В России это нереально. Есть одно мясо, рыбу и овощи - дорого, а во-вторых "органические" продукты практически отсутствуют или на их поиск нужно значительное время
В видео речь не о здоровом кето а об идеальном. В реальной жизни мы можем только стремится к этому идеалу. Самый простой вариант это как минимум отказаться от сахара, выпечки, напитков типа какакола, соки из пакетов и т. д. Лук, петрушка, сало, вареные яйца, квашеная капуста и краюха черного хлеба - еда моего деда. Думали это от бедности, а оказалось это самое здоровое питание. Где больница находится, мой дед не знал и прожил до 80ти.
Покупаю "дорогую" еду, я все равно экономлю..ем 1 раз в день, чувствую себя отлично🎉 скинула лишний вес, полна энергии. Уже месяц на здоровом кето. Теперь это мой образ жизни,не диета,а именно образ жизни. ❤
@@ЛюдмилаМышьякова-ш4з на кето обычно не считают каллории… но по своему опыту могу сказать, что во время адаптации за один прием пищи может хоть 2 к ккал влезть (это я уже на глаз определяю, опыта с подсчетом ккал хватает). После адаптации нет такой тяги к еде и можно спокойно питаться один раз в день на 1000-1500, меньше вряд ли выйдет, да и оно не надо ни одному здоровому человеку
Моя подруга работала на овощной базе в Ирландии. Она рассказывала как там сортировали овощи на органические и простые. Из одной кучи сортировали морковь. Красивую и ровную в органик, а ту что похуже выглядит в простые. И ставили печать - органическая. Вот так. А всё из одной кучи. 😲😲😲💯
Мясо я покупаю из Башкирии,но они зелёную траву по сентябрь месяц,потом дома ,зелень в саду выращиваю, но в саду мы же удобряем землю перегноем,а заграницей вообще биохимией
Д-р Берг - замечательный лектор-популяризатор. Его внешний вид - показатель здорового питания и физической активности. Для нашей страны многое из того, что он предлагает, можно рассматривать лишь как ориентиры, потому что у обычных людей возможности грамотно питаться сильно ограничены. Жизненные привычки тоже, конечно, делают своё пагубное дело, но главное всё же материальный достаток и наличие в продаже нужных продуктов. Это вряд ли легко можно решить, но стремления никто не отменял. Хочу поблагодарить официальный русский канал за возможность прослушать этот цикл лекций с д-ром Бергом. Замечательная инициатива!
сейчас трудно держать животину,корма дорожают,но можно.У нас бык вырос на молоке,доим корову и бык высасывает.Здоровый вырос и спокойный ,мама говорит про него :-тряпка!
@@rilakkumaai1861 да и у него свой гарем,телочки прям в нем видят вожака,а вот мамаша его ,наша корова, сигает через заборы ,как лошадь беговая,умная ,но страптивая корова!
Смотрю ваши видео уже давно. Первый раз сорвалась на ИГ. Сейчас опять начала ,неделю сижу на ИГ. Чувствую легкость по утрам особенно. Спасибо вам огромное что вы есть )
Запрещённые продукты: 1. Кукуруза (почти вся ГМО) 2. Йогурт (в т. ч. Греческий, много сахара) 3. Магазинная курятина 4. Мясо после технологической обработки (мясная нарезка) 5. Сыр после технологической обработки 6. Шпинат (если камни в почках) 7. Орехи 8. Растительное масло
Моя любимая рыба-лосось😂Вкуснятина неописуемая,но когда видишь на него цену,любовь как-то улетучивается.Да и вопрос к свежести за такую цену,не думаю,что он пользуется высоким спросом у населения...
Большое спасибо доктору Бергу,ваши видео очень мотивируют.Последнее время очень сильно набрала вес,так как принемаю гормон.случайно наткнулась в Ютубе на видео доктора Берга об интервалом голодании и кето, решила попробовать.Сегодня 23день,минус 7.600кг,Я просто счастлива,не думала что будет так легко.Всем кто отчаялся похудеть очень рекомендую! Спасибо вам доктор Берг за обьемную и доступную информацию!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Я только 4 день на кето питании, но я сначала решила соблюдать режим питания (первый раз ем в 11-12, второй раз в 15-16 часов),а потом буду потихоньку исключать продукты "табу ", хоть и сейчас ем обычную домашнюю еду, без фастфуд, сладостей. Ооочень довольна, спасибо Доктору Бергу, и отдельная благодарность Переводчика! 💗💗 С нетерпением жду следующих роликов
10лет назад ,я жила именно так,но личные проблемы опустили меня вниз,нужно выкарабкиваться,благодарю,очень стимулируете и личным примером и знанием. 😉🙂🤝
А я сегодня 3 дня на кето.И тоже чувствую,что тяги на сладкое нет.Я ужасная сладкоежка.Кушаю два раза.Утром в 10 часов и вечером в19.Салат листовой ,авокадо и два яйца. Надеюсь и чувствую себя хорошо. От кофе сегодня была изжога.Решила больше не пить.Надеюсь скинуть килограммов 20.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Я за1,5 потеряла вес 8 кг на кето 18/6,ем курицу с магазина ,говядину ,.салаты,нет перекусов и сахар атоже.я считаю было бы желание похудеть.а продукты можно по кето и с магазина ,если не позволяет бюджет. СПАСИБО ДОКТОР ВАМ И ВАШЕЙ КОМАНДЕ ,ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ЛЮДЕЙ ЗДОРОВЫМИ .Я ОЧЕНЬ РАДА ЧТО Я НЕЧАЯННО НАТКНУЛАСЬ НА ВАШ САЙТ .СПАСИБО❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Доброго вечера, уважаемая администрация канала. Огромная к вам просьба, переведите все ролики доктора Берга про панкреатит, очень хочется понять не вредит ли кето диета при наличии хронического панкреатита, и возможно ли вылечить эту болезнь при помощи кетогенного питания. ОГРОМНАЯ ПРОСЬБА. 🙏🙏🙏 Хотел ещё заметить, что в основной массе люди которые начали придерживаться кето и ИГ это люди столкнувщиеся с ИНСУЛИНО резистентность которые в приданное к этой проблеме имеют умеренный стеотоз печени и пнкрео - холецистит.
