*_4 самых полезных видео на этом канале:_* Про сахар ruclips.net/video/cajk4y8fpeM/видео.html Про больную печень ruclips.net/video/6seuw0lrO5Q/видео.html Как сжечь жир ruclips.net/video/cZrL8D0573c/видео.html Про яблочный уксус ruclips.net/video/Z16EMXN_vPI/видео.html
@@ПользовательПользователь-с1е4с страна наивных, бесхитростных людей. Задайте себе вопрос: др.Берг живёт в Америке и не говорит на русском. Кто ведёт русские ресурсы и делает переводы его видео? Кому он советует американские продуктовые магазины и местные марки колбас? С кем вы переписываетесь? Как вы думаете?
@Svetlana Здравствуйте, мы - официальные представители Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство в России - это сертифицированные кето-специалисты, официальные переводы видео. Доктор Берг уже более 30 лет помогает людям улучшать здоровье и избавляться от лишнего веса, а мы доносим эту информацию до русскоязычного зрителя. Доктор Берг записывает поддерживающие видео о нас вроде этого ruclips.net/video/ovwE8e8bFLs/видео.html и размещает на своем оригинальном канале ruclips.net/user/drericberg123 ссылки на наш ютуб-канал, и мы на постоянной основе передаем Доктору Бергу обратную связь и пожелания от его русскоязычных единомышленников.
Тоже не люблю заморачиваться, простая еда самое лучшее, и наше всё - квашеная капуста, в кофе сливки и корицу, очень вкусно! Пользуюсь советами доктора - за 4 месяца минус 20 кг
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@@DrEricBerg утром - кофе со сливками В обед что то мясное или рыбное с овощным рагу (300 г), рагу из капусты, зеленой фасоли, добавляю шампиньоны, что есть из овощей. Часто отварную цветную капусту со сливочным маслом и сыром. В обед добавляю к кофе сыр и орехи Вечером обычно яичницу из 2 яиц с салатом из огурца, лайк она, перца помидор - в разных вариантах, могу добавить салат айсберг, заправку делаю сметана с горчицей или оливковое масло с яблочным уксусом. Как добавка - пеку льняной хлеб, к нему печень трески или кусочек соленой скумбрии (своего засола) Вот как то так, тут тоже творчество
Рацион Доктора: «У меня за день два приёма пищи. Кето-питание с интервальным голоданием. Первый приём пищи: 1) 4 яйца с луком или… 2) бифштексом с квашеной капустой или … 3) сырая спаржа - 5 стеблей с копченой колбасой (полностью органической - 200 грамм со швейцарским сыром или… 4) лосось на оливковом масле с майонезом (иногда добавляю оливки). Иногда, когда не наемся, добавляю пекан (орехи) или шоколад без сахара (в составе только какао и стевия). Второй приём пищи - овощи и зелень (зелёный салат, зелень из собственного огорода, приправляю морской солью, добавляю орехи или оливковое масло/бальзамический уксус). Ем белокочанную капусту, приготовленную на пару. Иногда съедаю печень трески, когда интенсивно потренировался. Яйца жарю на говяжьем масле. Ем рукколу в огромном количестве со своего огорода».
Огромное спасибо доктору Бергу за его просветительскую работу и желание всех людей сделать здоровыми и счастливыми.Если человек питается правильно, с пользой, он будет счастлив.Спасибо за хороший перевод.
Уважаемый доктор Берг! Вы раздаете нам те таланты, которые вам даровал Господь, вы приумножаете их многократно, помогая тысячам людей понять, что такое хорошо и что такое плохо в питании. Вы служите людям и Господу через служение людям. Я так это понимаю. Возможно, кто-то не согласится. Благодарю вас за вашу искренность и щедрость.❤❤❤
Уважаемый доктор Берг и команда на русском языке, когда находишься на интервальном голодании, то ведь происходит застой желчи, она застаивается и образуются камни тогда в желчном пузыре, об этом предупреждают все врачи, желчь же должна постоянно вытекать и она производится только если мы кушаем, жду ответа, с нетерпением ❤❤❤
Моей бабушке было за 105 лет... Хвалю тех, кто а ней ухаживал. Еду всегда перебирала, ела мало. Была худая и живая. Я её внучка.. Но совсем на неё не похожа😢
Короче: Нарезки овощей + нарезки капусты можно с оливковым маслом, балзамическим уксусом и с майонезом (домашнего приготовления) Бифштексы пожирнее. Cельдерей с арахисовой пастой. Семга, печень трески, копченая колбаса, швейцарский сыр, цветная капуста с перцем сливочным маслом солью. Орехи пекан, иногда шоколад на стевии. Это если вкратце что ест доктор Берг :)
Итак рацион доктора Берга - жир, белок и чуть чуть овощей, на завтрак 4 яйца жареных с луком, второй прием пищи - жареный бифштекс со сметаной, копченая колбаса с сыром, жареная на оливковом масле рыба, бифштекс, ест много жирных бифштексов и квашеную капусту.
Всё верно, кроме чуть чуть овощей. Их должно быть около 70% на тарелке(ведро свежего салата из белокочанной капусты например, или отварная брокколи и все остальное это белок(рыба,мясо,яйца,сыр) и жиры (сыр,оливковое масло в салате или сливочное/ топленое на котором мы жарили мясо,орехи). И так каждый день в любых комбинациях. В праздник можно тупо жевать гигантский кус мяса( но на следующий день что-то полегче типа мегафон овощного омлета). Кето и интервальное голодание,это чудо. Я вылечили суставы (боль ушла и больше её нет!) За два месяца: ем 1 раз в день и регулярно не ем по 2,3,4 и последний раз не ела 5 дней. Столько энергии! Позавчера искупалась. В холодной реке(январь 24). Говорю же,это не диета, это чудо❤ @@fruttojuli_blog_Astrolog
Продукты с фермерского рынка, оливковое масло из Италии, остальное в американских органических магазинах где нет подделок - благодаря законодательству. А нам что делать?!
Прослушала каждодневное питание доктора с большим интересом, но не согласна с копченой колбасой( любой), и говяжьим жиром, лучше для любой жарки использовать хорошее растительное масло, или топленое сливочное масло, его ещё называют « масло Гхи», и такое масло можно сделать дома: перетопить обычное сливочное масло, чтобы в нем сгорели все примеси, и остаётся чистое и прозрачное топленое масло, затем я сливаю его через ситечко в стеклянную или керамическую посуду с крышкой и в холодильник; оно сохраняется очень долго, потому что остаётся чистым и стерильным.
Я питаюсь один раз в день: салат, мясо, рыба, яйца, бульон с зеленью. Хочется больше овощей есть, но если сам не готовишь, то их негде взять, в общепите порции мизерные.
@@Lona-Lonovna салат надо готовить столько сколько съесть за раз,иначе нитраты превращаются в нитриты,а это чревато в последствии проблемами с сердцем...
Полезное и интересное видео. Майонез и арахисовое масло , как у доктора Берга , завтра куплю в магазинах, а печень трески заказала в Интернете. Посадила зелень и салаты, помидоры, огурцы и перцы. Спасибо за советы!
Я тоже сначала делала шоколад со стевией -- смешиваю горький какао со сливками. Но не нравится это послевкусие и стевии, и стала делать с солью и специями -- супер ! И кофе теперь с солью и специями пью.
На 200 гр воды 3-4 ч.ложки молотого кофе, по 1/4 ч л.соли и жгучего перца. Всё сварили, процедил и добавить ч.л.меда Вкус отменный! Метаболизм сразу разгоняется !
Я бы помидоры убрал из рациона. И добавил бы после каждого приёма пищи столовую ложку масла МСТ или замену. Желчь будет работать лучше. Про воду не забываем.
Здравствуйте, масло MCT - это среднецепочечные триглицериды, вид жиров, обладающих удивительными полезными для здоровья свойствами. Получают в основном из пальмоядрового и кокосового масел, которые являются богатым источником среднецепочечных жирных кислот. Масло MCT - это простой способ включить в свое питание больше жиров, придающих энергии, способствующих похудению и обладающих антимикробными свойствами. Посмотрите видео Доктора Берга о полезных свойствах масла МСТ ruclips.net/video/seNVT-uC784/видео.html В официальном онлайн - магазине фирменных добавок Доктора Берга, вы можете приобрести масло МСТ , посмотрите ru.drberg.eu/produkciya/103-maslo-mst.html Фирменные добавки Доктора Берга полностью из натуральных компонентов, производство США.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что можно есть на кето-диете ruclips.net/video/83xwj72myEM/видео.html, ruclips.net/video/t7ahK9fPvXM/видео.html, ruclips.net/video/BwFz4A5I_fE/видео.html. Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu?. Служба поддержки канала
Исключите мусорные продукты.Живу.в.Беларуми и мне на правильное питание с ИГ хватает небольшой пенсии.Наши люди всегда ищут оправдание неправильному питанию,ожирению и своей лени.Печень трески можно.заменить печенью минтая или измельчённой " печенью по - мурмански" Лосось- сельдью,она в бюджетных.магазинах стоит недорого- ок.4 бел.руб.А уж овощи в разгар сезона вообще.дешево.Зелень.и салаты можно вырастить даже в квартире
@@ТатьянаДранкович Зелень может и не дорого ,но где и как ее выращивали --- это вопрос ( если ,конечно , нет своего огорода ) То же касается и рыбы . И вообще считаю что питание для продолжительности жизни имеет относительное значение . Бывший министр здравоохранения открыл моему свекру секрет ,который Вас удивит : По неофициальной статистике в Беларуси дольше живут люди умеренно выпивающие . За ними по продолжительности жизни идут алкоголики ( а уж они то не придерживаются здорового питания 😂) И меньше всего живут люди совершенно непьющие .
Ужас. Арахисовая паста! Это - продукт генной инженерии. Как такое можно советовать?На арахис даже насекомые не нападают, когда растет. Там вживлены гены петунии. Фу!
Огромное спасибо. Вы мой Бог. После Нашего знакомство Я начала жить!!!! Боже мой Уважаемый Доктор. Низкий поклон. Дай Вам Бог всего Что Вы пожелаете. Вы Лучший❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Здравствуйте, книги предоставляются только в электронном виде - в формате PDF. После оплаты вам на имейл автоматически поступит сообщение с доступом к книге, и вам НЕ НУЖНО ЖДАТЬ.😊 При необходимости вы сможете распечатать книгу в любом принт-центре, копицентре.❤️ Приобрести книгу вы можете по drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Сыр травяного откорма :))) к слову у меня был срыв с кето (изза стресса начала есть всё что не приколочено), набрано было до 93кг, в конце июля 2021 я столько весила. Вернулась на кето 1 раз в день ем пауза до 23 часов, овощной салат + бифштекс либо индюшка. Оливковое масло, авокадо. Также ем крабовое мясо, криль, семгу (иногда) Убрала мучное и сахар полностью. И обязательно омега 3 + комплекс витаминов! Вес упал до 86, за 1,5 месяца (август плюс несколько дней июля и сентября) Без спорта пока. К спорту вернусь когда буду весить 75 примерно.
Благодарю вас за ваши рекомендации! Предпочитаю делать такую смесь из руколло + морская капуста +полба́нки печени трески с добавлением оливкового масла и морской соли заеда́ю небольшим количеством квашенной капусты! Благодаря ва́шим рекомендация можно получать удоволъстие и вкусно́ поестъ и скинуть лишний вес!
Дорогой,доктор,добрый день! У Вас прекрасный рацион питания,мне понравился, (особенно про много зелени) У меня вопрос:»Вы совсем не едите сахар?Чем Вы заменяете его?(можно ли пить чай с заменителем сахара?) Спасибо за Вашу работу,всегда смотрю с удовольствием Вас!❤
Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сахарозаменители ruclips.net/video/_DbVp28LylM/видео.html , ruclips.net/video/o_6dxEeG_KM/видео.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 790 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Если, вы хотите узнать еще больше рецептов ВКУСНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ блюд, то в этом вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Та же фигня, мне по кайфу я год ем салаты на оливковом масле с лимоном. Иногда от сезона салат меняется. Когда огурцы с дачи, то капуста ну и всякой зелени естественно. Мне нравится. Первый месяц на кето, 5 кг слетело, которые на гречке не мог убрать ну и уксус яблочный наверное включил метаболизм. Я работаю в магазине и те кто энергетики и сладости покупают ужасно отекшими выглядят, никогда раньше не замечал, а сейчас сразу вижу ожирение=сладости
А что тут такого дорогого он ест? Куриные яйца, немного сыра и мяса, овощи, рыба, печень скумбрии, квашеная капуста? Дорогого лосося можно заменить на селёдку или скумбрию, тем более что он питается два раза в день, рацион очень скромный и недорогой.
@@vasiaivanov1271 Ну совсем не дорого.Дело даже не в том , что , а в том какое.Органическое ,фермерское,специально привезенное , выращенное на хорошей земле.Обхохочешся ,как дёшево.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Я на кето и все окей, вес уходит,а настроение поднимается. Но вот начинаю думать про то чем питаться зимой и печаль настигает. Ну капусто квашенную можно, замороженную брокколи или цветную, можно смесь салатную(стоит не дешево),остальные овощи тепличные и пользы там... Может кто подскажет,какой выход, как вы зимой на здоровом кето ?
Антон, не грустите, все нормально будет зимой. Я в основном замороженные овощи (брокколи, зеленая фасоль) с яйцами ем, субпродукты очень хорошо заходят, капусту квашенную (нужно только без сахара постараться раздобыть или самим заквашивать). Огурцы-помидоры зимой в магазине не покупаю, думаю, что пустышки. Китайскую капусту беру и сельдерей - вроде нормально.
На подоконнике зелёный лук и петрушка с укропом, чеснок, замороженная смородина.. Я делаю зелёный майонез- в блендер чеснок, зелёный лук и майонез. Или чуть сметаны. Соль и перец. Выходит очень вкусно с чем угодно. Зелёная стручковая фасоль с фаршем потушить.. Тоже в заморозке хранится.. Иногда свёклу.. Думаю выжить можно.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! ❤️ Благодарим за теплые слова!😊 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
А я ем борщ...суп гороховый..домашнюю лапшу..кашу рисовую с мясом гречневую....пироги блины..котлеты тефтели салаты по сезону..наверное это не правильно но я не толстею и не худею...
Ой какое прекрасное меню, но как мне кажется, лично для меня, уж слишком много пищи🤗. Я также питаюсь, как доктор Берг, и чувствую себя великолепно, только ем в разы меньше.
Много рыбы.Много овощей и фруктов.Орехи,зелень.Каши,квашеные ферментированые овощи.Кисломолочные продукты.Настой шиповника.Будьте здоровы.И чтобы желчь не застаивалась,врачи всегда рекомендовали есть много раз но понемногу!через каждые четыре часа.Будьте здоровы.
Итак рацион доктора Берга - жир, белок и чуть чуть овощей, на завтрак 4 яйца жареных с луком, второй прием пищи - жареный бифштекс с майонезом или со сметаной, копченая колбаса с сыром, жареная на оливковом масле рыба, бифштекс, ест много жирных бифштексов и квашеную капусту. После еды ест горсть пекана.
Тоже было бы интересно.. И не совсем понятно, все что он называет, съедает что-то одно из перечисленного во второй приём пищи или несколько вариантов???
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
*_4 самых полезных видео на этом канале:_*
Про сахар ruclips.net/video/cajk4y8fpeM/видео.html
Про больную печень ruclips.net/video/6seuw0lrO5Q/видео.html
Как сжечь жир ruclips.net/video/cZrL8D0573c/видео.html
Про яблочный уксус ruclips.net/video/Z16EMXN_vPI/видео.html
@@ПользовательПользователь-с1е4с страна наивных, бесхитростных людей. Задайте себе вопрос: др.Берг живёт в Америке и не говорит на русском.
Кто ведёт русские ресурсы и делает переводы его видео?
Кому он советует американские продуктовые магазины и местные марки колбас?
С кем вы переписываетесь?
Как вы думаете?
@@ПользовательПользователь-с1е4с счастье в процессе ((
@Svetlana Здравствуйте, мы - официальные представители Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство в России - это сертифицированные кето-специалисты, официальные переводы видео.
Доктор Берг уже более 30 лет помогает людям улучшать здоровье и избавляться от лишнего веса, а мы доносим эту информацию до русскоязычного зрителя. Доктор Берг записывает поддерживающие видео о нас вроде этого ruclips.net/video/ovwE8e8bFLs/видео.html и размещает на своем оригинальном канале ruclips.net/user/drericberg123 ссылки на наш ютуб-канал, и мы на постоянной основе передаем Доктору Бергу обратную связь и пожелания от его русскоязычных единомышленников.
