Cara eu gostei muito mas seria legal se tivesse uma legenda pq a do youtube vem toda errada e minha noiva gostaria de assistir mas ela é surda e precisa da legenda certa! obrigado!
Cara, é o primeiro vídeo seu que eu vejo e vc já me ganhou pela descontração, simpatia e sinceridade. Falou tudo!!! Um tapa na minha cara, mas curti muito vc. Já me inscrevi no canal. Vou ver os outros. Parabéns!!!
MUITO BOM O VÍDEO. TENHO 63 ANOS E SIGO AS RECOMENDAÇÕES AQUI ENSINADAS. ACREDITEM QUE HÁ 6 MESES COMECEI A FAZER EXERCÍCIOS NA ACADEMIA E JÁ GANHEI UMA DEFINIÇÃO CORPORAL EXCELENTE,
- esse foi o vídeo mais coerente sobre como perder peso que eu vi até agora. além de óbvias as dicas pois todo mundo sabe disso tudo que ele falou ele descata o mais importante que é a falta de vergonha na cara e preguiça do povo kkkk pois SÓ quem faz milhares e Deus e não produtos ou comidas !!! bora povo comer tudo que vcs gostam mais em quantidade pequena e fazer exercícios. e sim pessoas com tireóide devem procurar um médico especializado! e não permanecer no erro s fazer dietas mirabolantes e que prometem fazer milagres !
é bem difícil perder peso corretamente, pricincipalmente no inicio mas quando vc começa a ver os primeiros resultados aquilo te motiva muito e vai ficando natural comer bem e fazer atividade física, vira um gosto e faz muito em vários sentidos. To fazendo reeducaçao alimentar por conta propria na raça, 12 meses perdi 20 kg. Devagar e sempre.
Eu estou sempre revendo esse vídeo para não esquecer as dicas, e há 3 meses eu vejo esse vídeo e a melhor parte é quando vc fala sobre não desisti na metade do caminho, eu tenho 1,60 e pesava em março desse ano 71,200 hoje 3 meses depois estou com 63 kg. Ainda faltam 8 kg pois quero chegar a 55 kg. Eu vou ver esse vídeo quantas vezes for preciso até bater minha meta. E depois que bater minha meta vou ver o vÍdeo sobre ganhar massa muscular. Suas dicas realmente funcionam. Obrigada por esse canal está me ajudando muito. Parabéns!
Nossa, que vídeo top. Injeção de ânimo eu tive agora. Gostei muito qdo vc falou que o emagrecimento mais demorado é o mais consistente.🙏 E me acabei de rir qdo vc falou: "...Aí vc vai lá come 3 ovos de Páscoa e um coelho junto..."🤣
Saúde na Rotina eu tive bebê tem 4 meses e meio e pra piorar a minha situação veio problemas na tiróide na gravidez 😣 Reunindo: ainda tenho 10kg pra perder, sei que ainda é pouco que tive bebê e sei também o meu problema na tiróide, mas como posso fazer? Eu me dei 10 meses mais ou menos para perder esse peso, mas não sei se irei conseguir. Se puder responder agradeço desde já 😊
Olá, 12 por 8? Alguma vez você tomou uma decisão que mudou a sua vida da água para o vinho? Há alguns anos atrás, eu tomei uma decisão que mudou a minha realidade para sempre. Na época, eu estava em uma situação bem complicada, eu sentia minha vida estagnada,devido o meu aceso de peso, realmente eu estava desorientado e sem saber que caminho tomar... Por alguma vezes eu até pensei em desistir de emagrecer, mas foi ai que um amigo me indicou uma fórmula que mudou a minha vida, a princípio eu desconfiei,mas quando eu comecei a por em prática fui vendo o resultado. e além do mas o dono do produto me deu garantia de 30 dias.por isso eu indico sem medo, se esse for o seu problema. (Quer saber a fórmula?)
Arrasooou .. falou sobre todos os erros comuns com muito bom humor. Acabei de me inscrever .. tô a duas semanas no HIIT , me regulando tbm na alimentação. Amei as dicas. ;*
quem não gosta do vídeo são pessoas mal amadas, que não amam nem a si mesma e já perdeu as esperanças, procura uma academia e vai malhar que o humor melhora rapidinho. Amei esse video💖💖💟💟💞💞💗💗
Amo esse vídeo já assisti umas 10 vezes, até enviei para minhas amigas tô seguindo as dicas e fazendo exercícios e olha que estou no décimo dia e já perdi 5 kg.
Uma coisa que faltou na lista que vejo mto por ai: exagerar nos suplementos. Tem gente que nao malha, que nao precisa tomar carbo ne whey nem nada dessas porcarias e insiste em tomar. Aí, lógico que nao emagrece! Foco na alimentação! Vc consegue tudo com uma alimentação equilibrada! 😊
wellington martins hahahah desculpe... digo porcaria quando a pessoa não tem necessidade de tomar e toma! Mas reconheço que em alguns casos, os suplementos tem o seu valor! ;)
+Elisiane Silva Não tenha pressa menina, você ainda esta na fase de crescimento não se preocupa muito com isto mas é claro que isso não quer dizer pra você deixar se policiar e evitar aquele doce maravilhoso de padaria se fizer isso vai ficar com trinta anos e enorme de gorda como eu estou e suando literalmente a camisa pra voltar a teu meu corpinho de Deus grego quando eu tinha os meu 17 anos.
eu tenho Tiroidite, e era hipertensa. pesava 83 kilos! e era sedentária. adotei uma nova vida, e um dos meus maiores aliados foi o meu maior problema de saúde, eu comecei a tratar da minha tireóide através da minha alimentação, sem nenhum tipo de remédio. e olhe que eu já havia feito vários tratamentos, com vários médicos sem sucesso. hoje sou naturalista, e a minha vida mudou completamente...
Opções você terá várias têm funcionado muito com minha colegas além de controle alimentar, também com Chá H+ limão, junto com Shake a sua escolha e um Gel Corps mas tem que usar da forma correta e indicada. Tenha pra você esses benefícios.... tu podes achar nessa loja virtuaal hinodeonline.net/01584089.
"vc mandava a velha se fudê e ia jogar bola!" "cadê essa energia toda? ah toma vergonha nessa sua cara!" ERA ISSO QUE EU PRECISAVA QUE ALGUEM FALASSE PRA MIM
Cara, você é muito animado, explica de um jeito muito bacana. Mesmo com vídeos longos não dá vontade de parar de assistir. Me ajudam bastante. Parabéns!
Porque é irritante ficar vendo um vídeo tão longo com informações que caberia num pequeno texto e isso parece só aumentar na internet brasileira. Ao menos eu vi só metade e não aguentei terminar, por isso dei dislike.
Nossa adorei este puxão de orelha . N sei se VC já fez um vídeo falando em TPM , mais ia adorar , se VC falasse como lidar com a fome ,a gula excessivo desse período .
Olá, problemas mentais e psicológicos podem causar dificuldade ao emagrecer, aí não há força de vontade que dê jeito, as vezes um acompanhamento psiquiátrico ou psicológico podem ajudar a se manter firme na alimentação saudável e exercícios físicos. Então acho que se a pessoa tem algum problema psicológico, desiste por falta de motivação e disposição vai ficar ainda mais deprimida por que desistiu, vale a pena prevenir ... Parabéns pelo vídeo, tudo de bom, que o canal creça mais a cada dia! Beijoos
A diferença é quando eu era criança não trabalhava e estudava ao mesmo tempo. Não acordava as 6 pra dormir meia noite. Tinha mais tempo e mais disposição né gente. Ok, dicas ótimas. Mas não querer fazer exercícios as vezes tem outros motivos, não somente preguiça.
entendo vc e entendo as resposta ao seu comentario, voce pega series de exercicios de curta duração de alta intensidade para fazer em algum horario do dia, tipo um exercicio de 10 minutos, fazendo segunda e terça, quinta e sexta, e melhorando sua alimentação, isso ja te faria uma boa diferença, animo
Paula! Na maioria das vezes, carbo de baixo índice glicêmico (IG) é preferível, pq a gente absorve mais devagar. Pra quem quer emagrecer é bem legal. Mas tem momentos em que carbos com médio e alto IG são mais interessantes, pra repôr energia mais rápido.
Paula soares é um bom tema pra um próximo vídeo. Mas pra te adiantar, a maioria das pessoas pode comer beterraba sem problemas. A não ser que vc tenha alguma dificuldade de digestão particular :)
terrivel ouvir vc é como se minha propria cociencia estivesse diante de mim!!!! obrigado espelho!!!KKK ponto inicial pra minha mudança, obrigado mesmo!!!
Sempre odiei fazer exercícios físicos, até quando criança. Agora comecei a dançar, aprender coreografias que me desafiam a executá-las até atingir a perfeição! Também apostei na caminhada em um local bonito e até na corrida, mas poucas vezes para não enjoar. O segredo é gostar.
+Ana Patricia Oliveira Peixoto comete todos esses erros e nao consegue engordar?,,,amém pra vc....mas isso eh questao de genetica,,,isso ai eh pra qm qr emagrecer e nao pra qm ja eh magro,,fika dika,,,,
Moço falando sério, você é Ilário tou rindo até agora,vc faz a gente esquecer um pouco o que fizemos a entrar Aki que é realmente emagrecer meus parabéns 👏👏👏👏👏
Olá, Vanessa! Feijão sempre é um tópico controverso quando o assunto é dieta: há os que são contra e os que são a favor. A verdade é que cada corpo é diferente e o que funciona pra um, pode não funcionar pra outro. Se você quiser saber um pouco mais, clica aqui no meu canal e assista ao vídeo. Espero poder te ajudar (: Abraço
Oi Vanessa, na minha opinião, quanto mais você puder reduzir alimentos "pesados" e gordurosos, melhor. Não se preocupe em relação aos nutrientes do feijão, já q você pode substituir o Ferro do mesmo trocando-o pelo brócolis, q também é uma ótima fonte de Ferro, entre outros nutrientes. Digo isso á você, pois ja não como feijão á dois meses e nunca me senti tão disposto e leve, tendo combinado uma reeducação alimentar á alguns exercícios no meu dia-a-dia.
Edson Pereira pois é, a unica coisa q discordo um pouco é sobre o jejum, q eu acredito sim q funcione, e não acho necessario comer de 3 em 3 h, pelo menos não todo mundo, acho q cada pessoa é diferente, j i pode funcionar pra uns como pra outroa não, comigo ta funcionando super!
Eu faço esteira, adoro! me sinto mto bem. tomo mta água e maneirar na alimentação. E estou gostando do resultado. Realmente antes ñ durmia nada.Com a esteira durmo mto bem.
engracado quando eu era criança não comia direito era magrelinha até que paaah minha mãe me aparece com *biotonico Fontoura* kkkkkk cara parece que entrou um dragão dentro de mim kkkkk mas sabe eu eu tenho 20 anos com 17 cheguei pesar 80kg e isso me atrapalhava até que fui na minha nutri Tamiris linda maravilhosa eu tinha 18/19 anos 😍 e hj com 20 peso 69 kg ainda estou no processo de emagrecimento, eu fiz dieta hoje faço reeducação alimentar, pratico aerohiit faço zumba e ainda quando sobra um tempinho prático Pilates no solo e o melhor de tudo faço isso em casa, muita gente como eu não tem DINHEIRO pra frequentar academia mas isso não é desculpa pra não emagrecer eu puxo os exercícios no RUclips mesmo e faço, a zumba minha comunidade disponibilidade de graça então fica mais fácil e não faço somente em casa :) to no projeto verão 2018 chegar nos 65/62 kg bjao
Susii Castro eu também era magrelinha kkkk aí tomei o famoso biotonico Fontoura! Nunca mais consegui ser magra, sempre fico acima do peso mesmo lutando contra a balança
O meu grande problema é o mal funcionando do intestino, nada faz funcionar. Minha maior dúvida tbm aveia engorda ou ajuda a emagrecer, nesse caso de intestino preso, amarrado kkk. Me ajuda por favor e parabéns pelo canal
Eliane Nunes. Eu tb preciso estimular o intestino. Tenho feito e vejo resultado: coloco uma colher de linhaça triturada na salada, suco ou tapioca. Faço isso pelo menos 2 ou 3 vezes ao dia, é só não exagerar na quantidade. No outro dia sempre da resultado.
+Fr3ak!Productions sou uma biomédica, você fez uma pergunta e estou respondendo. não, não faz sentido. Se não queria resposta pra que perguntou?
