Как начать кето-диету правильно, с пользой для здоровья💪 Пошаговый план
HTML-код
- Опубликовано: 2 май 2024
- Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО кето-рецепты и другие материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Кето диета: как начать кето диету правильно? Во-первых, кето-диета и интервальное голодание должны идти рука об руку, если вы хотите не просто сбросить лишний вес, а вас заботит правильное питание для здоровья! Что такое кето диета? Кето диета: с чего начать? Кето диета для начинающих с пошаговым планом действий! С чего начать интервальное голодание?
_____
Масло МСТ 💊 drberg.eu/produkciya/103-maslo...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - основы кето диеты;
1:05 - что есть на кето диете;
3:56 - сколько белка употреблять на кето-диете;
5:51 - сколько жира нужно на кето-диете;
8:15 - интервальное голодание.
Как правильно начать кето диету? Суть кето диеты - изменить топливо, на котором работает ваш организм. Нужно "переключить" его с сжигания сахара на сжигание жира.
Инсулин - это ключ, который определяет, что сжигать: сахар или жир. Чтобы сжигать жир, инсулина должно быть мало. Если инсулин повышается, то организм будет сжигать сахар. Снизьте углеводы, ешьте реже и тогда инсулина будет вырабатываться меньше.
Почему реже есть - это хорошо? Каждый раз, когда вы едите (неважно, что), повышается инсулин. А нам нужно его снизить.
Итак, что же вы будете есть?
Во-первых, нужно снизить углеводы до минимума. К ним относятся сахар, фрукты, злаковые (пшеничная мука, хлеб, овсяные хлопья). Можно есть немного ягод: малины, клубники, голубики. Избегайте крахмала, вроде картошки (ее можно заменить цветной капустой). Овощей нужно есть много - минимум 7 стаканов в день. Овощи лучше есть в первую очередь, перед белками и жирами.
Во-вторых, употребляйте умеренное количество белка. 85-220 грамм белка (общий вес сырого белкового продукта), в зависимости от вашей комплекции, метаболизма и возраста.
Какой белок нужно есть? Мясо, рыбу, курицу, морепродукты, яйца, сыр, орехи или ореховые пасты. Белок нужно есть после зелени и овощей. Главное, не есть постный белок.
В здоровой версии кето-диеты мы едим больше жира. Но поймите - когда вы едите белок, то вместе с ним вы едите и жир. В белковых продуктах всегда есть жир. Можно добавить в рацион дополнительный жир для большей калорийности: авокадо, сливочное масло, орехи (это и белок, и жир), оливки, оливковое масло. Но есть жиры, которых следует избегать: кукурузное, подсолнечное и многие другие масла.
Теперь о том, сколько нужно есть. Есть нужно реже. Вместе с кето диетой важно соблюдать интервальное голодание, чтобы снизить инсулин до нормального уровня.
Главное правило - не ешьте, если не голодны! Научитесь отличать привычку постоянно есть от настоящего чувства голода. Голод - это когда вы очень хотите есть, чувствуете слабость и становитесь раздражительными.
В идеале нужно пропускать завтрак. Это можно делать постепенно, перенося завтрак всё позже и позже, или сразу отказаться от него. Можно выпить кружку кофе со столовой ложкой сливочного масла или масла МСТ, чтобы дольше продержаться без еды.
Никаких перекусов в течение дня. Еда стимулирует голод, особенно, если это не еда, а перекус. Если хочется перекусить, значит вы съели мало жира в последний прием пищи.
В промежутках между приемами пищи можно выпить воды, чая или кофе. Все должно быть без сахара! Можно принять витамины.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How to Start the Ketog...
Опубликован 23 декабря 2020 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#КетоДиета #интервальноеГолодание #какНачатьКетоДиету #ДокторБерг #похудеть #кето #диета
Ну, как вам инструкция? Всё понятно или остались вопросы?
Остались вопросы по поводу ягод. Почему только эти 3 вида?
не все понятно. пожалуйста про стаканы овощей. это сколько в граммах?
Да доктор ! Инструкция супер! Я всьо делаю именно так ,как вьі всегда советуете. Результатом очень довольна, и не устану вас благодарить !❤
Скажите , это нормально что я не могу есть теплую еду и всегда ем только горячую еду и пью очень горячий чай. Вредит ли это организму?
А что по поводу бобов? Кукуруза, фасоль, горох?
Часто люди едят, не чтобы насытиться, а чтобы получить удовольствие... Когда вкусно, жрешь немеряно...
Снизить углеводы ( не есть сахара)
Не есть фрукты / кроме малины клубники и голубики
Злакое избегать ( купить миндальную муку)
Избежать картофель / лучше цветную капусту ( основа для пиццы)
Умеренное количество белка ( 85-220 грамм белка. Съесть размером с ладонь белкового продукта)
Белок это - мясо рыба курица морепродукты яйца сыр орехи
Сначала овощи и Затем затем белок !
Больше жира есть - калории: есть белок = есть жир вместе с белком ( это авокадо или заправлять сливочным маслом салат)
Оливки или из масло полезно. это : орехи, сыр,
Это есть в 3 очередь .
1) овощи
2 белок
3 жир
Перетерпеть голод . Есть только когда трясет, потряхивает, раздражительность .
Переносить завтрак на позже , либо кофе со столовой ложкой сливочного масла / масло мст - дает кетоны
8утра - гормональный сдвиг картизол ( повышает аппетит) надо перетерпеть!
НИКАКИХ ПЕРЕКУСОВ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ
1 прием в 12:00
2 прием в 18:00 ч
12:45
Спасибо вам за конспект лекции! Сидела конспектировала, а потом стала читать комментарии, а там ваш классный конспект!😅❤️👍🙏
Для профилактики болезни Альцгеймера рекомендуют придерживаться растительного рациона‹‹110››.
Например, средиземноморская диета, содержащая много овощей, бобовых, фруктов и орехов и мало мясомолочных продуктов, коррелирует с более медленным когнитивным угасанием и более низким риском болезни Альцгеймера‹‹111››.
А что означают числа "110" и "111"?
Как сохранить эту инфу в полном объёме
столько жира ,а как же холестерин?
Я тоже 5 дней сижу на интервальном голодании 20/4 +кето за 5 дней сбросила уже 5.8 кг. Изначальный вес 69.9 сейчас 64.1.Я в шоке и мне это нравится
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Какой ваш рацион?
Вы молодец, я с вами. 😊
это один кг. в день, не верю.
@@user-gh6zl3fr2u Вполне возможно! Сразу же в первые дни уходит лишняя вода из организма. Потом вес может встать. Не меняться несколько месяцев. Но после 7- 9 месяцев ИГ и Кето вес будет снижаться. Чувство голода практически исчезает, вырабатывается именно Ваш режим ИГ , когда организм подскажет , что хочет есть. Пробуйте и сами поймёте по самочувствию.
Здравствуйте. Спасибо за такие знания. Они помогли мне скинуть за 2 месяца все что мне мешало жить. С 80кг скинула до 62 кг . СПАСИБО.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Как вы это сделали, как вы питаетесь?
@@DrEricBerg
Пожалуйста скажите
Можно ли с помощью
Коривор он же Диета Хищника .
Победить Боррелии в организме. Спасибо Вам
Простите и помогите . Мне 53. Вес 100. 4 дня поставили диабет. Не правильное питание. Но понятно стало не так давно. Именно вас прошу помочь с питанием. Везде все по разному . Направьте на путь.
Постимся. Но еда в пост это углеводы. Понятно стало за годы, что не правильно входим в пост и выходим. К сожалению. Много ем. Заедаю что ли ?
Спасибо за обучение! Особенно понравилась фраза:" Мы не должны быть полными еды." Это просто супер!👍👌👏
Здраствйуте.Хотела спросить.Когда начинали диету вы покупали какие то уроки Д.Берга.
Я спрашиваю потому что,у меня неполучается,вес сбраысываю но сил нет и последний раз стала отекат.Потом перестала диету соблюдать.Что то днлаб ни так.Я кушала только по советам на видео.
@@umidaatametova618 достаточное количество воды пьете? MCT масло пробовали добавлять(сразу кетоны дает)? Насчет сил нет сколько вы времени пробовали в днях?
Человек должен есть чтобы жить,а не жить чтобы есть.Но вообще все мы разные,надо себя изучать.
@umidaatсдайте анализ на витамин Дametova618
Доктор Берг !!! Храни Вас Бог !!!
Огромное Вам Благодарю за информацию !!! За прекрасное самочувствие, за отсутствие голода !!!
Всё замечательно !!!
Ассалом, всем кто читает. Принимать еду 2 раза вдень и вдругой 1раз рекомендовал великий ученый Авицена. Но придерживаются редкие, а интерв. голодание у нас получается придерживатся в м. РАМАДАН и в дни дополнит. поста по понедельникам и четвергам. Для моей семьи главаное, что-бы пища была здоровая и халялная. Огромное спасибо вам ДОКТОР, много нового и интересного, полезного узнала от вас. Пусть ГОСПОДЬ ОДАРИТ ВСЕХ ЗДОРОВЬЕМ И МУДРОСТЬЮ.
Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про полезные продукты
ruclips.net/video/JSiChnABWaA/видео.html ,
ruclips.net/video/aouskI9uVlE/видео.html ,
ruclips.net/video/t7ahK9fPvXM/видео.html .
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free?
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Амин. Ва алейкума ассалям уа рахматуЛлахи уа баракатух
🤲🤲🤲🤲🤲🙏
Таким диетологам я доверяю!Спасибо
Спасибо, очень толковая пошаговая инструкция.
Спасибо большое доктор, вы мне помогаете худеть , я много чего узнала пусть вас Аллах хранит от всего плохого
Доктор Berg ,спасибо Вам за Ваши консультации, все ваши консультации работаюи на отлично, Вы лучший доктори и оч нам помогаете, мне 62года и я оч много сбросила веса по Вашим консультациям
Спасибо за ваше учение , очень помогает. Почти месяц так живу и минус 4 кг . Чувство усталости ушло и появились силы , ушла сонливость после еды . Большая благодарность вашей команде 😊
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
А что вы едите?
@@DrEricBerg я тоже решила недавно соблюдать ...кето.., ..но когда у меня выходные дни...в отпуске постараюсь полностью перейти на...кето..! . увы, но я покупаю продукты в....магазинах... ! От Фермера...мне...дороговато...
Вот это реально честный отзыв
Только Ваши рекомендации мне помогли сбросить вес и надеюсь,что организм восстановится,надеюсь перейду к голоданию от 1суток и далее
Очень интересный Видеоролик! Спасибо вам за вашу работу!
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ ДОКТОР.
ВЫ ОЧЕНЬ ДОСТУПНО ВСЕ ОБЪЯСНЯЕТЕ. 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
СПАСИБО ДОКТОР ВСЕ ПРАВИЛЬНО НАДО ЕСТЬ С УМОМ А НЕ НАЖИРАТСЯ ОТ ПУЗА. ПУСТЬ МАЛО НО КАЧЕСТВЕННО.ХОТЯ СЕЙЧАС ЭТО ДОРОГОВАТО И РЕДКО ГДЕ ЕСТЬ КАЧЕСТВЕННЫЕ ПРОДУКТЫ
НО ЗДОРОВЬЕ СТОИТ ЭТОГО
СПАСИБО❤️❤️❤️💐.
Спасибо вам за очень подробную подсказку! ❤
Доктор от Бога👍🏾👍🏾👍🏾все коротко ясно объяснил,желаю вам удачи и успехов во всем
Наконец-то можно в 12 :00 ч. завтракать.
Потому что встаете в 12
не говорите, а-то только и слышала от эндокринологов: обязательно завтракайте и почаще и помаленьку ешьте! Вот и наела себе +40кг.
@@user-lr2mw7un3x нет, потому что в 7 утра или в 8 утра вообще не хочется есть...
@@vlakavaOfficial шучу, не в обиду
Да, с утра не хочется есть. Я, например, люблю утром только попить минводу например Ессентуки разбавленную с теплой водой Вкус приятный! И через время кофе плюс масло как предлагает Dr. Berg@
Спасибо доктор Берг. Я вас каждый день слушаю , мне легче становится.
Когда я буду жить самостоятельной жизнью, то обязательно перейду на кето и интервальное голодание. ❤️🩹
Это лучший пример борьбы с ожирением за здоровье и жизнь людей! Он просто молодец, нет слов!
Спасибо доктору и переводчику за полезную информацию♥️
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Дай бог Вам здорлвья и чтобв Вы всегда были с нами!
Огромное спасибо доктор Берг! Вы очень помогли многим людям, просто не все люди пишут слова благодарности, а надо 🙏🙏🙏🙏
Спасибо большое Вам, Док.Берг,за Ваши познавательные и полезные советы!
Многое на себе испытала!
Ждём Новых Ваших видео.
Желаю Вам удачи, успехов и Крепкого здоровья!
Спасибо Вам огромное 🙏🙏🙏 Книгу получила, рецепты супер 👍👍👍
Буквально месяц назад, мама нашла ваш канал, потом она чутли не каждый день упоминала про вас, мне даже это немного надоедало думала : что в этом её докторе Берге такого??.. Сейчас я тоже подсела на ваши видео хоть мне и 13 и худеть я сильно не хочу ведь и так выперают кости и я понимаю что мне просто это ни к чему но ваши видео очень завораживают, кстати многие ваши видео которые связаны со здоровьем и болезнями очень совпадают с моими и этим мне ваш канал тоже ОЧЕНЬ нравится!!
Я от Вас в восторге
Спасибо большое
Спасибо за ваш опыт ,и признательна вам за помощь людям .
Доктор просто кладезь знаний!!!
Благодарю вас за вашу помощь!!!
Это действительно бесценно!!!
Всех вам благ!!!
Супер доктор! 👍Всё понятно. Главное начать и не бояться
Очень позновательное видео не только для новичков, но и для всех кто придерживается кето ( я на кето уже 7 месяце и сбросила 20 кг), для меня это видео послужило своеобразной перезагрузкой, что-то добавила для себя, что-то освежила в памяти, а в целом ещё больше укрепилась в вере, что иду в правильном направлении, спасибо
Я похудела на кето и интервальном 17кг.Потом запустила и опять в течении года вернула назад 15.Опять хочу начать,но уже дойти до цели
@@inaina403 привет напишите меню Кето.Или как все углеводы убрать и будет Кето А вы как делали если не трудно напишите пожалуйста
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html, ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html , и как начать интервальное голодание ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга " Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания "Стоимость книги всего 390 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu?
Вы калории подсчитываете?
@@alvinagajievi750 здравствуйте,убрала всё начина с хлеба,крупы,фрукты,овощи растущие под землей(картошка,морковка,свекла) .
Сегодня мой первый день на кето 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤩🌞🌞🌞💯
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂
Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам:
✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания,
✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить,
✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность,
✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся.
Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊
📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке:
drberg.ru/bk-p1?
Служба поддержки канала
Какой результат на сегодня?
Поддерживаю вопрос
Благодарю, ЗДОРОВЬЯ вам, доктор,успехов!!!❤🎉
Большое вам спасибо, Доктор Берг,за ваше старание довести информацию для людей
Спасибо большое доктору.👍👏♥️ .
Вы несете людям радость здоровья!
Прекрасное видео! Приятно было освежить в памяти прописные кето-истины от доктора Берга)
Спасибо! Повторение мать учения.
Большое спасибо доктор. Каждый день, смотрю ваше видео, пока изучаю...
Большое спасибо! 🙏♥️ Всем здоровья!
Это ,то что я искала!!!
В принципе не так уж тяжело.Мне очень подходит этот принцип...не люблю слово Диета ,лучше интервальное питание😅 ...так За 4 дня -3 кг и уже лёгкость и энергия !!!
СПАСИБО ВАМ ДОКТОР БЕРГ,С ВАМИ И С КЕТО,ЖИЗНЬ СТАЛА ЯРЧЕ,ВЫ ОЧЕНЬ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК И ХОРОШИЙ ДОКТОР,ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ.ЕЩЕ РАЗ СПАСИБО БОЛЬШОЕ.
Спасибо доктор, так хочется быть здоровой и похудеть
Благодарю Доктор 🙏
Практикую интервальное голодание!!!
Коммент в поддержку канала. Спасибо!!! Супер!!! Переводчику мой восторг! 🌹
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Служба поддержки канала
Док, вы потрясающий, спасибо вам за ваш великий труд🙏🙏🙏и конечно мои благодарности переводчику😊Всех благ!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Я новичок, всё изучаю, смотрю ваши видио, спасибо большое 😊
Всё изучаю,доктор Берг всё отлично объясняет, с понедельника на кето,уже начинаю закупать продукты, спасибо доктор!!!
Ну как?
Вы Мотиватор счастья доктор❤ каждое утро и вечером смотрю ваши видео и узнаю много нового, за пять дней начал чувствовать себя лучше, ощущаю как пропадает дискомфорт в животе😮 спасибо Вам ❤️ очень много тёплых слов Вам хочется сказать❤
Сколько я смотрел видео про здоровье, пп, диеты и т. д это просто самый .Т.О.П.... Все слова в точку, каждое слово верно. И я уже много лет говорю своим клиентам тоже самое🙏🏼☝🏽👍🏼
❤️
Вчера начала 2 ой, прием в 16-00 был, уже 10-00 кушать не хочется , буду прислушиваться к себе!
Доктор Берг здравствуйте и здравствуйте зрители доктор а Берга дай Аллах вам здоровья крепкого счастья . Я семём очень благодарны вами, и признателен вами. Чотко красиво понятно объяснено.❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ 👍
Спасибо большое доктор ❤ четкий пошаговый план, то что я искала
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова!
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Как же вы нам помогаете сохранить здоровье, дорогой доктор.храни вас Бог.( Переводчику благодарность.)
Здравствуйте,рады видеть Вас в числе наших зрителей!
Совсем скоро стартует НОВЫЙ курс Доктора Берга 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®.
📌Запишитесь в ЛИСТ ОЖИДАНИЯ, и БЕСПЛАТНО получите чек- лист от Доктора Берга - «7 продуктов, которые стоит занести в черный список».
А так же СКИДКУ на покупку курса.
🚩Записаться по ссылке 👉drberg.ru/list-ozhidaniya-bk?
Служба поддержки канала
Классный переводчик, и доктор Берг самый лучший
Благодарю что есть ваш канал Благодарю ДБерга за помощь
Thank you doctor. It was very short, informative and extremely useful information. 🌹💖🙏
Ну, наконец-то, грамотно и понятно,спасибо большое!
Здравствуйте! По совету старшего брата зашла на ваш канал, посмотрела различные видео и в момент бросила старый образ жизни и изменила питание. Не стала дожидаться "завтра" и прочих отговорок делать. Просто изменила все привычки. Чувствуется уже прилив энергии и положительная динамика во всем теле.
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Всё понятн👍 Кето работает! Очень эффективно 💪Спасибо❤️ любви вам здоровья , счастья, успехов, удачи желаю! 🤝🏻
Расскажите, что изменилось в вашей жизни на кето?
@@vash_tren Хорошее настроение, заметная стрессоустойчивость, работоспособность, нет раздражительности, на углеводном питании у меня всегда лень и раздражительность была много лет, кто бы знал что дело в этом, чистота и ясность сознания невероятные, фокусировка внимания, целеустремленность, иногда буквально эйфория
@@user-hl1md4lf9w привет как дела напишите пожалуйста мне меню Кето диеты.спасибо
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о кето и о продуктах на кето ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html, ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html, ruclips.net/video/v5wKhP5BhJA/видео.html, ruclips.net/video/83xwj72myEM/видео.html
Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга " Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания "Стоимость книги всего 390 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu?
@@user-hl1md4lf9w у меня был сосед с такой фамилией умный и красивый медик никогда не грустил с ясным соэнанием покинул этот мир
hello doctor!
I practice a keto diet, with 18 hour intermittent fasting, my height is 1, 70. meters, weight 78, kg.
while 2 weeks have passed, I am determined...
Next time, after 3 months I will write comments about my results!
Doctor, you are great! Your efforts are helping a lot!
keep it up..!
Hello! How is it going?
Огромное благодарю доктору и переводчику❤
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Такого замечательного доктора я никогда не видела!Этот человек, дар от Всевышнего! Спасибо Ему огромное!У моего мужа гипатоз печени.Ему сказали сидеть на диете,но к сожалению у него нет силу воли.😟Он ночью ест и бывает очень плохо ему.Не знаю как ему помочь.Я покажу ему это видео.Спасибо Вам за это видео!🙏🙏🙏Вы так многим поможете.И огромное спасибо тем,кто переводит на русском! Счастья Вам!🙏🙏🙏
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
ruclips.net/video/HdFoCjryavo/видео.html ,
ruclips.net/video/zukiGV_CvJM/видео.html ,
ruclips.net/video/aSS6E38HGik/видео.html ,
ruclips.net/video/6seuw0lrO5Q/видео.html .
Разобраться в причинах проблем с печенью и исправить свое питание для восстановления здоровья печени и нормального пищеварения, вам поможет курс "Печеночный тип телосложения". На курсе вы узнаете:
1. Как работает печень и какова ее роль в организме, от чего зависит здоровье печени и что ее уничтожает
2. Как проявляется печеночный тип телосложения, советы для устранения симптомов этого типа
3. Особенности диеты и режима питания для этого типа
4. Почему появляются боли в плече и как от них избавиться
5. Как восстановить печень, разрушенную алкоголем, лекарствами и токсинами
6. Как делать акупрессуру для улучшения работы печени и желчного пузыря.
На курсе вы сможете задавать интересующие вопросы вашему куратору, и получать обратную связь по домашним заданиям, получите программу упражнений для печеночного типа телосложения, чтобы избавиться от лишнего веса, и другие полезные материалы для скачивания.
Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/kurs-ptt? .
Служба поддержки канала
Супер информация! Спасибо!
Каждый раз когда хочется съесть кусочек шоколадки, включаю доктора Берга😂🙏😀На кето уже месяц, потеряла 5 кг.Но пару раз "по случаю" срывалась на шампанское и сладкое(совсем чуть-чуть).Но даже при этом есть результат. Приобрела кетометр, и отследила, что даже ложечка сахара в кофе вместо стевии или иритрола сводят кетоз на нет.....увы...все нужно в системе и без срывов.Бывает нелегко,но ведь оно того стоит!!!стройность,красота и хорошее самочувствие перевешивает мою сахарную зависимость.💪💪💪💪
Делайте сами шоколад. Какао бобы и масло какао. Можно стевии добавить
А сахар на сколько понизился
@@user-hq2rg2ng5k есть в продаже горький шоколад с содержанием какао аж до 100%, он подходит.
Спасибо за комментарий. Я отказалась от сахара, но утром пью кофе с 1 ложкой сахара, думала это не страшно. Теперь и от этого откажусь.
Давно я ищу такого доктора с таким пониманием проблем со здоровьем Премного багодарна
Онромное спасибо дорогой наш доктор. Ценнейшая информация! Никто не скажет про это
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Дорогой Доктор , я так благодарна Вам за очень важные полезные рекомендации . Большое спасибо Вам за добро и желание помогать людям восстанавливать здоровье ! Здоровья Вам и успехов в вашем благородном деле !❤
Спасибо большое доктор
Благодарю доктор, за поддержку в питании человека
Спасибо, что делитесь знаниями, буквально спасающими жизнь! Спасибо, переводчику за работу! Полтора года знакома с низкоуглеводным питанием, была на кето, карнивор, срывалась. РПП во всей красе, сильно не похудела (а мне нужно), но полтора года не болела простудой, ОРВИ, ангиной - до кето сильно мучалась.
Тут летом переболела модной китайской болезнью с пневмонией средне тяжëлой формы и понеслось. Последствия и осложнения. Хожу по врачам, назначают симптоматическое лечение. Помогает не опускать руки мысль, что я знаю о кето. Что мне доступен мощнейший механизм оздоровления. Это реальная вещь которая работает! Потребуется время, но я могу ЧТО-ТО сделать с болью и слабостью.
Смотрю и пересматриваю ролики доктора для поддержания уверености и высокой мотивации!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга ruclips.net/video/cq5MbrTcRMg/видео.html
Что такое карнивор? Чем отличается низкоуглеводная от кето?
Здоровья вам,я тоже болела,но без пневмонии.
Да то то
Так, что вы предприняли в итоге?
Очень правильное питание, с интервалом... Самочувствие прекрасное, хочется жить.... А не как мы, обжираемся едим, что попало, лишь бы съесть... Имею в виду магазинную продукцию... Покупаем все на рынке, у нас хороший рынок, мясо говядина, куры, яйца,.... Спасибо за видео... 🧐
Переводчик супер.Голос интонации всё выше всяких похвал.Доктору респект
Благодарю вас доктор ,мне ваши советы очень пригодятся ,потому что хочу поправить здоровье с помощью кето диеты .Благослови вас Господь .
Доктор Берг! Низкий Вам поклон!
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо! Вы мне очень помогли!
Спасибо большое! Я с удовольствием слушаю Вашу лекцию! Дай Вам Бог долгих счастливых лет жизни! И Вы нам читали лекции ❤. Казахстан
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова!
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо, доктор Эрик. Я начала путь интервального голодания и кето. До этого у меня не было чувства насыщения. Постоянно хотелось есть. А сейчас вернулось чувство насыщения и нет проблем с чувством голода. Это здорово!!! А ещё спасибо Вам за Вашу доброжелательность и миролюбие, теплоту и чувство юмора)))
Алёна, здравствуйте подскажите ссылку или что то, чтобы начать диету Кето и интервал голодания,у меня есть вес и проблемы с кишечником, хочу наладить. Но не знаю с чего начать.🥺😥
Точно бреднева
@@user-ob1gt9mf9c Что-то конкретное трудно сказать о ссылках, потому что я смотрела всё подряд по видео доктора Берга и старалась применять.
Когда появилась чувство насыщения? Я хочу есть, терплю, но чувствую сорвусь.
@@user-ob1gt9mf9c здравствуйте, начните с приёма воды обязательно, Вам желательно щелочной, если в вашем городе есть коралловый клуб купите воду корал Майн, она очень хорошо промывает и минерализует, делайте тазиками салат из зелёных овощей заправка оливковое, льняное, конопляное, амарантовое, какое найдёте, и после приёма салата кушайте мясо, рыбу, авокадо, я предпочитаю печень говядины, куриную грудку, печень трески, там много омега 3, и всю жирную рыбу, орехи, я кушаю фисташки, и остальные по немногу, обязательно в рацион включайте чеснок, лук, можно масло черного тмина, куркуму с пеперином в капсулах можно, имбирь, зелёный чай, витамин С, всё это восстанавливает и очищает, удачи вам
Спасибо Вам, наиумнейший доктор и просто человек! Счастлива, что мне случайно попался Ваш ролик вчера....! Теперь ,благодаря Вам и Вашему труду для всех нас, я обрела надежду, что приведу в норму сахара и снижу вес🙏♥️♥️♥️
Сегодня первый день, как я пропустила завтрак, пообедала в 13ч и поужинала в 19ч. Хочу совмещать Кето с интервальным голоданием. Помоги мне Боженька, чтобы только гипо часто меня не посещало...у меня ведь СД 1 типа...🙏
ну и как успехи?
Как у вас дела? У меня тоже сахар. Боюсь начать эту диету. Ведь при повышеном сахаре нельзя голодать.
Ирина, добрый день! Как ваши дела, как получается совмещать кето и инсулин, а если падает сахар?
Принимайте напиток с яблочным уксусом ,и сахар в крови понизится,и равнодушны будете к еде
Спасибо🙏💕 доктор Берг очень замечательно у меня слов нет❤
Спасибо большое доктору!!
Поделюсь своими результатами. За 10 дней режима питания 1/23 ( 1 час в день ем, 23 голодаю, пью воду и зелёный чай) я
-скинула 3,5 кг
- минус 5 см в талии
- минус 2 см в бёдрах
- самочувствие великолепное
- голода не чувствую
- живот прямо заметно стал меньше
- экономия времени колоссальная
Всем рекомендую! Собираюсь быть на этом режиме до достижения цели - выглядеть так, как 9 лет назад, до замужества и 3 детей)))
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про голодание 23/1
ruclips.net/video/rrOS5RGL9u8/видео.html,
ruclips.net/video/jPeFEzBFZZk/видео.html,
ruclips.net/video/2ZgnvUgBEus/видео.html.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg
Спасибо, я смотрела его в начале пути♥️
Удачи вам и веры в себя)🪂🌈
🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, а что вы едите за этот 1 час? Заранее спасибо за ответ.
Я уже 4 года занимаюсь этим. Полет нормальный
Благодарю Вас за консультации
Благодарю добрый доктор Айболит 💞💞💞
Здравствуйте доктор Берг какой вы молодец так хорошо объясняете все понятно спасибо
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей, благодарим за теплые слова ❤️
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.🙂
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо!🔥😘
❤❤❤ спасибо вам добрый умный доктор я вам очень благодарна случайно нашла вас на ютюбе слушаю вас внимательно я уже рочти пять месяцев на интервальном голодании был очень большой вес все болело все тело ходить было больно спина разламывалась сейчас легче минус тринадцать кг дай бог вам и вашей семье здоровья и долгих лет жизни мы подписщики вас любим 😊😊😊
Благодарю 🙏 за супер информацию 👍
Спасибо за полезную информацию.❤
Да чем больше слушаю и смотрю, тем больше понимаю эту диету. Организм сам откажется от углеводов. У меня так было уже. Большая благодарность доктору за простейшие и доходчивые обьяснения. Мы с мужем тоже сидим на этой диете.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
@@DrEricBergздравствуйте доктор. У моей сестре задержка уже 3 месяца. Беременность исключается. Если можно помогите
А диарея была? Как решили если была?
всё понятно! круто! спасибо
Случайно попала на канал.
Интересно, понравилось, подписалась.
Благодарю!
Огромное спасибо вашей работе! Благодаря Вам я вообще поняла как правильно питаться.Во время Кето диеты и интерваного голодания сбролила 5 кг за 2 недели,думаю это нормально на начальной стадии.Очистилась кожа,стабилизировалось давление,улучшился сон,прошла депрессия.Я очень вам благодарна за подробную инструкцию 🥰
Чай и вода как пить?
Здравствуйте, подскажите, у вас были срывы сначала? Я точно ещё не была в кетозе, не могу войти в него, потому что срываюсь и так по кругу. А срываюсь потому что сильное чувство голода, когда сокращаю углеводы до 20 г за день. Падают силы и сильный голод. Неужели сначала нужно сдать кучу дорогих анализов на витамины и найти дефициты в организме? Говорят, что причина такого голода и в том, что вес стоит - именно в дефицитах в организме
@@rud_ana здравствуйте,у меня тоже были срывы ,но на третий день я почувствовала что уже вошла в кетоз , самочувствие улучшилось,я была приятно удивлена,ешьте жирное чтобы быстро не голодать
@@rud_ana я например плотно завтракаю ,без углеводов, употребляю белки ,овощи ,мясо ,полезные жиры ,и всё.никаких перекусов не делаю . только воду и зелёный чай.потом веречом ужинаю в 6 часов иногда в 5 точно также
Это боты пишут хвалебные комменты? И никому не отвечает свиньи
Спасибо, доктор, я так и делаю: 12 и 6 часов , с окном 18 и без перекусок , не поправляюсь.
,
Благодарим за информацию😘😘😘
Это верно,я только начала интервальное голодание и уже результат!!!!👆🙏👏
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала