12 экстремальных советов для быстрого похудения🔥
HTML-код
- Опубликовано: 18 май 2024
- ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produkciya/64-elektr...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как быстро похудеть? Как сжечь жир? Как быстро сбросить жир с живота? Какая лучшая диета для похудения? Чего не хватает, если не получается похудеть и сбросить вес? Сжигание жира может остановиться по нескольким причинам, в которых мы разберемся. 12 советов для быстрого похудения.
_____
Натуральные ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊 drberg.eu/produkciya/21-pisshe...
ЖИДКИЕ ПРОБИОТИКИ 💊 drberg.eu/produkciya/22-probio...
Натуральные ВИТАМИНВ D3+K2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - ускорение сжигания жира;
2:21 - снижение углеводов до нуля;
2:50 - никаких дополнительных жиров с пищей;
3:45 - никаких сахарных спиртов;
4:32 - ешьте дома, а не в ресторанах;
5:21 - только одна чашка кофе в день;
5:32 - употребление яблочного уксуса;
6:02 - количество рекомендуемого белка;
7:35 - один прием пищи в день;
8:25 - детоксикация от стресса;
11:20 - ферментированные овощи;
11:37 - укрепите бета - клетки;
12:11 - здоровый сон.
Рассмотрим экстремальные способы похудения, которые помогут вам добиться максимального сжигания жира. Цель - запустить сжигание жира и добиться, чтобы ваше тело использовало как можно больше калорий из жира.
Что делать, чтобы похудеть максимально быстро:
1. Ограничьте углеводы в рационе почти до нуля. Не ешьте ягоды и орехи (кроме орехов макадамия), йогурт, кефир, морковь, свеклу, кукурузу, тыкву, горох, помидоры. Чем меньше вы едите углеводов, тем больше вырабатывается кетонов.
2. Не добавляйте в свою еду дополнительные жиры: масло МСТ, буллетпруф кофе, кето-бобмы. Ешьте только тот жир, который уже идет с белком.
3. Откажитесь от сахарных спиртов (заменителей сахара), миндальной муки и покупных кето-продуктов.
4. Не питайтесь в ресторанах - готовьте сами.
5. Пейте только одну чашку кофе в день, не больше.
6. Пейте 1 ст. л. яблочного уксуса на стакан воды перед едой. Яблочный уксус помогает снизить уровень сахара в крови. Он повышает кислотность в желудке, что улучшает пищеварение.
7. Ешьте не более 230 г белка за один поием пищи (общий вес сырого белкового продукта). Избыток белка вызывает всплеск инсулина. Вам нужен жирный белок.
8. С понедельника по пятницу ешьте один раз в день. Но не ограничивайте себя в калориях - вам нужна богатая нутриентами пища. По субботам и воскресеньям голодайте 48 часов. Обязательно принимайте электролиты, пищевые дрожжи и морскую соль, когда голодаете.
9. Понижайте уровень стресса.
10. Ешьте ферментированные овощи. Стакан квашеной капусты или кимчи в день значительно улучит работу кишечника и сон. Или принимайте пробиотики перед сном.
11. Укрепите бета-клетки поджелудочной железы (они вырабатывают инсулин). Для этого нужны продукты, богатые калием, магнием, витаминами В1 и D.
12. Наладьте режим сна, здоровый сон очень важен. Старайтесь ложиться спать в 21:30. Спите хотя бы 8 часов.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • 12 Extreme Belly Fat W...
Опубликован 10 сентября 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#похудение #какПохудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Готовы соблюдать вышеизложенные советы для достижения максимального результата в похудении?
Вообщем диета номер 5....
Нет
Умничка, Божьих вам благословений!
Ни в коем случае!
ДА
А сказал своему менеджеру, что доктор Берг мне посоветовал его избегать, так как он вызывает у меня стресс. Теперь у меня еще больше стресса, так как я ищу работу.