8 лет назад+1
+Nany Lopes +Fr3ak!Productions Sim. Recomendo que você dê um lida no blog do Dr. Souto. Achará a resposta lá. Eu seguia a dieta convencional.. e agora mudei meu estilo de vida. Sigo a lowcarb. E olha, super consegui me adaptar, não fico desesperada pensando em comida o dia todo, e sem essa de comer de 3 em 3 horas(Mito! Mais uma vez, recomendo ir no blog!! Lá tem artigos sobre.) morria com isso na dieta convencional ficava calculando o tempo da próxima refeição, horrível isso. Aprendi a comer a só quando tenho fome(Fome de VERDADE, não desejo.), e comer só até me sentir saciada. Muita coisa do que acreditava, hoje vejo que é mito... sempre busco informações sobre o assunto. É sempre bom ser acompanhado por um bom profissional(ATUALIZADO!). A Lowcarb é uma boa pra quem sofre de doenças crônicas como a diabetes, pra quem tem gordura no fígado(siiim, gordura no fígado), quem tem sobrepeso(Eu! Já, eliminei 12kg). Convido você a também a buscar informações, a entender o que é a gordura. Algumas pessoas quando começam a Lowcarb caem no erro de achar que é a dieta da proteína, mas não, a base da Lowcarb são VEGETAIS. Comer comida de verdade, eliminar principalmente industrializados, farináceos, e produtos refinados. A Lowcarb é uma das estratégias de emagrecimento, depois que eu passei a entender todo o mecanismo dela, não largo mais... A dieta convencional funcionava comigo? Sim, pq consumia menos calorias do que gastava.. mas não consiga me manter por muito tempo nela. Gerava em mim picos de insulina, dando o efeito rebote.. e aí olha a fome de novo... (comendo no café da manhã, 1 fatia de pão integral, com um queijo branco light e um cafezinho) não me sacia, nem me saciava! Outros dois profissionais que gosto de seguir, é o Dr. Barakat(ele tem um site, e está nas redes sociais) e a Lara Nesteruk(por enquanto está só nas redes sociais, mas soube que está elaborando um site)
sou Personal Trainer e assino em baixo em tudo que ele falou...quem não gostar é invejoso...serio! Muito boas dicas...alias perfeitas e muito engraçado tbm.
queria emagrecer muito tem um mês que entrei na academia já fiz de tudo pra emagrecer nada Tou com msm peso q entrei na academia minhas amigas que entram no msm dia já perderam bastante Eu e não já Tou quase desistido 😪💔
Olá, Samara. Não desista !! O primeiro passo você já deu que é sair da sua zona de conforto, mas quero te dar uma ótima noticia. Quero te mostrar um incrível vídeo, que te ajudara com certezas com seus Objetivos. Como??? Basta clicar no meu nome e você será direcionada para meu canal, e assim encontrará o vídeo. Quero realmente te ajudar !! Abraço e sucesso.
Além dê falar súper bem você ainda é muito engraçado no falar e assim fica tudo muito mais melhor vendo você sendo engraçado e ao mesmo tempo fala súper bem tbm E parabéns pelo o Canal
Ei li que quando vc para de comer vc perde massa muscular e nn gordura Sem falar q parar de comer deixa seu metabolismo lento Ou seja Vc simplesmente so vai engordar mais se parar de comer A melhor maneira eh fazer exercicios Tipo abdominal e corridas Sempre lembrando de alterar a velocidade pq ajuda ingerir menos acucar NAO EH PRA ELIMINAR ELE Pq vc tbm preisa de acucar no sangue Nao eh pra desistir Se vc quer mesmo emagrecer Nn desista E controle sua vontade de comer tanta besteira Pode comer uma vez aqui Outra vez ali Mas nn eh para comer td dia Ateh pq faz mal Bem Espero ter ajudado Eu tbm tenho 13 anos :3 Mas simplesmente seja feliz monamour
Gostei até que enfim alguém concordou comigo! cerveja tem calorias sim, mais os viciados em cachaça dizem que não, bebo tem desculpa pra tudo., Obrigado pela dicas. Estou fazendo a dieta da proteína, tem 20 dias já perdi 6kilos só falta acrescentar os exercícios.
Eu sei que não perdi... Acompanhei o processo já por ter medo de complicações, só ocorreu de agravar minha anemia... Pois já tinha um pouco mas assim que notei sai :) bom não quero convencer ninguém de nada RS só estou partilhando minha experiência e dizendo que não perdi massa magra e emagreci sim!
+Ondas & Cachos Se você ficar sem comer por uma semana inteira, também vai te emgarecer. Vai te fazer bem? Não. Por isso os especialistas abominam a dieta de Perri Dukan.
É só tu não inventar de ficar em jejum o dia inteiro que é só benefício eu já fiz o intermitente e foi muito vom, mês que vem estarei retornando aos treinos e com certeza farei jejum intermitente
Boa noite. A Paz esteja contigo. antes de tudo, gostaria de agradecer por tirar um pouco do tempo de vcs para essas dicas. sou obeso e gostaria muito de emagrecer vcs ganharam mais um seguidor. Abraços
Boa tarde Marcos tudo bem? Vi que disse que quer emagrecer! Postei um vídeo muito top junto com um Ebook grátis q vc pode baixar e saber mais sobre o assunto. Pra ver o vídeo basta clicar ai no meu nome, espero que ajude. Abraços!!!
Vc é bem humorado gostei,mas precisa pesquisar um pouco mais,pq não precisamos dos carboidratos pra ter energia,principalmente se ingerir gorduras boas que já faz o corpo queimar e usar como combustível etc ... estuda sobre low carb,paleo,cetogênica,mas algumas dicas fizeram sentido!
O que limpar a bunda tem a ver, seu imbecil? Pesquisa sobre dieta low carb, cetogênica e paleolítica antes de passar vergonha na internet muleque... seu asno..
Aline Elais na vdd. consumr do gordura a gnt aumenta a qua tidade de cetona no sangue algo que é ruim,e a queo.a de gordura é potencializada pela queima de carboidrato
Esse vídeo é muito bom e é um dos conteúdos que utilizei de referência para perder 15K. Irei recomenda-lo aos meus amigos que viram no Facebook a minha foto do antes e depois e agora estão perguntando como fiz. Parabéns pelo conteúdo deste canal e obrigado pela orientação alimentar.
Há mais ou menos 1 ano assisti esse vídeo, e tomei "vergonha na cara" e deixei de cometer alguns desses erros e hoje estou com 15kg a menos. Obrigada!
Parabéns pela conquista Andrielle. Tá ai um exemplo!
+Ronan Luiz obrigada!
Andrielle Moraes, entra no meu grupo de facebook pra dar um apoio moral pra galera. facebook.com/groups/1675287899454554/
Andrielle Moraes Que isso caia sobre mim. kkkkkkkkk
Andrielle Moraes Então tu deve tá com um corpo bonito
Cara eu gostei muito mas seria legal se tivesse uma legenda pq a do youtube vem toda errada e minha noiva gostaria de assistir mas ela é surda e precisa da legenda certa! obrigado!
uma das coisas que te impede de emagrecer -- Preguiça
Mikaelle Silva Eu tenho muita 😂😂😂
Ana Vi 🌚✌
Mikaelle Silva Kpopers
kpop vai dominar o mundo, onde eu vou eu encontro um
Gustavo Oliveira verdade mesmo. Eu também estou nessa e estou super contente com meu abdomen tonificado.
Obrigada universo maravilhoso! Finalmente uma pessoa sensata nessa terra de ninguém!!!!
+Ana Elisa Libanio Pinheiro
Cara, é o primeiro vídeo seu que eu vejo e vc já me ganhou pela descontração, simpatia e sinceridade. Falou tudo!!! Um tapa na minha cara, mas curti muito vc. Já me inscrevi no canal. Vou ver os outros. Parabéns!!!
EBA! Tomara que goste dos outros :)
MUITO BOM O VÍDEO. TENHO 63 ANOS E SIGO AS RECOMENDAÇÕES AQUI ENSINADAS. ACREDITEM QUE HÁ 6 MESES COMECEI A FAZER EXERCÍCIOS NA ACADEMIA E JÁ GANHEI UMA DEFINIÇÃO CORPORAL EXCELENTE,
- esse foi o vídeo mais coerente sobre como perder peso que eu vi até agora. além de óbvias as dicas pois todo mundo sabe disso tudo que ele falou ele descata o mais importante que é a falta de vergonha na cara e preguiça do povo kkkk pois SÓ quem faz milhares e Deus e não produtos ou comidas !!! bora povo comer tudo que vcs gostam mais em quantidade pequena e fazer exercícios. e sim pessoas com tireóide devem procurar um médico especializado! e não permanecer no erro s fazer dietas mirabolantes e que prometem fazer milagres !
+Yves Machareth :D uhú!
Amei !!! esse cara é hilário, e da o recado. Esbanja humor e extrema simpatia.
Parabéns !!
Valeu, Milene :D
é bem difícil perder peso corretamente, pricincipalmente no inicio mas quando vc começa a ver os primeiros resultados aquilo te motiva muito e vai ficando natural comer bem e fazer atividade física, vira um gosto e faz muito em vários sentidos. To fazendo reeducaçao alimentar por conta propria na raça, 12 meses perdi 20 kg. Devagar e sempre.
Adorei as dicas e vc falou tudo na lata.
Vamos criar vergonha na cara e vamos emagrecer gente. Vamos malhar e comer direito gente.
Boa, Cássia :DD
Rsrsrsrs, adorei o vídeo, muito bom e engraçado! :)
Eu estou sempre revendo esse vídeo para não esquecer as dicas, e há 3 meses eu vejo esse vídeo e a melhor parte é quando vc fala sobre não desisti na metade do caminho, eu tenho 1,60 e pesava em março desse ano 71,200 hoje 3 meses depois estou com 63 kg. Ainda faltam 8 kg pois quero chegar a 55 kg. Eu vou ver esse vídeo quantas vezes for preciso até bater minha meta. E depois que bater minha meta vou ver o vÍdeo sobre ganhar massa muscular. Suas dicas realmente funcionam. Obrigada por esse canal está me ajudando muito. Parabéns!
Seus vídeos são maravilhosos, eu me dentifico mt,além de da mts risadas kkkk continue assim, pois vc vai ajudar mt gente meu querido. Um grd abraço!
Cirleide Souza brigado pelas palavras :) E que bom que os vídeos ajudam! Beijão ;)
Fiquei tão animada com teus vídeos que coloquei o mesmo comentário nos dois kkkkk bjokas!
Nossa muito bom o vídeo!!!
Na minha opinião melhor vídeo do gênero!!!
Que honra, Gabriel :D Valeu! Tamo junto!
Nossa, que vídeo top. Injeção de ânimo eu tive agora. Gostei muito qdo vc falou que o emagrecimento mais demorado é o mais consistente.🙏
E me acabei de rir qdo vc falou: "...Aí vc vai lá come 3 ovos de Páscoa e um coelho junto..."🤣
SIGA A GENTE NO INSTAGRAM: goo.gl/6HdwKx
Saúde na Rotina
Se ficar em jejum engorda, porque os nutricionistas nos orientam a não jantar?
por q a noite vc nao vai queimar nenhum caloria ou gastar energia durante o sono, por isso sempre recomendam lanche leve ate um certo horario
Saúde na Rotina eu tive bebê tem 4 meses e meio e pra piorar a minha situação veio problemas na tiróide na gravidez 😣 Reunindo: ainda tenho 10kg pra perder, sei que ainda é pouco que tive bebê e sei também o meu problema na tiróide, mas como posso fazer? Eu me dei 10 meses mais ou menos para perder esse peso, mas não sei se irei conseguir. Se puder responder agradeço desde já 😊
Saúde na Rotina sera que eu tomar agua de belengela eu consigo em magrece
Olá, 12 por 8? Alguma vez você tomou uma decisão que mudou
a sua vida da água para o vinho?
Há alguns anos atrás, eu tomei uma decisão que mudou
a minha realidade para sempre.
Na época, eu estava em uma situação bem complicada,
eu sentia minha vida estagnada,devido o meu aceso de peso,
realmente eu estava desorientado e sem saber que caminho tomar...
Por alguma vezes eu até pensei em desistir de emagrecer, mas foi ai que um amigo me indicou uma fórmula que mudou a minha vida, a princípio eu desconfiei,mas quando eu comecei a por em prática fui vendo o resultado. e além do mas o dono do produto me deu garantia de 30 dias.por isso eu indico sem medo, se esse for o seu problema.
(Quer saber a fórmula?)
Melhor canal!!
"comer 3 ovos de páscoa e o coelho junto" KKKKKK
AMOOO
Arrasooou .. falou sobre todos os erros comuns com muito bom humor. Acabei de me inscrever .. tô a duas semanas no HIIT , me regulando tbm na alimentação. Amei as dicas. ;*
Parabéns pelo canal! Por causa de vocês, eu me matriculei na academia e estou reeducando a minha alimentação.
Mano você fala muito bem, já ganhou um inscrito.
+Eduardo Costa valeu!!!
quem não gosta do vídeo são pessoas mal amadas, que não amam nem a si mesma e já perdeu as esperanças, procura uma academia e vai malhar que o humor melhora rapidinho.
Amei esse video💖💖💟💟💞💞💗💗
Não dê balas para uma criança que você conheça, pq se não ela terá cárie; dê para outra😂😂😂
Nathalia Poluboiarino piada sem graça kkkk
Kkkkjkk
Nathalia Poluboiarinov hfd
Se eu fosse criança eu não aceitava, mãe mandava eu não falar com estranho kkkkkkkkkkkkkkk
Pra emagrecer tem que mudar a mente e parar de pensar em comida o tempo inteiro.
Amo esse vídeo já assisti umas 10 vezes, até enviei para minhas amigas tô seguindo as dicas e fazendo exercícios e olha que estou no décimo dia e já perdi 5 kg.
Quem tá assistindo em 2019??😂😂
2020
2020
Eduardo Ferreira Eu em 2020 hahahah
Uma coisa que faltou na lista que vejo mto por ai: exagerar nos suplementos. Tem gente que nao malha, que nao precisa tomar carbo ne whey nem nada dessas porcarias e insiste em tomar. Aí, lógico que nao emagrece! Foco na alimentação! Vc consegue tudo com uma alimentação equilibrada! 😊
Foco na alimentação \o/
Porcaria nao, calma!!
wellington martins hahahah desculpe... digo porcaria quando a pessoa não tem necessidade de tomar e toma! Mas reconheço que em alguns casos, os suplementos tem o seu valor! ;)
Muito bom o vídeo, além de educar, vc aprende de uma forma engraçada. Parabéns.
tenho 14 anos peso 81 kilos ...
Tenho 1,64 de altura
e quero emagrecer o mais rapido possivel
VC tah fazendo regime
+Allyne barbosa sim
+Elisiane Silva tenho 13 anos e tenho 1,63 de altura peso 78k. Busquei ajuda em uma nutricionista essa semana e ja to me sentindo melhor
+Elisiane Silva Não tenha pressa menina, você ainda esta na fase de crescimento não se preocupa muito com isto mas é claro que isso não quer dizer pra você deixar se policiar e evitar aquele doce maravilhoso de padaria se fizer isso vai ficar com trinta anos e enorme de gorda como eu estou e suando literalmente a camisa pra voltar a teu meu corpinho de Deus grego quando eu tinha os meu 17 anos.
Ayrá R.J emagreci 3 quilos ja ^^
estou fazendo uma dieta, ja n tenho gordurinhas nas costas.
minha barriga ta sumindo
"Ai, mas eu perdi 3 quilos com a dieta de sei la o que..."
Q legal, e eu perdi 7 sendo bulimica. E nem por conta disso fiquei saudável
eu tenho Tiroidite, e era hipertensa. pesava 83 kilos! e era sedentária. adotei uma nova vida, e um dos meus maiores aliados foi o meu maior problema de saúde, eu comecei a tratar da minha tireóide através da minha alimentação, sem nenhum tipo de remédio. e olhe que eu já havia feito vários tratamentos, com vários médicos sem sucesso. hoje sou naturalista, e a minha vida mudou completamente...
As vezes penso que nunca vou conseguir emagrecer, começo a fazer a dieta e acabo comendo besteira 😣😔
Eu tambem
Myllena,
Recomendo que leia este livro. São os princípios básicos que fazem uma dieta funcionar. Baixe gratuitamente em: treinoedietapro.com
Opções você terá várias têm funcionado muito com minha colegas além de controle alimentar, também com Chá H+ limão, junto com Shake a sua escolha e um Gel Corps mas tem que usar da forma correta e indicada. Tenha pra você esses benefícios.... tu podes achar nessa loja virtuaal hinodeonline.net/01584089.
Eu tbm😞E muito ruim isso.
Eu tbm😞E muito ruim isso.
Alem de informativo, é engraçado hahahaha. AMEI
Hahah
+Saúde na Rotina vrdd
Saúde na Rotina adorei
Carol' Aprigio Demais né haha
Amei seu geito de explicar...e super super amei seu canal...vou comecar hj a reeducação alimentar e tbm começar uma caminhada de leve.
Meu unico problema é que eu como igual um, DEMONEO
cacadu971 eu tbm
Desculpe mas eu ri muito hahahaha
cacadu971 kkkkkkkkkkkk Socorro morri
cacadu971 kkkkkk
cacadu971 kkkkk tamu junto
Esse cara é bom!!!
+Sergio Bramut valeu!
+Sergio Bramut Muuuito bom, esse cara é fera!!!!!!!!!!!!!!!
Eu concordo com o que disse! parabéns! Gosto muito destes assuntos.
conheci hoje esse canal e me apaixonei kkkkkkk mto bom
+Liliane Freitas Dos Santos \o/ bem vinda!!
+Saúde na Rotina adoreei conhecendo hj
***** obrigaduuh!!!
"vc mandava a velha se fudê e ia jogar bola!" "cadê essa energia toda? ah toma vergonha nessa sua cara!" ERA ISSO QUE EU PRECISAVA QUE ALGUEM FALASSE PRA MIM
Cara, você é muito animado, explica de um jeito muito bacana. Mesmo com vídeos longos não dá vontade de parar de assistir. Me ajudam bastante. Parabéns!
Boas dicas, não entendo pq tem mais de 700 deslike. Dicas boas assim, se a pessoa não interessa basta não dar like.
o Dislike só aumenta . n sei pq
Porque é irritante ficar vendo um vídeo tão longo com informações que caberia num pequeno texto e isso parece só aumentar na internet brasileira. Ao menos eu vi só metade e não aguentei terminar, por isso dei dislike.
Ok
jenial sua comparação...
Renato Ferreira
Caraaaa... vc é mtoo bom..
kkk .. parabéns pelo canal
Andreza Carmo valeu :)
Show, tinha tempo que não acompanhava. Voltando agora e ver os vídeos de vocês!
Quem ai tá em 2019?
Ajudou bastante!
Achou que eu estava brincando? kkk vc tá em todo lugar
Lucas Alves De Araújo até em seus sonhos eu estarei lá!
Achou que eu estava brincando? Saiii desgraça eu quero dormi poha!!!
Nossa adorei este puxão de orelha .
N sei se VC já fez um vídeo falando em TPM , mais ia adorar , se VC falasse como lidar com a fome ,a gula excessivo desse período .
eu faço a dieta da Lua!!! pode comer tudo menos a lua.
kkkkkkkkkkk
The Luscas hahaahahahahahaahahahaaahaha
kkkkkkkkkkkk
espero emagrecer agora
Iae emagreceu
Emagreceu?
Iae ???
Todo mundo querendo saber
Emagreceu?
Olá, problemas mentais e psicológicos podem causar dificuldade ao emagrecer, aí não há força de vontade que dê jeito, as vezes um acompanhamento psiquiátrico ou psicológico podem ajudar a se manter firme na alimentação saudável e exercícios físicos. Então acho que se a pessoa tem algum problema psicológico, desiste por falta de motivação e disposição vai ficar ainda mais deprimida por que desistiu, vale a pena prevenir ... Parabéns pelo vídeo, tudo de bom, que o canal creça mais a cada dia! Beijoos
3 ovos de pascoa e o coelho junto KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Diego tu é foda!!!
+Maaay Oliveira kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
A diferença é quando eu era criança não trabalhava e estudava ao mesmo tempo. Não acordava as 6 pra dormir meia noite. Tinha mais tempo e mais disposição né gente. Ok, dicas ótimas. Mas não querer fazer exercícios as vezes tem outros motivos, não somente preguiça.
Victória Groffe Zanetti ah eu duvido que nos finais de semana vc não tem 15 minutinhos pra dar uma corridinha
Quem reclama de não ter tempo para se exercitar, na verdade não tem prioridade em se exercitar
Tem uns treinos funcionais de cinco minutos , bem facinho
entendo vc e entendo as resposta ao seu comentario, voce pega series de exercicios de curta duração de alta intensidade para fazer em algum horario do dia, tipo um exercicio de 10 minutos, fazendo segunda e terça, quinta e sexta, e melhorando sua alimentação, isso ja te faria uma boa diferença, animo
Assistindo em 2022. Esse vídeo continua relevante
Que tipo de carboridratos devemos comer?
Paula! Na maioria das vezes, carbo de baixo índice glicêmico (IG) é preferível, pq a gente absorve mais devagar. Pra quem quer emagrecer é bem legal. Mas tem momentos em que carbos com médio e alto IG são mais interessantes, pra repôr energia mais rápido.
Obrigada por responder, mas quais são os beneficos, beterraba por exemplo posso comer?
Paula soares é um bom tema pra um próximo vídeo. Mas pra te adiantar, a maioria das pessoas pode comer beterraba sem problemas. A não ser que vc tenha alguma dificuldade de digestão particular :)
batata doce é uma boa opção
sueli walcafre vieira valeu, mas você sabe a quantidade?
terrivel ouvir vc é como se minha propria cociencia estivesse diante de mim!!!! obrigado espelho!!!KKK ponto inicial pra minha mudança, obrigado mesmo!!!
hahahah valeu!! Beijo. Diego
Assistir esse vídeo 1 ano atrás
e seguir todas essas dicas
tinha 70 kg
e agr comentando novamente estou com 62 kg
Sempre odiei fazer exercícios físicos, até quando criança.
Agora comecei a dançar, aprender coreografias que me desafiam a executá-las até atingir a perfeição!
Também apostei na caminhada em um local bonito e até na corrida, mas poucas vezes para não enjoar.
O segredo é gostar.
Não gosto de exercício fisico🙄
Cometo todos esses erros, mas não consigo ENGORDAR.
***** Acontece que eu sou magra demais.
MikeKingPvPComments Qual sua idade? Eu tenho 23 anos, um metro e 58 e peso 38 quilos. Muito a baixo do peso ideal.
MikeKingPvPComments Seu peso tá adequado. Você é muito novinho. Relaxa.
+MikeKingPvPComments Tenho 15 anos, e tenho 45 kilos e 1,70 e pareço um palito e eu não consigo engorda lkkkkkk
+Ana Patricia Oliveira Peixoto comete todos esses erros e nao consegue engordar?,,,amém pra vc....mas isso eh questao de genetica,,,isso ai eh pra qm qr emagrecer e nao pra qm ja eh magro,,fika dika,,,,
DOUTOR Barakat é a favor do jejum e grande estudioso do assunto.
Eu super motivada aki, com uma cerveja na mao...kkk
+ovelhaz enzo o problema da cerveja e o glutem
+Marcio Neris o problema sou eu q não Largo a cerveja... kkk
***** Eu sei Gata mais no final de semana eu adoroo
+ovelhaz enzo Kkkkkkkkkk
+Marcelo Konkowski bora tomar umas.. kkk
Adorei as dicas! Ganhou mais uma inscrita =)
+Ana Carolina
Moço falando sério, você é Ilário tou rindo até agora,vc faz a gente esquecer um pouco o que fizemos a entrar Aki que é realmente emagrecer meus parabéns 👏👏👏👏👏
quem ta vendo em 2017😂?
Łüh Ťübý Tamo junta 😃
eu vejo todo dia pra ver se da coragem de fazer huehuheeuhe
Jo2uke Higashikata 😂😂😂😂😂😂😂
Euu
eu fico revendo kkkkkj
Quando tem uma comida gostosa que n resisto eu mastigo toda é dps cuspo, aí eu sinto o gosto e n engordo
Cara fiz isso hj caralho 😂😂😂😂😂😂😂
Passou até a fome
Adorei sua leyf vou te seguir para emagrecer obrigada por falar tudo que preciso ouvir 🙌🙌❤️
Deixar de comer feijão pode me ajudar ? .
adorei o canal.
Olá, Vanessa! Feijão sempre é um tópico controverso quando o assunto é dieta: há os que são contra e os que são a favor. A verdade é que cada corpo é diferente e o que funciona pra um, pode não funcionar pra outro. Se você quiser saber um pouco mais, clica aqui no meu canal e assista ao vídeo.
Espero poder te ajudar (:
Abraço
Vanessa Tardioli não , feijão é bom por conta do ferro dependendo da sua dieta vc pode ter anemia dvido a falta de feijao
O feijão e que complementa a refeição e sacia mais
Não é uma boa na minha opinião. Você estará tirando uma fonte de ferro importante de sua alimentação.
Oi Vanessa, na minha opinião, quanto mais você puder reduzir alimentos "pesados" e gordurosos, melhor. Não se preocupe em relação aos nutrientes do feijão, já q você pode substituir o Ferro do mesmo trocando-o pelo brócolis, q também é uma ótima fonte de Ferro, entre outros nutrientes. Digo isso á você, pois ja não como feijão á dois meses e nunca me senti tão disposto e leve, tendo combinado uma reeducação alimentar á alguns exercícios no meu dia-a-dia.
kkk chorei de ri e aprendi muita coisa muito bom kkj
+Vinicius Gregorio Gregorio Obrigada 😊
Este canal era tudo que precisava nesse momento da minha vida de 100 kilos e 1,52 de altura
E o Jejum intermitente?
Esse é bom 👏👏👏
Jejum intermitente é ótimo perdi 12 kg em um mês e meio
Edson Pereira pois é, a unica coisa q discordo um pouco é sobre o jejum, q eu acredito sim q funcione, e não acho necessario comer de 3 em 3 h, pelo menos não todo mundo, acho q cada pessoa é diferente, j i pode funcionar pra uns como pra outroa não, comigo ta funcionando super!
Preguiça de fazer exercício é meu maior pecado, sério....e não me julgue! =')
Alineeeeee :(
Eu faço esteira, adoro! me sinto mto bem. tomo mta água e maneirar na alimentação. E estou gostando do resultado. Realmente antes ñ durmia nada.Com a esteira durmo mto bem.
engracado quando eu era criança não comia direito era magrelinha até que paaah minha mãe me aparece com *biotonico Fontoura* kkkkkk cara parece que entrou um dragão dentro de mim kkkkk mas sabe eu eu tenho 20 anos com 17 cheguei pesar 80kg e isso me atrapalhava até que fui na minha nutri Tamiris linda maravilhosa eu tinha 18/19 anos 😍 e hj com 20 peso 69 kg ainda estou no processo de emagrecimento, eu fiz dieta hoje faço reeducação alimentar, pratico aerohiit faço zumba e ainda quando sobra um tempinho prático Pilates no solo e o melhor de tudo faço isso em casa, muita gente como eu não tem DINHEIRO pra frequentar academia mas isso não é desculpa pra não emagrecer eu puxo os exercícios no RUclips mesmo e faço, a zumba minha comunidade disponibilidade de graça então fica mais fácil e não faço somente em casa :) to no projeto verão 2018 chegar nos 65/62 kg bjao
Susii Castro eu também era magrelinha kkkk aí tomei o famoso biotonico Fontoura! Nunca mais consegui ser magra, sempre fico acima do peso mesmo lutando contra a balança
Susii Castro GOOORDAAAAAAAAAA
ESSAAAA MERDA DESSE BIOTONICO! -.-
Eu também era magrelo, ate que minha vó aparece com o biotonico e agora to gordinho e fazendo academia, kkk D:
Susii Castro pois é isso aconteceu comigo 😢😢😢 mãesssss kkkkk
O meu grande problema é o mal funcionando do intestino, nada faz funcionar. Minha maior dúvida tbm aveia engorda ou ajuda a emagrecer, nesse caso de intestino preso, amarrado kkk. Me ajuda por favor e parabéns pelo canal
Aveia com muuuuuita água,senão faz efeito contrário,prende ainda mais
1 colher de farelo de aveia na comida ou feito como mingau ...
todos os dias fica top...
ou tomar óleo de Coco extra virgem em cápsulas é muito bom
Eliane Nunes. Eu tb preciso estimular o intestino. Tenho feito e vejo resultado: coloco uma colher de linhaça triturada na salada, suco ou tapioca. Faço isso pelo menos 2 ou 3 vezes ao dia, é só não exagerar na quantidade. No outro dia sempre da resultado.
Raqui. el ,come uma laranja, com bagaço, e tudo é a noite um mamão papaia, você casa como um sabia na gaiola
Eliane Nunes chá de sene se tomar é melhor nem sair de casa sai tudo!!
vc é muito bom , mesmo parabésn pela sua transparencia , e sua analogia perfeita
Diego eu n sei, mas conheço pessoas q adotaram a dieta low carb, e eles tão super bem,mas eles comem mt gordura, e nada de carb, isso faz sentido ?
não.
+Nany Lopes e vc é quem ?
+Fr3ak!Productions sou uma biomédica, você fez uma pergunta e estou respondendo. não, não faz sentido. Se não queria resposta pra que perguntou?
+Nany Lopes +Fr3ak!Productions Sim. Recomendo que você dê um lida no blog do Dr. Souto. Achará a resposta lá. Eu seguia a dieta convencional.. e agora mudei meu estilo de vida. Sigo a lowcarb. E olha, super consegui me adaptar, não fico desesperada pensando em comida o dia todo, e sem essa de comer de 3 em 3 horas(Mito! Mais uma vez, recomendo ir no blog!! Lá tem artigos sobre.) morria com isso na dieta convencional ficava calculando o tempo da próxima refeição, horrível isso. Aprendi a comer a só quando tenho fome(Fome de VERDADE, não desejo.), e comer só até me sentir saciada. Muita coisa do que acreditava, hoje vejo que é mito... sempre busco informações sobre o assunto. É sempre bom ser acompanhado por um bom profissional(ATUALIZADO!). A Lowcarb é uma boa pra quem sofre de doenças crônicas como a diabetes, pra quem tem gordura no fígado(siiim, gordura no fígado), quem tem sobrepeso(Eu! Já, eliminei 12kg). Convido você a também a buscar informações, a entender o que é a gordura. Algumas pessoas quando começam a Lowcarb caem no erro de achar que é a dieta da proteína, mas não, a base da Lowcarb são VEGETAIS. Comer comida de verdade, eliminar principalmente industrializados, farináceos, e produtos refinados. A Lowcarb é uma das estratégias de emagrecimento, depois que eu passei a entender todo o mecanismo dela, não largo mais... A dieta convencional funcionava comigo? Sim, pq consumia menos calorias do que gastava.. mas não consiga me manter por muito tempo nela. Gerava em mim picos de insulina, dando o efeito rebote.. e aí olha a fome de novo... (comendo no café da manhã, 1 fatia de pão integral, com um queijo branco light e um cafezinho) não me sacia, nem me saciava! Outros dois profissionais que gosto de seguir, é o Dr. Barakat(ele tem um site, e está nas redes sociais) e a Lara Nesteruk(por enquanto está só nas redes sociais, mas soube que está elaborando um site)
sou Personal Trainer e assino em baixo em tudo que ele falou...quem não gostar é invejoso...serio! Muito boas dicas...alias perfeitas e muito engraçado tbm.
Excelente matéria . Muitas pessoas precisam mesmo de conteúdo relevante assim e que as ajude e as motive.
Lol viver é cada vez mais difícil....
verdade...
melhor canal!!! hahahaha
verdade. Pode parecer obvio mas é importante ter disciplina e determinaçao.
queria emagrecer muito tem um mês que entrei na academia já fiz de tudo pra emagrecer nada Tou com msm peso q entrei na academia minhas amigas que entram no msm dia já perderam bastante Eu e não já Tou quase desistido 😪💔
Samara não desista, entrei no zumba e jump e só vim ver resultado depois de 3 meses, e manerei no jantar tb
Olá, Samara.
Não desista !! O primeiro passo você já deu que é sair da sua zona de conforto, mas quero te dar uma ótima noticia.
Quero te mostrar um incrível vídeo, que te ajudara com certezas com seus Objetivos. Como???
Basta clicar no meu nome e você será direcionada para meu canal, e assim encontrará o vídeo.
Quero realmente te ajudar !!
Abraço e sucesso.
Samara Ventura um mês não é nada kkkk
Vá em um indocrinologista acho que é assim kkkk talvez seja falta de ormonios ou excesso!!! Boa sorte!
Tem que para de comer né...
Tem gente que quer emagrecer mas come come e não para
Eu comia muito agora perdi 10 kilos em 2 meses
Quando você falou "firmes e consistentes", eu pensei em iogurte grego. 😂
É porque é gostoso, cremoso e quando acaba a gente quer de novo
+Celio Ferreira kkkkkk zueiro
+Mr.Diego play kkkkkkkkkkkkkkkkkk
+Celio Ferreira kkkkkkkkkkkkkkkkk massa
+Celio Ferreira kkkkkkkk
Gostei muito 👏👏👏, muito bem humorado do jeito que eu gosto!
2018?
2019 haha
2020
Que puta sacada a desse canal! Saúde + humor= vontade de assistir 8437498343 vezes
Ownnnn! Ainda me respondeeeu @.@ só perde pro Feroz no quesito fofura :p hahaha
Hahahah \o/
:)))))
Além dê falar súper bem você ainda é muito engraçado no falar e assim fica tudo muito mais melhor vendo você sendo engraçado e ao mesmo tempo fala súper bem tbm E parabéns pelo o Canal
hahahahaha comer o ovo de páscoa é o coelho junto #muitoeu
eu tenho 1,66 de altura ,tenho 13 anos,e estou acima do peso,parei de comer,so estou na agua e fazendo exercícios,isso vai fazer em que eu emagreço ?
apenas não pare de comer come nas horas certas e os alimentos certos
Ei li que quando vc para de comer vc perde massa muscular e nn gordura
Sem falar q parar de comer deixa seu metabolismo lento
Ou seja
Vc simplesmente so vai engordar mais se parar de comer
A melhor maneira eh fazer exercicios
Tipo abdominal e corridas
Sempre lembrando de alterar a velocidade pq ajuda
ingerir menos acucar
NAO EH PRA ELIMINAR ELE
Pq vc tbm preisa de acucar no sangue
Nao eh pra desistir
Se vc quer mesmo emagrecer
Nn desista
E controle sua vontade de comer tanta besteira
Pode comer uma vez aqui
Outra vez ali
Mas nn eh para comer td dia
Ateh pq faz mal
Bem
Espero ter ajudado
Eu tbm tenho 13 anos :3
Mas simplesmente seja feliz monamour
Não! Vai fazer com que vc desmaie kkkkkkk
Claro que nao Camilly
Gostei até que enfim alguém concordou comigo! cerveja tem calorias sim, mais os viciados em cachaça dizem que não, bebo tem desculpa pra tudo., Obrigado pela dicas. Estou fazendo a dieta da proteína, tem 20 dias já perdi 6kilos só falta acrescentar os exercícios.
#18 larica
Guilherme Gomez hahahahahahahaha
preciso parar com as balinhas kkkk 😒
tenho 15 anos,estou com 82kg (tenho 1,84) e vou começar a seguir as dicas,daqui 3 meses eu volto
Ola ^^
Fiz a dukan e emagreci eim KKKKK
+Glaubia Freitas Minha irmã e a minha ex chef também. AHAHAHAHAHAH Ninguém chega a um consenso.
***** what?? Sério de Dukan você perder massas magra e não gordura? Isso eu realmente não sabia.
Eu perdi massa magra não rs
Eu sei que não perdi... Acompanhei o processo já por ter medo de complicações, só ocorreu de agravar minha anemia... Pois já tinha um pouco mas assim que notei sai :) bom não quero convencer ninguém de nada RS só estou partilhando minha experiência e dizendo que não perdi massa magra e emagreci sim!
+Ondas & Cachos Se você ficar sem comer por uma semana inteira, também vai te emgarecer. Vai te fazer bem? Não. Por isso os especialistas abominam a dieta de Perri Dukan.
meu maior erro é ficar em jejum 😟😟😰😰
Leticia barcelos terra Eu fico e melhorou minha vida em todos os sentidos e emagreci.
Eu faço jejum intermitente e adoroooo
Jejum e vida
Jejum é melhor decisão da vida. É só não avacalhar nas próximas refeições, comer tudo dentro da sua dieta
É só tu não inventar de ficar em jejum o dia inteiro que é só benefício eu já fiz o intermitente e foi muito vom, mês que vem estarei retornando aos treinos e com certeza farei jejum intermitente
Boa noite. A Paz esteja contigo. antes de tudo, gostaria de agradecer por tirar um pouco do tempo de vcs para essas dicas. sou obeso e gostaria muito de emagrecer
vcs ganharam mais um seguidor. Abraços
+Marcos Paulo Conceiçao brigado a vc por assistir e comentar. Tenha força e paciência que vc vai conseguir seu objetivo. Fé ;) Abraços
Boa tarde Marcos tudo bem?
Vi que disse que quer emagrecer!
Postei um vídeo muito top junto com um Ebook grátis q vc pode baixar e saber mais sobre o assunto.
Pra ver o vídeo basta clicar ai no meu nome, espero que ajude.
Abraços!!!
Quem está vendo em 2018
Jejum já tem duas semanas e já perdi 4 k para mim está ótimo, melhor dieta q já fiz.
Vc é bem humorado gostei,mas precisa pesquisar um pouco mais,pq não precisamos dos carboidratos pra ter energia,principalmente se ingerir gorduras boas que já faz o corpo queimar e usar como combustível etc ... estuda sobre low carb,paleo,cetogênica,mas algumas dicas fizeram sentido!
Ele é professor de educação física, ele fez uma faculdade de mais de 2 anos sobre isso, imbecil
O que ela falou faz sentido sim, imbecil. E "estudar" 2 anos não significa porra nenhuma.
+Jonathan Gonzaga E ser um cara que nem sabe limpar a bunda direito, pesquisa na internet vai em qualquer site e fica falando que é verdade, seu bosta
O que limpar a bunda tem a ver, seu imbecil? Pesquisa sobre dieta low carb, cetogênica e paleolítica antes de passar vergonha na internet muleque... seu asno..
Aline Elais na vdd. consumr do gordura a gnt aumenta a qua tidade de cetona no sangue algo que é ruim,e a queo.a de gordura é potencializada pela queima de carboidrato
Era tudo o que eu presisava ouvir. valeu!
kkkk Sr. Dukan que é gordo🎶 kk
Kkkkkkk
NÃO CONSIGO TER FORÇA DE VONTADE PRA EMAGRECER, ME AJUDEM!
Lalah campelo isso é mt mau mas vê uma ft sua e uma ft de uma modelo do instagram e depois de parar de chorar vai ter motivação (funcionou cmg) 😂😂😂
assista este vídeo e descubra como emagrecer sem passar fome, sem tomar remédios, sem fazer exercicios chatos: bit.ly/DoutorRodolfo_D21
Esse vídeo é muito bom e é um dos conteúdos que utilizei de referência para perder 15K.
Irei recomenda-lo aos meus amigos que viram no Facebook a minha foto do antes e depois e agora estão perguntando como fiz.
Parabéns pelo conteúdo deste canal e obrigado pela orientação alimentar.