#asduas, já fiz dieta por conta própria, aloprei e fiz a dieta da Lua, come de tudo menos a Lua! Já fiz dieta passada por endocrinologista, já fiz dieta passada por nutricionista...até q um dia conheci uma nutricionista mais nova e atualizada, inteligentíssima, q me orientou na Reeducação Alimentar! A grande vantagem é justamente o fato de não haver restrição e sim controle! Ela me falou que "não importa o que vc come de vez em qdo, aos fins de semana, o problema é o q vc come durante toda semana" Ou seja, não precisa se martirizar por ir a um churrasco, de tomar cerveja, comer chocolate etc, o que não pode é excesso, sabendo dosar, pode comer de tudo!!!!
ja fiz uma dieta doida nao comia quase nada. perdi 18 kilos em um mês. mas ai voltei a comer ganhei o dobro resumindo dieta nao vale nada e sim reeducação alimentar
eclipse lunar não é que não adianta nada! O maior desafio do emagrecimento é manter o peso, engana se quem pensa q a luta Termina quando os kgs são eliminados
Já fiz cada loucura,desde da adolescência a balança é minha inimiga, atualmente estou tentando mim libertar da balança e optei por fazer reeducação alimentar, estou focada na minha saúde,e sei que aos poucos vou obter meus resultados.
Detesto a palavra "dieta", perdi 20kg em 6 meses com reducação, só agora fui na nutricionista para ver meu peso ideal, ela disse que devo continuar assim sem fazer "dietas malucas" estou feliz demais com isso.
Minha alimentação nunca foi muito ruim, minha mãe sempre incentivou a fazer tudo de forma bem saudável, mas sempre teve muitos furos nisso. Estou em uma nova reeducação alimentar bem mais radical, não tomo mais refrigerante (no máximo em uma ocasião muito especial, em pequena quantidade e se não tiver opção melhor). E nada de sobremesas e besteiras na semana. No final de semana tudo muito controlado. Está dando certo. :D
amei o canal d vcs. estou fazendo reeducação alimentar vai fazer 2 meses dia 30 d março. emagreci 5 kg. parece pouco mas minhas medidas diminuiram muito. roupas estão largas e outras agora estão servindo novamente. nos ajudem mais sobre a reeducação alimentar. vcs são muito fofos.
Fiz muita dieta maluca e nunca perdi Peso somente raiva e fome, hoje em Dia comecei a reeducacão Alimentar e ja perdi bastante Peso, e me sinto Mais feliz e com Energia todo Dia❤️😊😊😊😍
gente isso é muito legal o que vcs falaram pq eu fiz Dukan emagreci 18 kg, porém não tinha força pra nada, entrei na academia, faço R.A a 1 ano e meu corpo é outro 😁 hoje vou nas casas de produtos naturais, compro 100g arroz integral, grão de bico, aveia, canela e fica muito mais em conta! comida diversificada, nutritiva e super saudável ❤️ Adoooooro vcs 👏👏👏👏👏
Olá goiabas, esse vídeo veio numa boa hora... Já faz 3 semanas que comecei a prestar mais atenção nos alimentos que eu como... E estou me sentindo muito bem...
#asduas Fiz uma reeducação alimentar em 2013, tive um início de ano difícil, tava sem amigos, a família tava ausente e acabei pegando toda aquela solidão e jogando na comida, engordei e acabei chamando atenção de alguns "amigos" que começaram a me dar atenção a partir daí só para criticar mesmo, acabei procurando métodos fáceis para emagrecer mas antes de iniciar algum achei o canal de vcs, comecei a caminhar e a fazer alguns exercícios iniciantes que achava pela internet, comecei a seguir as suas dicas e em pouco tempo já havia perdido bastante gordura. Ano passado passei por crises de ansiedade em que descontei na comida, engordei novamente, tentei dietas restritivas porque queria algo rápido (muito provavelmente pela ansiedade que quer aquele imediatismo e pelas críticas tbm) aí comecei a rever seu canal é mais uma vez tá salvando antes de eu cometer qualquer besteira. Obrigado, de coração.
Tava fazendo Low Carb perdi bastante peso . Mas me sentia fraca sem ânimo e vontade pra nada ...comecei a assistir o canal de vcs e apartir de hj estou em R.A ... faço muita atividade física: zumba 2x , reforço muscular 2x , Sanda ou boxe chinês 3x e Pilates 2x ...alterno horários como meio dia Pilates e a noite boxe ...zumba seguida de reforço...amooo exercícios e tava muito desanimada ...tbm comecei ter dores perto do fígado pois não tenho mais vesícula...agora CHEGA obg por me ajudarem bjs
eu ja fiz as duas , hoje em dia eu sigo o estilo de reeducação alimentar , eu nunca estou totalmente certa ,mais eu faço de tudo para comer comida de verdade , eu adoro o canal de vocês!!!
Canal vem me ajudando bastante pois um aluno do 3º ano prestes a prestar vestibular é como um atleta de alto desempenho preciso da energia dos alimentos, preciso dormir bem, preciso estar em forma, preciso de exercícios (físicos e mentais)! Mais um inscrito, abraços!
Voces foram a minha luz no fim do tubel!comecei a r.a a dois dias pela medica mesmo certinho,porem a pressa de ver resultados como uma amiga que faz a l.c estava sendo maior e cheguei a pesquisar aqui pra tambem comecar a l.c dai achei voces!e agradeço pelas informacoes!voces sao abencoados!ganharam uma inscrita !
#RA aboli refrigerantes, alimentos ultraprocessados (como umas besteiras de vez em quando mas com consciência e moderação) faço a +/- 1 ano e me apaixono cada dia mais (até descobrir que quero cursar nutrição), acho engraçado que as pessoas acham que estou de dieta simplesmente por preferir alimentos naturais e não processados. Sempre tento explicar que não é a mesma coisa mas acaba sendo chato! Agora tenho esse vídeo para mostrar para eles. Vocês são demais, conheci o canal pelos recomendados e já amo, obrigada por compartilhar tantas coisas boas/conhecimentos conosco. Jesus os abençoe grandemente!!
#asduas a saga da minha vida! Mas depois que tive a minha filha, comecei a acompanhar o canal da nutricionista Gesele Martins e comecei a RA. Ela posta vlogs, muuuuita dica boa e receitas maravilhosas!!
gente, conheci o canal há pouco tempo e estou maratonando aqui, adorando todas as dicas. Tenho o tal do paladar infantil, tenho uma trava muito grande em relação a alimentação. há pouco tempo conheci a onda da nutrição comportamental e nunca me senti tão acolhida. incluí recentemente exercícios fisicos na minha rotina e estou começando na alimentação pelas coisas que eu tenho boa aceitação, incluindo frutas no café da manhã, diminuindo bolachas e sucos de pó(eu amo, socorro). espero conseguir incorporar mais coisas, e ver pessoas como vcs incentivando que isso seja aos poucos é ótimo pros meus ouvidos rsrs. tenho um filho de 3 anos e ele está totalmente seletivo, sei que a culpa é minha e me sinto muito triste por isso, mas vai dar tudo certo !!! um beijo pra vcs
#asduas emagreci com as duas formas mas com a RA me sinto mais saudável, mais confortável, sem pressão. É aquela coisa, quanto mais tu proibe algo dá mais vontade, porém as trocas como a fruta que vocês falam pra comer antes de alguma besteira é uma ótima ideia. E conciliar com o exercício é fundamental. Sou professora de dança e quando não dou aula o "pacote" fica incompleto. Obrigada por todas as dicas e infos sempre, o canal de vocês é incrível. 💜
#RA, eu fiz uma reeducação alimentar no início deste ano, eu adorava conversa aqueles hambúrgueres gourmet enormes, vivia com a barriga inchada, bom estamos no mês 3 estou fazendo a RA desde janeiro, tenho a impressão de que meu estômago voltou ao tamanho normal como se fosse uma alteração elástica no volume dele, voltei a comer normalmente, perdi 5kg minha barriga voltou ao normal o índice de gordura na minha região abdominal diminuiu muito, eu tinha vergonha de ficar sem camisa com a barriga inchada rs, fiz uma RA baseada em Lowcarb. Estou super feliz com o resultado, e não consigo comer como antes quando comia demais!
Já fiz dieta e nunca funcionou hj estou fazendo RA com exercícios e estou amando e me amando td muito bom claro que com a RA cortei muitas coisas que me faziam mal mas nada radical e os vídeos de vcs estão super me ajudando MUITÍSSIMO OBRIGADA 😍😘
Olá goiaba. Resolvi fazer dieta quando cheguei aos 109kg 😢 Tenho 1,79m. Já se passaram 1 ano e meio e o peso mínimo que bati foi 82kg. mas com a correria do dia dia adquiri 8kg e hj estou com 90kg. amanhã dia 01/04 começo a R.A e vou seguir essa base de conselhos. esquecer essa história de peso e adquirir mais saúde daqui pra frente.
Fiz reeducação alimentar, e foi um processo bem natural consegui muita informação sobre os alimentos (saudáveis) e é algo que levarei pra vida toda... não me vejo comendo diferente :-) e hoje sigo a abordagem de alimentação Flexível (IIFYM) :-)
Vocês vão voltar bem na data que fecha um mês da minha primeira reeducação alimentar. Já fiz algumas dietas, mas todas desisti e na RA eu me sinto mais constante e mais feliz por não "cortar" alimentos, até estou aprendendo a fazer receitas novas e comecei a acrescentar frutas, vegetais e legumes que nunca tinha provado ou que comia muito pouco. Cada vez mais gosto de assistir os vídeos do Saúde na Rotina! Boa viagem! OBS: sei que peso não é lá muuuuuuito importante, mas sim, vou me pesar quando fechar um mês por curiosidade, hehe, já percebo que as medidas diminuíram, pode ser que só elas tenha diminuído. O interessante é que descobri com a RA que tenho intolerância a lactose, só consegui perceber isso após entender o que estava comendo. Abraços!
já fiz dieta e reeducação alimentar. E realmente dieta faz a gente ficar neurótico e depois os quilos perdidos voltam qdo saímos da tal dieta. Qdo me reeduquei para comer corretamente, conservo meu peso numa boa. Parabéns pelos vídeos! Já estou viciada em vcs! kkkk. bjs
Sáude na Rotina, valeu pela dica do Exercício em Casa, estou adorando, hoje é meu segundo dia, pretendo fazer todos os dias, a aula da Bueno é muito legal, to começando devagar, mas chego lá, beijão a todos.
fiz várias #dietas é algo que não consigo seguir. faço #ra e estava precisando muito dessa série, muitoooo obrigada Goiabas! estava uns dias off e precisava de algo para voltar ao foco. então já fiz #asduas
Pessoal, adoro escutar seus vídeos. Quando conheci o canal, há umas semanas, já havia iniciado uma reeducação alimentar, cortei açúcar branco em tudo e estou evitando comer fontes de gordura ruim. Mas escutá-los foi motivador, principalmente quanto a fazer mais exercícios. Vocês são 10! Parabéns! 💪🍉🍌🍆🥚🍽️
#AsDuas Quando criança, fiz uma dieta bem pesada, pois estava bem acima do peso. Não me dei bem com ela e uns 3 meses depois, eu trai a dieta kkk.. Depois que eu comecei a R.A, melhorei bem muito, perdi peso, não dá mesma forma, mas sim, eu emagreci, perdi gordura acumulada e olha só, ganhei massa muscular, com o início de atividades físicas. Estou me sentido bem melhor agora, e sempre que quero comer alguma besteirinha, como chocolate e talz, nunca me culpo como fazia antes, desde que eu coma tudo direitinho durante a semana
Essa história do marketing é verdadeira. Existem requeijões que são vendidos como sem lactose, quando na verdade muitas marcas de requeijão são naturalmente sem lactose, mesmo ocorre com creme de leite. Atentem a tabela nutricional, se não tiver carboidrato, não tem lactose.
Vai fazer 2 anos que saí da casa dos meus pais e que mudei de país. Trabalho muitas horas, vivo com o meu namorado, e não é fácil orgazinar refeições. Sinto que neste tempo estou a aprender muito sobre o meu corpo. Por exemplo que eu não gosto de carne e vivo muito bem sem ela. É preciso ir sempre ao supermercado comprar frescos, é preciso perder tempo a cozinhar. Tenho cortes nos dedos por descascar legumes. Mas é tudo pela nossa saúde
Reeducação alimentar é o top fiz e recomendo , a dieta vc se priva de alimentos já na reeducação alimentar vc aprende a se alimentar e não necessariamente se privar de alimentos , pq vc tem escolhas boas e não tão boas, a decisão é de cada um, e se vc aprendeu vc escolhe o melhor.
Já faço a RA há uns 8 meses mas até hoje aprendo sobre alimentação. E confesso que ja fiz dietas da moda (o pior, copiei a dieta de uma blogueira) Vídeo muito bom goiabas!!! ★
#asduas mas na RA acho que acabei entrando na paranóia e fiz muita coisa errada, tô tentando voltar pra RA aos poucos e tranquilamente dessa vez pra não continuar nesse ciclo vicioso. Minha saúde sempre é muito boa, com RA ou sem, magra ou gorda, por isso eu acabo relaxando. Mas uma coisa que eu realmente não gosto é ficar sedentária, tudo fica difícil de fazer até uma coisa simples, por isso não gosto de ficar parada. Muito bom essa dica de que nem sempre a gente só perde peso, uma coisa que me desanima muito é isso porque fico na paranóia de perder peso, aí eu não perco nada numa semana ou no mês e pronto, mas agora vou sempre lembrar do que vocês disseram! 😘
#asduas Olá. Acompanho o canal há algum tempo e sou apaixonada pelo carisma de vcs. Gostaria que me esclarecessem uma coisa: Faço musculação há 2 anos, cheguei a ter um percentual de BF de 33%, 74kg, 89cm de abdômen e 78cm de cintura. Com uma reeducação alimentar consegui vir pros 27% de BF, 67kg, 83cm de abdomen e 72cm de cintura e estacionei por quase 1 ano nesses números. Daí resolvi pegar mais pesado e fazer jejum intermitente e hiit 2x na semana após treino de membros superiores. Resultado em 2 meses? BF 23% , menos 6cm de cintura, menos 5cm de abdômen. Na balança foram - 3,5kg de gordura, estou com 63kg agora (tenho 1,74cm de altura). Fora outras reduções que me trouxeram uma satisfação. Só que com essa perda toda acabei perdendo 1kg de músculo. Minha personal disse que estou ESTETICAMENTE HORRÍVEL por conta de ter perdido 1kg de músculo e que eu não posso continuar focada em baixar BF. O que me aconselharia? Seguir com esse foco de chegar aos 19% de BF ou esquecer isso e focar só na hipertrofia? Apesar de eu ainda acreditar que mais vale percentual baixo de BF e em seguida hipertrofia... Adoraria um conselho.
Antes do meu casamento eu queria muito comer batata frita hanburgue mas minha mae nao fazia depois que eu casei so comia porcaria em 10 anos ganhei 42 kilos de 69 para 111 minha esposa tambem mas o pior e que minha filha se acustumou a so comer besteira hoje sigo uma reducacao alimentar dificio e colocar isso na cabeca da minha familia curto muito o canal de voces
Reeducação alimentar perdi 23 kg. Cortei pães, massas e tudo de farinha branca. Agora comida normal e o resto deixei. Dieta emagrece rápido: mais gera compulsão. Reeducação alimentar: demora um tempo : mais é a longo prazo, até agora sigo.
nunca fiz dieta, pois nunca fui em um profissional. (pra mim dieta é isso) apenas fiz RA, me alimentando melhor evitando porcarias todos os dias. emagreço, mas se sentir melhor, bem disposta é fundamental. bj goiabas
Janeiro e fevereiro fiz Reeducação Alimentar, perdi 5kg, mas no final de semana eu sempre desandava, aí em março comecei uma dieta (alimentação paleo, whole 30), são 30 dias sem industrializados e derivados de leite, basicamente só frutas, verduras, ovo e carne. Assim que acabar, vou voltar pra reeducação alimentar.
#asduas já fiz dieta restrita e não fiquei nem três semanas comendo assim. Estou tentando a reeducação alimentar, tentar comer mais salada, frutas e diminuir a fritura da alimentação. Doida para comprar uma air fryer 😍
Estou em processo de reeducacao alimentar e so foi dificil no inicio p se adaptar a comer corretamente . Faz mais de 3 meses q estou nesse processo e esta sendo otimo
#RA, duas vezes. Na primeira perdi uns 15kgs. Da ultima, perdi 31 e logo logo terei perdido mais 30! Saúde na Rotina foi fundamental nesse processo :3 #RestriçãoGeraCOMPULSÃO
Sei que o vídeo é antigo, mas senti vontade de comentar, então estou aqui. Fiz uma reeducação alimentar quando tinha 11 anos de idade. Minha mãe sempre foi muito consciente com relação à alimentação, mas quando precisou trabalhar passou a me deixar na casa da minha avó, que ao contrário dela deixava eu e meu irmão comer o que quiséssemos e o que nunca havíamos comido até então (hambúrguer, pizza, biscoitos recheados, refrigerantes). Essa mudança na rotina alimentar alterou completamente os meus hábitos e abriu brecha para eu engordar sem freios. Quando a minha mãe percebeu isso, me levou a um endocrinologista e a um nutricionista. Fiz uma reeducação alimentar que mudou a minha vida até os dias de hoje. Nunca mais engordei como antes... Cheguei a pesar 77 quilos com 11 anos e hoje, com 29, peso 62, faço exercícios regularmente e não passo vontade de nada. Viva a reeducação alimentar e a boa relação com os alimentos! Estou adorando esse canal! :)
Diego e Dafne, procurem lá a doceria PANI! É maravilhooooooosaaaaaa! É bem escondida, perdida no meio de um bairro, mas é sensacional, justamente por isso! Quem vai geralmente é gente de lá mesmo. É um ambiente ótimo pra ficar comendo e conversando por horas, e tudo é muito delicioso! Recomendo demais, é uma experiência maravilhosa.
👏👏👏👏👏nossa foi um dos seus melhores vídeos já ansiosa para próximo vídeo ...sempre prefiro Ra ... e sempre optar pelo natural e sair do industrializado
#dieta.e.ra. Quando era adolescente fiz uma dessas dietas detox malucas e serviu pro que eu queria, que era caber em uma roupinha. Ja fiz tmbm de começar pela dieta (que eu mesma inventava fazendo substituições estranhas tipo arroz por neston e frango grelhado) para perder peso e depois manter. Estou de novo na R. A, mas ta dificil dar consistencia aos bons hábitos.
saúde na rotina, vcs vão da dicas de cardápios para a reeducação alimentar #bjs e vcs vão fazer qual alimentos que não pd comer na reeducação alimentar, e o que pd comer #adorovcs
Já vem seguir a gente no INSTAGRAM: goo.gl/6HdwKx
Posso fazer a RA trocando o arroz branco por integral ??
banana(prata e nanica) com neston é pecado? se n for eu poderia incluir antes ou dps dos exercicios? adiciono uma colher de açucar?
Faz um vídeo sobre glúten, por favor! #RA
adoro Vcs! Casal entrosadissimo!!!
Aaaeee goiabas reeduquei minha alimentação já faz um tempo, e perdi 21 kg graças as dicas de vocês, muito obrigado!
#RA, PERDI 35 KILOS!!! Tinha quase 130 kilos e agora tenho 90 com 1,80 de altura 🎉
parabéns , eu desisti ....
Em quanto tempo?
Tenho 123kg e 1,77. Chegou na minha meta: 90kg. Ainda tá com 90kg?
#ReeducaçãoAlimentar eu emagreci 32 kg com RA e ganhei saúde e auto estima
Bruna Grill , se possível dá dicas da sua alimentação sobre reeducação alimentar.
Em quanto tempo?
Me ajuda
#asduas, já fiz dieta por conta própria, aloprei e fiz a dieta da Lua, come de tudo menos a Lua! Já fiz dieta passada por endocrinologista, já fiz dieta passada por nutricionista...até q um dia conheci uma nutricionista mais nova e atualizada, inteligentíssima, q me orientou na Reeducação Alimentar! A grande vantagem é justamente o fato de não haver restrição e sim controle!
Ela me falou que "não importa o que vc come de vez em qdo, aos fins de semana, o problema é o q vc come durante toda semana"
Ou seja, não precisa se martirizar por ir a um churrasco, de tomar cerveja, comer chocolate etc, o que não pode é excesso, sabendo dosar, pode comer de tudo!!!!
ja fiz uma dieta doida nao comia quase nada. perdi 18 kilos em um mês. mas ai voltei a comer ganhei o dobro resumindo dieta nao vale nada e sim reeducação alimentar
eclipse lunar não é que não adianta nada!
O maior desafio do emagrecimento é manter o peso, engana se quem pensa q a luta
Termina quando os kgs são eliminados
#RA. eliminei 34 kg com atividade fisica em casa e com as dicas do saude na rotina. ☺
Cristiane Camilo e açúcar vc tirou?
Uaaau parabens
Já fiz cada loucura,desde da adolescência a balança é minha inimiga, atualmente estou tentando mim libertar da balança e optei por fazer reeducação alimentar, estou focada na minha saúde,e sei que aos poucos vou obter meus resultados.
Detesto a palavra "dieta", perdi 20kg em 6 meses com reducação, só agora fui na nutricionista para ver meu peso ideal, ela disse que devo continuar assim sem fazer "dietas malucas" estou feliz demais com isso.
estou há um mês na R.a e quero que seja pra sempre muito bom aprender comer bem
Minha alimentação nunca foi muito ruim, minha mãe sempre incentivou a fazer tudo de forma bem saudável, mas sempre teve muitos furos nisso. Estou em uma nova reeducação alimentar bem mais radical, não tomo mais refrigerante (no máximo em uma ocasião muito especial, em pequena quantidade e se não tiver opção melhor). E nada de sobremesas e besteiras na semana. No final de semana tudo muito controlado. Está dando certo. :D
amei o canal d vcs. estou fazendo reeducação alimentar vai fazer 2 meses dia 30 d março. emagreci 5 kg. parece pouco mas minhas medidas diminuiram muito. roupas estão largas e outras agora estão servindo novamente. nos ajudem mais sobre a reeducação alimentar. vcs são muito fofos.
Fiz muita dieta maluca e nunca perdi Peso somente raiva e fome, hoje em Dia comecei a reeducacão Alimentar e ja perdi bastante Peso, e me sinto Mais feliz e com Energia todo Dia❤️😊😊😊😍
fiz low carb 5 meses. perdi 16 kls. não tava aguentando mais. agora faço RA. agora sou mais feliz. e continuo emagrecendo.
Como não encontrei esse canal antes?! Tudo muito simples e bem explicado, parabéns! Ansioso pelos próximos vídeos da série :D
gente isso é muito legal o que vcs falaram pq eu fiz Dukan emagreci 18 kg, porém não tinha força pra nada, entrei na academia, faço R.A a 1 ano e meu corpo é outro 😁 hoje vou nas casas de produtos naturais, compro 100g arroz integral, grão de bico, aveia, canela e fica muito mais em conta! comida diversificada, nutritiva e super saudável ❤️ Adoooooro vcs 👏👏👏👏👏
#As duas.
Depois de perder e ganhar estou agora focada na RA e desencanei dá balança. Pontos pro "Saúde na Rotina". 😉
"emagrecer nao é só perder peso" podia ter uma plaquinha dessa na balança de todas farmácias
Olá goiabas, esse vídeo veio numa boa hora... Já faz 3 semanas que comecei a prestar mais atenção nos alimentos que eu como... E estou me sentindo muito bem...
#asduas
Fiz uma reeducação alimentar em 2013, tive um início de ano difícil, tava sem amigos, a família tava ausente e acabei pegando toda aquela solidão e jogando na comida, engordei e acabei chamando atenção de alguns "amigos" que começaram a me dar atenção a partir daí só para criticar mesmo, acabei procurando métodos fáceis para emagrecer mas antes de iniciar algum achei o canal de vcs, comecei a caminhar e a fazer alguns exercícios iniciantes que achava pela internet, comecei a seguir as suas dicas e em pouco tempo já havia perdido bastante gordura. Ano passado passei por crises de ansiedade em que descontei na comida, engordei novamente, tentei dietas restritivas porque queria algo rápido (muito provavelmente pela ansiedade que quer aquele imediatismo e pelas críticas tbm) aí comecei a rever seu canal é mais uma vez tá salvando antes de eu cometer qualquer besteira. Obrigado, de coração.
Já fiz tudo e estou engordando tudo denovo vou acompanhar vocês
Nenhuma como de tudo, mas com moderação e exércicio, e sou feliz assim hehe
Tava fazendo Low Carb perdi bastante peso . Mas me sentia fraca sem ânimo e vontade pra nada ...comecei a assistir o canal de vcs e apartir de hj estou em R.A ... faço muita atividade física: zumba 2x , reforço muscular 2x , Sanda ou boxe chinês 3x e Pilates 2x ...alterno horários como meio dia Pilates e a noite boxe ...zumba seguida de reforço...amooo exercícios e tava muito desanimada ...tbm comecei ter dores perto do fígado pois não tenho mais vesícula...agora CHEGA obg por me ajudarem bjs
Cara! Vcs são sensacionais! É tudo que as pessoas tem que entender, e eu canso de falar...mas...vc já sabe, né? Parabéns!
Sem dúvida vocês são pessoas muito inteligentes! Parabéns Casal Saúde! Boa viagem!
com a reeducaçao nao fiquei neurotica nem passei fome e onde tive resultado.adoro vcs !!!!!!
eu ja fiz as duas , hoje em dia eu sigo o estilo de reeducação alimentar , eu nunca estou totalmente certa ,mais eu faço de tudo para comer comida de verdade , eu adoro o canal de vocês!!!
Canal vem me ajudando bastante pois um aluno do 3º ano prestes a prestar vestibular é como um atleta de alto desempenho preciso da energia dos alimentos, preciso dormir bem, preciso estar em forma, preciso de exercícios (físicos e mentais)! Mais um inscrito, abraços!
Gosto muito de vocês
Vocês ajudam muito quem não tem condições de procurar profissional grata
Voces foram a minha luz no fim do tubel!comecei a r.a a dois dias pela medica mesmo certinho,porem a pressa de ver resultados como uma amiga que faz a l.c estava sendo maior e cheguei a pesquisar aqui pra tambem comecar a l.c dai achei voces!e agradeço pelas informacoes!voces sao abencoados!ganharam uma inscrita !
#RA aboli refrigerantes, alimentos ultraprocessados (como umas besteiras de vez em quando mas com consciência e moderação) faço a +/- 1 ano e me apaixono cada dia mais (até descobrir que quero cursar nutrição), acho engraçado que as pessoas acham que estou de dieta simplesmente por preferir alimentos naturais e não processados. Sempre tento explicar que não é a mesma coisa mas acaba sendo chato! Agora tenho esse vídeo para mostrar para eles. Vocês são demais, conheci o canal pelos recomendados e já amo, obrigada por compartilhar tantas coisas boas/conhecimentos conosco. Jesus os abençoe grandemente!!
#RA já fiz por um tempo e por problemas emocionais parei, mas retomei agora com mais foco para realmente viver essa nova vida.
#asduas a saga da minha vida! Mas depois que tive a minha filha, comecei a acompanhar o canal da nutricionista Gesele Martins e comecei a RA. Ela posta vlogs, muuuuita dica boa e receitas maravilhosas!!
