Я на кето вторую неделю и два приема пищи, просто за глаза. Я очень довольна, что избавилась от постоянного и мучительного чувства голода!!! Всем удачи и минус на весах.
Спасибо Вам за полезную инф. На Кето ем один раз в день. Утром пью бронекофе ( топленое масло, кокосовое масло, кофе и какао, вкус шикарный) и последний приём еду в 15-00 и на этом все. Результат 👍🏻. Держусь и кайфую 😊
Я не считаю калории. Просто ем 7 стаканов салата. 3 яйца, либо кусок мяса, либо рыбу. Зачем считать, если все равно больше не съешь))) Похудела хорошо. Было лишних 7 кг. Теперь их нет. Но все равно, хочу ещё 3 кг сбросить. Мой рост 160.Вес 60. Возраст 60. Я на 2х разовом интервальном голодании, занимаюсь йогой, контрастный душ тоже в помощь. Чувствую себя хорошо Хотелось бы подружиться с кем нибудь, кто ведёт такой же образ жизни как и я)))
Я поддерживаю Кето. Мне помогли видео доктора Берга, всё подробно и по делу, также у него можно скачать рацион с подробным описанием что можно есть и что нельзя. Сыр бри и помидоры нежелательно. А вот крестоцветных и зелени нужно есть очень много, тогда не будет Кето - гриппа, и вес будет хорошо уходить.
Я на кето плавно перешла 20 дней назад, похудела на 8кг, но также у меня интервальное голодание, ем 1-2 раза в день и обязательно много зелени и салата! Осталось ещё 8-9 кг сбросить. Но я результатом и лёгкостью очень довольна. Да иногда особенно вечером хочется кушать, но терплю! Терпение залог успеха. Пробуйте, не пожалеете, всё работает!
Мы всей семьёй на Кето почти год. Я,муж и трое детей. Едим дважды в день плюс один перекус ввиде какао со сливками и кокосовым маслом и немного арахиса
Я пол года на кето. Хочу предложить рецепт блинчиков (жить без них не могу): 2 яйца, 40мл жирных сливок, 1,5ст.л льняных отрубей (или клетчатки), чуточку соли, сах.зам по вкусу (иногда добавляю корицу или какао) Т.к масса густреет, пока ты выпекаешь блинчики, с каждым новым блинчиком, в массу надо чуточку подливать воды . На такой объем выходит 4-4,5 блинчика на стандартной блинной сковороде Попробуйте, не пожалеете
@@sameerreemas1437 здравствуйте! Да какой из меня руководитель) У меня у самой были проблемы с выпадаем волос и упадком сил, пришлось обращаться за личной консультацией к Елена Фазлеевой
@@sameerreemas1437, здравствуйте, как ваши успехи? Смотрите ли вы доктора Берга? Ещё есть девушка Вера, она кето коуч. У них много ответов на все вопросы и информация о кето.
Здравсвуйте Оля. Меня моя подружка Вероника научила не прирывать иг. и пить это кофе не со сливками, а заменить их на MCT масло или же на сливочное масло. Тогда вы его можить пить с утра и придерживать дальше интервального голодания. Я моментанно тоже на кето.🤗
А скажите пожалуйста, на интервальном голодании можно пить просто воду? Это не прерывает его? Допустим я проснулась, могу ли я пить воду до приема пищи в 12 дня?
@@vikitiki7461 конечно вам нужно даже пить воду. Нашему телу нужна жидкость если мы не едим. Нужно пить в день примерно 1,5 - 2 литра воды. Тёплая вода даже помогает продержаться хорошо до еды.
Позволю себе небольшую ремарку. Сыр Бри не вписывается в концепцию Кето как и растворимый кофе. Только твердые выдержанные сыры. Только натуральный кофе. Сливки не менее 30%, а лучше кокосовый крем. Он жирный и без лактозы, которая = молочный сахар. 100гр помидорок много (на пасленовые на адаптации ограничение). А где листовые салаты? Понравилась ваша кабачковая карбонара. В целом вы конечно молодец, это бесспорно и канал интересный
Послушайте доктора Берга. Он там очень ясно излагает что можно, а что нельзя. Не один огурчик, а целый тазик овощей. Также и орехи можно, и не чуть, чуть, а нормальное количество. Это поможет подольше оставаться сытым, и уменьшит тягу к сладостям
Всем Здравия!1,5месяца на интервал.голоде.Все рассказывают как питаться.я питался как обычно.Хотел бросить так как через 2недели всё болело,ребра,живот,спина ,не сильно но неприятно Через месяц стало хорошо.,заново родился.заметил что меньше стал кушать в том числе и мясо.выносливость увеличелось.природа сама направляет
Как же без кокосовой, миндальное и ещё какой-то первый раз слышащей муки орехи о которых раньше слыхом не слышили , веками прожили россияне? Питались тем что выращивали, вылавливали и откармливали. Придумали очередную фигню, лишь бы модно было и проталкивают свои продукты в Россию западные торгаши. А у нас что, ничего полезного нет? Или лишь бы с запада? Меньше жрать надо и больше двигатьса.
Болтать не мешки таскать. Как у нас любят все западное. Как будто мы в пустыне живём и у нас ничего своего хорошего нет. В чужой руке всегда хрен толще? А иначе мне не понятно почему мы должны печь булочки из кокосовой или миндальной муки? А из нашей пшеничной уже вредно. Еслина пишут,, то з дерьма свинячего полезные котлеты, которые уже вся Европа ест и худеет и молодеет и умнеет и красивее, то нужно будет переходить на котлеты здерьма? Вот уж лохов развелось
@@ШахнозаСултанова-е2п не обращайте внимание на всякую херню. Вкуснее мяса,любых фруктов, овощей чем в Узбекистане и Таджикестане, нигде нет. Весь мир обьездила, повертемое у слову. В ваших республиках красивые люди. Вам не нужно худеть. У вас очень вкусно готовят. Живите и радуйтесь. Я всегда ем говорила и говорю,, что вкуснее чем в средней азии арбузя, дыни, груши, яблоки, помидоры, вишни, черешни, и тд. нигде не ела. Вы и ваши дети красивых без Кокосовые булочек.
Калории считать нужно!) А покупные копчёности,беконы,грудинку и т д. вообще нельзя.Там везде в пряности добавлен сахар.На адаптации помидоры нельзя) Первый месяц,точно! Молочку,кстати ,тоже((
Можно кушать капченности беконы жареные курин.ляшки шашлыки свиные кислые огурцы селёдку сыры 50% жирности сало маслины сардины в масле грибы креветки.Жареные красную рыбу .Побольше кушать кислую капусту морскую капусту а также шоколад без сахара.Все это можете кушать и покупать в магазинах и не бойтесь в них сахаров.
