КАК мой муж СКИНУЛ 26 кг?! 💫 ЧИСТКА + 15 РЕЦЕПТОВ
HTML-код
- Опубликовано: 27 май 2024
- Привет, друзья!
Долгожданное видео про питание🍽
Таймкоды для вашего удобства:
00:00 Информация по питанию
11:50 До/После
12:40 Завтраки
14:20 Хумус
15:00 Изысканный завтрак)
16:30 Шоколад из кэроба
20:40 рыбные котлеты
23:30 фасоль
24:40 пюре
25:16 салаты
25:45 карри с треской
27:30 боул с тунцом
28:55 чиа
30:20 гречневые блины
Канал доктора Берга про кето и ИГ
/ @drberg
Доктор Магеря
Список запрещенных и разрешенных продуктов можно посмотреть в аккаунте чистки
telegram.org/a/#5506221029
t.me/magerya
/ magerya_chistka
☆Контакты:
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/622b5d667c83...
RUclips / yuliyasmall
VK yuliyasmall
Сотрудничество и реклама yuliyasmoligovets@gmail.com
Я снимала это видео больше недели и потом еще два дня монтировала, поэтому буду очень благодарна за любую вашу активность в виде лайка и комментария🤗❤
Ооочень много полезной информации, спасибо
Юлечка, прекрасное видео с замечательным меню.Мне все подходит, спасибо.Использую в своей очистке
Знакомые бокальчики с тарелочками))
Спасибо за массу полезных и вкусных идей 😊
Юлия, очень интересно и актуально!
Спасибо большое!
Продолжайте, пожалуйста, дальше делится рекомендациями по здоровому питанию.
Зашла специально,чтобы оставить комментарий.Я расположена к полноте,с юности борюсь с проблемой лишнего веса лет с 13-15,сейчас мне 65.Мой максимальный вес 92кг,минимальный 62 кг.при росте 158см.Я прошла ВСЕ,что касается диет,всевозможных методик и т.д. и т.п.Любое ограничение-стресс.Мои выводы:Мужчины легче расстаются с лишним весом,у них ожирение совершенно иное,нежели у женщин.Голодание,как способ похудеть,малоэффективон,дает временный эффект,как и все диеты.Хороший способ-научиться считать калории и есть все,но по чуть-чуть(для меня это1-3 столовых ложек).Мой метод держать комфортный вес-есть один продукт один раз в неделю(один апельсин,яблоко,морковь,свеклу,картошку и т.д.Не ем супы,но пью бульоны после отваривания мяса(могу отварить не более двух видов по 100гр, в неделю)или рыбы(тоже 100гр,но уже 3раза за неделю).Мой нормальный(чтобы не поправиться)дневной рацион-1400-1600ккал.Это выверено опытным методом (у меня снижен обмен веществ,удалена одна из долей щитовидной железы,я принимаю гормональный препарат).Единственное ограничение-не ем после 18ч.Все чистки только под контролем врачей применяйте,диету тоже должен индивидуально подобрать специалист.Не советую эксперементировать на себе с похудением.Мало считать калории,надо еще подобрать продукты,которыми вы не навредите своему организму и питание будет сбалансированным.Иначе ваш вес избыточный периодически будет возвращаться,вы устанете,приобретете кучу мелких болячек,а результат будет временным.Я это поняла,когда мои дети начали заниматься фигурным катанием профессионально,где вес-это ВСЕ!Лишние 200гр.и прыжок не получается.Образ жизни должен быть направлен на результат постоянно,а не на удовольствия сиюминутные.Всем удачи и гармонии ❤
Ожирение одинаково у всех, в независимости от пола. Мужчинам легче сжигать жир лишь по одной причине, у них изначально мышечная масса лучше развита, т.к мужчина изначально создавался для физического труда, а женское тело изначально создавалось для рождения детей, поэтому в женском тебе мышечная масса менее выражена, и жир сложнее уходит. Все заложено природой не просто так.
