Друзья, рада вам предложить новую лаконичную практику на ВСЕ ТЕЛО. Здесь вы сможете активно разогреться - рекомендую выполнять упражнения в более быстром темпе; укрепить мышцы и повысить их выносливость; также будут включены динамичные гибкостные движения на мобилизацию ТБС и вытяжение внутренней поверхности ног. При желании - практику можно трансформировать в более длинный урок - выполняйте ее в режиме КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ (т.е. 2-3 повтора, между подходами пару минут отдыха.) В комментариях делитесь своими результатами о проделанной работе :). p.s. Еще небольшая новость - мы подключили сервис Патреон. И теперь вы можете по желанию стать моим ПАТРОНОМ - поблагодарить за тренировки и поддержать дальнейшее развитие канала. А также здесь будут приятные Видео-Бонусы (подробные разборы движений-упражнений и координационные задачки) Подробности подписки patreon.com/sagayolga
сколько занимаюсь по вашим видео столько и убеждаюсь,что даже в нашем сумашедшем,жестоком,сумасбродном мире обязательно есть место для:гармонии,умиретворения,тишине и единения с самим собой...😊☺😍
Боже мой, спасибо, Ольга за всю работу. Это фантастика, что тааак много всего на все случаи и щедро бесплатно на ютубе! просто нет слов. Это лучший канал для зарядок, растяжек и телеснх практик
Роскошная гимнастика! Очень понравился формат ускорения темпа и 20 минут. То, что надо с утра! Спасибо огромное за музыку, за голосовое сопровождение с детальным описанием нюансов. Действительно понравилось! Записала в любимые тренировки! От всего сердца благодарю!
Благодарю Ольга! ❤Очень динамично и энергозаряжающе🔥 Отличный комплекс. Огромное вам спасибо! С вами всегда заниматься в удовольствии и с пользой для тела и души❤❤❤
Просто отличная тренировка для утра, 20 минут самое то! От того, что в упражнениях есть ускорение темпа, а мой темп ещё не догоняет ваш)) эта тренировка не наскучит. Делаю её второй раз и замечаю, что мой темп на чуточку, но увеличился. После неё действительно утро становится бодрым. Спасибо!
Оля, я с вами более 8 лет, с момента рождения ребёнка. Я всегда в форме и гармоничном настрое. Знакомясь с др. мастерами, всегда возвращаюсь к вам! Спасибо! С вами всегда у меня результат! Вы для меня близкая душа)
Спасибо большое! Как важно для неспортсменов, как я, иметь возможность в свободном доступе получить разные комплексы, грамотно и профессионально составленные и продемонстрированные на высоком уровне с подробным объяснением. Вы вошли в мой дом, Ольга, феей красоты, здоровья и добра! И помогаете мне бороться с моими недугами. Спасибо Вам огромное!
Здравствуйте. Ольга, какие интересные ощущения в Теле были, когда делали наклоны вперёд и в сторону сидя(с руками за головой). Супер вариант, казалось бы небольшое изменение, а ощущения мышечной работы совсем другое. Спасибо за разнообразие упражнений. Благодарю за занятие.
Оленька, как всегда Вы прелестны! Ваша новая гимнастика пришлась по вкусу, своевременно и в таком гимнастическом немного темпе. Люблю Вашу работу, всегда восхищаюсь и желаю огромного счастья!
@@sagayolga ЗДРАВСТВУЙТЕ МОЙ ТРЕНЕР. Я ЖВУ В УЗБЕКИСТАНЕ . У МЕНЯ БЫЛО БОЛЬ НА СУСТАВАХ Я ЗАНИМАЛАСЬ С ЙОГОЙ СЧАСТ ХОРОШО.. ТЕПЕРЬ ДО ВСЁ ЖИЗНЬ ЗАНИМАЮСЬ ЙОГОЙ СПАСИБО ВАМ И ТАТЬЯНА МАРИНОЙ... ЖИВИТЕ БОЛЬШЕ 💯 ЛЕТ. ПРИХОДИТЕ НА ГОСТИ В УЗБЕКИСТАНЕ. СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ БОЛЬШОЕ.
Друзья, рада вам предложить новую лаконичную практику на ВСЕ ТЕЛО. Здесь вы сможете активно разогреться - рекомендую выполнять упражнения в более быстром темпе; укрепить мышцы и повысить их выносливость; также будут включены динамичные гибкостные движения на мобилизацию ТБС и вытяжение внутренней поверхности ног. При желании - практику можно трансформировать в более длинный урок - выполняйте ее в режиме КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ (т.е. 2-3 повтора, между подходами пару минут отдыха.)
В комментариях делитесь своими результатами о проделанной работе :).
p.s. Еще небольшая новость - мы подключили сервис Патреон. И теперь вы можете по желанию стать моим ПАТРОНОМ - поблагодарить за тренировки и поддержать дальнейшее развитие канала. А также здесь будут приятные Видео-Бонусы (подробные разборы движений-упражнений и координационные задачки)
Подробности подписки patreon.com/sagayolga
сколько занимаюсь по вашим видео столько и убеждаюсь,что даже в нашем сумашедшем,жестоком,сумасбродном мире обязательно есть место для:гармонии,умиретворения,тишине и единения с самим собой...😊☺😍
Я очень рада, что уроки вас так наполняют и гармонизируют!
Боже мой, спасибо, Ольга за всю работу. Это фантастика, что тааак много всего на все случаи и щедро бесплатно на ютубе! просто нет слов. Это лучший канал для зарядок, растяжек и телеснх практик
Благодарю вас за теплые слова ! Занимайтесь на здоровье! 🙏🌷
Совершенству у Ольги нет предела, что и всех нас радует. Велика Благодарность Вам наша!!!
Благодарю за теплые слова 🙏
Великолепный комплекс, быстро, бодро, результативно! Оля, вы-лучшая на просторах ю-тюба!
Роскошная гимнастика! Очень понравился формат ускорения темпа и 20 минут. То, что надо с утра! Спасибо огромное за музыку, за голосовое сопровождение с детальным описанием нюансов. Действительно понравилось! Записала в любимые тренировки! От всего сердца благодарю!
Юля, спасибо огромное, что так высоко оценили урок! Занимайтесь в удовольствие! 😘🙏
Олечка, дорогая, не устаю благодарить вас . Уже много лет с вами и всегда удивляюсь вашей находчивости.
Анечка, спасибо вам большое за внимание и преданность! 🙏🌷🌺 Я вижу, что вы всегда на связи!)
Ольга, интересно про костюм! Где приобрести?
@@olgakovaleva9861 В мультибрендовом магазине покупала, фирма Radder
ОЛЕЧКА, БЛАГОДАРЮ БОГА, ЗА ТО ЧТО ВЫ ЕСТЬ💖💖💖💖
Спасибо большое, что так цените! 🌷🙏
Ура! Олечка, вы всегда рядом, всегда беспокоитесь о нашем здоровье! И это ещё и так красиво! 💞
Мне это в большое удовольствие 🙏😉🌷
Потрясная практика!!!!! Все тело работает! Спасибо большое.
На здоровье! ☀️👍🌷
Это божественное утро!!! С такой зарядкой за неделю тело в тонусе будет и кубики пресса появятся. Спасибо Оля вам огромное!!!!
Спасибо большое, что оценили практику 🤗👍
Просто супер! То что нужно для бодрого утра! Спасибо большое!
На здоровье) ☀️
Ольга, благодарю за прекрасное утро с Вами и с замечательной бодрящей практикой ,тело ожило, звучит! Большая благодарность Вам, чудесно! ОМ
Практикуйте во благо и на здоровье! 🌷👍
Всегда поражалась вашей грации и выносливости. Огромное спасибо за комплекс.
Занимайтесь на здоровье!)
Каждый раз, когда долго пропускаю ваши занятия, так приятно возвращаться. И сразу понимаю - занятия даются сложнее 🙈
Это нормальный эффект. Регулярные тренировки дают Адаптацию. Если пропуск получается , приходится заново нарабатывать
Благодарю за отличный комплекс! Очень мне подошел, чувствую себя лучше, буду повторять.
Рада, что вам понравился урок! ❤
Оля, спасибо вам за бодрость, гибкость и хорошее настроение. Ваша программа вне конкуренции❤
Сердечно благодарю 🙏
Спасибо Вам большое! Это то, что мне нужно. Быстро и на все тело. Люблю с Вами заниматься
Занимайтесь на здоровье! 👍😉
Очень понравился урок.
Я рада) 🙏
Благодарю Ольга! ❤Очень динамично и энергозаряжающе🔥 Отличный комплекс. Огромное вам спасибо! С вами всегда заниматься в удовольствии и с пользой для тела и души❤❤❤
🙏🥰🌞
Олечка! Мой любимый тренер! Спасибо огромное за тренировку! Тело горит! Надеюсь получится похудеть и заниматься в удовольствие!!!
Все получится, главное без насилия над собой! Все должно идти с удовольствием) 🌺
Спасибо, Ольга, за лаконичную практику! Мне нравятся все Ваши практики и короткие и длинные.
Спасибо большое и вам, что цените уроки! 🙏❤
Сердечная благодарность Вам, Оленька! Замечательный комплекс. Динамично, эффективно, в удовольствие. Здоровья Вам. 🌹
Спасибо большое, что оценили практику 🙏🌸
Просто отличная тренировка для утра, 20 минут самое то! От того, что в упражнениях есть ускорение темпа, а мой темп ещё не догоняет ваш)) эта тренировка не наскучит. Делаю её второй раз и замечаю, что мой темп на чуточку, но увеличился. После неё действительно утро становится бодрым. Спасибо!
Главное адаптировать практику под себя и заниматься в удовольствие 😉🙏
Прекрасный комплекс, особенно то что он 20 мин и так круто заряжает! 🔥🔥🔥 Благодарю вас Ольга 👏👏
Мария, Благодарю, что оценили урок! 🙏🌷
Оля, я с вами более 8 лет, с момента рождения ребёнка. Я всегда в форме и гармоничном настрое. Знакомясь с др. мастерами, всегда возвращаюсь к вам! Спасибо! С вами всегда у меня результат! Вы для меня близкая душа)
Агния, вы так долго тренируетесь вместе со мной и это наивысшая похвала!!! Я очень рада, что вам интересно заниматься! 🤗❤
Спасибо большое! Как важно для неспортсменов, как я, иметь возможность в свободном доступе получить разные комплексы, грамотно и профессионально составленные и продемонстрированные на высоком уровне с подробным объяснением. Вы вошли в мой дом, Ольга, феей красоты, здоровья и добра! И помогаете мне бороться с моими недугами. Спасибо Вам огромное!
Заниматься с вами одно удовольствие ❤благодарю
🙏❤️
Оленька,Благодарю🙏🏻❤️
Классный заряд!🤗🌼
На здоровье! Приятной Бодрости и Позитива 😘
Как всегда вовремя, разгрузить организм от лишнего веса. Спасибо за практику Ольга
Желаю приятной тренировки!)
Совсем недавно проскочила мысль, что уже хочется что-то динамичное для всего тела и появилось это видео. Благодарю за новую зарядку ❤️
Приятно вас порадовать 👍🙏💋
Доброе утро, Ольга, спасибо Вам за Ваш труд, нашла Вас совсем недавно и очень довольна, боли в теле понемногу уходят, спасибо!!!
Занимайтесь на здоровье и в удовольствие 😉🌷☀️
Ольга какое вам огромное спасибо 👍отличная зарядка
Дякую🙏❤️! Чудове тренування! Беру на озброєння!
Есть к чему стремиться - возьму на заметку на будущее. Благодарю 💕🌸💜💕🌸💜💕🌸💜💕🌸💜💕🌸💕
Занимайтесь на здоровье 👍
Благодарю! Вы прекрасны 🌺💙🤗
Спасибо большое!))
Огромная благодарность Вам!!! Очень понравилась!!!👍👍👍❤️🙏
Оленька,здравствуйте! Спасибо за новый комплекс! Ура!
Уже совсем скоро можно будет испытать! 😉
Ольга, спасибо вам безмерное за ваши комплексы!
Занимайтесь на здоровье! 🌺
Короткая, но очень эффективная тренировка, вот то, что нужно 🔥🔥🔥
Здравствуйте. Ольга, какие интересные ощущения в Теле были, когда делали наклоны вперёд и в сторону сидя(с руками за головой). Супер вариант, казалось бы небольшое изменение, а ощущения мышечной работы совсем другое. Спасибо за разнообразие упражнений. Благодарю за занятие.
Спасибо вам большое, что цените! 🙏🌷😉
Оленька, как всегда Вы прелестны! Ваша новая гимнастика пришлась по вкусу, своевременно и в таком гимнастическом немного темпе. Люблю Вашу работу, всегда восхищаюсь и желаю огромного счастья!
Благодарю за теплые слова поддержки 🙏❤
Ольга, как всегда супер! Благодарю)
Занимайтесь на здоровье! ☀️🤗
Большое спасибо, вы лучшая❤
Благодарю ☺️
Ольга, благодарю 🙏♥️ Прекрасная практика, действительно очень бодрит.
Занимайтесь на здоровье! 🌷
Прекрасно! Спасибо огромное! Смотреть на вас одно удовольствие. Какая вы красивая, грациозная, стройная! ❤
Благодарю за теплые слова 🙏
Спасибо. Огромнре!!!!!!!!
На здоровье 😉
Олечка,спасибо за комплекс! Как всегда, всё на высшем уровне!
На здоровье) 🙏
Благодарю!🤗😗
На здоровье)
SPASIBO DOROGAIA OLECKA SUPER TRENIENIROVKA KAK VSEGDA. BLAGODA TEBIA ZA TVOI TRUD TVOI GOLOS CUDESNEI PEIZAZI I MUZEKA SUPERRR 1000 LAIKOV ❤❤❤👍👍👍🙏🙏🙏
Леночка, я очень рада, что могу вам предложить интересные занятия! 😍🌷
@@sagayolga ❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏💋💋💋
Каждый день буду делать
После гимнастики очень хорошо себя почуствовала
Занимайтесь на здоровье 🙏
Благодарю 🙏 мое бодроое доброе утро началось с вами😘
Оленька супер🔥дай Бог Вам здоровье благодарю
Занимайтесь на здоровье! ❤☀️💋
Благодарю ❤
🙏🌞
Спасибо за тренировку, бодрость сразу в теле появилась!!!
Здорово! Отличный эффект 👍
Как приятно было после выходных расшевелить всё тело этим комплексом!!!!
😉🙏👍
Отличная утренняя зарядка!Хочется ещё,но пора на работу!Спасибо!
Спасибо вам, что оценили урок 🌷🙏
Благодарю вас милая Ольга Сагай , как всенла прекрасный комплекс . 👏👏👏💝
Всегда приятно вас порадовать) 🌷
Отличный комплекс 🔥В вашем превосходном стиле. Благодарю вам Ольга🌹🙏♥️
Мне нравится такие динамические тренировки. 👍
👍😉🙏
Ваша тренировка - лучшее начало дня 😍 Благодарю!
Практикуйте на здоровье! 🙏
Благодарю, благодарю, благодарю!!!!!!!!!!❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹😘
На здоровье ❤
Спасибо! Отличный разогрев! С вами воскресное утро всегда бодрое и продуктивное!
Спасибо вам, что цените и доверяете 🙏🌺
ZDU NOVEI KAK VSEGDA POLEZNEI KOMPLEKS . BLAGO DARJ VOLSEBNIZA. OBOZAJ TEBIA I RVOEO TVORCESTVO 👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏❤💗
Спасибо большое за поддержку! ❤🌷
Cпасибо, Ольга , за прекрасное начало дня!
На здоровье) 🙏🌷
Благодарю за бодрое утро 🙏 отличная практика🔥
Занимайтесь на здоровье 🙏😘
Легкая подкачка на все тело👍👍👍
Очень понравилось! ОЧЕНЬ ❤️💐
Я очень рада 😍👍
Спасибо,Ольга!!!
Отличный комплекс, чтобы не заржаветь ) Ольга, спасибо!
Хорошо сказано 🙏👍
Спасибо за потрясающий комплекс!Люблю Вас🌷
Спасибо большое 🙏🌷
Супер!!! Оленька, спасибо огромное! То, что нужно для здоровья и Красоты!!
Занимайтесь на здоровье! 🌺
Благодарю Олинька 😘💐💐💐💐
На здоровье)
Шикарно,самое хорошо у меня получается выполнить упражнение-лягте расслабьтесь)))
Да, тоже нужное упражнение)
🤣🤣🤣🥰
Большое спасибо, прекрасный бодрый комплекс, с утра прекрасно пробуждает.
Спасибо 🤗
Хорошее начала дня !!!👍👍👍
На здоровье)
Отлично взбодрилась, но на второй круг пока рано) В очередной раз спасибо!
Спасибо за тренировку!♥️
На Здоровье 🙏
Оленька, благодарю! Прекрасная гармоничная тренировка для утра! Тело радуется!
Это замечательно! 🌺😘
Огромное Спасибо!
Ооох мощный интенсив,то что надо.Чувствую прилив сил и энергии.Безмерно Благодарю 💞💞💞
Занимайтесь на здоровье и в удовольствие! ❤🌺🙏
Português Brasil ...por favor
Отличная тренировка👍СПАСИБО, Ольга🙏🙏🙏
Рада, что понравился урок 🤗
Класс! Жду ещё с нетерпением новых тренировок!
Стараюсь поддерживать регулярность 😉
Очень красивая музыка!
Благодарю 🤗
Хорошая 20 - минутная практика🤗спасибо💕
На Здоровье 🌸💕
Благодарю! Супер👍
На здоровье) 🙏☀️
Спасибо! Класс😍😍😍
На здоровье) 🌷
Спасибо за новую радость! С утра так сложно было проснуться, комплекс невероятно бодрит и тонизирует ❤️
Очень рада, что урок понравился! 🙏🌷
Чудесные тренировки, просто рай для тела) огромное спасибо🙏💕
Очень рада, что вам так нравятся уроки!
Благодарю вас Оля. Отличная тренировка.
Спасибо) ☀️
ПРИВЕТ ВЫ ДЛЯ МЕНЯ ХОРОШАЯ ТРЕНЕР. ХОРОШО Я ВАС НАШЁЛ.УРААААА
Благодарю 🙏
@@sagayolga ЗДРАВСТВУЙТЕ МОЙ ТРЕНЕР. Я ЖВУ В УЗБЕКИСТАНЕ . У МЕНЯ БЫЛО БОЛЬ НА СУСТАВАХ
Я ЗАНИМАЛАСЬ С ЙОГОЙ
СЧАСТ ХОРОШО.. ТЕПЕРЬ
ДО ВСЁ ЖИЗНЬ ЗАНИМАЮСЬ ЙОГОЙ СПАСИБО ВАМ И ТАТЬЯНА МАРИНОЙ... ЖИВИТЕ БОЛЬШЕ 💯 ЛЕТ.
ПРИХОДИТЕ НА ГОСТИ В УЗБЕКИСТАНЕ. СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ БОЛЬШОЕ.
Супер бодрящая и заряжающая энергией практика! 🙌💪⚡Благодарю! 🙏💖✨
Благодарю за теплые слова 🙏
спасибо огромное! роскошный комплекс :)
Супер!
Благодарю ☺️
Это было неожиданно! Крутая разминка! Спасибо!
Спасибо 🤗
Спасибо🙏💕
На здоровье 🤗
Супер тренировка, спасибо.
На здоровье) ❤
от того, что тренировка выходит в определенное время, меньше соблазна отложить на потом) спасибо за ваши старания, хорошенько зарядилась!!
Спасибо, что вы цените старания! 🙏🌺🤗
Благодарю, Ольга! Замечательно!
На здоровье)
Обожаю ваши сеансы
🙏🌷❤