odcinku lędźwiowym na tyle, że musiałam zrobić przerwę od innych aktywności.Wystarczył raz abym na drugi dzień poczuła poprawę. Dzisiaj powtórzyłam i będę na tą praktykę wracać częściej. Bardzo Ci dziękuję:)
Małgosiu, dziękuję za codzienne, wieczorne zajęcia! Uwielbiam ćwiczyć razem z Tobą. Czuję się lepiej, zarówno, psychicznie,i jak fizycznie.Dodam, że zaczęłam przygodę z jogą rok temu, jako wychudzona, osłabiona kobieta. Dzisiaj jestem całkiem inną osobą ,pełną energii i optymizmu. Może nie jestem dobra tak na 100%, ale jestem już blisko. Pozdrawiam z dalekiej Australii. Wanda
Wando, dziękuję, że napisałaś. Dobrze słyszeć, że nasza wspólna praktyka nie ma żadnych ograniczeń odległościowych! Jestem przekonana, że już jesteś dobra na 100%, tylko musisz w to jeszcze uwierzyć :) Serdecznie Cię pozdrawiam.
od dawna miałem problem z kręgosłupem, I nawet leki przeciwbólowe i Fizykoterapia nie za bardzo pomagały. Dopiero kiedy zacząłem ćwiczyć jogę z tymi pani filmikami jest o niebo lepiej!
Uwielbiam tę praktykę. Dziękuję Gosiu. Jesteś jedyną joginką która była w stanie zainteresować mnie jogą. Uwielbiam Twój głos i wspólną praktykę. Dobrze ze jesteś !
zaczęłam ćwiczyć 4 dni temu i już widzę poprawę bóle w odcinku lędźwiowym ustały z czego się bardzo cieszę to cud Dziękuję ci gości za twoje fantastyczne zajęcia jogi na RUclips Jesteś cudowna
Dziękuję serdecznie i przyznam, że niezwykle cieszą mnie takie komentarze, gdy dzielicie się ze mną swoimi wrażeniami, zwłaszcza jeśli te są tak pozytywne jak u Ciebie :) Pozdrawiam ciepło.
Gosiu jak mówisz: „rozluźniamy ciało”, to twój głos i odpowiednia artykulacja tego słowa ( szczególnie w tym video) wywołują u mnie genialny relaks i taki spokój. Koleżanka poleciła mi twoja praktykę i bardzo mi się spodobało, a jestem początkującym zawodnikiem. Pozdrawiam 👍
Hej kochani :) To jest trzeci zestaw ćwiczeń, który dołączyłam do codziennej praktyki jogi. Hormonalna,piersiowa ,lędzwiowa i z każdym dniem czuję się .....jakby młodniała moja sprawność ;))) Dziękuję Małgosiu ,buziaki :*
Hej Marysiu :) Cudownie! Podobnie jak moja mamusia - również ma "swój codzienny zestaw", tak się cieszę, że jesteście ze mną! Na ile lat się czujemy - to jest najważniejsze! ❤
Kiedyś z palcem w nosie to robiłem bo trenowałem tyczkę. Po kontuzji skończyłem ze sportem dziś mam 31 lat i dyskopatie po pracy w budowlance . Lekarz zalecił mi jogę by wzmocnić kręgosłup w odcinku lędźwiowym . Patrząc na te ćwiczenia szczerze.... boję się zacząć ...😢 ale kiedyś trzeba. Dziękuję za przykładowe świetne ćwiczenia ❤
Mam 48 lat 6 mies temu doznałem kontuzji w części lędźwiowej pierwszy taki uraz w życiu. 2 miesiące bolało, 3 tygodnie rehabilitacji z fizjoterapełtą, przeszło. Znowu coś dźwignąłem i to samo... Po tej jodze 6 dni i nic nie boli! ❤❤❤Będę z jogą na co dzień😊
Świetne ! Od czasu ciąży spędzam z Tobą więcej czasu. Tak się wkręciłam, ze wczoraj na ratunek dla kręgosłupa popłynęłam we własnej sekwencji tak jak mnie prowadziło ciało. To było Magiczne 🤩🙏🏻 Dziękuje, ze tak pięknie nagrywasz te filmy, dzięki nim mogę uczyć się każdego dnia.
Jestem niezmiernie szczęśliwa, że trafiłam na Twoje filmiki! Wszystkie te ćwiczenia są zbawieniem dla mojego kręgosłupa, który niestety po długich godzinach pracy stojącej odmawia posłuszenstwa. Ba! Nawet zaczęłam radzić sobie z uporczywą rwą kulszową, co jest niesłychaną ulgą. Pełen profesjonalizm, joga z Tobą to czysta przyjemność i zaglądam tu niemal codziennie :)
Agato, jak mnie cieszą takie wiadomości! Dziękuję Ci, że napisałaś :) Masz rację, ćwiczenia na kręgosłup to taki wręcz MUS w obecnych czasach, gdy naprawdę za dużo czasu spędzamy przed komputerem czy w pozycji siedzącej. Pozdrawiam Cię cieplutko!
Cudowne ćwiczenia. Myślę, że znalazłam odpowiednie ćwiczenia, dzięki którym pozbędę się bólu kręgosłupa. Mam bardzo krzywy, wiedziałam to już wcześniej, ale ostatnie zdjęcie pokazało jak bardzo :( aż strach, co będzie dalej . dziękuje za te ćwiczenia
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Trzy miesiące przeleżałam z potworna rwą kulszową w prawej nodze. W styczniu ostrzyknięcie sterydem pod rtg plus rehabilitacja (głównie ćwiczenia na wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych, ok 50 minutowe zestawy). Pomogło na miesiąc. Ból wrócił w lutym pomimo ćwiczeń. W marcu trafiłam tutaj. Zaczęłam bez żadnej nadziei, ze będzie lepiej. Wykonuje trzy razy dziennie zestawy z trzech Twoich filmików. I zmiana jest niewiarygodna. Ból zelżał, są dni że nie czuje go w ogóle. Środki przeciwbólowe poszły w odstawke. Nie zamierzam rezygnować już z codziennego rytualu. Jest super! Pozdrawiam serdecznie
Z jakich trzech filmików możesz mi podpowiedzieć? Bo mam podobnie jak Ty 😢
🎉
Podpinam sie pod pytanie@@nataliascibior
Wracam tu ponownie, z wielkim bólem lędźwi, to co ta joga wyprawia z moim ciałem to mistrzostwo! Wielka ulga, bardzo dziękuje na pewno wrócę tu nie raz
To prawda jak tylko przestaję ćwiczyć po jakimś czasie ból wraca..zaczynam ćwiczyć na nowo i kilka dni po bólu oraz lepsza ruchomość. ❤😊
Mam 22 lata i okropne problemy z kręgosłupem. Zero ćwiczeń, 12-godzinny siedzący tryb pracy. Dostałam okropnego bólu pleców. Wzięłam leki ciepły termofor i nic. Leżałam i płakałam z bólu.😭😭 Zaczęłam szukać w internecie. Znalazłam ten filmik. Włączyłam. Zaczęłam ćwiczyć razem z tobą. Cały czas płakałam. Najpierw z bólu a potem ze szczęścia. Dziękuję Ci. Po tym jednym krótkim ćwiczeniu ból się zmniejszył. Obiecuję że teraz codziennie będę ćwiczyć. 😘
Pół roku nie ćwiczyłem tej sekwencji i powrót problemów. A to powinna być czynność traktowana jak mycie zębów. Dzisiaj mówię dość otwieram szafkę z moim ulubionym środkiem przeciwbólowym o nazwie Gosia Mostowicz. Dziękuję Ci. Niech Ci Bóg błogosławi dobra kobieto za tą sekwencje.
Długo miałem problem z kręgosłupem. Ktoś mi pokazał ten filmik. Joga dotychczas to były dla mnie jakieś brednie. Pani Małgosiu, zmieniła Pani moje życie i przy okazji stosunek do jogi. Dziękuję niezmiernie. Robi Pani wiele dobrego dla ludzi
Potwierdzam, mam podobne prsrmyslenia joga z Gosią to sama przyjemność nawet dla mało wysportowanych ❤
Uwielbiam wracać do tej praktyki ❤ zawsze czuję po niej ogromną ulgę, spokój i czuję się zrelaksowana. Mój kręgosłup i ja dziękujemy ❤
Malgosiu nie masz pojęcia jak się cieszę że na Ciebie trafiłam i na Twoje filmiki. Dziś godzina 00.05 walczę z bólem i odpalam ten filmik na lędźwiowy odcinek. Ćwiczę i czuję ulgę. Dziękuję Ci za pomoc jaką nam bezinteresownie niesiesz ❤czeka mnie przespana noc 🍀
Dla mnie muzyka jest super,lekka i motywująca, dziękuję za ratunek mojego kręgosłupa ,namaste Małgosiu za wszystko co robisz poczuj✨🙏🙌
Każdy jeden dzień zaczynam i kończę tymi ćwiczeniami. To jest po prostu niebo dla lędźwi. A dodatkowo uruchamia taki przepływ energii że się opisać nie da. Z całego serca dziękuję za ten wspaniały zestaw ćwiczeń.
Od zawsze miałem dystans do jogi, natomiast po wykonywaniu z Tobą ćwiczeń - ból ustał. Jestem Ci bardzo wdzięczny za ten film. Będę zaglądał :)
Bardzo się cieszę! Kolejny 'zjogowany' ;)
Stało się to moim codziennym rytuałem. Bez jogi czuję się źle i ból przypomina mi o ćwiczeniach. Dziękuję.
Na Biotad Plus lecimy?
@@marcomarco5056 nie. Joga pomaga przy treningu siłowym.
Dziękuję, dziękuję Małgosiu za te ćwiczenia 😀uratowały mój kręgosłup ,czułam się naprawdę źle , codzienne wstawanie z łóżka było dla mnie katorgą 😀😉po tych ćwiczeniach czuję się lepiej i odczuwam ulgę 😉 aż chce się żyć 😀😉 pozdrawiam cię Gosiu bardzo serdecznie i widzimy się na kolejnej praktyce z Tobą😀😉😍😘
Malgosia mistrzyni spokoju i jogi ❤ z Toba każda sekwencja jest wspaniała 🙏💐
Za każdym razem ratujesz mi kręgosłup,po roku siedzącej pracy i bezczynności powiedział dość 😅 więc wróciłam do praktyki z Tobą, dziękuję ❤️
Stale tu wracam 💖 delikatne ćwiczenia, bardzo przyjemnie oraz relaksacyjne. Polecam każdemu ☺️🕊️👌
Gosiu, ból kręgosłupa, który towarzyszył mi niemal każdego poranka od wielu lat, ustał już po paru tygodniach ćwiczeń z Tobą. Tak bardzo Ci dziękuję 🙏🏼. Teraz czuję się jak nowo narodzona! Przesyłam uścisk 💙 i życzę miłego dnia 🌞.
Uwielbiam Cię. Przynosisz mi taki spokój nie tylko ćwiczeniami, ale swoją osobą, plus każdy ambient jest bardzo relaksujący. Dziękuję, że jesteś!
Dziękuję Mileno, że Ty jesteś ❤
Ostatnio przez dźwiganie załatwiłam sobie lędźwie. Dwa tygodnie spędziłam na zwolnieniu. Pojawiłam się tu z polecenia i zaczęłam robić Twoje ćwiczenia codziennie i jest zdecydowanie lepiej. Już tak nie boli ❤
Dziękuję za Twój kanał ❤️🥰 dzięki codziennej praktyce na kręgosłup z różnych zestawów ćwiczeń zmniejszyły się moje nerwobóle międzyżebrowe przez które już długo cierpiałam, i nie mogłam znaleźć pomocy. Na pewno będę z Tobą ćwiczyć dalej 🥰❤️ dziękuję za to co robisz ❤️
Cudowna praktyka po raz kolejny ratuje mój kręgosłup. Namaste 🙏🏼 💙
Jak zawsze ten zestaw stawia mnie na nogi jestem wdzięczny pozdrawiam
Wpadłam na ten filmik dzisiaj przy ogromnym wręcz ograniczającym mój chód bólu lędźwi🤍 coś wspaniałego 10 min i po bólu ✨
Podoba mi się ta sekwencja ćwiczeń, nieśpieszne tempo i łagodny komentarz prowadzącej ćwiczenia. Jedyny minus , to niezbyt fortunnie dobrana muzyka. Byłabym za trochę spokojniejszą i bardziej relaksacyjną muzyką. Ale i tak na plus Dziękuję i subskrybuje
Nie wiem o co chodzi w tej praktyce, ale ona jest idealna - jest szybka, prosta i przede wszystkim działa! Ciągle do niej wracam i naprawdę za każdym razem ratuje mnie podczas największych napadów bólu związanymi z przepukliną przy kręgosłupie lędźwiowym. Naprawdę dziękuję bardzo za tą praktykę!!
Miałam problem z bólem dolnych pleców, dokuczalo mi to już bardzo - przy siedzeniu, przy leżeniu! Nie bolało tylko jak byłam w ruchu. Po 3 dniach ćwiczeń z tego filmiku (ćwiczyłam 2 razy dziennie) ból zniknął prawie całkowicie. 😊 Dziękuję !
Wróciłam z bólem pleców i wrażenie oczyszczenia po praktyce jest tak cudowne ❤
super! mój chłopak bardzo cierpią na ból lędźwi ale już wszystko ok. dziękuję
Świetne ćwiczenia na garbienie i ból kręgosłupa. Dziękuję!
Super ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy naprawdę od 4 lat pomagają i mniej bolą plecy teraz tylko miesiąc nie ćwiczyłem i od razu zablokowało mi plecy i potrzebna była blokada 😥 dziękuję Małgosiu
Małgosiu dziękuję. Przez całe lata bolał mnie kręgosłup Twoje lekcje dla początkujących , oraz te odcinki na kręgosłup bardzo mi pomogły, a dziś otrzymałam sposób na masaż pleców i całego kręgosłupa bez użycia rąk😊 dla kogoś kto wiecznie ma skurcz mięśni miedzy łopatkami taki dar jest błogosławieństwem . Dziękuję😊
Jeden z moich ulubionych filmików. Jest skuteczny, pełen mega pozytywnej energii i tak króciutki że można go wykonać zawsze, nawet jak nie mam czasu/siły na nic innego.To rozciąganie nogi z wygięciem do tyłu to teraz mój hit na zmęczone plecy. Dziękuję ❤
💙
55 kciuków w górę ode mnie ;) Witam. Robię tę praktykę prawie codziennie. Czasami 2 razy dziennie, dlatego, że jest krótka, przyjemna i mega relaksacyjna. Małgosia prowadzi to płynnie, z gracją i przyjemnym głosem. To jedna z moich ulubionych praktyk na kręgosłup. Dziękuję :)
Bardzo mi miło, dziękuję :)
Droga Gosiu! Wykonuję twoje praktyki na kręgosłup od dwóch tygodni i wczoraj pierwszy raz od bardzo dawna obudziłam się bez bólu pleców. Jestem ci bardzo wdzięczna! Dzięki tobie czuję się lepiej sama ze sobą i swoim ciałem. Serdeczne dzięki!
Agnieszko, nawet nie wiesz jak mnie cieszą takie wiadomości! Dziękuję Ci! ❤
Uwielbiam z Tobą ćwiczyć, robię to praktycznie codziennie. Jesteś fantastyczna! Podziwiam ludzi, którzy robią dla innych takie dobre rzeczy jak Ty w tymi filmami. Dziękuję Ci za te filmiki, uśmiech, motywacje, energię! ;) Pozdrawiam!
Moniko, serdecznie Ci dziękuję za tak pozytywny komentarz! Jest mi bardzo, BARDZO miło :) Pozdrawiam Cię cieplutko!
Pięknie dziękuję! Pomogło! Krótkie proste ćwiczenia, więc łatwiej wprowadzić w życie nie mając doświadczenia z jogą!
Od kilku tygodni bolał mnie kręgosłup,szczególnie odcinek lędźwiowy a po tym programie czuję się o wiele lepiej 😊dzięki wielkie
Bardzo mnie to cieszy! :)
Wakacyjna 9-cio godzinna jazda autem bardzo zmęczyła mój kręgosłup. Właściwie tylko dzięki Twoim ćwiczeniom byłam w stanie dojechać do celu bez bólu. Dzięki wielkie!
Cudowne. Nie wierzyłam, że po 10min ćwiczeń przestanie boleć. Będę wracać codziennie ❤️
Gosia , ❤ dziekuję,,,, jestem w pracy , mój kregosłup ostatnie dwa tygodnie dawał czadu , po treningu z tobą jest poprawa , super , ja wrócę dzieki ,,,, ❤
Jezu... to tak działa i nie dość że jus grzbiet mnie nie boli to na cały dzień łatwiej przychodzi do mnie spokój.
Cudowne uczucie - dziękuję
Witam, dzisiaj mój lekarz pokazał mi pani film, część zawartych w nim ćwiczeń już znam i wykonuję, ale kilka jest takich których nie robiłam, mam nadzieję, że i na mnie zadziałają i mój kręgosłup będzie uratowany nie tylko dzięki rękom pana doktora ale i dzięki mojej pracy i pani ćwiczeniom. Pozdrawiam serdecznie, film super 🙂
Dowiedziałam się o Twoim kanale przez przypadek, ale gdy tylko na niego weszłam, to przepadłam. Od kilku dni robię regularnie powitania słońca i jogę na dobranoc. Teraz szukałam czegoś na kręgosłup lędźwiowy i oto jest! Już wiem co będę dzisiaj robić. :)Gosiu, jesteś niesamowicie pozytywną osobą, bije od Ciebie taki spokój i ciepło. Masz taki ciepły głos, mogłabym go słychać przez cały czas. Mam nadzieję, że kiedyś będę miała okazję uczestniczyć w Twoich zajęciach na żywo. Jesteś cudowna, dziękuję. ❤
Agato, dziękuję Ci za tyle ciepłych słów! Cudownie, że się odnalazłaś tutaj, jest mi bardzo miło :) Ściskam Cię serdecznie i liczę, że się kiedyś spotkamy! ❤
To zdecydowanie moja ulubiona joga! Zbawienie po 8 godzinach pracy przy komputerze. Jest niedługa, więc codziennie jestem w stanie wygospodarować na nią czas, a działa naprawdę fantastycznie :) Gosiu, ratujesz mój kręgosłup, dziękuję!
Popraktykowane, w przerwie onlajnowej konferencji. Idealny zestaw
Potwierdzam - ta praktyka uśmierza ból i daje elastyczność przykurczonym mięśniom. Działa od razu! Bomba. To od tych właśnie ćwiczeń zakochałyśmy się wraz z córeczką w jodze. Pozdrawiamy serdecznie i ślemy moc dobrej energii :-) :-*
Kasiu, super się cieszę! Pozdrawiam Was serdecznie i również przesyłam mnóstwo dobrej, cudownej energii! :-) ♥
Dziękuję za tę praktykę 🙂 zmagam się z dużym bólem kręgosłupa,a Twoje praktyki działają jak najlepsze remedium 💚
Dziękuje Gosiu,❤️ Moja trzyletnia córka -skomentowała „ładnie ta Pani robi”
Pani Malgosiu rzadko się udzielam i dodaję komentarze, ale ćwiczenia z tego filmiku bardzo pomagają mi za każdym razem kiedy odczuwam ból i przeciążenie w odcinku lędźwiowym. Wracam bardzo często do tego odcinka, bo w 10 minut ból ustępuje, a moje ciało jest zrelaksowane przed snem. Nie wierzyłam, że w tak krótkim czasie można czuć się doskonale jak po masażu. Pozdrowienia z Hamburga! :)
Niesamowite jak ta praktyka działa na kręgosłup, po raz kolejny mnie ratuje. Wspaniale że tutaj jesteś ❤️
Bardzo się podobało! Gosiu takie lajtowe praktyki na kręgosłup to złoto! Więcej pliss! Ja skoliotyczka, którą kilkakrotnie kierowano na operację kręgosłupa nie mam żadnych dolegliwości odkąd ćwiczę z Tobą jogę! ❤ zawsze będę wdzieczna Tobie, za nieocenioną pomoc i sobie za to, że chciało mi się wyrobić nawyk jogowania😂
Dziękuję za te ćwiczenia! Bardzo przyjemne i nie zniechęcające :)
Dziękuję za te ćwiczenia od paru miesięcy mam ogromny problem z kręgosłupem lędzwiowym. Promieniuje mi ból do lewej nogi.... zrobiłam parę razy i naprawde czuję różnice ❤ DZIĘKUJĘ! BĘDĘ ROBIŁA CODZIENNIE!
Bardzo dziękuję 💝 dzisiaj ta joga rzeczywiście okazała się "na ratunek". Jestem rehabilitantką i zdecydowanie polecam twój kanał swoim pacjentom, bo sama ćwiczę. Świetnie prowadzisz i rewelacyjnie dobierasz ćwiczenia. Jeszcze raz dziękuję. pozdrawiam
Bardzo Ci dziękuję ❤️
Serdecznie pozdrawiam i niezwykle się cieszę z każdego polecenia! Jeszcze raz dziękuję za wsparcie!
Niesamowite! Kilka prostych cwiczen a efekt rewelacyjny. Dziekuje 💪
jak na razie dopiero pierwszy raz spróbowałam ale już czuję ulgę ❤ na pewno będę powtarzać! dziękuję bardzo Pani Gosiu, jest Pani cudowna!
Najlepsze ćwiczenia jakie znalazłam. Przeciążyłam sobie kręgosłup i nawet zakładanie skarpetek czy odwrócenie się na drugi bok w łóżku było katorgą. Dzięki tym ćwiczeniom z Panią mogłam spokojnie przespać noc, a mój kręgosłup wraca do normy ❤💙
Ćwiczę z Panią codziennie, to jeden z moich ulubionych filmów. Dziękuję Małgorzato! 🌸🌸🌸🌸
To są też moje codzienne poranne ćwiczenia, bez nich byłoby mi ciężko się ruszać 😅 dziękuję!
Nie pamietam już kiedy czułem się tak dobrze ze swoim kręgosłupem! Dziękuje 🙂
Co jakis czas wracam do Ciebie żeby sie zrelaksować, od kilku dni wracam zdesperowana przez ból pleców. Wczorajszy dzien był pierwszym od kilku miesięcy gdzie mogłam cieszyć się nim do woli, a ból nie powrócił mimo ciężkiego dnia w pracy. Dziękuję Ci, Gosiu. Jestes najlepsza ❤
Super sprawa. Dwie sesje i kregoslup ustawiony. Znowu moge chodzic. Dziekuje za podzielenie sie wiedza.
Małgosiu twoje ćwiczenia i sposób w jaki je przedstawiasz już nie pierwszy raz mi pomogły, tym razem były znowu leki, zastrzyki i rehabilitant. Było tak źle, że nie mogłam nawet ćwiczyć z Tobą. Teraz już ćwiczymy. Bardzo dziękuję. Wiem, ze trzeba to robić systematyczne do czego zachęcam wszystkich. 🥰❤️
Bardzo fajnie Malgosiu prowadzisz ten program,dziekuje Tobie za wszystko co robisz dla nas,czyli poczatkujacych adeptow jogi.Dlugo szukalem kogos do nauki, aleTy jestes najlepsza.
Pozdrawiam Janusz z Hamburga
Januszu, dziękuję Ci serdecznie za pozostawienie komentarza. Cieszę się, że pomimo dystansu możemy praktykować razem i nie ma tutaj ograniczeń! To jest piękne :) Serdecznie Cię pozdrawiam.
Małgorzata Mostowska Gosiu- czy mogę te ćwiczenia wykonywać przy dyskopatii?
Tez tak uważam - jesteś najlepsza!!! 😘🤗❤️
Wowowo!
Dziękuje!
Mam 12 lat i ogromne problemy z bólem w lędźwiach przez ciężki plecak… po jodzę czuje się lepiej i napewno wroce do tego filmu!❤️❄️
Cudownie, że jesteś pomimo tak młodego wieku! ❤️
Dziekuje.Niewiarygodne-nie czuje już sztywnego kregoslupa
Wow!nJestem w szoku..! Od miesiąca doskwierał mi ból pleców w odcinku lędźwiowym na tyle, że musiałam zrobić przerwę od innych aktywności.Wystarczył raz abym na drugi dzień poczuła poprawę. Dzisiaj powtórzyłam i będę na tą praktykę wracać częściej. Bardzo Ci dziękuję:)
Jak się cieszę! Dziękuję! ❤
Małgosiu,
dziękuję za codzienne, wieczorne zajęcia! Uwielbiam ćwiczyć razem z Tobą. Czuję się lepiej, zarówno, psychicznie,i jak fizycznie.Dodam, że zaczęłam przygodę z jogą rok temu, jako wychudzona, osłabiona kobieta. Dzisiaj jestem całkiem inną osobą ,pełną energii i optymizmu. Może nie jestem dobra tak na 100%, ale jestem już blisko.
Pozdrawiam z dalekiej Australii.
Wanda
Wando, dziękuję, że napisałaś. Dobrze słyszeć, że nasza wspólna praktyka nie ma żadnych ograniczeń odległościowych! Jestem przekonana, że już jesteś dobra na 100%, tylko musisz w to jeszcze uwierzyć :)
Serdecznie Cię pozdrawiam.
od dawna miałem problem z kręgosłupem, I nawet leki przeciwbólowe i Fizykoterapia nie za bardzo pomagały. Dopiero kiedy zacząłem ćwiczyć jogę z tymi pani filmikami jest o niebo lepiej!
Dziękuję za wszystkie Twoje zajęcia czuję się o wiele lepiej 😉❤️
Uwielbiam tę praktykę.
Dziękuję Gosiu.
Jesteś jedyną joginką która była w stanie zainteresować mnie jogą. Uwielbiam Twój głos i wspólną praktykę.
Dobrze ze jesteś !
Super ćwiczenia bardzo dobrze 😊 się po nich czuje. Jestem pełna energii.Mam też problem z kręgosłupem lędźwiowym .Polecam i pozdrawiam panią Małgosię.
Dziękuję za te praktyki z Tobą bardzo mi pomagają juz od dłuższego czasu ❤️mój kręgosłup tego potrzebował zwłaszcza po pracy 😀dziękuję
zaczęłam ćwiczyć 4 dni temu i już widzę poprawę bóle w odcinku lędźwiowym ustały z czego się bardzo cieszę to cud Dziękuję ci gości za twoje fantastyczne zajęcia jogi na RUclips Jesteś cudowna
Dziękuję serdecznie i przyznam, że niezwykle cieszą mnie takie komentarze, gdy dzielicie się ze mną swoimi wrażeniami, zwłaszcza jeśli te są tak pozytywne jak u Ciebie :) Pozdrawiam ciepło.
Małgosiu ćwiczenia pomagają ukoić ból ❤ dziękuję
Gosiu jak mówisz: „rozluźniamy ciało”, to twój głos i odpowiednia artykulacja tego słowa ( szczególnie w tym video) wywołują u mnie genialny relaks i taki spokój. Koleżanka poleciła mi twoja praktykę i bardzo mi się spodobało, a jestem początkującym zawodnikiem. Pozdrawiam 👍
Cieszę się Joasiu, że jesteś! ❤
@@MagorzataMostowska Zapisałam się na profesjonalne zajęcia jogi i bardzo cieszę się, że dzięki Tobie!!!
Wspaniałe ćwiczenia, ulga już po pierwszej praktyce. Dziękuję!
Jakby mój kręgosłup dostał nowe życie! Dziękuje, Gosiu! :)
Hej kochani :) To jest trzeci zestaw ćwiczeń, który dołączyłam do codziennej praktyki jogi. Hormonalna,piersiowa ,lędzwiowa i z każdym dniem czuję się .....jakby młodniała moja sprawność ;))) Dziękuję Małgosiu ,buziaki :*
Hej Marysiu :) Cudownie! Podobnie jak moja mamusia - również ma "swój codzienny zestaw", tak się cieszę, że jesteście ze mną! Na ile lat się czujemy - to jest najważniejsze! ❤
I ja dziękuję Tobie :* Serdeczne pozdrowienia dla mamusi :)))
Małgosiu dzięki Tobie ćwiczę od 2 miesięcy Jogę. Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu. Jestem zachwycona czuję się dużo lepiej. Pozdrawiam
Bardzo się cieszę Moniko! Pozdrawiam serdecznie.
Bardzo polubiłam ćwiczyć z Tobą Małgosiu, dzięki za to ze jesteś i obdarowujesz tak dobra energia.Czuje sie znacznie lepiej.
Ewo, dziękuję! Bardzo się cieszę.
Droga Gosiu, mamy guzy kulszowe a nie kości pośladkowe... A poza tym Joga z Tobą to czysta przyjemność!!!
Kiedyś z palcem w nosie to robiłem bo trenowałem tyczkę. Po kontuzji skończyłem ze sportem dziś mam 31 lat i dyskopatie po pracy w budowlance . Lekarz zalecił mi jogę by wzmocnić kręgosłup w odcinku lędźwiowym . Patrząc na te ćwiczenia szczerze.... boję się zacząć ...😢 ale kiedyś trzeba. Dziękuję za przykładowe świetne ćwiczenia ❤
Emanuje z Ciebie Gosiu tyle milosci. Prawdziwa kobieta-istota milosci. Kocham Cie.
Pięknie dziękuję ❤
Mam 48 lat 6 mies temu doznałem kontuzji w części lędźwiowej pierwszy taki uraz w życiu. 2 miesiące bolało, 3 tygodnie rehabilitacji z fizjoterapełtą, przeszło. Znowu coś dźwignąłem i to samo... Po tej jodze 6 dni i nic nie boli! ❤❤❤Będę z jogą na co dzień😊
Małgosiu dzięki Twoim ćwiczeniom można uwolnić kręgosłup od bólu ❤
Świetne ! Od czasu ciąży spędzam z Tobą więcej czasu. Tak się wkręciłam, ze wczoraj na ratunek dla kręgosłupa popłynęłam we własnej sekwencji tak jak mnie prowadziło ciało. To było Magiczne 🤩🙏🏻
Dziękuje, ze tak pięknie nagrywasz te filmy, dzięki nim mogę uczyć się każdego dnia.
Jestem niezmiernie szczęśliwa, że trafiłam na Twoje filmiki! Wszystkie te ćwiczenia są zbawieniem dla mojego kręgosłupa, który niestety po długich godzinach pracy stojącej odmawia posłuszenstwa. Ba! Nawet zaczęłam radzić sobie z uporczywą rwą kulszową, co jest niesłychaną ulgą. Pełen profesjonalizm, joga z Tobą to czysta przyjemność i zaglądam tu niemal codziennie :)
Agato, jak mnie cieszą takie wiadomości! Dziękuję Ci, że napisałaś :) Masz rację, ćwiczenia na kręgosłup to taki wręcz MUS w obecnych czasach, gdy naprawdę za dużo czasu spędzamy przed komputerem czy w pozycji siedzącej.
Pozdrawiam Cię cieplutko!
dziękuję dziękuję odrazu po zakończeniu tych kilku ćwiczeń moje plecy czują ulgę będę tu wracać xxxxx
Aniu jak fajnie! Dziękuję Ci pięknie za komentarz i zapraszam jak najczęściej :)
Dziękuję za te video, zawsze ćwiczę jak mi dokucza kręgosłup
Tytuł odpowiedni, plecy uratowane i noc przespana !!! :) dziękuję i pozdrawiam
Bardzo się cieszę :) Pozdrawiam ciepło.
Dziękuje za wspaniała praktykę. Jest Pani nieziemska
Fantastyczne ćwiczenia. Niezwykle pomocne 😊
Wspaniałe ćwiczenia! Przed spaniem mnie niesamowicie rozluźnia! ♥️
Jestem po raz kolejny i po raz kolejny ratuje mnie przed bólem dziękuję 😘
Dzięki wielkie za ten film ! Ratuje mi plecy 🙏🏻🙏🏻 mogę w końcu się wyspać bez bólu pleców ❤
Dziękuję Gosiu, kochana jesteś, poranne ćwiczenia z Tobą to sama przyjemność 🍀😘
Reniu, to bardzo miłe słyszeć, że to sama przyjemność! 😘
Dziękuję, cudownie wszystko minęło z bólem pleców po drugiej sesji
Cudowne ćwiczenia. Myślę, że znalazłam odpowiednie ćwiczenia, dzięki którym pozbędę się bólu kręgosłupa. Mam bardzo krzywy, wiedziałam to już wcześniej, ale ostatnie zdjęcie pokazało jak bardzo :( aż strach, co będzie dalej . dziękuje za te ćwiczenia
Korzystaj ile tylko zechcesz! Pamiętaj, że regularność jest przy takich ćwiczeniach bardzo ważna :)
Magiczna praktyka - ZAWSZE pomaga❤❤❤
Bardzo spokojna i przyjemna praktyka. Będę tu na pewno wracać. ❤
To naprawdę ratunek dla pleców ❤ Działa natychmiast!