у вас скорее всего психосоматика-стройной быть небезопасно, хорошо это проработать конечно
Моему мужу тоже надо рекламировать диету и фигуру.Ест все подряд,торты почти каждый день и вообще всё. ЗАТО всем хвастается, что мало ест,не то что вы,все жирные бабы и мужики.У нас даже все деньги уходят на мужа,ему так много еды нужно до пяти раз ест.
Я сейчас читаю книгу Константина Монастырского Функциональное питание. Он вылечил себе диабет 2 типа. Ученый,закончил Львовский мед. В Ютубе много его лекций, интервью. Потрясающе умный, обаятельный человек. Эта книга теперь мой путеводитель в мире еды. Чуть не забыла:книга в ру нете. Печатного издания на русском нет. Здоровья вам.
мы вылечили диабет 1 типа обычными продуктами.Мясо нужно есть чтобы похудеть
Умничка. Красавица. Трудяга. Смотреть одно удовольствие. 1000лайков
Трудяга 😂? Трудяга у нее муж
С меня лайк однозначно 👍ребята не жмитесь ставьте лайки любая работа должна быть оплачена и обмен энергии идет всем удачи 🍀 А вам огромное спасибо !
Тема чистки очень интересная. Да было бы неплохо, если бы вы сняли серию видео с рецептами на каждый день. Грубо говоря, просто повторить за вами. Спасибо Юлия за прекрасное видео.)
Что подходит одному может не подойти другому вкусы разные плюс аллергии плюс разного рода болячки
@@IllBeThereForYou9404маринованные огурцы с кефиром -проносят- подходят почти всем😂
Поддерживаю!😊
@@IllBeThereForYou9404аллергия и есть зашлакованность организма в 90% случаев.
На просторах Ютюба масса кето рецептов!
Ролик весь просмотрела на одном дыхании...У вас талант - настолько всё всегда гармонично, эстетично, просто, лаконично, доступным языком и максимально полезно...Вы одна из немногих людей, к кому я прислушиваюсь, Юля...Спасибо Вашим родителям за Вас!🙏🫶
Благодарю🙏 Обязательно передам ваши слова🤗🌸
Но это питание и дороговато,не каждый может себе позволить
Спасибо. Котлеты делаю так: Горбуша+минтай+цукини+морковь+ лук,чеснок,яйцо. Обжариваю ,потом на пар 20мин. Сочные,суперррр😊
Котлетки вкусные получаются👍 ток не дёшево это удовольствие 😞
А попробуйте капусту белокочанку добавить, ещё вкуснее чем с кабачком
У меня от кабачков котлеты в холодильнике прокисают, если я про них забыла пару дней (сходила налево в кафе)
Какой интересеный рецепт)
это потрясающе, очень интересно. Мужу очень повезло с такой хозяйкой. Огромное спасибо!
Я за здоровое питание. Где не демонизируются группы продуктов, особенно фрукты, картошка, мясо и т.д. Надо просто учиться и иметь чувство баланса в еде и стараться занимать себя физ.нагрузкой, которая нравится лично определенному человеку. Когда услышала фразу про очищение и повышение сахара в крови, отключила видео, не досмотрев до конца. Когда интересно закончится это мракобесие и люди наконец-то поймут, что повышение сахара в крови после каждого приема пищи в рамках разумного (выше нормы это уже заболевание), это НОРМАЛЬНАЯ и ЗДОРОВАЯ функция нашего организма! И что очищаться нам не от чего. Наш организм очень умный и все там работает как часы. И в качестве очищения, у нас есть такие органы, как печень, почки и кишечник. Многим надо почитать базовые книги про то, как все работает в теле.
Видимо, когда проведут онлайн вскрытие зожника, и покажут его кишечник, печень.... 😂 а вообще никогда люди не поймут, ибо мечта о бессмертии и страх смерти в прошивке человека
Согласна чай зеленый как раз полезный в меру
Что Вы обижаетесь? Это не врач. Это просто девушка.
Я с вами не согласна, низкоуглеводное питание и чистки помогают избавиться от камней в желчном и жировой печени. Без глютена снижается воспаление в кишечнике. Не знаете- не говорите
Все хорошо в меру! В меру уже никто не соблюдает! Больше ходить, заниматься физическими упражнениями.
Юля! Это просто супер видео, предлагаю сделать отдельный кукбук с рецептами низкоуглеводного питания или даже серию видео, тоже всей семьёй на низкоуглевлдном и кето и пп😂 очень полезно! Спасибо за идеи🎉❤
А следующей чистке ещё что-нибудь поснимаю😉
Спасибо большое ❤
@@OdinDomikбудем ждать! 😊
Кукбук это чё?
@@user-eq6qv5mn2zкнига рецептов .
Сделала небольшой конспект для себя, заодно делюсь с вами ⬇️🤍
Сначала убрали добавленный сахар из напитков
Перестали есть хлеб
Убрали из рациона все покупные сладости
Периодически делают чистку
Чистка проходит раз в 3 месяца, длится от 2 до 4 недель
Можно есть рыбу, морепродукты, орехи, бобовые, овощи
Питание 1-2 раза в день (в 12:00 и 19:00)
Суть в отказе от углеводов (хлеба, сахара, бананов и тд)
Чистка начинается и заканчивая голодом 24-48 часов (по возможностям и желанию)
Спасибо вам!
Спасибо Вам.
Большое спасибо!
Благодарю 🙏
Такую чистку раз в 3 месяца дает доктор эндокринолог Илья Юрьевич Магеря!
Там и ингредиенты что можно есть , а что нельзя, и заходим в чистку с голода и выходим тоже голодом!
Мы с мужем тоже делаем её переодически, это конечно вау эффект , как и физически так и ментально!
Девушке респект, хорошие рецепты предлагает 🌸
Можно сразу из оставшегося фарша налепить котлет и заморозить на подносе или кухонной доске, подстелив пищевую плёнку. И уже в таком виде убрать в морозилку. Экономит время, не нужно делать двойную работу.. У меня всегда в запасе в морозилке котлеты, тефтели, фрикадельки, подготовленные кусочки рыбы для жарки - очень удобно,
А что мешает разрезать на кубики такой плоский фарш? Он чуть подтает и острым ножом легко режется.
Лепите котлеты. Вам никто не мешает и ничего не советует.
Я на таком типе питания с весны, уже минус 27 кг, хотелось бы не так быстро, но как уж получилось...и я всё ещё в пути)) Спасибо Юле и спасибо всем добрым людям, кто делится своими рецептами и своим опытом❤
Здравствуйте а расскажите пожалуйста где ещё смотрите такие полезности
@@user-ve1be4ti1bесли бы вы внимательно слушали автора ролика, то узнали имя человека, который является амбассадором и лучшим экспертом в данном виде питания. Но увы и ах 😂
Наталья, какая вы молодчина!!! 🤍🤍🤍
Как повезло вашему мужу! Вы такая умничка🤗
Это ей повезло с мужем,он много зарабатывает,едят разнообразно,значит есть за,что покупать.Кататся по заграницам,это тоже заслуга мужа.
Как же я рада, что случайно попала на ваш канал! Подписка и лайк однозначно! Правильная речь, правильное питание, желание делиться знаниями… спасибо вам огромное!
Юля, многие до сих пор ждут продолжение ваших vegan raw десертов!! Так что это очень нужно😂❤️
Пишут, что случайно увидели ваше видео, Но, нет случайных событий, есть запрос , и, сразу, получаем знаки! Ваше видео лучшее, что я, за последнее время , смотрела, на данную тему, на Ютюбе! Огромная благодарность!
Очень хочется побольше рецептов, и десертов, и основных блюд!!!🔥🔥🔥
1
Если где то вы просто даже приостановились на подобном видео , RUclips забросает вас потом на эту тему ,так что правильно пишут случайно 😅
Я заинтересовалась меню для похудания и ютюб закидал меня на заданную тему. Я однажды увидела рекламу непонятного предмета, оказалось, мастурбатор невиданной формы, так потом была не рада, как мне радостно подсовывали похожий "контэнт". Так что все прозаично
Юлия,спасибо за очень Полезное ,Уютное и Душевное видео! ❤❤
Р.S Шторки без кисточки смотрятся более "богато" и интересно
Спасибо за ваш опыт !
Так рада что вы не только с душой и профессионализмом снимаете сладкие видео ,но и придерживаетесь правильного питания !
Ну просто умничка!!!! Ёмко, четко, кратко, при этом очень понятно!
Юля, спасибо что делитесь с нами полезностями❤ Конечно же хочется побольше таких рецептов👍
Благодарю, Вас, Юля за атмосферное, полезное видео ! Успехов Вам и процветания Вашему каналу ! 💐💐💐
Супер! Все доступно, без лишней воды. Одназначно подписка.
Спасибо огромное за такое интересное и познавательно видео! Вас очень приятно смотреть и слушать😍 буду рада продолжению про рецепты и чистки)
Юлечка, спасибо за Вашу щедрость! Всех благ Вашей семье и пусть исполнится заветная мечта💚
Ваууу! Вроде бы все обычное и доступное, продукты, рецепты…но в Вашей подаче - это просто Шедевр! ❤
Первый раз встречаю такое информативное видео! Спасибо огромное. Пересмотрю ещё 20 раз
Сколько классных рецептов в одном видео! Как я рада, что нашла Ваш канал. Информация очень актуальная и вовремя🙏❤️❤️❤️
Юлия, какая вы умница!!! Как у вас все просто , полезно и вкусно. За организмом надо следить всегда и будет все хорошо!!!!
Просто супер выпуск!! Я в диком восторге, спасибо спасибо спасибо, столько полезного ❤
Ну как же я вам благодарна за это видео!!! Столько для меня лично полезной информации в виде представленных блюд, да не только. У вас это чистка, а у нас с мужем это уже такой образ жизни. Ну у нас и возраст - за 50. Вы такая молодец! Спасибо за ваши прекрасные видео. Аа, про кэроб очень во время! Я только недавно про него узнала и уже заказала на ай херб. А вот рецептов подходящих не нашла. А этот прям ВАУ!!! 😘🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Вы большая умничка! Все так красиво, аккуратно, аппетитно. Самое главное правильное питание. Получила эстетическое удовольствие. Спасибо!
Юлия, большая благодарность за видео! Очень актуальная тема, здорово, что делитесь своим опытом и помогаете другим🫶буду пробовать ваши Кето-рецепты 💛
Просто космос. Я с удовольствием смотрела и обязательно приготовлю. Спасибо, Юлия.
Этот чудо-ролик меня пригвоздил к монитору на полчаса, и я зависла в восторге. Как же все гармонично, чистенько, разумно и красиво!
Сколько пользы и визуального удовольствия от вашего ролика. Спасибо!
Благодарю! Замечательное, очень полезное видео! Смотрела с удовольствием!
аплодирую! Ваш голос узнала сразу) даже не знала что у Вас есть второй канал и такая вторая тема. Мне лично очень полезно и востребовано, продолжайте!
Супер . Очень рада что и Вы на таком питании, спасибо Вам огромное
Спасибо ,что вы делитесь своим мировозрением по поводу здорового питания,очень грамотно,остаёться не лениться и повторить
Юлечка, спасибо большое, что поделилась с нами таким видео 😘
Хочется побольше таких видео 🧡🙏🏼🧡
Спасибо большое за видео! Только от просмотра уже оздоровилась 😅 Очень полезно и вдохновляюще!
Здесь уже должен быть миллион просмотров! Это очень эстетично и информативно❤
Добрый день, Юля!
Очень хорошая подача материала.
Все красиво, достойно, информативно, полезно. Благодарим
Огромное спасибо, Юля, что делитесь полезными рецептами и лафхаками
Огромная работа была сделана для данного видео, столько информации👍👍👍😍
Благодарю, очень полезное, интересное видео. За грамотную, приятную речь вам отдельное спасибо!!! Подписка однозначно❤
Очень Рада, что попала к вам на канал. Вы мастерица ) и умница!
Всё сказанное-правда, сама за полгода на 22 кг стала легче на таком типе питания. Самочувствие прекрасное, засыпаю без убаюкивающих, уже не пугаюсь своего отображения в зеркале, внезапно взглянув проходя мимо😂.
Поздравляю🌹
А пол года 22кг это безумно мало дорогуша 22кг надо сбрасывать за 2 месяца
@@user-dt6nk3rj1i 😁🤦♀️ 22 кг надо сбрасывать год, если Вы о здоровье)) тогда и кожа подтянется и организм адаптируется)) А так да можно и за 2 мес😂дурное дело не хитрое. Вы представьте какой стресс для организма, какие нарушения возможны. О коже вообще промолчу, так отвиснет, будите узелком завязывать. Конечно если Вы не как этот парень под два метра ростом и весом за сто кг, да еще и до 35 лет, тогда да можете и по 10 в мес скидывать))) Но к женщинам это вообще не относится, особенно рост которых до 160, особенно если не 20 лет)))
Не слушайте никого, это очень быстро, прекрасный результат!
@@allaorlova3013 Согласна с Вами, девушка молодец🌹За пол года прям очень хорошо👍🏻
Юлечка вы молодец,супер,на все руки мастер,спасибо вашим родителям, мне очнь приятно смотреть видео на любую тему,желаю удачи счастья и здоровья
Какое счастье,что я вас нашла. Только написала желание почиститься и пересмотреть своё питание Благодарю, благодарю, благодарю вселенную и вас!
Благодарю, красивое , полезное видео. Подписываюсь, вы мне очень понравились. Питалась на кето, но надолго не хватает меня, а здесь это питание как чистку - супер, понравилось
Какая умница. Рецепты просто прелесть.на чистку не готова, а питание изменю . Спасибо тебе
Юленька,вы как всегда везде и во всем безподобны ❤
Юлия, пользуйтесь этой информацией, много добра сделаете своим слушателям! Вы умница большая! Прислушайтесь! Процветания Вам
Юлия, Ваши видео очень информативные! Посмотрела на одном дыхании, даже не заметила что прошло 30минут😊
Хотелось бы полный разбор всех представленных в видео рецептов а так же побольше рецептов из рыбы❤
Спасибо получила удовольствие и оздоравливающие рецепты ,очень приятно слушать вашу грамотную речь🎉
Здравствуйте,Юля! Очень интересная тема, я бы не отказалась от таких полезных рецептов, у вас всегда очень интересные видео , продолжайте❤
Спасибо большое. Думаю это видео никогда не потеряет актуальность. Как хочется начать так питаться
Процветания Вам на канале!!!!!!!!
НАКОНЕЦ ТО! Сколько я его ждала!Большущее спасибо, Юля ! Столько идей и советов!
🙂🔅
То, что я попала на ваш канал - большое чудо! Насколько вы приятно рассказываете, насколько у вас красивая картинка, насколько информативно наполненный ролик. Подписываюсь, даже не глядя остальной контент❤
Отличное видео, много полезной информации. 🙏💖Благодарю автора ролика за труд и желаю вашей семье процветания и успеха.
Cмотреть можно часами.
Супер снято.
Процветания))
Юля, спасибо большое за ваш труд. Очень приятный голос, красивая и информационно ёмкая подача! Благодарю! Подписалась на ваш канал.
Юлия! Спасибо за такое видео! Тоже хотим присоединиться к чистке, но пугало, что сложно будет подобрать меню. Спасибо что поделились такими хорошими рецептами!❤❤❤
О ничего себе, какое классное видео я пропустила! Лайк однозначно, полезная и важная тема, для продолжения❤❤❤
Подача на высшем уровне❤
Юля, спасибо большое за рецепт трески карри! Приготовила за 15 минут просто божественное блюдо❤
Супер. Все искала,чтобы кто то внятно объяснил. А то много воды,подсчёты,взвешивания. Я вот тоже все люблю на глаз готовить. Ваши рецепты шикарные. Благодарю ❤
Спасибо! Роскошное видео. Смотрю в убыстренном варианте. Очень ценно!
Какой прекрасный 💕😍канал Редкой красоты! 🙏💕Спасибо!
Юлия, спасибо за видео. Очень полезно и как всегда классная подача от Вас, обожаю ❤
Молоденькая и такая умница! Хорошая хозяйка и заботливая жена. Всего доброго! Удачи Вам.
Да. Тоже смотрела и продолжаю смотреть доктора Берга. Вы молодец 🔥
Прекрасная подача информации и желание делиться опытом .
Однозначно заинтересовали) лайк и подписка)
Случайно наткнулась на ваше видео.Привет и наилучшие пожелания вашему мужу!
Если он смог,смогу и я .Спасибо за надежду!😊
Ох,Юля,ты мастерица на все руки!!¡! Всё ты можешь,всё всегда идеально!!!!Просто нет слов!!!!!
Спасибо за мотивацию, и присоединюсь к просьбам снимать видео с рецептами чистки. 🌺
Благодарю! Замечательное видео. Много полезной информации, лаконично, без "воды".
Попало ваше видео и я так рада что делитесь рецептами эстетикой❤недавно начала подобное питание ради здоровья иногда теряюсь что приготовить. Благодарю 🎉❤
Любое видео от Вас это уже как очередная серия сериала, а когда такое в прямом смысле полезное вообще не оторваться!!!! Пожалуйста, побольше снимайте подобные полезные видео с подробным рецептом, это очень актуально ❤❤❤
Хорошо🔅
❤❤❤❤
Спасииибиииищеее за суперские рецепты.... Огромное!
благодарю)))) все здорово, аппетитно,полезно и просто! вы делаете благое дело,делясь знаниями
Смотрю тоже Берга и по его питанию скинула за месяц 5 кг. Очень умный мужчина -доктор.
Юленька, очень познавательно и интересно!! Говорите о правильном питании как можно чаще!!❤
Какие замечательные рецепты ПП!
Жаль, что нет описания...
Содержательно и красиво! Блинчики вообще покорили своей ажурностью ...
Вы умничка! Спасибо за труды! Мотивируете)
Юля, пожалуйста снимайте видеорецепты по больше!Очень нужная информация! Спасибо!❤
Юля, спасибо огромное! За это видео, позитив и мотивацию! Теперь я ваша подписчица однозначно Лайк и ❤
Умничка!!! БлагоДарю!!!❤
Впечатляет!Спасибо!🤩
Юля, спасибо, что несешь в массы знания Ильи Юрьевича. Я тоже на чистках сбросила 8 кг. Главное, что вес не возвращается и многие продукты просто нет желания употреблять даже вне чисток.
Здравствуйте Юля. Спасибо за полезное видео. Очень бы хотелось, видеть больше интересных и полезных рецептов на этом канале .Заранее спасибо.
Спасибо большое! Очень щедро, всё понятно, гармонично. Много новых для меня идей. Лайк однозначно!
Очень полезная информация! Спасибо за Ваш труд!!!❤
Благодарю Вас за ваш труд, очень интересно и доступно, всех благ вам ❤❤❤
Было очень интересно! Спасибо. Такие вы молодцы с Андреем! Мотивируете присоединиться к правильному питанию 😁☺️
С удовольствием смотрю ваше видео! Спасибо!
Очень вдохновляют такие видео! Спасибо, Юлечка! ❤