3 главные ошибки на кето-диете. Исправьте их, и добьетесь успеха✅
HTML-код
- Опубликовано: 19 май 2024
- Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk?...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как правильно начать кето диету? Рассмотрим 3 главные ошибки, которые допускают люди, когда переходят на кето диету. Кетогенная диета - лучшая диета для похудения, если соблюдать ее правильно. Если вы делаете что-то не так, то не получается похудеть, сжигание жира не происходит совсем или не теми темпами, как хотелось бы.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - 3 ошибки на кето диете;
0:25 - ошибка №1;
4:55 - ошибка №2;
6:25 - ошибка №3;
9:00 - ошибка №4.
3 очень распространенные ошибки, которые допускают многие, начиная кето диету:
1. Люди думают, что кето диета - это просто диета, где много жира, мы сжигаем этот жир и превращаем его в кетоны. Но дело не в том, чтобы ЕСТЬ больше жира. Это не усилит состояние кетоза. Дело в снижении углеводов. Люди пытаются устранить проблемы с инсулином, начиная кето диету. Если вы начинаете кето диету, чтобы устранить инсулинорезистентность, не имеет никакого смысла запихивать в себя больше жира. Это усугубит проблему. Употреблять больше жира стоит для облегчения процесса перехода на кето диету, чтобы голодать дольше. Но, когда вы уже адаптировались, не нужно есть много дополнительного жира.
2. Перекусы. Идея перекусов полностью противоречит тому, чего мы пытаемся добиться на кето, потому что инсулин повышается не только на углеводах, но и от любого приема пищи.
3. Скрытые углеводы. Один из них - мальтодекстрин. Он очень распространен. Также избыток в рационе ягод и фруктов - еще одна проблема. Фрукты содержат глюкозу и фруктозу. Фруктоза очень просто вызывает инсулинорезистентность.
4. Есть и четвертая ошибка. На кето диете количество белка умеренное, поэтому это должен быть биодоступный и полноценный белок. Поэтому если на кетогенной диете вы едите растительный белок или едите мало биодоступного белка, то мозг не перестает получать сигнал "продолжать есть".
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Don't Fall into These ...
Опубликован 19 июня 2023 года
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#похудение #кетогеннаяДиета #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Совершаете эти ошибки на кето-диете?
какие?
@@user-ri4nh2mw8iтогда зачем вы смотрите это видео..
da😃
@@RumYanaRamDass а быстро худеть вредно, так что норм
@@RumYanaRamDass это хороший результат. Тише едешь дальше будешь ) если хотите ускорить процесс уберите продукты с глютеном и все растительные масла . Кстати по маслам тоже есть исследования. От масел любых я был удивлен потому что сам употреблял кокосовое и льняное ,тоже веган , так вот масла тромбоз делают 🫡
Доктор, мне 72 и я являюсь Вашим благодарным учеником! Огромное спасибо
Очень переживала, что у меня инсулинорезистентность. Но перехожу на кето. И ваши советы бесценны. Вроде процесс идет, но ошибки, конечно есть. Эти видео очень нужны для таких ,как я.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
А анализы для дураков придумали? Думать то есть чем?
@@user-rk6eu8ek2m, для дураков придумали хамство.
@@user-rk6eu8ek2mтак женщина и написала, что переживала из-за своей ИР. зачем столько негатива сразу?
Большое спасибо, доктор. За перевод отдельное "спасибо".❤❤❤
Спасибо большое доктору. Все ясно и понятно❤❤❤❤❤
Спасибо большое ❤,что такой бесценный доктор есть на свете 😍
Спасибо доктору за совет🙏🙏с 23 февраля села на кето, просто хочу быть здоровой…, иии вау как же я себя стала лучше чувствовать👌👌👌
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо за перевод 💖 переводчик- вы лучший😊💞💞
Др Берг огромное спосибо вам за советы.Блогодаря вам я научилься правильно худет и быть всегда бодрым.моё почтение доктор.
Благодарю🔥🔥🔥🔥
Благодарю вас доктор
Благодарю за видео!!!😊
Низкий поклон🙏🙏🙏❤️❤️❤️Вам радости в Жизнь ещё больше 🙏🙏🙏
Спасибо, как всегда, все четко и верно сказано. Спасибо и доктору Бергу и команде❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
@@DrEricBergздравствуйте, я новичок, скажите, пожалуйста, кофе с маслом утром в 8-9 ч.нарушает интервал голода? Спасибо заранее ❤
@@user-vp5yq3ys6n да, нарушает
Здравствуйте. Спасибо за советы Вам и команде
@@user-vp5yq3ys6n если это сливочное масло, то да, ведь там есть белки. А вот масло МСТ точно не нарушит.
Огромная благодарность Вам❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Спасибо вам огромное, доктор! Это очень полезная информация!
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Благодарю за лекцию, дорогой доктор!👍🏻💕
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Thank you!❤❤❤
Респект команде
Отличный выпуск, очень важная и ценная информация!
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
БЛАГО ДВРЮ❤
С БОГОМ❤
Спасибо дорогой доктор!!!❤🎉
прекрасно Доктор!
Можно ли снять видео, какая главная причина холодного тела, когда почки не могут взаимодействовать с с желудком, и головным мозгом 👆👆👆⁉️⁉️⁉️⁉️🙏🙏🙏🙏📝📝📝📝📝📝
Большое спасибо Дорогой Доктор Берг 🙏❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
❤❤❤❤❤❤❤ спасибо вам за советы!
Спасибо за ролик 👍
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Спасибо
Я часто смотрю этот канал и мне нравится ваши советы
Я очень буду благодарна если вы запустите видео про диабета 1 го типа . Про диабета 1 го типа ни кто ещё не может рассказать подробно
Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про диабет 1-го типа
ruclips.net/video/SmAy8C7zH5E/видео.html ,
ruclips.net/video/MFR-vKbxy1Q/видео.html .
📌Правильно поменять рацион и начать кето Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉
online.drberg.ru/free? .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья🙂
Будьте здоровы🙏
Служба поддержки канала
Огромное спасибо, дорогой доктор Берг❤
Здравствуйте😊
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
Большое спасибо Вы - лучший!
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
📌Предлагаем вам ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса
online.drberg.ru/bk? .
Служба поддержки канала
Snasibo Doktor i vseyi komande😍
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Прослушала вашу лекцию. Спасибо вам, буду переходить на кето❤❤❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Интересно!
Благодарю!
Я так и подумала😮
Спасибо, очень интересно.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
✅Предлагаем вам ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса
online.drberg.ru/bk? .
Служба поддержки канала
Скажите, пожалуйста, исследовал ли доктор Берг феномен голубых зон? Эти люди по большей части вегетарианцы, едят много углеводов и мало белков
🙏🙏🙏👍
❤❤❤❤❤
У меня как-то само собой перешло на малое потребление жира. Доп только в кофе - 15гр. масла сливочного и ложка оливкового масла в салат, даже сыр не ем.
❤❤❤❤❤❤
Доктор Берг,один вопросс.
Что вы скажете о пользе или вреде сушонного рыжовника. Спасибо
Это сладкая ягода😢. Крыжовник к сожалению нельзя на Кето-диете😊.
3й день на диете, спасибо вам Доктор Берг👍🌱
Я первый❤😂
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Я уже 4 года))) и Вам того же желаю! ❤
👍👍👍👍👍👍
🎉❤
На кето почему то резко сокращается выделение мочи,хотя пью как всегда. И становятся очень сухими волосы. ( рекомендуемые Бады принимаю)
У него есть ролики про это,гле2он упоминал, про более редкие походы по маленькому. Поищите.
@@caleblee8783 Спасибо
Здравствуйте, в начале при переходе на здоровое кето и интервальное голодание происходит “слив воды”, так как отсутствуют углеводы, вместе с водой уходят электролиты - это период адаптации, из-за этого вы можете чувствовать слабость. Начните с восполнения натрия - с морской соли. Лучше солите пищу и пейте подсоленную воду в течение дня. Посмотрите видео Доктора Берга о дефиците натрия ruclips.net/video/xA55v_zOkeU/видео.html
А также рекомендуется добавить калий и магний. Организм перестраивается на более качественное топливо - стоит потерпеть.
Посмотрите видео о калии
ruclips.net/video/EM_xyh8BuNs/видео.html ,
и в каких продуктах он содержится
ruclips.net/video/V35DIH1vQz4/видео.html ,
и о магнии
ruclips.net/video/gNH_MKU2tJk/видео.html, ruclips.net/video/ukygyn3QD_w/видео.html
У Доктора Берга есть фирменная добавка "Электролиты", которая поможет восполнить вам баланс. Фирменные добавки от Доктора Берга с доставкой в Россию можно заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu/. Фирменные добавки Доктора Берга полностью из натуральных компонентов, производством США и их можно заказать в любую страну.
Служба поддержки канала
Бады бадами а личное сопровождение лучше Я наблюдаюсь у врача эндокринолога диетолога Клименкова Сергея Анатольевича без проблем расскажет подскажет разберёт анализы и он наш доктор
Одно лечим другое ко лечим. 😅 ешьте мало порции и разнообразно вот впи и кето😊😅
Спасибо 🎉😊
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Доктор, как избавиться от изжоги и болей в желчном пузыре( камней нет). Благодарю за Ваш труд❤
Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про изжогу
ruclips.net/video/bYQ-AFG9gRE/видео.html ,
ruclips.net/video/f7Z0c8K47yU/видео.html ,
ruclips.net/video/gGmwpc0ZrAA/видео.html ,
ruclips.net/video/bdc33bzi5ZM/видео.html .
Новый курс Доктора Берга "Желчный пузырь" поможет вам разобраться в таких вопросах, как:
-Нормализовать уровень желчи
-Что делать при камнях/сладже в желчном
-Избежать операции по удалению желчного пузыря
-Улучшить пищеварение, если желчный уже удалён
✅Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder?
Служба поддержки канала
Яблочный уксус вам в помощь. ❤
У меня была проблема такая же мне помог Клименков Сергей Анатольевич врач общей практики эндокринолог диетолог Фишка в чём с ним можно связаться лично разобрать анализы Есть бесплатная онлайн консультация
Травы пейте
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Доктор, вы вообще обязаны жениться на мне: я только вас и слушаю и слушаюсь)))
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
😂😂😂❤
😂😂👍👍
Размечталась 😂
@@Pikada727 🤣🤣🤣👍
При повышенном холестерина можно ли применять Кето диету?
Подскажите пожалуйста, На кето диете могут быть запоры?
Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про проблемы с пищеварением и как улучшить пищеварение
ruclips.net/video/bdc33bzi5ZM/видео.html,
ruclips.net/video/xURlIGgMjM0/видео.html,
ruclips.net/video/U2x655YtYFw/видео.html,
ruclips.net/video/tY-3Jkt4Tls/видео.html.
Про кетогенную диету и побочные эффекты
ruclips.net/video/WGCl-FULdlk/видео.html .
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”.
✅Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Не могу найти ссылку на книгу с кето-рецептами(
Здравствуйте, книги предоставляются только в электронном виде - в формате PDF.
После оплаты вам на имейл автоматически поступит сообщение с доступом к книге, и вам НЕ НУЖНО ЖДАТЬ.😊
При необходимости вы сможете распечатать книгу в любом принт-центре, копицентре.❤️
Приобрести книгу вы можете по drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Доктор, скажите пожалуйста, при онкозаболевании можно применять кето
Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про профилактику рака
ruclips.net/video/8rpUJxCtCIo/видео.html
ruclips.net/video/uoVSfkHBaxw/видео.html
ruclips.net/video/fHunc9U0APk/видео.html
ruclips.net/video/8eWXKoI3clc/видео.html
ruclips.net/video/8Zqijs-9oMM/видео.html
ruclips.net/video/OaJ3_47hrEQ/видео.html
ruclips.net/video/BOQ56pzw7mk/видео.html
ruclips.net/video/dhLPY5pPFg4/видео.html
ruclips.net/video/eOZb-oAsciE/видео.html
📌Также вы можете бесплатно скачать протокол питания при раке
online.drberg.ru/protokol
Служба поддержки канала
Здраствуйте ! Пересмотрела кучу роликов и села на двух разовое питание чтобы не пить таблетки от холестерина, подскажите как начать правельно питаца голова кругом идет столько роликов.Спасиба всем особенно доктору
Здравствуйте 👋
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
❤❤❤❤❤❤😊
❤🎉❤
Еще вопрос? Можно ли пить кофе 1 раз в день утром?
Да, можно. У него про кофе есть ролик. Он сам его пьет.
Только помнить,что все витамины,особенно группы В,плохо усваиваются при приеме кофе.
Только без молока и сахара
Доктор Берг кофе разрешает и даже рекомендует на кето
Да,без сахара
Кушайте баранину и всё будет нормально.все здоровья!
Doktor ya beremenna mne mojno interval golod?
Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про питание во время беременности и грудного вскармливания
ruclips.net/video/wKupcyfCnqc/видео.html ,
ruclips.net/video/t1IglpdBXMI/видео.html
и про противопоказания при интервальном голодании
ruclips.net/video/UTHhhDWIwQk/видео.html ,
ruclips.net/video/3QEo_NgP7DY/видео.html .
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" .
✅Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке
drberg.ru/book?
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
Это видео надо было сделать 5 лет назад, а не 7 месяцев назад, уже столько ошибок сделано, или еще раньше, при диабете страдала поджелудочная от жира и были приступы, пока разобралась
Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга про ошибки на интервальном голодании:
ruclips.net/video/GMZKEm0Yy2w/видео.html ,
ruclips.net/video/0fp-PurD2_s/видео.html .
📌Правильно соблюдать интервальное голодание Вам поможет БЕСПЛАТНОЕ руководство от Доктора Берга 👉 online.drberg.ru/if? .
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.🙂
Дополнительно посмотрите, к чему приведет интервальное голодание без кето диеты
ruclips.net/video/lvcWrf1i90Q/видео.html .
Служба поддержки канала
Фрукты вообще нельзя,или .......
если запИрает тогда можно / сливы например
Вообще нельзя 😢
Нельзя от слова совсем, отказалась полностью от фруктов и ягод 2 года как уже, совсем не хочется
Здравствуйте👋, фрукты не рекомендуются на системе питания здоровое кето и интервальное голодание, так как в них много сахаров и углеводов.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про фрукты
ruclips.net/video/g1IOU99RaOc/видео.html ,
ruclips.net/video/cAmmD0bgw6w/видео.html ,
ruclips.net/video/ZbR5Zc9qMMk/видео.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
малину голубику можно немного стакан арбуза
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
👍💯🇷🇺
Спасибо
❤❤❤❤❤