Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
ГИБКОЕ ТЕЛО за 25 минут / Работа над гибкостью и растяжкой
HTML-код
- Опубликовано: 13 окт 2017
- Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела и улучшение подвижности суставов.
С помощью предложенных упражнений вы раскрепостите тазобедренные и плечевые суставы, раскроете грудную клетку, вытяните позвоночник, мышцы корпуса и ног, укрепите бедра, ягодицы, живот и нижнюю часть спины, усилите кровоснабжение позвоночника, активизируете работу органов брюшной и тазовой области, что благотворно воздействует на пищеварительную, эндокринную и моче-половую системы.
Выполняя регулярно урок вы обретете гибкость, легкость, стройное и подтянутое тело.
----------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.i...
-----------------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoet...
----------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetel...
✔ gibkoet...
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetel...
---------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ gibkoe_telo - группа в контакте
✔ id133112007 - страничка в контакте
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ www.odnoklassni... - группа в одноклассниках
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ • Как заниматься по прог...
--------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ...
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ • Укрепление мышц. Силов...
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ • СТРОЙНОЕ ГИБКОЕ ТЕЛО /...
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА • Вечерняя практика ГИБК...
Наверное, самый любимый мой комплекс. Делаю регулярно, прогресс налицо. Спасибо, Ольга, Вам большое!
! Занимаюсь по Вашим урокам около полугода, и хотя я и в возрасте, и совсем не гибкая, но стараюсь. Главное, что самочувствие улучшилось и прошли боли и шейном и поясничном отделах позвоночника. Огромное Вам спасибо!
Т.е без механики?
Оленька большое спасибо, вы наша народная гимнастка! Превосходный комплекс, сплошное удовольствие вас смотреть и повторять!
Спасибо огромное!!! Такая лёгкость в теле, ощущение как после массажа, всё потянулось и прохрустело)))
Тренировка отличная! Такое красивое видео, место, музыка, тренер, так приятно заниматься с Вами, спасибо большое!
Супер!
Спасибо, дорогая Ольга, за Ваши прекрасные видео и мне за то что я всё это делаю❤. Вы и Ваши упражнения - моя любовь уже лет 7❤❤❤❤❤. Цветите, растите, благоденствия Ваи и любви. И мира!!!!!
Благодарю 💕🙏 очень сбалансированный и гармоничный комплекс!
наконец то нашла для себя интересный и эффективный комплекс упражнений) буду заниматься)))
Спасибо Вам большое за тренировку. Прекрасное самочувствие после выполнения. Получасовые занятия все таки лучше. Сложно маленькие самой соединять. Спасибо 🙏 вы делаете доброе дело для людей
Это самое" балдежное" видео, занималась с удовольствием!
Благодарю))
Отличная тренировка!Такая лёгкость во всем теле после выполнения упражнений,ощущение как после массажа всего тела)))Спасибо вам,Олечка, за ваш труд!!!Не знаю как бы я жила без ваших тренировок.
Ольга,благодарю ❤возвращаюсь вновь и вновь к вашим комплексам😊
Благодарю, замечательная практика 🙏🙏❤️
На здоровье 😍
Спасибо за 25 минут радости!
Чудесный комплекс!!! Песня и танец, гибкость и гармония, красота и удовольствие! И всё в одном флаконе)))) СПАСИБО ОГРОМНОЕ, МАСТЕР🙏
Самая любимая моя утренняя разминка. Спасибо Ольге за прекрасное начало каждого моего дня❤
Один из самых любимых!!!
🌺❤🌸
Ymnichka! Bolshoe spacibo.zamechatelnaia rastazka! Obnovlennoe telo
На здоровье) 🌷🙏
Оля, спасибо большое за бесконечные идеи, радость и улыбку которую Вы дарите. Хочется заниматься и заниматься.
Ура...Новый комплекс! Спасибо, Оленька! С благодарностью и уважением, Ваш верный и преданный друг.
Огромное удовольствие!
Я рада)
Дай вам Бог здоровья, благодарю вас за ваши комплексы!
Ура! Новенькое занятие! Сегодня непременно сделаю, а потом отпишусь о впечатлениях… но уже предвкушаю удовольствие и радость!😆👍
Наконец-то я сегодня добралась до этого комплекса, впечатления после тренировки просто потрясающие. Где надо потянулось, где надо расслабилось. Просто чудо! Еще мне очень понравилось музыкальное сопровождение! Спасибо Вам огромное!
BLAGO DARJ OLECKA ZA PREKRASNEE UROKI ZA TVOEO TVORCESTVO ZA TVOI TRUD DRAGOZENNEI♥️♥️♥️🌹👍
🤗🙏❤
Это один из моих самых любимых комплексов управлений. ❤️❤️❤️
Моя любимая Ольга! Мой любимый комплекс!
Занималась с удовольствием. Спасибо!
На здоровье 😉
Ольга, занимаюсь с вами много лет! Каждый день! И этот комплекс мой любимый! Спасибо вам!
Практикуйте на здоровье 🥰
Bolshoe spacibo Olenka, zamechatelniy complex, eshe raz spasibo. Me ochen pomogaet, IA tseliy din na nogax, tal chi vse vashi complexsi - mor spasenie y xoroshee samochystvie!!!!!!
Занимайтесь на здоровье! Я рада, что уроки приносят вам пользу! 🙏❤
Ольга, я Вас обожаю!:) Все Ваши комплексы упражнений хороши, но за этот, отдельное СПАСИБО!:)
Какой эффективный комплекс! Долой изнуряющие трени в спортзале! Благодарю Вас,Ольга! Вы лучшая!
Как приятны Ваши плавные, спокойные практики.
Спасибо❤
🙏❤️
Благодарю Вас, Оленька, спасибо, что дарите здоровье, Ваши комплексы-чудо чудесное, спасибо, что Вы есть у нас!!!
Юлечка, спасибо, что цените! Занимайтесь на здоровье! 🌷❤
Благодарю за тренировку, один из любимейших комплексов❤️🧡💛💚💙
Сказочные лес,музыка, Ольга и, как следствие, сказочное состояние! Спасибо.
Спасибо! Ты лучше всех!!!
Оленька, спасибо огромное за ваш проект, за ваш труд, за то, что делитесь с нами такими нужными видео здоровья, гибкости и красоты!
Спасибо прекрасная растяжка❤
VSEO PREKRAZNO PROSTO SUPER UROK NA VESSEM UROCNE MAESTRO VESSEGO KLASSSSAAA MOLODEZ HLAGO DARJ OLOCKA ♥️♥️♥️🌹🌹🌹👍👍👍
🙏🤗❤❤❤
Спасибо большое! Замечательный комплекс!
Как всегда прекрасный комплекс от Ольги , спасибо большое 😊
Очень приятно, что урок понравился!)
Всем доброго времени суток))) Я благодарна вселенной за знакомство с Ольгой.
Оля, благодарю вас за занятия.
Рада, что вам нравятся уроки 🙏🌺
просто космос!
Оля, просто космос!
Потрясающий комплекс! Спасибо огромное!!!❤
❤️🙏😘
С вами Ангел!.желаю выздороветь с вами.вы вдохновение на жизнь.спасибо.!всем здоровья.!
Спасибо за теплые слова)
Благодарю 🙏❤️
На здоровье 😍
Огромное спасибо, Ольга! все Ваши видео просто волшебные! занимаюсь регулярно с Вами и очень люблю !
Спасибо большое! Хорошая тренировка. Приятно!
Комфортный темп и актуальная подача
Спасибо за ваш труд
Благодарю!
Мой любимый комплекс! Спасибо :-)
Мне кажется,это идеальная практика на все группы мыщц и бодрого ,в тоже время уровновешенног состояния,попробую осилить))Я рада,что я вас нашла,Ольга)🙏🙏🙏Спасибо вам за столь интересные программы))
Это мягкая и комфортная растяжка ) Рада, что вы присоединились к занятиям 🙏
Спасибо большое! 🙏
Ваши уроки - прекрасны!
Доброе утро Оленька 😘 благодарю 🙏 за то что вы делитесь с нами . Обожаю ваши практики ,😘😍💜🙌
Как всегда филигранно! Спасибо большое!!!!!
Занимаюсь с Вами каждый день на разные части тела.Благодарю Вас
Благодарю❤
На здоровье 😍
Ольга, благодарю! Люблю очень ваши программы!
Спасибо, что цените! 🙏🤗
Отличноооо!эти все упражнения идеально подходят мне и чувствую себя бодро но при этом растяжка была очень мягкой💋вы супер!
Спасибо 🙏😃
Благодарю, Ольга! Ваши комплексы очень эффективны и приятно заниматься с Вами-красота во всём, сразу чувствуется профессионализм. Процветания Вам и Вашему каналу!
Спасибо. Музыка, голос, темп - все очень успокаивает и расслабляет. Комплекс очень понравился
Спасибо большое Вам Оля за ваши упражнения удачи вам и успехов в вашей работе Благодарю вас. 😍😍😍😍
Прекрасное занятие! Благодарю!
Спасибо Вам, Оленька! С Вами каждое утро. ❤ После практики все внутренние силы активизируются, хочется двигаться, жить.
Спасибо! Очень классный комплекс!
огромное спасибо за этот комплекс!!! самые любимые мной упражнения!
Спасибо за Ваш труд!
На здоровье 🤗🌺😍
Спасибо, Ольга!
На здоровье) ☀️
Оля.БЛАГОДАРЮ. Отличная растяжка.
так мне нравятся эти занятия. не нудные как йога. но конкретно чуствуешь растяжку.
Благодарю 🙏
Просто великолепное ощущение после тренировки... 👍
Круто!!! Ольга,вы гений!!! Обожаю с вами заниматься!!!
Благодарю!💕
Олечка, рискну начать с просьбы: если можно, комментируйте, пожалуйста, с учетом того, что мы на вас смотрим в зеркальном отображении. А то пока разберешься какую руку к какой ноге и в какую сторону при этом развернуться, а в какую наклониться - пора осваивать следующее положение ))) Но это я не критикую, и, возможно, только у меня возникают затруднения. А в целом огромное спасибо за этот и остальные комплексы, занимаюсь с вами несколько лет, если делаю регулярно - реальные улучшения в самочувствии. А уж ощущение легкости и поднятия настроения после каждого занятия - это просто прелесть. Будьте здоровы, и оставайтесь с нами и дальше!!! )))
Спасибо.
🙏🌷❤
Олечка!!какая Вы гибкая!!!супер!!!
Спасибо)
Оленька, я Ваши практики просто обожаю! !!)
Музыка бомбическая👍👍👍
Какая же вы замечательная❤️🥰
Благодарю ! Великолепно! Ваши занятия - блаженство. Не люблю силовые, т.к. просто пластом лежу после них. А ваши комплексы - наслаждение и удовольсвие.
Спасибо! Но укрепляющие упражнения обязательно должны присутствовать. Одна растяжка сделает мышцы более слабыми. Попробуйте у меня упражнения из плейлист "Укрепление мышц - силовые упражнения"
@@sagayolga Оленька, я ходила на силовые год, и почти каждый раз сутки после них была обессилена. Так и не втянулась. Буду пробовать ещё ваши, спасибо за рекомендацию. Но я по конституции астеник, для меня даже растяжки потом чувствуются усталостью мышц)
Благодарю. Благодарю ❤❤❤❤
На здоровье 🌞
Шедеврально!!!🌹👍♥️ и на любом десятке возраста,есть шанс совершенства тела. Спасибо!
Все верно) Главное заниматься в зоне своего комфорта)
Благодарю вас!❤️🙏 Замечательная практика!!!👍🥰💐
Здравствуйте каждый раз по окончании занятия я с благодарностью улыбаюсь вам в ответ и машу рукой
Здравствуйте)) мне очень приятно это знать, ведь я вас не вижу)))
Спасибо 🙏💕
Оля благодарю за ваш труд! ☺
Мне понравилось,спасибо.Музыка очень приятная.
очень понравился комплекс, спасибо. хотелось бы комплексы сложного уровня
Супер ) Дякую за тренування !
Дуже рада, шо вам сподобалось заняття!🙏🌺❤
Мой любимый комплекс!!!!
Супер!
Благодарю!
Спасибо,Ольга,за прекрасный комплекс.Тело просто ожило. Единственно,что хотелось бы спросить,а не надо было бы комментировать в зеркальном отражении,как обычно делают это преподавали в групповых занятиях?А то путаюсь,смотря на Вас и слушая комментарии.Лево,право...Но может быть это моя личная проблема.Тогда извините.
Да, я тоже путаюсь часто
Нет,не одна ваша проблема,присоединяюсь
Тут иправда сложно
Мне нравится эта передача упражнения похожи на упражнения из йоги
Спасибо большое 😘
Спасибо
Пожалуйста)
БлагоДарю!
Очень хорошо! Спасибо!
конечно мне не все удалось из этого комплекса упражнений, но зато обрела позитивное настроение и легкость в теле. СПАСИБО
Главное не все сделать идеально, а адаптировать практику под свои возможности))
Удивительно ! Это просто клас !!!! Спасибо !
Спасибо 🙏