Рацион питания Доктора Берга. Что ест Доктор Берг?🤷♀️
HTML-код
- Опубликовано: 2 июн 2024
- КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Купить мясо и яйца травяного откорма (Москва и МО) 👉 terra-aries.com/?promo_id=940778
Рацион питания Доктора Берга. Что ест Доктор Берг? Кето диета (здоровое кето) и интервальное голодание - это то, чего придерживается Доктор Берг в своей программе питания. Здоровое питание на примере рациона Доктора Берга. Что ест Доктор Берг на низкоуглеводной диете? Кето диета и интервальное голодание от Доктора Берга!
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Лучшие масла для жарки во фритюре. Опасные масла для жарки • Лучшие масла для жарки...
2) Органическая копченая колбаса: www.instacart.com/products/11...
3) Шоколад без сахара: store.chocoperfection.com/sug...
0:00 - питание Доктора Берга;
0:42 - как часто ест Доктор Берг;
1:18 - кето vs здоровое кето;
1:48 - подробный рацион питания.
Что ест Доктор Берг в свой обычный день? Здесь нет ничего захватывающего. Доктор Берг может есть одно и то же каждый день. Доктор Берг ест для здоровья.
Сейчас Доктор Берг на 1,5 приемах пищи в день. Раньше Доктор Берг ел один раз в день, но тогда он слишком сильно худел. Первый прием пищи - между 13:00 и 14:00, второй прием пищи - между 17:00 и 18:00. Это дает интервал голодания от 19 до 21 часа.
Какая разница между кето и здоровым кето? Кето - это низкоуглеводная диета без особого внимания к полноценности пищи и нутриентам. Польза происходит от снижения углеводов. Здоровое кето отдает предпочтение продуктам, богатым нутриентами. Поэтому рекомендовано соблюдать здоровое кето вместе с интервальным голоданием.
Что ест Доктор Берг в первый прием пищи? Это сочетание белков, жиров и немного овощей, например, 4 яйца с луком и ферментированными овощами или бифштекс с овощами. Доктор Берг ест много бифштексов, потому что они жирнее стейков.
Какие еще варианты, особенно, когда Доктор Берг спешит?
200 грамм органической копченой колбасы с сыром. Иногда Доктор Берг ест лосося, жареного на оливковом масле. Также Доктор Берг добавляет в еду оливки. Сразу после еды Доктор Берг может съесть несколько орехов пекан, если не наелся. Иногда он ест сельдерей с арахисовой пастой.
Второй прием пищи почти всегда начинается с овощей - 8-10 стаканов зелени, заправленных оливковым маслом, иногда с орехами или авокадо.
Что насчет белка? Иногда Доктор Берг съедает полбанки печени трески. Если съесть целую банку печени трески, то вы рискуете сильно объесться. Еще Доктор Берг может съесть грамм 100 копченой колбасы. Может добавить швейцарский сыр, орехи пекан, сельдерей с арахисовой пастой для сытости.
На чем Доктор Берг жарит яйца? На говяжьем сале! Зелень покупает на фермерском рынке. В сезон созревания помидоров Доктор Берг ест их очень много.
P.S. Что касается масла, выбирайте масла с более высокой точкой дымления. И старайтесь готовить на не очень высоких температурах.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • What Dr. Berg Eats
Опубликован 27 мая 2021 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#правильноеПитание #чтоЕстДокторБерг #рационПтианияДоктораБерга #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
*_4 самых полезных видео на этом канале:_*
Про сахар ruclips.net/video/cajk4y8fpeM/видео.html
Про больную печень ruclips.net/video/6seuw0lrO5Q/видео.html
Как сжечь жир ruclips.net/video/cZrL8D0573c/видео.html
Про яблочный уксус ruclips.net/video/Z16EMXN_vPI/видео.html
@@user-cu3es5ti1b страна наивных, бесхитростных людей. Задайте себе вопрос: др.Берг живёт в Америке и не говорит на русском.
Кто ведёт русские ресурсы и делает переводы его видео?
Кому он советует американские продуктовые магазины и местные марки колбас?
С кем вы переписываетесь?
Как вы думаете?
@@user-cu3es5ti1b счастье в процессе ((
@Svetlana Здравствуйте, мы - официальные представители Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство в России - это сертифицированные кето-специалисты, официальные переводы видео.
Доктор Берг уже более 30 лет помогает людям улучшать здоровье и избавляться от лишнего веса, а мы доносим эту информацию до русскоязычного зрителя. Доктор Берг записывает поддерживающие видео о нас вроде этого ruclips.net/video/ovwE8e8bFLs/видео.html и размещает на своем оригинальном канале ruclips.net/user/drericberg123 ссылки на наш ютуб-канал, и мы на постоянной основе передаем Доктору Бергу обратную связь и пожелания от его русскоязычных единомышленников.
@@DrEricBerg Скажите пожалуйста, что за порция - одна чашка (овощной салат). Не ясно какими чашками мерит доктор. Не проще ли сразу указать граммы.
Х0
Тоже не люблю заморачиваться, простая еда самое лучшее, и наше всё - квашеная капуста, в кофе сливки и корицу, очень вкусно! Пользуюсь советами доктора - за 4 месяца минус 20 кг
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
ого,очень хороший результат!вы тоже на здоровой кето-диете?я только первый день на ней,можете подсказать как вы обычно питаетесь?
@@DrEricBerg утром - кофе со сливками
В обед что то мясное или рыбное с овощным рагу (300 г), рагу из капусты, зеленой фасоли, добавляю шампиньоны, что есть из овощей. Часто отварную цветную капусту со сливочным маслом и сыром. В обед добавляю к кофе сыр и орехи
Вечером обычно яичницу из 2 яиц с салатом из огурца, лайк она, перца помидор - в разных вариантах, могу добавить салат айсберг, заправку делаю сметана с горчицей или оливковое масло с яблочным уксусом.
Как добавка - пеку льняной хлеб, к нему печень трески или кусочек соленой скумбрии (своего засола)
Вот как то так, тут тоже творчество
10 Стаканов зелени!? 🤦♀️
@@user-jq2zl3pb3j
В граммах это немного, к тому же зелень рубленая в измельчителе.
Рацион Доктора:
«У меня за день два приёма пищи.
Кето-питание с интервальным голоданием.
Первый приём пищи:
1) 4 яйца с луком или…
2) бифштексом с квашеной капустой или …
3) сырая спаржа - 5 стеблей с копченой колбасой (полностью органической - 200 грамм со швейцарским сыром или…
4) лосось на оливковом масле с майонезом (иногда добавляю оливки).
Иногда, когда не наемся, добавляю пекан (орехи) или шоколад без сахара (в составе только какао и стевия).
Второй приём пищи - овощи и зелень (зелёный салат, зелень из собственного огорода, приправляю морской солью, добавляю орехи или оливковое масло/бальзамический уксус). Ем белокочанную капусту, приготовленную на пару. Иногда съедаю печень трески, когда интенсивно потренировался.
Яйца жарю на говяжьем масле. Ем рукколу в огромном количестве со своего огорода».
Он ест что-то одно (это или это), слушайте внимательно
Руккола мне, почему-то воняет дешевыми резиновыми въетнамками
@@user-bw5mc5wh2n😂 интересный запах. Вообще сортов рукколы много, если выращивать самому, есть с более приятным запахом и мягким вкусом
@@user-bw5mc5wh2n не знаю, не нюхал вьетнамки
@@user-bw5mc5wh2nкакой то клеенкой точно
Моей бабушке было за 105 лет... Хвалю тех, кто а ней ухаживал. Еду всегда перебирала, ела мало. Была худая и живая. Я её внучка.. Но совсем на неё не похожа😢
😂😂❤❤❤
Лично мне такая простота рациона и экономия времени очень подходит! Спасибо, любезный доктор😊
Да уж, проще некуда)))
@@slayer322g😂
Свиньи как минимум не глупее собак, коровы узнавали людей, которых часто видели, а куры - далеко не "тупые птицы".
Уважаемый доктор Берг! Вы раздаете нам те таланты, которые вам даровал Господь, вы приумножаете их многократно, помогая тысячам людей понять, что такое хорошо и что такое плохо в питании. Вы служите людям и Господу через служение людям. Я так это понимаю. Возможно, кто-то не согласится. Благодарю вас за вашу искренность и щедрость.❤❤❤
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
Согласна с Вашим пониманием. Через этого доктора Господь помогает людям.❤
@@user-xw5zn5is7x8
😅
Уважаемый доктор Берг и команда на русском языке, когда находишься на интервальном голодании, то ведь происходит застой желчи, она застаивается и образуются камни тогда в желчном пузыре, об этом предупреждают все врачи, желчь же должна постоянно вытекать и она производится только если мы кушаем, жду ответа, с нетерпением ❤❤❤
@@svetlanabatina6263 вода чай кофе я так понимаю не запрещены при ИГ, что и способствует работе ЖП
Я восхищаюсь вами. Вы любите свою работу и людей. Благодарю вас.
Огромное спасибо доктору Бергу за его просветительскую работу и желание всех людей сделать здоровыми и счастливыми.Если человек питается правильно, с пользой, он будет счастлив.Спасибо за хороший перевод.
Благодарю, что поделились своими идеями
Это очень важно
Спасибо за ваш труд и за этот стрим!! Это важно для нас!!!
Моя благодарность вам за такие видео 🙏
Спасибо
Я ждала это видео!!
Очень благодарна Вам доктор!!!!! 👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👌💯💯💯
Благодарю за интересную информацию Успехов в работе
Спасибо . Очень нужное видео
Спасибо доктор Берг! У меня все овощи со своего огорода. А зимой небольшая теплица , тоже со свежими овощами.
Супер👌
@@user-oz6zu7cw3p Спасибо!😊
Умница и трудяжка👍
@@sun751 Спасибо , Елена !🧡❤️
Спасибо, что делитесь с людьми своими знаниями, вы очень приятный человек!
Огромное Вам спасибо, доктор Берг!!!!💐💐💐💐💐
Будьте всегда здоровы, Доктор Берг!!! ❤
Полезное и интересное видео. Майонез и арахисовое масло , как у доктора Берга , завтра куплю в магазинах, а печень трески заказала в Интернете. Посадила зелень и салаты, помидоры, огурцы и перцы. Спасибо за советы!
Отличные советы! Спасибо большое за информацию!🔥
супер рецепти,спасибо ВАМ д-р Берг Здоровья и Благослов от Меня
Короче:
Нарезки овощей + нарезки капусты можно с оливковым маслом, балзамическим уксусом и с майонезом (домашнего приготовления)
Бифштексы пожирнее. Cельдерей с арахисовой пастой.
Семга, печень трески, копченая колбаса, швейцарский сыр, цветная капуста с перцем сливочным маслом солью.
Орехи пекан, иногда шоколад на стевии. Это если вкратце что ест доктор Берг :)
Умничка скриншот сделаю
Скриншот 👍🏻
В другом видео он ещё говорил что утром он выпивает небольшую чашку органического кофе со сливками (здесь что-то не упомянул !!)
Копченая колбаса???🥶
@@user-re4sb4nw2h он сам их не ест😸 тока на продажу😸
Спасибо большое за помощь
Интересно всё, что вы рассказывайте.
Слушаю доктора как зачарованная. Он очень приятный
Приятного аппетита 😋😋😋 вам, спасибо за информацию 👋👍
Спасибо за информацию и видео ❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо , было очень интересно и поучительно ❤
Интересно, спасибо!
Рацион У Вас хороший! И не Скучный! Супер!
О, это интересно, спасибо☺👍
Спасибо вам за доброту
Напишу в Италию. Пусть масло мне пришлют с рукколой
Благодарю вас, за вашу работу,удачи во всех ваших делах! Всем крепкого здоровья!
Итак рацион доктора Берга - жир, белок и чуть чуть овощей, на завтрак 4 яйца жареных с луком, второй прием пищи - жареный бифштекс со сметаной, копченая колбаса с сыром, жареная на оливковом масле рыба, бифштекс, ест много жирных бифштексов и квашеную капусту.
Всё верно, кроме чуть чуть овощей. Их должно быть около 70% на тарелке(ведро свежего салата из белокочанной капусты например, или отварная брокколи и все остальное это белок(рыба,мясо,яйца,сыр) и жиры (сыр,оливковое масло в салате или сливочное/ топленое на котором мы жарили мясо,орехи).
И так каждый день в любых комбинациях.
В праздник можно тупо жевать гигантский кус мяса( но на следующий день что-то полегче типа мегафон овощного омлета).
Кето и интервальное голодание,это чудо.
Я вылечили суставы (боль ушла и больше её нет!) За два месяца: ем 1 раз в день и регулярно не ем по 2,3,4 и последний раз не ела 5 дней.
Столько энергии! Позавчера искупалась. В холодной реке(январь 24).
Говорю же,это не диета, это чудо❤
@@fruttojuli_blog
Здравствуй! Благодарю за видео! Очень интересно и познавательно
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
НуОООчень вкусно на завтрак приготовить яичницу, с помидорами на сале. Я иногда тру сверху сыр на тёрке. Смакота!
Вы, однако, умеете соблазнительно сказать😃страсть, яичницы такой захотелось👍
Ага.. и хлебушек помакать в это всё)))
Грибов туда ещё сыпаните, вообще за уши не оторвать)
А я поджариваю много лука полукольцами со сладким перцем,помидорами,потом вбиваю яйца,одно разбалтыааю с белками других яиц.
@@user-ds9wd6em8k хлебушек доктор не одобряет😔
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Эх, мне тоже итальянские друзья присылают свежевыжатое оливковое масло. Сижу такой на берегу моря попиваю сок из авокадо, закусывая сыром Камамбер.
будьте здоровенькими доктор Берг ❤
Будьте здоровы!!!🥰🥰🥰
Мне очень нравится ваш рацион!
Мне этот пример очень даже пригодился себе на заметку
Благодарю желаю процветания
Благодарю , за хорошие советы и за все !
Больше спасибо! Было очень интересно и полезно!!! +++
Хороший рацион, спасибо!
ВЫ СУПЕР, ДОКТОР 🙏💋❤
Спасибо. Вам. Огромное.
Здравствуйте 🤗
Я тоже завтракаю жареный лук на сале + три яйца+ квашеная капуста 😁, второй раз щи+ что нибудь мясное, пью чай травяной, кофе.
Спасибо!
Как раз такое видео и нужно было🎉
Мне особенно нравится , когда доктор Берг конкретные магазины называет и марку продукта, забегу куплю обязательно 🤣
👍👍👍👏👏👏😆😂🤣
👍😂
У нас в озоне есть эта печень, я заказала и нашу гостовскую взаказала в 2 раза дешевле - СРАВНЮ
Печень трески. Ключевая фраза на банке - из охлаждённого сырья. Всё остальное - только название.
Можете и не сравнивать.
Полезно - только из охлаждённого сырья.
Здравствуй доктор Бёрн. Большое спасибо за информацию и за вашу работу. Очень интересно.
Д-р БЕРГ
Супер врач и супер перевод спасибоо
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Служба поддержки канала
Snasibo Doctor i vseyi komande😍
Сельдерей с ореховой пастой ? Звучит интригующе )) надо попробовать ) . Спасибо.
Ужасный вкус...
В сериалах видела
Благодарю Вас за откровенность!!! Буду стараться вести здоровый образ жизни
Вы- лучший Доктор, Вас приятно слушать. Спасибо переводчику.
@Alexey Доктор Евгений Божьев, всё бесплатно рассказывает.
Посмотрите канал - доктор Петрик, не пожалеете и забудете про Берга...
Благодарю за совет, желаю Вам счастья!!!
@@user-um2mc1xb4b Доктор Берг интереснее Петрика,в сравнение даже не идёт.
Спасибо, доктор Берг! Всё очень интересно и информативно 👍
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! ❤️ Благодарим за теплые слова!😊
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Судячи з порівнянь Ваших з дружиною раціонів, мені сподобався б більше її. Можете зняти таке ж відео про раціон Карен?
Благодарю 🙂🙏
Спасибо доктор Берг за меню.
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Если, вы хотите узнать еще больше рецептов ВКУСНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ блюд, то в этом вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо
Классный рацион питания 😍
Спасибо большое.
Повезло жене доктора, не надо готовить😸
Она много и вкусно готовит. Смотрите его плейлист с рецептами
Спасибо, доктор! Рацион совсем не скучный, главное, в нем есть моя любимая копченая колбаска, и сыр. ❤❤❤
А где же вы нашли колбаску и сыр достойного качества ?
Dr. thank you so much❤
Продукты с фермерского рынка, оливковое масло из Италии, остальное в американских органических магазинах где нет подделок - благодаря законодательству. А нам что делать?!
Пятёрочка выручает 🤣
Или к Герману Стерлигову за продуктами, а либо переезжать в деревню и заводить хозяйство)))
Ну органической еды и у нас полно. Просто дороже, чем в 5ке
Люблю сельдерей, арахисовую пасту, но вместе не пробовала.... надо попробовать 😁
Попробовали?
Ужас. Арахисовая паста! Это - продукт генной инженерии. Как такое можно советовать?На арахис даже насекомые не нападают, когда растет. Там вживлены гены петунии. Фу!
Благодарю Берг😘
Доктор, Вы мне нравитесь, и я Вам верю!
Благодарю вас
Прослушала каждодневное питание доктора с большим интересом, но не согласна с копченой колбасой( любой), и говяжьим жиром, лучше для любой жарки использовать хорошее растительное масло, или топленое сливочное масло, его ещё называют « масло Гхи», и такое масло можно сделать дома: перетопить обычное сливочное масло, чтобы в нем сгорели все примеси, и остаётся чистое и прозрачное топленое масло, затем я сливаю его через ситечко в стеклянную или керамическую посуду с крышкой и в холодильник; оно сохраняется очень долго, потому что остаётся чистым и стерильным.
Верно насчет топленого масла и колбасы. Копченая - любая вредна. Для жарки можно использовать оливковое (не холодного отжима, его лучше в салаты).
Прям захотелось зелёный салат с оливковым маслом и бальзамическим уксусом ммм.
Вы молодец.
Интересное видео!Спасибо,доктор!Особенно сельдерей с арахисовое пасты!А у мены есть миндальная органическая!Идея супер!Попробую!И спаржа тоже сыром виде!
Я вертикальную ферму поставил дома салатики груглый год растут, пробовал томаты, но ламп на них уже не хватает, начинают вянуть
Что такое вертикальная ферма? Как она выглядит, из чего сделана?
Спасибо.
Благодарю ❤
Хотелось бы узнать ваше мнение про кето и беременность! Благодарю!
Присоединяюсь к вопросу! А также количество и интервал приемов пищи для беременных.
В России очень подорожали продукты, скоро все похудеют без всяких диет!😂
Исключите мусорные продукты.Живу.в.Беларуми и мне на правильное питание с ИГ хватает небольшой пенсии.Наши люди всегда ищут оправдание неправильному питанию,ожирению и своей лени.Печень трески можно.заменить печенью минтая или измельчённой " печенью по - мурмански" Лосось- сельдью,она в бюджетных.магазинах стоит недорого- ок.4 бел.руб.А уж овощи в разгар сезона вообще.дешево.Зелень.и салаты можно вырастить даже в квартире
@@user-vv3lo2tw7w Зелень может и не дорого ,но где и как ее выращивали --- это вопрос ( если ,конечно , нет своего огорода )
То же касается и рыбы .
И вообще считаю что питание для продолжительности жизни имеет относительное значение .
Бывший министр здравоохранения открыл моему свекру секрет ,который Вас удивит :
По неофициальной статистике в Беларуси дольше живут люди умеренно выпивающие .
За ними по продолжительности жизни идут алкоголики ( а уж они то не придерживаются здорового питания 😂)
И меньше всего живут люди совершенно непьющие .
Где взять зелень зимой,летом сами выращиваем в деревне
Спасибо доктор Берг
Благодарю вас за ваши рекомендации! Предпочитаю делать такую смесь из руколло + морская капуста +полба́нки печени трески с добавлением оливкового масла и морской соли заеда́ю небольшим количеством квашенной капусты! Благодаря ва́шим рекомендация можно получать удоволъстие и вкусно́ поестъ и скинуть лишний вес!
Рацион то что надо, это правильно 👍
Молодес,доктор Берг!!!
К сожалению у нас на Урале я только из пятерочки покупаю продукты... Как бы хотелось всё органическое и травяного откорма 😢
Сыр травяного откорма :)))
к слову у меня был срыв с кето (изза стресса начала есть всё что не приколочено),
набрано было до 93кг, в конце июля 2021 я столько весила.
Вернулась на кето 1 раз в день ем пауза до 23 часов, овощной салат + бифштекс либо индюшка.
Оливковое масло, авокадо.
Также ем крабовое мясо, криль, семгу (иногда)
Убрала мучное и сахар полностью.
И обязательно омега 3 + комплекс витаминов!
Вес упал до 86, за 1,5 месяца (август плюс несколько дней июля и сентября)
Без спорта пока. К спорту вернусь когда буду весить 75 примерно.
А я только доползла до 93 😂
А у меня только на ИГ без кето минус 10 кг за 3 недели.
Класс 👍🙏
Дорогой,доктор,добрый день!
У Вас прекрасный рацион питания,мне понравился, (особенно про много зелени)
У меня вопрос:»Вы совсем не едите сахар?Чем Вы заменяете его?(можно ли пить чай с заменителем сахара?)
Спасибо за Вашу работу,всегда смотрю с удовольствием Вас!❤
Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сахарозаменители
ruclips.net/video/_DbVp28LylM/видео.html ,
ruclips.net/video/o_6dxEeG_KM/видео.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 790 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
А зачем в чай сахар ложить, настоящий чай это без сахара?
Класс! Но 90г шоколада со стевией в день, кажется ошибка?? Наверно, долька?
Рацион прекрасный, но дорогой и качественных продуктов таких в России не найдёшь. Но направление дал, Берг восхитителен.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, что можно есть на кето-диете
ruclips.net/video/83xwj72myEM/видео.html,
ruclips.net/video/t7ahK9fPvXM/видео.html,
ruclips.net/video/BwFz4A5I_fE/видео.html.
Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?.
Служба поддержки канала
Что вы не можете найти в России? Давайте я Вам вышлю.
Я питаюсь один раз в день: салат, мясо, рыба, яйца, бульон с зеленью. Хочется больше овощей есть, но если сам не готовишь, то их негде взять, в общепите порции мизерные.
А что мешает есть больше овощей!? Настрогали тазик салата и заправляете себе постепенно по мере необходимости...
@@Lona-Lonovna салат надо готовить столько сколько съесть за раз,иначе нитраты превращаются в нитриты,а это чревато в последствии проблемами с сердцем...
Неужели никаких фруктов и ягод??? Йогурты? Апипродукты? Цитрусовые? Имбирь?
Это то что мне надо)))
Я тоже люблю шоколад Lily's. Очень вкусный и кето френдли.
Я тоже сначала делала шоколад со стевией -- смешиваю горький какао со сливками. Но не нравится это послевкусие и стевии, и стала делать с солью и специями -- супер ! И кофе теперь с солью и специями пью.
Подскажите, какие специи добавляете?
Научите!!!!!😊
На 200 гр воды 3-4 ч.ложки молотого кофе, по 1/4 ч л.соли и жгучего перца. Всё сварили, процедил и добавить ч.л.меда
Вкус отменный! Метаболизм сразу разгоняется !
@@user-rx9lu9nh2q ,а можно ещё с имбирем,и рецепт варки с карамелизованым чесноком "По Штирлицу"тоже на ура!
Вместо стевии добавляйте эритрит , неприятного послевкусия не будет .
Огромное спасибо.
Вы мой Бог.
После Нашего знакомство
Я начала жить!!!!
Боже мой
Уважаемый Доктор.
Низкий поклон.
Дай Вам Бог всего
Что Вы пожелаете.
Вы Лучший❤
Вы Лучший❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
@@DrEricBergздравствуйте хотелось бы купить эту книгу ну как ?
Здравствуйте, книги предоставляются только в электронном виде - в формате PDF.
После оплаты вам на имейл автоматически поступит сообщение с доступом к книге, и вам НЕ НУЖНО ЖДАТЬ.😊
При необходимости вы сможете распечатать книгу в любом принт-центре, копицентре.❤️
Приобрести книгу вы можете по drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо, что поделитесь с нами! Подскажите пожалуйста ,а кето хлеб вы едите?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о рационе питания Доктора Берга
ruclips.net/video/jQg3H2YaNf0/видео.html
ruclips.net/video/DWlDAI5_AAg/видео.html
ruclips.net/video/t7ahK9fPvXM/видео.html
ruclips.net/video/GaBwuaq-1nU/видео.html
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала