СТРОЙНОЕ ГИБКОЕ ТЕЛО / Укрепляющий комплекс на все тело + растяжка
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Укрепляющий комплекс упражнений, с помощью которого вы приведете в тонус все тело за короткий промежуток времени.
Данные упражнения активизируют работу ног, спины, живота, рук и ягодиц, улучшат гибкость и подвижность позвоночника, стабилизируют тазобедренные суставы, подтянут бока, улучшат осанку, помогут уменьшить жировые отложения в области талии и таза, а также разовьют гибкость и координацию.
----------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.i...
-----------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetel...
✔ gibkoet...
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetel...
---------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ gibkoe_telo - группа в контакте
✔ id133112007 - страничка в контакте
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ www.odnoklassni... - группа в одноклассниках
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ • Как заниматься по прог...
--------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ...
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ • Укрепление мышц. Силов...
Этот комплекс - один из самых любимых всех времен, он у меня во всех плей-листах, потому что хорош и для утра, и для вечера, и взбодриться, и расслабиться. Удивительно, почему так мало просмотров, особенно учитывая, что раз тысяч двадцать - это я))
Ольга, ваши тренировки, просто кладезь знаний, сочетаний, красоты и женственности!!!Каждый раз восхищаюсь вашим творчеством! Благодарю от всего сердца, что делитесь ❤
Практикуйте в удовольствие ❤️
Удивительное ощущение после занятия-и удовлетворение от хорошей физической работы, и чувство глубокого расслабления, успокоения и отдыха, как после сеанса массажа. Прекрасно...😊
Ольга, Вы самая лучшая!!! Меньше чем за месяц благодаря вашим занятиям тело просто преобразилось! Восхитительное ощущение пластичости, мягкости. После этой тренировки даже провисной шпагат не проблема! А под ваш голос заниматься сплошное удовольствие!🥰
Спасибо большое, что вы так высоко цените занятия! Очень приятно 😘❤️
Олечка, все время кажется, что лучше уже некуда, но Вы каждый раз демонстрируете обратное! Вы великолепны. Ваши занятия все до одного - восторг. Большое Вам спасибо и успехов.
Один из самых суровых. Класс!
Невероятно замечательные ощущения после тренировки 👌Благодарю, Олечка💋💋💋
🙏🌷❤
SPASIBO OLGA ZA TVOI VELIKOLEPNEE PRAKTIKI 🌹🌹🌹
Какая замечательная тренировка, интенсивная, динамичная, такое гармоничное сочетание силовых, суставных упражнений и растяжки. Спасибо большое!
Спасибо ❤❤❤
Пожалуйста 🙏
SAMAJA OBAJATELNA IA I SAMAIA KRASIVAIA MAESTRA . BLAGODARJ ZA PREKRASNEI TVOI UROK 🌹♥️♥️♥️♥️
Только что выполнила, огромное спасибо за новый прекрасный комплекс и разнообразие упражнений!
Каждая ваша тренировка просто 🔥🔥🔥, вот и сегодня после трёх рабочих дней вернула меня к жизни, Благо 💜 дарю вам за вашу поддержку 😘💫🥰💫😍
Занимайтесь в удовольствие и на здоровье 🙏❤
Ой, еще один воскресный подарочек, сегодня вечером будет чем заняться! БлагоДАРЮ Вас, Олечка! 🌹🌹🌹🌹🌹
Прекрасная тренировка
Благодарю 😍
Благодарю за волшебную поактику🙏🙏🙏🕊️❤️🤗
Занимайтесь в удовольствие 🥰❤️
Супер! От сьогодні й почну ранок з нового комплексу! Дякую, Олічка! Натхнення Вам і здоров"я! )
спасибо большое Ольга за такие замечательные упражнения
Супер комплекс
Благодарю вас❤
На здоровье 🌞
Спасибо Вам, Оленька, за новый полезный комплекс! Как всегда, - Душа и тело радуются... С уважением и благодарностью, Ваш верный и преданный друг.
Благодарю, Ольга!!! 💕👍
Хороший комплекс. Буду заниматься. Спасибо Вам Ольга, как всегда на высоте!
Ольга! Спасибо за чудесное занятие! И спасибо, что делаете небольшой анонс в начале каждой практики- сразу понимаешь, что примерно тебя ждет, очень удобно!
Короткая нагрузка, но дала понять, что сил маловато 👍то, что надо)
👌😍
Олечка ,я присоеденяюсь к вышесказанным комментариям . Вы классный тренер !!!!!
Спасибо Вам, чудесное весеннее утро благодаря вашей тренировке!
🙏😘❤️
Прекрасный комплекс! Спасибо Вам огромное😍Вам нравятся такие мелодии, как в видео?
Очень больших усилий потребовала тренировка! Не для ленивых!) Зато хорошо разогрелись мышцы, ничего не болит.
Обалденный комплекс!
Не прекращайте нас вдохновлять!!! Комплекс очень классный)))👍👍👍
Спасибо!!!
Божественная растяжка))
Ольга Вы прелесть
Классный комплекс. Для меня пока тяжкий, не всё получается.
Оленька, благодарю Вас за Ваши труды и очередной шедевр!
Подскажите, пожалуйста, у меня с детства при растяжке и некоторых упражнениях болят тазобедренные суставы. Например, в этом комплексе, когда делается отведение ноги в сторону, секунд через 5 начинают суставы в тазу болеть. Что делать? Нужны специальные упражнения для разработки этих суставов? Или суставная гимнастика? Может, диета какая-то или определённые продукты включить в рацион? Или же лучше к врачу обратиться?
Отличный комплекс, но не для новичков)
Все верно))) это уже для среднечков )))