Интервальное голодание: что происходит внутри?
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg....
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg....
Что происходит в организме, когда вы на интервальном голодании? Как правильно голодать? Как похудеть на интервальном голодании? Вам нужно понимать, что происходит в организме. Практикуя периодическое голодание, сжечь жир можно значительно быстрее. Лучше всего совмещать кето диету и интервальное голодание. Есть разные схемы интервального голодания. Начните с однодневного голодания.
_____
Витамины D3 + K2 от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produ...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-b...
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-do...
_____
Через 12 часов после начала голодания происходит всплеск гормона роста. Гормон роста - главный жиросжигающий гормон, участвующий в синтезе белка.
Через 18 часов голодания начинается процесс аутофагии - процесс переработки старых поврежденных белков. Одни из перерабатываемых белков - конечные продукты гликирования, которые образуются когда вы сочетаете глюкозу и белки. Во время высокоуглеводной диеты сахар и белки соединяются. Повышается уровень инсулина в крови. А постоянный высокий инсулин приводит к инсулинорезистентности. Аутофагия клеток превращает белки в аминокислоты. Аутофагия и голодание взаимосвязаны.
Польза аутофагии в том, что через 24 часа после голодания истощится запас гликогена - источника глюкозы в печени. Преимущество интервального голодания в том, что организм переходит на кетоны. Если у вас жирная печень, то организм начинает сжигать этот жир и превращать его в кетоны. Благодаря кетонам уходит чувство голода, пропадает тяга к сладкому. Кетоны - антиоксиданты. На кетонах улучшается работа сердца и работа мозга.
Механизм аутофагии способствует гибели микробов и вирусов в организме. Вы можете начать аутофагию, чтобы снизить шансы на заболевание коронавирусом.
Через двое суток организм начинает стимулировать стволовые клетки, уменьшается риск развития рака. Регулярное интервальное голодание 18 на 6 приносит результаты. Совмещайте интервальное голодание и здоровый кетоз.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • The Truth About Fastin...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#голодание #интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Придерживаетесь ли вы сейчас интервального голодания и кето диеты?
Да ,придерживаюсь))и чувствую себя прекрасно!)))
Откуда считать и.г.когда ты по ел и больше не ешь,или я по ела и потом еще грызу семечки.?
Вот к примеру,я по ела с пол 11 до 11. потом ем с пол 4 дня,до четырёх,по грызу семечек и до пол 11 утра ничего,ну если водички с уксусом попью и все,утром как огурчик,есть не хочу.Это и.г.,сплю хорошо,чувствую себя хорошо,вес постепенно уходит,Талия становится тоньше,это радует,я довольна.СПАСИБО ЭРИКУ.
Обязательно и с удовольствием!
Я пробовала. Сразу на интервальное и кето села. Продержалась полторы недели. Сильно сладкого хотелось. Надо было самой готовить, чтобы без мучного и без сахара было. Времени не было. А ещё огромная сложность в том, что в семье ты один придерживаешься этой диеты. Поэтому сошла с диеты. А так мне понравилось. Результат был. Я за полторы недели примерно 2кг сбросила. Ну ещё +тренировки были.
Без сладкого не могу пока, хотя и могу продержаться какое-то время🤭
На кето с июля 2019, скинул 35 кг, чего не мог сделать раньше,и вес не возвращается, сейчас начал ин.гол. ем раз в сутки, хочу дойти до 36 час. Ну это в переди. Всем единомышленникам желаю успехов, мы на верном пути. Доктору Бергу спасибо.
Здравствуйте а скажите с кожей как дела обстоят не обвисла? Я 18 скинул на иг
Супер результат, я тоже начинала кето, но выдержала не полный месяц. Сейчас 60 кг вешу, хочу хотя бы 55 кг 😭...
А как же гемоглобин? Голова не кружится? У меня голова кружится часто например и гемоглобин снижен.
@@ahtung12 пересмотрите питание,гемоглабин у меня ,вроде, не падал голова не кружилась. Я люблю печень со спаржей,а это вроде, доктор Берг говорил как раз и поддерживает гемоглобин
@@simaass1309 а почему "не выдержала", в чем причина? У меня наоборот первые две недели с упором прошли,а дальше как по маслу....
Месяц на ИГ и кето, 52 года, кроме потери веса прошли проблемы с сердцем. Сердце снова работает как часы. Ура!
Да , тахикардия прошла и фибромиалгия , прошёл звон в ушах для этого надо было Кето и пить калий
@@lyudmylaw8736 Здравствуйте. Скажите пожалуйста, сколько вы придерживались иг что прошел звон в ушах. и какуой часовой схемы вы придерживались?
Круто! Здорово что так поправили здоровья, ведь ни одна таблетка не восстановила бы вам сердце.
ИГ? Вы из Исламского Государство?
@@aleksandrKharebaинтервальное голодание.
Я нашла канал Доктора Берга в 2020году. Я была в ужасном состоянии, после потерии беременности. На свой рост 166
я весила 76кг. Всё мои попытки скинуть были тщетны. Особенно не уходил жир с живота и талии. Я постоянно что то ела, чтобы снять стресс. Но посмотрев пару роликов решилась. Начинала с 16/8 держалась 3 месяца и чудо я скинула 8кг. Убрала сахар, добавила прогулки пешие, научилась контролировать стресс. И жир вокруг талии начало уходить. Через 3 месяца перешла на уровень 18/6 и держалась год. Мой вес уже был около 60кг. И дальше плато. Что бы двинуться вперёд, перешла на 20/4 в начале было не легко. Но через неделю привыкла и держалась ещё год. В 2023 в январе мой вес уже составлял 56кг. Вокруг все в шоке. И я безумно горда собой. И вот июнь 2023 я перешла на новый уровень 23/1 и держусь второй месяц. В течение дня нет чувства голода, тело преобразилась, имею талию 68см о котором и не могла мечтать. Надеюсь через год перейти на питание один раз через день. Здоровье не пострадала, наоборот многие анализы пришли в норму. Ушла тяга поспать днем, постоянно энергичная. Волосы, зубы на месте))) кожа лица сияет. Доктор я за молюсь! Низкий поклон!!!!
Не верю, что не есть каждый день в течении длительного времени пойдёт на пользу
Знаю что у вас крепкая поджелудочная с застоем желчи например так питаться ПРОТИВОПОКАЗАНО
@@Самаялучшая-с7з я сама тоже не верила. Но и такое бывает. Никому ничего не хочу доказывать.
Вы крутышка! А что значит плато?
@@Sima-25 когда организм перестаёт снижать вес, как только поймает удобный для себя вес.
Я решила голодать 7 дней. Сегодня 6 день. Пью воду и травяной чай который очищает печень. Первый день был самым тяжёлым, хотелось есть сильно. Потом другие два дня были без проблем. Потом началась слабость. Очень важно иметь силаволю и думать, что этим мы помогаем организму. У меня нет никакого ощущения голада. Я похудела на 5 килограмм. Завтра последний 7 день. Буду радоваться каждому кусочку еды и наслаждаться.
Господи, как я благодарна Вам ща Ваши видео. Сижу и плачу от радости, как же много знании мне не хватало чтобы взять под контроль ревматоидный артрит. Врачи молчали про голодание, про диету , про витамин д3, они меня только лекарствами пичкали от которых целый комплекс побочных эффектов. Доктор Берг, желаю Вам долгих лет жизни, здоровья. Да воздастся Вам в тысячекратном размере всё то, что Вы нам отдаёте. Спасибо за полученные знания. Я на Кето и ИГ неделю , а эффект такой потрясающий, деформаций пальцев рук начинают исчезать, боли уменьшились значительно, нет припухлости, покраснении. Всё благодаря Вам. Решила для себя продолжать в том, же духе и никогда не сдаваться. Буду бороться с этой болезнью. Спасибо Вам огромнейшее и низкий поклон.
Как ваши успехи?
Спасибо что поделились своим опытом. Хотел сказать, что упоминать Имя Бога всуе является грехом.
@@pavlobrona лечить голову господь велел, если кукуха, как у вас едет
Всего неделю на ИГ, и вот всё проходит и оздоровления начались при таком серьезном заболеваний, фантастика!
Я вот поражаюсь, на самом деле так как Вы описываете?!? Ну я уже 2 месяца на ИГ и д3 принимаю, и куркумин пью ,но ничегоне происходит такого😮 Ушёл вес 5,6 кг и раздражительность. Суставы как болели ,так и 🤕
4 месяца на кето , шишки на месте 🤣но воспаление ушло и боли нет.( добавила гимнастику для рук)
Спасибо, у меня сегодня 81,700, а было 100.500 и это за 4 месяца.Мне 60❤🌹❤
Здорово! Делитесь своими успехами
docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
Вы молодец!!!👍👍👍
Вы и Кето и ИГ использовали или что то одно?
Какая же Вы молодчинка! Я тоже много лет и бесчисленное количество раз сбрасывала вес, но через время он возвращался с друзьями )))) Вот решила, возможно последний раз, сделать этот шаг и наконец одержать победу над лишним весом! КЕТО+ ИГ дает результат!!!!!
👏👏👏👏
Доктор Берг огромное вам спасибо мне 72 года мужу 74 перешли на двухразовое питание в 12:00 в 18:00 вечера за месяц похудели на 7 кг снизили давление чувствуем себя хорошо Спасибо вам большое таблетки от давления убрали наполовину
А питались правильно ? Исключали что-то из рациона ??? Или что хотели ели ?
Да пытались правильно сейчас перешли на низкоуглеводную диету вес не падает думаем повторить снова интервальное и кето-диету позже
Да питались правильно всё по рекомендации доктора берга ещё и на интервальном голодании очень понравилось чувствовали себя хорошо повторим ещё раз вес пока не возвращается
Вы такие молодцы что вместе занялись здоровьем, так куда легче, удачи Вам, поддерживайте друг друга!
Низкий поклон за переводы! "Накручиваю" просмотры как могу)))
Спасибо, что с нами
Dionis Preacher главное рекламу смотрите, хоть как-то этим можем помочь трудолюбивому коллективу! Никогда не пропускаю рекламу на этом канале!
Ага, коменты ещё писать надо 😉
@@СамаСправедливость-ш8ш в идеале нужно не просто смотреть до конца рекламу, но и кликать по ее ссылке в верхнем правом углу
Господи помоги мне пожалуйста,я хочу голодать что б избавиться от всех болячек!!! Благодарю вам доктор.
ну как?
Всегда прислушиваюсь к вашим советам.Почерпнула много полезного для себя.Иногда думаю:
Как повезло тем семьям,где живут такие доктора,как вы.За хороший перевод-отдельное спосибо.
Таких больше нет))) он один такой!!!!
Профессионал своего дела! Приятно смотреть и слушать!Вот где надо поучиться Малышевой да и другим вместе взятым ,которые не лечат,а калечат...
Глупый комментарий. Ничем не обоснованный и не подкреплённый из области, лишь бы ляпнуть.
@@ЕвгенияМорозова-щ3в Малышева телеведущая. Если у вас начались побочные явления, то вы должны были сказать об этом врачу и дальше менять схему лечения. И плюс самой заниматься оздоровлением, что вы и сделали.
@@oksanakovalyova1105 Малышева не только телеведущая, она профессор наминуточку.
Все прекрасно Малышева понимает , от того и передачу сделали, чтобы вы тут не оздоравливались , я смотрел ее передачу там про ЗДОРОВЬЕ всё наоборот , а если бы знали планы власти , вы бы умерли сразу от сердечного приступа дважды .
Малышева может и профессор, но более она профессор по накидыванию лапши на уши.
Моему папе 82 года.Есть порок сердца.Его питание всегда было 3 раза в день.Любит жирную пищу🙌Много ходит пешком и часто голодает по два дня.Просто пьет воду.Выглядит моложе сверстников.Знаю что если бы он еще круче поменял питание то стал бы еще бодрей но все равно горжусь им.Я сейчас активно живу на ИГ.Изучаю всю эту тему.Спасибо доктор❤
Два дня голодая что он пьёт и как? Имеется ввиду витамины, вода, может какие то овощи в блендере?