Ellen B Gesele é top!! aprendo mto com ela!!
Ela e ótima!!
gente, conheci o canal há pouco tempo e estou maratonando aqui, adorando todas as dicas. Tenho o tal do paladar infantil, tenho uma trava muito grande em relação a alimentação. há pouco tempo conheci a onda da nutrição comportamental e nunca me senti tão acolhida. incluí recentemente exercícios fisicos na minha rotina e estou começando na alimentação pelas coisas que eu tenho boa aceitação, incluindo frutas no café da manhã, diminuindo bolachas e sucos de pó(eu amo, socorro). espero conseguir incorporar mais coisas, e ver pessoas como vcs incentivando que isso seja aos poucos é ótimo pros meus ouvidos rsrs. tenho um filho de 3 anos e ele está totalmente seletivo, sei que a culpa é minha e me sinto muito triste por isso, mas vai dar tudo certo !!! um beijo pra vcs
#asduas emagreci com as duas formas mas com a RA me sinto mais saudável, mais confortável, sem pressão. É aquela coisa, quanto mais tu proibe algo dá mais vontade, porém as trocas como a fruta que vocês falam pra comer antes de alguma besteira é uma ótima ideia. E conciliar com o exercício é fundamental. Sou professora de dança e quando não dou aula o "pacote" fica incompleto. Obrigada por todas as dicas e infos sempre, o canal de vocês é incrível. 💜
Que bom...rsrsr...estou sofrendo pois estou tratando de gordura no fígado e tá brabo pra fazer um cardápio....viiiiiixe...valeu Brigadão!!!
Já fiz dieta e hoje estou fazendo R. a que é pra vida toda melhor coisa
#RA e realmente isso me ajudou muito a emagrecer!
Estou na R.A faz uns 6 meses e sem dúvida a melhor escolha que eu fiz pra vida toda
#RA, eu fiz uma reeducação alimentar no início deste ano, eu adorava conversa aqueles hambúrgueres gourmet enormes, vivia com a barriga inchada, bom estamos no mês 3 estou fazendo a RA desde janeiro, tenho a impressão de que meu estômago voltou ao tamanho normal como se fosse uma alteração elástica no volume dele, voltei a comer normalmente, perdi 5kg minha barriga voltou ao normal o índice de gordura na minha região abdominal diminuiu muito, eu tinha vergonha de ficar sem camisa com a barriga inchada rs, fiz uma RA baseada em Lowcarb. Estou super feliz com o resultado, e não consigo comer como antes quando comia demais!
Já fiz dieta e nunca funcionou hj estou fazendo RA com exercícios e estou amando e me amando td muito bom claro que com a RA cortei muitas coisas que me faziam mal mas nada radical e os vídeos de vcs estão super me ajudando MUITÍSSIMO OBRIGADA 😍😘
Olá goiaba. Resolvi fazer dieta quando cheguei aos 109kg 😢 Tenho 1,79m. Já se passaram 1 ano e meio e o peso mínimo que bati foi 82kg. mas com a correria do dia dia adquiri 8kg e hj estou com 90kg. amanhã dia 01/04 começo a R.A e vou seguir essa base de conselhos. esquecer essa história de peso e adquirir mais saúde daqui pra frente.
Fiz reeducação alimentar, e foi um processo bem natural consegui muita informação sobre os alimentos (saudáveis) e é algo que levarei pra vida toda... não me vejo comendo diferente :-) e hoje sigo a abordagem de alimentação Flexível (IIFYM) :-)
Vocês vão voltar bem na data que fecha um mês da minha primeira reeducação alimentar. Já fiz algumas dietas, mas todas desisti e na RA eu me sinto mais constante e mais feliz por não "cortar" alimentos, até estou aprendendo a fazer receitas novas e comecei a acrescentar frutas, vegetais e legumes que nunca tinha provado ou que comia muito pouco. Cada vez mais gosto de assistir os vídeos do Saúde na Rotina! Boa viagem! OBS: sei que peso não é lá muuuuuuito importante, mas sim, vou me pesar quando fechar um mês por curiosidade, hehe, já percebo que as medidas diminuíram, pode ser que só elas tenha diminuído. O interessante é que descobri com a RA que tenho intolerância a lactose, só consegui perceber isso após entender o que estava comendo. Abraços!
Show!! ERA EXATAMENTE O QUE EU ESTAVA PROCURANDO, depois de fazer tantas dietas...
já fiz dieta e reeducação alimentar. E realmente dieta faz a gente ficar neurótico e depois os quilos perdidos voltam qdo saímos da tal dieta. Qdo me reeduquei para comer corretamente, conservo meu peso numa boa. Parabéns pelos vídeos! Já estou viciada em vcs! kkkk. bjs
Adorei a ideia dessa semana de reeducação alimentar, não vou perder um!!
Espero que tenha boas dicas pra que quer ganhar massa muscular tbm.
Sáude na Rotina, valeu pela dica do Exercício em Casa, estou adorando, hoje é meu segundo dia, pretendo fazer todos os dias, a aula da Bueno é muito legal, to começando devagar, mas chego lá, beijão a todos.
Estou fazendo reeducação alimentar há 1 mês e 10 dias,eliminei 6kg,seguindo as dicas e fazendo caminhada 4 vezes por semana. obg❤️
fiz várias #dietas é algo que não consigo seguir. faço #ra e estava precisando muito dessa série, muitoooo obrigada Goiabas! estava uns dias off e precisava de algo para voltar ao foco. então já fiz #asduas
#RA! Minha maior dificuldade é comer de 3 em 3 horas! Mas com foco e disciplina vou vencendo esse obstáculo! Goiabjs!
#asduas .... até que entendi que não tem milagre tem que fazer RA, com isso já emagreci 27kg. Bjos ... o canal de vcs me ajuda muito.
Nunca fiz dieta sempre achei terrível ter que restringir coisas na alimentação. A um ano eu faço #RA e sou muito feliz com isso. 😉
Define é linda, inteligente, tem credibilidade, é simpática e maravilhosa.
#ra estou amando em 1 mês se foi 5 kilos estou super feliz hoje sei me comporta perto da comida outra coisa cortei tudo que é industrial
Todas as minhas alunas deveriam de ver isso!! Adoro o canal de vcs!
Antes da quarentena eu tava com 61 kg e agora estou com 66 kg e vou voltar a fazer #RA pois foi isso que eu fiz pra chegar aos 61 kg aos 15 anos
Nossa eu também tô com 66kg, e minha meta é 56kg.. tenho 14 anos e infelizmente acabei engordando nessa pandemia
Não consigo parar de olhar para Dafne, ela é muito fofa e meiga 😍❤️
adoro vcs. aproveitem as férias
Pessoal, adoro escutar seus vídeos. Quando conheci o canal, há umas semanas, já havia iniciado uma reeducação alimentar, cortei açúcar branco em tudo e estou evitando comer fontes de gordura ruim. Mas escutá-los foi motivador, principalmente quanto a fazer mais exercícios. Vocês são 10! Parabéns! 💪🍉🍌🍆🥚🍽️
#AsDuas
Quando criança, fiz uma dieta bem pesada, pois estava bem acima do peso. Não me dei bem com ela e uns 3 meses depois, eu trai a dieta kkk.. Depois que eu comecei a R.A, melhorei bem muito, perdi peso, não dá mesma forma, mas sim, eu emagreci, perdi gordura acumulada e olha só, ganhei massa muscular, com o início de atividades físicas. Estou me sentido bem melhor agora, e sempre que quero comer alguma besteirinha, como chocolate e talz, nunca me culpo como fazia antes, desde que eu coma tudo direitinho durante a semana
Ja faz 3 anos que faço a RA
Estou amando.
#RA é muito bom. mandei 12 quilos para as Cucuias com ela.
Essa história do marketing é verdadeira.
Existem requeijões que são vendidos como sem lactose, quando na verdade muitas marcas de requeijão são naturalmente sem lactose, mesmo ocorre com creme de leite. Atentem a tabela nutricional, se não tiver carboidrato, não tem lactose.
#asduas. Porém a que escolhi foi a R.A. devido o resultado que vem apresentando.
faço RA e esta dando super certo
Vai fazer 2 anos que saí da casa dos meus pais e que mudei de país. Trabalho muitas horas, vivo com o meu namorado, e não é fácil orgazinar refeições. Sinto que neste tempo estou a aprender muito sobre o meu corpo. Por exemplo que eu não gosto de carne e vivo muito bem sem ela. É preciso ir sempre ao supermercado comprar frescos, é preciso perder tempo a cozinhar. Tenho cortes nos dedos por descascar legumes. Mas é tudo pela nossa saúde
Diego e dafine eu sou sandra e moro em portugal 🇵🇹,eu vejo todos os vossos videos eu adoro vos😍😍😍😍😍😍
Reeducação alimentar é o top fiz e recomendo , a dieta vc se priva de alimentos já na reeducação alimentar vc aprende a se alimentar e não necessariamente se privar de alimentos , pq vc tem escolhas boas e não tão boas, a decisão é de cada um, e se vc aprendeu vc escolhe o melhor.
Estou fazendo #RA. Adorando.
Já faço a RA há uns 8 meses mas até hoje aprendo sobre alimentação. E confesso que ja fiz dietas da moda (o pior, copiei a dieta de uma blogueira)
Vídeo muito bom goiabas!!! ★
#asduas mas na RA acho que acabei entrando na paranóia e fiz muita coisa errada, tô tentando voltar pra RA aos poucos e tranquilamente dessa vez pra não continuar nesse ciclo vicioso. Minha saúde sempre é muito boa, com RA ou sem, magra ou gorda, por isso eu acabo relaxando. Mas uma coisa que eu realmente não gosto é ficar sedentária, tudo fica difícil de fazer até uma coisa simples, por isso não gosto de ficar parada. Muito bom essa dica de que nem sempre a gente só perde peso, uma coisa que me desanima muito é isso porque fico na paranóia de perder peso, aí eu não perco nada numa semana ou no mês e pronto, mas agora vou sempre lembrar do que vocês disseram! 😘
#asduas Olá. Acompanho o canal há algum tempo e sou apaixonada pelo carisma de vcs. Gostaria que me esclarecessem uma coisa: Faço musculação há 2 anos, cheguei a ter um percentual de BF de 33%, 74kg, 89cm de abdômen e 78cm de cintura. Com uma reeducação alimentar consegui vir pros 27% de BF, 67kg, 83cm de abdomen e 72cm de cintura e estacionei por quase 1 ano nesses números. Daí resolvi pegar mais pesado e fazer jejum intermitente e hiit 2x na semana após treino de membros superiores. Resultado em 2 meses? BF 23% , menos 6cm de cintura, menos 5cm de abdômen. Na balança foram - 3,5kg de gordura, estou com 63kg agora (tenho 1,74cm de altura). Fora outras reduções que me trouxeram uma satisfação. Só que com essa perda toda acabei perdendo 1kg de músculo. Minha personal disse que estou ESTETICAMENTE HORRÍVEL por conta de ter perdido 1kg de músculo e que eu não posso continuar focada em baixar BF. O que me aconselharia? Seguir com esse foco de chegar aos 19% de BF ou esquecer isso e focar só na hipertrofia? Apesar de eu ainda acreditar que mais vale percentual baixo de BF e em seguida hipertrofia... Adoraria um conselho.
Antes do meu casamento eu queria muito comer batata frita hanburgue mas minha mae nao fazia depois que eu casei so comia porcaria em 10 anos ganhei 42 kilos de 69 para 111 minha esposa tambem mas o pior e que minha filha se acustumou a so comer besteira hoje sigo uma reducacao alimentar dificio e colocar isso na cabeca da minha familia curto muito o canal de voces
Reeducação alimentar perdi 23 kg. Cortei pães, massas e tudo de farinha branca. Agora comida normal e o resto deixei. Dieta emagrece rápido: mais gera compulsão.
Reeducação alimentar: demora um tempo : mais é a longo prazo, até agora sigo.
nunca fiz dieta, pois nunca fui em um profissional. (pra mim dieta é isso) apenas fiz RA, me alimentando melhor evitando porcarias todos os dias. emagreço, mas se sentir melhor, bem disposta é fundamental. bj goiabas
Muito bom este tema...Já fiz dieta,porém agora estou em RA
Janeiro e fevereiro fiz Reeducação Alimentar, perdi 5kg, mas no final de semana eu sempre desandava, aí em março comecei uma dieta (alimentação paleo, whole 30), são 30 dias sem industrializados e derivados de leite, basicamente só frutas, verduras, ovo e carne. Assim que acabar, vou voltar pra reeducação alimentar.
#RA com acompanhamento da minha nutri
#asduas já fiz dieta restrita e não fiquei nem três semanas comendo assim. Estou tentando a reeducação alimentar, tentar comer mais salada, frutas e diminuir a fritura da alimentação. Doida para comprar uma air fryer 😍
Vocês são MARAVILHOSOS!!!!!
Estou em processo de reeducacao alimentar e so foi dificil no inicio p se adaptar a comer corretamente . Faz mais de 3 meses q estou nesse processo e esta sendo otimo
👏👏👏👏 a carapuça serviu toda pra mim 😂
parece que falou exatamente tudo pra mim.
Faz um vídeo sobre corantes artificiais nos alimentos, por favor!!
#RA, duas vezes. Na primeira perdi uns 15kgs. Da ultima, perdi 31 e logo logo terei perdido mais 30! Saúde na Rotina foi fundamental nesse processo :3 #RestriçãoGeraCOMPULSÃO
Estou tentando mudar minha alimentação, e estou gostando muito do canal!!!
Sei que o vídeo é antigo, mas senti vontade de comentar, então estou aqui. Fiz uma reeducação alimentar quando tinha 11 anos de idade. Minha mãe sempre foi muito consciente com relação à alimentação, mas quando precisou trabalhar passou a me deixar na casa da minha avó, que ao contrário dela deixava eu e meu irmão comer o que quiséssemos e o que nunca havíamos comido até então (hambúrguer, pizza, biscoitos recheados, refrigerantes). Essa mudança na rotina alimentar alterou completamente os meus hábitos e abriu brecha para eu engordar sem freios. Quando a minha mãe percebeu isso, me levou a um endocrinologista e a um nutricionista. Fiz uma reeducação alimentar que mudou a minha vida até os dias de hoje. Nunca mais engordei como antes... Cheguei a pesar 77 quilos com 11 anos e hoje, com 29, peso 62, faço exercícios regularmente e não passo vontade de nada. Viva a reeducação alimentar e a boa relação com os alimentos! Estou adorando esse canal! :)
Olá goiabas! Eu faço RA 1 ano e emagreci 25 kg...adoro seus vídeos...
Mas uma coisa, fala sobre adoçantes
Diego e Dafne, procurem lá a doceria PANI! É maravilhooooooosaaaaaa! É bem escondida, perdida no meio de um bairro, mas é sensacional, justamente por isso! Quem vai geralmente é gente de lá mesmo. É um ambiente ótimo pra ficar comendo e conversando por horas, e tudo é muito delicioso! Recomendo demais, é uma experiência maravilhosa.
Vocês dois são ótimos. Adorei o vídeo. Sucesso..sempre!!!
Maratonando no canal de vocês to amando as dicas valeu
👏👏👏👏👏nossa foi um dos seus melhores vídeos já ansiosa para próximo vídeo ...sempre prefiro Ra ... e sempre optar pelo natural e sair do industrializado
Já fiz dieta e RA. A segunda é que está funcionando! :)
esse vídeo chegou na hora certa pra mim ❤ comecei segunda a fazer e até agora tudo bem mas precisava me informar mais sobre pra conseguir me manter
Vocês são incríveis! Além de trazer para nós muitas informações, também traz entretenimento, tudo com muita consciência e saúde
#dieta.e.ra. Quando era adolescente fiz uma dessas dietas detox malucas e serviu pro que eu queria, que era caber em uma roupinha. Ja fiz tmbm de começar pela dieta (que eu mesma inventava fazendo substituições estranhas tipo arroz por neston e frango grelhado) para perder peso e depois manter. Estou de novo na R. A, mas ta dificil dar consistencia aos bons hábitos.
saúde na rotina, vcs vão da dicas de cardápios para a reeducação alimentar
#bjs
e vcs vão fazer qual alimentos que não pd comer na reeducação alimentar, e o que pd comer
#adorovcs
Já fiz as duas 😆
Hoje faço reeducação alimentar
Vcs são o MÁXIMO, adoro os videos.
Já fiz as duas!!!!