Я с хроническим панкреатитом👋(холециститом, гастритом..) Распрощалась, буду думать на долго. Иногда показывает в подреберной, но я знаю, что согрешила и что переела и выпила. Много отлетело проблем на этой диете. Главное правильно перестроиться. У меня например не успевала печень чистить и всё всегда сразу вылезало на кожу, вот и с плавным переходом на кето, очень сильно страдала с кетосыпью, помогли обычные дрожжи.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
Заменила молочные продукты на растительный йогурт марки ALPRO натуральный, содержание углеводов на 100 гр 2,1 в том числе сахара 2,1 .Очень вкусный. Также не смогла ограничить употребление мяса. Нахожусь на кето с апреля - мая месяца. Похудела на 21 кг. Мне полных 50 лет
@@ЛукерьяНовая начинала худеть с 83 кг будучи на самоизоляции, благо времени было предостаточно. Первые попытки интервального голодания не привели к какому - либо результату. Случайно узнала о кето-диете др. Берга, которую и диетой назвать трудно. Некая философия питания, определённый образ жизни следовать которому я буду и впредь. Одновременно, ко всему прочему начала практиковать ежедневные утренние тренировки , в общей сложности длящиеся 1 час 20 минут в два захода, два упражнения для определённой группы мышц ( живота, бёдер, ног, рук, спины). Тренировку начинаю с приседаний. Руководствуюсь программами врача ЛФК Александры Бониной.Придерживаясь безуглеводной диеты полностью исключила из рациона сахар . Например, приобретая определённый продукт изучаю состав указывающий на наличие углеводов и сахаров. Углеводы в составе допустимы, как например клетчатка, сахар недопустим. С удовольствием употребляю сахарозаменитель эретритол и стевию. В рационе питания присутствуют орехи грецкие и миндаль. Люблю полакомиться сыром, вегетарианским йогуртом не содержащим лактозу. Стараюсь включить в рацион рыбу жирных сортов, хлебцы собственной выпечки на основе льняного семени, кунжута и миндальной муки. Обожаю полакомиться жареной яичницей с беконом. Приверженцы кето советуют ограничить употребление белковых продуктов, в частности мяса, лично я любительница «мясца» особо этим не озадачивалась, как собственно и подсчётом калорий. Практикуя интервальное питание 20/4 , умеренно тренируясь и исключив сахар пришла к определённому результату 61-62 кг при росте 165см. Чувство голода напрочь отсутствует, в чём собственно и преимущество кето питания+ интервальное голодание. Поставьте определённую цель, дерзайте и всё у вас получиться УДАЧИ.Не знаю какого вы вероисповедания, но в любом случае поздравляю с Рождеством Христовым!
@@ЛукерьяНовая забыла упомянуть продукты растительного происхождения. Употребляю всё кроме бобовых, картофеля , круп. Томаты и лук советуют на кето ограничить, я же этого неделею. Предпочитаю несладкие сорта.
Так, если вы едите 2 раза в день, значит вы похудели за счёт мышечной массы, а не из за потери жиров вредных, это не правильно, есть надо 5 раз в день, через каждые 2,5 3 часа, маленькими порциями, это то что нужно🌹
Уважаемые авторы кананала,огромное спасибо, за перевод .Бесценная информация! Правильный доктор +отличный перевод и прекрасная озвучка. Процветания вашему каналу. Да поможет вам Всевышний в вашем благом деле.
Он уже говорил, что это самый худший совет-есть все понемногу..такие полдукты как гмо,сахар,хлеб,печенюхи ,жаренная картошка это Яд,нельзя даже понемногу
@@чудокроликов ,нормально до какого возраста????откуда повыш. сахара в крови, диабеты,..онкология, ??? Ранняя смерть от сердечно сосудочных заболеваний???сосуды у всех забиты,холестерин повыш..,.в 50 мрут уже..а это вообще не возраст
Первые два пункта ем очень редко на кето, остальное всё ем и не вижу проблем. Я человек среднего достатка+ у меня 15 кошек, взятых с улицы, их кормлю канадским кормом. Живу за городом, стараюсь выращивать овощи и зелень. Зимой сложнее. У нас соседка фермер, литр молока стоит 50 рублей, дешевле чем в магазине химозное молоко. Кто ищет, тот всегда найдет! И да, на озоне есть абсолютно все кето продукты, достаточно доступные. В том числе масла авокадо, мст масло, какао масло и всё прочее 👍
Представляю, как прихожу на рынок и спрашиваю это мясо и сосиски из коров которых всю жизнь откармливали травой? Все дружно кинут я мне кивать головой, что у них только такие коровы😆
Обязательно есть сосиски? Купите небольшой кусочек мяса, только не в магазине, а на рынке, домашнее, запеките. Это божественно вкусно. Или сами сделайте домашние колбаски. Хлопотно, конечно, но зато будете знать, что едите. . Некачественный продукт, как резина без вкуса и аромата при приготовлении.
Шикарное видео, надо сохранить и конечно начать кушать продукты из левого столбика, но сначала на это нужно денег накопить, пока хватает исключительно на дошик.
Мой дедушко любит дошик, для него это как десерт! А ему уже 96 лет. Так что не парьтесь, нравится дошик, ешьте на здоровье. Мне мама рассказывала, они в 60-70-е, вообще, питались хлебом с молоком, либо картошкой в любом виде. Не было такого разнообразия и таких разносолов.
@@lidusja1119 Здравствуйте Лидия, . моя бабушка прожила 91год в деревне смоленской области, . пережила войну и реальный голод, рассказывала как ели лебеду , ягоды были бесценны, грибы основная еда, но конечно держали кур, свинюшек, . когда пришли немцы , они с поклоном отдавали последнее ...
Да нет сахара в греческом йогурте! Я живу в Греции и ем йогурт из молока овец,он совершенно настоящий,в керамических баночках и пенкой сверху.А сахара там никогда не было и нет!
@@НатальяДемидова-и4н настоящий йогурт натуральный,хотя в супермаркете можно купить йогурт в пластмассовом ведерке со сроком годности на месяц. понятно,что там намешано много чего,что к настоящему продукту не имеет отношения.и тут же рядом,стоит настоящий йогурт,который совершенно не дороже.есть,конечно,йогурты и с фруктами.каждый покупает,что желает.
Если на кето много готовить разных блюд, чтобы и выпечка была, то выходит очень дорого. Например миндальная мука, эритромицин, стевия. Рыба красная, те же авокадо. Без разнообразия скучно сидеть на кето, то и дело срываешься. Но диета замечательная, радо, что доктор Берг о ней много рассказывает
Можно есть козий мягкий сыр, он усваивается. Щитовидному типу с низким эстрогеном тоже можно Помимо лосося и сардин свежие или мороженные скумбрия, алабалык, килька, сельдь, путассу. Последняя вообще жиров не содержит и легко усваивается. Так же, перепелиные яйца
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂 Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Здравствуйте! чтоб съедать столько салата в день мне нужно каждый день покупать зелень и салат, скажите пожалуйста как Вы решаете этот вопрос? Спасибо! Желаю Вам всего хорошего в новом году! Крепкого здоровья и еще более новых полезных видео!
У свеклы большой гликемический индекс, её можно сырую, но не всем подходит. Я тоже ем много капусты, китайскую беру регулярно. При переходе на ИГ, стала есть меньше, организму не требовалось, а я всегда прислушиваюсь к нему, так что приблизительно оставив соотношение тоже у меня ушла и пропорция клетчатки. И потом посчитав сколько экономится денег, покупать овощи и качественные продукты стало безболезненно.
