Неделю как отказался от сахара, первые три дня депресняк был и упадок сил, но сейчас заметил голова стала ясная, настроение лучше и тд. Одни плюсы. Включил еще интервальное голодание , отказался от мучного, молочки, сладкого. Включил разминку с утра. Единственное от чего осталось избавиться это сигареты, курю мало но все же. Вообщем посмотрим как изменится мое тело и разум, качество жизни и т.д. ребят поддержите лайками. Всех обнял. Всем добра❤
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала
@@ff-fz7vxкак я Вас понимаю сама люблю мороженое особенно филевское оно мне уже снится пролетает мимо меня и говорит ну съешь меня Еое справилась с этим соблазном
Здравствуйте дорогой доктор Берг. Смотрю все ваши видео. Мне 69 лет. Начала кето 12 сентября этого года до сегодняшнего 20 октября сбросила 8 кг. Незаметно без стрессов. Не тянет ни на сладкое ни на мучное. Чувствую прекрасно. Появилась энергия. К сожалению я на костылях и особых занятии физкультуры для меня ограниченны. Только лёжа. Но всё равно смотрю в будущее в оптимизмом благодаря вам. Здоровья вам и благословения!!!
Здравствуйте, разнообразить меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu?
Скажите, как вы себя сейчас чувствуете? Мне 63 года, и в интернете много пугалок на тему кето-диеты, но я хочу попробовать, тк набрала много лишнего веса, да и вообще, нет энергии. Как вы считаете, это всё безопасно?
А сказал своему менеджеру, что доктор Берг мне посоветовал его избегать, так как он вызывает у меня стресс. Теперь у меня еще больше стресса, так как я ищу работу.
Есть плюсы, но есть и минусу в советах избегать стресс, а как иначе избавиться от стресса, если не сбросить его на окружающих ??? Себя надо спасать любым способом
Читаю комментарии довольной публики и радуюсь за вас всех Вы молодцы . Самая сильная сила воли это запреты для себя ради себя Глядя на вас и я попробую.
Я в абсолютном восторге от доктора Берга, у меня многолетний опыт работы научным аналитиком, и ни одно его слово я не могу опровергнуть, все научно-обосновано и не взято с потолка. Этому человеку можно верить, так что всем, кто ему доверился, удачи и терпения, и все будет, не может не быть, человек спец в своей сфере. Браво и спасибо 👏
Я похудела на 15кг (68-53) за полгода. И сохраняю вес уже полгода. Я не исключала сахар, жир, мучное, потому что сорвалась бы...Просто сократила порции в 2-3 раза. Я ела потому, что было скучно, а не потому что организм был голодный. Первую неделю-две было тяжело, потом легко. Начала с того, что ела привычную пищу и считала каллории, увидела, что превышала сладким, так что его сократила в большей степени, но не исключила полностью. Просто нужно есть всё в меру, и знать свою норму, не переедать. Не нужно впадать в голодные обмороки и голодать, это ничем хорошим не закончится. Есть однообразную пищу тоже вредно, держать диеты всякие, у меня подруга так заработала панкреатит...Худеть за 1 месяц -10; -15кг тоже не советую, сорвётесь и наберёте в 2 раза больше...
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
Радикально, конечно ! Но я с ним согласна ! Все правильно , то , что хорошо было раньше со временем перестает работать . Надо все время переходит на новый уровень, и речь ведь о здоровье , плюс 1 раз в день покушать хорошую пищу выгодно . Мне этим и нравится Берг всегда впереди планеты всей !
Я уже вам сообщала о моих достижениях,но у меня новости.Выровнялось давление,за многие годы, и после сдачи анализов,у меня в норме щетовидка.Этот результат за полгода и минус 10кг.Огромное спасибо 😊
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
После гормонального укола вес стал 87 кг. Мне 64, всю жизнь вес был 62- 65 при росте168. Месяц назад перешла на кето. - 10 кг. Ушла вода, перестали отекать ноги, могу наклоняться. Потихоньку уходит изжога. Кето- это здоровье.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам ! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
Научите как начать пожалуйста. Срываюсь. Нужно убрать 5кг, спортом занимаюсь , но вес стоит. Знаю конечно по какой причине, но прихожу с работы и крышу срывает на сладкое😭
@@syrymgalymzhanov847 Мне говорили, что такое бывает, когда потерял определёное количество веса, то спад стаёт, но позже опять начинает падать, вот этот период я и не могу пройти, терпения не хватает😅
Мне 22 года, с рождения имею ожирение 3 степени, ужасно было сладкоежкой с детства. Познакомилась с этим каналом, было много практик по снижению веса, но считаю это самый простой и эффективной. Ем два раза в день обед и ужин, не ем сахар вообще, 100 раз пыталась перестать есть сладкое но увы, как начала голодать сама не поняла как мне уже не хочется сладкого. Спасибо доктору за его работу. Пусть ещё не окончен все ещё худею, поставила себе цель. Просто с ужасом вспоминаю как я пила 2 литра колы в день и ела шоколад просто бесконечно🤦🏻♀️
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
А вы часто испытывали голод в начале? Просто есть мнение, что если начать есть мало, и голодать, то организм ещё больше начнёт откладывать все съеденное в жир, чтобы копить энергию
@@Patimat_108 здравствуйте, нет, я не испытывала голод. Если вы попробуете то сами поймёте что голод уйдёт. То что вы говорите про откладывания жиров то У Доктора Берга на канале есть много видео про аутофагию во время голодания, можете посмотреть. Когда я начала ИГ, за 5 дней скинула 3 кг
@@ЛюдмилаВильчанская добрый вечер, я обедаю где то в 14:00-15:00, ужин в 19:00-20:00, и ещё раз в неделю у меня сухое голодание. Голодание это то что вы можете дать отдых вашему организму и чувство такое будто бы внутри все очищается 😇
с 01.04.2023 тоже сел на КЕТО с ИГ. Вес был 88. 01.07.2023 вес 65. Держу его уже почти 2 месяца. Без физических нагрузок от слова совсем. Большое спасибо, уважаемый Доктор, за Вашу работу! Дай бог вам здоровья!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Здравствуйте😊, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html , ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html , ruclips.net/video/vAxJESZRByY/видео.html , и как начать интервальное голодание ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам: ✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания, ✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить, ✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность, ✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся. Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊 📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала
@@НаташаНиколаева-ь7б Здравствуйте,да продолжает она уже привыкла к такому питанию,говорит когда питается 2-3раза в день чувствует себя плохо и суставы болят,а когда 1 раз в день чувствует себя замечательно.В основном есть разные овощи+ мясо,рыба или курица,неделю 3 раза омлет со шпинатом,есть в основном много зелени,броколи,кабачок,перец сладкий зеленый и фрукты сезонные,у нас в Узбекистоне овощи недорогие и натуральный поэтому перейти на пп очень легко но ни все этого понимают.
Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html , ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html , ruclips.net/video/vAxJESZRByY/видео.html , и как начать интервальное голодание ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Спасибо за все эти видео про Кето! За 3 недели я сбросил 11кг, осталось еще 15-20кг но это не вызывает волнение так как кушать совсем не хочется, ем один раз в сутки и чувствую себя шикарно, энергии полно.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню". Вы узнаете: ✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий; ✅ Не срываться на любимые вкусняшки; ✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету; ✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион; ✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето; Стоимость книги - 590 рублей. Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu2? Служба поддержки канала
Спасибо большое за советы Эрику Бергу жаль что поздно узнала о нём в этом году очень поправилась прибольной щитовидки сорвалась начала есть сладкое хлеб теперь хочу похудеть очень теперь у меня появилась цель благодаря Эрику Бергу! 🙌❤️
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о щитовидном типе телосложения ruclips.net/video/hyMK-vRT1Bk/видео.html , ruclips.net/video/2XCjgt-fik0/видео.html , ruclips.net/video/_K_6XbR0Tdo/видео.html , ruclips.net/video/BObdDh71NUg/видео.html , и о пользе селена ruclips.net/video/YX1ahRrYilA/видео.html Разобраться с причинами проблем с щитовидной железой и исправить их, поможет курс Доктора Берга "Щитовидный тип телосложения", на курсе вы узнаете: ❗как работает щитовидная железа и почему развивается щитовидный тип телосложения ❗как щитовидная железа связана с печенью, почками и яичниками ❗что можно, а что КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ есть людям с больной щитовидкой ❗как нормализовать работу щитовидной железы ❗как искоренить симптомы щитовидного типа телосложения и похудеть ❗почему таблетки для нормализации работы щитовидной железы часто не помогают ❗как сократить гормональную терапию ( или даже убрать её полностью) при проблеме с щитовидной железой На курсе вы сможете задавать интересующие вопросы вашему куратору, и дополнительно узнаете о техниках акупрессуры, получите программу упражнений для щитовидного типа телосложения и другие полезные материалы для скачивания. Ознакомиться с курсом подробнее, и оплатить можно по ссылке drberg.ru/kurs-sht? Служба поддержки канала
Совсем недавно наткнулась на Ваш канал. Решила худеть, так как после беременности разнесло с 62 до 78 кг. Решила голодать интервально и вести здоровое питание, стала рано ложиться спать вместе с ребёнком. И чудо! За месяц -6 кг. Спасибо огромное за такую доступную и правильную информацию. Всех вам благ!❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@@AnnaBorovok я поняла мою ошибку, спасибо за исправление. Я согласна, что это слово не правильно написала я торопилась, извините и не посмотрела😄 сейчас исправлю☝️🤗
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Спасибо огромное д.Бергу. Доступно, понятно все разложил по полочками,теперь ем плотно один раз в день с 17.30-19.00 . Сладкое снизила. Результат отличный, самочувствие прекрасное! Да, и стала пить уксус с утра на желудок голодный и спорт на голодный желудок 👍 Благодарю 🙏💓
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про лучшее время для еды ruclips.net/video/CwrHv1GWDJs/видео.html , про то, как правильно начать интервальное голодание ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html , про режим питания ruclips.net/video/jQg3H2YaNf0/видео.html , и полный обзор кето диеты и интервального голодания ruclips.net/video/gUXISCXVJL0/видео.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала
@@gloria-u4j организм привыкает,что поступает мало еды и редко ешь,мало ешь потом когда немного поешь и ты наелся,так как организм привык. Мы когда постимся месяц,Оразу держим, потом оранизм привыкает,что не ешь и чуть потом поешь и так наедаешься,уже как раньше много есть не можешь. Потом когда Пост заканчивается,уже не можешь много есть,так как организм привык чуть есть и так уже не обжираешься,как раньше. Человек привыкает ко всему.
@@hurramsulton5604 не завтракаю, до часов 16 только воду пью 16-00 1 чайную ложку растаропшу пью, через 30 минут кушаю йеду с салатом и воду с яблочным уксусом пью, витамины принимаю в субботу и воскресенья аутофагию делаю
Стала пить соль на ночь. Феноменально ускорился метаболизм. Организм стал воду добывать из жира. Хоть запасы ещё и велики, но с ужасом думаю, как жить, когда жир кончится. Такого эффекта от соли я не ожидала. Для сна не особо помогло, а вот для метаболизма просто круто. И тургор кожи становится совершенно шикарный. Никогда бы не подумала, что соль даёт такой эффект. Если соль не пью, то через два дня жажда замучит. Если соль пью, то воду не пью совсем. Невероятный результат.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про соль ruclips.net/video/vsoW6oPUVnw/видео.html ruclips.net/video/KwZRbCZHUTs/видео.html ruclips.net/video/R0qjCR2rICw/видео.html ruclips.net/video/rbi9KQA_60Q/видео.html ruclips.net/video/xA55v_zOkeU/видео.html ruclips.net/video/NX9_BY7r6kU/видео.html ruclips.net/video/Z5Cpjud8LCQ/видео.html В официальном онлайн магазине Доктора Берга вы можете приобрести морскую соль Baja Gold , которая получена из нетронутых вод моря Кортеса в штате Баха Калифорния, где много минералов и микроэлементов. обладает полным набором минералов и микроэлементов для улучшения вкуса, здоровья и самочувствия. Коренные жители Баха производят эту невероятную соль, используя традиционные методы, передаваемые из поколения в поколение, что гарантирует исключительное качество каждой упаковки. Фирменные добавки от Доктора Берга можно заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu Их производят в США полностью из натуральных компонентов по международному стандарту GMP, и можно заказать в любую страну. Служба поддержки канала
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@@skyxasya сдай анализы на гормоны. Далее факторы: * дефицит каллорий (поможет калькулятор имт) * в сутки окно для употребления пищи гдето 4-6 часов (не забывай про воду) еды последний приём за 6 часов до сна, воды за 4 * еда сбалансирована (никаких сахаров (в т.ч. фруктов и овощей содержащих много фруктозы сахарозы) чрезмерно жырной и жареной пищи. Поможет калориметр * сон в одно и тоже время постоянно с обеденным 20-ти минутным пересыпом (я засыпаю в 21:30 просыпаюсь в 4:30-5:00) * стресс и мастурбацию (упражнения кегеля) попытайся убрать * тренировки - велосипед, пробежки, силовые * взвешивайся раз в неделю и веди дневник прогресса И главное верь в себя
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
По поводу еды один раз в день,и 48 часов голода в неделю, вполне себе нормально.Но не сразу конечно.Лично я сначала адаптирова организм под кето в течении 2 мес.
@@kristinamelnikova3885 первая половина дня до 1 литра натриевой воды,кофе варёный без сахара,и дальше простую воду,чай ромашковый ближе к вечеру и магний на ночь
@@kristinamelnikova3885 ещё момент,калия цитрат в порошке принимать в течении дня,,1/4чайной ложки на стакан воды И попивать в течении дня . Электролиты важны, когда переход на кето или палео
Спасибо большое Вам доктор Берг! Вы мне очень помогли придти в хорошую форму! 2 месяца полностью соблюдала Ваши указания и похудела на 12 кг!!! Ещё осталось бросить курить, курю 20 лет, очень сильная зависимость, буду Вам очень благодарна если дадите совет! Спасибо большое!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга об отказе от курения ruclips.net/video/TvH0nDQey4I/видео.html ruclips.net/video/q-EgjEh6I4g/видео.html Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html , ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html , ruclips.net/video/vAxJESZRByY/видео.html , и как начать интервальное голодание ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга ruclips.net/video/zwMnFMzv9f4/видео.html ruclips.net/video/-nW-6lk2Xe8/видео.html ruclips.net/video/6B_Td-ofAgc/видео.html ruclips.net/video/KbyuwwaqwVQ/видео.html Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 790 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Спасибо доктору. Самая результативная КЕТО диета! За 15 дней сбросила 6 кг. Была 83 кг сейчас 77. Ем 2 раза в день с 12 до 13 и с 16 до 17. В перерыв есть не хочется. Пью водичку с уксусом. углеводы и сладкое убрала совсем . У меня жировой гепатоз 3 ст. После еды пью Урсосан. Не знаю чем это все закончится, но пока мне нравится!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html , ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html , ruclips.net/video/vAxJESZRByY/видео.html , и как начать интервальное голодание ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? Служба поддержки канала
было 84кг, в 2021г сбросил 12кг. Бег, велосипед, еда достиг идиал 72. После короны стресс, обезсиливание, 55кг, стал наедать вес. Сейчас восстановился. Хожу по 40мин на работу быстро, через день бегаю 6,6км застыл на 76кг(( Чувствую велик большое дело.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о причинах почему не получается похудеть ruclips.net/video/pMt6xqIJhzM/видео.html , ruclips.net/video/8H8-8rF3P4Y/видео.html , ruclips.net/video/dRh4GGokJBU/видео.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм, не срываться и похудеть правильно, вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето". Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? . Служба поддержки канала
Если мне надо неприлично рано встать и соответственно рано лечь, пью реслип на ночь. Только тогда буду на утро огурцом. При всем своем желании даже в 22 часа не засну просто так))) Обычно в 12 засыпаю, могу и позже
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон ruclips.net/video/QPFCN-BuhMc/видео.html , ruclips.net/video/R_ejaeY6WDE/видео.html , ruclips.net/video/Dhgd62V3hHU/видео.html , ruclips.net/video/c1lpC-ju318/видео.html , ruclips.net/video/fQ8pJpUwXW4/видео.html , ruclips.net/video/HsyRhm2bFTw/видео.html , ruclips.net/video/yIezumRSbXw/видео.html , ruclips.net/video/sjotVbTI2i8/видео.html . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? Служба поддержки канала
Совет всем, кто не может пропустить завтрак или голоден перед сном: тренируйтесь! Я начала худеть на подсчете калорий и кардио, было плато в месяц, потом опять вес начал уходить. Теперь познакомилась с доктором Бергом и отказалась от завтрака-тренируюсь утром, вес уходит ниже отметки на которой раньше стопорился и никак…Когда начинала худеть тренировалась вечером, чтоб не есть после 6. Тренировка здорово отбивает аппетит. И да с 16 февраля этого года с 77 кг, сегодня 11 августа 52,5кг. И да скажите хватит, но мне так всё это нравится, чувствую себя отлично, энергии полно. А ещё пол года назад пыхтела и всё время хотелось полежать😂
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню". Вы узнаете: ✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий; ✅ Не срываться на любимые вкусняшки; ✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету; ✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион; ✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето; Стоимость книги - 590 рублей. Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu2? Служба поддержки канала
Здравствуйте, я похудела на 12 кг за 1 месяц и 10 дней. Весила 112 а шас 100 кг.Хочу добавить 12 часов или даже больше к 23 часавом голодание,но пока не получается.Результатом доволен,но хочется большего,хотя и понимаю,что достижение максимального результата-это дело времени, спасибо
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами! Успехов вам! Если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html , ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html , ruclips.net/video/vAxJESZRByY/видео.html , и как начать интервальное голодание ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
@@DrEricBerg я следую все ваши советы, не упускаю не одной вашей видео,я словна родилась заново, я так вам благодарна передать словами не могу,огромное спасибо доктор Берг и огромное спасибо переводчикам.вы мне спасли мне жизнь, я нашла выход из очень трудного положения. Спасибо ещё раз.
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала
Крутой чувак и все по делу. На протяжении последних пяти лет перепробовал кучу диет, все мимо. Попал на ролик Берга и начал Кето За 5 месяцев скинул 26 кг. Ещё не всё На новогодних праздниках была передышка, но не поправился, завис в весе. Сейчас продолжил, пятый день, полет нормальный, минус 2.6кг. Перешёл на полную жесть, 0 углеводов Диета хищника, посмотрим на результат через месяц До нормы осталось скинуть 13кг.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Мне 33 😊рост 1.66 вес 70 кг хочу похудеть до 55 ,но никак не получается похудеть не знаю почему весь не уходит 😢уже второй месяц 😢всем привет из Узбекистана ❤️
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, почему никак не получается похудеть ruclips.net/video/pMt6xqIJhzM/видео.html, ruclips.net/video/8H8-8rF3P4Y/видео.html, ruclips.net/video/dRh4GGokJBU/видео.html. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм, не срываться и похудеть правильно, вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето". Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?. Служба поддержки канала
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂 Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Уже 4й месяц на кето + иг. 10 кг ушли, но вес особо не контролирую, поскольку все окружающие это замечают и округляют глаза, задавая вопрос "ты как так похудел?!". На что я в шутку отвечаю:" оземпик творит чудеса". Могу изредка побаловать себя пиццей или грузинской кухней с сухим вином. Летом всегда добираюсь пешком до работы. После каждого приема пищи пью яблочный уксус с водой. Каждый день в рационе присутствуют овощи. Постоянно принимаю БАДы: мультивитамины, омега-3 и витамины Б. Одежда стала жутко велика, но хорошо что нынче оверсайз в моде😂
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала
Спасибо, крепкого здоровья всем, Мой отец пил 15 кружек чая и сахар по полстакана, ему 83 года, всюду везде сахар углеводы, и сахар в крови норма, объясните как это?, спасибо
У него выделяется дикое количество инсулина, который сжигает этот сахар. Потом он пьет снова. Замкнутый круг. Ничего хорошего от такого количества сахара. Прямой путь к инсулинорезистентности.
1 совет не ешьте, 2 совет не ешьте совсем, 3 совет не ешьте совсем ни чего, 4 совет не ешьте совсем ни чего из перечисленного, 5 совет не ешьте совсем ни чего из перечисленного один день, 6 совет не ешьте совсем ни чего из перечисленного два дня, 7 совет не ешьте совсем ни чего из перечисленного три дня, 8 совет не ешьте совсем ни чего из перечисленного четыре дня, 9 совет не ешьте совсем ни чего из перечисленного пять дней, 10 совет не ешьте совсем ни чего из перечисленного шесть дней, 11 совет не ешьте совсем ни чего из перечисленного семь дней, 12 совет не ешьте совсем ни чего из перечисленного восемь дней))
Ох, родила 6 мес назад, набрала 20 кг. Решила попробовать Кето диету+интервальное 8/16. На третий день начался Кето грипп, провалялась в кровати три дня, это очень тяжело, я одна, а на руках грудной ребёнок, про недостаток сна думаю и писать не стоит.... За 5 дней ушло 4.400кг и всё, вес встал.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания ruclips.net/video/hp9fpDf9-BQ/видео.html , ruclips.net/video/0fp-PurD2_s/видео.html , ruclips.net/video/6f1HGNZzQ3I/видео.html , ruclips.net/video/dRh4GGokJBU/видео.html и про кетогенную диету и побочные эффекты ruclips.net/video/WGCl-FULdlk/видео.html . Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга, про то как снизить гормон стресса ruclips.net/video/E5ojJktrJjY/видео.html , ruclips.net/video/qudF6LV2QNA/видео.html , ruclips.net/video/Yy6jpuACePI/видео.html , ruclips.net/video/vWLYyKZyv2s/видео.html . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала
Дети, муж, работа)) согласна с Вами) от стресса оказывается сложнее избавиться, чем от лишнего веса) так что нам с Вами только в лес уходить, видимо😂😂😂
Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html , ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html , ruclips.net/video/vAxJESZRByY/видео.html , и как начать интервальное голодание ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Орешки макадамия обрабатывают сахаром и ванилью, поэтому они такие вкусные и сладкие. По крайней мере в России необработанных, натуральных, не встречала.
Добрый день. Спасибо, доктор Бергу и спасибо команде за перевод и работу в целом! У меня такой вопрос: есть ли у доктора Берга видео о том, какие же всё-таки витамины необходимо пить каждый день просто для здоровья?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про витамины и как правильно их принимать ruclips.net/video/G4US9OUL-3Y/видео.html , ruclips.net/video/VsIUWmgADF8/видео.html , ruclips.net/video/gI5bI4yXdvs/видео.html , Фирменные добавки от Доктора Берга можно заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu . Служба поддержки канала
Да есть такое, я после операции полосной в больнице так сбросила. Врачи сказали три дня ничего не есть, только воду, это чтобы в туалет не тянуло, а остальные деньки больничная еда. Домой ехала, джинсы болтались на бёдрах
Я начала голодание. Сегодня третий день. Пью только воду. Есть не хочется вообще. Хочу спросить у авторов канала, как правильно выходить из голодания? Да, кстати, за два дня минус 2 кг.
Здравствуйте, нагрузка по самочувствию, должна быть не только вода, а так же нужно добавлять электролиты, микроэлементы, могут быть какие то напитки из зелени (например, витграсс) , нужно поддерживать организм. Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉 online.drberg.ru/ingredients_bm? . У Доктора Берга нет прямых рекомендаций по длительному голоданию. Важно подходить постепенно, к такому голоданию и начинать с интервального, постепенно увеличивая интервал. А длительное голодание рекомендуется проводить под наблюдением специалиста. Выход из голода происходит тоже постепенно, пищу, рекомендуется, принимать маленькими порциями, например, первый приём пищи может быть костный бульон, потом можно добавить к нему салат например, капустный, далее можно яйцо. И выход может занимать несколько дней Служба поддержки канала
Не раскрыта тема камней в почках и желчном пузыре при кето диете. И то что жир хорошо сжигается при ежедневной ходьбе хотя бы в 2-3 км, но лучше 5-6. Для для удаления жира с живота это единственное физическое упражнение. Ещё бы и бег, если бы он при лишнем весе не разрушал суставы.