😂😂😂
Есть плюсы, но есть и минусу в советах избегать стресс, а как иначе избавиться от стресса, если не сбросить его на окружающих ??? Себя надо спасать любым способом
😂 Всё будет хорошо
Служба по контракту, вот решение
Улыбнуло)))
Здравствуйте дорогой доктор
Берг. Смотрю все ваши видео. Мне 69 лет. Начала кето 12 сентября этого года до сегодняшнего 20 октября сбросила 8 кг. Незаметно без стрессов. Не тянет ни на сладкое ни на мучное. Чувствую прекрасно. Появилась энергия. К сожалению я на костылях и особых занятии физкультуры для меня ограниченны. Только лёжа. Но всё равно смотрю в будущее в оптимизмом благодаря вам.
Здоровья вам и благословения!!!
Здравствуйте, разнообразить меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Какая вы умница. Счастья вам
Здравствуйте ! Желаю вам удачи и успехов в достижении нужного для вас веса!
Скажите, как вы себя сейчас чувствуете? Мне 63 года, и в интернете много пугалок на тему кето-диеты, но я хочу попробовать, тк набрала много лишнего веса, да и вообще, нет энергии. Как вы считаете, это всё безопасно?
@@user-oy7wf3bp6u а вы диету строго не соблюдайте, позволяйте себе углеводы. Ведь организму всё нужно: белки, жиры и углеводы. И всё будет в порядке
Мой вес был 91 кг, сейчас 85,5 кг. 14 дней - минус 5,5 кг
Все работает !
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Здравствуйте я хочу худеть. Памагите пажалста
@@user-et9qg8ck8j никак мвуххаахахаххахаах
А как вы похудели?
Ну как у вас дела ?вес уходит ?я почти месяц сижу на иг прям медленно уходит четыре кг ушло .
Читаю комментарии довольной публики и радуюсь за вас всех
Вы молодцы .
Самая сильная сила воли это запреты для себя ради себя
Глядя на вас и я попробую.
Доктор Берг, золотой вы человек! Спасибо за это видео, мне так нужно именно сейчас заняться собой, благодарю 🙏❤️🌺
очень долго ждала я этого ролика , БлагоДарю Доктор Эрик Берг . Успехов и процветания
Сегодня я начинаю голодать вес 72,хочу 62 сегодня 2 марта .2023год удачи мне
Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html ,
ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html ,
ruclips.net/video/vAxJESZRByY/видео.html ,
и как начать интервальное голодание
ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Есть новости?
Прошло 5 месяцев, как оценка?)
@@lilitanaellil1481 прибавил 8 кг, мышечная масса уменьшилась, а жира прибавилось. Раздула как шар
@@klookerby1002 кошмар, спасибо что ответили
Доктор Берг! Вы самый лучший доктор! Спасибо Вам.Вы подарок вселенной для нас.Живите долго!
Спасибо, уважаемый доктор Берг, очень ценные рекомендации! Буду следовать им!
Радикально, конечно ! Но я с ним согласна ! Все правильно , то , что хорошо было раньше со временем перестает работать . Надо все время переходит на новый уровень, и речь ведь о здоровье , плюс 1 раз в день покушать хорошую пищу выгодно . Мне этим и нравится Берг всегда впереди планеты всей !
Огромное спасибо доктору и команде которая работает над этим каналом👍👍👍👍👍 Вы несете здоровье для людей🎉
Благодарю. Замечательный доктор❤️
Я похудела на 15кг (68-53) за полгода. И сохраняю вес уже полгода. Я не исключала сахар, жир, мучное, потому что сорвалась бы...Просто сократила порции в 2-3 раза. Я ела потому, что было скучно, а не потому что организм был голодный. Первую неделю-две было тяжело, потом легко. Начала с того, что ела привычную пищу и считала каллории, увидела, что превышала сладким, так что его сократила в большей степени, но не исключила полностью. Просто нужно есть всё в меру, и знать свою норму, не переедать. Не нужно впадать в голодные обмороки и голодать, это ничем хорошим не закончится. Есть однообразную пищу тоже вредно, держать диеты всякие, у меня подруга так заработала панкреатит...Худеть за 1 месяц -10; -15кг тоже не советую, сорвётесь и наберёте в 2 раза больше...
Умничка, что не насиловала и не ломала свой организм, ела привычное с небольшими поправками.
А алкоголь можно?
После -20кг,кожа не обвисла?
@@user-to5sq5uz8b Я худела медленно, нет ни кожи, ни растяжек, -15кг, а не 20
Если при весет80 кг есть все, но в меру, то лишние кг не уйдут, а будут расти потому, что вес начинает расти по какой то причине, а не только от еды.
Спасибо, доктор Берг!!! Ценная информация 👍💓
Ваши комментарии самый лучший мотиватор 😊😊
Доктор - Вы гений!!! И огромное спасибо переводчику за прекрасный понятный приятный перевод!!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Комментарии вдохновляют и мотивируют, спасибо всем, что делитесь результатами❤
Это до первого чувства нестерпимого голода! 😂
БЛАГОДАРЮ ДОКТОРА БЕРГА И ПЕРЕВОДЧИКА. 🎉 ❤
Благодарю Бога за врача Берна человек изменил мое тело и жизнь. Благодарность и успех Вам в работе и жизни
В общем ешь вода, пей вода - слаб не будешь никогда 🤣☝️
Срать
@@vadimvadimych2315 и это тоже
и тут "вообщем" 😆 да откуда ж вы это слово взяли ?? есть только "вообще" и "в общем"
Ну началось.......
@@AnnaBorovok я поняла мою ошибку, спасибо за исправление. Я согласна, что это слово не правильно написала я торопилась, извините и не посмотрела😄 сейчас исправлю☝️🤗
5 месяцев, - 25 кг. 1 раз в дань. Спасибо доктор.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам ! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Научите как начать пожалуйста. Срываюсь. Нужно убрать 5кг, спортом занимаюсь , но вес стоит. Знаю конечно по какой причине, но прихожу с работы и крышу срывает на сладкое😭
Месяц , питаюсь 1 раз в день. -6 кг. Дальше уже не снижается. Можете дать какой то совет ?
@@syrymgalymzhanov847 такое бывает ,,вы просто продолжайте держаться
@@syrymgalymzhanov847
Мне говорили, что такое бывает, когда потерял определёное количество веса, то спад стаёт, но позже опять начинает падать, вот этот период я и не могу пройти, терпения не хватает😅
👍 Отлично! Так держать! Теперь главное-УДЕРЖАТЬ вес!!! Успеха Вам. 😊
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, что такое кето
ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html ,
ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html ,
ruclips.net/video/vAxJESZRByY/видео.html ,
и как начать интервальное голодание
ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?
Служба поддержки канала
Я очень рад что нашел такой грамотный канал, спасибо всем кто принимает создание в этом видео и доктору Берегу отдельное спасибо ❤
Спасибо большое за советы Эрику Бергу жаль что поздно узнала о нём в этом году очень поправилась прибольной щитовидки сорвалась начала есть сладкое хлеб теперь хочу похудеть очень теперь у меня появилась цель благодаря Эрику Бергу! 🙌❤️
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о щитовидном типе телосложения ruclips.net/video/hyMK-vRT1Bk/видео.html , ruclips.net/video/2XCjgt-fik0/видео.html , ruclips.net/video/_K_6XbR0Tdo/видео.html , ruclips.net/video/BObdDh71NUg/видео.html , и о пользе селена ruclips.net/video/YX1ahRrYilA/видео.html
Разобраться с причинами проблем с щитовидной железой и исправить их, поможет курс Доктора Берга "Щитовидный тип телосложения", на курсе вы узнаете:
❗как работает щитовидная железа и почему развивается щитовидный тип телосложения
❗как щитовидная железа связана с печенью, почками и яичниками
❗что можно, а что КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ есть людям с больной щитовидкой
❗как нормализовать работу щитовидной железы
❗как искоренить симптомы щитовидного типа телосложения и похудеть
❗почему таблетки для нормализации работы щитовидной железы часто не помогают
❗как сократить гормональную терапию ( или даже убрать её полностью) при проблеме с щитовидной железой
На курсе вы сможете задавать интересующие вопросы вашему куратору, и дополнительно узнаете о техниках акупрессуры, получите программу упражнений для щитовидного типа телосложения и другие полезные материалы для скачивания.
Ознакомиться с курсом подробнее, и оплатить можно по ссылке
drberg.ru/kurs-sht?
Служба поддержки канала
@@ertyuiop6511 где вы увидели странность?
Стараюсь прислушиваться к вашим рекомендациям, спасибо доктор.
Брависсимо! Все точно подмечено.
Благодарю! Познавательное видео, всех благ вам!
Благодаря доктору Берг , я стала лучше во всём, в еде , работе и конечно отдых... Благодарю вас доктор Берг 🙏🙏🙏❤
с 01.04.2023 тоже сел на КЕТО с ИГ. Вес был 88. 01.07.2023 вес 65. Держу его уже почти 2 месяца. Без физических нагрузок от слова совсем. Большое спасибо, уважаемый Доктор, за Вашу работу! Дай бог вам здоровья!
Здравствуйте, подскажите что значит кето. Я сейчас тоже начал ИГ , придерживаюсь 16/8 .
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Здравствуйте😊, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html ,
ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html ,
ruclips.net/video/vAxJESZRByY/видео.html ,
и как начать интервальное голодание
ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html
Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам:
✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания,
✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить,
✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность,
✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся.
Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊
📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке:
drberg.ru/bk-p1?
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
У кого повышена мочевая кислота столько белка нельзя
Самое лучшее здесь .это Комментарии 👌🏻😊
За 3 месяца скинул 35 кг, с 98 к 65. Было очень сложно, но нужно только начать
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
как поделись советом?
Лахатрон
@@skyxasya сдай анализы на гормоны. Далее факторы:
* дефицит каллорий (поможет калькулятор имт)
* в сутки окно для употребления пищи гдето 4-6 часов (не забывай про воду) еды последний приём за 6 часов до сна, воды за 4
* еда сбалансирована (никаких сахаров (в т.ч. фруктов и овощей содержащих много фруктозы сахарозы) чрезмерно жырной и жареной пищи. Поможет калориметр
* сон в одно и тоже время постоянно с обеденным 20-ти минутным пересыпом (я засыпаю в 21:30 просыпаюсь в 4:30-5:00)
* стресс и мастурбацию (упражнения кегеля) попытайся убрать
* тренировки - велосипед, пробежки, силовые
* взвешивайся раз в неделю и веди дневник прогресса
И главное верь в себя
😂шо ты мелишь @@lostmanpavel3816
Спасибо Доктор Берг, вы помогаете миллионам. ❤
Мой любимый и умный доктор!!!!!
❤❤❤❤ я вас обожаю😊здоровье и процветания!!!
Здравствуйте доктор! Я благодарю Вас за Ваш труд в помощь нам людям!!! Здоровья Вам !!!
Я недавно записалась на ваш канал, нравится как вы разъясняете, спасибо, спасибо
Спасибо,всегда хорошие рекомендации! Люблю Вас смотреть
Я уже вам сообщала о моих достижениях,но у меня новости.Выровнялось давление,за многие годы, и после сдачи анализов,у меня в норме щетовидка.Этот результат за полгода и минус 10кг.Огромное спасибо 😊
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Доброе утро доктор, у вас хорошие правильные рекомендации,
Я тоже похудела АьлгьямдуЛлягь.Я тоже следовала вашим советам☺
Отличное и познавательное видео. Благодарю за труд доктора и переводчика!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Точно доктор говорит, когда увлечешся делами, то забываешь поесть😁
Спасибо за полезные советы т к все,что Вы говорите эта правда !
Умница, благодарю за полезную информацию, молодец, здорово как.
С удовольствием пересматриваю ваши ролики👍спасибо вам за очень полезные советы❤
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Супер советы !! Особенно про лишнее общение и ТВ!!! ))
Здравствуйте доктор Берег, благодарю Вас за помощь, заботу, доброту позитив подачи. Ваши советы изменили мою жизнь 💯💯🙏🙏👏👏
мама похудела за 2 месяца на 11кг на ИГ. Ела только 1 раз в день 17:00,ей 50 лет а вес сейчас 50кг.прям я сама завидую.
Она продолжает так питаться? Или временно? Что она ела? Спасибо заранее за ответ
@@user-hc4ol6jg6q Здравствуйте,да продолжает она уже привыкла к такому питанию,говорит когда питается 2-3раза в день чувствует себя плохо и суставы болят,а когда 1 раз в день чувствует себя замечательно.В основном есть разные овощи+ мясо,рыба или курица,неделю 3 раза омлет со шпинатом,есть в основном много зелени,броколи,кабачок,перец сладкий зеленый и фрукты сезонные,у нас в Узбекистоне овощи недорогие и натуральный поэтому перейти на пп очень легко но ни все этого понимают.
Кто может дать ссылку , где купить НАСТОЯЩИЙ ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС! !!!!
А ЧТО И СКОЛЬКО ОНА ПИЛА В ПРОМЕЖУТКЕ ДО ПРИЁМА ПИЩИ???
@@user-ft1gg1tw6x Здравствуйте,пила 1 раз в день кофе чёрное без сахара,чай зеленый 1 раз в день и воду обычную столько,сколько организм требовал.
Попробую похудеть экстремальным методом. Посмотрим, что выйдет
Мне 22 года, с рождения имею ожирение 3 степени, ужасно было сладкоежкой с детства. Познакомилась с этим каналом, было много практик по снижению веса, но считаю это самый простой и эффективной. Ем два раза в день обед и ужин, не ем сахар вообще, 100 раз пыталась перестать есть сладкое но увы, как начала голодать сама не поняла как мне уже не хочется сладкого. Спасибо доктору за его работу. Пусть ещё не окончен все ещё худею, поставила себе цель. Просто с ужасом вспоминаю как я пила 2 литра колы в день и ела шоколад просто бесконечно🤦🏻♀️
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
А вы часто испытывали голод в начале? Просто есть мнение, что если начать есть мало, и голодать, то организм ещё больше начнёт откладывать все съеденное в жир, чтобы копить энергию
@@Patimat_108 здравствуйте, нет, я не испытывала голод. Если вы попробуете то сами поймёте что голод уйдёт. То что вы говорите про откладывания жиров то У Доктора Берга на канале есть много видео про аутофагию во время голодания, можете посмотреть. Когда я начала ИГ, за 5 дней скинула 3 кг
@@user-oy9uh6gd7h скажите пожалуйста, у вас длительные сроки голодания?
@@user-fw5yi3bs6z добрый вечер, я обедаю где то в 14:00-15:00, ужин в 19:00-20:00, и ещё раз в неделю у меня сухое голодание. Голодание это то что вы можете дать отдых вашему организму и чувство такое будто бы внутри все очищается 😇
Добрый день доктор огромное вам
Спасибо за все эти видео про Кето! За 3 недели я сбросил 11кг, осталось еще 15-20кг но это не вызывает волнение так как кушать совсем не хочется, ем один раз в сутки и чувствую себя шикарно, энергии полно.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню".
Вы узнаете:
✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий;
✅ Не срываться на любимые вкусняшки;
✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету;
✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион;
✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето;
Стоимость книги - 590 рублей.
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu2?
Служба поддержки канала
Спасибо за информацию 😊
Thank you so much for your help!
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВСЁ ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ
Очень классный доктор ! Благодаря его советам похудела за 2 недели на 3 кг
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
После гормонального укола вес стал 87 кг. Мне 64, всю жизнь вес был 62- 65 при росте168. Месяц назад перешла на кето. - 10 кг. Ушла вода, перестали отекать ноги, могу наклоняться. Потихоньку уходит изжога. Кето- это здоровье.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Здравствуйте доктор Берг,за год похудела на 40 кг,благодаря вам 🤲🙏
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню".
Вы узнаете:
✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий;
✅ Не срываться на любимые вкусняшки;
✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету;
✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион;
✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето;
Стоимость книги - 590 рублей.
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu2?
Служба поддержки канала
Класс, ну абсолютно идентичный взгляд на питание!
С 2 сентября по 31 октября минус 11,5 кг, спасибо доктор Бергу🥰
Класс . Напишите чем питались пожалуйста.
А какой вес был?
@@hurramsulton5604 не завтракаю, до часов 16 только воду пью 16-00 1 чайную ложку растаропшу пью, через 30 минут кушаю йеду с салатом и воду с яблочным уксусом пью, витамины принимаю в субботу и воскресенья аутофагию делаю
@@user-nv5ph4or2w 125 кг
У кого большой вес, им легче худеть.
🤔🤔☺️👍👍👍
Благодарим Вас за 👍👍👍информацию!!!!
Спасибо огромное д.Бергу. Доступно, понятно все разложил по полочками,теперь ем плотно один раз в день с 17.30-19.00 . Сладкое снизила. Результат отличный, самочувствие прекрасное! Да, и стала пить уксус с утра на желудок голодный и спорт на голодный желудок 👍 Благодарю 🙏💓
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про лучшее время для еды
ruclips.net/video/CwrHv1GWDJs/видео.html ,
про то, как правильно начать интервальное голодание
ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html ,
про режим питания
ruclips.net/video/jQg3H2YaNf0/видео.html ,
и полный обзор кето диеты и интервального голодания
ruclips.net/video/gUXISCXVJL0/видео.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1?
Служба поддержки канала
Сколько вы калорий за этот один раз съедаете? И как вы не срываетесь и не съедаете весь холодильник после такого большого интервала голода?
@@user-um3wv3hr9p организм привыкает,что поступает мало еды и редко ешь,мало ешь потом когда немного поешь и ты наелся,так как организм привык. Мы когда постимся месяц,Оразу держим, потом оранизм привыкает,что не ешь и чуть потом поешь и так наедаешься,уже как раньше много есть не можешь. Потом когда Пост заканчивается,уже не можешь много есть,так как организм привык чуть есть и так уже не обжираешься,как раньше. Человек привыкает ко всему.
-12 кг за 3 недели.. спасибо! Доктору Бергу
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Правда
Благодарю ❤
Благодарю вас доктор
Круто!!!!!❤❤❤❤
Добрый день.
Спасибо, доктор Бергу и спасибо команде за перевод и работу в целом!
У меня такой вопрос: есть ли у доктора Берга видео о том, какие же всё-таки витамины необходимо пить каждый день просто для здоровья?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про витамины и как правильно их принимать
ruclips.net/video/G4US9OUL-3Y/видео.html ,
ruclips.net/video/VsIUWmgADF8/видео.html ,
ruclips.net/video/gI5bI4yXdvs/видео.html ,
Фирменные добавки от Доктора Берга можно заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu .
Служба поддержки канала
Для здоровья надо есть овощи и фрукты-ягоды со своей дачи! А доктор предлагает заменить их на пилюли.
Спасибо большое Вам доктор Берг! Вы мне очень помогли придти в хорошую форму! 2 месяца полностью соблюдала Ваши указания и похудела на 12 кг!!! Ещё осталось бросить курить, курю 20 лет, очень сильная зависимость, буду Вам очень благодарна если дадите совет! Спасибо большое!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга об отказе от курения
ruclips.net/video/TvH0nDQey4I/видео.html
ruclips.net/video/q-EgjEh6I4g/видео.html
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg спасибо Вам огромное!!!! Обязательно посмотрю видео, буду следовать Вашим рекомендациям! И всё получится!
Попробуйбе таблетки Табокс, бросите... Много знакомых бросило с ними... 🤗
Я не курю и не ем сладости, но никак не могу не есть бешбармак (( Как скажут Бешбармак! , то всё голову срывает
Благодарю 🙏
Оооо, спасибо доктор ходить на работу не буду, один там сплошной стресс😅😅😅😅как вас приятно слушать😊😊😊
Спасибо.
Совет всем, кто не может пропустить завтрак или голоден перед сном: тренируйтесь! Я начала худеть на подсчете калорий и кардио, было плато в месяц, потом опять вес начал уходить. Теперь познакомилась с доктором Бергом и отказалась от завтрака-тренируюсь утром, вес уходит ниже отметки на которой раньше стопорился и никак…Когда начинала худеть тренировалась вечером, чтоб не есть после 6. Тренировка здорово отбивает аппетит.
И да с 16 февраля этого года с 77 кг, сегодня 11 августа 52,5кг. И да скажите хватит, но мне так всё это нравится, чувствую себя отлично, энергии полно. А ещё пол года назад пыхтела и всё время хотелось полежать😂
Доктор спасибо
С большим уважением к знаниям и умениям доктора. Но так получилось, что я начала его смотреть с видео снятых год и больше назад, а сегодня посмотрела это видео и испугалась, таким он мне показался худым и изможденным(((
Здравствуйте доктор Берг спасибо вам что вы даёте всем советы
Доктор Берг вы молодец,как вы правильно все говорите ,благодарю Вас за полезные советы всего вам доброго.
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! ❤️ Благодарим за теплые слова!😊
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо!
Очень важен правильный выход из голодания.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
ruclips.net/video/zwMnFMzv9f4/видео.html
ruclips.net/video/-nW-6lk2Xe8/видео.html
ruclips.net/video/6B_Td-ofAgc/видео.html
ruclips.net/video/KbyuwwaqwVQ/видео.html
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 790 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо
Спасибо!!!
Доктор вы супер
Ждем❤
Благодарю!
Raxmat sizga
По поводу еды один раз в день,и 48 часов голода в неделю, вполне себе нормально.Но не сразу конечно.Лично я сначала адаптирова организм под кето в течении 2 мес.
Здравствуйте, Вы пьёте только воду в дни голодания? Или можно чаи без сахара естественно???
@@kristinamelnikova3885 первая половина дня до 1 литра натриевой воды,кофе варёный без сахара,и дальше простую воду,чай ромашковый ближе к вечеру и магний на ночь
@@marinaknissi5192 спасибо большое за ответ .
@@kristinamelnikova3885 ещё момент,калия цитрат в порошке принимать в течении дня,,1/4чайной ложки на стакан воды И попивать в течении дня . Электролиты важны, когда переход на кето или палео
@@marinaknissi5192 заскриншотила 😉 Благодарю)))
❤ прекрасные советы. Но спать в 9.30 - ну никак, 20 мин и потом не сплю до утра, разбитая
Ирина я тоже плохо сплю пью донормил
@@ertyuiop6511 да. Люблю поздно спать ложиться. 😃
Если мне надо неприлично рано встать и соответственно рано лечь, пью реслип на ночь. Только тогда буду на утро огурцом. При всем своем желании даже в 22 часа не засну просто так))) Обычно в 12 засыпаю, могу и позже
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон
ruclips.net/video/QPFCN-BuhMc/видео.html ,
ruclips.net/video/R_ejaeY6WDE/видео.html ,
ruclips.net/video/Dhgd62V3hHU/видео.html ,
ruclips.net/video/c1lpC-ju318/видео.html ,
ruclips.net/video/fQ8pJpUwXW4/видео.html ,
ruclips.net/video/HsyRhm2bFTw/видео.html ,
ruclips.net/video/yIezumRSbXw/видео.html ,
ruclips.net/video/sjotVbTI2i8/видео.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?
Служба поддержки канала
@@ertyuiop6511 у меня есть возможность рано не просыпаться. Могу лечь в два ночи и утром до 9 я высыпаюсь
Крутой чувак и все по делу.
На протяжении последних пяти лет перепробовал кучу диет, все мимо.
Попал на ролик Берга и начал Кето
За 5 месяцев скинул 26 кг.
Ещё не всё
На новогодних праздниках была передышка, но не поправился, завис в весе.
Сейчас продолжил, пятый день, полет нормальный, минус 2.6кг.
Перешёл на полную жесть, 0 углеводов
Диета хищника, посмотрим на результат через месяц
До нормы осталось скинуть 13кг.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
С понедельника ИнШаАллах начнём с мужем ИГ.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, что такое кето
ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html ,
ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html ,
ruclips.net/video/vAxJESZRByY/видео.html ,
и как начать интервальное голодание
ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?
Служба поддержки канала
Да воздаст вам Господь Всевышний Аллах благом амиинь
Azeri?
Spasibo🙏🙏👌
было 84кг, в 2021г сбросил 12кг. Бег, велосипед, еда достиг идиал 72. После короны стресс, обезсиливание, 55кг, стал наедать вес. Сейчас восстановился. Хожу по 40мин на работу быстро, через день бегаю 6,6км застыл на 76кг(( Чувствую велик большое дело.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о причинах почему не получается похудеть
ruclips.net/video/pMt6xqIJhzM/видео.html ,
ruclips.net/video/8H8-8rF3P4Y/видео.html ,
ruclips.net/video/dRh4GGokJBU/видео.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм, не срываться и похудеть правильно, вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? .
Служба поддержки канала
Спасибо спасибо спасибо большое 👍👍👍👍
Убрал сладкое и мучное,скинул 11кг за 2 месяца
Ахаха неудивительно что ты похудел, на нарах сладкого не дают 😂
😳Мне бы так 😕
@@user-wd4qe7zd7n так это не сложно,просто уберите эту гадость и всё, всё зависит от вас самих и только)
@@user-hj4zd4nk9m Спасибо 🙏 большое, я буду стараться с сегодняшнего дня 🕐 🙂
@@user-hj4zd4nk9m Какая ж это "гадость" ?! Это- вкусно!
👍 ждём!
Стала пить соль на ночь. Феноменально ускорился метаболизм. Организм стал воду добывать из жира. Хоть запасы ещё и велики, но с ужасом думаю, как жить, когда жир кончится. Такого эффекта от соли я не ожидала. Для сна не особо помогло, а вот для метаболизма просто круто. И тургор кожи становится совершенно шикарный. Никогда бы не подумала, что соль даёт такой эффект. Если соль не пью, то через два дня жажда замучит. Если соль пью, то воду не пью совсем. Невероятный результат.
Расскажите пожалуйста как вы её пьете? Хотелось бы тоже попробовать.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про соль
ruclips.net/video/vsoW6oPUVnw/видео.html
ruclips.net/video/KwZRbCZHUTs/видео.html
ruclips.net/video/R0qjCR2rICw/видео.html
ruclips.net/video/rbi9KQA_60Q/видео.html
ruclips.net/video/xA55v_zOkeU/видео.html
ruclips.net/video/NX9_BY7r6kU/видео.html
ruclips.net/video/Z5Cpjud8LCQ/видео.html
В официальном онлайн магазине Доктора Берга вы можете приобрести морскую соль Baja Gold , которая получена из нетронутых вод моря Кортеса в штате Баха Калифорния, где много минералов и микроэлементов. обладает полным набором минералов и микроэлементов для улучшения вкуса, здоровья и самочувствия. Коренные жители Баха производят эту невероятную соль, используя традиционные методы, передаваемые из поколения в поколение, что гарантирует исключительное качество каждой упаковки.
Фирменные добавки от Доктора Берга можно заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu
Их производят в США полностью из натуральных компонентов по международному стандарту GMP, и можно заказать в любую страну.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg благодарю!
Как вы пьёте соль на ночь ? Спасибо 🙏
Спасибо доктору. Самая результативная КЕТО диета! За 15 дней сбросила 6 кг. Была 83 кг сейчас 77. Ем 2 раза в день с 12 до 13 и с 16 до 17. В перерыв есть не хочется. Пью водичку с уксусом. углеводы и сладкое убрала совсем . У меня жировой гепатоз 3 ст. После еды пью Урсосан. Не знаю чем это все закончится, но пока мне нравится!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Здравствуйте, а Уросан он для чего?
@@Avakinlife-tk9ri для работы печени. У меня нет желчного пузыря. После еды пью таблетку урсосана. Хорошо переваривается пища.
@@Avakinlife-tk9ri юз
Здравствуйте
Скажите пожалуйста как вы пьете воду с уксусом?
почему то подумалось а что делать с детьми и мужем если от них испытываешь стресс 😂
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга,
про то как снизить гормон стресса
ruclips.net/video/E5ojJktrJjY/видео.html ,
ruclips.net/video/qudF6LV2QNA/видео.html ,
ruclips.net/video/Yy6jpuACePI/видео.html ,
ruclips.net/video/vWLYyKZyv2s/видео.html .
Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела.
На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор.
Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt?
Служба поддержки канала
Дети, муж, работа)) согласна с Вами) от стресса оказывается сложнее избавиться, чем от лишнего веса) так что нам с Вами только в лес уходить, видимо😂😂😂
пить антидепрессанты,что бы все было по барабану и голод не такой...
@@svetlanavarzari8391 ну и совет, а потом что наркотики для расслабления, вигра для наслаждения и все в таком духе ...
😂😂😂👍🏻
Оооо , после ресторанов и я то же чувствую себя очень " не очень" )))) только то что готовлю дома сама идёт мне на пользу
Спасибо очень хочу похудеть!!!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о причинах почему не уходит вес
ruclips.net/video/hp9fpDf9-BQ/видео.html ,
ruclips.net/video/7bB2Jw5TC-I/видео.html ,
ruclips.net/video/jfl8FlAUZ_M/видео.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?
Служба поддержки канала