Так вот почему у меня через неделю на кето стали судороги в ногах и слабость. При этом никаких витаминов и микроэлементов не принимала. Надо исправляться. Спасибо за полезные сведения.
Новомодное Кето очень схожа с известной Кремлёвской диетой.Я много лет назад сидела очень аккуратно на этой диете.Скинула 25 кг за полгода при этом я ходила 1 раз в неделю в бассейн и на каток Мне сейчас 52 года,ростом я 165 вешу 55 кг.Прошло 22 года ,за это время я набрала 5 кг и то из за климакса.Хочу сейчас попробовать снова но уже на Кето.
Благодарю! На счет каллорий это важно,потому как перебор жировых калорий даже немного хуже ,чем перебор углеводных,если ориентироваться на снижение веса.
С недавнего времени я не осознанно перешла на интервальное голодание, а именно, после того, как устроилась на работу. (Ещё в школе был опыт, когда я сидела на ИГ и этот способ диеты мне очень понравился, так как для меня он был очень легким, в отличие от типичных диет. Однако, как говорит Берг, чтобы не срываться на ИГ, нужно себя чем-то занимать, а во время школы и вуза у меня было очень много свободного времени) Первое время я постоянно заказывала что-то с коллегами, мы вечно ели, причём еда была вредная или содержала много сахара. Но со временем я устала тратить деньги на доставки еды, да и работа офисная, сидячая. Даже учитывая, что при умственной нагрузке, как и при физической, организм теряет много калорий, мне было тяжело, ведь я не применяю столько физических нагрузок, чтобы "перекрыть" наеденное. И я решила, что буду кушать только дома. При желании (а оно есть не всегда) дома завтракать, потом ужинать после рабочего дня. В тандеме с умственными нагрузками, рабочей активностью и стрессом, за полгода я похудела ровно на 10 кг. Меня очень обрадовал этот факт, учитывая, что я не делала это целенаправленно, а значит, мне моё "похудение" не приносило никаких страданий от ожидания и боязни за результат. Однако, есть в этом два весомых минуса: 1. Вес уходит довольно медленно. Может -10 кг за 6 месяцев это нормально, но если есть возможность ускорить процесс похудения, несомненно, это было бы лучше для меня нетерпеливой, ахахах 2. Из-за того, что я на ИГ, но не слежу за рационом питания, чаще всего интервал, в который я голодаю, приносит мне больше страданий, чем пользы. Начинается трясучка, мозг думает только о еде, появляется вялость и отсутствие мотивации. Бывали, конечно, дни, когда в течение дня я чувствовала себя прекрасно даже голодая, однако не понимала, как прийти к этому на постоянную основу, пока не познакомилась с кето - буду пробовать менять рацион, надеюсь, что мне помогут все эти советы:)
я бы вычеркнул молочное, даже сыры для начала. Молочные продукты не подходят для начинающих так как тело учится производить сахар из молочки и белка.. Самое важное кушать,чтобы быть сытым в начале, подсчет калорий только когда вы занимаетесь спортом. Плюс проверки на минералы в организме каждые три месяца..
Нужно учитывать , что кето как любая диета - для здоровых людей. Пример МКБ: если камни уратные - мясо очень ограниченно, если оксалатные - нельзя оксалатную зелень, а это очень многие. При невысокой скорости клубочковой фильтрации почками белок Вы должны ограничить. При проблемах с печенью другие ограничения и т.д...
Такой же рост, вес 69. На кето 16 дней, начинала с 2 приемов пищи в день, сейчас ем 1 раз, убрала все крупы, мучное, сахар, фрукты, сладкие овощи, макароны, картофель, чувствую себя отлично, но вес не уходит. Вес остаётся такой же- 69 кг. Пытаюсь понять в чем дело, изучаю тему дальше. Но и кето бросать не хочу, так как улучшилось самочувствие, сон, работа жкт. Голода не ощущаю, хотя ем гораздо меньше, чем раньше. В основном это овощи, крестоцветные, кабачки, огурцы, зелень, мясо, рыба, яйца, авокадо, оливковое масло для заправки, некоторые орехи, чаи в том числе травяные, субпродукты, иногда кофе. Оказывается так много вкусного, а без сахара всё слаще вкуснее и привязанность, тяга к еде в разы меньше. Ещё бы похудеть и было бы прекрасно
Интересно было посмотреть спасибо. 🌹Но лично я бы кето не стала придерживаться затратно и надо любить готовить , лучше буду иногда делать безуглеводные дни)
Мне кажется наоборот. Можно не заморачиваться и есть самую простую еду. Я ем один раз в день и вообще гораздо проще, чем думать, что три или больше раз готовить. Можно просто мясо пожарить/запечь и салат, всё. Но каждый конечно выбирает, как ему комфортнее
Не могу есть жирную еду, после этого тошнит, головокружение. Кето мне не подходит. Попробую просто низкоуглеводную диету. Но без сахара, хлеба, мучного похудела на 5 кг за 17 дней.
Хороший совет пей много воды и купи витамины и пей их, так как вода вымывает витамины. Пей воду, когда ты хочешь, наш организм сам нам подсказывает когда мы испытываем недостаток жидкости.
Умное видео. Насчёт макро и микроэлементов согласна. Ещё минеральные воды класс. Солёная маринованная рыба содержит макро и микроэлементв ещё, сало, сырые желтки. Морская и Гималайская соль.
Что-то Оля вы на кето еле говорите (шутка) 🙈 прочитала ваши результаты в инстаграмм - вот это результат! Но, как вы правильно пишете, это не для всех 😏
Человеку не нужна клетчатка для улучшения пищеварения. Клетчатка сильно раздражает стенки кишечника, от чего человек часто ходит в туалет. Почему? Потому что кишечник пытается как можно скорее избавится от причины раздражения. Для нормального стула достаточно сливочного масла 82,5%, сала или побольше животного жира, еще кисломолочка поможет. Кишечник очень любит работать самостоятельно и его крайне необязательно забивать опилками вроде клетчатки.
Приветствую, я за месяц на кето 5.5 кг потерял, питался по принцыпу голода, получалось питаться 1 раз в день (вечером) при этом пью оптимен.хлеб,сахар исключил
Странная диета. Пока питаешься кето, то надо пить кучу всяких витаминов. Травить себя тоной масла. Кетоз это тоже вредное состояние. Мне кажется что кетто диета это для определённых людей с некоторыми проблемами здоровья. Но очень долго тоже нельзя быть на кетто.