@@DrEricBerg Скажите пожалуйста, что за порция - одна чашка (овощной салат). Не ясно какими чашками мерит доктор. Не проще ли сразу указать граммы.
Х0
Тоже не люблю заморачиваться, простая еда самое лучшее, и наше всё - квашеная капуста, в кофе сливки и корицу, очень вкусно! Пользуюсь советами доктора - за 4 месяца минус 20 кг
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
ого,очень хороший результат!вы тоже на здоровой кето-диете?я только первый день на ней,можете подсказать как вы обычно питаетесь?
@@DrEricBerg утром - кофе со сливками
В обед что то мясное или рыбное с овощным рагу (300 г), рагу из капусты, зеленой фасоли, добавляю шампиньоны, что есть из овощей. Часто отварную цветную капусту со сливочным маслом и сыром. В обед добавляю к кофе сыр и орехи
Вечером обычно яичницу из 2 яиц с салатом из огурца, лайк она, перца помидор - в разных вариантах, могу добавить салат айсберг, заправку делаю сметана с горчицей или оливковое масло с яблочным уксусом.
Как добавка - пеку льняной хлеб, к нему печень трески или кусочек соленой скумбрии (своего засола)
Вот как то так, тут тоже творчество
10 Стаканов зелени!? 🤦♀️
@@ВикаСмирнова-ш1ъ
В граммах это немного, к тому же зелень рубленая в измельчителе.
Рацион Доктора:
«У меня за день два приёма пищи.
Кето-питание с интервальным голоданием.
Первый приём пищи:
1) 4 яйца с луком или…
2) бифштексом с квашеной капустой или …
3) сырая спаржа - 5 стеблей с копченой колбасой (полностью органической - 200 грамм со швейцарским сыром или…
4) лосось на оливковом масле с майонезом (иногда добавляю оливки).
Иногда, когда не наемся, добавляю пекан (орехи) или шоколад без сахара (в составе только какао и стевия).
Второй приём пищи - овощи и зелень (зелёный салат, зелень из собственного огорода, приправляю морской солью, добавляю орехи или оливковое масло/бальзамический уксус). Ем белокочанную капусту, приготовленную на пару. Иногда съедаю печень трески, когда интенсивно потренировался.
Яйца жарю на говяжьем масле. Ем рукколу в огромном количестве со своего огорода».
Он ест что-то одно (это или это), слушайте внимательно
Руккола мне, почему-то воняет дешевыми резиновыми въетнамками
@@ЕленаКудрик-г6я😂 интересный запах. Вообще сортов рукколы много, если выращивать самому, есть с более приятным запахом и мягким вкусом
@@ЕленаКудрик-г6я не знаю, не нюхал вьетнамки
@@ЕленаКудрик-г6якакой то клеенкой точно
Спасибо доктор Берг! У меня все овощи со своего огорода. А зимой небольшая теплица , тоже со свежими овощами.
Супер👌
@@ДиОр-в3я Спасибо!😊
Умница и трудяжка👍
@@sun751 Спасибо , Елена !🧡❤️
Я восхищаюсь вами. Вы любите свою работу и людей. Благодарю вас.
Лично мне такая простота рациона и экономия времени очень подходит! Спасибо, любезный доктор😊
Да уж, проще некуда)))
@@slayer322g😂
Свиньи как минимум не глупее собак, коровы узнавали людей, которых часто видели, а куры - далеко не "тупые птицы".
Спасибо, что делитесь с людьми своими знаниями, вы очень приятный человек!
Огромное спасибо доктору Бергу за его просветительскую работу и желание всех людей сделать здоровыми и счастливыми.Если человек питается правильно, с пользой, он будет счастлив.Спасибо за хороший перевод.
Уважаемый доктор Берг! Вы раздаете нам те таланты, которые вам даровал Господь, вы приумножаете их многократно, помогая тысячам людей понять, что такое хорошо и что такое плохо в питании. Вы служите людям и Господу через служение людям. Я так это понимаю. Возможно, кто-то не согласится. Благодарю вас за вашу искренность и щедрость.❤❤❤
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
Согласна с Вашим пониманием. Через этого доктора Господь помогает людям.❤
@@ЕленаСтолярчук-й6б8
😅
Уважаемый доктор Берг и команда на русском языке, когда находишься на интервальном голодании, то ведь происходит застой желчи, она застаивается и образуются камни тогда в желчном пузыре, об этом предупреждают все врачи, желчь же должна постоянно вытекать и она производится только если мы кушаем, жду ответа, с нетерпением ❤❤❤
@@svetlanabatina6263 вода чай кофе я так понимаю не запрещены при ИГ, что и способствует работе ЖП
Моей бабушке было за 105 лет... Хвалю тех, кто а ней ухаживал. Еду всегда перебирала, ела мало. Была худая и живая. Я её внучка.. Но совсем на неё не похожа😢
😂😂❤❤❤
Короче:
Нарезки овощей + нарезки капусты можно с оливковым маслом, балзамическим уксусом и с майонезом (домашнего приготовления)
Бифштексы пожирнее. Cельдерей с арахисовой пастой.
Семга, печень трески, копченая колбаса, швейцарский сыр, цветная капуста с перцем сливочным маслом солью.
Орехи пекан, иногда шоколад на стевии. Это если вкратце что ест доктор Берг :)
Умничка скриншот сделаю
Скриншот 👍🏻
В другом видео он ещё говорил что утром он выпивает небольшую чашку органического кофе со сливками (здесь что-то не упомянул !!)
Копченая колбаса???🥶
@@ВалентинаФролова-в4ч он сам их не ест😸 тока на продажу😸
Спасибо за ваш труд и за этот стрим!! Это важно для нас!!!
Слушаю доктора как зачарованная. Он очень приятный
Благодарю, что поделились своими идеями
Это очень важно
Будьте всегда здоровы, Доктор Берг!!! ❤
НуОООчень вкусно на завтрак приготовить яичницу, с помидорами на сале. Я иногда тру сверху сыр на тёрке. Смакота!
Вы, однако, умеете соблазнительно сказать😃страсть, яичницы такой захотелось👍
Ага.. и хлебушек помакать в это всё)))
Грибов туда ещё сыпаните, вообще за уши не оторвать)
А я поджариваю много лука полукольцами со сладким перцем,помидорами,потом вбиваю яйца,одно разбалтыааю с белками других яиц.
@@ТатьянаГусева-й5в хлебушек доктор не одобряет😔
Благодарю Вас за откровенность!!! Буду стараться вести здоровый образ жизни
Вы- лучший Доктор, Вас приятно слушать. Спасибо переводчику.
@Alexey Доктор Евгений Божьев, всё бесплатно рассказывает.
Посмотрите канал - доктор Петрик, не пожалеете и забудете про Берга...
Благодарю за совет, желаю Вам счастья!!!
@@ВалерийПантюхов-ж3и Доктор Берг интереснее Петрика,в сравнение даже не идёт.
Благодарю вас, за вашу работу,удачи во всех ваших делах! Всем крепкого здоровья!
Итак рацион доктора Берга - жир, белок и чуть чуть овощей, на завтрак 4 яйца жареных с луком, второй прием пищи - жареный бифштекс со сметаной, копченая колбаса с сыром, жареная на оливковом масле рыба, бифштекс, ест много жирных бифштексов и квашеную капусту.
Всё верно, кроме чуть чуть овощей. Их должно быть около 70% на тарелке(ведро свежего салата из белокочанной капусты например, или отварная брокколи и все остальное это белок(рыба,мясо,яйца,сыр) и жиры (сыр,оливковое масло в салате или сливочное/ топленое на котором мы жарили мясо,орехи).
И так каждый день в любых комбинациях.
В праздник можно тупо жевать гигантский кус мяса( но на следующий день что-то полегче типа мегафон овощного омлета).
Кето и интервальное голодание,это чудо.
Я вылечили суставы (боль ушла и больше её нет!) За два месяца: ем 1 раз в день и регулярно не ем по 2,3,4 и последний раз не ела 5 дней.
Столько энергии! Позавчера искупалась. В холодной реке(январь 24).
Говорю же,это не диета, это чудо❤
@@fruttojuli_blog_Astrolog
Рацион У Вас хороший! И не Скучный! Супер!
Моя благодарность вам за такие видео 🙏
Сельдерей с ореховой пастой ? Звучит интригующе )) надо попробовать ) . Спасибо.
Ужасный вкус...
В сериалах видела
супер рецепти,спасибо ВАМ д-р Берг Здоровья и Благослов от Меня
Здравствуйте 🤗
Я тоже завтракаю жареный лук на сале + три яйца+ квашеная капуста 😁, второй раз щи+ что нибудь мясное, пью чай травяной, кофе.
Очень благодарна Вам доктор!!!!! 👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👌💯💯💯
Мне этот пример очень даже пригодился себе на заметку
Спасибо, доктор! Рацион совсем не скучный, главное, в нем есть моя любимая копченая колбаска, и сыр. ❤❤❤
А где же вы нашли колбаску и сыр достойного качества ?
Продукты с фермерского рынка, оливковое масло из Италии, остальное в американских органических магазинах где нет подделок - благодаря законодательству. А нам что делать?!
Пятёрочка выручает 🤣
Или к Герману Стерлигову за продуктами, а либо переезжать в деревню и заводить хозяйство)))
Ну органической еды и у нас полно. Просто дороже, чем в 5ке
Прослушала каждодневное питание доктора с большим интересом, но не согласна с копченой колбасой( любой), и говяжьим жиром, лучше для любой жарки использовать хорошее растительное масло, или топленое сливочное масло, его ещё называют « масло Гхи», и такое масло можно сделать дома: перетопить обычное сливочное масло, чтобы в нем сгорели все примеси, и остаётся чистое и прозрачное топленое масло, затем я сливаю его через ситечко в стеклянную или керамическую посуду с крышкой и в холодильник; оно сохраняется очень долго, потому что остаётся чистым и стерильным.
Верно насчет топленого масла и колбасы. Копченая - любая вредна. Для жарки можно использовать оливковое (не холодного отжима, его лучше в салаты).
Я питаюсь один раз в день: салат, мясо, рыба, яйца, бульон с зеленью. Хочется больше овощей есть, но если сам не готовишь, то их негде взять, в общепите порции мизерные.
А что мешает есть больше овощей!? Настрогали тазик салата и заправляете себе постепенно по мере необходимости...
@@Lona-Lonovna салат надо готовить столько сколько съесть за раз,иначе нитраты превращаются в нитриты,а это чревато в последствии проблемами с сердцем...
Мне особенно нравится , когда доктор Берг конкретные магазины называет и марку продукта, забегу куплю обязательно 🤣
👍👍👍👏👏👏😆😂🤣
👍😂
У нас в озоне есть эта печень, я заказала и нашу гостовскую взаказала в 2 раза дешевле - СРАВНЮ
Печень трески. Ключевая фраза на банке - из охлаждённого сырья. Всё остальное - только название.
Можете и не сравнивать.
Полезно - только из охлаждённого сырья.
Эх, мне тоже итальянские друзья присылают свежевыжатое оливковое масло. Сижу такой на берегу моря попиваю сок из авокадо, закусывая сыром Камамбер.
Отличные советы! Спасибо большое за информацию!🔥
Полезное и интересное видео. Майонез и арахисовое масло , как у доктора Берга , завтра куплю в магазинах, а печень трески заказала в Интернете. Посадила зелень и салаты, помидоры, огурцы и перцы. Спасибо за советы!
Благодарю за интересную информацию Успехов в работе
А много помидоров разве можно на кето
Огромное Вам спасибо, доктор Берг!!!!💐💐💐💐💐
Мне очень нравится ваш рацион!
Напишу в Италию. Пусть масло мне пришлют с рукколой
Сделайте сами В блендере.
Спасибо
Я ждала это видео!!
Прям захотелось зелёный салат с оливковым маслом и бальзамическим уксусом ммм.
Интересно всё, что вы рассказывайте.
будьте здоровенькими доктор Берг ❤
Я тоже сначала делала шоколад со стевией -- смешиваю горький какао со сливками. Но не нравится это послевкусие и стевии, и стала делать с солью и специями -- супер ! И кофе теперь с солью и специями пью.
Подскажите, какие специи добавляете?
Научите!!!!!😊
На 200 гр воды 3-4 ч.ложки молотого кофе, по 1/4 ч л.соли и жгучего перца. Всё сварили, процедил и добавить ч.л.меда
Вкус отменный! Метаболизм сразу разгоняется !
@@ЕленаСтаростина-о3г ,а можно ещё с имбирем,и рецепт варки с карамелизованым чесноком "По Штирлицу"тоже на ура!
Вместо стевии добавляйте эритрит , неприятного послевкусия не будет .
Я бы помидоры убрал из рациона. И добавил бы после каждого приёма пищи столовую ложку масла МСТ или замену. Желчь будет работать лучше. Про воду не забываем.
что за масло МСТ ?
Здравствуйте, масло MCT - это среднецепочечные триглицериды, вид жиров, обладающих удивительными полезными для здоровья свойствами. Получают в основном из пальмоядрового и кокосового масел, которые являются богатым источником среднецепочечных жирных кислот. Масло MCT - это простой способ включить в свое питание больше жиров, придающих энергии, способствующих похудению и обладающих антимикробными свойствами. Посмотрите видео Доктора Берга о полезных свойствах масла МСТ ruclips.net/video/seNVT-uC784/видео.html
В официальном онлайн - магазине фирменных добавок Доктора Берга, вы можете приобрести масло МСТ , посмотрите ru.drberg.eu/produkciya/103-maslo-mst.html Фирменные добавки Доктора Берга полностью из натуральных компонентов, производство США.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга ruclips.net/video/uP6GMNVKpkg/видео.html
В магазине Доктора Берга конечно прекрасные продукты!!! Многим они доступны по цене???? Поделитесь мнением кто покупает???
Рацион прекрасный, но дорогой и качественных продуктов таких в России не найдёшь. Но направление дал, Берг восхитителен.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, что можно есть на кето-диете
ruclips.net/video/83xwj72myEM/видео.html,
ruclips.net/video/t7ahK9fPvXM/видео.html,
ruclips.net/video/BwFz4A5I_fE/видео.html.
Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?.
Служба поддержки канала
Что вы не можете найти в России? Давайте я Вам вышлю.
В России очень подорожали продукты, скоро все похудеют без всяких диет!😂
Исключите мусорные продукты.Живу.в.Беларуми и мне на правильное питание с ИГ хватает небольшой пенсии.Наши люди всегда ищут оправдание неправильному питанию,ожирению и своей лени.Печень трески можно.заменить печенью минтая или измельчённой " печенью по - мурмански" Лосось- сельдью,она в бюджетных.магазинах стоит недорого- ок.4 бел.руб.А уж овощи в разгар сезона вообще.дешево.Зелень.и салаты можно вырастить даже в квартире
@@ТатьянаДранкович Зелень может и не дорого ,но где и как ее выращивали --- это вопрос ( если ,конечно , нет своего огорода )
То же касается и рыбы .
И вообще считаю что питание для продолжительности жизни имеет относительное значение .
Бывший министр здравоохранения открыл моему свекру секрет ,который Вас удивит :
По неофициальной статистике в Беларуси дольше живут люди умеренно выпивающие .
За ними по продолжительности жизни идут алкоголики ( а уж они то не придерживаются здорового питания 😂)
И меньше всего живут люди совершенно непьющие .
Судячи з порівнянь Ваших з дружиною раціонів, мені сподобався б більше її. Можете зняти таке ж відео про раціон Карен?
Люблю сельдерей, арахисовую пасту, но вместе не пробовала.... надо попробовать 😁
Попробовали?
Ужас. Арахисовая паста! Это - продукт генной инженерии. Как такое можно советовать?На арахис даже насекомые не нападают, когда растет. Там вживлены гены петунии. Фу!
Спасибо . Очень нужное видео
Приятного аппетита 😋😋😋 вам, спасибо за информацию 👋👍
У нас овощи и фрукты и зелень все доступные (Азербайджан) но я их не люблю после них ещё больше есть хочется 😅
@@ЭсмираМирзоева-й3ц приезжайте ❤️🇦🇿
Надо есть овощи с мясом.
В первое время есть такое, организм дорвался до полезной пищи и его прошибает. Потом заставлять есть больше, чтоб в весе не терять
Огромное спасибо.
Вы мой Бог.
После Нашего знакомство
Я начала жить!!!!
Боже мой
Уважаемый Доктор.
Низкий поклон.
Дай Вам Бог всего
Что Вы пожелаете.
Вы Лучший❤
Вы Лучший❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
@@DrEricBergздравствуйте хотелось бы купить эту книгу ну как ?
Здравствуйте, книги предоставляются только в электронном виде - в формате PDF.
После оплаты вам на имейл автоматически поступит сообщение с доступом к книге, и вам НЕ НУЖНО ЖДАТЬ.😊
При необходимости вы сможете распечатать книгу в любом принт-центре, копицентре.❤️
Приобрести книгу вы можете по drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо вам за доброту
Я вертикальную ферму поставил дома салатики груглый год растут, пробовал томаты, но ламп на них уже не хватает, начинают вянуть
Что такое вертикальная ферма? Как она выглядит, из чего сделана?
Вот уж правда.
Я тоже не могу съесть за раз столько калорий,даже за 2раза,поэтому я ем 3 раза ,но по-маленьку.
Здравствуйте а по сколько примерно грамм за раз едите
Главное есть два раза,19-21 час перерыва должно быть
Приходится иногда заставлять себя съедать, калории не лезут 😂такая же проблема))) сильно быстро худеть не хочу
Сыр травяного откорма :)))
к слову у меня был срыв с кето (изза стресса начала есть всё что не приколочено),
набрано было до 93кг, в конце июля 2021 я столько весила.
Вернулась на кето 1 раз в день ем пауза до 23 часов, овощной салат + бифштекс либо индюшка.
Оливковое масло, авокадо.
Также ем крабовое мясо, криль, семгу (иногда)
Убрала мучное и сахар полностью.
И обязательно омега 3 + комплекс витаминов!
Вес упал до 86, за 1,5 месяца (август плюс несколько дней июля и сентября)
Без спорта пока. К спорту вернусь когда буду весить 75 примерно.
А я только доползла до 93 😂
А у меня только на ИГ без кето минус 10 кг за 3 недели.
Доктор, Вы мне нравитесь, и я Вам верю!
Благодарю вас за ваши рекомендации! Предпочитаю делать такую смесь из руколло + морская капуста +полба́нки печени трески с добавлением оливкового масла и морской соли заеда́ю небольшим количеством квашенной капусты! Благодаря ва́шим рекомендация можно получать удоволъстие и вкусно́ поестъ и скинуть лишний вес!
Хороший рацион, спасибо!
Повезло жене доктора, не надо готовить😸
Она много и вкусно готовит. Смотрите его плейлист с рецептами
Дорогой,доктор,добрый день!
У Вас прекрасный рацион питания,мне понравился, (особенно про много зелени)
У меня вопрос:»Вы совсем не едите сахар?Чем Вы заменяете его?(можно ли пить чай с заменителем сахара?)
Спасибо за Вашу работу,всегда смотрю с удовольствием Вас!❤
Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сахарозаменители
ruclips.net/video/_DbVp28LylM/видео.html ,
ruclips.net/video/o_6dxEeG_KM/видео.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 790 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
А зачем в чай сахар ложить, настоящий чай это без сахара?
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо доктор Берг за меню.
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Если, вы хотите узнать еще больше рецептов ВКУСНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ блюд, то в этом вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Будьте здоровы!!!🥰🥰🥰
Послушала, и сделала вывод, как питается доктор Брег,, можно жить до ста лет, с таким набором качественных продуктов... 👍👍❤
Простите Берг..... 👍
Нашей пенсии не хватит на такое питание , да в наших магазинах не купишь нормальных продуктов
@@tamaraevtushenko4852на один раз может и хватит. потом месяц голодание.
раз в три года купил на два дня и хватит холопу, нечего жировать.
на один раз не хватит пенсии, даже 10-кратной.
Здравствуй доктор Бёрн. Большое спасибо за информацию и за вашу работу. Очень интересно.
Д-р БЕРГ
Спасибо большое за помощь
Я тоже ем однообразную пищу,,, и меня это устраивает!
Я слыхала еще одного уважаемого доктора, который тоже говорил о постоянных продуктах. Многообразие иногда вызывает стресс в организме
Та же фигня, мне по кайфу я год ем салаты на оливковом масле с лимоном. Иногда от сезона салат меняется. Когда огурцы с дачи, то капуста ну и всякой зелени естественно. Мне нравится. Первый месяц на кето, 5 кг слетело, которые на гречке не мог убрать ну и уксус яблочный наверное включил метаболизм. Я работаю в магазине и те кто энергетики и сладости покупают ужасно отекшими выглядят, никогда раньше не замечал, а сейчас сразу вижу ожирение=сладости
Однообразное питание - это тоже стресс для организма. Нужна золотая середина.
Мне тоже хочется разнообразие, но вот яичница с беконом и паста из фундука, могу есть вечно 😄👍👍👍
Такая же ситуация 👍
Паста из фундука - это урбеч?
@@BelovaTV привет. Вы с канала Андрей Новиков? Мир тесен))) 🖐️
Люблю ОЧЕНЬ дрожжевую пасту , но у нас её нет почему то .
Яишница с беконом,нужно иметь отличную печень для такого жирного питания.
К сожалению у нас на Урале я только из пятерочки покупаю продукты... Как бы хотелось всё органическое и травяного откорма 😢
Спасибо за советы, Доктор. Я за вас радуюсь, что Вы можете всё купить, что хотите.
Я не богатый человек. Мне не доступно то, что Вы едите☹️😭.
А что тут такого дорогого он ест? Куриные яйца, немного сыра и мяса, овощи, рыба, печень скумбрии, квашеная капуста? Дорогого лосося можно заменить на селёдку или скумбрию, тем более что он питается два раза в день, рацион очень скромный и недорогой.
@@vasiaivanov1271 А Вы послушайте, всё питание,которым он пользуется...
@@vasiaivanov1271 Ну совсем не дорого.Дело даже не в том , что , а в том какое.Органическое ,фермерское,специально привезенное , выращенное на хорошей земле.Обхохочешся ,как дёшево.
@@vasiaivanov1271 ключевые слова -фермерское,домашнее,а это в разы дороже,чем в супермаркете.это Ольга имеет в ввиду...
@@ИринаЯрославская-б5юда ещё бы найти качественное
Спасибо , было очень интересно и поучительно ❤
Удачи всем кто садится на кето💖👍
Здравствуй! Благодарю за видео! Очень интересно и познавательно
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Рацион то что надо, это правильно 👍
Я на кето и все окей, вес уходит,а настроение поднимается. Но вот начинаю думать про то чем питаться зимой и печаль настигает. Ну капусто квашенную можно, замороженную брокколи или цветную, можно смесь салатную(стоит не дешево),остальные овощи тепличные и пользы там... Может кто подскажет,какой выход, как вы зимой на здоровом кето ?
Антон, не грустите, все нормально будет зимой. Я в основном замороженные овощи (брокколи, зеленая фасоль) с яйцами ем, субпродукты очень хорошо заходят, капусту квашенную (нужно только без сахара постараться раздобыть или самим заквашивать). Огурцы-помидоры зимой в магазине не покупаю, думаю, что пустышки. Китайскую капусту беру и сельдерей - вроде нормально.
@@НатальяБеляева-08 спасибо, результат стоит того,чтобы немного "пораскинуть мозгами" и продолжать начатое)
@@НатальяБеляева-08 что за капусты китайская? Спасибо
@@КарлыгашКасенова-ч1ю это пекинская
На подоконнике зелёный лук и петрушка с укропом, чеснок, замороженная смородина..
Я делаю зелёный майонез- в блендер чеснок, зелёный лук и майонез. Или чуть сметаны. Соль и перец. Выходит очень вкусно с чем угодно. Зелёная стручковая фасоль с фаршем потушить.. Тоже в заморозке хранится.. Иногда свёклу.. Думаю выжить можно.
ВЫ СУПЕР, ДОКТОР 🙏💋❤
Супер врач и супер перевод спасибоо
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Служба поддержки канала
Спасибо, доктор Берг! Всё очень интересно и информативно 👍
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! ❤️ Благодарим за теплые слова!😊
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Благодарю желаю процветания
Спасибо за информацию и видео ❤❤❤❤❤❤❤
А я ем борщ...суп гороховый..домашнюю лапшу..кашу рисовую с мясом гречневую....пироги блины..котлеты тефтели салаты по сезону..наверное это не правильно но я не толстею и не худею...
Очень хорошее питание
Самое правильное и полноценное питание, Молодец !!!!
Интересно, спасибо!
Я обожаю зелень с турецких базаров, там не надо переживать на счет органичности, все сельское 💚
Вся Турция в теплицах, откуда у них сельское при такой жаре?
У этого человека большая научная база
Спасибо. Вам. Огромное.
у нас казахов своя колбаса есть, называется казы 🤙🏼
Ой какое прекрасное меню, но как мне кажется, лично для меня, уж слишком много пищи🤗. Я также питаюсь, как доктор Берг, и чувствую себя великолепно, только ем в разы меньше.
Вы кушаете меньше 1.5 раза в день?
Да у меня все под рукой! Как же я этого не употребляла?
Неужели никаких фруктов и ягод??? Йогурты? Апипродукты? Цитрусовые? Имбирь?
Много рыбы.Много овощей и фруктов.Орехи,зелень.Каши,квашеные ферментированые овощи.Кисломолочные продукты.Настой шиповника.Будьте здоровы.И чтобы желчь не застаивалась,врачи всегда рекомендовали есть много раз но понемногу!через каждые четыре часа.Будьте здоровы.
Мой эндокринолог рекомендует мах через 3 часа. Перекус миндаль или отруби из Пятерочки
Итак рацион доктора Берга - жир, белок и чуть чуть овощей, на завтрак 4 яйца жареных с луком, второй прием пищи - жареный бифштекс с майонезом или со сметаной, копченая колбаса с сыром, жареная на оливковом масле рыба, бифштекс, ест много жирных бифштексов и квашеную капусту. После еды ест горсть пекана.
Ужас для печени,много токсинов
И ещё главное забыли - 8 - 10 стаканов зелени и овощей .
Чуть-чуть овощей? Это 8-10 стаканов то?
Благодарю Берг😘
О, это интересно, спасибо☺👍
Благодарю , за хорошие советы и за все !
Snasibo Doctor i vseyi komande😍
Больше спасибо! Было очень интересно и полезно!!! +++
Интересно у доктора Берга волосы не крашеные?) Свои такой цвет хороший в таком возрасте ))
Результат, того, что я попила бульон костный,,, съела на два раза меньше и до этого не хотела кушать,, совсем 👍
Вот бы услышать что ест более разнообразно Карен
Тоже было бы интересно.. И не совсем понятно, все что он называет, съедает что-то одно из перечисленного во второй приём пищи или несколько вариантов???
Доктор крутой ! По его методу я тоже похудела. И вкусно и не трудно. Главное иг .
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала