ЗАРЯДКА для суставов и позвоночника
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- Комплекс упражнений, направленный на разогрев тела и приведение организма в тонус. С помощью предложенных упражнений вы укрепите, разовьете гибкость и подвижность суставов, улучшите координацию, вытяните позвоночник, избавитесь от отложения солей, раскрепостите шейно-воротниковую зону, раскроете грудной отдел, плечевые и тазобедренные суставы, укрепите мышцы бедер и ягодиц.
Выполняя регулярно комплекс вы гармонизируете работу нервной системы и увеличите жизненные силы организма.
---------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.i...
-----------------------------------------------
✔ Базовое занятие "Гибкое тело" - полноценная часовая тренировка gibkoet...
-----------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ gibkoe_telo - группа в контакте
✔ id133112007 - страничка в контакте
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ www.odnoklassni... - группа в одноклассниках
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ • Как заниматься по прог...
--------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ...
----------------------------------------------------------
ЗАРЯДКА И РАЗМИНКА • Зарядка или разминка
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА • Развитие гибкости позв...
-----------------------------------------------------------
РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ • Тренировки для начинающих
Очень люблю эту гимнастику :) Оленька, я вам так благодарна :* Я привила себе полезную привычку каждое утро заниматься с вами, что для меня было невозможно. Формат видео прекрасный, качество звука и изображения супер и вы красивая, гибкая и вдохновляющая :) Искренни благодарю за ваш вклад в нас :)
Это лучший комплекс для суставов, который я когда либо делала! Впервые, мне хотелось, чтобы не заканчивались упражнения! Как же я рада, что нашла вас. Благодарю!
Ольга, вы - волшебная фея! Такой фон и "сказочная" музыка очень вам подходят. Чудесная практика, спасибо!
Благодарю за теплые слова 🙏☀️
Обожаю. Моё утро без вас не начинается. Такая лёгкость во всём теле и доступно каждому 💕
Это прекрасно ☀️🤗🌷
Самый приятный комплекс. В течении 3х лет я делаю переодически. Спасибо Вам.
Занимайтесь на Здоровье и в удовольствие! 🙏🥰 Очень рада, что вы так увлечены занятиями 😘
Спасибо!❤Сегодня ничего не гнулось в теле,сделала потихоньку эту гимнастику,хорошо стало в итоге.Хотелось бы больше комплексов от вас для людей с проблемами в позвоночнике и суставах.Конечно,можно найти свой комфорт,но не всегда в статике и много повтарений удаётся сделать.Благодарна вам за ваш труд!🙏Всех вам благ!🤗
Оленька Вы наша Богиня красоты, здоровья и грации💫Благодарю за ваш многолетний труд и щедрость🙏💓💓💓
Великолепная суставная гимнастика 🔥🔥🔥🙏🏻
Спасибо 🥰
Невероятная легкость и отличное настроение! Благодарю! Волшебно!...
🌸🌞🌞
Потрясающе. Заклинило плечо, после этой гимнастики намного легче! Спасибо большое ❤
Прекрасный комплекс упражнений, снимает напряжение с позвоночника и шеи, улучшает самочувствие. Большое спасибо, Ольга!
Обожаю этот комплекс. Реально помогает обрести гибкость, спину лечит и колени бодрит. И естественно, нужны регулярные занятия. Как только пропущу несколько дней, суставы тут же о себе напоминают.
Обожаю эту разминку. Все проработалось и размялось. Спасибо Вам, Оля!
Чудесная утренняя гимнастика, заряд на весь день, огромное спасибо!
Занимайтесь на здоровье ☀️🌷❤
Ольга, спасибо Вам за вашу работу, за возможность заниматься с Вами. Мир вашему дому.
Приятно вас радовать уроками! Занимайтесь на здоровье! 🌻😍🙏
это мой самый любимый комплекс утром, сколько я их перепробовала разных. Тысяча благодарностей! Дети тоже со мной часто прибегают делать )))
Приятно вас радовать! 🙏🌷
Спасибо Вам Огромное))
По Вашим Урокам Я Занимаюсь С Большим Удовольствие))
Этот Комплекс Мне Очень Понравился,Честно Сказать,Даже Боль В Спине Ушла))
Олечка ,Вы -Наш Клад)) Здоровья Вам И Всех Благ!)
Благодарю за замечательную гимнастику!🌹 Прекрасно себя чувствую после данного комплекса❤
Практикуйте на здоровье 🥰
Ольга, благодарю за чудесные практику!❤
Всегда шлю воздушный поцелуй Олюшке в конце занятия😘😘😘
🙏❤️😘
Благодарю за такую чудесную практику🦋
На здоровье 🌷
Спасибо,Ольга! Замечательная разминка! Много делал разных зарядок ,но это самая лучшая !
Прекрасно!!! Утром все тело ломилось , а этот комплекс нежно расслабил организм! Спасибо !
Спасибо Ольга! Разнообразно и профессионально. Делаю с огромным удовольствием)
Олечка, очень приятная практика, так мягко и в то же время качественно растянула все тело от макушки до пальчиков! Благодарю вас ❤
Это хороший, хоть старенький урок 🥰
Cпасибо.за комплекс! очень полезный! в начале я даже уставала!! а сейчас легче и даже приятно!! я вижу .что это работает! и это то что мне необходимо для нормального состояния тела и организма. очень рада.что нашла это видео. Спасибо вам!
Отличный утренний комплекс. Я его делала немножко по другому и 2 раза в неделю. Теперь с вами буду делать каждый день. Очень все доступно для любого возраста и сил. Спасибо.
Спасибо за разнообразие зарядок, очень удобно когда нет времени, а есть только 15 минут.
Такая красивая прическа у вас! И вообще очень красивая девушка! Спасибо за зарядку!
Спасибо за прекрасное утро!
На здоровье 😍
Как я Рада, что я Вас нашла! Я в диком восторге от Ваших занятий, хотя бывает и сложно выполнять. Но дико нравится отклик в теле 💖
Здорово! Очень рада, что уроки пришлись вам по душе 🥰
Благодарность Вам, Олюшка, от меня, моих суставов и позвоночника за новый Полезный комплекс.
Нереальная атмосфера! Места магии,поэтому столько энергии от ваших движений! Благодарю🌷
Самый хороший комплекс который я больше всех делаю. Спасибо.
Спасибо большое за зарядку, Олечка, Вы умничка!!! ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Сердечно благодарю 🙏😍🌹
🌅💗🌞🌺😘ЗДОРОВЬЯ и МИРА Вам🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
👌😘🌷
Спасибо огромное! Я очень рада заниматься с вами!
Понравилось. Мягко все разогрелось. Подходит для возрастных пользователей. Подписалась.
Картинка очень приятная, тело шикарное, голос - прям уснуть можно. Настроение поднимаете сразу. Вот что значит здоровый человек.
Какая чудесная гимнастика, только сейчас нашла и выполнила с большим удовольствием. Тело и Я говорим : Спасибо!)
Присоединяюсь ко всем положительным комментариям и Благодарю!!! Для других отмечу из результатов своей практики, что есть комплексы у Ольги, которые делая в состоянии усталости и разбитости вечером, в итоге получаешь состояние мощного улучшения самочувствия, которое сохраняется до утра. Ну а утром, новые комплексы практики, из видеоуроков Ольги, заряжают и развивают организм на целый день. Еще раз выражаю БЛАГОДАРНОСТЬ!!!
Георгий, Благодарю вас за теплые слова! Я очень рада, что вы находите пользу в моих уроках))
Дорогая, Ольга! Ваша тренировка потрясающая-Музыка как в Симсе как в ожидании волшебства-а сами упражнения такие необычные, понятные и очень приятные! Заряд на весь день! Благодарю от всей души за труд!))))) наконец-то я начала заниматься
Благодарю вас, что так высоко цените занятия!
Какая Вы молодец. Спасибо за прекрасный утренний комплекс .сплошное удовольствие .
Ольга, спасибо за отличный комплекс! Прямо все суставчики подвигались :-)
POFESIONALNOST NA VESSEM UROVNE SPASIBO OLGA . KAZDEI VECER SOLZNA POOBSCIATSIA S TOBOI BLAGODARJ🌹🌹🌹❤
Какое чудо! Прошла утренняя мегрень🧘♀️
Какие чудесные упражнения. Ольга , вы такая молодец. Огромная вам благодарность😘
Супер! Самое то с утра, когда мало времени
Я без просмотра ваших видео уже не могу.Очень интересно,все правильно,а главное помогает
Обожаю этот комплекс. И Вашу улыбку!..
СПАСИБО ЗА КОМПЛЕКС.
На Здоровье 😘
Огромное спасибо Вам за зарядку, начала заниматься 13 апреля, сейчас представить не могу утро без зарядки с Вами.
Спасибо за прекрасную зарядку, делаем всей семьей.
Благодарю за прекрасную зарядку. Она очень мягкая и в то же время очень жесткая, что помогает безопасно разогреть мышцы тела. Продолжайте и далее радовать своими комплексами упражнений. (^0^)
Несколько лет делаю эту зарядку, лучше всего разогревает, топчик
👋❤️😘
Заниматься с Вами одно удовольствие! Благодарю вас Ольга😙🌹
Вот опять начинаю с вашего комплекса заниматся. Спасибо вам.
Занимайтесь на здоровье ❤
Очень хороший комплекс, понравилось выполнять с утра: много времени не занимает, а после тело разогрето и в тонусе, а на лице улыбка. Спасибо, Ольга за ваши занятия! :)
Спасибо, отличный комплекс для утра, когда мало времени и лень даже коврик раскатывать)) Подзарядка для всех суставов и мышц) Спасибо большое за ваш канал и всегда такую приятную картинку!
Занимайтесь на здоровье!))
Благодарю🙏Этот комплекс стал одним из моих любимых 👍👍👍😍😍😍
🙏🤗🌺
🙏🤗🌺
Вы такая умничка!!!Спасибо вам большущее!!!Теперь я ваша ученица!!!😘
Спасибо 💕🙏
Спасибо за отличный комплекс-мне для утра то что нужно!Всех Вам благ Ольга!
Олечка, спасибо вам за чудесный комплекс 🤍
На здоровье! 👍🤗
5:31 гениальное упражнение! супер!я в восторге 😍
Спасибо , очень понравилось! Лайк❤
Ольга, большая вам от меня благодарность! С помощью ваших занятий я смогла восстановиться после короны. Беда была с суставами
Очень рада, что уроки вам принесли пользу!!! Обратите внимание еще на урок с дыханием. Он также будет хорошим восстановлением ruclips.net/video/d5MWQ7rILkY/видео.html
И другие комплексы на мобилизацию грудной клетки
@@sagayolga благодарю вас за рекомендацию
Чудесное занятие Оля, спасибо
🙏👍👏❤️. Привет из Германии от Марии 🙃✌️
😍😘☀️❤️❤️❤️
Спасибо Олечка за чудесную зарядку!)От спины и от суставов отдельное спасибо!)))
На здоровье! :))
Голос замечательный!Всё понятно и чётко)
Спасибо! Отличная утренняя гимнастика) два комплекса - и я вся мокрая))) очень нравятся ваши видео!
Восхитительно ❤
Спасибо 🥰
Спасибо! Чувствую себя после разминки отлично 👍
На здоровье)
Позанималась, очень понравилось) Спасибо за Ваш труд!
Всем здоровья!!!
Bonjour super vidéo avec exercice pour s'échauffer merci
Замечательный комплексный подход! Профессионально, четко и правильно! Учимся дышать и выполнять грамотно! Вы, Ольга, красотка!🥰💝💖
Очень хорошая разминка! Музыка весёленькая! Рекомендую!!!
Очень нравятся все эти суставные выгибания,разгибания,эта неповторимая пластика тела. Иногда чувствуешь себя змеей
Спасибо, что оценили урок 🙏🌷
Спасибо огромное. Очень хороший комплекс.
Спасибо вам!)
🙏❤️😘
Только что позанималась, спасибо Вам Оленька за эту тренировочку🌸😘😘
Спасибо большое . Супер зарядка !
Спасибо, вся спина вытянулась))
Спасибо , Оленькп!!!!🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Благодарю! Очень приятно заниматься
Ольга! Очередное Вам СПАСИБО!!!! ВЫ меня восстановили! Дай Бог Вам здоровья и всего доброго!!!
Я очень рада, что занятия принесли вам пользу!))
Любимая зарядка 🥰
Вы крутая)) Спасибо. Очень отличный материал, с радостью занимаюсь с вами 6 дней в неделю! крутяк!!!!
Здорово! Регулярность - залог успеха :)
приятно утром было размяться, спасибо!
Занимайтесь на здоровье!))
Благодарю 😍
Прекрасный комплекс упражнений 👏🏻👏🏻👏🏻Музыка слишком быстрая для этих упражнений, извините отключала звук
Главное было об этом написать
отличная тренировка
Здорово!
🙏🏻🌷
Гимнастика, конечно, это неотъемлемая часть поддержания здоровья суставов. Но нужно еще чем-то изнутри себе помогать. Я хонду форте эвалар курсами принимаю и коллаген. Вот все в совокупности работает куда лучше, чем одна только гимнастика. С суставами проблем никаких нет, несмотря на мой немалый возраст уже))
Какой кайф, спасибо!
🌹просто так .
Браво!!!
Вы бы соорудили какой-нибудь комплекс для мужчин. Очень буду признателен.
Оля Вы Агонь!!!