У меня складывается впечатление что все гастроэнтерологи учатся в по разным, абсолютно противоположным методикам! То можно запивать пищу, то нельзя, то можно фрукты на завтрак, то ни в коем случае и в остальном всё в таком же духе. Как бедному человеку определиться? Люди, слушайте себя!
Друзья всегда слушайте свой организм внимательно, анализируйте,после какой еды у вас полно сил и энергии и в какое время.Ваш организм -самый лучший ваш советчик и диетолог.Бывает и неохота утром есть,а в другое утро хочется плотной еды.Сколько врачей,столько и мнений,а каждый организм очень индивидуален
Полезные завтраки при плохих некачественных продуктах! Классно! Надо начинать с того, чтобы люди производили качественные продукты. Тогда и еда будет качественной! А есть надо по ощущениям, что хочется-никакого насилия над собой! Утром ем одно варёное яйцо.
К сожалению, ни советы гастроэнтерологов не есть жирное/жареное/солёное/копчёное совсем, ни кучи выписанных ими же таблеток вообще никак не помогали мне наладить работу пищеварительной системы. Я просто погибала! У меня была постоянная опоясывающая боль. Придёшь к очередному врачу, а он, как зомби заговорённый: исключить жареное............. да блин! у меня вес был 48 кг! у взрослой тёти 43 лет, я и так всё это не ела, я уже вообще ничего есть не могла! Выздоровела за один день. За один день, господа! Когда устала от своего состояния так, что стало всё равно, позвала мужа в грузинский ресторан, он оч переживал, что как же так, я же на диете, мне можно только пресное, пареное и т.п.... , Итак, на ночь глядя я съела:: баранью лопатку, сыр, жареный в каком-то (не помню) кляре, ещё что-то жирное и вкусное, салат из овощей и с приправой, которые мне нельзя, и запила всё это половинкой бутылки красного грузинского вина. Я спала после этого так, как полгода уже спать не могла, ни поджелудка, ни желчный, ни желудок даже не пикнули. Утром встала - непривычное состояние: ничего не болит. Ок, думаю, была -ни была, и захомячила на завтрак яичницу, сало и молоко! И - ничего... ничего не заболело опять. После этого я начала есть всё: жирное, копчёное, солёное, жареное, почти всё: углеводы - мало, каш - минимум. Из мяса предпочтение отдаю свинине, если курица, то самая жирная её часть, с утра до завтрака обязательно кусочек сливочного масла с горячей водой. Я поправилась, состояние великолепное, анализы хорошие, про врачей забыла. День похода в грузинский ресторан помню до сих пор - 28 марта 2018 г. Если я начинаю исключать жирное - поджелудка сразу начинает ругаться. Господа врачи, вы же учились в вузах, в ваших же учебниках было сказано, как заставить работать желчный и прочее, зачем же сейчас вы, нарушая клятву, занимаетесь вредительством?! В санаториях СССР завтрак для таких пациентов, как я, включал в себя жареное, жирненькое, солёный огурчик, и никаких каш!
В далекие 60 годы когда я ходила в школу моя любимая учительница по математике говорила обязательно завтракать или хотя бы выпивайте стакан воды так как утром выделяется желудочный сок и если нет еды он начинает разъедать стенки желудка и со временем получите язву желудка
Может быть, надо еще учитывать пол, возраст, род занятий, время года, климатический пояс, личные предпочтения, заболевания, предрасположенность, непереносимость? Или не надо?
Мои завтраки: 1.каши ( молоко оазвожу водой) без сахара, в тарелку с кашей - кусочек сливочного масла, ломтик сыра, черный хлеб, горячий чай с лимоном.2. Сырники (творог) + сметана, горячий чай с молоком. 3. 2 вареных яйца, хлеб с маслом, чай с лимоном. 4.Вареники с творогом с топленым слиаочным маслом, чай с молоком, черный шоколад. 5. Блинчики (1 раз в неделю).Разрыв между приемами пищи 6-7 часов. Перед завтраком 2-х часовя тренировка, обливание ледяной водой. Вечером 2-я тренировка + бассейн (30 кругов 1,5 км). Перестаю заниматься очень быстро набираю вес. Перед сном -ходьба 5км с пробежкой (1час). Как-то так.
Номер 1 на завтрак ,все-таки, каша с куском сливочного масла, не 5 грамм, а 15, яйцо... Печень всю ночь выделяла желчь, которая накапливалась в желчном пузыре и если не съесть что -то калорийное -жирное, это и салат с оливковым маслом, с яйцом, кусочек жирной рыбки, не копчёной, слабосоленой, если не дать желчному пузырю опорожниться, то желчь конценрируется в пузыре, оседает в виде песочка, а с годами накапливаются камешки... Желчь нужна для усвоения жирных кислот. От завтрака до обеда времени меньше и желчи вырабатывается печенью за короткий промежуток времени меньше. Поэтому народная мудрость гласит:Завтрак съешь сам, обед -поделись...и.т.д Кофе с утра -!!!!, только не на голодный желудок. Утренняя зарядка -100%И 😃!
И еще о чем забыли сказать в видео...физиологическая задача завтрака помимо самого питания организма еще и опорожнение желчного пузыря (во избежание застоя жёлчи и образования камней тк ночью желчь сгущается.. те пища лучше белковая. Идеальный вариант яйца они усваиваются практически на 98 процентов и хорошо перевариваются.
Человек просыпается утром , столько силы и энергии можно горы свернуть. Но позавтракали и вся сила или энергия уходит на переваривание пищи. . СНАЧАЛА поработать а потом и организм захочет кушать.. сегодня вся еда БЕСПОЛЕЗНАЯ .. Мясо надо епсть жирное как и всю еду . Жир это энергия , это тепло . . Зимой или когда холодеет .... толькао хорошее сливочное масло .сало .Мясо жирное .рыба жирная , творог , сметана долго быть жирным а не 1% жира . Его в то что хочет организм . Соки магазиные аообще нельзя .
с детства не завтракал...сначала потому что жили бедно,потом при учёбе не успевала, потом ..просто не нуждалась.я просыпаюсь совершенно не голодной,потому что я могу ЧТО-НИБУДЬ УКУСИТЬ после 21 вечера,а то и позже.вместо завтрака я НАЧИНАЯ В ПОСТЕЛИ делаю зарядку,потом продолжаю делать зарядку дальше--а потом-чёрный кофе .как говорится "без никто",иногда добавляю молоко.А начинаю я есть тогда,когда желает мой желудок..мы с ним очень дружим и я у него "спрашиваю",что ты хочешь поесть? Начинаю есть где-то после 10-11 утра.Я вообще живу по принципу-ем для того,чтобы жить,а не наоборот. В результате -мне 63,вес 50,рост 156, и вообще ем мало,только когда захочу,без графика.Чувствую себя в моём возрасте хорошо! А вообще-то всё индивидуально!!Будьте здоровы!
Делала зарядку на голодный желудок с утра 2 месяца, начались проблемы с желудком. Теперь ем сначала, потом зарядку, все нормально с желудком. Не могу быть на 100 % уверена, в такой взаимосвязи, но результат другой
Спасибо за видео. Все делаю так как Вы рассказали. До этого дошла сама, прислушиваясь к своим ощущениям . Раньше завтракала припевая завтрак кофе, но появлялась изжога после такого завтрака . Теперь пью кофе минут через 30 после завтрака. Обязательно натощак выпиваю 500 мл.воды. Встаю в 5:00 утра, в 06:00 уже выходу из дома, завтракаю на работе около 07:00 утра. Вода с медом и лимоном помогает опорожнить кишечник будучи дома. Правильно начало дня, делает день качественным !!!
В момент пробуждения в крови уже гормональный коктейль обеспечивает запас энергии практически до обеденного времени. Стараюсь первый приём пищи делать ближе к 12 часам.
У меня нет особых предпочтений к завраку: творог с ряженкой или сметаной;тарелку щей, варёные яйца или яичница с овощами;иногда молочные каши. Из напитков больше люблю чёрный чай, молоко, какао. Кофе пью только на работе. Люблю на завтрак хлеб с маслом, с мёдом или вареньем. Приятного аппетита, кто сейчас собирается завтракать.
После завтрака на кашах ( на воде) без масла, вес пошёл в рост , за 2 мес. + 15 кг. Сейчас на ИП, первый приём пищи ( и завтрак и обед) в 13.00, вес пошёл вниз, самочувствие отличное, чувство голода не ощущаю
Человеки! Просто слушайте свой организм и все. И ешьте то, что организм хочет. А все эти мнения и советы так сказать, врачей, они советы и мнения и есть, не более. Хочется есть - ешьте. Хочется свиные ребрышки, а не модную брюссельскую капусту, значит, это и нужно потреблять. И все. Понятно, есть ограничения по бюджету, возможностям. Но. Нужно всегда делать по максимуму то, что можешь себе позволить. А жить по моде и расписанию, навязанному "специалистами", которых развелось, как дерьма за баней, это дебилизм. ИМХО.
Все очень понятно и полезно знать.умница!профессионал !спасибо.у меня вопрос:чем отличаетсязавтрак при отсутствии желчного пузыря?буду благодарна за информацию.
Спасибо за очень нужный коментарь, скажите пожалуйста насколько правильный такой завтрак : вареная гречка + яичница глазунья из 2х яиц+кофе натуральный черный без сахара без молока это привычка многомесячная спасибо за ответ Львов Тадэй.
12 часов стекала жёлчь в желчный. Её же нужно сбрасывать, а запускает моторику кишечника желчь, Желчь и ферменты активирует. Без неё ферменты не активны! А как вы сбросите жёлчь, если не обратите внимание на жирную пищу, яйца, специи? Как в мудрости говорится «завтрак съешь сам...,», Причём, обильный в пределах нормы. У тех, кто не завтракает, переполненный жёлчный обвисает, устраивая так называемый «загиб» и часто непроизвольно выбрасывает желчь в пустую двенадцатиперстную кишку. А это очень агрессивное щелочное содержимое! В результате человек получает рефлюкс , так как срабатывает обратная моторика кишечника для выброса жёлчи обратно. Выброса куда? В печень и поджелудочную в том числе, уничтожая их клетки. Так что, завтракайте хорошо с хорошим маслом, кусочком сальца, яйцами. Но, если вы сразу «отполируете» завтрак сладким напитком, имейте ввиду, что сладкая сахарная среда погасит 80% ваших ферментов. Так как сахар-кислая среда по РН, а 80% ферментов работают только в щелочной среде. При таком раскладе недостаток ферментов ведёт к образованию и камней в почках и многих других нарушений. Я биолог и имею право такое утверждать. Осознавайте и будьте здоровы.
Все очень доходчиво ! Поздно ложимся и поздно встаём ) с сегодняшнего дня буду ставить будильник ⏰ вставать пораньше и завтракать ! С отпуска привезла +5 ! Нужно сбросить до нового года! Спасибо огромное доктор ! Все очень поучительно ! Здоровья вам и успехов
После любой еды нельзя запивать,это доказанно учеными- желудочный сок разбавляется водой и процессы пищеварения тормозятся- происходит застой и гниение пищи...Минимум 1,5- 2 часа после еды можно выпить чай,кофе или другие напитки чтобы не навредить своему пищеварению
Скажите пожалуйста, вы вот сказали про белки и углеводы, а как же клетчатка и полезные жиры, сколько их нужно на завтрак, так как это уже может получится достаточно объемным завтраком, что все таки более предпочтительно на завтрак и в каких пропорциях(белки, углеводы, жиры), я думаю важно знать в каких пропорциях это всё есть, чтобы не было переедания
Всё индивидуально У меня и желудок и поджелудочная не вырабатывают достаточно ферментов, поэтому я не завтракаю, чтобы ферменты работали для восстановление организма, а не для переваривания пищи. Встаю с 5 до 6 утра, первый приём пищи не раньше 12, и энергия и самочувствие на высоте.
Моё утро начинается со стакана теплой воды с куркумой, через 10 мин. ем натуральный несладкий йогурт, куда режу киви. Потом ем банан или авокадо. После пью кофе с черным шоколадом. До 14.00 выдерживаю спокойно. Для меня это идеальный завтрак, а каши ненавижу, от них я голодная.
Найкращий сніданок -це сніданок з яйцем.В будь якому вигляді.Лікар про це не розповіла.Ніколи в житті вас вуглеводи не протримають довго без відчуття голоду ,як білки.Иій сніданок це завжди яйце або варене або омлет.Бутерброд інколи з маслом а внколи міняю з оливковою олією,завжди кусок сиру.І кава або чай без цукру.І перед обідом за пару годин яблуко.А на вихідні дні коли є більше часу повозитись зранку на кухні це завжди вівсяна каша.
Очень приятно было Вас слушать информация тоже интересная и поучительная ! Я для себя многого заметила на будущее ! Спасибо долгих лет Вам и здоровья с уважением из Греции Циала
Никогда не завтракаю. Знаю много людей , которые не завтракают, чувствуют себя великолепно. Худенькие, подтянутые, все показатели крови в норме. Энергичные.
Почему ни слова не было сказано,что за ночь желчи скапливается много в желчном и стоб она не оставалась в желчном завтрак должен составлять почти половину обеда,иначе камни в желчном обеспечены,наговорили много,но про это не слова🤦♂️😟
Марина,не половину обеда,как-раз наоборот,завтрак должен быть больше и обильнее обеда,чтобы переработалась желчь накопившееся ночью и для ферментов подж.железы.Каши испортили мне желудок,у меня гепатоз печени,рефлюкс-эзофагит,хронич.панкреатит,и всё из-за каш и позднего завтрака.Врач недоговаривает.Побольше бы больных им.
Потому что каши - это углеводы, от углеводов в организме выделяется много инсулина, от которого быстро появляется чувство голода. Поэтому рекомендуют поменьше есть углеводов. Лучше завтракать , например, ячницей с некрахмалистыми (зелёными) овощами. Яичница - это белок, некрахмалистые овощи - это клетчатка. С таким завтраком ваше чувство сытости будет сохраняться дольше, чем после каш.
Лучше вообще не завтракать. Мне 50, с детства не ем раньше обеда. Ни мама, ни в пионерском лагере, ни в спорте меня так и не убедили завтракать. Рост 168, вес 50. Бегаю, плаваю на длинные дистанции, отжимаюсь от пола на равне с ребятами. А мои коллеги, любители есть с утра, весь день ведут борьбу со сном.
Я не знаю как можно быть сытым после завтрака с кашей. У меня всё наоборот: чем больше я ем на завтрак, там больше я кушаю целый день. Я пробовала много разных диет и питаний. Творог как раз рекомендуют кушать на ночь если вы голодны и не можете уснуть. Завтрак заканчивается кофе конечно, но кофе я пью без сахара и с молоком, поэтому обязательно мне нудно кусочек ржаного хлеба с сыром. И через 2-3 часа я всё-равно голодная 🙄🙄
Здравствуйте. Очень хочу разобраться в теме правильные завтраки и правильное питание вообще. На многие вопросы получила ответы. Спасибо Вам. Толковый канал. Хотелось бы знать Вашу точку зрения на сахарозаменители нового поколения.
P.s.из овощей можно кабачки и цветную капусту ,брусельскую.Огурцы и помидоры нельзя.Картошку тоже ем ,но вымоченную в воду предварительно.Ем мясо куриное,индейки,свинину нежирную и морскую рыбу.Нельзя говядины и баранины ,плохо от всего что жирное.Фрукты яблоки и груши,слива из того что могу есть.Остальное и экзотику нельзя.Хлеб делаю сама из рисовой муки и кукурузной.Но что делать с гречкой ?у меня на не раз есть реакция а раз нет.И тоже самое с рисом.Нсли ем мало то более-менее.Если много сьем то плохо.И да у меня есть еше и колит и гастродуоденит и долихосигма.Плюс перекроует желчного и ещё и подозревают крапивницу хроническую.Подскажите что вы советуете есть таким как я ?
Рецепт от гастродуоденита : с утра жир съешь сам, в обед белком и клетчаткой поделись с другом вечером углеводы отдай собаке но не круглый год на мне работает 100 % а вот стол N5 мне жёлчный завернул и стресса добавил.
@@sembob1703 Все питаются по-разному. В Библии написано, чтоб не утучняли себя едой с самого утра и перееданием, а вечеря, именно поздний приём пищи, был обычным делом. Что можно кушать и нельзя, это только в каждом конкретном случае можно сказать, если болеет чем-то, то диета будет индивидуальной, если здоров, то проще, но не все будут есть омлет на завтрак, только потому что его нужно ещё и приготовить, а это не у всех получается, даже тупо из-за нехватки времени, так как на работе надо быть к 8-00. Я считаю, что на работе и стоит завтракать в этом случае.
Если уж вы завтракаете, то лучше белками и полезными жирами, а не кашей, углеводов вообще лучше поменьше! А вообще всё индивидуально! Хочешь ешь, не хочешь не ешь!
мой организм предпочитает интервальное голодание практически всегда. первый прием пищи после 12. иногда только фрукты и они очень насыщают, не тяжелят. а вот после 14 уже могу поесть плотно. и потом только ужин в 19.
Всё, что я услышала давно уже забыла....Ничего нового...Или кто-то этого не знал? Однако ,каждый предпочитает свой завтрак...,по своим желаниям и привычкам, не так ли?
Здравствуйте! Да уж...я тоже так считала, и не завтракала, только чай или кофе... В итоге гастродуоденит, камни в желчном потому что образовался застой желчи, перенесла операцию по удалению желчного, теперь мучаюсь с желудком. Завтракать нужно обязательно, иначе желудок сам себя будет "поедать". Теперь завтракаю всегда, дробное питание, порции небольшие, похудела. Весила раньше 78 а теперь 62. Вот и делайте выводы!
У меня складывается впечатление что все гастроэнтерологи учатся в по разным, абсолютно противоположным методикам! То можно запивать пищу, то нельзя, то можно фрукты на завтрак, то ни в коем случае и в остальном всё в таком же духе. Как бедному человеку определиться? Люди, слушайте себя!
Друзья всегда слушайте свой организм внимательно, анализируйте,после какой еды у вас полно сил и энергии и в какое время.Ваш организм -самый лучший ваш советчик и диетолог.Бывает и неохота утром есть,а в другое утро хочется плотной еды.Сколько врачей,столько и мнений,а каждый организм очень индивидуален
Полезные завтраки при плохих некачественных продуктах! Классно! Надо начинать с того, чтобы люди производили качественные продукты. Тогда и еда будет качественной! А есть надо по ощущениям, что хочется-никакого насилия над собой! Утром ем одно варёное яйцо.
К сожалению, ни советы гастроэнтерологов не есть жирное/жареное/солёное/копчёное совсем, ни кучи выписанных ими же таблеток вообще никак не помогали мне наладить работу пищеварительной системы. Я просто погибала! У меня была постоянная опоясывающая боль. Придёшь к очередному врачу, а он, как зомби заговорённый: исключить жареное............. да блин! у меня вес был 48 кг! у взрослой тёти 43 лет, я и так всё это не ела, я уже вообще ничего есть не могла!
Выздоровела за один день. За один день, господа! Когда устала от своего состояния так, что стало всё равно, позвала мужа в грузинский ресторан, он оч переживал, что как же так, я же на диете, мне можно только пресное, пареное и т.п.... , Итак, на ночь глядя я съела:: баранью лопатку, сыр, жареный в каком-то (не помню) кляре, ещё что-то жирное и вкусное, салат из овощей и с приправой, которые мне нельзя, и запила всё это половинкой бутылки красного грузинского вина. Я спала после этого так, как полгода уже спать не могла, ни поджелудка, ни желчный, ни желудок даже не пикнули. Утром встала - непривычное состояние: ничего не болит. Ок, думаю, была -ни была, и захомячила на завтрак яичницу, сало и молоко! И - ничего... ничего не заболело опять. После этого я начала есть всё: жирное, копчёное, солёное, жареное, почти всё: углеводы - мало, каш - минимум. Из мяса предпочтение отдаю свинине, если курица, то самая жирная её часть, с утра до завтрака обязательно кусочек сливочного масла с горячей водой. Я поправилась, состояние великолепное, анализы хорошие, про врачей забыла. День похода в грузинский ресторан помню до сих пор - 28 марта 2018 г.
Если я начинаю исключать жирное - поджелудка сразу начинает ругаться.
Господа врачи, вы же учились в вузах, в ваших же учебниках было сказано, как заставить работать желчный и прочее, зачем же сейчас вы, нарушая клятву, занимаетесь вредительством?! В санаториях СССР завтрак для таких пациентов, как я, включал в себя жареное, жирненькое, солёный огурчик, и никаких каш!
Сколько врачей, столько и мнений, зачастую противоречивых и взаимоисключающих
Все индивидуально, надо прислушиваться к своему организму
В далекие 60 годы когда я ходила в школу моя любимая учительница по математике говорила обязательно завтракать или хотя бы выпивайте стакан воды так как утром выделяется желудочный сок и если нет еды он начинает разъедать стенки желудка и со временем получите язву желудка
Может быть, надо еще учитывать пол, возраст, род занятий, время года, климатический пояс, личные предпочтения, заболевания, предрасположенность, непереносимость? Или не надо?
Мои завтраки: 1.каши ( молоко оазвожу водой) без сахара, в тарелку с кашей - кусочек сливочного масла, ломтик сыра, черный хлеб, горячий чай с лимоном.2. Сырники (творог) + сметана, горячий чай с молоком. 3. 2 вареных яйца, хлеб с маслом, чай с лимоном. 4.Вареники с творогом с топленым слиаочным маслом, чай с молоком, черный шоколад. 5. Блинчики (1 раз в неделю).Разрыв между приемами пищи 6-7 часов. Перед завтраком 2-х часовя тренировка, обливание ледяной водой. Вечером 2-я тренировка + бассейн (30 кругов 1,5 км). Перестаю заниматься очень быстро набираю вес. Перед сном -ходьба 5км с пробежкой (1час). Как-то так.
Номер 1 на завтрак ,все-таки,
каша с куском сливочного масла, не 5 грамм, а 15, яйцо...
Печень всю ночь выделяла желчь, которая накапливалась в желчном пузыре и если не съесть что -то калорийное -жирное, это и салат с оливковым маслом, с яйцом, кусочек жирной рыбки, не копчёной, слабосоленой, если не дать желчному пузырю опорожниться, то желчь конценрируется в пузыре, оседает в виде песочка, а с годами накапливаются камешки...
Желчь нужна для усвоения жирных кислот. От завтрака до обеда времени меньше и желчи вырабатывается печенью за короткий промежуток времени меньше.
Поэтому народная мудрость гласит:Завтрак съешь сам, обед -поделись...и.т.д
Кофе с утра -!!!!, только не на голодный желудок.
Утренняя зарядка -100%И 😃!
Через час после каши, чувствую себя голодной и обессиленной.
Ешьте на завтрак жирные натуральные продукты без углеводов.Инсулин останется низким и вы долго будете сыты без перекусов.
И еще о чем забыли сказать в видео...физиологическая задача завтрака помимо самого питания организма еще и опорожнение желчного пузыря (во избежание застоя жёлчи и образования камней тк ночью желчь сгущается.. те пища лучше белковая. Идеальный вариант яйца они усваиваются практически на 98 процентов и хорошо перевариваются.
Человек просыпается утром , столько силы и энергии можно горы свернуть. Но позавтракали и вся сила или энергия уходит на переваривание пищи. . СНАЧАЛА поработать а потом и организм захочет кушать.. сегодня вся еда БЕСПОЛЕЗНАЯ .. Мясо надо епсть жирное как и всю еду . Жир это энергия , это тепло . . Зимой или когда холодеет .... толькао хорошее сливочное масло .сало .Мясо жирное .рыба жирная , творог , сметана долго быть жирным а не 1% жира . Его в то что хочет организм . Соки магазиные аообще нельзя .
с детства не завтракал...сначала потому что жили бедно,потом при учёбе не успевала, потом ..просто не нуждалась.я просыпаюсь совершенно не голодной,потому что я могу ЧТО-НИБУДЬ УКУСИТЬ после 21 вечера,а то и позже.вместо завтрака я НАЧИНАЯ В ПОСТЕЛИ делаю зарядку,потом продолжаю делать зарядку дальше--а потом-чёрный кофе .как говорится "без никто",иногда добавляю молоко.А начинаю я есть тогда,когда желает мой желудок..мы с ним очень дружим и я у него "спрашиваю",что ты хочешь поесть? Начинаю есть где-то после 10-11 утра.Я вообще живу по принципу-ем для того,чтобы жить,а не наоборот. В результате -мне 63,вес 50,рост 156, и вообще ем мало,только когда захочу,без графика.Чувствую себя в моём возрасте хорошо! А вообще-то всё индивидуально!!Будьте здоровы!
Я никогда не завтракаю, пью воду, по утрам тошнит от еды,нет чувства голода, ем в 12- 00 и потом вечером в 19 - 00☺
Приятный голос. Когда поем ощущаю в организме лёгкость и тепло.
Делала зарядку на голодный желудок с утра 2 месяца, начались проблемы с желудком. Теперь ем сначала, потом зарядку, все нормально с желудком. Не могу быть на 100 % уверена, в такой взаимосвязи, но результат другой
Надо слушать свой организм! Натощак у меня намного больше энергии! Кушать надо когда у тебя действительно голод, а не по часам!
Проще сказать завтракайте по королевски, обедайте как принц и ужинайте, как нищий!
Полезные советы и рекомендации, в данном видео ролике, практически всё сказано правильно. Спасибо за интересную и важную информацию.
Спасибо за видео.
Все делаю так как Вы рассказали. До этого дошла сама, прислушиваясь к своим ощущениям . Раньше завтракала припевая завтрак кофе, но появлялась изжога после такого завтрака . Теперь пью кофе минут через 30 после завтрака. Обязательно натощак выпиваю 500 мл.воды.
Встаю в 5:00 утра, в 06:00 уже выходу из дома, завтракаю на работе около 07:00 утра. Вода с медом и лимоном помогает опорожнить кишечник будучи дома.
Правильно начало дня, делает день качественным !!!
Грамотный доктор, а ГОЛОС - обалденный. Добрый доктор!
Большое спасибо за ценную информацию. Дай Бог сил, убрать Лень, прислушаться к Вашим ценным совета м и будет нам счастье.
В момент пробуждения в крови уже гормональный коктейль обеспечивает запас энергии практически до обеденного времени. Стараюсь первый приём пищи делать ближе к 12 часам.
Приятно слушать умного и красивого доктора..!!!!!!
Главное не это, а полезность информации. Многие красивые и умные хирурги в руках скальпель не держали.
Борис Пархоменко ключевое слово «красивого» 😝😍
Я не завтракаю, чувствую себя прекрасно, энергии куча, настроение всегда прекрасное 👻😊
У меня нет особых предпочтений к завраку: творог с ряженкой или сметаной;тарелку щей, варёные яйца или яичница с овощами;иногда молочные каши. Из напитков больше люблю чёрный чай, молоко, какао. Кофе пью только на работе. Люблю на завтрак хлеб с маслом, с мёдом или вареньем. Приятного аппетита, кто сейчас собирается завтракать.
Я завтракаю. Благодарю. Очень полезная тема...
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ,Я ВСЕ ВРЕМЯ ГОВОРЮ,ЧТО ЗАВТРАКАТЬ НАДО ОБЯЗАТЕЛЬНО, ЧТО ВЫ И ПОДТВЕРДИЛИ, РАЗОСЛАЛА ВСЕМ СВОИМ ДЕТЯМ, ВНУКАМ.БЛАГОДАРЮ.☘☘☘
После завтрака на кашах ( на воде) без масла, вес пошёл в рост , за 2 мес. + 15 кг. Сейчас на ИП, первый приём пищи ( и завтрак и обед) в 13.00, вес пошёл вниз, самочувствие отличное, чувство голода не ощущаю
Спасибо!А что надо добавлять в еду,чтобы не было вздутия живота?Может специи какие-то?
Спасибо за советы
Я ем на завтрак овсянку,(Геркулес)
Вроде всё знала ни чего нового .., но за напоминание БОЛЬШОЕ СПАСИБО ДОРОГАЯ!!!
Благодарю! Очень конкретно, емко, понятно!
Если по завтракую мне спать хочется,если нет то работа идёт как по маслу
Чтобы проснуться голодной это надо проснуться в 12 дня 😁 а в шесть утра я хочу только спать,какая там еда
Человеки! Просто слушайте свой организм и все. И ешьте то, что организм хочет. А все эти мнения и советы так сказать, врачей, они советы и мнения и есть, не более. Хочется есть - ешьте. Хочется свиные ребрышки, а не модную брюссельскую капусту, значит, это и нужно потреблять. И все. Понятно, есть ограничения по бюджету, возможностям. Но. Нужно всегда делать по максимуму то, что можешь себе позволить. А жить по моде и расписанию, навязанному "специалистами", которых развелось, как дерьма за баней, это дебилизм. ИМХО.
Все очень понятно и полезно знать.умница!профессионал !спасибо.у меня вопрос:чем отличаетсязавтрак при отсутствии желчного пузыря?буду благодарна за информацию.
Благодарю вас за полезные советы !
Достали ,один одно говорит , другие по другому ,один говорит пей кофе ,другие это яд .
Получила ответы на все интересовавшие вопросы.Подписка и лайк.В конце феерично получилось, очень позитивный человек.
Вообще утром есть не хочется, какие там каши, а, тем более мясо.
Моя кошка всегда завтракает ,она точно никогда лишнего не съест !Благадарю за видосик!
Как хорошо вы все обьяснили,доходчео и просто. Спасибо.
6 лет уже как приучил себя есть овсянку на воде, покупаю самую дешёвую и варю минут 15 , плюс кусок масла , грам соли и вуаля завтрак готов.
Спасибо за очень нужный коментарь, скажите пожалуйста насколько правильный такой завтрак : вареная гречка + яичница глазунья из 2х яиц+кофе натуральный черный без сахара без молока это привычка многомесячная спасибо за ответ Львов Тадэй.
Здравствуйте, спасибо за информацию.
У меня привычка во время завтра пить кофе с молоком и куркумрй.
12 часов стекала жёлчь в желчный. Её же нужно сбрасывать, а запускает моторику кишечника желчь, Желчь и ферменты активирует. Без неё ферменты не активны!
А как вы сбросите жёлчь, если не обратите внимание на жирную пищу, яйца, специи?
Как в мудрости говорится «завтрак съешь сам...,», Причём, обильный в пределах нормы.
У тех, кто не завтракает, переполненный жёлчный обвисает, устраивая так называемый «загиб» и часто непроизвольно выбрасывает желчь в пустую двенадцатиперстную кишку. А это очень агрессивное щелочное содержимое!
В результате человек получает рефлюкс , так как срабатывает обратная моторика кишечника для выброса жёлчи обратно.
Выброса куда?
В печень и поджелудочную в том числе, уничтожая их клетки.
Так что, завтракайте хорошо с хорошим маслом, кусочком сальца, яйцами.
Но, если вы сразу «отполируете» завтрак сладким напитком, имейте ввиду, что сладкая сахарная среда погасит 80% ваших ферментов.
Так как сахар-кислая среда по РН, а 80% ферментов работают только в щелочной среде.
При таком раскладе недостаток ферментов ведёт к образованию и камней в почках и многих других нарушений.
Я биолог и имею право такое утверждать. Осознавайте и будьте здоровы.
Как нам нужны правильные советы,информация.
Согласна с вами. благодврю.
Все очень доходчиво ! Поздно ложимся и поздно встаём ) с сегодняшнего дня буду ставить будильник ⏰ вставать пораньше и завтракать ! С отпуска привезла +5 ! Нужно сбросить до нового года! Спасибо огромное доктор ! Все очень поучительно ! Здоровья вам и успехов
Первый раз слушаю от человека в белом халате понятное объяснение о правильном приеме пищи, спасибо
Спасибо вас приятно слушать ❤️👍
Не знаю правильно ли это или нет, я завтракаю грецкий орех, творог, банан, сыр. Чай с молоком.
Спасибо ГОСПОДИ!
Спасибо Вам за видео полезное и нужное
Спасибо ,очень интересно.и полезно послушать умных людей. .
Я люблю на завтрак семена Чиа с ягодами, ореховым молоком и домашней гранолой 😋
Омлет или яичницу! Овсянку или гречку! Творог!!
Большое спасибо. Всё чётко, ясно, подробно. Спасибо.
Доктор,я люблю с утра овощной салатик и бутерброд с сыром или с рыбкой и кофе!Это с Вашей точки зрения верно?
После любой еды нельзя запивать,это доказанно учеными- желудочный сок разбавляется водой и процессы пищеварения тормозятся- происходит застой и гниение пищи...Минимум 1,5- 2 часа после еды можно выпить чай,кофе или другие напитки чтобы не навредить своему пищеварению
Да, бросьте вы ! После этих каш ..., через полчаса очень хочется кушать ! Мяско и только мяско..... с овощами ! Потом посидеть с кофеёчком......
Скажите пожалуйста, вы вот сказали про белки и углеводы, а как же клетчатка и полезные жиры, сколько их нужно на завтрак, так как это уже может получится достаточно объемным завтраком, что все таки более предпочтительно на завтрак и в каких пропорциях(белки, углеводы, жиры), я думаю важно знать в каких пропорциях это всё есть, чтобы не было переедания
Утром встаю в 5 -00 ,и не хочется кушать ,выпиваю воду стакан или 2 ,и могу кофе 100гр выпить ,и на работу обед в 11-00 .
Всё индивидуально
У меня и желудок и поджелудочная не вырабатывают достаточно ферментов, поэтому я не завтракаю, чтобы ферменты работали для восстановление организма, а не для переваривания пищи. Встаю с 5 до 6 утра, первый приём пищи не раньше 12, и энергия и самочувствие на высоте.
Вы ничего не сказали про куриное яйцо, а ведь это кладезь микроэлементов
Правильно.Це найкращий сніданок .Сніданок з яйцем.
Спасибо вам доктор 👍👍👍👍👍
Моё утро начинается со стакана теплой воды с куркумой, через 10 мин. ем натуральный несладкий йогурт, куда режу киви. Потом ем банан или авокадо. После пью кофе с черным шоколадом. До 14.00 выдерживаю спокойно.
Для меня это идеальный завтрак, а каши ненавижу, от них я голодная.
После каши, через 2 часа хочется есть, хотя варю из цельного зерна.
Инна Григорьевна, можно ваше недельное меню завтраков ?
Что именно и по сколько ?
Пожалуйста... 🤔🤗
Найкращий сніданок -це сніданок з яйцем.В будь якому вигляді.Лікар про це не розповіла.Ніколи в житті вас вуглеводи не протримають довго без відчуття голоду ,як білки.Иій сніданок це завжди яйце або варене або омлет.Бутерброд інколи з маслом а внколи міняю з оливковою олією,завжди кусок сиру.І кава або чай без цукру.І перед обідом за пару годин яблуко.А на вихідні дні коли є більше часу повозитись зранку на кухні це завжди вівсяна каша.
Очень приятно было Вас слушать информация тоже интересная и поучительная ! Я для себя многого заметила на будущее ! Спасибо долгих лет Вам и здоровья с уважением из Греции Циала
Спасибо благодарю вас, всё понятно!
Да но вы не учли что 90%людей с больной поджелудочной и ужин с мясом это не лучший вариант .
Не завтракаем больше 5 лет. Чувствуем себя хорошо. Считаю, что с едой внутри ходить, творить, работать трудно.
Все говорят по разному ,не все врачи советуют завтракать .Воду теплую надо пить и желудок будет работать как часы .Все индивидуально ! !!!!
Никогда не завтракаю. Знаю много людей , которые не завтракают, чувствуют себя великолепно. Худенькие, подтянутые, все показатели крови в норме. Энергичные.
Почему ни слова не было сказано,что за ночь желчи скапливается много в желчном и стоб она не оставалась в желчном завтрак должен составлять почти половину обеда,иначе камни в желчном обеспечены,наговорили много,но про это не слова🤦♂️😟
Марина,не половину обеда,как-раз наоборот,завтрак должен быть больше и обильнее обеда,чтобы переработалась желчь накопившееся ночью и для ферментов подж.железы.Каши испортили мне желудок,у меня гепатоз печени,рефлюкс-эзофагит,хронич.панкреатит,и всё из-за каш и позднего завтрака.Врач недоговаривает.Побольше бы больных им.
Благодарю
После ка и мюсли точно через час или два захочу есть
Я сколько каши не съем с утра, через час опят хочу есть
Потому что каши - это углеводы, от углеводов в организме выделяется много инсулина, от которого быстро появляется чувство голода.
Поэтому рекомендуют поменьше есть углеводов.
Лучше завтракать , например, ячницей с некрахмалистыми (зелёными) овощами.
Яичница - это белок, некрахмалистые овощи - это клетчатка. С таким завтраком ваше чувство сытости будет сохраняться дольше, чем после каш.
Меньше углеводов, добавь в кашу масло или другие типа масла.
И спать хочется от каш 😜
Лучше вообще не завтракать. Мне 50, с детства не ем раньше обеда. Ни мама, ни в пионерском лагере, ни в спорте меня так и не убедили завтракать. Рост 168, вес 50. Бегаю, плаваю на длинные дистанции, отжимаюсь от пола на равне с ребятами. А мои коллеги, любители есть с утра, весь день ведут борьбу со сном.
Чем больше ешь, тем больше хочется. Попробуйте не завтракать.
С утра ем пару фруктов.В обед пару помидор,или,перцев.Ужин салат и протеин(мясо,рыба или творог).Иногда,каша.1-2 дня в неделю разгрузочные,обязательно
Я не знаю как можно быть сытым после завтрака с кашей. У меня всё наоборот: чем больше я ем на завтрак, там больше я кушаю целый день. Я пробовала много разных диет и питаний. Творог как раз рекомендуют кушать на ночь если вы голодны и не можете уснуть. Завтрак заканчивается кофе конечно, но кофе я пью без сахара и с молоком, поэтому обязательно мне нудно кусочек ржаного хлеба с сыром. И через 2-3 часа я всё-равно голодная 🙄🙄
А что если утром хочется только попить чай с молоком или кофе с молоком? А аппетит возникает ни в 7, или в 8, а в 10утра?
И, Вам спасибо!!!
Здравствуйте. Очень хочу разобраться в теме правильные завтраки и правильное питание вообще. На многие вопросы получила ответы. Спасибо Вам. Толковый канал. Хотелось бы знать Вашу точку зрения на сахарозаменители нового поколения.
P.s.из овощей можно кабачки и цветную капусту ,брусельскую.Огурцы и помидоры нельзя.Картошку тоже ем ,но вымоченную в воду предварительно.Ем мясо куриное,индейки,свинину нежирную и морскую рыбу.Нельзя говядины и баранины ,плохо от всего что жирное.Фрукты яблоки и груши,слива из того что могу есть.Остальное и экзотику нельзя.Хлеб делаю сама из рисовой муки и кукурузной.Но что делать с гречкой ?у меня на не раз есть реакция а раз нет.И тоже самое с рисом.Нсли ем мало то более-менее.Если много сьем то плохо.И да у меня есть еше и колит и гастродуоденит и долихосигма.Плюс перекроует желчного и ещё и подозревают крапивницу хроническую.Подскажите что вы советуете есть таким как я ?
А я люблю на завтрак овощной салатик: морковь + сельдерей или + свежий огурец с растительным маслом шаффрона + немного сока лимона. И обязательно яйц
И обязательно пару яиц после салата.
Саша, вам везёт, ешьте,что хотите! Мне бы так! Я вечно на диете
Фрукты нужно в начале, а потом все остальное. Иначе брожение.
У меня работа начинается в 7.00 и заканчивается в 10 00. в какое время лучше завтракать до или после. Работа требует больших физических сил.
Рецепт от гастродуоденита : с утра жир съешь сам, в обед белком и клетчаткой поделись с другом вечером углеводы отдай собаке но не круглый год на мне работает 100 % а вот стол N5 мне жёлчный завернул и стресса добавил.
спасибо за совет
Все врачи по -разному,а каши утром нельзя есть,только на ужин,сыр утром нельзя.Да белок утром обязательно и овощи тушеные.
А вы чередуйте, утром одно, а вечером другое. В любом случае утром нужно набрать энергию, вечером не переедать.
А чего сыр утром нельзя? Я ем часто
Что за ерунда ? Всю жизнь и наши родители и бабушки да и мы на кашах выросли , с детского садика утром только каша !
@@sembob1703 Все питаются по-разному. В Библии написано, чтоб не утучняли себя едой с самого утра и перееданием, а вечеря, именно поздний приём пищи, был обычным делом. Что можно кушать и нельзя, это только в каждом конкретном случае можно сказать, если болеет чем-то, то диета будет индивидуальной, если здоров, то проще, но не все будут есть омлет на завтрак, только потому что его нужно ещё и приготовить, а это не у всех получается, даже тупо из-за нехватки времени, так как на работе надо быть к 8-00. Я считаю, что на работе и стоит завтракать в этом случае.
Это кому что. Я зимой люблю кашу
Если уж вы завтракаете, то лучше белками и полезными жирами, а не кашей, углеводов вообще лучше поменьше!
А вообще всё индивидуально!
Хочешь ешь, не хочешь не ешь!
А вот подскажите, правильно ли употреблять жидкости: чай, кофе и т.д. Сразу после еды? Я знаю, что нужен перерыв хотя бы в полчаса. Что скажете?
Спасибо большое за видео.Ояень полезно было послушать.
Дробное питание разгоняет инсулинорезистентность,поэтому очень спорно
мой организм предпочитает интервальное голодание практически всегда. первый прием пищи после 12. иногда только фрукты и они очень насыщают, не тяжелят. а вот после 14 уже могу поесть плотно. и потом только ужин в 19.
Всё, что я услышала давно уже забыла....Ничего нового...Или кто-то этого не знал?
Однако ,каждый предпочитает свой завтрак...,по своим желаниям и привычкам, не так ли?
Я похудела только тогда когда начала пропускать завтрак!Лео Бакерия рекомендует не завтракать,он знает что говорит!
Здравствуйте! Да уж...я тоже так считала, и не завтракала, только чай или кофе... В итоге гастродуоденит, камни в желчном потому что образовался застой желчи, перенесла операцию по удалению желчного, теперь мучаюсь с желудком. Завтракать нужно обязательно, иначе желудок сам себя будет "поедать". Теперь завтракаю всегда, дробное питание, порции небольшие, похудела. Весила раньше 78 а теперь 62. Вот и делайте выводы!
а ещё газировку рекомендует.
Кофе очень вреден для слизистой и желудка и кишечника, я отказался от кофе на пожизненной основе
а что Вы тогда скажете о периодическом голодании?