@@lunsaturn Год спустя и у нас в Молдавии капуста стала дорогая И такая противная стала Ее, наверное, с дубом скрестили- такая жесткая с будыльями и так агрессивно воняет Я с кето ушла, потому что воспалился кишечник, жир не переваривался, начались запоры и полифекалия- до сих пор вычухаться не могу
Уважаемый доктор,можно пить напиток из сухофрукто(яблоки,дикая абрикоса,изюм,плоды шиповника,дикая груша-это вся смесь сухая и это можно варить без сахара)безумно вкусно
Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
Морские беспозвоночные являются "чистильщиками" и потребляют отходы со дна. Очень токсичны, поэтому еще 5 тысяч лет назад, в старом завете в библии ясно сказано, что можно потреблять из воды только тех обитателей, что имеют чешую. Так что не очень растраивайтесь по поводу отсутствия в вашем меню беспозвоночных :))
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о кето и интервальном голодании ruclips.net/video/gUXISCXVJL0/видео.html, ruclips.net/video/eLhUsQPT6wA/видео.html Команда русского офиса Доктора Берга
Я вот на него смотрю, он не плохо выглядит, активен, но все равно почему то внешний вид доктора берга мне кажется таким, как будто он вот прям недоедает, вид у него такой весьма голодный. Не сказал бы что это здоровый вид, его так и хочется покормить, глядя на него)
Как он может в магазине это показать?! Во - первых нужно разрешение администрации на съемку!..., а во-вторых вы вообще перечитали, что написали прежде чем это отправить. Ему, что больше нечего делать, чтобы с камерой ходить по магазинам. Ну и ну.... как напишут, так не в «п.......у, ни в красную армию.» И нет такого слова «кушать»..., а слово ЕСТЬ, от существительного ЕДА. Такое ощущение, что из Казахстана.
Я так понимаю, чтобы переходить на кето нужно либо зарабатывать большие деньги либо переехать в деревню и выращивать всё самой. Хотя и это не даст органических продуктов, так как вся почва уже истощенная. У нас такие высокие цены на сыр, авокадо, мясо, лосось, миндаль, зелень, то есть на все кето-меню, что позволить себе такое питание является роскошью. (((
Если отказаться от сахара, мучного и разной готовой продукции из магазина, а готовить все самостоятельно, уже будет большая польза. А такое меню действительно не всем по карману
Спасибо очень полезно но в наше время качественных продуктов не найти тем более мяса травяного откорма ,яйца я с детства не очень переношу в районе печени тянуло и тошнило .
Дорогие друзья, подскажите пожалуйста, авокадо как нужно есть?Да,самой смешно...но авокадо не ела НИКОГДА! Спасибо за понимание и ответ...от меня улыбка от души!!!
Надо подождать, когда поспеет. Оно часто недоспелое продается. У спелого корочка коричневатая и когда нажимаешь на него, оно мягковатое. Если корочка зеленая, оно не спелое. Ждите несколько дней. Но каждый день проверяйте нажатием на него. Оно часто переспевает (в таком случае становится слишком мягким). До этого доводить не надо. Чтобы его почистить, разрешьте на половинки. Чтобы вытащить косточку, ударьте по ней ножом (не острием), нож воткнется в косточку, немного крутаните ножом и косточка окажется на ноже и легко выйдет. Если авокадо чуток перезрело, внутри будут коричневатые пятна на мякоти. Все равно можно есть. Я всегда ем. Если оно все в пятнах внутри, может не стоит есть. Я не выбрасываю, а делаю маску для волос или лица (мне подруги из Южной Америки про это сказали). Мякоть вынимайте столовой ложкой. Или чистите шкурку, а потом нарезайте. Я немного солю (или не солю) и ем прям ложкой. Рецептов, как его использовать, полно в интернете. Самое обычное - это мексиканское гуакамоле.
Я согласна, с кето диетой, но где найти мясо, животных которых кормили травой,это не реально, но надо стремиться к этому, ваши ролики все актуальны, спасибо.
Люди, не заморачивайтесь 😎 кушайте всё в меру, 80%здоровой еды и 20% иногда вредной, но без обжираловки + спорт и будет счастье , а не дурью маяться с этими диетами 😎
Доктор, а расскажите пожалуйста какая очень вредная кислота содержится во всех орехах и семенах. Единственный способ убрать эту кислоту, замочить на сутки в солёной воде орехи( в холоде). Раньше была тяжесть от семян и орехов, после замачивания норм. Рекомендации моего диетолога ( Москва диетолог от многократных чемпионов, в их числе моя дочь) Всем хорошего самочувствия!!!!! 😊🌞
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про бюджетные кето-продукты ruclips.net/video/eTrXoavsAkM/видео.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Много читаю про Кето с доктором Бергом, стараюсь прочитать побольше комментариев. Отношение к этому неоднозначное. Много комментариев восторженных, и это понятно. Наша медицина помогать лечиться нам не хочет. Во главе угла только деньги. А уж о похудении и говорить нечего. Здесь уж кто в лес, кто по дрова. Столько рецептов, и не одного профессионального и компетентного. Появился др. Берг, здорово!Главное-профессионал, с хорошими и понятными лекциями. Я буквально подсела на него. Читаю всё. Очень хочется похудеть. Вес 93кг и в придачу атеросклероз нижних конечностей. Вопросов много, ответов тоже. Вот пишут: "прочитал(а) про Кето, сразу начал(а) жить, питаться,худеть."Я не могу понять, кто этим занимается. Где берутся продукты: мясо травяного откорма, промысловая рыба и др.продукты хорошего качества. Которые большунству не по карману. И свежая зелень охапками, особенно зимой. Это одно. Другой вопрос. Витамины, здесь вообще тёмный лес.Минералы, микроэлементы и др.Когда, как, сколько. Это надо быть доктором Бергом и жить в Америке. Единственное, что я могу, это есть 2или 1раз в день, есть доступные мне продукты без хлеба из кокосовой муки. А так хочется нашего,простого, русского, самого лучшего хлеба с картошкой и салом. Еды русского человека!И так хочется похудеть!!!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что можно есть на кето-диете ruclips.net/video/83xwj72myEM/видео.html, ruclips.net/video/t7ahK9fPvXM/видео.html, ruclips.net/video/BwFz4A5I_fE/видео.html. Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu?. Служба поддержки канала
Вы уж выбирайте, что вы хотите - хлеба с картошкой либо здоровья и похудения. Я вот хочу миллионы на счету в банке, но чтоб при этом не работать совсем. Чтот так не получается пока.
@@lidusja1119 дешевая еда это хлебобулочные, картофель, макароны, каши и не гречка притом. Если Мясо и овощи недоступны, то беда! Итого в рационе одни углеводы, причём простые. Картошку с хлебом ели и макароны с хлебом )))блин
@@СергейП-о5х хоть кто-то это понимает, и судя по лайкам меньшинство. Обычно все толдычат, что хорошая еда стоит позволительно, мясо не трудно покупать каждый день, а вот ваши булки стоят дорого, я не понимаю почему у большинства такое мнение, когда живут в России
На рынке много зелени укроп шпинат микрозелень но это все на стимуляторах роста Выращиваю для себя зелень даю природные добавки растет плохо просто млеет как только поллю биостимуляторами за 2-3 дня сильнейшая выгонка в рост Вывод вся зелень отравлена а потом проблемы с весом щитовидкой почками
D.Berg. ya Vas ne ponimau Vi govorili chto spinat (jaracho) teper eto plojo.... ya lichnol neperevarivau spinat. Naiti produkti kak vi govorite eto ne realno..... Spasibo za vidéo.
Где? Где взять чистые продукты????? Правильно в комментариях написано,если только самим выращивать,,,🤔 сейчас даже детское питание с добавками,,,,к сожалению 🤔
Нелегко, но найти можно. Сейчас много фермерских и органических продуктов можно найти онлайн в небольших интернет-магазинах. Мы планируем в ближайшее время подготовить списки таких продуктов для России с указанием того, где их можно купить. Оставайтесь с нами (подпишитесь и включите уведомления о публикациях), чтобы не пропустить анонса 😉
Ну, что? Строго соблюдаете кето диету? Не употребляете продукты из запретного списка?)
Не строго. Это мягко говоря)
Жру всё что не приколочено, страдаю запорами.
В России это нереально. Есть одно мясо, рыбу и овощи - дорого, а во-вторых "органические" продукты практически отсутствуют или на их поиск нужно значительное время
@@qwertyytrewq9159 странно , а я думал в России с этим все окей . А что вы тогда едите ?
я новичок, только только начинаю🙌
В видео речь не о здоровом кето а об идеальном. В реальной жизни мы можем только стремится к этому идеалу. Самый простой вариант это как минимум отказаться от сахара, выпечки, напитков типа какакола, соки из пакетов и т. д.
Лук, петрушка, сало, вареные яйца, квашеная капуста и краюха черного хлеба - еда моего деда. Думали это от бедности, а оказалось это самое здоровое питание. Где больница находится, мой дед не знал и прожил до 80ти.
Кто хочет, тот возможность ищет, а кто не захочет, будет искать причины. Русский народ. Им всегда плохо даже тогда, когда хорошо.
Лидия Николаевна Вы что ,в бреду?Такую чушь несёте!Кукушка поехала?Так это на другом канале.А то люди подумают что это кето так негативно влияет.
То поколение было крепким
Правильно!!!!!!
На кето зерновые нельзя
1)Морские молюски без позвоночные
2)лосось
3)листовая зелень салаты
4)Сардины
5)Яйца
6)крестоцветные
7)Авокадо
8)Оливка/оливковое масло
9)мясо травяного откорма
Спасибо что написали список.
1 типа мидии?
@@annasergeevna4720 креветки, все в ракушках, в том числе в мидии
Не люблю безпозвоночных...раков ещё можно
беСПозвоночные - пишется слитно
Покупаю "дорогую" еду, я все равно экономлю..ем 1 раз в день, чувствую себя отлично🎉 скинула лишний вес, полна энергии. Уже месяц на здоровом кето. Теперь это мой образ жизни,не диета,а именно образ жизни. ❤
Можно узнать меню примерное, если раз в день? Ккал
@@ЛюдмилаМышьякова-ш4з на кето обычно не считают каллории… но по своему опыту могу сказать, что во время адаптации за один прием пищи может хоть 2 к ккал влезть (это я уже на глаз определяю, опыта с подсчетом ккал хватает). После адаптации нет такой тяги к еде и можно спокойно питаться один раз в день на 1000-1500, меньше вряд ли выйдет, да и оно не надо ни одному здоровому человеку
Доктор, только никуда пожалуйста не пропадайте, вы нам необходимы.
Моя подруга работала на овощной базе в Ирландии. Она рассказывала как там сортировали овощи на органические и простые. Из одной кучи сортировали морковь. Красивую и ровную в органик, а ту что похуже выглядит в простые. И ставили печать - органическая. Вот так. А всё из одной кучи. 😲😲😲💯
Для России это норма
У нас так мясо фасуют в маркете: из одной кучи,только часть мяса продают как домашнее без гормонов)
@@nikolai.isTiNA.12-3.69 речь в комментарии про Ирландию, но даже сюда сверхразум смог приплести Россию.
@@nikolai.isTiNA.12-3.69 Пишут,в Ирландии,а этот опять про Россию!🤦Это нормально везде.
@@libi8986 в том то и дело что в России ещё хуже
Я вижу в глазах др Берга ум и доброту
Посмотрела видео, посмотрела в холодильник. Вывод: ни в магазинах, ни на рынках нет у нас чистого мяса и чистой зелени для кето...
Мясо я покупаю из Башкирии,но они зелёную траву по сентябрь месяц,потом дома ,зелень в саду выращиваю, но в саду мы же удобряем землю перегноем,а заграницей вообще биохимией
@@ТаслимаШакирова-я9ч мы тоже зелень выращиваем, на 9-12 этаже многоэтажки, набалконах,в окурказ и приправдяем выхлопными газами от автомобилей)
Вы знаете, что такое биохимии?
Буду дальше жрать как не всебя...😂
Главное-нету😂😂😂
Д-р Берг - замечательный лектор-популяризатор. Его внешний вид - показатель здорового питания и физической активности. Для нашей страны многое из того, что он предлагает, можно рассматривать лишь как ориентиры, потому что у обычных людей возможности грамотно питаться сильно ограничены. Жизненные привычки тоже, конечно, делают своё пагубное дело, но главное всё же материальный достаток и наличие в продаже нужных продуктов. Это вряд ли легко можно решить, но стремления никто не отменял. Хочу поблагодарить официальный русский канал за возможность прослушать этот цикл лекций с д-ром Бергом. Замечательная инициатива!
Если бы качественная еда была в каждом магазине… люди были бы намного здоровее
Такое, мясо на сегодня не реально найти, если только самому не стать фермером😂
у нас есть, мы в деревне живем сено даем, летом луга есть
сейчас трудно держать животину,корма дорожают,но можно.У нас бык вырос на молоке,доим корову и бык высасывает.Здоровый вырос и спокойный ,мама говорит про него :-тряпка!
@@ЛадаМира-п6ш 🤣 так мило, представила спокойного быка 😆💗
@@rilakkumaai1861 да и у него свой гарем,телочки прям в нем видят вожака,а вот мамаша его ,наша корова, сигает через заборы ,как лошадь беговая,умная ,но страптивая корова!
@@ЛадаМира-п6ш 😅👏🏻
Низкий вам поклон доктор Берг!!!дай бог Вам здоровья 🙏🏻
Смотрю ваши видео уже давно. Первый раз сорвалась на ИГ. Сейчас опять начала ,неделю сижу на ИГ. Чувствую легкость по утрам особенно. Спасибо вам огромное что вы есть )
У меня также история, облегчение с первого дня, без сахара и хлеба!😂
Отличные советы, но соблюдать их в наше время СОВЕРШЕННО НЕВОЗМОЖНО !!!!!!
Пачаму? 🤔
Запрещённые продукты:
1. Кукуруза (почти вся ГМО)
2. Йогурт (в т. ч. Греческий, много сахара)
3. Магазинная курятина
4. Мясо после технологической обработки (мясная нарезка)
5. Сыр после технологической обработки
6. Шпинат (если камни в почках)
7. Орехи
8. Растительное масло
Грецкий можно ведь
Моя любимая рыба-лосось😂Вкуснятина неописуемая,но когда видишь на него цену,любовь как-то улетучивается.Да и вопрос к свежести за такую цену,не думаю,что он пользуется высоким спросом у населения...
С нашей пенсией, одна диета-строгое голодание круглый год!! 😢
Большое спасибо доктору Бергу,ваши видео очень мотивируют.Последнее время очень сильно набрала вес,так как принемаю гормон.случайно наткнулась в Ютубе на видео доктора Берга об интервалом голодании и кето, решила попробовать.Сегодня 23день,минус 7.600кг,Я просто счастлива,не думала что будет так легко.Всем кто отчаялся похудеть очень рекомендую! Спасибо вам доктор Берг за обьемную и доступную информацию!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Я только 4 день на кето питании, но я сначала решила соблюдать режим питания (первый раз ем в 11-12, второй раз в 15-16 часов),а потом буду потихоньку исключать продукты "табу ", хоть и сейчас ем обычную домашнюю еду, без фастфуд, сладостей.
Ооочень довольна, спасибо Доктору Бергу, и отдельная благодарность Переводчика! 💗💗 С нетерпением жду следующих роликов
Что едите в это время?
Я тоже с этого начал
Как у вас процесс идёт? Все ещё на кето?
Добрый день, живя в России, что можно есть на кето диете?вы из России? Подскажите пожалуйста, что вы едите?
@@ОалаЛлвдв в России можно купить любые продукты для кето. Что-то особенное, типа масла мст можно заказать на массмаркетах, например Вайлдберриз.
Д.Берг спасибо большой за видео,здоровье вам❤.
Пятый день,как начала Кето.Удивительно-есть не хочется.Три дня из пяти была на одном приеме пищи.Нравится первый приём пищи-ешь потому что голоден.
Уже месяц прошёл-3500 по весу.23/1;18/6 -прислушиваюсь к себе..
Больше полгода на интервальном голодании и скажу честно вечером всегда всегда хочется жрать
!!!!!!!!!
А что Вы кушаете на этой диете и сколько?
10лет назад ,я жила именно так,но личные проблемы опустили меня вниз,нужно выкарабкиваться,благодарю,очень стимулируете и личным примером и знанием. 😉🙂🤝
Масло черного тмина, красная/черная икра, сало и квашеная капуста. Я бы это добавил еще.
Доктор прекрасно выглядит! Наглядный показатель что кето работает
Ему 20
Я думал он старше))
@@жительСпб-в4м 🤣
Здравствуйте! Второй день на Keto .... Удивительно,но оказывается если не есть до 12...то аппетит уменьшается.. буду описывать вам свои изменения 🙄🤗
А я сегодня 3 дня на кето.И тоже чувствую,что тяги на сладкое нет.Я ужасная сладкоежка.Кушаю два раза.Утром в 10 часов и вечером в19.Салат листовой ,авокадо и два яйца. Надеюсь и чувствую себя хорошо. От кофе сегодня была изжога.Решила больше не пить.Надеюсь скинуть килограммов 20.
Спасибо доктор я получаю очень много полезной информации
Уважаемый доктор Берг спасибо большое вам огромное за полезные советы.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Я за1,5 потеряла вес 8 кг на кето 18/6,ем курицу с магазина ,говядину ,.салаты,нет перекусов и сахар атоже.я считаю было бы желание похудеть.а продукты можно по кето и с магазина ,если не позволяет бюджет. СПАСИБО ДОКТОР ВАМ И ВАШЕЙ КОМАНДЕ ,ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ЛЮДЕЙ ЗДОРОВЫМИ .Я ОЧЕНЬ РАДА ЧТО Я НЕЧАЯННО НАТКНУЛАСЬ НА ВАШ САЙТ .СПАСИБО❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Доброго вечера, уважаемая администрация канала. Огромная к вам просьба, переведите все ролики доктора Берга про панкреатит, очень хочется понять не вредит ли кето диета при наличии хронического панкреатита, и возможно ли вылечить эту болезнь при помощи кетогенного питания. ОГРОМНАЯ ПРОСЬБА. 🙏🙏🙏 Хотел ещё заметить, что в основной массе люди которые начали придерживаться кето и ИГ это люди столкнувщиеся с ИНСУЛИНО резистентность которые в приданное к этой проблеме имеют умеренный стеотоз печени и пнкрео - холецистит.
Дааа.
Я с хроническим панкреатитом👋(холециститом, гастритом..)
Распрощалась, буду думать на долго. Иногда показывает в подреберной, но я знаю, что согрешила и что переела и выпила. Много отлетело проблем на этой диете. Главное правильно перестроиться. У меня например не успевала печень чистить и всё всегда сразу вылезало на кожу, вот и с плавным переходом на кето, очень сильно страдала с кетосыпью, помогли обычные дрожжи.
из казахстана приветствую доктора хорошо что вы есть
Огромное спасибо, дорогой доктор!!!
Спасибо большое доктору и админ каналу ❤
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Заменила молочные продукты на растительный йогурт марки ALPRO натуральный, содержание углеводов на 100 гр 2,1 в том числе сахара 2,1 .Очень вкусный. Также не смогла ограничить употребление мяса. Нахожусь на кето с апреля - мая месяца. Похудела на 21 кг. Мне полных 50 лет
Расскажите о вашем рационе,калораже ,и вообще с чего начать,благо дарю.
@@ЛукерьяНовая начинала худеть с 83 кг будучи на самоизоляции, благо времени было предостаточно. Первые попытки интервального голодания не привели к какому - либо результату. Случайно узнала о кето-диете др. Берга, которую и диетой назвать трудно. Некая философия питания, определённый образ жизни следовать которому я буду и впредь. Одновременно, ко всему прочему начала практиковать ежедневные утренние тренировки , в общей сложности длящиеся 1 час 20 минут в два захода, два упражнения для определённой группы мышц ( живота, бёдер, ног, рук, спины). Тренировку начинаю с приседаний. Руководствуюсь программами врача ЛФК Александры Бониной.Придерживаясь безуглеводной диеты полностью исключила из рациона сахар . Например, приобретая определённый продукт изучаю состав указывающий на наличие углеводов и сахаров. Углеводы в составе допустимы, как например клетчатка, сахар недопустим. С удовольствием употребляю сахарозаменитель эретритол и стевию. В рационе питания присутствуют орехи грецкие и миндаль. Люблю полакомиться сыром, вегетарианским йогуртом не содержащим лактозу. Стараюсь включить в рацион рыбу жирных сортов, хлебцы собственной выпечки на основе льняного семени, кунжута и миндальной муки. Обожаю полакомиться жареной яичницей с беконом. Приверженцы кето советуют ограничить употребление белковых продуктов, в частности мяса, лично я любительница «мясца» особо этим не озадачивалась, как собственно и подсчётом калорий. Практикуя интервальное питание 20/4 , умеренно тренируясь и исключив сахар пришла к определённому результату 61-62 кг при росте 165см. Чувство голода напрочь отсутствует, в чём собственно и преимущество кето питания+ интервальное голодание. Поставьте определённую цель, дерзайте и всё у вас получиться УДАЧИ.Не знаю какого вы вероисповедания, но в любом случае поздравляю с Рождеством Христовым!
@@ЛукерьяНовая забыла упомянуть продукты растительного происхождения. Употребляю всё кроме бобовых, картофеля , круп. Томаты и лук советуют на кето ограничить, я же этого неделею. Предпочитаю несладкие сорта.
Не делаю
Получится
Просто меньше есть и будет счастье .Сейчас еда больше как враг ,с прогрессом общаства.Чем проще еда ,тем здоровее.Меньше зла и грусти.
Спасибо доктор избавилась от инсулинорезистентности 'ушло 8кг'состояние улучшилось...
Раскажите как кушаете и сколько раз
@@ГульнараШынбатырова кушала 'что доктор прописал 1-2 раза в день 'без углеводов.
Так, если вы едите 2 раза в день, значит вы похудели за счёт мышечной массы, а не из за потери жиров вредных, это не правильно, есть надо 5 раз в день, через каждые 2,5 3 часа, маленькими порциями, это то что нужно🌹
@@ЛюбовьДжураева-у9т Для улучшения состояния инсулинорезистентности как раз и надо есть 1-2 раза в день
@@אלנהפלקוביץ так вы же сами знаете, как есть, а я знаю, как правильно надо питаться, ничего удивительного, всех Благ вам и хорошего самочувствия🌹
Уважаемые авторы кананала,огромное спасибо, за перевод .Бесценная информация! Правильный доктор +отличный перевод и прекрасная озвучка. Процветания вашему каналу. Да поможет вам Всевышний в вашем благом деле.
Спасибо,теперь есть мечта,будем стремиться
Спасибооо.! Очень полезная информация. Благодарю ещё раз. ✊👍🙏
Просто надо есть немного, вот и все решение проблем.
Золотые слова!!!
Он уже говорил, что это самый худший совет-есть все понемногу..такие полдукты как гмо,сахар,хлеб,печенюхи ,жаренная картошка это Яд,нельзя даже понемногу
@@엘레나-g7q если ли это яд, то почему многие чувствуют себя нормально употребляя все это ?
@@чудокроликов ,нормально до какого возраста????откуда повыш. сахара в крови, диабеты,..онкология, ??? Ранняя смерть от сердечно сосудочных заболеваний???сосуды у всех забиты,холестерин повыш..,.в 50 мрут уже..а это вообще не возраст
Согласна. Я таким образом сейчас худею
Первые два пункта ем очень редко на кето, остальное всё ем и не вижу проблем. Я человек среднего достатка+ у меня 15 кошек, взятых с улицы, их кормлю канадским кормом. Живу за городом, стараюсь выращивать овощи и зелень. Зимой сложнее. У нас соседка фермер, литр молока стоит 50 рублей, дешевле чем в магазине химозное молоко. Кто ищет, тот всегда найдет!
И да, на озоне есть абсолютно все кето продукты, достаточно доступные. В том числе масла авокадо, мст масло, какао масло и всё прочее 👍
Спасибо,за ваш труд.Очень поиятно вас слушать,будем стараться за вашим советам,спастбо,ещё раз.
Представляю, как прихожу на рынок и спрашиваю это мясо и сосиски из коров которых всю жизнь откармливали травой? Все дружно кинут я мне кивать головой, что у них только такие коровы😆
Обязательно есть сосиски? Купите небольшой кусочек мяса, только не в магазине, а на рынке, домашнее, запеките. Это божественно вкусно. Или сами сделайте домашние колбаски. Хлопотно, конечно, но зато будете знать, что едите. . Некачественный продукт, как резина без вкуса и аромата при приготовлении.
Шикарное видео, надо сохранить и конечно начать кушать продукты из левого столбика, но сначала на это нужно денег накопить, пока хватает исключительно на дошик.
Мне жаль вас ,что вы можете заработать только на дошик,может начнете что нибудь делать?
@@АленаМосковская-г6б Не пишите хрень. Сейчас две трети страны нищие, хоть и пашут сутками
Ага, дошик и обязательно в мягкой упаковке,
Мой дедушко любит дошик, для него это как десерт! А ему уже 96 лет.
Так что не парьтесь, нравится дошик, ешьте на здоровье.
Мне мама рассказывала, они в 60-70-е, вообще, питались хлебом с молоком, либо картошкой в любом виде. Не было такого разнообразия и таких разносолов.
@@lidusja1119 Здравствуйте Лидия, . моя бабушка прожила 91год в деревне смоленской области, . пережила войну и реальный голод, рассказывала как ели лебеду , ягоды были бесценны, грибы основная еда, но конечно держали кур, свинюшек, . когда пришли немцы , они с поклоном отдавали последнее ...
Да нет сахара в греческом йогурте! Я живу в Греции и ем йогурт из молока овец,он совершенно настоящий,в керамических баночках и пенкой сверху.А сахара там никогда не было и нет!
Он имел ввиду сорт скорее всего «греческий»,у них есть,а не из вашей страны конкретно.
Полностью подтверждаю.Тоже в Греции..
Видимо и назвали его так поэтому что в Греции он без сахара.
@@НатальяДемидова-и4н настоящий йогурт натуральный,хотя в супермаркете можно купить йогурт в пластмассовом ведерке со сроком годности на месяц. понятно,что там намешано много чего,что к настоящему продукту не имеет отношения.и тут же рядом,стоит настоящий йогурт,который совершенно не дороже.есть,конечно,йогурты и с фруктами.каждый покупает,что желает.
@@olenashevchuk542 А у вас там сливочное масло,сыр тоже без проблем,натуральное можно купить?У вас с животноводством все в порядке в стране?
Благодарю вас!!!👏👍🌹
Благодарю !!! Всё понятно!!! По возможности буду соблюдать!!!
Курицу, свинину, говядину покупаю в магазине, иногда на рынке.
Из запрещенных ем только сыр, немного.
Сыр не запрещается, в другом видео Берг очень рекомендует есть сыр. Здесь же он говорит что сыр не всем подойдет в больших количествах
Очень ценная информация
Это какая то сказка, не возможно сейчас ни чего купить, чтобы оно было от коров и кур травяного откорма, только своё, но это есть у единиц.
В России - да.
А в Швейцарии, Австрии, Баварии - там, где есть фермеры - bitte schön!
Благодарю от всего сердца!!!
Если на кето много готовить разных блюд, чтобы и выпечка была, то выходит очень дорого. Например миндальная мука, эритромицин, стевия. Рыба красная, те же авокадо. Без разнообразия скучно сидеть на кето, то и дело срываешься. Но диета замечательная, радо, что доктор Берг о ней много рассказывает
Конечно дорого. Но лечение, если заболеть от неправильного питания ещё дороже, плюс это ещё и больно)
Можно есть козий мягкий сыр, он усваивается. Щитовидному типу с низким эстрогеном тоже можно
Помимо лосося и сардин свежие или мороженные скумбрия, алабалык, килька, сельдь, путассу. Последняя вообще жиров не содержит и легко усваивается.
Так же, перепелиные яйца
Я второй день на кето, без сахара и хлеба, уже легче организму! Спасибо доктор!❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
🙏Большое спасибо доктор❗️🙋♀️😊
Спасибо Казахстан 🇰🇿
Морские молюски, мидии отличные продукты с кучей тяжёлых металлов.
И Ветхий завет запрещает
Здравствуйте! чтоб съедать столько салата в день мне нужно каждый день покупать зелень и салат, скажите пожалуйста как Вы решаете этот вопрос?
Спасибо! Желаю Вам всего хорошего в новом году! Крепкого здоровья и еще более новых полезных видео!
Квашения разрешаются, капуста белокочанная копейки стоит, свеклу можно
У свеклы большой гликемический индекс, её можно сырую, но не всем подходит. Я тоже ем много капусты, китайскую беру регулярно. При переходе на ИГ, стала есть меньше, организму не требовалось, а я всегда прислушиваюсь к нему, так что приблизительно оставив соотношение тоже у меня ушла и пропорция клетчатки. И потом посчитав сколько экономится денег, покупать овощи и качественные продукты стало безболезненно.
@@noraparkanskaya72 вот сейчас нефига не копейки стала капуста, 90-120 рублей за вилок) и это в самых дешевых магазинах
Бурятия.
@@lunsaturn Год спустя и у нас в Молдавии капуста стала дорогая
И такая противная стала
Ее, наверное, с дубом скрестили- такая жесткая с будыльями и так агрессивно воняет
Я с кето ушла, потому что воспалился кишечник, жир не переваривался, начались запоры и полифекалия- до сих пор вычухаться не могу
Уважаемый доктор,можно пить напиток из сухофрукто(яблоки,дикая абрикоса,изюм,плоды шиповника,дикая груша-это вся смесь сухая и это можно варить без сахара)безумно вкусно
Здравствуйте😊
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
Морские беспозвоночные являются "чистильщиками" и потребляют отходы со дна. Очень токсичны, поэтому еще 5 тысяч лет назад, в старом завете в библии ясно сказано, что можно потреблять из воды только тех обитателей, что имеют чешую. Так что не очень растраивайтесь по поводу отсутствия в вашем меню беспозвоночных :))
Не все же евреи))
Не только чешуя, но и плавники. Но это только для кошерных евреев.
Евреи тоже не едят их, они токсичны
У меня прижился капусняк из квашеной капусты,с пищеварением никаких проблем!Первых три месяца я воообще суп не ела,но надоело всё...
Миндаль,мой самый любимый орех😍
1. Морские беспозвоночные:
- Малюски
- Устрицы
- Мидии
2. Промысловый лосось
3. Листовая зелень (салаты)
4. Сардины
5. Яйца ( куры домашние свободный выгул, корм трава зерно)
6. Кристоцветные (брюссельская капуста)
7. Авокадо
8. Оливки и оливковое масло
9. Мясо тровяного откорма
Нельзя есть 🚫 🚫🚫
- Кукуруза
- Йогурт
- Магазинные Куры
- Колбасы
- Сыр от коров не травяного откорма
- Шпинат ( от него камни в почках )
- Орехов не много!!!
- Растительные масла (они из гмо продуктов, ешь только оливковое, ну и сливочное можно)
Спасибо, Доктор!!
Доктор мне 60лет вес всю жизнь 80,90.кгможно это реально мне похудеть?спасибо вы очень грамотный доктор!💖
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о кето и интервальном голодании ruclips.net/video/gUXISCXVJL0/видео.html, ruclips.net/video/eLhUsQPT6wA/видео.html Команда русского офиса Доктора Берга
Огромное спасибо !!!!!!!! Счастья Вам !!!!!!!!!!! 🤔👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤
Благодарю доктора и всю команду 🙏
Я вот на него смотрю, он не плохо выглядит, активен, но все равно почему то внешний вид доктора берга мне кажется таким, как будто он вот прям недоедает, вид у него такой весьма голодный. Не сказал бы что это здоровый вид, его так и хочется покормить, глядя на него)
спасибо за видео!!! было бы здорово, если бы вы в магазине показали что стоит кушать, а что нет!
Как он может в магазине это показать?!
Во - первых нужно разрешение администрации на съемку!..., а во-вторых вы вообще перечитали, что написали прежде чем это отправить.
Ему, что больше нечего делать, чтобы с камерой ходить по магазинам.
Ну и ну.... как напишут, так не в «п.......у, ни в красную армию.»
И нет такого слова «кушать»..., а слово ЕСТЬ, от существительного ЕДА.
Такое ощущение, что из Казахстана.
Я так понимаю, чтобы переходить на кето нужно либо зарабатывать большие деньги либо переехать в деревню и выращивать всё самой. Хотя и это не даст органических продуктов, так как вся почва уже истощенная.
У нас такие высокие цены на сыр, авокадо, мясо, лосось, миндаль, зелень, то есть на все кето-меню, что позволить себе такое питание является роскошью. (((
Придется питаться теми продуктами, к которым мы уже адаптировались
Вы правы, надо хорошо зарабатывать быть на этой диете
Если отказаться от сахара, мучного и разной готовой продукции из магазина, а готовить все самостоятельно, уже будет большая польза. А такое меню действительно не всем по карману
Спасибо очень полезно но в наше время качественных продуктов не найти тем более мяса травяного откорма ,яйца я с детства не очень переношу в районе печени тянуло и тошнило .
БЫЛ ТУТ ДО ПРЕМЬЕРЫ!
Здесь был Вася. 👻
Не благодарите...Моллюски, мидии, устрицы, креветки, лосось, листовая зелень, сардины, яйца, крестоцветные(брюссельская капуста, пекинская, брокколи и прочее), авокадо, оливки и оливковое масло первого отжима, мясо травяного откорма, сосиски из мяса травяного откорма.
У нас свои курочки у родителей, хоть что-то органическое у меня есть - это яйца😁ну и овощи, ягоды летом
Дорогие друзья, подскажите пожалуйста, авокадо как нужно есть?Да,самой смешно...но авокадо не ела НИКОГДА! Спасибо за понимание и ответ...от меня улыбка от души!!!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
ruclips.net/video/SyRCIOAgS8Y/видео.html
Служба поддержки канала
Надо подождать, когда поспеет. Оно часто недоспелое продается. У спелого корочка коричневатая и когда нажимаешь на него, оно мягковатое. Если корочка зеленая, оно не спелое. Ждите несколько дней. Но каждый день проверяйте нажатием на него. Оно часто переспевает (в таком случае становится слишком мягким). До этого доводить не надо.
Чтобы его почистить, разрешьте на половинки. Чтобы вытащить косточку, ударьте по ней ножом (не острием), нож воткнется в косточку, немного крутаните ножом и косточка окажется на ноже и легко выйдет.
Если авокадо чуток перезрело, внутри будут коричневатые пятна на мякоти. Все равно можно есть. Я всегда ем. Если оно все в пятнах внутри, может не стоит есть. Я не выбрасываю, а делаю маску для волос или лица (мне подруги из Южной Америки про это сказали).
Мякоть вынимайте столовой ложкой. Или чистите шкурку, а потом нарезайте. Я немного солю (или не солю) и ем прям ложкой. Рецептов, как его использовать, полно в интернете. Самое обычное - это мексиканское гуакамоле.
А ещё в морепродуктах анкилостомы, тяжёлые металлы, мышьяк, радиоактивные элементы
Да да, верно. А в вареном виде нет там ничего уже полезного.
Спасибо Вам за видео! Все правильно, благодарим
Доктор Берг,пасибо за видео) Снимите пожалуйста видео об диете при кистознофиброзной мастопатии, для людей с нормальным весом.
Бег хорошо лечит мастопатию
@@ВикторияИванова-р3п9ы подскажите пожалуйста где можно посмотреть.
Послушайте лекцию Олега Торсунова про мастопатию
Мастопатия часто является признаком дефицита йода
Банки на спину 20 дней на 20 минут, убрать кофе, сигареты, алкоголь. Или вместо банок хиджама 3 раза с перерывом в 10 дней и вес убирайте
Я согласна, с кето диетой, но где найти мясо, животных которых кормили травой,это не реально, но надо стремиться к этому, ваши ролики все актуальны, спасибо.
Чем кормить кур ,если не зерном , зимой например?
Куры едят все что ни дай, все что со стола, все съедят
vse 4etko i ponyatno, spasibo
Вот я бы хотела узнать, а без этих продуктов никак, так как они стоят хреново тучу
Можно есть не лосось, а жирную скумбрию, сельдь. Выбор есть всегда,
Люди, не заморачивайтесь 😎 кушайте всё в меру, 80%здоровой еды и 20% иногда вредной, но без обжираловки + спорт и будет счастье , а не дурью маяться с этими диетами 😎
Очень правильно,я тоже придерживаюсь такого мнения
Так и на этой диете приходится есть все из магазина и, все равно, и чувствуешь себя лучше ,и вес уходит.
@@irinagazieva я диеты не приемлю, я просто питаюсь нормальной едой и всё 😎
@@natali2894 ,продукты на кето для меня-нормальная еда,которая дает сытость,в отличии от макаронов и хлеба,за которыми я совсем не страдаю.
@@irinagazieva макароны ,хлеб и прочее я не ем ! Я имею ввиду нечего заморачиваться по поводу еды, а есть более полезные продукты, вот и всё
Доктор , расскажите пожалуйста про синдром поликистозных яичников 🙏
У Ковалькова есть видео на эту тему с гинекологом-эндокринологом
Доктор, а расскажите пожалуйста какая очень вредная кислота содержится во всех орехах и семенах. Единственный способ убрать эту кислоту, замочить на сутки в солёной воде орехи( в холоде). Раньше была тяжесть от семян и орехов, после замачивания норм. Рекомендации моего диетолога ( Москва диетолог от многократных чемпионов, в их числе моя дочь)
Всем хорошего самочувствия!!!!! 😊🌞
Спасибо доктор🤗🤚👍👌
Из-за авокадо могут образоваться камни в почках... Вы так говорили в одном из видео. Тут почему-то ни слова об этом.
Спасибо за пояснение
Доктор может посоветуете как питаться людям не имеющим досту па к перечисленным вами натур продуктам
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про бюджетные кето-продукты
ruclips.net/video/eTrXoavsAkM/видео.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Ну ешьте не тровяного откорма, а то что есть, всяко лучше, чем то что мы ели до того
😊Спасибо большое!!!!
Берг красава , все четко разъяснил , без этой воды !
Спасибо 💕
Много читаю про Кето с доктором Бергом, стараюсь прочитать побольше комментариев. Отношение к этому неоднозначное. Много комментариев восторженных, и это понятно. Наша медицина помогать лечиться нам не хочет. Во главе угла только деньги. А уж о похудении и говорить нечего. Здесь уж кто в лес, кто по дрова. Столько рецептов, и не одного профессионального и компетентного. Появился др. Берг, здорово!Главное-профессионал, с хорошими и понятными лекциями. Я буквально подсела на него. Читаю всё. Очень хочется похудеть. Вес 93кг и в придачу атеросклероз нижних конечностей. Вопросов много, ответов тоже. Вот пишут: "прочитал(а) про Кето, сразу начал(а) жить, питаться,худеть."Я не могу понять, кто этим занимается. Где берутся продукты: мясо травяного откорма, промысловая рыба и др.продукты хорошего качества. Которые большунству не по карману. И свежая зелень охапками, особенно зимой. Это одно. Другой вопрос. Витамины, здесь вообще тёмный лес.Минералы, микроэлементы и др.Когда, как, сколько. Это надо быть доктором Бергом и жить в Америке. Единственное, что я могу, это есть 2или 1раз в день, есть доступные мне продукты без хлеба из кокосовой муки. А так хочется нашего,простого, русского, самого лучшего хлеба с картошкой и салом. Еды русского человека!И так хочется похудеть!!!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, что можно есть на кето-диете
ruclips.net/video/83xwj72myEM/видео.html,
ruclips.net/video/t7ahK9fPvXM/видео.html,
ruclips.net/video/BwFz4A5I_fE/видео.html.
Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?.
Служба поддержки канала
Вы уж выбирайте, что вы хотите - хлеба с картошкой либо здоровья и похудения. Я вот хочу миллионы на счету в банке, но чтоб при этом не работать совсем. Чтот так не получается пока.
А как же вы рекомендуете готовить хлеб и всякие вафли из миндальной муки, если миндаль плохой продукт для кето?
Не согласна, что ГМО вредно. Учёные выводят растения устойчивые к вредителям и болезням, что сокращает применение химикатов. Только польза!
Даже толком похудеть обходится не дёшево.
@@lidusja1119 дешевая еда это хлебобулочные, картофель, макароны, каши и не гречка притом. Если Мясо и овощи недоступны, то беда! Итого в рационе одни углеводы, причём простые. Картошку с хлебом ели и макароны с хлебом )))блин
@@lidusja1119 Жрать, свинском виде... столько агрессии... Зачем? Или это ваша работа- конфликтом увеличивать комменты, для продвижения видео...
.
@@СергейП-о5х хоть кто-то это понимает, и судя по лайкам меньшинство.
Обычно все толдычат, что хорошая еда стоит позволительно, мясо не трудно покупать каждый день, а вот ваши булки стоят дорого, я не понимаю почему у большинства такое мнение, когда живут в России
На рынке много зелени укроп шпинат микрозелень но это все на стимуляторах роста
Выращиваю для себя зелень даю природные добавки растет плохо просто млеет как только поллю биостимуляторами за 2-3 дня сильнейшая выгонка в рост
Вывод вся зелень отравлена а потом проблемы с весом щитовидкой почками
Благодарю🙏
Доктор Берг,любимый и дорогой.правда что,оливковое масло очень сильно сгущает кровь?
Спасибо вы лучший
D.Berg. ya Vas ne ponimau Vi govorili chto spinat (jaracho) teper eto plojo.... ya lichnol neperevarivau spinat.
Naiti produkti kak vi govorite eto ne realno.....
Spasibo za vidéo.
я сама делаю йогурт из натурального молока.Тоже нельзя?
Смотря ещё из какого молока. Магазиное это помойка
Где? Где взять чистые продукты????? Правильно в комментариях написано,если только самим выращивать,,,🤔 сейчас даже детское питание с добавками,,,,к сожалению 🤔
Нелегко, но найти можно. Сейчас много фермерских и органических продуктов можно найти онлайн в небольших интернет-магазинах. Мы планируем в ближайшее время подготовить списки таких продуктов для России с указанием того, где их можно купить. Оставайтесь с нами (подпишитесь и включите уведомления о публикациях), чтобы не пропустить анонса 😉
@@DrEricBerg очень будет в тему,про онлайн магазины😇🙏