@@НикитаВерчик , сказали же, просто воду пьет. Не бойтесь, за 2 дня голодания авитаминоз не заработаете 😄
@@НикитаВерчикдва дня голода-это два дня ПОЛНОГО голода и чистая вода. Иначе это уже не голодание. Какие овощи в блендере🤦♀️🤦♀️
Вы молодцы !!! Особенно я рада за вашего папу 82 года он супер у Вас дай бог Вашему папе и Вам эдоровья и радости в жизни❤
БЛАГОДАРЮ Вас доктор Берг !!! живите долго и счастливо .Спасибо Вам Вы помогаете людям .❤
У меня 19-20 часов голода, очень ощутимые положительные результаты. Лёгкость, энергия, хорошее настроение. Здоровый сон, легкое и быстрое пробуждение и работоспособность с самого утра. Это поймут те кто ночь толком не спал и потом целый день никакой ходил и лишь во второй половине дня начинал соображать.
Я тоже на КЕТО +ИГ4/20 но я только 10 дней)) Ощущения, как Вы описываете, просто прелесть!!!!
@@irinanorge324 Удачи вам!
3 недели на кето ,состояние не стабильное ,вчера ничего а сегодня слабость и вялость ,делать ничего не могу ,бодрости ,о которой все пишут нет ,один раз за три недели решила нарушить диету ,сильно захотела хлеба с маслом ,ичай с сахаром,ела как после блокады Ленинграда ,это надо было видеть ...,после этого летала ,убиралась ,двигала мебель ,пока появились силы ,чего давно не было ,так как страдаю инсулино резистентностью ,и повышенным весом 83кг,за три недели ушёл всего лишь 1 кг ,состояние постоянно хочу спать ,что делать не знаю ,и ум не проясняется ,что делать не знаю ,бодрости нет ,и нет ...
@@ТатьянаСурикова-н3в за три недели только 1 кг ушёл? Тогда что-то не так идёт, может меню неправильно или время приёма еды скорректировать.
Я кушаю рааз сутки, но... в течение дня могу выпить 2-3банкт пива 😊 можно ли считатб ччто я на интервальном голодании?
Кето и иг - это реально работает! За 4 мес ушло 23 кг! Продолжаю дальше!
А без Кето ИГ работает?
С какого веса начинали?
@@ZanoZa38 я начинала ИГ без КЕТО, работает, но не так впечатляюще эффективно, даже несмотря на то, что я к тому моменту и сахар в чистом виде не ела и сладкое, как таковое, и картофель, но продолжала есть крупы и макароны твердых сортов.
23 кг это очень много
@@LabradorFreyaMars по секрету (100)😀😀😀
Большое спасибо, всё очень понятно и ясно, уже месяц на иг , кушать вообще не хочется, к сладкому не тянет , 15-16 часов без еды стала не проблема , буду продолжать и дальше , переводчику отдельно " спасибо" очень приятный голос)))
Интервальное голодание сколька дней длится или на выбор 3дня ?
@@ЕвгенийПыстин-т5г интервальное голодание на 3 дня? Боже. Пожалуйста, вникните в тему. Это лучше всего сделать образом жизни, иначе скачки приведут в набору ещё большего веса
За время "карантина" прекрасно удалось сместить завтрак практически в район обеда. И уже практически близка к тому, чтобы перейти к одноразовому питанию. Как здорово проснуться утром и не бежать к холодильнику 👍✌️💃
Жиза))
@Prince Hamzinsky Есть люди ,такие как я, которые совсем не хотят утром кушать. Насилу пихать в себя думаю совсем неполезно.
Подскажите, воду пьете в любое время суток?
Я тоже за месяц сместила завтрак на 12 утра и второй прием до 16. Сижу на 18/6 ( 2 раз) Перешла месяц назад с 16/8 ( трёх разовое) Отлично себя чувствую ! А чтоб застоя желчи не было пейте воду и зарядку!. Всем удачи ! Берг Молодец! Спасибо каналу!
Блять это офигенно не бежать с утра к холодильнику)
Благодарю, доктора! За 6 мес скинула 30 кг! Избавилась от аллергий и др болезней ! И сейчас моя жизнь изменилась на 180%
Вес держится или нет?
Поподробнее, пожалуйста, напишите, мне тоже 25 килограмм надо скинуть, во сколько идёте, как воду пьёте, что едите.
я заметила что у меня тоже аллергия последнее время перестал беспокоит ь
Можно подробнее о избавлении от аллергии? Я страдаю летом и уже 11 лет. Какого именно иг или кето вы придерживаетесь?
Здравствуйте, как быстро ушла аллергия?
Начал практиковать интервальное голодание система 16-8 с правильным питанием, и интуитивным слежением калорий! мне 28 вес в начале практики был 106кг спустя две недели стал 100, после я перешол на 18-6, лучше я себя ещё не чувствовал, нет чувства голода от слова совсем полностью перестал пить кофе и при этом я всегда бодр и поле сил лично на мне это работает, и я очень рад что попробовал! делайте все с умом и начинайте с малого, нужно помнить что здоровья в первую очередь а потеря жира это приятный бонус!!! всем успехов!
ЗНАКОМЫЙ НА ИГ 16/8 ЗА ГОД СКИНУЛ 50 КГ.ВЕСИЛ 130 ПРИ РОСТЕ 185 СМ.ОН ОЧЕНЬ ДОВОЛЕН РЕЗУЛЬТАТОМ.
Я на ИГ полтора месяца. 16/8 для меня самый комфортный вариант. В отдельные дни 18/6. Вес был 118,5. Результат на сегодня: минус 6,5 кг., минус отёки ног, причём в первую же неделю. Ушёл вздутый живот. Сейчас мягкий. Лучше состояние суставов, легче завязывать шнурки. Лучше сон. Ограничений в еде особо не делаю. Просто меньше жареного, солёного, мучного и сладкого. Ем то что и всегда. Я довольна и намерена продолжать до конца года хотя бы. А в идеале навсегда.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
За неделю -3 кг, ем 2 раза в 12:00 и в 17:00 делаю упражнение, спасибо вам
Я тоже так питаюсь без желчного пузыря. Исключил полностью сладкое и мучное . Тоже тренируюсь. Супер .
@@БулатСукуров-ь3е я голодаю два раза в неделю по 36ч.
Здравствуйте, питание по Кето?
@@Пользователь-п3ш8д у меня нет.
@@Пользователь-п3ш8д ИГ
Спасибо, доктор! Обожаю Ваши познавательные и наглядные лекции. На разгрузочных днях я стал другим, избавился от большого количества лишнего веса, оздоровился, поддерживаю достигнутые результаты протоколом 18 на 6 периодического голодания, радует и вдохновляет благодарный отклик организма на периодический отдых от переваривания пищи, когда даёшь ему возможность заниматься более важными делами :)
Лучше контента ещё не встречал, рекомендую кто смотрит впервые. Мощь
ААААА! Создает же Природа таких уникальных людей! Спасибо за канал!
Вы супер: профессионал (много изучал, знает), системный ум имеете (собрал, структурировал и связал в единую систему), аналитик ( думает, изучает причинно-следственные, делаете выводы, интегрируете знания и практику), революционное мышление (делает - рискует - делает - ошибается - признает ошибки - делает - создает новое из существующего - экспериментирует), учитель (собирает-структурирует- воедино-передает людям) И так далее
Я вполне себе здоровый чел , бодра, весела, без лишнего веса, коли не придираться! Однако, как истинная Леди, я, естественно, придираюсь...))) Потому постоянно экспериментирую со своим телом
Дошла я и до ИГ, на которому уже несколько месяцев, ушло 3 кг и всё... Вес стоит , как у Райкина про пуговицы) - насмерть, ни грамма жира врагу не отдам. Тренировки 4-5 раз в неделю в течении 27 лет. Мышцы железобетонные! Жир, конечно уходит, но вес нет! Я и так и э эдак)) И меньше ем уже. А воз и ныне там.
Тут я решила сместить ИГ по времени. Первый раз стала есть не в 8-9 утра, а в 11-12 дня, причем, тренировки оставила там же и в том же количестве, то бишь утром, на голодный желудок! И , О ЧУДО, поезд тронулся. Причем есть совсем не хочу (сутра), а крайний раз ем в 18-19.
Тут прилетает ролик доктора Берга!!! Он подтверждает мою практику и собранную за года инфу! ААААА!
Хочу отметить, что все эти эксперименты имеют место быть эффективными, коли вы здоровы, а иначе надо прежде сдать анализы и все такое!
И вывела я 4 условия красивого, здорового тела с пролонгацией молодости:
1. Дефицит калорий в сутки, то бишь "жрем" меньше чем тратим!
2. Интервальное Голодание или Интервальное Питание, кому-как слаще звучит. Обязательно выбрать свою схему.
3.Приемлемая для организма, но обязательная, физическая нагрузка. Здесь согласна с Доктором Бергом, что каждому свое. Помним: "ЧТО русскому хорошо, ТО немцу смерть"))))
4. Рассчитать, знать и учитывать свой личный , очень индивидуальный График Суточной Волновой Активности мозга.
И будет вам здоровье, а значит и счастье! Ведь здоровье - это основа всего в нашей жизни.
Ой! Нечаянно много приключилось)))
Какой шикарный и информативный коммент , спасибо было очень приятно читать
Вы-умница! Всё,что Вы написали в адрес дока я переложу и на Вас. Написать чётко по делу и не пожениться...Спасибо вам добрые люди ,что делитесь своим опытом.
На интервальном голодании третий месяц. Была 76,5 кг, стала 72,3. Схема 18/6. Сначала тяжело. Раньше ела через 2-3 часа. Сейчас занимают себя, на работе- легче. Оставшиеся 6 часов жру что хочу. Все равно худею. Настроение супер. Берг, спасибо
И шоколадки?
@@МаринаАнисимова-т1ы ох женщины))) и шоколадки?)))
Bern Bern й@
@@user-sv7ge7ok1l 😁😁
Если вам не трудно вы могли рассказть свое расписание питания? Вместе со сном. Спасибо
Лучший доктор всех времен и народов! Аплодисменты стоя! Браво! Большой палец вверх, жму на колокольчик!
Захожу посмотреть видео,а в итоге читаю комментарии)
Аналогично. Потом пересматриваю заново.☺
Я тоже!!!
Благодаря кементариям вдохновляюсь
😂😂😂
Оставил комментарий, чтобы через годик, другой, ещё зайти, посмотреть видео 😅
Доктор Айболит Берк! 7 июня сестра дваюродная отправила мне ваши видеоролики и 12 июня я начала иг и КТ, каждый день смотрю на Вас и понемаю что я 43 года себя только атровляла Благодарю Вас за ваши услуги.
Как я рада что встретила этого доктора.Спасибо доктор Берг!
Спасибо доктор.месяц назад была 100 . сейчас уже 93 .рада очень.иду к цели 60 кг.буду каждый месяц отписываться о результатах
Буду ждать результатов.у меня вторая неделя пошла -2,7тоже буду отписыватся
Как поподробнее пожалуйста
@@АсельСарманова-с7е кето диета у вас? И как едите
@@марямнигина-и3х зр вторая неделя -4,6
@@АсельСарманова-с7е не понял
Спасибо доктор!!! Следуя «интервальному голоданию» я избавилась от холестерина и проблем щитовидки!!! У меня была система 16/8... похудела на 17 кг, мне 70 лет и со здоровьем стало на много лучше.
У меня нет жёлчного пузыря.
Отлично!
А сколько раз в день вы ели? Хлеб исключали,?
@@Амина-я4д3г, да, хлеб исключить (крупы, зерновый-это птичий корм)
Есть как можно реже (до 1раз за 72 часа)
Ингрии, какая Вы молодец! В таком возрасте Вы продолжаете работать над собой. Большрй респект!!! Мне 60. Месяц только на ИГ и кетодиете...также есть гипотиреоз, холестеремия, СИБР, и куча всяких болезней..За какой период Вы сбросили вес? Принимаете ли Вы гормоны от щитовидки? Принимаете ли Вы Вит и бады, если да,то какие и в какой дозе? Мне очень интересно. Спасибо
Южный Ветер у меня тоже гипотиреоз 😢 пью таблетки
Откуда такой человек умный, рассказывает, всё чётко ясно понятно, , Благодарю😊❤
КАК ВСЕГДА, ЛЕКЦИЯ НА ВЫСОТЕ!
