ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ПОТОК / Тонизация ВСЕГО ТЕЛА / СТРОЙНЫЕ НОГИ и ЯГОДИЦЫ
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
/ sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии несколько мини-комплексов + Полноценная Тренировка 90 МИНУТ
paysend.com
Перевод на карту 4149 4393 1583 1440 Сагай Ольга (Sagay Olga)
Western Union - Sagay Olga, Ukraine, Mykolaiv
почта для обратной связи sagayolga@gmail.com
На ютубе еще в начале марта Практически полностью отключена монетизация... Это то, за счет чего функционировал канал.
Пока есть возможность - буду продолжать делиться уроками с вами.
--------------------------------------------
Активная динамическая практика на тонизацию всего тела с акцентом на мышцы ног и таза.
В уроке представлены силовые укрепляющие упражнения, которые помогут обрести стройные и подтянутые формы; мобилизационные движения для суставов и приятные вытяжения.
Практика выполняется в режиме КРУГОВОЙ ПОТОКОВОЙ тренировки.
Вы можете самостоятельно увеличивать или уменьшать количество кругов, ориентируясь на свой уровень выносливости.
-----------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ gibkoe_telo - группа в контакте
✔ id133112007 - страничка в контакте
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ www.odnoklassni... - группа в одноклассниках
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- • Восстановление и Профи...
❗Зарядка или Разминка❗ - • Зарядка или разминка
❗Суставная гимнастика❗ - • Суставная гимнастика
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- • Укрепление мышц. Силов...
❗Развитие гибкости ног ❗- • Развитие гибкости ног
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - • Развитие гибкости позв...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - • Растяжка на Шпагаты
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - • Развитие координации. ...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - • Расслабление и Заминка
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - • Тренировки для начинающих
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- • Тренировки для начинающих
#флоуйога #йогапохудение #сурьянамаскар #гибкоетело #силоваяйога
Не знаю зачем??? но перед практикой читаю комменты и до глубины души становиться радостно и спокойно, потому что не чувствую в сердцах присутсвующих озлобленности и раздрайва.. Спасибо вам Оленька за то, что ваш проект, селит мир в наши сердца, наполняет гармонией, любовью и пониманием🙏🙏🙏 ... ваш труд ценен и важен для каждого.. Мы вас любим.. благ и процветания вам🌸🦄💮💦🗯💫
Катерина, спасибо вам - что это видите и замечаете! Сейчас очень важно сохранять спокойствие и здравомыслие🙏
Очень жду каждое ваше видео! 😍✨Я рада , что с вами всё в порядке! ✨😍Храни вас Бог! ❤️❤️❤️
Перебралась в более спокойное место) благодарю)
@@sagayolga рада это слышать, как и многие я думаю)) А комплексы вы ранее снимали?
@@sagayolga 🙏🙏🙏🙏
@@sagayolga Большая благодарность за вашу работу. ❤ Оличка, вы как всегда оригинальны ! С удовольствием проделываю с вами эти практики🥰🥰🥰
Чудесная практика!Мира вашей душе и вашему дому!
Благодарю 🙏❤🌷
Оля, спасибо Вам большое за то,что не покидаете нас в такое тяжёлое для всех украинцев время🙏🇺🇦❤️С Вами заниматься одно сплошное удовольствие
Алиса, пока есть возможность - с удовольствием делюсь! Занимайтесь на здоровье!
Олечка, дякую, що продовжуєте тішити нас новинками! Сил Вам, натхнення, Божої охорони ❤️
Александра, благодарю за теплые слова!
Оля, благодарю за чудесный комплекс. С вами очень приятно практиковать! Ваши комментарии по выстраиванию асан очень помогают. Спасибо, что вы это делаете и несёте добро, здоровье всем.
Спасибо большое, что вы цените мою работу и находите пользу для себя! Для меня это большая похвала!
Рада слышать, что вам понятен инструктаж! 🙏🥰❤️
Очень рада Вам Оленька. Спасибо большое за ваши уроки, и очень нежный голос, спокойной и уверенный
Светлана, благодарю за ваше тепло и поддержку! очень приятно!
Огромное спасибо, как всегда прекрасная тренировка, наполненная и гармоничная
Рада, что вам понравился урок! Практикуйте в удовольствие!)
Безмерная благодарность Вам, Ольга! Тело поет и радуется! Больших творческих успехов и огромного здоровья Вам и всем подписчикам!
Спасибо за теплые слова! ❤☀️
Ольга, не устану благодарить вас за тренировки ! Очень помогают
Приятно всегда вас порадовать 🙏
Олечка, благодарю Вас за новый прекрасный урок, похожий на танец! Чудесная практика с утра и Ваш волшебный голос - все, что держит меня в это трудное для нас время! ❤️ 🇺🇦
Анна, очень приятно, когда сравнивают с танцем))) Спасибо, что оценили практику!
Ольга, благодарю за ваш труд.
Жду ваших видео с трепетом и надеждой.
Этот комплекс логичный, текучий и позволяет проработать тело.
Марина, благодарю, что оценили урок! Сейчас потихоньку возрождаем занятия
Дуже сподобалась треніровка. Люблю з вами займатися, бо можна не дивитися в екран, так гарно ви все розповідаєте, як стати, як дихати💛💛💛. Почуваю себе дуже добре 🙏🙏🙏Дякую
Танечка, очень приятно знать, что вам комфортно заниматься по урокам! 🌷🙏
Замечательная практика! И пропотела, и расслабилась. Дорогие девочки! Мы должны поддержать нашу йогиню, тем самым мы поддерживаем друг друга! Слава Украине!
Благодарю, Ирина!
Очень рада, что вам понравился урок! 🙏❤
Благодарю ❤ всеми клеточками своего тела 🥰 было не просто, но это только первая тренировка ❤
Практикуйте на здоровье! Со временем регулярных тренировок станет легче !)
Олечка, спасибо за то что вы есть и ваш вклад в мир, ваши уроки несут здоровье, красоту, гибкость, молодость , хорошее самочувствие,гармонию, чувство тихой радости на душе. Благодарю Вселенную за то, что однажды случайно попала на ваш канал🙏 Правда практиковать стала не сразу, первая практика на грудной отдел помню показалась мне очень сложной, но спустя время я распробовала другие практики и влюбилась в ваш мягкий стиль и тембр голоса❤❤❤
Ольга, это невероятно) каждый раз как первый раз) даже если бывает перерыв, всё равно возвращаюсь на Ваш канал ❤
Елена, это здорово, что вы поддерживаете интерес к занятиям 🙏
Ольга, Вы удивительная! Голос словно внушает мозгу спокойствие и уверенность в сегодняшнем моменте.
Спасибо за практику. Благодарна Вам ❤
Инна, рада, что урок и мой голос вам дарят такое ощущение! 🙏❤️
Благодарю, очень нравится с вами заниматься, всех благ вам и процветания, успехов во всём ❤
Спасибо за теплые пожелания 🥰
Спасибо, учитель! Вы самая лучшая ❤️
Благодарю!
Спасибо Оленька😘. Вы как всегда прекрасны и гармоничны. Здоровья вам и мотивации
Благодарю)
Олечка, спасибо Вам большое! Прекрасная практика! Очень качественная и вдохновляет. Храни Вас Бог! Спасибо!
Благодарю! Очень рада, что вам понравился урок! 🙏☀️
OLECKA BLAGO DARJ VAM ZA CUDESNEI UROK ZA VASU RABOTU ETO TAK NUZNO SEICIAS SLESAT TVOI LASKAVAI GOLOSOK ON OTVLEKAET I NA ETOT MOMENT ZABEVAES ZA VSEO .. AXGELA TEBE XRANITELIA 🙏🙏❤❤❤
Леночка, занимайтесь в удовольствие и пускай тренировки отвлекают вас от всех забот!
Огромное спасибо! Олечка, как хорошо что вы есть в этом суровом мире
Спасибо Вам за прекрасные уроки ! Намасте! 🙏😘💎
Занимайтесь на здоровье! 🙏
Прекрасные ощущения после комплекса, чувство энергии и тонуса, приятное и живительное тепло вокруг тазобедренных суставов ❤. Новичкам тоже порекомендую потихоньку внедрять урок в свою практику❤. Огромное спасибо, Королева Йоги и Пилатеса ❤
Людмила, Благодарю за теплые слова, за поддержку! ☀️🙏🌷
Спасибо за новую практику, годами с вами занимаюсь, не перестаю восхищаться прекрасно подобранными упражнениями.
Благодарю от души! 🙏🌸
Спасибо вам за прекрасную практику🙏🙏🙏
На Здоровье 😘💕
Ольга , спасибо ! Отличное сочетание спокойствия + динамики🙌
🌺🤗💖
🙏🙏🙏 благодарю за ваши практики 🧘♀️
Рада, что вы их цените!🙏💕
Спасибо за новый комплекс, очень понравилось.
Практикуйте на здоровье!
Оленька, Боже!!! Ваши уроки бесценны, это лучшее, что со мной было в последнее время! Ощущения неописуемые, просто каждая клеточка тела вибрирует, как же прекрасно. Хочу каждый день делать ваши комплексы тренировок, как же они помогают справляться с тяжёлым состоянием....
Татьяна, это прекрасно, что вы можете найти пользу в движениях! 🌸🤗
Бесконечная благодарность 🙏 ❤
Практикуйте в удовольствие 😍
Спасибо за чудесную, приятную тренировочку для тела! Чувствую себя замечательно! ❤
Это прекрасно! 🌸🤗
Олечка волшебница.
БЛАГОДАРЮ!!!!!
На здоровье! 🌸❤
спасибо большое за прекрасную тренировку. С большим удовольствием выполнила весь комплекс. Состояние приятной истомы
Занимайтесь на здоровье и в удовольствие! 💖
Ольга спасибо огромное за энергический поток )
Олечка, Ждём ❤
Урок, уже готов) Приятной практики
@@sagayolga ❤
Оленька спасибо вам огромное за тренировку. Вы как всегда даёте хорошее настроение и надеюсь что мы с вами будем видеться .
Пока есть возможность, будем обязательно)
Невероятно! Спасибо большое за практику 🙏❤️
Щиро дякую за вашу працю, яку робите стільки років!
Приятно, что вы цените! 🙏💖
Огромная благодарность за потрясающий комплекс 🥹🥰🙏🏼
Занимайтесь на здоровье! ❤🙏
Спасибо за урок. Жду с нетерпением новых уроков.
Скоро будут)
Храни бог вас и ваших близких! Благодарю
Спасибо 🙏
Оля, благодарю вас за великолепную практику! 🙏🌞💐💖✨ Благополучия, счастья, здоровья, любви, мира и красоты всем нам! 🙌💫
Анастасия, спасибо за теплые слова! 🙏
Ура ура!!! Новое видео от Оли!❤❤❤ просто подарок! Оля, спасибо большое за ваш труд! Вы делаете нас красивее и здоровее😘
Стараюсь) ☀️🙏
@@sagayolga Оля, большое Вам спасибо! 🤗❤Только после Ваших практик появляется движение внутри. Я ещё занимаюсь по другим программам, совмещаю. И, например, от этой практики в ногах и суставах приятное движение, лёгкость. Это есть только у Вас ❤ Вы большой профессионал.
@@nataliakoreneva5242 Благодарю!
эстетика движений красиво!!!! нууу прям сокральный танец!!! Спасибо! Спасибо голосу за кадром!! слушать очень приятно!! 🎶🎈💝
Благодарю за теплые слова! За то, что оценили практику! 🙏🌸🌷☀️
Спасибо большое! Прекрасная практика! 💐🥰
😍🌺💕
Ольга, спасибо за комплекс. Очень приятно с вами заниматься
Занимайтесь на здоровье! 🙏
Grazie Olga,dalla Sardegna...vienici
Бесконечная благодарность!🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Какая же вы грациозная ❤️
Благодарю! 🙏
*Супер комплекс,только выполнила. Заряд на весь день. Спасибо, Ольга😊*
Приятно, что оценили урок! Занимайтесь на здоровье!
@@sagayolga спасибо 🤗
Шикарная практика! Лучшее утро понедельника года благодаря ей у меня сегодня! Оля - Вы волшебница! Огромное спасибо 😊
Очень рада, что вам понравился урок! 🌸🤗
О, эта музыка! Медитация в движении 😍 Обязательно выполню 👍
Желаю приятной практики!)
Очень люблю вас Ольга 😍
🙏🌷❤
Супер! Спасибо, спасибо, спасибо ♥️❤️❤️
На здоровье 😉❤️
Примите пожалуйста мое восхищение.
Принимаю и благодарю! 🙏🌷
Оля, какая же Вы красивая и гибкая! Спасибо за прекрасные занятия и волшебный голос❤️❤️❤️
Спасибо большое! 🤗❤
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШУ РАБОТУ. Как вы
Занимайтесь на здоровье!
Я относительно в порядке
сделала этот комплекс с утра, чувствую себя прекрасно! Благодарю!
Приятно, что вам понравился урок! 🌸
OLECKA RADA S TOBOJ ZUSTRITESIA CEKAJ ❤🙏
Елена, взаимно! 🙏💖🌸
Благодарю! Как всегда великолепно!
Благодарю!
Очень понравился комплекс! Огромное спасибо!
Занимайтесь на здоровье! ☀️❤
Божественно! Спасибо огромное!!!
Благодарю 🌷
Дякую за Вашу роботу ❤️❤️❤️
Практикуйте на здоровье и в удовольствие! 💖
Прекрасный урок! Спасибо!!!🥰
Занимайтесь на здоровье! ❤
@@sagayolga 🤗
Замечательно!
Благодарю! 🙏🌷
Благодарность от моих уставших мышц пришедших в тонус 🥰
На здоровье 🥰
Дякую, Ольго, за чудову практику! Було трохи важкувато мені справитися с динамікою наприкінці, але є чого прагнути!😁
Осваивайте его потихоньку. Со временем станет легче. Также помните, что в плеере ютуба можно регулировать скорость воспроизведения
@@sagayolga дякую за підказку!
Thank you, very much 😌😌😌
You welcome 🌸
Благодарю Вас Ольга! Всех благ Вам!
Занимайтесь на здоровье! 💖
Спасибо❤❤❤
На здоровье 😉
Благодарю Широ за чудові вправи 😍
Занимайтесь на здоровье и в удовольствие! ☀️🌸
Спасибо ещё раз!!!
На Здоровье 🥰
Благодарю ❤
Большое спасибо 🙏
На здоровье) 🌸
Дякуююююю!!!!!!!♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Спасибо большое, Олечка :)
на здоровье
супер ❤️
Благодарю! 🌷
Благодарю. ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ упражнения.
Рада, что вам они нравятся)
Какая прекрасная практика...всё очень замечательно. Оленька, а есть у вас более длинные по времени практики, я не очень давняя ваша поклонница, возможно ещё не всё увидела?
Елена, могу предложить такой вариант ruclips.net/video/0Z8jF5xpm5g/видео.html
Из того, что в свободном доступе
ruclips.net/video/AZcL_TUGbko/видео.html
ruclips.net/video/nclQsf9XaUg/видео.html
@@sagayolga спасибо огромное!!! Оленька, дай Бог Вам здоровья оставайтесь такой же красивой, радуйте нас своими практиками🤗
Великолепная тренировка, особенно музыка понравилась♥️♥️♥️♥️♥️
Благодарю! 🙏🌷
Супер тренировка! Спасибо огромное!
На здоровье 🌷
Благодарю
🙏❤️😘
Как всегда))) на высоте
Благодарю! 🙏
Оля, дякую 💙💛
На здоровье ☀️
Дякую супер
На здоровье 🌸
🙏🏻
Целый год, толком не занималась, работа, некогда. Сейчас взялась, так как спина просит, колени и жирок слегка нарос. Но сдалась на 24 минуте. Устала. Может завтра смогу до конца!
Постепенно внедряйтесь в процесс. Выбирайте простые уроки! Чтобы тело не отторгало тренировки ))
Благодарю! Красивая!
Спасибо ❤
🌹🥰😘
Йоги из РФ и РБ напоминаю про ВПН, смотрите, пожалуйста с ним, так есть реклама 🙏. Всем хорошей практики 🕉
🙏🌷
Оля здравствуйте! Подскажите пожалуйста, какие из ваших занятий состоят только из анаэробных упражнений?
Добрый день! Подскажите какие ваши тренировки можно делать во время беременности? До беременности переодически выполняла ваши тренировки, очень помогало снять напряжение и боль в теле, а также вернуть тонус. Заранее спасибо!
спасибо за практику!!! как она нужна в такие моменты жизни, то, что Вы делаете очень нужно этому миру? скажите пожалуйста, возможно ли купить Ваши полнометражные тренировки? ( я уже приобретала тренировку тонус, делаю ее регулярно, хочется что-то новое длинное)))
Полноценных уроков те, что были раньше, уже нет в продаже
Сейчас есть подписка на Патреон. Там есть и длинные занятия
Сделала только первые 15 минут упражнений. Всё тело горит, ощущения необыкновенные, тазобедренные суставы как будто пластилиновые. Упражнения в динамике не осилила 😂
Осваивайте по силам! Хорошо, что дозируете нагрузку и прислушиваетесь к телу 🙏
❤️🙏❤️
28.01.2023
Здравствуйте, сможет ли комплекс для грудного отдела ( есть такое видео) вылечить сколиоз||степени? Спасибо за ответ
Этот урок не от сколиоза