@@МОРЕСЧАСТЬЯ-э1с Когда человек спокойно идет за хлебом - это 5 км/ч. Вот от этого надо плясать, но лучше км 7 в час. Я очень эффективно сбрасывал вес ходя пешком час, полтора. И на эллиптическом тренажере ходьба тоже была под час. До 12 кг за месяц и больше. Но вес вернулся, когда мне все это надоело. Не смог я свыкнутся, чтовсю жизнь так надо. Сейчас думаю про отказ или сильное уменьшение высоких углеводов: хлеб, сахар, рис, картофи тд. Как диета про которую Берг рассказывает, но более щадящая, чтобы не было камней.
@@67AlmazRus спасибо что ответили. Сегодня я начала ходить на дорожке, утром 30 минут и вечером 30 минут, пока так попробую, кстати даже появляется испарина после 30 минут. Видно ещё возраст 46 лет не даёт быстро скинуть, это же не по молодости скидывать. Жаль не у моря живу, там бы я быстрее скинула, гуляешь и стройнеешь.
С большим уважением к знаниям и умениям доктора. Но так получилось, что я начала его смотреть с видео снятых год и больше назад, а сегодня посмотрела это видео и испугалась, таким он мне показался худым и изможденным(((
Готовы соблюдать вышеизложенные советы для достижения максимального результата в похудении?
Вообщем диета номер 5....
Нет
Умничка, Божьих вам благословений!
Ни в коем случае!
ДА
Неделю как отказался от сахара, первые три дня депресняк был и упадок сил, но сейчас заметил голова стала ясная, настроение лучше и тд. Одни плюсы. Включил еще интервальное голодание , отказался от мучного, молочки, сладкого. Включил разминку с утра. Единственное от чего осталось избавиться это сигареты, курю мало но все же. Вообщем посмотрим как изменится мое тело и разум, качество жизни и т.д. ребят поддержите лайками. Всех обнял. Всем добра❤
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов
online.drberg.ru/priznak_def?
Служба поддержки канала
У меня тоже на 3-4 день упадок сил, хочется мороженого
@@ff-fz7vxкак я Вас понимаю сама люблю мороженое особенно филевское оно мне уже снится пролетает мимо меня и говорит ну съешь меня Еое справилась с этим соблазном
Худею благодаря этому господину
Как Ваши успехи за 2 месяца?
Здравствуйте дорогой доктор
Берг. Смотрю все ваши видео. Мне 69 лет. Начала кето 12 сентября этого года до сегодняшнего 20 октября сбросила 8 кг. Незаметно без стрессов. Не тянет ни на сладкое ни на мучное. Чувствую прекрасно. Появилась энергия. К сожалению я на костылях и особых занятии физкультуры для меня ограниченны. Только лёжа. Но всё равно смотрю в будущее в оптимизмом благодаря вам.
Здоровья вам и благословения!!!
Здравствуйте, разнообразить меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Какая вы умница. Счастья вам
Здравствуйте ! Желаю вам удачи и успехов в достижении нужного для вас веса!
Скажите, как вы себя сейчас чувствуете? Мне 63 года, и в интернете много пугалок на тему кето-диеты, но я хочу попробовать, тк набрала много лишнего веса, да и вообще, нет энергии. Как вы считаете, это всё безопасно?
@@ЕленаМальцева-с1щ а вы диету строго не соблюдайте, позволяйте себе углеводы. Ведь организму всё нужно: белки, жиры и углеводы. И всё будет в порядке
А сказал своему менеджеру, что доктор Берг мне посоветовал его избегать, так как он вызывает у меня стресс. Теперь у меня еще больше стресса, так как я ищу работу.
😂😂😂
Есть плюсы, но есть и минусу в советах избегать стресс, а как иначе избавиться от стресса, если не сбросить его на окружающих ??? Себя надо спасать любым способом
😂 Всё будет хорошо
Служба по контракту, вот решение
Улыбнуло)))
Читаю комментарии довольной публики и радуюсь за вас всех
Вы молодцы .
Самая сильная сила воли это запреты для себя ради себя
Глядя на вас и я попробую.
Я в абсолютном восторге от доктора Берга, у меня многолетний опыт работы научным аналитиком, и ни одно его слово я не могу опровергнуть, все научно-обосновано и не взято с потолка. Этому человеку можно верить, так что всем, кто ему доверился, удачи и терпения, и все будет, не может не быть, человек спец в своей сфере. Браво и спасибо 👏
Я похудела на 15кг (68-53) за полгода. И сохраняю вес уже полгода. Я не исключала сахар, жир, мучное, потому что сорвалась бы...Просто сократила порции в 2-3 раза. Я ела потому, что было скучно, а не потому что организм был голодный. Первую неделю-две было тяжело, потом легко. Начала с того, что ела привычную пищу и считала каллории, увидела, что превышала сладким, так что его сократила в большей степени, но не исключила полностью. Просто нужно есть всё в меру, и знать свою норму, не переедать. Не нужно впадать в голодные обмороки и голодать, это ничем хорошим не закончится. Есть однообразную пищу тоже вредно, держать диеты всякие, у меня подруга так заработала панкреатит...Худеть за 1 месяц -10; -15кг тоже не советую, сорвётесь и наберёте в 2 раза больше...
Умничка, что не насиловала и не ломала свой организм, ела привычное с небольшими поправками.
А алкоголь можно?
После -20кг,кожа не обвисла?
@@ДинаМеджидава Я худела медленно, нет ни кожи, ни растяжек, -15кг, а не 20
Если при весет80 кг есть все, но в меру, то лишние кг не уйдут, а будут расти потому, что вес начинает расти по какой то причине, а не только от еды.
Доктор - Вы гений!!! И огромное спасибо переводчику за прекрасный понятный приятный перевод!!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Радикально, конечно ! Но я с ним согласна ! Все правильно , то , что хорошо было раньше со временем перестает работать . Надо все время переходит на новый уровень, и речь ведь о здоровье , плюс 1 раз в день покушать хорошую пищу выгодно . Мне этим и нравится Берг всегда впереди планеты всей !
Я уже вам сообщала о моих достижениях,но у меня новости.Выровнялось давление,за многие годы, и после сдачи анализов,у меня в норме щетовидка.Этот результат за полгода и минус 10кг.Огромное спасибо 😊
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
После гормонального укола вес стал 87 кг. Мне 64, всю жизнь вес был 62- 65 при росте168. Месяц назад перешла на кето. - 10 кг. Ушла вода, перестали отекать ноги, могу наклоняться. Потихоньку уходит изжога. Кето- это здоровье.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Мой вес был 91 кг, сейчас 85,5 кг. 14 дней - минус 5,5 кг
Все работает !
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Здравствуйте я хочу худеть. Памагите пажалста
@@АрминеГалустян-д5у никак мвуххаахахаххахаах
А как вы похудели?
Ну как у вас дела ?вес уходит ?я почти месяц сижу на иг прям медленно уходит четыре кг ушло .
Комментарии вдохновляют и мотивируют, спасибо всем, что делитесь результатами❤
Это до первого чувства нестерпимого голода! 😂
5 месяцев, - 25 кг. 1 раз в дань. Спасибо доктор.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам ! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Научите как начать пожалуйста. Срываюсь. Нужно убрать 5кг, спортом занимаюсь , но вес стоит. Знаю конечно по какой причине, но прихожу с работы и крышу срывает на сладкое😭
Месяц , питаюсь 1 раз в день. -6 кг. Дальше уже не снижается. Можете дать какой то совет ?
@@syrymgalymzhanov847 такое бывает ,,вы просто продолжайте держаться
@@syrymgalymzhanov847
Мне говорили, что такое бывает, когда потерял определёное количество веса, то спад стаёт, но позже опять начинает падать, вот этот период я и не могу пройти, терпения не хватает😅
Мне 22 года, с рождения имею ожирение 3 степени, ужасно было сладкоежкой с детства. Познакомилась с этим каналом, было много практик по снижению веса, но считаю это самый простой и эффективной. Ем два раза в день обед и ужин, не ем сахар вообще, 100 раз пыталась перестать есть сладкое но увы, как начала голодать сама не поняла как мне уже не хочется сладкого. Спасибо доктору за его работу. Пусть ещё не окончен все ещё худею, поставила себе цель. Просто с ужасом вспоминаю как я пила 2 литра колы в день и ела шоколад просто бесконечно🤦🏻♀️
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
А вы часто испытывали голод в начале? Просто есть мнение, что если начать есть мало, и голодать, то организм ещё больше начнёт откладывать все съеденное в жир, чтобы копить энергию
@@Patimat_108 здравствуйте, нет, я не испытывала голод. Если вы попробуете то сами поймёте что голод уйдёт. То что вы говорите про откладывания жиров то У Доктора Берга на канале есть много видео про аутофагию во время голодания, можете посмотреть. Когда я начала ИГ, за 5 дней скинула 3 кг
@@АружанУалиева-э3ь скажите пожалуйста, у вас длительные сроки голодания?
@@ЛюдмилаВильчанская добрый вечер, я обедаю где то в 14:00-15:00, ужин в 19:00-20:00, и ещё раз в неделю у меня сухое голодание. Голодание это то что вы можете дать отдых вашему организму и чувство такое будто бы внутри все очищается 😇
Доктор Берг, золотой вы человек! Спасибо за это видео, мне так нужно именно сейчас заняться собой, благодарю 🙏❤️🌺
Доктор Берг! Вы самый лучший доктор! Спасибо Вам.Вы подарок вселенной для нас.Живите долго!
с 01.04.2023 тоже сел на КЕТО с ИГ. Вес был 88. 01.07.2023 вес 65. Держу его уже почти 2 месяца. Без физических нагрузок от слова совсем. Большое спасибо, уважаемый Доктор, за Вашу работу! Дай бог вам здоровья!
Здравствуйте, подскажите что значит кето. Я сейчас тоже начал ИГ , придерживаюсь 16/8 .
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Здравствуйте😊, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html ,
ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html ,
ruclips.net/video/vAxJESZRByY/видео.html ,
и как начать интервальное голодание
ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html
Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам:
✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания,
✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить,
✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность,
✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся.
Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊
📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке:
drberg.ru/bk-p1?
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
У кого повышена мочевая кислота столько белка нельзя
мама похудела за 2 месяца на 11кг на ИГ. Ела только 1 раз в день 17:00,ей 50 лет а вес сейчас 50кг.прям я сама завидую.
Она продолжает так питаться? Или временно? Что она ела? Спасибо заранее за ответ
@@НаташаНиколаева-ь7б Здравствуйте,да продолжает она уже привыкла к такому питанию,говорит когда питается 2-3раза в день чувствует себя плохо и суставы болят,а когда 1 раз в день чувствует себя замечательно.В основном есть разные овощи+ мясо,рыба или курица,неделю 3 раза омлет со шпинатом,есть в основном много зелени,броколи,кабачок,перец сладкий зеленый и фрукты сезонные,у нас в Узбекистоне овощи недорогие и натуральный поэтому перейти на пп очень легко но ни все этого понимают.
Кто может дать ссылку , где купить НАСТОЯЩИЙ ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС! !!!!
А ЧТО И СКОЛЬКО ОНА ПИЛА В ПРОМЕЖУТКЕ ДО ПРИЁМА ПИЩИ???
@@Любовь-н6и7э Здравствуйте,пила 1 раз в день кофе чёрное без сахара,чай зеленый 1 раз в день и воду обычную столько,сколько организм требовал.
Сегодня я начинаю голодать вес 72,хочу 62 сегодня 2 марта .2023год удачи мне
Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html ,
ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html ,
ruclips.net/video/vAxJESZRByY/видео.html ,
и как начать интервальное голодание
ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Есть новости?
Прошло 5 месяцев, как оценка?)
@@lilitanaellil1481 прибавил 8 кг, мышечная масса уменьшилась, а жира прибавилось. Раздула как шар
@@klookerby1002 кошмар, спасибо что ответили
Спасибо за все эти видео про Кето! За 3 недели я сбросил 11кг, осталось еще 15-20кг но это не вызывает волнение так как кушать совсем не хочется, ем один раз в сутки и чувствую себя шикарно, энергии полно.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню".
Вы узнаете:
✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий;
✅ Не срываться на любимые вкусняшки;
✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету;
✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион;
✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето;
Стоимость книги - 590 рублей.
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu2?
Служба поддержки канала
Спасибо большое за советы Эрику Бергу жаль что поздно узнала о нём в этом году очень поправилась прибольной щитовидки сорвалась начала есть сладкое хлеб теперь хочу похудеть очень теперь у меня появилась цель благодаря Эрику Бергу! 🙌❤️
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о щитовидном типе телосложения ruclips.net/video/hyMK-vRT1Bk/видео.html , ruclips.net/video/2XCjgt-fik0/видео.html , ruclips.net/video/_K_6XbR0Tdo/видео.html , ruclips.net/video/BObdDh71NUg/видео.html , и о пользе селена ruclips.net/video/YX1ahRrYilA/видео.html
Разобраться с причинами проблем с щитовидной железой и исправить их, поможет курс Доктора Берга "Щитовидный тип телосложения", на курсе вы узнаете:
❗как работает щитовидная железа и почему развивается щитовидный тип телосложения
❗как щитовидная железа связана с печенью, почками и яичниками
❗что можно, а что КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ есть людям с больной щитовидкой
❗как нормализовать работу щитовидной железы
❗как искоренить симптомы щитовидного типа телосложения и похудеть
❗почему таблетки для нормализации работы щитовидной железы часто не помогают
❗как сократить гормональную терапию ( или даже убрать её полностью) при проблеме с щитовидной железой
На курсе вы сможете задавать интересующие вопросы вашему куратору, и дополнительно узнаете о техниках акупрессуры, получите программу упражнений для щитовидного типа телосложения и другие полезные материалы для скачивания.
Ознакомиться с курсом подробнее, и оплатить можно по ссылке
drberg.ru/kurs-sht?
Служба поддержки канала
@@ertyuiop6511 где вы увидели странность?
Я очень рад что нашел такой грамотный канал, спасибо всем кто принимает создание в этом видео и доктору Берегу отдельное спасибо ❤
Огромное спасибо доктору и команде которая работает над этим каналом👍👍👍👍👍 Вы несете здоровье для людей🎉
Благодарю Бога за врача Берна человек изменил мое тело и жизнь. Благодарность и успех Вам в работе и жизни
Совсем недавно наткнулась на Ваш канал. Решила худеть, так как после беременности разнесло с 62 до 78 кг. Решила голодать интервально и вести здоровое питание, стала рано ложиться спать вместе с ребёнком. И чудо! За месяц -6 кг. Спасибо огромное за такую доступную и правильную информацию. Всех вам благ!❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
очень долго ждала я этого ролика , БлагоДарю Доктор Эрик Берг . Успехов и процветания
В общем ешь вода, пей вода - слаб не будешь никогда 🤣☝️
Срать
@@vadimvadimych2315 и это тоже
и тут "вообщем" 😆 да откуда ж вы это слово взяли ?? есть только "вообще" и "в общем"
Ну началось.......
@@AnnaBorovok я поняла мою ошибку, спасибо за исправление. Я согласна, что это слово не правильно написала я торопилась, извините и не посмотрела😄 сейчас исправлю☝️🤗
Я тоже похудела АьлгьямдуЛлягь.Я тоже следовала вашим советам☺
Ваши комментарии самый лучший мотиватор 😊😊
-12 кг за 3 недели.. спасибо! Доктору Бергу
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Правда
Благодаря доктору Берг , я стала лучше во всём, в еде , работе и конечно отдых... Благодарю вас доктор Берг 🙏🙏🙏❤
Спасибо, уважаемый доктор Берг, очень ценные рекомендации! Буду следовать им!
Спасибо огромное д.Бергу. Доступно, понятно все разложил по полочками,теперь ем плотно один раз в день с 17.30-19.00 . Сладкое снизила. Результат отличный, самочувствие прекрасное! Да, и стала пить уксус с утра на желудок голодный и спорт на голодный желудок 👍 Благодарю 🙏💓
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про лучшее время для еды
ruclips.net/video/CwrHv1GWDJs/видео.html ,
про то, как правильно начать интервальное голодание
ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html ,
про режим питания
ruclips.net/video/jQg3H2YaNf0/видео.html ,
и полный обзор кето диеты и интервального голодания
ruclips.net/video/gUXISCXVJL0/видео.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1?
Служба поддержки канала
Сколько вы калорий за этот один раз съедаете? И как вы не срываетесь и не съедаете весь холодильник после такого большого интервала голода?
@@gloria-u4j организм привыкает,что поступает мало еды и редко ешь,мало ешь потом когда немного поешь и ты наелся,так как организм привык. Мы когда постимся месяц,Оразу держим, потом оранизм привыкает,что не ешь и чуть потом поешь и так наедаешься,уже как раньше много есть не можешь. Потом когда Пост заканчивается,уже не можешь много есть,так как организм привык чуть есть и так уже не обжираешься,как раньше. Человек привыкает ко всему.
С 2 сентября по 31 октября минус 11,5 кг, спасибо доктор Бергу🥰
Класс . Напишите чем питались пожалуйста.
А какой вес был?
@@hurramsulton5604 не завтракаю, до часов 16 только воду пью 16-00 1 чайную ложку растаропшу пью, через 30 минут кушаю йеду с салатом и воду с яблочным уксусом пью, витамины принимаю в субботу и воскресенья аутофагию делаю
@@ДинаОлинкевич 125 кг
У кого большой вес, им легче худеть.
Стала пить соль на ночь. Феноменально ускорился метаболизм. Организм стал воду добывать из жира. Хоть запасы ещё и велики, но с ужасом думаю, как жить, когда жир кончится. Такого эффекта от соли я не ожидала. Для сна не особо помогло, а вот для метаболизма просто круто. И тургор кожи становится совершенно шикарный. Никогда бы не подумала, что соль даёт такой эффект. Если соль не пью, то через два дня жажда замучит. Если соль пью, то воду не пью совсем. Невероятный результат.
Расскажите пожалуйста как вы её пьете? Хотелось бы тоже попробовать.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про соль
ruclips.net/video/vsoW6oPUVnw/видео.html
ruclips.net/video/KwZRbCZHUTs/видео.html
ruclips.net/video/R0qjCR2rICw/видео.html
ruclips.net/video/rbi9KQA_60Q/видео.html
ruclips.net/video/xA55v_zOkeU/видео.html
ruclips.net/video/NX9_BY7r6kU/видео.html
ruclips.net/video/Z5Cpjud8LCQ/видео.html
В официальном онлайн магазине Доктора Берга вы можете приобрести морскую соль Baja Gold , которая получена из нетронутых вод моря Кортеса в штате Баха Калифорния, где много минералов и микроэлементов. обладает полным набором минералов и микроэлементов для улучшения вкуса, здоровья и самочувствия. Коренные жители Баха производят эту невероятную соль, используя традиционные методы, передаваемые из поколения в поколение, что гарантирует исключительное качество каждой упаковки.
Фирменные добавки от Доктора Берга можно заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu
Их производят в США полностью из натуральных компонентов по международному стандарту GMP, и можно заказать в любую страну.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg благодарю!
Как вы пьёте соль на ночь ? Спасибо 🙏
Здравствуйте, расскажите подробнее
Точно доктор говорит, когда увлечешся делами, то забываешь поесть😁
За 3 месяца скинул 35 кг, с 98 к 65. Было очень сложно, но нужно только начать
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
как поделись советом?
Лахатрон
@@skyxasya сдай анализы на гормоны. Далее факторы:
* дефицит каллорий (поможет калькулятор имт)
* в сутки окно для употребления пищи гдето 4-6 часов (не забывай про воду) еды последний приём за 6 часов до сна, воды за 4
* еда сбалансирована (никаких сахаров (в т.ч. фруктов и овощей содержащих много фруктозы сахарозы) чрезмерно жырной и жареной пищи. Поможет калориметр
* сон в одно и тоже время постоянно с обеденным 20-ти минутным пересыпом (я засыпаю в 21:30 просыпаюсь в 4:30-5:00)
* стресс и мастурбацию (упражнения кегеля) попытайся убрать
* тренировки - велосипед, пробежки, силовые
* взвешивайся раз в неделю и веди дневник прогресса
И главное верь в себя
😂шо ты мелишь @@lostmanpavel3816
Очень классный доктор ! Благодаря его советам похудела за 2 недели на 3 кг
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо большое Доктор Берг. Я скинула за 20 дней -8 кг.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Отличное и познавательное видео. Благодарю за труд доктора и переводчика!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
По поводу еды один раз в день,и 48 часов голода в неделю, вполне себе нормально.Но не сразу конечно.Лично я сначала адаптирова организм под кето в течении 2 мес.
Здравствуйте, Вы пьёте только воду в дни голодания? Или можно чаи без сахара естественно???
@@kristinamelnikova3885 первая половина дня до 1 литра натриевой воды,кофе варёный без сахара,и дальше простую воду,чай ромашковый ближе к вечеру и магний на ночь
@@marinaknissi5192 спасибо большое за ответ .
@@kristinamelnikova3885 ещё момент,калия цитрат в порошке принимать в течении дня,,1/4чайной ложки на стакан воды И попивать в течении дня . Электролиты важны, когда переход на кето или палео
@@marinaknissi5192 заскриншотила 😉 Благодарю)))
БЛАГОДАРЮ ДОКТОРА БЕРГА И ПЕРЕВОДЧИКА. 🎉 ❤
Спасибо Доктор Берг, вы помогаете миллионам. ❤
Спасибо большое Вам доктор Берг! Вы мне очень помогли придти в хорошую форму! 2 месяца полностью соблюдала Ваши указания и похудела на 12 кг!!! Ещё осталось бросить курить, курю 20 лет, очень сильная зависимость, буду Вам очень благодарна если дадите совет! Спасибо большое!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга об отказе от курения
ruclips.net/video/TvH0nDQey4I/видео.html
ruclips.net/video/q-EgjEh6I4g/видео.html
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg спасибо Вам огромное!!!! Обязательно посмотрю видео, буду следовать Вашим рекомендациям! И всё получится!
Попробуйбе таблетки Табокс, бросите... Много знакомых бросило с ними... 🤗
Я не курю и не ем сладости, но никак не могу не есть бешбармак (( Как скажут Бешбармак! , то всё голову срывает
Супер советы !! Особенно про лишнее общение и ТВ!!! ))
Благодарю. Замечательный доктор❤️
👍 Отлично! Так держать! Теперь главное-УДЕРЖАТЬ вес!!! Успеха Вам. 😊
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, что такое кето
ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html ,
ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html ,
ruclips.net/video/vAxJESZRByY/видео.html ,
и как начать интервальное голодание
ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?
Служба поддержки канала
Очень важен правильный выход из голодания.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
ruclips.net/video/zwMnFMzv9f4/видео.html
ruclips.net/video/-nW-6lk2Xe8/видео.html
ruclips.net/video/6B_Td-ofAgc/видео.html
ruclips.net/video/KbyuwwaqwVQ/видео.html
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 790 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо доктору. Самая результативная КЕТО диета! За 15 дней сбросила 6 кг. Была 83 кг сейчас 77. Ем 2 раза в день с 12 до 13 и с 16 до 17. В перерыв есть не хочется. Пью водичку с уксусом. углеводы и сладкое убрала совсем . У меня жировой гепатоз 3 ст. После еды пью Урсосан. Не знаю чем это все закончится, но пока мне нравится!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Здравствуйте, а Уросан он для чего?
@@Avakinlife-tk9ri для работы печени. У меня нет желчного пузыря. После еды пью таблетку урсосана. Хорошо переваривается пища.
@@Avakinlife-tk9ri юз
Здравствуйте
Скажите пожалуйста как вы пьете воду с уксусом?
Отказ от сахара и мучного, 3 месяца минус 20 кг. С 117 до 97кг. Вес стоит полгода, ем нормально 3 раза в день.
доширак считается за мучное?
@@ИванИванов-и8ц3г Да, за самое дрянное канцерогенов мучное
Реально,просто нужно отказаться от сахара и мучного чтобы был такой результат?
@@nursulukoblan5453 не верь, проверь)
@@ИванИванов-и8ц3гэто есть вобще нельзя, очень вредно!
С удовольствием пересматриваю ваши ролики👍спасибо вам за очень полезные советы❤
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Стараюсь прислушиваться к вашим рекомендациям, спасибо доктор.
С понедельника ИнШаАллах начнём с мужем ИГ.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, что такое кето
ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html ,
ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html ,
ruclips.net/video/vAxJESZRByY/видео.html ,
и как начать интервальное голодание
ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?
Служба поддержки канала
было 84кг, в 2021г сбросил 12кг. Бег, велосипед, еда достиг идиал 72. После короны стресс, обезсиливание, 55кг, стал наедать вес. Сейчас восстановился. Хожу по 40мин на работу быстро, через день бегаю 6,6км застыл на 76кг(( Чувствую велик большое дело.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о причинах почему не получается похудеть
ruclips.net/video/pMt6xqIJhzM/видео.html ,
ruclips.net/video/8H8-8rF3P4Y/видео.html ,
ruclips.net/video/dRh4GGokJBU/видео.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм, не срываться и похудеть правильно, вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? .
Служба поддержки канала
❤ прекрасные советы. Но спать в 9.30 - ну никак, 20 мин и потом не сплю до утра, разбитая
Ирина я тоже плохо сплю пью донормил
@@ertyuiop6511 да. Люблю поздно спать ложиться. 😃
Если мне надо неприлично рано встать и соответственно рано лечь, пью реслип на ночь. Только тогда буду на утро огурцом. При всем своем желании даже в 22 часа не засну просто так))) Обычно в 12 засыпаю, могу и позже
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон
ruclips.net/video/QPFCN-BuhMc/видео.html ,
ruclips.net/video/R_ejaeY6WDE/видео.html ,
ruclips.net/video/Dhgd62V3hHU/видео.html ,
ruclips.net/video/c1lpC-ju318/видео.html ,
ruclips.net/video/fQ8pJpUwXW4/видео.html ,
ruclips.net/video/HsyRhm2bFTw/видео.html ,
ruclips.net/video/yIezumRSbXw/видео.html ,
ruclips.net/video/sjotVbTI2i8/видео.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?
Служба поддержки канала
@@ertyuiop6511 у меня есть возможность рано не просыпаться. Могу лечь в два ночи и утром до 9 я высыпаюсь
Мой любимый и умный доктор!!!!!
❤❤❤❤ я вас обожаю😊здоровье и процветания!!!
Совет всем, кто не может пропустить завтрак или голоден перед сном: тренируйтесь! Я начала худеть на подсчете калорий и кардио, было плато в месяц, потом опять вес начал уходить. Теперь познакомилась с доктором Бергом и отказалась от завтрака-тренируюсь утром, вес уходит ниже отметки на которой раньше стопорился и никак…Когда начинала худеть тренировалась вечером, чтоб не есть после 6. Тренировка здорово отбивает аппетит.
И да с 16 февраля этого года с 77 кг, сегодня 11 августа 52,5кг. И да скажите хватит, но мне так всё это нравится, чувствую себя отлично, энергии полно. А ещё пол года назад пыхтела и всё время хотелось полежать😂
Здравствуйте доктор Берг,за год похудела на 40 кг,благодаря вам 🤲🙏
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню".
Вы узнаете:
✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий;
✅ Не срываться на любимые вкусняшки;
✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету;
✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион;
✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето;
Стоимость книги - 590 рублей.
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu2?
Служба поддержки канала
Я недавно записалась на ваш канал, нравится как вы разъясняете, спасибо, спасибо
Здравствуйте доктор Берег, благодарю Вас за помощь, заботу, доброту позитив подачи. Ваши советы изменили мою жизнь 💯💯🙏🙏👏👏
Оооо, спасибо доктор ходить на работу не буду, один там сплошной стресс😅😅😅😅как вас приятно слушать😊😊😊
Добрый день доктор огромное вам
Здравствуйте доктор! Я благодарю Вас за Ваш труд в помощь нам людям!!! Здоровья Вам !!!
Убрал сладкое и мучное,скинул 11кг за 2 месяца
Ахаха неудивительно что ты похудел, на нарах сладкого не дают 😂
😳Мне бы так 😕
@@Шахноза-ф4ь так это не сложно,просто уберите эту гадость и всё, всё зависит от вас самих и только)
@@Лялечка_доктора_Джуса Спасибо 🙏 большое, я буду стараться с сегодняшнего дня 🕐 🙂
@@Лялечка_доктора_Джуса Какая ж это "гадость" ?! Это- вкусно!
Добрый вечер. Я принимаю полпразол. Можно ли мне пить яблочный уксус. Пила кофе с соком лимона - изжога .а тренировки в огороде помогут?
Здравствуйте, я похудела на 12 кг за 1 месяц и 10 дней. Весила 112 а шас 100 кг.Хочу добавить 12 часов или даже больше к 23 часавом голодание,но пока не получается.Результатом доволен,но хочется большего,хотя и понимаю,что достижение максимального результата-это дело времени, спасибо
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами! Успехов вам!
Если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html ,
ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html ,
ruclips.net/video/vAxJESZRByY/видео.html ,
и как начать интервальное голодание
ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg я следую все ваши советы, не упускаю не одной вашей видео,я словна родилась заново, я так вам благодарна передать словами не могу,огромное спасибо доктор Берг и огромное спасибо переводчикам.вы мне спасли мне жизнь, я нашла выход из очень трудного положения. Спасибо ещё раз.
Добрый день вы один раз или раза в день принимаете пищу
Добрый день. Спасибо большое вам доктор с октября я на интервальном голодании вес до был 70 кг сейчас 62 кг. Голодаю 16 или 18 ч.
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов
online.drberg.ru/priznak_def?
Служба поддержки канала
Крутой чувак и все по делу.
На протяжении последних пяти лет перепробовал кучу диет, все мимо.
Попал на ролик Берга и начал Кето
За 5 месяцев скинул 26 кг.
Ещё не всё
На новогодних праздниках была передышка, но не поправился, завис в весе.
Сейчас продолжил, пятый день, полет нормальный, минус 2.6кг.
Перешёл на полную жесть, 0 углеводов
Диета хищника, посмотрим на результат через месяц
До нормы осталось скинуть 13кг.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо, доктор Берг!!! Ценная информация 👍💓
Брависсимо! Все точно подмечено.
Мне 33 😊рост 1.66 вес 70 кг хочу похудеть до 55 ,но никак не получается похудеть не знаю почему весь не уходит 😢уже второй месяц 😢всем привет из Узбекистана ❤️
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, почему никак не получается похудеть
ruclips.net/video/pMt6xqIJhzM/видео.html,
ruclips.net/video/8H8-8rF3P4Y/видео.html,
ruclips.net/video/dRh4GGokJBU/видео.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм, не срываться и похудеть правильно, вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?.
Служба поддержки канала
Здравствуйте, как у вас успехи?
за 2 месяца сбросил 26кг.,не останавливаюсь
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Умница, благодарю за полезную информацию, молодец, здорово как.
Спасибо,всегда хорошие рекомендации! Люблю Вас смотреть
Я хочу попробовать сегодня, я буду стараться очень.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Благодарю! Познавательное видео, всех благ вам!
Уже 4й месяц на кето + иг. 10 кг ушли, но вес особо не контролирую, поскольку все окружающие это замечают и округляют глаза, задавая вопрос "ты как так похудел?!". На что я в шутку отвечаю:" оземпик творит чудеса". Могу изредка побаловать себя пиццей или грузинской кухней с сухим вином. Летом всегда добираюсь пешком до работы. После каждого приема пищи пью яблочный уксус с водой. Каждый день в рационе присутствуют овощи. Постоянно принимаю БАДы: мультивитамины, омега-3 и витамины Б. Одежда стала жутко велика, но хорошо что нынче оверсайз в моде😂
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов
online.drberg.ru/priznak_def?
Служба поддержки канала
Спасибо, крепкого здоровья всем, Мой отец пил 15 кружек чая и сахар по полстакана, ему 83 года, всюду везде сахар углеводы, и сахар в крови норма, объясните как это?, спасибо
У него выделяется дикое количество инсулина, который сжигает этот сахар. Потом он пьет снова. Замкнутый круг. Ничего хорошего от такого количества сахара. Прямой путь к инсулинорезистентности.
Попробую похудеть экстремальным методом. Посмотрим, что выйдет
1 совет не ешьте,
2 совет не ешьте совсем,
3 совет не ешьте совсем ни чего,
4 совет не ешьте совсем ни чего из перечисленного,
5 совет не ешьте совсем ни чего из перечисленного один день,
6 совет не ешьте совсем ни чего из перечисленного два дня,
7 совет не ешьте совсем ни чего из перечисленного три дня,
8 совет не ешьте совсем ни чего из перечисленного четыре дня,
9 совет не ешьте совсем ни чего из перечисленного пять дней,
10 совет не ешьте совсем ни чего из перечисленного шесть дней,
11 совет не ешьте совсем ни чего из перечисленного семь дней,
12 совет не ешьте совсем ни чего из перечисленного восемь дней))
Стартую
@@Deriusss только осторожно, воду все же можно пить:)
🤣
Спасибо за полезные советы т к все,что Вы говорите эта правда !
Ох, родила 6 мес назад, набрала 20 кг. Решила попробовать Кето диету+интервальное 8/16. На третий день начался Кето грипп, провалялась в кровати три дня, это очень тяжело, я одна, а на руках грудной ребёнок, про недостаток сна думаю и писать не стоит.... За 5 дней ушло 4.400кг и всё, вес встал.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания
ruclips.net/video/hp9fpDf9-BQ/видео.html ,
ruclips.net/video/0fp-PurD2_s/видео.html ,
ruclips.net/video/6f1HGNZzQ3I/видео.html ,
ruclips.net/video/dRh4GGokJBU/видео.html
и про кетогенную диету и побочные эффекты
ruclips.net/video/WGCl-FULdlk/видео.html .
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Доброе утро доктор, у вас хорошие правильные рекомендации,
почему то подумалось а что делать с детьми и мужем если от них испытываешь стресс 😂
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга,
про то как снизить гормон стресса
ruclips.net/video/E5ojJktrJjY/видео.html ,
ruclips.net/video/qudF6LV2QNA/видео.html ,
ruclips.net/video/Yy6jpuACePI/видео.html ,
ruclips.net/video/vWLYyKZyv2s/видео.html .
Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела.
На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор.
Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt?
Служба поддержки канала
Дети, муж, работа)) согласна с Вами) от стресса оказывается сложнее избавиться, чем от лишнего веса) так что нам с Вами только в лес уходить, видимо😂😂😂
пить антидепрессанты,что бы все было по барабану и голод не такой...
@@svetlanam-v8391 ну и совет, а потом что наркотики для расслабления, вигра для наслаждения и все в таком духе ...
😂😂😂👍🏻
Спасибо за информацию 😊
Это конечно жёстко! Мало кто вот так вот сразу сможет перейти на такой режим!
Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html ,
ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html ,
ruclips.net/video/vAxJESZRByY/видео.html ,
и как начать интервальное голодание
ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Нет смысла делать это жестко. Это плавный прогресс. Просто в ролике всё подается скомкано как единая рекомендация.
Орешки макадамия обрабатывают сахаром и ванилью, поэтому они такие вкусные и сладкие. По крайней мере в России необработанных, натуральных, не встречала.
Неочищенные есть в продаже, скорлупа надрезана и спец открывашка в пакете прилагается
Смешно, писать за всю Россию. Они продаются и на рынках, и в магазине, в скорлупе надрезанной.
Добрый день.
Спасибо, доктор Бергу и спасибо команде за перевод и работу в целом!
У меня такой вопрос: есть ли у доктора Берга видео о том, какие же всё-таки витамины необходимо пить каждый день просто для здоровья?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про витамины и как правильно их принимать
ruclips.net/video/G4US9OUL-3Y/видео.html ,
ruclips.net/video/VsIUWmgADF8/видео.html ,
ruclips.net/video/gI5bI4yXdvs/видео.html ,
Фирменные добавки от Доктора Берга можно заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu .
Служба поддержки канала
Для здоровья надо есть овощи и фрукты-ягоды со своей дачи! А доктор предлагает заменить их на пилюли.
Я свалилась с температурой и три дня ничего не могла есть, только немного воды пила, похудела, аж живот прилипает к спине
Да есть такое, я после операции полосной в больнице так сбросила. Врачи сказали три дня ничего не есть, только воду, это чтобы в туалет не тянуло, а остальные деньки больничная еда. Домой ехала, джинсы болтались на бёдрах
Да воздаст вам Господь Всевышний Аллах благом амиинь
Azeri?
Я начала голодание. Сегодня третий день. Пью только воду. Есть не хочется вообще. Хочу спросить у авторов канала, как правильно выходить из голодания? Да, кстати, за два дня минус 2 кг.
Здравствуйте, нагрузка по самочувствию, должна быть не только вода, а так же нужно добавлять электролиты, микроэлементы, могут быть какие то напитки из зелени (например, витграсс) , нужно поддерживать организм.
Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉
online.drberg.ru/ingredients_bm? .
У Доктора Берга нет прямых рекомендаций по длительному голоданию.
Важно подходить постепенно, к такому голоданию и начинать с интервального, постепенно увеличивая интервал. А длительное голодание рекомендуется проводить под наблюдением специалиста.
Выход из голода происходит тоже постепенно, пищу, рекомендуется, принимать маленькими порциями, например, первый приём пищи может быть костный бульон, потом можно добавить к нему салат например, капустный, далее можно яйцо. И выход может занимать несколько дней
Служба поддержки канала
Не раскрыта тема камней в почках и желчном пузыре при кето диете. И то что жир хорошо сжигается при ежедневной ходьбе хотя бы в 2-3 км, но лучше 5-6. Для для удаления жира с живота это единственное физическое упражнение. Ещё бы и бег, если бы он при лишнем весе не разрушал суставы.
2-3 км, за сколько по времени проходит человек? Я бы на дорожке дома ходила, но сколько это по времени?
@@МОРЕСЧАСТЬЯ-э1с Когда человек спокойно идет за хлебом - это 5 км/ч. Вот от этого надо плясать, но лучше км 7 в час. Я очень эффективно сбрасывал вес ходя пешком час, полтора. И на эллиптическом тренажере ходьба тоже была под час. До 12 кг за месяц и больше. Но вес вернулся, когда мне все это надоело. Не смог я свыкнутся, чтовсю жизнь так надо. Сейчас думаю про отказ или сильное уменьшение высоких углеводов: хлеб, сахар, рис, картофи тд. Как диета про которую Берг рассказывает, но более щадящая, чтобы не было камней.
@@67AlmazRus спасибо что ответили. Сегодня я начала ходить на дорожке, утром 30 минут и вечером 30 минут, пока так попробую, кстати даже появляется испарина после 30 минут. Видно ещё возраст 46 лет не даёт быстро скинуть, это же не по молодости скидывать. Жаль не у моря живу, там бы я быстрее скинула, гуляешь и стройнеешь.
Мне хотьба ничего не даёт
С большим уважением к знаниям и умениям доктора. Но так получилось, что я начала его смотреть с видео снятых год и больше назад, а сегодня посмотрела это видео и испугалась, таким он мне показался худым и изможденным(((
Класс, ну абсолютно идентичный взгляд на питание!
Так, ну тут всё просто.
Начну с понедельника...)
Вообще-то новый год уже близко)))
@@Tishina369 с 1 января приступлю, но это не точно ))
Я с вами 😃😃😃
Самое лучшее здесь .это Комментарии 👌🏻😊
Точно. Мотивация супер. Спасибо и удачи всем❤
Отличное видео, спасибо
Thank you so much for your help!