СПАСИБО!
Спасибо. Спокойно перешла на 17 часовое голодание. Летаю как пушинка. Сахар снизился. Буду продолжать дальше .
Села на интервальное голодание! На третий день было очень плохо, у меня низкий сахар. На четвёртый день стало полегче. Но за четыре дня минус 2 кг. Ура!
Куда ж вы сразу на столько дней… начинать надо с 12ти часов… потом увеличивать🤦♀️а не сразу на 5/7 дней
Это опасно скрытыми процессами о которых не зная всей инфы люди даже не подозревают
Дуже корисна інформація! Навіть справа не в похуданні а в покращенні свого здоров'я! Перевірено на власних спостереженнях!
Да ,Дело в здоровье, а не в весе, конечно, но важно ещё и выглядеть хорошо, в смысле, что бы волосы не страдали, у меня были кучерявые , а сейчас прямые очень странно, после смузи литрами.
Я 1 месяц 18 часов без воды голадала.(во время рамазана) после месяца 5кг похудела, выглядела красиво, бегала как будто в облаках летаю. Все правильно. Какой Вы умный врач. Я с одноклассниками ходила на вечеринку, люди думали что я дочка однаклассника.😊. Славу Аллаху пост рамазана.
НА ВЕЧЕРИНКУ????
@@АБДУЛЛААБДУЛЛАЕВ-я1в 😁😁😅
Какая вечеринка в месяц Рамадан 😂😂😂😂
я на кето диете уже 7 ой день сбросила 5 кг сама в шоке раньше ела хлеб черного буханку сейчас легко откозолось придерживаюсь советом доктора чувствую себя замечательно ОГРОМНОЕ СПАСИБО ДОКТОРУ И ПЕРЕВОДЧИКУ СПАСИБО ЧТО ВЫ ЕСТЬ
Поподробнее пожалуйста
У вас наверно большой вес ,если вы сразу за 7 дней на столько на 5 кг похудели
у меня ИГ 23 часа, на работе не понимают как я не ем. Пришлось кинуть ваше видео😁
Спасибо большое док. Берг. Обожаю вас. Уже пятый месяц как я сижу на интервальном голодании скинула 20 кг. Я просто не кушаю после 2.
Zdrabstuyte kak ya ponela budu qolodat o prinyat vitamini?Budu rad esli otvetite ,Zdarove vam🌼
С удовольствием получаю информацию смотрю ваши ролики каждый день! Спасибо док за вашу работу!
Голодание мне очень помогает. 19 часов. И так буду продолжать
Природа давно все предусмотрела, поэтому когда болеешь есть вооьще не хочется, и животные тоже когда болеют по 2-3дн только воду пьют тем самым оздоравлиыаются
Да, кстати я вас поддерживаю. Я когда болею, то лежу пластом по 2-е суток ничего не хочется.
Последний раз, когда приболела жутко, состояние было " спаси Бог мою душу " непроизвольно начали одолевать мысли, что мол мой организм сам таким образом запускает программу самоочищения, хочу я этого или нет. А после начала замечать, что когда 2-е суток колбасило, потом чувство настигало будто занова родилась.
Вот так вот все хитро оказывается задумано нашей Природой !!
Абсолютно верно. Сейчас третий день на голодании после температуры и каких то странных синптомов в желудке. Температура прошла, чувствую себя хорошо.
Я на интервальном голодании всего 1 месяц,самое длительное 24 часа.Первое что бросилось окружающим в глаза,это омоложение лица,ну и конечно же похудение,физические упражнения которые раньше давались с трудом, теперь легче,ну и конечно ещё по рекомендации др.Берга ,исключила сахар из рациона.
Мне тоже сделали комплимент после месяца ИГ, помолодела на лицо
Добрый день! Спасибо, Вы просто Супер! Мне 69 лет, практикую голодание чувствую себя лучше, моложе, енергичнее! Люди, не переедайте!
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов
online.drberg.ru/priznak_def?
Служба поддержки канала
Спасибо Вам большое за ваши труды! Здоровья Вам и долгих лет жизни!! 🙏
Здравствуйте всем!
Решила проверить на себе ИГ 16/8, так как перепробовала множество диет и безрезультатно!
Цель: сбросить 10 кг
Помимо этого, буду делать домашние тренировки 3 раза в неделю.
Начинаю с 17 июля! Вес 56 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Я тоже решила попробовать,с 18 июля . Удачи нам.
Ну что?Есть результаты?
Даша Васильева, нет, дело в том, что за 8 часов я успевала потреблять суточную норму калорий, а для похудения все таки необходим дефицит. Из плюсов - легкость, улучшение сна, вздутие живота уменьшилось. На этот раз решила считать калории )
Благодарю Вас! Вы очень Добрый Человек. Моё искреннее уважение. Всех Вам Благ!
Ассалаумағалайкум с Казахстана этот человек просто прекраснейший так хорошо объясняет долгих лет жизни тебе хороший ты человек пусть Аллах хранит тебя❤❤❤❤❤❤❤❤
Огромное спасибо доктору Бергу и грамотным переводчикам который доносит очень очень грамотно до людей Удачи,здоровье,всех благ вашей команде!!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Служба поддержки канала
я обожаю док .Берка ...
у меня аутоимуный сбой развился ☺️☺️ ,но я никогда не любила кушать ,я с очень хорошым весом в 45 лет ,легкая и энергичная - но вот новости от стресса видимо и эта инфа для меня все равно находка жизни чтобы востановиться полностью ! мой сбой окрестили склеродермией очень страшное заболевание по тому что я слышала на ютюбе- там так страшно рассказывают что пора вешаться ,но здесь Берг не называет по именам сбои - он занимается делом обьясняя что является корнем сбоя и рассказывает нам как востановить - я вас обожаю 🙏🙏🙏🙏💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
Дорогий Докторе Берг, дякую Вам! Як раз вчасно! Коли розумієш , що відбувається і заради чого гододати , то це має перенестися досить легко .Думаю, що голод на три дні допоможе моєму імунітету! А його потрібно підвищувати!
Почему я раньше этого не слышала и не знала🤦🏼♀️ Раньше я думала чем чаще ешь тем лучше. А оказывается когда питаешься по его схеме, то есть вообще не хочется
Как жаль доктор что я не знала о вас раньше. Что то подобное я проделывала со своим организмом в молодости (после шести не ела, обед и ужин по расписанию) ,и порхала как бабочка но не знала как это называется. Теперь когда я знаю как это правильно делать, наконец-то я скину с себя "этот мешок сахара" 50 кг.!!!!!!!!
😍🤗
и я
скинули?
попробовал Кето и интервальное голодание, плюс физнагрузки бег по 6 км, снизился сахар до нормы и заметил усиление иммунитета, это работает.
За сколько месяцев ушло 6 кг?
@@ЮсуфБурхонов-в7ь не 6 кг, а по 6 километров пробежки без отдыха речь идет, на голодный желудок, чтобы сжечь гликериванный жир
Отлично!
@@DrEricBerg насколько сильно можно поднять уровень физнагрузок в кетозе и интервальном голодании?
Да, только чтобы сжечь висцеральный, то есть внутремышечный жир нужно ускорение в беге. Пульс от 145
Обожаю доктора и кто его озвучивает, это супер, я ему верю и это работает 💪👍👏👌
Действительно помогает, воспаления проходят быстро, спасибо доктору❤
Здравствуйте👋
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов
online.drberg.ru/priznak_def?
Служба поддержки канала
Привествуем Вас любимый наш доктор Берг.мы очень благодарны ❤
Очень все радостно и обнадеживающе, но Великолепный др. Берг, я наверное как никто слушаю Вас, но при росте 1.58. ИМЕЮ только 51кг веса и поэтому очень тяжело жить, а очень нужно еще хоть немного. СПАСИБО ЗА НАДЕЖДУ. Людмила.
Просто вы супер переводчик 👍 без вас так и не узнала бы ничего
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Это лучшее видео 21го века о здоровье человека
10 дней. Диабет 22 года. Сахара были от 17 до 25. Сейчас 5...11 по утрам после сна иногда больше. Самочувствие супер. Минус 15 кг. И я сыта. Интервал довела до 24 часов. И постепенно увеличиваю. Голода нет. Есть привычка что то положить в рот
Здравствуйте. Я диабетик 2 типа 17 лет стажа. Попробовала интервальное голодание. Уже почти 3 месяца. Иногда голодаю 30 часов. Скинула 7 кг. Таблетки диабетика сократила в 2 раза.Вот с кето не очень получается,очень люблю фрукты. Но все равно очень довольна результатом. Спасибо доктору Бергу.
Благодарю Вас,доктор!Этот карантин познакомил меня с Вами.Вы изменили мою жизнь.
Так же и я нашла эту супер информацию ! И за неделю минус 2 кг,16/8,,,супер !!! Так благодарна !!!!!
Девочки, супер. А я наела за карантин.
@@ЭЛЕНЛАВ-д7ы Скажите ,пожалуйста,что значит 16/8.Я только начинаю в этом всём разбираться
Я голодаю постоянно))) жива и здорова, выгляжу на 20 лет, мне 37! ;)))
Хотелось бы узнать, постоянно это как часто. С какой периодичностью и какой срок голодания?
Здравствуйте а витамины пьёте?
Тоже интересно подробнее. Как частотголодпете, какоц период. И про витамины
В 37 на 20 фантазёрка😂
Супер видео! Очень доходчиво! Я сам раньше практиковал обычное водное голодание, раз или два в неделю. Про интервальное тогда даже не слышал. Чувствовал себя хорошо. Про Кетодиету узнал относительно недавно. Многие тут радуются, что килограммы сбросили, но меня вес на данном этапе не очень волнует (при росте 173см вес стабильно 60 +/-1кг. Вегетарианец 10лет...но при этом всегда был сладкоежкой. После голоданий стал меньше сладкого есть, но полностью избавиться не мог от этой тяги.Я бы сильно не парился, если бы не вечные походы к стоматологу и проблемная кожа. У меня с 17 лет себорейный дерматит и никакое лечение и мази не помогают. Знаю, что сладкое тут сильно виновато, скорее всего, но полностью бросить не выходило. Возможно, в КЕТО тут спасение...Или хотя бы в ИГ, для начала.
Ребята, кто придерживается режима и теряет объёмы- вы большие молодцы!
Этот Врачь просто спасает жизни. Спасибо!!!
Слово врач пишется без ..ь ..
Сижу на и.г. 2 месяца 8/16. Потерял 1,5 кг немного лишнего веса, хотя цель нет сбросить.
Улучшилась память, стал более энергичным.
Привыкал недельку, всего лишь убрал завтрак. Пейте больше воды.
10 месяцев на кето и одноразовом питании. Скинула 22 кг. Фигурка точёная стала. Проблему обвисшей кожи , а она была и нехилая, решила с помощью курсов скульптурного массажа и регулярного фитнеса. Спасибо доктору Бергу за то, что раскладывает все по полочкам. Фитнес и ПП в течение 10 лет дал прибавку в весе и постоянное чувство голода при этом. На кето я объедаюсь и худею. Чудо.
Вы серьёзно? Можно подробнее?
Мой вес на пп как вкопанный стоит тоже. 2 недели на кето, пока результаты в виде прекрасного самочувствия, настроения и жрать кае конь все время не хочеться, и я благодарна этой диете!!!!
Здравствуйте скажите пожалуйста а как вы высчитывали жиры белки и углеводы, как понять сколько нужно кушать,!?
Все пишут но ни кто не показывае т фото
@@maximfz6а как показать вам фото? Все работает и помогает , нечего добавить
Я на ИГ 20/4 неделю. Начальный вес был 68кг сейчас 63кг, ушло 5 кг. Отличное самочувствие, нравится ощущение пустого желудка. Действительно живот при ИГ быстро уходит. Удивительно при том, что я жить не могла без сладкого, вообще о нём забыла. Яблочный уксус подключила на 5 день. Спасибо, за вашу работу
Делитесь успехами:
docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
Великолепный ролик! Великолепное разъяснение ! Великолепный перевод! Великолепный Доктор!
Доктор Берг! Вы такой молодец! Спасибо Вам огромное за разъяснения! Жду новых, очень жду♡!
Благодарю доктора за его знания,которыми он делиться, за отличный перевод.
Благодарю людей,которые делятся своим опытом.Вы-супер! Так держать!
Благодарю Вас ❤
КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ и процветания!
Здравствуйте😊, хотите узнать, как получать максимальные результаты от диеты без зажоров и срывов? Вам поможет БЕСПЛАТНОЕ практическое руководство от Доктора Берга👉 drberg.ru/rukovodstvo?
Будьте здоровы 🙏
Служба поддержки канала
Спасибо за информацию, тоже на интервальном голодании так легко стало, прошла одышка и тяжесть, после карантина было очень тяжело. Прихожу в форму уже в течении 1 месяца. 😍😍😍
С 12 мая на кето и ИГ. Сейчас это 20/4. Первый приём пищи в 12.00 второй в 16.00. Во первых похудела на сегодняшний день на 12 кг. Во вторых уже через 10 дней заметила что стала хорошо спать, исчезла бессонница. В третьих, Исчезла усталость бесконечная, когда утром проснулась и уже устала. В четвёртых исчезло чувство дикого голода аж до тошноты, особенно по вечерам. В пятых - прошла отечность. В общем очень довольна своим состоянием, плюс уходит вес и это радует). Правда был момент в самом начале, вес интенсивно уходил, и даже было немного страшно. Буквально за 2 недели весы показали - 8 кг 🤦♀️😳. Я не могла понять, как так. При этом объёмы сильно и не ушли! Взвешивалась каждый день. И встав на весы утром, когда вчера утром было 78, и рацион строго придерживалась, весы показали +4!!! То есть 82кг. Я была в шоке. Взвесилась раз 6, решила что весы сломались. Взвесилась на работе, да +4 кг. Но не остановилась и стала продолжать. Как говорится с нуля). Видимо вода играла, ну и КД. По итогу на 27.06 у меня - 12 кг. Отсчёт веду с 86 кг, взвешивалась на 3тий день диеты. Были моменты застоя. Когда вес почти всю неделю просто стоял, ни туда ни сюда. А потом вдруг - 400гр. По объёмам, в талии ушло 7 см, в бёдрах 6 см, грудь 6 см.
Я держу 4/20 три дня , один голодаю и три дня ем три раза когда хочу , худела по пол килограмма в день , две недели искусственно торможу похудение так как кожа обвиснет . Обязательно надо пить Каллаген !!!
У меня все точно, как вы описали, месяц 10кг минус, потом 2 недели ни на грамм, потом опять 5кг минус и опять 2 недели вес стоит. Но как изменилось состояние, работаю весь день физически, ем вечером один раз, и голод не чувствую в течении дня пока не сяду вечером за стол, энергии никогда столько не было. Сон: лег и отрубился, проснулся и больше нет желания ни секунды лежать. Коллеги смотрят на меня с жалостью, думают что я себя мучаю голодом, а я кайфую от независимости от еды, бутылка воды с лимоном-все что мне нужно на весь день. Начал есть то, что раньше считал сено-соломой, и о чудо- это вкусно. Я циник и атеист, но доктор Берг для меня бог
Люди! Кто вы? Кто не хочет есть и не хочет сладкого? Многие кажется лукавят, как им зае...ь
Как у вас так получается худеть? Я конечно не 80 кило весила, но за два месяца всего три кило скинула. Хотя и спорт 4 раза в неделю и два три раза в день ем, и исключила сладкое и мучное. Мое тело больше 4х кило скидывать не хочет. Голодать пока не могу, слишком плохо себя чувствую,если если не ем более, чем пол дня. Я так понимаю, чтоб сбросить больше надо именно голодать, верно?
@@marinataro9671 нет не голодала. Два три раза в день едите. Время четкое есть? Кето - овощи, мясо или рыба и жиры. Даже фрукты нет. Первое время в один из приемов пищи я ела зелёное яблоко. Потом и их исключила. И прием пищи в строго определенное время. Между этими приемами максимум питье.
Спасибо за полезную и подробную информацию, сама уже месяц на ПГ , пока скинула -5.300 , очень довольна результатом и очень комфортно жить в таком режиме
Отлично
Какая у вас схема и что исключили из рациона?
Полезная информация 👍
Всем здоровья 🙂
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Здоровья Вам и долголетия... Спасибо за труд 😊
Я 9месяцев на одноразовом питании, ничего не испытывала и не испытываю ни голода, ни головокружений, и до сих пор, и воды пить не хочется, жалоб нет ни на что.
Только могу вас поблагодарить и всех кто вас окружает в вашей работе. Вы все проделали огромную работу, достойный и легкодоступный перевод, ясно и понятно. Спасибо!!!!.
Молодцы слаженно работаете
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg вы такие УМНИЧКИ ,ко всем внимательны, ставите лайки, читаете все комментарии. Спасибо Вам огромное,всей вашей команде,где уже более 20 человек, спасибо Вам всем. 😘🥰😍🔥🔥🔥
Я на своем примере могу сказать , эта штука по питанию работает , с 55кг на 44, и моя бабушка (67)тоже похудела , хоть и не знала про такую систему питания с 105 до 78 кг это просто шедевр и реально все работает , кто начинает , не бойтесь начинать потом не остановишь !!!!)) у нее также пошли проблемы с дыхание , сердцем , появилась лёгкость и энергия , бордичком стала , как говориться и она избавилась от храпа
Осенью будет два года, как я отказался от большого количества углеводов в рационе и 4х разового питания. Сначала перешёл на кето-диету и 2х разовое питание, самочувствие намного улучшилось, ушла тяжесть в желудке. Но начал терять вес, пришлось перейти на низкоуглеводный режим.
Отличное закрепление материала.
На Кето с 27.11.2022. Результат отличный. Потихоньку буду экспериментировать и интервальным. Выробатал свою диету из доступных низкоуглеводестых продуктов. Самочувствие отличное.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Утро начинаю с впшего видио,мативация на целый день.Сижу на кето месяц но взвешиваться пока нехочу .Вы классный смотрю видео ваше когда нужна определенная тема.👍👍👍👍👍👍
Спасибо доктор Берг! Этот канал познокомил с вами🥰 моя жизнь изменилась,кг уходит мне очень комфортно становится и легче🥰🥰🥰🥰.Вам успехов👏👏👏👏👏👏
За 2 недели 20/4 с перерывом (с гостями не поголодаешь!) ушли 4 кг, появилось желание продолжать и чувство легкости и управления своим организмом. Начали с мужем есть здоровую пищу ( если ешь 2 раза в день, то хочется полезной еды!). Влезла в старые шорты. Работает! Спасибо огромное!
За два месяца на кето плюс ИГ скинула 10 кг
Теперь во все свои вещи вписываюсь
Продолжаю дальше
Спасибо большое доктор
БЛАГОДАРЮ! Все понятно и доступно. Прекрасный перевод, особая благодарность!🙏
Доктор в прекрасной физической и умственной форме. Ему верю и следую его советам. Всё аргументированно. Сердечное спасибо!
Благодарю! И благодарю переводчика!!!!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
4 дня на вашем канале. Первый день 3-х
раз. питание. От выпечки, сахара, круп отказалась как три дня. На 16/8три дня без перекусов. Утром кофе с сливками и вода. За 3дня 2кг.вес 59,200.ежзу на велосипеде, плаваю, зарядка. Огромное спасибо доктор за Вашу правильную информацию. Другие каналы смотреть не хочу, как зашла и подписалась к Вам. Ваш внешний вид внушает доверие. Вы стройный красавчик👍💕👋
Всегда пропускал один день в неделю. Но решил поголодать 3 дня ☝️, сегодня третий день, полет отличный. Кушал в воскресенье, и покушаю в четверг!
И что гипогликимия не пришла? Я вот сутки поголодала и чуть не упала сегодня... откачали в клинике. Хотя честно скажу на кето 3 недели эта четвертая к концу подходит. На голодовку пошла тк пропало чувство голода. Если бы не стало плохо то и не стала бы есть и сегодня... я не понимаю почему плохо не становится на голодании до 3х дней? И почему мне стало плохо? Глюкометром смерили мне уровень по крови и отпаивали сладким крепким чаем. Что самое оюидное вес мой на четвертой нежеле крепко встал! Ни кг не ушло😒 до этого все 3 недели ставильно за неделю минус 2 кг и того за 3 нежели минус 6кг. Но доктор говори что такое явление норма. Хорошо жду когда дальше снижение будет. И все же как не падать на голодании из-за низкого сахара в крови?🤔
20/4. Дает отличный результат и очень удобно. Нет чувства голода !.👍
Здравствуйте😊
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
Приятно и интересно послушать, сразу переходит к сути, нечего лишнего как некоторые начинают рассказывать из далека!!!!)))
Смотрю вас всегда с удовольствием 😊Спасибо вам большое за ваш труд...Я в не плохой форме, и придерживаюсь вашей диете. Кушаю 2 раза в день как вы и рекомендуете, только здоровую пищу. Похудела уже на 4кг. Не чувствую голода нет тягости к сладкому, но я обожаю чёрный шоколад 😍бывает на выходных побалую себя 2-мя. дольками. Чувствую себя здоровой, бодрой, чего и всем желаю. Благодарю вас ещё раз😊😉🌻
А за какое время похудели?
Черный шоколад в небольшом количестве можно, т.к. он состоит в основном из какао и жиров.
Черного шоколада не бывает. Есть темный и горький. Доктор Берг в одном из видео говорил, что он тоже иногда ест шоколад.
Сегодня 4 день. 2-х разовое питание. Чувства голода нет между приёмами пищи (только перед сном), из-за этого не верится, что возможно похудеть .
Сегодня думала о сладком, хочется конфет, но не сильно.
Много пью воды (сушит). Еще не взвешивалась, хочу взвеситься спустя 10 дней.
Я ведь обязательно похудею при соблюдении кето? Поддержите пожалуйста, кто сейчас на нем))
Удачи. При голоде можно яблочный уксус и не забудьте больше овощей
@@DrEricBerg Спасибо)
Здравствуйте, обязательно похудеете, я тоже начала с вами Иг в эти дни, похудела на 1,5 кг, удачи
Я на ИГ похудела на 4кг за неделю.не бросайте и вы похудеете.я сейчас продолжаю,взвешусь 15 го мая,посмотрим,что будет.
А вы попробуйте есть во второй раз часов в 7 вечера, жирная пища не даст почувствовать голод до следующего дня, я ем 23-1 и прекрасно себя чувствую, легкое чувство голода часов в 5 вечера мне даже нравится, я сдуваюсь 🤣
Я ещё с советского времени была на Кето, но конечно не знала что это называется Кето. Не представляю свой рацион мясо или рыбу без салата из св. овощей И когда так питалась вес всегда был в норме, даже в праздники, когда был тортик и ещё какие то сладости. Потому что после возвращалась к нормальному питанию. На самом деле держать Кето это очень легко и очень полезно. Уже почти год я ещё на интервалом голодании. Хочу перейти на питание один раз в день. Пробовала это круто. Состояние лёгкости и радости и гордости за себя. Всем здоровья и не надо бояться, это очень полезно. Начните с Кето, затем на интервальное 2 раза в день и затем уже на один . ❤️
Доктор бесподобный, переводчик изумительный
Потрясающее видео! Огромное спасибо,много нового и интересного !Желаю всем здоровья !
Я постепенно привыкаю к 16 часовому голоданию с 3-разовым питанием в 10, 14 и 18. Впереди надеюсь перейти на 18 часовое голодание.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂
📌Вы можете бесплатно скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала