Я на кето с мая 2020, и чувствую себя прекрасно, похудела на 7 кг и держу свой вес, при этом я не считаю калорий, но самое главное у меня больше нет мигрени. Каждый выбирает то что ему больше подходит и от чего себя лучше чувствуешь😊
@@anitasarkozy на 7 кг я похудела за 4 месяца, с сентября 2020 я держу свой вес, мне больше и не нужно. Я не кого не агитирую на кето😊просто делюсь своим опытом😉
@@ОльгаПоморцева-й6ж недельку было тяжеловато, но за счёт того что употребление углеводов снижается, тяга к сладкому пропадает. Я с кофе утром не большой кусочек шеколадки (85 %) съедаю, можно много чего печь👍поэтому на праздники пеку тортики, а так на сладкое не тянет вообще 😊
Шикарный рецепт пп-хлеба!!! Как раз искала именно такой, в котором не надо забивать тесто 200г муки (хоть и цельнозерновой), чтобы его можно было слепить. А тут такое волшебство)
Вы молодец! Мне 53 года и я на кето сбросил 35 кг. Разобрался с теорией и практикой, перелопатил кучу научных исследований, наснимал море видео и написал тучу рефератов об этом. Но КЕТО невозможно протестировать в течении нескольких недель, т.к. вхождение в кетоз - это 4-6 недель...
@@алёнаалена-ь8й не совсем точно. В кетоз можно войти, если Вы употребляете в сутки около 10% суточного рациона усваиваемых углеводов и около 60-70% желательно кетогенных жиров, а остальное белок. А углеводы это не только сахар...😀
Можете сколько угодно говорить про дефицит, но когда я сидела 1500 на пп, не переедала и занималась спортом я не худела, постоянно хотела есть, тянуло исключительно на сладкое, сопровождали вечные отеки. С переходом на кето и питанием явно больше 2000 я худею, ем 2 раза в день, не испытываю чувство голода и прекрасно себя чувствую Так что дефицит на пп и дефицит на кето это две существенно разные вещи
За два приема примерно 1200 ккал. И для кого это дефицит калорий, тот похудеет, для кого - равновесная калорийность , тот свой вес сохранит. Вопрос не в кето , не в интервальном голодании и не в дробном питании при помощи метаболической тарелки. Все сводится к созданию дефицита калорий, а успех зависит от того, насколько сытно человек научится питаться на низкокалорийной диете. Если не научиться этому, долго не продержишься.Ни одна диета не может стать способом жизни, а значит даст временный эффект. А употребление псилиума, козеина , эритрита, протеина и других дорогостоящих добавок многим окажутся не по карману и сведут на нет желание худеть.
Полностью согласна! Лучше и не скажешь. Так стоит ли убивать печень и желчный таким количеством жира, как это предполагает кето? Зачем мучить организм низкоуглеводкой, если можно худеть на тех же калориях, но с добавлением в рацион медленных углеводов? Не понимаю такие эксперименты.
@@annamary203 сыроеды тоже свою систему хвалят))) все сектанты рассказывают о чудесах своей системы - и на глазах молодеют, и зубы новые растут. На самом деле, есть люди, которые сами придерживаются кето, но предупреждают, что эта система не для всех и может негативно сказаться на здоровье. Но большинство предпочитает хайпиться на очередной модной диете.
Мы с мужем уже год на КЕТО ПИТАНИИ (не люблю слово ДИЕТА). Какое-то время мы сидели на жестком Кето. Но потом интуитивно перешли на низкоуглеводное питание с позволением устраивать себе углеводные дни. Для меня всегда была проблема с ПП, завтрак, обед, ужин и много перекусов, и все по времени))) Насильно заставлялся себя кушать. Теперь живу спокойно, не привязываясь к еде. Для нас с мужем это стало образом жизни с редкими углеводными праздниками!!!! Всегда каждый для себя найдёт правильное ПП! Всем удачи и здоровья!!!!
Мы , с женой , начинали с сыроедения и считаю это ошитбой , а вот низкоуглеводка с большим количеством отварной брокколи , зелёных салатов и бездрожжевого хлеба - очень хорошо 👍🙏
Меня можно назвать испытателем диет. Много диет и сильно худела. Опять набралось. Теперь, когда я много знаю о диетах, мой организм, как опытный боец, не сдаётся. Худею очень медленно, но полгода на кето пролетели незаметно. Скептикам скажу :если вы хотите есть сахар, вкусняшка, картошку и вообще ничего не менять, то зачем вы смотрите такие видео? Ешьте любимую еду и толстейте дальше. Полгода этого типа питания прошли без напряг. Да, хочется выпечки, селёдки с картошкой иногда, но блюд на этой диете такое море, что только перетерпеть надо. Надо быть готовым, что это образ жизни. Но то улучшение здоровья, какое я испытываю на этой диете, стоит того
Кто разбирается, можете объяснить следующее: при поддержании веса (не при снижении, тут понятно - недостаток калорий-вес уменьшается) разве увеличение жиров в кбжу не ведет к увеличению жировой массы и снижению мышечной, да и вообще к привесу в целом? На всех сайтах пишут, что избыток жиров в кбжу будет приводить к ожирению (даже при соблюдении нормы калорий, как я поняла)
Весь смысл диеты жир сжигает жир. Организм берёт кетоны из жира. Жир должен быть правильный. Хорошее масло, орехи, яйца, рыба,мясо жирное, но не копченое. В магазинном беконе и колбасе содержатся:сахар, глюкоза, декстроза.
Кето питание поймут только разумные люди,остальные лишь верят слухам или страшилкам,но если человек сам будет изучать из достоверных источников, допустим прослушайте Доктора Берга, поразмыслите ,что там нет вредного. Очень много пользы.
Оля, подскажите а вы сладкое вообще не едите? Магазинные тортики, шоколад..?) интересно очень. Если что я только позавчера наткнулась на ваши видео. Начала смотреть..
Оля, спасибо за рецепт и пример питания на день. Побольше бы таких роликов. Оля, помогите разобраться, купила псиллиум на развес, а дома поняла, что не могу посчитать калорийность хлеба или булочки потому, что в интернете разбег в калорийности псиллиума от 27 ккал на 100 гр до 350 ккал на 100 гр. Не понимаю как может быть настолько разной калорийность шелухи подорожника. Так как посчитать калорийность псиллиума? Какие калорийность и БЖУ написаны у вас на упаковке?
@@миссКисс-ю5р ацетон зашкаливает, только если Вы болеете диабетом. А у людей с нормальным состоянием вырабатываются кетоны, и их количество, если измерить не более 3. А когда при диабете кетоацитоз, то количество кетоновых тел свыше 16 единиц.
Слушайте ну я не уверена, что две булочки с пятачок с паштетом дадут мне сытости на 6-7 часов. И вечером ломтик рыбы с травой тоже как то не убедительно.
У меня холецистит. На Кето перестало болеть тянуть, изжога прошла. Главное жареное не есть. Варёное, печеное.при низкожировом питании желчь застаивается.
Оля, вы диетолог и может вы мне подскажете,за что заранее спасибо. Я на КЕТО 2 месяца и мой вес почти не изменился. Ем 2раза, много зелени и предпочитаю смузи. В напитки добавляю соевое молоко и ч.л.сливочного масла. В смузи+имбирь, лимон.сок. ч.л.льняного или авокадо масло.Никаких углеводов. Словом, строго выдерживаю все параметры КЕТО еды, но вес почти стоит. Мне 73, 175см рост, вес 66, есть висцеральный жир. Очень плохо сплю и не могу это исправить. Может ли это быть причиной непохудения?Спасибо если найдёте время для ответа
У Вас мало жиров в рационе. Именно благодаря жирам организм входит в кетоз. И да, у Вас нормальный вес. Кето подходит для людей у которых больше чем 30 кг лишнего веса. И на кето сон как рукой снимает. Проверено. Бешеный поток энергии, которую нужно куда то деть. Пишу Вам не просто так. Сама сидела на кето. За год сбросила 30 кг.
Сою на кето нельзя это как крахмал, вы от него толстеете, льняное масло нельзя сливочное и кокосовое и специальные масла про них видео можно найти в ютубе, многое для, кето можно на валдберис купить. Короче вы не на кето.
Ольга, но 4 яйца в день - это много. Яйца не очень хорошо для организма. Раковые клетки питаются- яйцами, красным мясом, белой очищенной мукой, манкой, белым очищенным рисом и белым сахаром. Об этом тоже не нужно забывать.
Откуда вы всю эту чушь берёте интересно) прямо таки манкой и яйцами питаются раковые клетки?) я то думала в организме все вещества на белки, жиры и углеводы распродаются для усвоения)
@@HHSH.40 Вас тоже касается. Написано для умных. А вы проходите мимо и продолжайте дальше есть все, что желаете. Нужно есть, чтобы жить как можно дольше и здоровым, а вы живете, чтобы есть и укорачиваете жизнь не только себе но и своим близким. Пока.
Не вводите народ в заблуждение: томаты, сливки 20% ( вместо 33%), кето-хлеб, кето-оладьи, кето-выпечка, орехи, сыр - это не кето, это допускается при поддержании веса! И один огурец - это не про овощи, нужно есть много листовой зелени в каждый приём пищи. И бронекофе - это не про сливки! Если Вы ещё и диетолог, и говорите, что хорошо изучили особенности кето-диеты, то грош Вам цена как специалисту!👎👎👎 Дизлайк, однозначно!👎👎👎
Кето-это круто. Испытала на себе... Чувствовала себя круто... Давление пришло в норму... Вес за два месяца снизился на 8 кг... Сама стала спокойнее.... Блин сама виновата... Забросила... Косяк из косяков в моей жизни.... Хочу опять))) тут наверное стоит понимать, что это как образ жизни... А не так посидел какое-то время и всё... Олечка, вы молодец 👍👍👍
Хотите сбросить вес, идите к врачу-диетологу-эндокринологу, он исходя из сданных Вами анализов, распишет как правильно питаться именно Вам. В итоге Вы похудение и здоровью не навредите. А все эти диеты издевательство над своим здоровьем.!!!
Я ем на завтрак на 700 ккал примерно (бутеры зерновые большие 2 штуки с красной рыбой или паштетом и тп с огурцами,2 яйца вареных и мини круассан с нутеллой) и потом до ужина просто ниче не лезет, и вечером ужинаю на оставшиеся 700-800 ккал(приличный такой ужин)часов в 18. Все.Всю взрослую жизнь если надо вдруг похудеть(после родов в основном)ем такой огромный завтрак и худею. Дефицит калорий есть,ем все от пуза,хоть сладкое,кето тоже дефицит калорий,но зачем себя мучить и пичкать жирами и магазинным мясом без меры)ну это мое мнение)и кето-это дорого,если есть все органик, как рекомендует доктор Берг😄
Попробую как Вы,но мне проблемно доехать до дома каждыый день вовремя,иногда на работе обвал.Наверно не критично вечером поесть творог,маложирный,или пить кефир с гречневыми хлебцами,или бульоны.Одно из трех
Хернёй вы страдаете народ! 😅пахать нужно много, чтобы хорошо худеть и хорошо питаться, чтобы иметь силы, как раньше жили наши бабушки.Утром я ем всё, что хочу и плотно, потом на работу и до вечера и никакая диета не нужна! 😂
Светлана, вбейте в поиске "хлеб из зелёной гречки". Получается очень вкусно. Но мне пришлось делать несколько раз, чтобы подобрать длительность замачивания гречки и брожения "теста" на свой вкус. В классическом рецепте только зелёная гречка, соль по-вкусу и вода. Я добавляю семена льна или подсолнечника
я вот уже второй день на кето. Пока всё в порядке, но наблюдать какой вы кофе завариваете.. меня бросает в дрожь. Наверное где то в гробу перевернулся как минимум один бариста
Если хочется сбросить вес, то без ограничений в еде и привычной вкусной пищи,дисциплины, уменьшения калорий я уверена ничего не достигнете.Поэтому ,перед всеми кто имеет силу воли я имею респект Молодцы. Но это все не просто изменить себя.И не верьте что можно все есть и худеть. Не будешь строго следить растолтеешь.
Как вы определяете зрелость авокадо? Он у вас дозревает дома или нет? Один раз просто купила незрелые. После этого сторонюсь авокадо. По виду вроде были почти такие же, как у вас.
@@elenad4727 авокадо быстрее спеют если их положить на тарелку с яблоками при комнатной температуре. На половину спелый и за ночь созреет, а зелёный чуточку дольше. Спелый это когда он темноват и чуточку мягкий. Заметила, что нужно ещё найти точку где действительно этот продукт будет качественным и вкусным.
Готовила эти булочки, невозможно есть, просто гадость 💩, выкинула в мусорку кучу денег и очень долго не могла успокоиться потому что ненавижу выбрасывать продукты но это совершенно нельзя есть ! Из-за псилиума, причём кето лепёшки в которых всего 1 ложка псилиума получились вкусными а для булочек нужно больше ( 5 ложек на 2 чашки муки по рецепту с сайта одного для кето ) и хоть они и пропеклись и поднялись все равно воняли сильно (хоть вроде бы как псилиум и не сильно пахнет) и проглотить из-за этого вкуса было невозможно и внутри они все таки не воздушные а Слизкие какие-то. Псиллиум и мука с айхерб все точно такое же , скажите честно Ваши булочки были вкусными или такое себе ?))) я не могу успокоиться 😅 готовила льняную лепёшку ещё , просто, дёшево вкусно но конечно по калориям много. Ещё нашла рецепт булочек с Моцарелой (без псилиумма )) думаю должно быть вкусно . И как вариант замена кето хлеба можно ещё печь вафли на миндальной и кокосовой муке .
![Yailin La Mas Viral, @kreizyk.official - Dale 2 (Remix) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/JaYHBzgqz94/mqdefault.jpg)
Я на кето с мая 2020, и чувствую себя прекрасно, похудела на 7 кг и держу свой вес, при этом я не считаю калорий, но самое главное у меня больше нет мигрени. Каждый выбирает то что ему больше подходит и от чего себя лучше чувствуешь😊
На 7 кг с мая и без кето можно похудеть,а то и побольше
@@anitasarkozy на 7 кг я похудела за 4 месяца, с сентября 2020 я держу свой вес, мне больше и не нужно. Я не кого не агитирую на кето😊просто делюсь своим опытом😉
На сладкое не тянуло вас ?
@@ОльгаПоморцева-й6ж недельку было тяжеловато, но за счёт того что употребление углеводов снижается, тяга к сладкому пропадает. Я с кофе утром не большой кусочек шеколадки (85 %) съедаю, можно много чего печь👍поэтому на праздники пеку тортики, а так на сладкое не тянет вообще 😊
Полностью с вами согласен - мигрени у нас с женой ушли.
Шикарный рецепт пп-хлеба!!! Как раз искала именно такой, в котором не надо забивать тесто 200г муки (хоть и цельнозерновой), чтобы его можно было слепить. А тут такое волшебство)
Да прекрасно ✨но где взять эту муку 😒
@@lalilali1975 щ
@@lalilali1975 По интернету Али экспрес или в экологических магазинах. Так же Ольга даёт скидочку где заказывает продукты.
Вы молодец! Мне 53 года и я на кето сбросил 35 кг. Разобрался с теорией и практикой, перелопатил кучу научных исследований, наснимал море видео и написал тучу рефератов об этом. Но КЕТО невозможно протестировать в течении нескольких недель, т.к. вхождение в кетоз - это 4-6 недель...
Да
в кетоз можно врйти только если не ешь сахар?Я на ИГ,позволяю себе только утром сладкий кофе.Не могу без него.Поэтому пока не перешла на кето.
@@алёнаалена-ь8й не совсем точно. В кетоз можно войти, если Вы употребляете в сутки около 10% суточного рациона усваиваемых углеводов и около 60-70% желательно кетогенных жиров, а остальное белок. А углеводы это не только сахар...😀
@@bodydiet спасибо
@@алёнаалена-ь8й 🌺🏵🌼
Можете сколько угодно говорить про дефицит, но когда я сидела 1500 на пп, не переедала и занималась спортом я не худела, постоянно хотела есть, тянуло исключительно на сладкое, сопровождали вечные отеки. С переходом на кето и питанием явно больше 2000 я худею, ем 2 раза в день, не испытываю чувство голода и прекрасно себя чувствую
Так что дефицит на пп и дефицит на кето это две существенно разные вещи
За два приема примерно 1200 ккал. И для кого это дефицит калорий, тот похудеет, для кого - равновесная калорийность , тот свой вес сохранит. Вопрос не в кето , не в интервальном голодании и не в дробном питании при помощи метаболической тарелки. Все сводится к созданию дефицита калорий, а успех зависит от того, насколько сытно человек научится питаться на низкокалорийной диете. Если не научиться этому, долго не продержишься.Ни одна диета не может стать способом жизни, а значит даст временный эффект. А употребление псилиума, козеина , эритрита, протеина и других дорогостоящих добавок многим окажутся не по карману и сведут на нет желание худеть.
Конечно, чтобы худеть нужен дефицит калорий без этого никак)
Очень круто вы написали. Если человек всю свою жизнь весил 120кг....то и смысл этого похудения. После полугода голодания он наест еще больше.
Полностью согласна! Лучше и не скажешь. Так стоит ли убивать печень и желчный таким количеством жира, как это предполагает кето? Зачем мучить организм низкоуглеводкой, если можно худеть на тех же калориях, но с добавлением в рацион медленных углеводов? Не понимаю такие эксперименты.
@@annamary203 бред. Чувство как будто у тебя организм отравление. Печень страдает. Температура повышается....так как постоянно держится ацетон
@@annamary203 сыроеды тоже свою систему хвалят))) все сектанты рассказывают о чудесах своей системы - и на глазах молодеют, и зубы новые растут. На самом деле, есть люди, которые сами придерживаются кето, но предупреждают, что эта система не для всех и может негативно сказаться на здоровье. Но большинство предпочитает хайпиться на очередной модной диете.
Мы с мужем уже год на КЕТО ПИТАНИИ (не люблю слово ДИЕТА). Какое-то время мы сидели на жестком Кето. Но потом интуитивно перешли на низкоуглеводное питание с позволением устраивать себе углеводные дни. Для меня всегда была проблема с ПП, завтрак, обед, ужин и много перекусов, и все по времени))) Насильно заставлялся себя кушать. Теперь живу спокойно, не привязываясь к еде. Для нас с мужем это стало образом жизни с редкими углеводными праздниками!!!! Всегда каждый для себя найдёт правильное ПП! Всем удачи и здоровья!!!!
Мы , с женой , начинали с сыроедения и считаю это ошитбой , а вот низкоуглеводка с большим количеством отварной брокколи , зелёных салатов и бездрожжевого хлеба - очень хорошо 👍🙏
Дієта це і є харчування, якщо перекладати буквально. Тому ви не любите слово, яке, власне, означає одне і те ж
@@MrOkneshcheret 😊
Подскажите,как примерно вы питаетесь,на одном дне?
Оптимальный подход!
На самом деле ушла тяга к еде, чувст себя хорошо , кожа становится лучше.
Насыщение едой прекрасное.
Меня можно назвать испытателем диет. Много диет и сильно худела. Опять набралось. Теперь, когда я много знаю о диетах, мой организм, как опытный боец, не сдаётся. Худею очень медленно, но полгода на кето пролетели незаметно. Скептикам скажу :если вы хотите есть сахар, вкусняшка, картошку и вообще ничего не менять, то зачем вы смотрите такие видео? Ешьте любимую еду и толстейте дальше. Полгода этого типа питания прошли без напряг. Да, хочется выпечки, селёдки с картошкой иногда, но блюд на этой диете такое море, что только перетерпеть надо. Надо быть готовым, что это образ жизни. Но то улучшение здоровья, какое я испытываю на этой диете, стоит того
Спасибо 🙏🥰 с вами так приятно, всё ясно и чётко..
Как же все вкусно, хочется всегда так питаться ☺️
Кто разбирается, можете объяснить следующее: при поддержании веса (не при снижении, тут понятно - недостаток калорий-вес уменьшается) разве увеличение жиров в кбжу не ведет к увеличению жировой массы и снижению мышечной, да и вообще к привесу в целом? На всех сайтах пишут, что избыток жиров в кбжу будет приводить к ожирению (даже при соблюдении нормы калорий, как я поняла)
Да на чистом Кето я стал набирать , а вот низкоуглеводка мне подошла.
Весь смысл диеты жир сжигает жир. Организм берёт кетоны из жира. Жир должен быть правильный. Хорошее масло, орехи, яйца, рыба,мясо жирное, но не копченое. В магазинном беконе и колбасе содержатся:сахар, глюкоза, декстроза.
Да!!! Суппер, у иеня завтрак в 6 утра и ужин в 15:00, и класс!! И в течении дня пью воду родниковую, слегка теплую и я сыроед!!!!
Класс. Спасибо большое
Спасибо большое, Оленька, всё очень ништяк... 😊
Кето питание поймут только разумные люди,остальные лишь верят слухам или страшилкам,но если человек сам будет изучать из достоверных источников, допустим прослушайте Доктора Берга, поразмыслите ,что там нет вредного.
Очень много пользы.
Булочки класс! Спасибо большое
Ольга, а в рецепте булочек вы не указади разрыхлитель теста вы его не добпвляете в хлеб ?
Мне подходит двух разовое питание, больше делитесь с Вашими диетами. Мне нравиться как вы готовите.
2016 году я смотрела ваши рецепты
Тогда было мне окола 12
И смотрю сейчас вы вообще не изменились
Ну стали ещё красивее
На третий день кто диеты мне стало плохо. Тошнит и упадок сил. Мне не подошла к сожелению😕
Очень все вкусно😋
Чем можно заменить мендальную муку ??
Кокосовой.Она и дешевле.
ОЛЯ СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!!! СКАЖИТЕ А МОЖНО В ЭТОМ КЕТО ХЛЕБЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ КУКУРУЗНУЮ МУКУ И ТАКЖЕ ДОБАВИТЬ ПСИЛЛИУМ? ЗАРАНЕЕ СПАСИБО ЗА ОТВЕТ!
Я хочу подборку с вариантами приготовления рыбы для тех кто на ПП!😋🤭
Да хоть как её готовьте, это все будет правильно.
Оля, подскажите а вы сладкое вообще не едите? Магазинные тортики, шоколад..?) интересно очень. Если что я только позавчера наткнулась на ваши видео. Начала смотреть..
На кето не едят сахар
Спасибо 🙏🏻😻
Благодарю! Я 1 раз в день ем, попробую 2 раза
Ого,и вы сыты?
Оля, спасибо за рецепт и пример питания на день. Побольше бы таких роликов. Оля, помогите разобраться, купила псиллиум на развес, а дома поняла, что не могу посчитать калорийность хлеба или булочки потому, что в интернете разбег в калорийности псиллиума от 27 ккал на 100 гр до 350 ккал на 100 гр. Не понимаю как может быть настолько разной калорийность шелухи подорожника. Так как посчитать калорийность псиллиума? Какие калорийность и БЖУ написаны у вас на упаковке?
У меня в городе не продают такую муку
Господи до меня дошло, я такая худая может потому что постоянно на этой Кето диете сижу ))
На скільки калорій харчуєтесь?
Укладка 🔥🔥🔥
Bol'shoe spasibo!Vpechatlyaet!!!
вкуснятина 😍👍
Я тоже стройнею на кето
Оля здраствуйте. Скажите пожалуйста что такое электролиты? Спасибо
магний, калий, натрий и кальций)
@@OlyaPins Значит витамины пить или минеральная вода?
Открытия не сделали...
Спасибо.
а как узнать, что ты в состояние кетоза?
Эту диету рекомендуют для детей с эпилепсией. Но она жёсткая. Ацетон зашкаливает.
Бешеный приток энергии, хочется пить много, аппетит исчезает.
@@миссКисс-ю5р ацетон зашкаливает, только если Вы болеете диабетом. А у людей с нормальным состоянием вырабатываются кетоны, и их количество, если измерить не более 3. А когда при диабете кетоацитоз, то количество кетоновых тел свыше 16 единиц.
Слушайте ну я не уверена, что две булочки с пятачок с паштетом дадут мне сытости на 6-7 часов.
И вечером ломтик рыбы с травой тоже как то не убедительно.
Да, это очень скудно для того, чтобы продержаться несколько часов и не оголодать🙄🤪
Дима Гаврилов?
I like one nice video...
А булочки можно на кето???
Такие да. Есть много кето десертов, булочек, хлеба. Разрешается кокосовая, миндальная мука, псилиум, кунжут, лен
سلام 😋😋😋
Еееес❤🕷Надо согнать жирок 💣😁
Вот именно не всем подходит кето, у меня желчный удалён, наверное нельзя!
У меня холецистит. На Кето перестало болеть тянуть, изжога прошла. Главное жареное не есть. Варёное, печеное.при низкожировом питании желчь застаивается.
Дорогая, Ольга! Я новичок. Пожалуйста, поясните, как понимать «полное состояние кетоза?» как узнать, что это произошло?
Пропадает чувство голода, проходят симптомы Кето грипа, лёгкость в ногах.
Оля, скажите в рецепт кето-булочек разрыхлитель добавлять не нужно?
Нет
Оля, вы диетолог и может вы мне подскажете,за что заранее спасибо. Я на КЕТО 2 месяца и мой вес почти не изменился. Ем 2раза, много зелени и предпочитаю смузи. В напитки добавляю соевое молоко и ч.л.сливочного масла. В смузи+имбирь, лимон.сок. ч.л.льняного или авокадо масло.Никаких углеводов. Словом, строго выдерживаю все параметры КЕТО еды, но вес почти стоит. Мне 73, 175см рост, вес 66, есть висцеральный жир. Очень плохо сплю и не могу это исправить. Может ли это быть причиной непохудения?Спасибо если найдёте время для ответа
У Вас мало жиров в рационе. Именно благодаря жирам организм входит в кетоз. И да, у Вас нормальный вес. Кето подходит для людей у которых больше чем 30 кг лишнего веса. И на кето сон как рукой снимает. Проверено. Бешеный поток энергии, которую нужно куда то деть. Пишу Вам не просто так. Сама сидела на кето. За год сбросила 30 кг.
У вас идеальное соотношение роста и веса. До какого же веса вы хотите похудеть? Может быть, вам попробовать иг?
Сою на кето нельзя это как крахмал, вы от него толстеете, льняное масло нельзя сливочное и кокосовое и специальные масла про них видео можно найти в ютубе, многое для, кето можно на валдберис купить. Короче вы не на кето.
3
Вы наверно пошутили или ошблись с весом. Написали что рост 170 а вес 66 кг. Мне кажется что не добор в весе. Но это мое мнение. А вам видней
Здравствуйте,Оля! Скажите, пожалуйста,можно включать в рацион псиллиум,если я не сижу вообще ни на какой диете?
Можно)
@@OlyaPins А можно тогда ваш вариант рецепта десерта Сютлач с добавлением псиллиума?
К сожалению не знаю такой рецепт(
Конечно, это же просто отруби.
У меня тоже вышел топовый ролик
И где 8-10 стаканов овощей?
Лажа какая то
8-10стааанов-это приблизительно 2 порции салата по 300-350г.
Я первая💞💞💞💞❤❤❤
Нет
@@ellgiiza6395 да)
Помешались все на этом кето. Оля, ты хоть анализы сдала?
Сдавала, а почему вы спрашиваете?)
Ольга, но 4 яйца в день - это много. Яйца не очень хорошо для организма. Раковые клетки питаются- яйцами, красным мясом, белой очищенной мукой, манкой, белым очищенным рисом и белым сахаром.
Об этом тоже не нужно забывать.
Только 3 яйца - это на 5 булочек, а оля съела только две. И плюс ещё одно на завтрак. Всего за день получилось не 4, а 2 с небольшим яйца.
Откуда вы всю эту чушь берёте интересно) прямо таки манкой и яйцами питаются раковые клетки?) я то думала в организме все вещества на белки, жиры и углеводы распродаются для усвоения)
А они какие яйца больше любят, куриные или страусиные? А бычьи подойдут? Варить, тушить или запекать? Они их очищенными предпочитают или нет?
@@Людмила-р8г7ч Написано было для умных. Вы проходите мимо.
Ешьте и пейте и укорачивайте себе и своим близким жизнь. Пока.
@@HHSH.40 Вас тоже касается. Написано для умных. А вы проходите мимо и продолжайте дальше есть все, что желаете.
Нужно есть, чтобы жить как можно дольше и здоровым, а вы живете, чтобы есть и укорачиваете жизнь не только себе но и своим близким. Пока.
Делайте больше рецептов про кето!
Это не КЕТО! У Вас низкоуглеводная диета,а Кето подразумевает под собой больше жира!)) 1 ч.л масла это ни о чем вообще))
Так вы посчитайте сколько жира в Кето булках.
@@Унасодникорни Нет такого понятия Кето булка)))) Хлеб даже и из миндальной муки это лишние углеводы!!!
@@ЕленаКарабут-к5т Это вы цепляетесь к словам.В Кето хлебном изделии!!! Из миндальной муки больше жиров и мало углеводов
@@Унасодникорни По большому счету я к Вам и не цеплялась!!! Не нравится комментарий ,просто промолчите...и листайте дальше)
@@ЕленаКарабут-к5т Ну так если вам не нравилось как я хлеб назвала прошли бы мимо?!?!
Взяла пару идей на заметку, сейчас не ем сладкое,но и на Кето прям переходить не могу. А вот идеи есть классные:)
К салатам нужно добавить, черный или белый кунжут.
Оля вы такая миленькая и стройная и зубки белые и кожа чистая😘
Не вводите народ в заблуждение: томаты, сливки 20% ( вместо 33%), кето-хлеб, кето-оладьи, кето-выпечка, орехи, сыр - это не кето, это допускается при поддержании веса! И один огурец - это не про овощи, нужно есть много листовой зелени в каждый приём пищи. И бронекофе - это не про сливки!
Если Вы ещё и диетолог, и говорите, что хорошо изучили особенности кето-диеты, то грош Вам цена как специалисту!👎👎👎
Дизлайк, однозначно!👎👎👎
Доброе утро булочки супер!.А можно цикорий мне, временно кофе нельзя. Или очень углеводный цикорий?
Алексей ворон разрешал, нутрициолог . Только после приема пищи,не на голодный желудок
Вкусненько у вас!Спасибо вам огромное
Спасибо за рецептики. Вы классная.
Здравствуйте,скажите пожалуйста кбжу «кето хлеба»
При всём уважении - скорлупа. У яйца - скорлупа.
Вы ведь даже не пухленькая зачем вам худеть?
Кето-это круто. Испытала на себе... Чувствовала себя круто... Давление пришло в норму... Вес за два месяца снизился на 8 кг... Сама стала спокойнее.... Блин сама виновата... Забросила... Косяк из косяков в моей жизни.... Хочу опять))) тут наверное стоит понимать, что это как образ жизни... А не так посидел какое-то время и всё... Олечка, вы молодец
👍👍👍
Мне кажется, я бы не смогла два раза в день кушать, для меня это очень трудно)
На кето не хочется есть... Это так работает, в начале есть только психологическая тяга к еде. И это самое сложное , а не физическое
На кето иногда сложно есть два раза в день. После первого весь день не охота. Второй раз уже заталкивать надо.
Если вы позавтракаете на 700 калл то поверьте до вечера вы есть не захотите
на кето и правда трудно есть 2 раза в день. 1 раз оптимально
Оленька,спасибо за ваши простые,полезные и вкусные рецепты🥰всех вам благ🙏🙏
Спасибо вам 😊💐
Как раз пенсии хватит на неделю
Проблема в том что я не ем яйца не перенашу не вкус ни запах (
Я сдохну от такого питания
Хотите сбросить вес, идите к врачу-диетологу-эндокринологу, он исходя из сданных Вами анализов, распишет как правильно питаться именно Вам. В итоге Вы похудение и здоровью не навредите. А все эти диеты издевательство над своим здоровьем.!!!
Я так и сделала, смогла полмесяца выдеожать, скинула 2кг, но в обтеме уменьшилась, жир стал уходить. Продолжаю второй месяц.
Я ем на завтрак на 700 ккал примерно (бутеры зерновые большие 2 штуки с красной рыбой или паштетом и тп с огурцами,2 яйца вареных и мини круассан с нутеллой) и потом до ужина просто ниче не лезет, и вечером ужинаю на оставшиеся 700-800 ккал(приличный такой ужин)часов в 18. Все.Всю взрослую жизнь если надо вдруг похудеть(после родов в основном)ем такой огромный завтрак и худею. Дефицит калорий есть,ем все от пуза,хоть сладкое,кето тоже дефицит калорий,но зачем себя мучить и пичкать жирами и магазинным мясом без меры)ну это мое мнение)и кето-это дорого,если есть все органик, как рекомендует доктор Берг😄
Попробую как Вы,но мне проблемно доехать до дома каждыый день вовремя,иногда на работе обвал.Наверно не критично вечером поесть творог,маложирный,или пить кефир с гречневыми хлебцами,или бульоны.Одно из трех
Завтрак вкусный не спорю,но как то дороговато.
Спасибо за рецепты😀
Хернёй вы страдаете народ! 😅пахать нужно много, чтобы хорошо худеть и хорошо питаться, чтобы иметь силы, как раньше жили наши бабушки.Утром я ем всё, что хочу и плотно, потом на работу и до вечера и никакая диета не нужна! 😂
Ольга, добрый день. А мне яйца нельзя, есть ли у вас рецепт выпекания хлеба без яиц?! Благодарю за ответ и видео.☘️💐🍀
Есть, но не для кето)
@@OlyaPins А я не хочу кето, я хочу ИГ. Благодарю.
Светлана, вбейте в поиске "хлеб из зелёной гречки". Получается очень вкусно. Но мне пришлось делать несколько раз, чтобы подобрать длительность замачивания гречки и брожения "теста" на свой вкус. В классическом рецепте только зелёная гречка, соль по-вкусу и вода. Я добавляю семена льна или подсолнечника
я вот уже второй день на кето. Пока всё в порядке, но наблюдать какой вы кофе завариваете.. меня бросает в дрожь. Наверное где то в гробу перевернулся как минимум один бариста
Если хочется сбросить вес, то без ограничений в еде и привычной вкусной пищи,дисциплины, уменьшения калорий я уверена ничего не достигнете.Поэтому ,перед всеми кто имеет силу воли я имею респект Молодцы. Но это все не просто изменить себя.И не верьте что можно все есть и худеть. Не будешь строго следить растолтеешь.
За 2 недели не скинула ни грамма,значит это не моё,жаль.Да,кето не из дешёвых.
Люблю ваши рецепты 😊👍🏻👍🏻👍🏻 спасибо 😊 я тоже люблю готовить вкусняшки ❤️😋
ОФИГЕТЬ !!!! ПРОСТО ПОТРЯСАЮЩЕ !!! ! СПАСИБО БОЛЬШОЕ !!! 👍👍👍
150 г лосося и 10 г оливково масла делает 320 ккал!!не считая ещё авокадо ,я не понимаю откуда вы «наскребли «617 ккал?
Спасибо
Сколько вам лет?
Что со звуком ?🥴 Или так было задумано ? 5-7 минуты примерно
Прикольно
Как вы определяете зрелость авокадо? Он у вас дозревает дома или нет? Один раз просто купила незрелые. После этого сторонюсь авокадо. По виду вроде были почти такие же, как у вас.
Он когда зрелый становится помягче, покупаю обычно зелёные и на пару дней кладу в ящик, чтобы дозрел
@@OlyaPins Спасибо :)
@@elenad4727 авокадо быстрее спеют если их положить на тарелку с яблоками при комнатной температуре. На половину спелый и за ночь созреет, а зелёный чуточку дольше. Спелый это когда он темноват и чуточку мягкий. Заметила, что нужно ещё найти точку где действительно этот продукт будет качественным и вкусным.
Крутяк !!Ви молодець !)дякую за те що ви робите !)❤
я на lchf наконец-то преодолела плато
Скорлупу*
Благодарю Оля!!!
Можно в место мендальной муки делать из гречневой ???
Нет
Ура, как же я по моей Олечке соскучился, люблю тебя))
Lchf это не просто низкоуглеводная но и высокожировая диета - low carb high fat , тоже кето только другое название
Не совсем то же, разница в количестве углеводов. На LcHf их немножко больше, чем на Кето.
Готовила эти булочки, невозможно есть, просто гадость 💩, выкинула в мусорку кучу денег и очень долго не могла успокоиться потому что ненавижу выбрасывать продукты но это совершенно нельзя есть ! Из-за псилиума, причём кето лепёшки в которых всего 1 ложка псилиума получились вкусными а для булочек нужно больше ( 5 ложек на 2 чашки муки по рецепту с сайта одного для кето ) и хоть они и пропеклись и поднялись все равно воняли сильно (хоть вроде бы как псилиум и не сильно пахнет) и проглотить из-за этого вкуса было невозможно и внутри они все таки не воздушные а Слизкие какие-то. Псиллиум и мука с айхерб все точно такое же , скажите честно Ваши булочки были вкусными или такое себе ?))) я не могу успокоиться 😅 готовила льняную лепёшку ещё , просто, дёшево вкусно но конечно по калориям много. Ещё нашла рецепт булочек с Моцарелой (без псилиумма )) думаю должно быть вкусно . И как вариант замена кето хлеба можно ещё печь вафли на миндальной и кокосовой муке .
я Выпекаю хлеб из Ржаной Муки и Цельно зерновой и ем только на завтрак и нормально.... ни тратьте деньги
Авокадо Ви любите или абезатилно далжи ест
Авокадо полезное