Как быстро похудеть на интервальном голодании? Совет №1🔥
HTML-код
- Опубликовано: 16 май 2024
- Курс КОУЧ по интервальному голоданию и кето-диете 👉 drbergcoach.com/?...
Купить мясо и птицу травяного откорма (Москва и МО) 👉 terra-aries.com/?promo_id=940778
Как быстро похудеть на интервальном голодании? Похудение на интервальном голодании очень эффективно, если делать все правильно. Как похудеть на интервальном голодании? Есть несколько советов, но главный - перейти на интервальное голодание 23/1 (OMAD).
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Употребление этих 7 продуктов может вас убить☠️ Избегайте их • Употребление этих 7 пр...
0:00 - интервальное голодание для похудения;
0:35 - польза голодания;
1:15 - что происходит с телом;
2:53 - HIIT упражнения;
3:57 - чаи для регулировки инсулина;
5:27 - будьте последовательны;
7:58 - здоровое кето;
9:58 - ОMAD.
Самый действенный совет для улучшения результатов похудения на интервальном голодании. Всего будет несколько советов, но среди них один - самый важный. Если будете голодать, то делайте это правильно, и тогда сможете получить максимальные результаты. В этом видео акцент будет на похудении, но плюсов от голодания гораздо больше.
Польза для здоровья от интервального голодания:
• Восстановление иммунитета
• Восстановление тканей мозга
• Улучшение настроения и когнитивных функций (внимания, памяти)
• Избавление от воспалений
Лучшие советы для похудения на интервальном голодании. Начнем с конца:
6. Понимание того, что происходит с организмом во время голодания. Вы не морите организм голодом. Вы лишь воспроизводите условия, для которых наш организм был создан. А именно - более редкие приемы пищи. Этим вы активируете определенные гены, которые повышают продолжительность и качество жизни. Также это «выключает» гены заболеваний, раковые гены. Благодаря этому повышается чувствительность к инсулину. А инсулинорезистентность - это главная причина ожирения и лишнего веса, трудностей при похудении. Если уровень инсулина высокий, то похудеть будет очень сложно.
5. Добавьте HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки). Это короткие и интенсивные тренировки с длительным периодом отдыха. Делайте упражнения на все тело, но недолго. Так можно увеличить выработку гормона роста в 8 раз и получить лучшие результаты, чем бегая на дорожке по 45 минут. Если совместить высокоинтенсивные интервальные тренировки с интервальным голоданием, то результаты будут гораздо лучше.
4. Пейте травяные чаи, которые действуют на рецепторы к инсулину и делают организм более чувствительным к нему. Например, зеленый чай с берберином. Еще можно развести 1 ч. л. или 1 ст. л. яблочного уксуса в стакане воды (можно добавить лимон). Помните, что похудение - это, в первую очередь, устранение проблемы с инсулином. Все, что помогает улучшить чувствительность к инсулину, поможет похудеть.
3. Будьте последовательны и не сходите с пути. Сфотографируйтесь перед началом голодания. Затем сфотографируйтесь через месяц, чтобы увидеть разницу, и продолжайте.
2. Практикуйте Здоровое Кето® и интервальное голодание вместе. Они отлично дополняют друг друга.
1. Переходите с двух приемов пищи в день на один прием пищи в день (ОMAD). Так интервал голодания достигнет 23 часов.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • My #1 BEST Intermitten...
Опубликован 24 февраля 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#интервальноеГолодание #похудение #похудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
*_4 самых полезных видео на этом канале:_*
Про сахар ruclips.net/video/cajk4y8fpeM/видео.html
Про больную печень ruclips.net/video/6seuw0lrO5Q/видео.html
Как сжечь жир ruclips.net/video/cZrL8D0573c/видео.html
Про яблочный уксус ruclips.net/video/Z16EMXN_vPI/видео.html
Доктор где купить обучающее видео? Вышлите на почту
Я не нашла ссылку на обучение
@@user-zv8tp9kp2g я тоже
Доктор говорят когда редко ешь,бывает застой желчи.Можно ли пить воду на инт.голодании?
@@masha2456x2 конечно можно и чай, и кофе со сливками !
Для себя я открыла секрет "как не сорваться" - ежедневно смотреть хотя бы 1 ролик Доктора: мотиватор отличный и поддержка 👍
Это точно 😅
Я тоже смотрю, могу даже одно и тоже слушать как они говорит, чтобы не сорваться
Вы правы найдите себе мотивацию в виде кого-то или чего то это огромный стимул
Так же делаю😅
За 4 месяц бросил 20 кг. Чувствую себя отлично. Отказался от сахара и мучного. Спасибо Др Берг
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Совсем не ели сахара, можно фрукты ?
Да не ел, Фрукты только яблока, немного бананы.
😢я пока не сьем на ночь сладкое не усну.как отказаться от мучного и сладкого???
@@iuhaha5622пейте хром
Сбросил около полсотни кг за два года на 18 часовом интервале. Немного физнагрузки через день- два.
Давление нормализовалось с 170/90 до 125/70, уровень сахара сильно упал, при диабете 2 типа. Система доктора Берга работает, я много лет боролся с весом безуспешно, прошёл трёх диетологов без успеха.Думаю к следующему лету сброшу ещё 15_ 20 кг.Цель-80-85 кг при моем росте 185 см, 69 лет.Стал здоровее !
Как я рада за вас.Я не могу ну никак.Все надоело.
Alex, напишите будьте добры пожалуйста, подробнее.
Вы в кетозе или есть угливоды?
Были срывы?
Есть ягоды, сазорозаменители?
Если не жалко расскажите подробнее.
Я на месте топчусь. Угливоды совсем убрать не получается.
57 лет 84 кг 166.
Тяжеловато.😊
Спасибо❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@@lenakot3314 вы находитесь на канале человека рассказывающего все на тему кеты диеты и задаёте такие вопросы?😳😨😱 🤦 Вы никогда таким образом не сбросите свои лишние килограммы! Начни пользоваться мозгом! И станет все гораздо легче. А пока у вас ТП головного мозга, честное слово 😵💫
Ничеси..2 года голодание
Какой вы молодец!!!Это очень мотивирует,у меня тоже большой вес,сажусь на иг.
Кто серьёзно настроен тот добьется желаемого..ведь дело не только в весе но и в здоровье!
Да! Стройнеть и оздоравливаться основа основ! Это смена образа жизни) Стройность+Здоровье=Красота и Энергия⚡
Можно ИГ при колостоме?
Я бы сказала,не только в здоровье дело,тут уже встаёт вопрос жизни.
Ich will auch abnehmen
Вес был 76 сейчас 69.1 очень рада
Про результаты всё верно рассказано! Нельзя набирать вес годами и скинуть его за пару недель. Может и не быть быстрых результатов. Но они обязательно будут, через какое-то время. Главное не сдаваться!
Какое годами? Бывает за один день
Почему годами?я за полгода набрала 15 кг
Проще не набирать лишний вес, чем потом сбрасывать его со стрессом для организма
Здравствуйте люди, я не могу поверить, что я не ем хлеб, булочки, печенье,, и сахар,, энергия бьёт ключом,, забыла про телик вообще, выключаю и слушаю доктора Берга,,, это моя любовь,,, он дал ту жизнь которую хочешь продолжать,,, я радуюсь,, я благодарю,, и всем желаю похудеть,, потому, что это моя основная цель,, всем доброго здоровья ❤️
Комментарии с рассказами очень мотивируют. Большое спасибо.
Всем успехов в восстановлении и поддержании здоровья- физического и душевного.
Тоже люблю комменты читать
БЛАГОДАРЮ ДОК! 🙏🙏🌹🌹👍❤️🤗❤️❤️❤️❤️❤️
Благодарю за мотивацию. Класс 💯👍🏼👍🏼👍🏼
Благодарю вас Уважаемый Доктор Берг за полезную информацию. Всегда ждём ваших видео. Удачи вам во всем процветания мира добра и всех земных благ.
Спасибо огромное за науку.Будем продолжать.
Спасибо Вам огромное! Вы изменили мою жизнь в здоровый образ жизни! 💖
Доктор Берг вы очень хорошо объясните прям все чётко спасибо за вашу работу ❤
Все проверено мною лично , спасибо огромное доктору ❤️👌
Какой замечательный Доктор! Всего ему хорошего! Спасибо! 😊❤
Спасибо Богу, что я нашла доктора Берга ,а также его команду!!!!!.Какие Вы все классные,СПАСИБО всем!!!!!!
Доктор, спасибо. Столько классных отзывов от тех, кто уже добился результата..
Он невероятно крутой доктор я очень очень благодарна ему мне очень помогли его информация благодарю
Благодарю Доктора и Переводчика!❤❤❤
Здравствуйте ❤ была 92 кг. Стала 81.прошло 3 года. Мне 58 лет. Снижать вес больше не хочу.Чувствую себя хорошо. На интервальном голодании. Сначала без перекусов 4 часа, было трудно. Потом интервал был 6 часов между приёмами пищи. потом 8 часов. Сейчас кушаю 1 раз в день. Таблетки не пью вообще. Всё в норме. Мед. показаний нет. Регулярно занимаюсь медитацией. Спасибо, доктор Берг. ❤ Желаю всем крепкого здоровья и начать менять режим питания. Не бойтесь, попробуйте.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты❤️ Будьте здоровы! 🙏
🚩 Чтобы узнать, как дольше сохранить красоту и молодость, скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉
online.drberg.ru/antiage? .
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg, спасибо❤️
Очень полезные советы 👍🏻Спасибо
Thank You So !MUCH DOctor BERG !
Спасибо огромное !Браво доктор Берг !
Девочки! (66 лет) 9 день на ИГ. Состояние отличное. Голода нет!!!
Здравствуйте 😊 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для получения лучших результатов. Если вы решите начать кето, то ЛЕГКО разобраться в рационе питания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉
online.drberg.ru/free? .
Будьте здоровы🙏
Служба поддержки канала
И сколько кг бросили?
Поздравляю, вы у,м,и,р,а,е,т,е😅
Огромная благодарность доктору Берегу и его команде!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Да воздаст вам Господь Всевышний Аллах благом амиинь
СПАСИБО ДОКТОР !!! 🙏🙏🙏
Спасибо большое, дорогой доктор!
Долгих лет жизни! Спасибо всей команде канала!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Это счастье 😊 что я узнала о вас❤
Очень полезная информация большое спасибо, доктор!👍🏻🙏🏻
Советы доктора как всегда-полезнейшие и актуальные. Спасибо
❤Спасибо огромное доктор Берг, вы самый лучший и добрый Доктор на свете, 🙏🙏
Доктор Берг все красивее и красивее с возрастом становится😅 я одна это заметила🙈
Может пластику сделал), но он классно выглядит, все лучше и лучше
Мне интересно, сколько ему лет🤔 выглядит он потрясающе!!! Красивый мужчина и главное- умный! Столько всего дает на понятном языке
Научился через фильтры пропускать свои видео😂
Мне так же кажется. Хорошеет😊
Вы самый лучший доктор,благодарю вас
Благодарю вас, доктор и вашу команду за интересную информацию Успехов в работе
Спасибо огромное Док за ваши ценные советы и терпение! Смотрю регулярно ваши ролики - часто пересмативаю - потому что "повторение мать учения". Эти вещи нужно еще в школе преподавать! Всего вам самого лучшего🥰
Спасибо . Буду пробовать ещё. В прошлом году на интервальном голодании за месяц сбросила 0.5 кг . Теперь поняла свои ошибки
Любимый Доктор, выглядите на все 💯 👌✌️👍🏻👍🏻👍🏻
Док я Вас обожаю ,Вы такой молодец!
Я влюблена в Доктора Берга 😍, он бесподобный .
Спасибо доктору за понятные и доступные разъяснения , всё очень просто и ясно , и самое главное грамотно !
Мой любимый доктор!!!!❤
Спасибо большое! Очень ценная информация!
Появилась энергия за неделю кето ! Куртка стала свободнее , спасибо , иду дальше !!!!!
Благодарю, очень важная информация, сходится практически все из того что говорил мудрый йог,, полностью поддерживаю Кето+ нагрузки+ интервал голодания..
Доктор Берг! Счастья, здоровья и удачи во всем! Вам, вашим родным, близким и команде, что донесла до нас Ваши уроки жизни! Большое спасибо!
Спасибо, доктор, будем стараться!
Спасибо доктор Берг!
За 4 месяца ушло11 кг.
Спасибо .очень полезно. Ваш опыт бесценен.
Доктор как же мы вас любим 👍😘❤️
Благодарности нет предела !
Как же мне нравится эта всегда емкая и информативная подача, спасибо доктору Бергу!
Из всех роликов доктора Берга, именно этот ролик, именно эти слова меня сильней всего за стимулировали ! А результат будет, обязательно будет! Спасибо и всём удачи
Удачи и здоровья! Меня кстати тоже хорошо стимульнул😇
Прошло 9мес с моего коментария, итог минус ➖24, 300.
@@user-xq7vg9kw6u У меня получается а у Вас?
@@Senbernarloveминус 24 кг ?
Какой вы умный всегда вас слушаю смотрю спасибо вам большое и здоровья вам!
МашаАллах ❤ Вы самый лучший доктор. Мне не нужно худеть, но каждое Ваше видео полезное и я смотрю и говорю о Вас другим. Процветания и успехов Вам и каждому человеку, который слышит Вас.
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова!
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо за работу - переводчику,очень органичный перевод и голос ❤
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Thank you very good! 🎤🙏🙏🙏🌺🤗👍🖤♥️👍❤️👍❤️👍
Спасибо дорогой доктор Берг !!! Спасибо всей вашей команде!!!👍👏
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! ❤️ Благодарим за теплые слова!😊
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Благодарю Вас др. Берг за хорошие советы!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Огромное Вам Спасибо, доктор Берг!!!💐💐💐
Я вам так благодарна, что встретила вас на ютубе, вы изменили мой потход к питанию, режиму, ИГ, это мне так потходит 🙏🙏
Свинина харам!
@@fruttojuli_blogУ индусов-говядина харам!😮
Потход...
Потходит...
🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻
😂😂
Здраствуйте интервальном голодание можно пить бады
Человеческое дитя тоже харам....
От души благодарю доктора Берга, Переводчика, и всю команду!
Приобела знания и лёгкость, скинула ненужный, лишний вес-по другому стала чувствовать вкус еды!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
В цыпленке без кожи содержится больше жира и засоряющих артерии насыщенных жиров, чем в десятке стейков.
Zdravstvuite, Dr. Berg's blagodaryu, ya nachala intervalnoe golodanie, a Vasche video dalo mnogo novogo,chto nuzhno eshe znat'.😊
Спасибо доктор! Очень мотивирующее видео..
Спасибо др Берг. Я начинаю сегодняшнего дня иг. Бог дост через месяц результатам буду делиться. 🙏
Благодарю за очень полезное видео
Спасибо,доктор,всё знаем,да мало кто выдерживает.
Спасибо.
Дай Бог вам здоровья
Дорогой доктор дай бог вам всех благ , вы сировой доктор номер один .
Хорошо что есть Dr. Berg!! 🙏🙏
Очень полезное видео 👍
Спасибо вам огромное
одноразовое питание я уже пробовал и ещё раз сяду спосибо🙏 наш любимый докторг Берг❤
Спасибо огромное Док. БЕРГ за полезные советы 2 недели как села на инт. Голодание чувствую себя хорошо🙏🙏❤❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Благодарю 🌈 Доктор!дай Бог Вам здоровья 🙏!А Вы похудел👍💞❤️🥰💖
Здравствуйте. Оказывается нас очень много, любителей этого канала. Спасибо огромное за информацию. Ещё я скачала приложение,, интервальное голодание,, очень удобно. Всем нам удачи. И самое главное, на интервале нет срывов. Ты можешь сам корректировать время приёма пищи. Всем любви, здоровья и хорошего настроения.
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Будьте здоровы 🤗
Разнообразить меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания".
Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Дуже важливо, дякую, спробую 🧐🤔🥰✌️🌹
Спасибо вам за то что вы есть ❤️вы очень хороший доктор...
Я вообще по себе не вижу, что похудела, но люди вокруг меня стали замечать, плюс стала велика одежда))
Хочу стать кето коучем , но сперва всё проверю на себе, второй месяц на кето, -8 кг полет нормальный, доктор Берг я вас обожаю 💋💋💋💋💋
Доктор спасибо большое за помощь
Я люблю Ва доктор Берг!
Всей команде спасибо, и процветания.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg здравствуйте, пожалуста по Азербайджански язык можете перевод делать?
Здравствуйте доктор Берг,мы нуждаемся в ваших роликах,огромное Вам спасибо,Вы профессионал🙏🙏👍👍♥️♥️🌠🌠💯💯💯🥇🥇🥇🏆
Дякую за рекомендацію.Робила все як ви розповідаєте,результат здивував❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Как грамотно все изложил👍👍👍
Благодарю Вас за заботу о людях!!!
Благодарю вас,доктор Берг,за ценные советы!
Спасибо и вам,автор канала, за перевод и приятный голос!❤
БлагоДарю Вам доктор! До какого возраста можно пользоваться кето диетой и интерваль.голоданием. Короче пожилым можно?от 70лет и до?У меня потеряна резистентность к глюкозе. Мне можно голодать?
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Потом за камни в желчном будете благодарить, не только за приятный голос...
За год на интервалке похудела на 10кг, при росте 156 дошла до 52, это супер результат никогда не думала что это возможно. Полна сил, бодрости и хорошего настроения. Рекомендую! Работает 100%легко и без усилий. Через год сформировался образ питания и совсем не хочется сладкого, не ем мясо совсем. Рада что в море информации нашла действительно хорошего доктора! Спасибо!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Я на ИГ и на Кето 5 дней и с первых же дней не тянет на сладкое
@@DrEricBerg Без мяса нельзя. Говорю на собственном опыте. Нужно ПП. А не исключать нужные продукты
Прочитала ваш комментарий. Подскажите какой у вас был интервал между едой. И ещё физ нагрузки какие? Благодарю.
@@user-rq8wc3ww5i Я не понимаю, как можно совсем без углеводов, в них энергия, разве полный отказ от круп, это правильно? Что то мне стремно…
Спасибо доктор Берг💖
Доктор вы посланы людям Небесами !Благодарность Переводчику !!!!!!!!!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Служба поддержки канала
Добрый вечер! Я всего 10 дней на интервальном голодании.Подключила тренеровку .Чувствую себя легче,ушло вздутие живота,нет изжоги.Благодарю за советы.Буду двигаться дальше.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Здравствуйте, подскажите пожалуйста а тренируетесь до еды или после?
Спасибо вы мой мотиватор❤😊
Храни вас Бох, доктор 🤗
Спасибо😃особенно хорошо следую совету номер два - не ем в ресторанах , это очень вредно🤣🤣🤣 думаю, надо перестать есть и дома
Доктор, спасибо за такую полезную информацию. Стала придерживаться интервального голодания и аппетит уже исчез. Хочу попробовать голодать по несколько дней. Раньше такое практиковала и результаты были потрясающие. Избавилась от тонзилита. ❤
Сижу на иг уже 10 дней, первую неделю вес стоял 🤔уже хотела бросить 😥расстраивалась,но взяла себя в руки и шла дальше,после недели вес начал двигаться 😍сейчас есть совсем почти не хочется 👍🏻только если голодна 😋и то ем немного и уже как будто сыта
На голодании 5 дней,и чувствую что мне становиться лучше!
Утром я не могла проснуться и весь день мне хотелось спать, ничего не могла делать, сейчас делаю кучу работы по дому и не устаю!прилив энергии 100%.
Добрый день.Я бы хотела начать голодание,но не знаю с чего начать.Можете мне подсказать, когда кушать что можно а что нет.Буду очень признательна.
@@user-ev9gv3oq9l Послушайте на ютубе Кристину Храмойкину!!! Я решилась на кето за 2 дня... И за 10 дней минус 4 кг
Пожалуйста, можете обьяснить что такое интерв. голодание, например как должно по часовой?
@@albinaasanova5159 это значить выдержать интервал голода 16 часов, а в 8 часовом промежутке можно есть, но максимум три раза( есть интервалы 12 на 12, 20 на 4, но лучший этот). Лучше два. То есть, если вы поужинали в 17.00( но не позже 20.00), то завтракайте в 9 утра.Можно делать суточные голодания, при этом пить косный бульон только, это источник коллагена. Я, например, так восстановила больные суставы, кожа стала приятной, без мелких прыщиков. А за счёт Кето, убрала зависимость от углеводов.
@@Anna-go9ke 🙏Благодарю
Спасибо бльшое👍Доктор Берг-святой доктор!👍Благодаря Вам поддерживаю вес на одном уровне, избегаю ожирение, которому очень склонна, из-за плохого метаболизма
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про метаболизм
ruclips.net/video/jJsywN_Dxvo/видео.html,
ruclips.net/video/GN0D2KmH8uQ/видео.html,
ruclips.net/video/NBRZQGeuCGU/видео.html,
ruclips.net/video/BObdDh71NUg/видео.html.
Служба поддержки канала
Как всегда здраво!!
Успехов вам. Спасибо за информаций.
Доктор Берг спасибо ❤за всё.