Тонной масла травить себя не надо. Кетоз - не опасно, кетоацидоз - опасно. Но да, диета странная, что надо пить кучу витаминов на ней, пищевые дрожжи, т.к витамины группы В практически из пищи не поступают (они обычно в кашах и зерновых), пить надо электролиты, т.к бывает что встаёшь ночью, тошнит, штормит, сердце как бешенное стучит, а в конечностях слабость, на кухню буквально ползешь. И ещё кето сыпь, от которой ничего не помогает, хотя кто-то говорит надо пить соли желчных кислот, но я не стала. Мне диета не подошла. Но у кого выхода нет, например у кого рак, опухоли, им можно и нужно этой диеты придерживаться, доказано что раковые клетки растут от глюкозы, так что им выход один - придерживаться гипогликемического низкоуглеводного рациона
@@iveinivy3937 вот именно для таких случаев кетто в самый раз, когда надо придерживаться при разных заболеваниях, не только при раке, много есть заболеваний. Но зачем это здоровому человеку???
@@iveinivy3937 калия очень много в кабачках и впитывается организмом он очень быстро. Испытала на себе, когда при калии по верхней границе съела кабачковое спагетти. Плохо было капец как, потом доперла, что избыток калия и приняла кальция таблетку. Полегчало очень быстро, поэтому очень советую читать состав овощей. Ну и перед такими диетами нужно обследоваться. Сдать хотя бы на электролитный баланс анализы и развернутые на билирубин и холестерин. Очень часто у людей дефицит электролитов, а данная диета вымывает их быстро, поэтому всегда советуют сперва дефициты восполнить и только потом питаться по кето.
@@АлинаЕмельянова-к9у За здоровьем и правильным питанием нужно следить всегда ( не имеет значения- человек здоров или нет), так как заболеть можно очень быстро. Мы все знаем, что в каждом человеке есть раковые клетки и у здоровых они «спят». В если употреблять очищенную белую муку, манку, очищенный белый рис и белый сахар, яйца и красное мясо ( именно этими продуктами они питаются!) они быстро проснутся, как тот медведь в берлоге после зимней спячки. Так, что здоровье как и честь нужно беречь с молоду !
@@nataliDGIN я полностью согласна. Сама придерживаюсь классического правильного питания. И семью свою кормлю ППравильно. Я просто имела ввиду именно кетто. Зачем оно здоровому человеку. Для здорового человека достаточно ПП. И вес лишний уходит, и самочувствие супер.
Я на кето подсела на торт суфле без выпечки. Никогда так вкусно я не питалась. На кето второй год, кайфую. В последний месяц блины уплетаю низкоуглеводные. С сыром, с мясом, с семгой, либо просто со сливочным маслом и посыпаю эритритом и в сметану.
Самое последнее исследование, в котором сравнивались показатели ожирения у людей, предпочитающих растительную диету, провели в Северной Америке. Мясоеды в среднем имели ИМТ, равный 28,8, то есть близкий к ожирению. Нестрогие вегетарианцы (люди, употребляющие мясо периодически, не чаще раза в неделю, но, как правило, реже) имели ИМТ, равный 27,3, - чуть лучше, но избыточный вес всё равно есть. Ещё лучше индекс у пескетарианцев (из мясных продуктов едят только рыбу и морепродукты) - 26,3. Даже вегетарианцы страдают от излишка веса - их показатель составил 25,7. Единственная группа, у которой был обнаружен идеальный вес, - веганы. Их ИМТ в среднем был 23,6‹‹29››.
Я на кето не похудела ни на грамм... Но штаны висят на мне, т. е. ушли объемы это довольно распространения история на кето вес стоит объёмы уходят. Калории я не считала. Из-за слабого желудка пришлось забыть про Кето очень жаль этот стиль питания мне понравился
@@ОльгаВладимировна-ь5э ну тогда не могу обьяснить результат ) обычно такое когда жир топиться а мышцы наращиваются соответственно в весе происходит взаимозаменяемость )) у меня так было тоже как-то раз.
@@ОльгаВладимировна-ь5э ну видео оч абстрактное и малофундаментное..мышечная ткань не увеличивается на одном питании, а на счёт пустых костей это вообще я хз что)) я так никогда на слово не верю. Логически исходя из своих знаний я сомневаюсь что тут вс правильно рассказано, но так как тему не изучала аргументировать не могу. Если б задалась целью то так бы и поступила, каждое слово в этом видео нужно подвергнуть анализу , причём на медицинском уровне. Но это какие должны быть исходные данные у человека чтобы просто за свет полноценного питания увеличилась масса тела? То есть понимаете, логически, это диета для очЕнь больных физически людей, у которых реальная мышечная атрофия, что уже является врачебным диагнозом. Таких людей единицы вообще. Жир легче мышц это факт, его легко проверить, но также легко посмотреть и посчитать обьем 1кг жира. Если ты худеешь в сантиметрах то вес однозначно меняется. Жир мало весит но он не весит ничего) может быть это было200-300 г жира? Откуда вам знать, если вы не делали скорее всего, диагностику состава тела? Я делала, и я видела наглядно сколько г мышц прибавилось , сколько г жира ушло. А на глаз, на весах, очень большая погрешность, это необьективно, к сожалению. -300г утром это может быть скинутая вода, еда, отёчность, а может быть это был жир? Вот откуда вам знать?))) Короче мутная тема ))))) только наука и факты)) никаких выводов, основываясь на чужих всего лишь словах, не стоит делать. Вот это я точно знаю) на себе проверено) я задрот, и таким вот занималась) ходила на диагностика раз в неделю и смотрела от каких действий как меняется тело. У меня куча диаграмм дома лежит с тех пор)) кстати классная тема. И обычно таким занимается хороший диетолог.
добрый день, я уже неделю на кето диете, живот стал меньше :) спасибо, вопрос хочу задать такой, если будет время когда будет мало денег и мировой голод, какой вариант меню можно сделать чтобы было не дорого покупать еду и не пришлось есть углеводы? хотелось бы узнать такой вариант диеты для бедных :) если можно подскажите :) Может быть вопрос мой глупый :) но я пока ещё плохо ориентируюсь в меню на день
Ваш вопрос совсем не глупый) я тоже в поиске бюджного варианта этой диеты. А если заказать всё, что она здесь перечислила можно разориться , реклама сплошная
Да на самом деле это не так и дорого. Ну понятно, что мясо и рыба дороже чем хлеб картоха и макароны. Но по факту Люд покупают кучу этих вроде бы деловых продуктов и в итоге получается дороже чем если было бы немного дорогих. Ну вместо Красной дорогой рыбки можно брать селёдку например. Из мяса курицу и свинину. Морепродукты брать не в баночках готовые, а замороженные большими пакетами. Орехи тоже брать большими пачками, я на ВБ заказываю. Овощи тоже смотреть можно по акциям и большими пачками брать замороженные. И летом дёшево продают кабачки например, набрать побольше и наморозить и/или законсервировать в виде икры. Зелень самим выращивать.
Да это.все так прекрасно!!! Но с финансовым положением не каждому такая диета под силу!!! Это еще и бады брать надо но они такие ,, дешевые" что потом на эту же диету очень ,,ХВАТИТ" !!!
@@OlyaPins очень переживала за тебя, что ты ставишь эксперименты над собой. Хорошо что это интерес и никак не образ жизни на постоянной основе. Желаю крепкого здоровья и успехов во всех твоих интересах))
А,печень как реагирует на столько жиров?Посмотрела ролик и сделала вывод,что похудение дорого обходится.Худела на "Гербалайфе",тоже дорого,но вкусно и легко и никакого жира.Там худение на белке,но естьпротивоказание.Нельзя при больных почках.Похудела за полгода на 28кг.Но,как только переходишь на обычное питание,кг возвращаются.Сделала для себя вывод:есть умеренно и заниматься физкультурой.То есть :это будет дальнейшая твоя жизнь,без стрессов для организма и для вас.
Много пить доктор Берг не говорил, пить нужно столько сколько хочется, и можно обезвожить организм. Каждая баночка стоит офигеть сколько🙈. Но если есть раз в день 😂
Желаю всем, кто читает этот комент, похудеть и быть всегда в форме. Удачи !!
Аминь
Ыыввввв
Взаимно)
А гле же супчики!! Или их вообще нельзя употреблять, я не знаю, напишите, пожалуйста.
Почему всегда похудеть ?
Я на кето вторую неделю и два приема пищи, просто за глаза. Я очень довольна, что избавилась от постоянного и мучительного чувства голода!!! Всем удачи и минус на весах.
Я тоже
И я💪
Мне бы так
Да я тоже заметила...раньше волчий голод был сейчас норм...
Неделю на Кето вес вообще ни как не изменился.
Спасибо Вам за полезную инф. На Кето ем один раз в день. Утром пью бронекофе ( топленое масло, кокосовое масло, кофе и какао, вкус шикарный) и последний приём еду в 15-00 и на этом все. Результат 👍🏻. Держусь и кайфую 😊
Здравствуйте! На сколько кг похудели?
Подскажите, я вот кофе не пью у меня давление поднимается от него можно одно какао? Или ещё что-нибудь
У меня тоже давление поднимаеться,
@@nadezhdaborisova2885 у меня так же
Вы 2 раза едите. Кофе с маслом и какао - еда
Доктор Берг сейчас очень расстроен. Огурчик?!?! Должен быть тазик салата из овощей и зелени!
Хахахахаахахах, согласен
10 стаканов салата, может и больше)
Зелени(клетчатки )должно быть очень много
😂😂😂😂
да да ,что то не то говорит🙄
Я не считаю калории. Просто ем 7 стаканов салата. 3 яйца, либо кусок мяса, либо рыбу. Зачем считать, если все равно больше не съешь)))
Похудела хорошо. Было лишних 7 кг. Теперь их нет. Но все равно, хочу ещё 3 кг сбросить. Мой рост 160.Вес 60. Возраст 60.
Я на 2х разовом интервальном голодании, занимаюсь йогой, контрастный душ тоже в помощь. Чувствую себя хорошо
Хотелось бы подружиться с кем нибудь, кто ведёт такой же образ жизни как и я)))
Супер! У меня 10 лишних.
Здравствуйте. Вы молодец! Будьте здоровы!
Я за год на ПП похудела на 20 кг.
Сейчас вес стал.
Хочу перейти на кето и 16/8.
Добрый день можно у вас узнать вы пьёте все эти витамины?Тоже разное мнение на этот счёт.Я только второй день на кето
Вы продолжили или бросили кэто?))@@ТатьянаМорозова-ю3в
Оля, обязательно расскажите про 2х разовое питание и голодание. Спасибо.
Я поддерживаю Кето. Мне помогли видео доктора Берга, всё подробно и по делу, также у него можно скачать рацион с подробным описанием что можно есть и что нельзя. Сыр бри и помидоры нежелательно. А вот крестоцветных и зелени нужно есть очень много, тогда не будет Кето - гриппа, и вес будет хорошо уходить.
Я на кето плавно перешла 20 дней назад, похудела на 8кг, но также у меня интервальное голодание, ем 1-2 раза в день и обязательно много зелени и салата! Осталось ещё 8-9 кг сбросить. Но я результатом и лёгкостью очень довольна. Да иногда особенно вечером хочется кушать, но терплю! Терпение залог успеха. Пробуйте, не пожалеете, всё работает!
Здравствуйте!... Я на кето всего четвертый день. Подскажите, пожалуйста, можно ли на кето помидоры , а также спрошу про ягоды - голубика, малина?...
Кетоеды говорят, что есть вообще не хочется. Может что-то не так? И бронкофе помогает справиться с голодом.
@@Елена-у2ф4л да можно, в интернете есть списки продуктов для кето.
@@user-AllaElis ну не знаю, я любила делать перекусы и организм привык к этому.
@@kristinebaghdasaryan2705 теперь уже знаю)))... Ем голубику) и помидоры черри иногда
Мы всей семьёй на Кето почти год. Я,муж и трое детей. Едим дважды в день плюс один перекус ввиде какао со сливками и кокосовым маслом и немного арахиса
Очень интересно, я тоже на Кето подсела. Продолжайте пожалуйста эту рубрику
Кето нужно сочитать с ПГ 8/16. Для меня идеальная схема певый прием пищи в 15 часов, легкий ужин вечером. Все. Никаких перекусов. Только кофе и вода
Случайно нашла твой канал и после слова АТБ подписалась) сразу обрадовалась что ты своя)
Я пол года на кето. Хочу предложить рецепт блинчиков (жить без них не могу):
2 яйца, 40мл жирных сливок, 1,5ст.л льняных отрубей (или клетчатки), чуточку соли, сах.зам по вкусу (иногда добавляю корицу или какао)
Т.к масса густреет, пока ты выпекаешь блинчики, с каждым новым блинчиком, в массу надо чуточку подливать воды . На такой объем выходит 4-4,5 блинчика на стандартной блинной сковороде
Попробуйте, не пожалеете
Вы давно на кето диете? Будьте моим руководителем. 😍👌👍👍👍
@@sameerreemas1437 здравствуйте! Да какой из меня руководитель) У меня у самой были проблемы с выпадаем волос и упадком сил, пришлось обращаться за личной консультацией к Елена Фазлеевой
@@otter0152 крепкого здоровья вам 💐💐💐
@@sameerreemas1437, здравствуйте, как ваши успехи? Смотрите ли вы доктора Берга? Ещё есть девушка Вера, она кето коуч. У них много ответов на все вопросы и информация о кето.
Яблочный уксус, тоже на кето . Там имеются нужные вещества!
Три вида мук - очень точно сказано 😀😀😀
Здравсвуйте Оля. Меня моя подружка Вероника научила не прирывать иг. и пить это кофе не со сливками, а заменить их на MCT масло или же на сливочное масло. Тогда вы его можить пить с утра и придерживать дальше интервального голодания. Я моментанно тоже на кето.🤗
А скажите пожалуйста, на интервальном голодании можно пить просто воду? Это не прерывает его? Допустим я проснулась, могу ли я пить воду до приема пищи в 12 дня?
@@vikitiki7461 конечно вам нужно даже пить воду. Нашему телу нужна жидкость если мы не едим. Нужно пить в день примерно 1,5 - 2 литра воды. Тёплая вода даже помогает продержаться хорошо до еды.
@@dinarafrohlich6724 спасибо большое за ответ!) Вода это очень хорошо!) Тогда я могу продержаться хоть сутки!))) Спасибо вам!❤️
Позволю себе небольшую ремарку. Сыр Бри не вписывается в концепцию Кето как и растворимый кофе. Только твердые выдержанные сыры. Только натуральный кофе. Сливки не менее 30%, а лучше кокосовый крем. Он жирный и без лактозы, которая = молочный сахар. 100гр помидорок много (на пасленовые на адаптации ограничение). А где листовые салаты? Понравилась ваша кабачковая карбонара. В целом вы конечно молодец, это бесспорно и канал интересный
На кето диете похудела на 12 кг за три месяца ( изначально вес был 86 кг, рост 170). Проблем со здоровьем за время диеты не было
Станьте мои руководителем пожалуйста
Можно и не на кето худеть одинокого успешно. Просто кто на кето очень запариваются на питании. Главное в калориях не выходить за пределы.
Подскажите, а у вас не обвисла кожа? У меня похожие параметры и очень переживаю по этому поводу
Прямо всё как про меня 😊, вот только мечтаю похудеть до 75.
Мои параметры , на интервале 10, 17 плюс 25 минут зарядки похудела на 3 за месяц , не могу убрать из меню постряпушки))
Послушайте доктора Берга. Он там очень ясно излагает что можно, а что нельзя. Не один огурчик, а целый тазик овощей. Также и орехи можно, и не чуть, чуть, а нормальное количество. Это поможет подольше оставаться сытым, и уменьшит тягу к сладостям
Ваша кожа на лице просто космос
Какая она у вас чистая😍😍😍
Всем Здравия!1,5месяца на интервал.голоде.Все рассказывают как питаться.я питался как обычно.Хотел бросить так как через 2недели всё болело,ребра,живот,спина ,не сильно но неприятно
Через месяц стало хорошо.,заново родился.заметил что меньше стал кушать в том числе и мясо.выносливость увеличелось.природа сама направляет
Я уже 45 дней на диете похудела 10кг 😍вес мой был 105кг сейчас 95 👍👍👍
Ассалому алейкум . Манга кето диета узбекчада тушунтириб бероласизми.
@@ХондамирАкбаралиев Ассалому алейкум,албатта кета диетада 18/6.ёки 16/8интервалда овкатланасиз мисол учун эрталаб соат 11да нонушта килсайиз шу билан соат 5да кечги ужин ейсиз ёгли балик салатлар кукатлар бодринг нон озрок ейсиз емасангиз ундан хам яхши булади.эрталаб 2та кайнаган тухум билан сир есайиз булади,
Как же без кокосовой, миндальное и ещё какой-то первый раз слышащей муки орехи о которых раньше слыхом не слышили , веками прожили россияне? Питались тем что выращивали, вылавливали и откармливали. Придумали очередную фигню, лишь бы модно было и проталкивают свои продукты в Россию западные торгаши. А у нас что, ничего полезного нет? Или лишь бы с запада? Меньше жрать надо и больше двигатьса.
Болтать не мешки таскать. Как у нас любят все западное. Как будто мы в пустыне живём и у нас ничего своего хорошего нет. В чужой руке всегда хрен толще? А иначе мне не понятно почему мы должны печь булочки из кокосовой или миндальной муки? А из нашей пшеничной уже вредно. Еслина пишут,, то з дерьма свинячего полезные котлеты, которые уже вся Европа ест и худеет и молодеет и умнеет и красивее, то нужно будет переходить на котлеты здерьма? Вот уж лохов развелось
@@ШахнозаСултанова-е2п не обращайте внимание на всякую херню. Вкуснее мяса,любых фруктов, овощей чем в Узбекистане и Таджикестане, нигде нет. Весь мир обьездила, повертемое у слову. В ваших республиках красивые люди. Вам не нужно худеть. У вас очень вкусно готовят. Живите и радуйтесь. Я всегда ем говорила и говорю,, что
вкуснее чем в средней азии арбузя, дыни, груши, яблоки, помидоры, вишни, черешни, и тд. нигде не ела. Вы и ваши дети красивых без Кокосовые булочек.
Калории считать нужно!)
А покупные копчёности,беконы,грудинку и т д. вообще нельзя.Там везде в пряности добавлен сахар.На адаптации помидоры нельзя) Первый месяц,точно! Молочку,кстати ,тоже((
Молочку можно! Сыр, творог жирный, йогурты, жирные сливки
Можно кушать капченности беконы жареные курин.ляшки шашлыки свиные кислые огурцы селёдку сыры 50% жирности сало маслины сардины в масле грибы креветки.Жареные красную рыбу .Побольше кушать кислую капусту морскую капусту а также шоколад без сахара.Все это можете кушать и покупать в магазинах и не бойтесь в них сахаров.
@@vecheslavfocsha161 Про высокий холестерин не забывайте. Худой, но мертвый совсем не айс.
Так вот почему у меня через неделю на кето стали судороги в ногах и слабость. При этом никаких витаминов и микроэлементов не принимала. Надо исправляться.
Спасибо за полезные сведения.
Я уже год на кето. Чувствую себя супер.
Новомодное Кето очень схожа с известной Кремлёвской диетой.Я много лет назад сидела очень аккуратно на этой диете.Скинула 25 кг за полгода при этом я ходила 1 раз в неделю в бассейн и на каток Мне сейчас 52 года,ростом я 165 вешу 55 кг.Прошло 22 года ,за это время я набрала 5 кг и то из за климакса.Хочу сейчас попробовать снова но уже на Кето.
Благодарю! На счет каллорий это важно,потому как перебор жировых калорий даже немного хуже ,чем перебор углеводных,если ориентироваться на снижение веса.
Псилиум это шелуха подорожника 😊
Делаю кисель и пью...в фруктовый остывший чай добавить псилиум...вкусно.кстати лечит кишечник
Добрый вечер.
Подскажите, пожалуйста, Вы покупаете шелуху или порошок псиллиума ?
Оля, здравствуйте. Сколько у вас отвес за неделю на таком питании? Снимите пожалуйста меню на следующей неделе.
За 4 месяца я похудел на 26 кг.
Вы молодец .
С недавнего времени я не осознанно перешла на интервальное голодание, а именно, после того, как устроилась на работу. (Ещё в школе был опыт, когда я сидела на ИГ и этот способ диеты мне очень понравился, так как для меня он был очень легким, в отличие от типичных диет. Однако, как говорит Берг, чтобы не срываться на ИГ, нужно себя чем-то занимать, а во время школы и вуза у меня было очень много свободного времени) Первое время я постоянно заказывала что-то с коллегами, мы вечно ели, причём еда была вредная или содержала много сахара. Но со временем я устала тратить деньги на доставки еды, да и работа офисная, сидячая. Даже учитывая, что при умственной нагрузке, как и при физической, организм теряет много калорий, мне было тяжело, ведь я не применяю столько физических нагрузок, чтобы "перекрыть" наеденное. И я решила, что буду кушать только дома. При желании (а оно есть не всегда) дома завтракать, потом ужинать после рабочего дня. В тандеме с умственными нагрузками, рабочей активностью и стрессом, за полгода я похудела ровно на 10 кг. Меня очень обрадовал этот факт, учитывая, что я не делала это целенаправленно, а значит, мне моё "похудение" не приносило никаких страданий от ожидания и боязни за результат.
Однако, есть в этом два весомых минуса:
1. Вес уходит довольно медленно. Может -10 кг за 6 месяцев это нормально, но если есть возможность ускорить процесс похудения, несомненно, это было бы лучше для меня нетерпеливой, ахахах
2. Из-за того, что я на ИГ, но не слежу за рационом питания, чаще всего интервал, в который я голодаю, приносит мне больше страданий, чем пользы. Начинается трясучка, мозг думает только о еде, появляется вялость и отсутствие мотивации. Бывали, конечно, дни, когда в течение дня я чувствовала себя прекрасно даже голодая, однако не понимала, как прийти к этому на постоянную основу, пока не познакомилась с кето - буду пробовать менять рацион, надеюсь, что мне помогут все эти советы:)
я бы вычеркнул молочное, даже сыры для начала. Молочные продукты не подходят для начинающих так как тело учится производить сахар из молочки и белка.. Самое важное кушать,чтобы быть сытым в начале, подсчет калорий только когда вы занимаетесь спортом. Плюс проверки на минералы в организме каждые три месяца..
Как долго не принимать молочку для начинающих ?
Надо много салата из листовой зелени съедать в первую очередь,а потом уже основное блюдо из белка.Посмотрите доктора Берга
Почему то давно не смотрю вас❤️🌹 и напрасно. Спасибо за видео! Всего наилучшего 🤗
Нужно учитывать , что кето как любая диета - для здоровых людей. Пример МКБ: если камни уратные - мясо очень ограниченно, если оксалатные - нельзя оксалатную зелень, а это очень многие. При невысокой скорости клубочковой фильтрации почками белок Вы должны ограничить. При проблемах с печенью другие ограничения и т.д...
У меня рост 155, вес был 68, на кето диете за 1,5 месяца похудела на 8 кг, при этом ела даже винегрет, очень рекомендую кето диету!
Поделитесь советом, я имею такие же параметры как у вас... Только вес 75... Как можна сбросить 8 кг... Очень прошу совета ❄️❄️❄️Спасибо
Такой же рост, вес 69. На кето 16 дней, начинала с 2 приемов пищи в день, сейчас ем 1 раз, убрала все крупы, мучное, сахар, фрукты, сладкие овощи, макароны, картофель, чувствую себя отлично, но вес не уходит. Вес остаётся такой же- 69 кг. Пытаюсь понять в чем дело, изучаю тему дальше. Но и кето бросать не хочу, так как улучшилось самочувствие, сон, работа жкт. Голода не ощущаю, хотя ем гораздо меньше, чем раньше. В основном это овощи, крестоцветные, кабачки, огурцы, зелень, мясо, рыба, яйца, авокадо, оливковое масло для заправки, некоторые орехи, чаи в том числе травяные, субпродукты, иногда кофе. Оказывается так много вкусного, а без сахара всё слаще вкуснее и привязанность, тяга к еде в разы меньше. Ещё бы похудеть и было бы прекрасно
А что такое Кето не могу понять
Интересно было посмотреть спасибо. 🌹Но лично я бы кето не стала придерживаться затратно и надо любить готовить , лучше буду иногда делать безуглеводные дни)
Мне кажется наоборот. Можно не заморачиваться и есть самую простую еду. Я ем один раз в день и вообще гораздо проще, чем думать, что три или больше раз готовить. Можно просто мясо пожарить/запечь и салат, всё. Но каждый конечно выбирает, как ему комфортнее
Что затратно? Пучек зелени купить и курицу? Бред не несите
Да пожалуйста Оля..еще меню на двух разовое питание на неделю.спасибо🌺
советую канал доктора Берга! Но вы и так худая, кето диета эффективна у людей с большим лишним весом, но для очищения организма лучший способ!
Замечательный завтрак)
Спасибо. Хотелось бы больше кето рецептов
Не могу есть жирную еду, после этого тошнит, головокружение. Кето мне не подходит. Попробую просто низкоуглеводную диету.
Но без сахара, хлеба, мучного похудела на 5 кг за 17 дней.
Не советую если нет показания врача, похудела на 7 кг , после набрала 14 кг, лучше правильно питаться (бжу)
И я сбросила 5кг, а за 2 месяца после диеты набрала 10кг ( ела не много, а как обычно)
Сброс был 5 кг, теперь набор 7кг, хотя нет углеводов и всех сахарных вкусняшек, уже сталкивалась неоднократно на отзывы людей которым не пошло кето.
@@ЛарисаЧернушина-ж1ь Значит что-то делали не так. КБЖУ считать НАДО☝️👌
@@ЛарисаЧернушина-ж1ь Значит перебор жиров и белка.
@@ОльгаСалтыкова-щ3е спасибо, но это для меня сложно и не очень удобно, нехватка времени.
А я стевію використовую👍🏻 Дуже подобається😊 Теж зараз п'ю Колаген😊
Олечка, привет!!!))) Очень интересное и полезное видео))) спасибо за рецептики)))
Хороший совет пей много воды и купи витамины и пей их, так как вода вымывает витамины. Пей воду, когда ты хочешь, наш организм сам нам подсказывает когда мы испытываем недостаток жидкости.
Жду рецепт кето оладьев!
Умное видео. Насчёт макро и микроэлементов согласна. Ещё минеральные воды класс. Солёная маринованная рыба содержит макро и микроэлементв ещё, сало, сырые желтки. Морская и Гималайская соль.
Что-то Оля вы на кето еле говорите (шутка) 🙈 прочитала ваши результаты в инстаграмм - вот это результат! Но, как вы правильно пишете, это не для всех 😏
Очень приятная девушка!
Человеку не нужна клетчатка для улучшения пищеварения. Клетчатка сильно раздражает стенки кишечника, от чего человек часто ходит в туалет. Почему? Потому что кишечник пытается как можно скорее избавится от причины раздражения. Для нормального стула достаточно сливочного масла 82,5%, сала или побольше животного жира, еще кисломолочка поможет. Кишечник очень любит работать самостоятельно и его крайне необязательно забивать опилками вроде клетчатки.
Я кето использую, когда надо сбросить килограмм, полтора. Помогает.
Какая умничка ❤
Приветствую, я за месяц на кето 5.5 кг потерял, питался по принцыпу голода, получалось питаться 1 раз в день (вечером) при этом пью оптимен.хлеб,сахар исключил
Странная диета. Пока питаешься кето, то надо пить кучу всяких витаминов. Травить себя тоной масла. Кетоз это тоже вредное состояние. Мне кажется что кетто диета это для определённых людей с некоторыми проблемами здоровья. Но очень долго тоже нельзя быть на кетто.
Тонной масла травить себя не надо. Кетоз - не опасно, кетоацидоз - опасно. Но да, диета странная, что надо пить кучу витаминов на ней, пищевые дрожжи, т.к витамины группы В практически из пищи не поступают (они обычно в кашах и зерновых), пить надо электролиты, т.к бывает что встаёшь ночью, тошнит, штормит, сердце как бешенное стучит, а в конечностях слабость, на кухню буквально ползешь. И ещё кето сыпь, от которой ничего не помогает, хотя кто-то говорит надо пить соли желчных кислот, но я не стала. Мне диета не подошла. Но у кого выхода нет, например у кого рак, опухоли, им можно и нужно этой диеты придерживаться, доказано что раковые клетки растут от глюкозы, так что им выход один - придерживаться гипогликемического низкоуглеводного рациона
@@iveinivy3937 вот именно для таких случаев кетто в самый раз, когда надо придерживаться при разных заболеваниях, не только при раке, много есть заболеваний. Но зачем это здоровому человеку???
@@iveinivy3937 калия очень много в кабачках и впитывается организмом он очень быстро. Испытала на себе, когда при калии по верхней границе съела кабачковое спагетти. Плохо было капец как, потом доперла, что избыток калия и приняла кальция таблетку. Полегчало очень быстро, поэтому очень советую читать состав овощей. Ну и перед такими диетами нужно обследоваться. Сдать хотя бы на электролитный баланс анализы и развернутые на билирубин и холестерин. Очень часто у людей дефицит электролитов, а данная диета вымывает их быстро, поэтому всегда советуют сперва дефициты восполнить и только потом питаться по кето.
@@АлинаЕмельянова-к9у За здоровьем и правильным питанием нужно следить всегда ( не имеет значения- человек здоров или нет), так как заболеть можно очень быстро. Мы все знаем, что в каждом человеке есть раковые клетки и у здоровых они «спят».
В если употреблять очищенную белую муку, манку, очищенный белый рис и белый сахар, яйца и красное мясо ( именно этими продуктами они питаются!) они быстро проснутся, как тот медведь в берлоге после зимней спячки.
Так, что здоровье как и честь нужно беречь с молоду !
@@nataliDGIN я полностью согласна. Сама придерживаюсь классического правильного питания. И семью свою кормлю ППравильно. Я просто имела ввиду именно кетто. Зачем оно здоровому человеку. Для здорового человека достаточно ПП. И вес лишний уходит, и самочувствие супер.
Вы доктора Берга слушали?:)
Я на кето подсела на торт суфле без выпечки. Никогда так вкусно я не питалась. На кето второй год, кайфую.
В последний месяц блины уплетаю низкоуглеводные. С сыром, с мясом, с семгой, либо просто со сливочным маслом и посыпаю эритритом и в сметану.
Подскажите рецепт блинов 🙏
Да, рецептик пожалуйста
Здравствуйте, пожалуйста можно рецепты!!!🙏
А рецептик? 😋
Оля, рецепты у вас хорошие, много полезных. Но скажите, зачем вам КЕТО? Со временем вы подорвете здоровье.
Спасибо за видео, с удовольствием посмотрела, уплетая пасту болоньезе👍
Самое последнее исследование, в котором сравнивались показатели ожирения у людей, предпочитающих растительную диету, провели в Северной Америке.
Мясоеды в среднем имели ИМТ, равный 28,8, то есть близкий к ожирению.
Нестрогие вегетарианцы (люди, употребляющие мясо периодически, не чаще раза в неделю, но, как правило, реже) имели ИМТ, равный 27,3, - чуть лучше, но избыточный вес всё равно есть.
Ещё лучше индекс у пескетарианцев (из мясных продуктов едят только рыбу и морепродукты) - 26,3. Даже вегетарианцы страдают от излишка веса - их показатель составил 25,7. Единственная группа, у которой был обнаружен идеальный вес, - веганы.
Их ИМТ в среднем был 23,6‹‹29››.
Чукчи всю жизнь на кето без огурцов. И только летом мухомор в добавку.
Обалденно!
Я так похудела за 3 месяца на 16кг и до конца года еще 14кг
Итого - 30 кг
Вы не правы на кето не нужно много воды пить .
Выглядит вкусненько, но надеюсь, что вы не останетесь на этой диете, и будете и дальше радовать нас рецептами здорового питания!
Не останусь конечно)
Спасибо большое за видео!
Я на кето не похудела ни на грамм... Но штаны висят на мне, т. е. ушли объемы это довольно распространения история на кето вес стоит объёмы уходят. Калории я не считала. Из-за слабого желудка пришлось забыть про Кето очень жаль этот стиль питания мне понравился
А вы тренировались?
@@polinavasutinskaya1585 нет, а надо бы)))
@@ОльгаВладимировна-ь5э ну тогда не могу обьяснить результат ) обычно такое когда жир топиться а мышцы наращиваются соответственно в весе происходит взаимозаменяемость )) у меня так было тоже как-то раз.
@@polinavasutinskaya1585 ruclips.net/video/nfNZOFcoJyQ/видео.html
@@ОльгаВладимировна-ь5э ну видео оч абстрактное и малофундаментное..мышечная ткань не увеличивается на одном питании, а на счёт пустых костей это вообще я хз что)) я так никогда на слово не верю. Логически исходя из своих знаний я сомневаюсь что тут вс правильно рассказано, но так как тему не изучала аргументировать не могу. Если б задалась целью то так бы и поступила, каждое слово в этом видео нужно подвергнуть анализу , причём на медицинском уровне. Но это какие должны быть исходные данные у человека чтобы просто за свет полноценного питания увеличилась масса тела? То есть понимаете, логически, это диета для очЕнь больных физически людей, у которых реальная мышечная атрофия, что уже является врачебным диагнозом. Таких людей единицы вообще. Жир легче мышц это факт, его легко проверить, но также легко посмотреть и посчитать обьем 1кг жира. Если ты худеешь в сантиметрах то вес однозначно меняется. Жир мало весит но он не весит ничего) может быть это было200-300 г жира? Откуда вам знать, если вы не делали скорее всего, диагностику состава тела? Я делала, и я видела наглядно сколько г мышц прибавилось , сколько г жира ушло.
А на глаз, на весах, очень большая погрешность, это необьективно, к сожалению. -300г утром это может быть скинутая вода, еда, отёчность, а может быть это был жир? Вот откуда вам знать?))) Короче мутная тема ))))) только наука и факты)) никаких выводов, основываясь на чужих всего лишь словах, не стоит делать. Вот это я точно знаю) на себе проверено) я задрот, и таким вот занималась) ходила на диагностика раз в неделю и смотрела от каких действий как меняется тело. У меня куча диаграмм дома лежит с тех пор)) кстати классная тема. И обычно таким занимается хороший диетолог.
У вас Ольга отличный канал!
добрый день, я уже неделю на кето диете, живот стал меньше :) спасибо, вопрос хочу задать такой, если будет время когда будет мало денег и мировой голод, какой вариант меню можно сделать чтобы было не дорого покупать еду и не пришлось есть углеводы? хотелось бы
узнать такой вариант диеты для бедных :) если можно подскажите :) Может быть вопрос мой глупый :) но я пока ещё плохо ориентируюсь в меню на день
Ваш вопрос совсем не глупый) я тоже в поиске бюджного варианта этой диеты. А если заказать всё, что она здесь перечислила можно разориться , реклама сплошная
Ничего дорогого из продуктов не нужно.
Когда придет голод, у нас будет одна сплошная диета. Как появится, тогда и будем думать.
Да на самом деле это не так и дорого. Ну понятно, что мясо и рыба дороже чем хлеб картоха и макароны. Но по факту Люд покупают кучу этих вроде бы деловых продуктов и в итоге получается дороже чем если было бы немного дорогих. Ну вместо Красной дорогой рыбки можно брать селёдку например. Из мяса курицу и свинину. Морепродукты брать не в баночках готовые, а замороженные большими пакетами. Орехи тоже брать большими пачками, я на ВБ заказываю. Овощи тоже смотреть можно по акциям и большими пачками брать замороженные. И летом дёшево продают кабачки например, набрать побольше и наморозить и/или законсервировать в виде икры. Зелень самим выращивать.
Про кето Вера Владимировна, у нее есть очень бюджетное меню
3 місяці на кето. Втратила 14 кг. І калорії не рахувала. Харчування 2 рази в день + інтервальне 18/6.
Спасибо ужин супер, сделаю
Спасибо вам большое за познавательное видео 😊👍А можно при такой диете употреблять какой нибудь хлеб🍞??!
Нет, хлеб к сожалению нельзя) разве что готовить специальный)
Нет.
Спасибо за информацию ❤
Спасибо, Вам Оля, за интересное видео. Надеюсь на продолжение
Доктор Берг рекомендует пить воду по желанию,сам пьёт два стакана.Ни на одном питании пить нельзя по три литра.
Доктор Берг сказал что не нужно много пить воды, а только тогда когда организм этого хочет
Всё верно! Но я чуток иначе питаюсь. Пока ещё не сделал видос про это, но скоро...😀
Сделайте.
Здесь показано не чистое кето.
Веусно,но не кето.
@@innabutkeyev4758 возможно...
@@bodydiet не нужно жадничать.😉
Делиться нужно знаниями🤝🤝
@@innabutkeyev4758 точно! 😀
Не яичко, а яйцо! Яичко это часть полового органа, а куры несут яйца. Слух режет такая безграмотность.
подскажите пожалуйста какой программой для подсчета вы пользовались?
Оля, рекомендую сахарозаменитель Фит парад! Вообще не отличить от сахара и нужно его очень мало, потому что очень сладко!
Какой именно? Там их много )
@@user-fd6zk5if6u ок, номер 7
@@user-fd6zk5if6u номер 10 ещё норм
Пекан и макадамия сами по себе сладкие, их не вымачивают в сиропе)
Авокадо ласось сыр.......А всем ли это по карману??? Или для кого это меню?.
Здравствуйте, поделитесь пожайлуста какие витамины, микроэлементы принимаете на кето?
Благодарю за ответ.
Коллаген с кофе и приемами пищи нужно разделять, вместе с кофе и в целом с едой коллаген не усваивается.
На кето диете я месяц. Ем 3 раза в день. Не похудела. Всегда голодная. И каждый день болит голова
Вчера начал Кето диету,нашёл в магазине кето рис,кето чипсы и кето пиво.Оказывается это не сложно))
Кето пиво? Это где?
Да везде,в магазине.
На дурке есть "кетогалаперидол"😊
У меня за 3 месяца на кето минус 12 кг. ИГ 16:8 или 1:23.
В какую сумму Вам обошлись Ваши пакетики?
Вопрос , где четвёртое бедро 😂👋
спасибо за обзор было интересно👍👍💖
Интересно, так как на пп за год сбросила 20 кг, но уже как пол года при дифецыти калорий вес стоит, сейчас вес 75 кг
дефиците.
Да это.все так прекрасно!!! Но с финансовым положением не каждому такая диета под силу!!! Это еще и бады брать надо но они такие ,, дешевые" что потом на эту же диету очень ,,ХВАТИТ" !!!
Яичко это физиология! Яйцо это еда!
Меня как мед работника выбешивает когда куриные яйца называют *яичками*.
😂😂😂
Розтвориммые Коффи не пейте на кето, там могут быть добавки зерновые. Надо покупать зерновую и по старинке молоть в кофемолке.
Оля, это спортивный интерес?) Визуально не похоже, что у вас есть лишний вес)
Меня часто просят рассказать свое мнение по поводу разных диет, я тестирую их на себе) так что это просто интерес)
@@OlyaPins очень переживала за тебя, что ты ставишь эксперименты над собой. Хорошо что это интерес и никак не образ жизни на постоянной основе. Желаю крепкого здоровья и успехов во всех твоих интересах))
@@АлинаЕмельянова-к9у мне такой образ жизни не интересен)
А,печень как реагирует на столько жиров?Посмотрела ролик и сделала вывод,что похудение дорого обходится.Худела на "Гербалайфе",тоже дорого,но вкусно и легко и никакого жира.Там худение на белке,но естьпротивоказание.Нельзя при больных почках.Похудела за полгода на 28кг.Но,как только переходишь на обычное питание,кг возвращаются.Сделала для себя вывод:есть умеренно и заниматься физкультурой.То есть :это будет дальнейшая твоя жизнь,без стрессов для организма и для вас.
Псилиум это подорожник
Точно)
Много пить доктор Берг не говорил, пить нужно столько сколько хочется, и можно обезвожить организм. Каждая баночка стоит офигеть сколько🙈. Но если есть раз в день 😂
Олечка Вам больше не нужно худеть. Щечек вообще не осталось.🤗
Яичница желательно сделать на сале