Что делать, если вы перестали худеть? Инструкция (русская озвучка)
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg....
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg....
Почему у вас не получается похудеть и сжечь жир?
Вы пробовали худеть на разных диетах и ничего не помогает. Без диет и тренировок похудеть почти невозможно. А с возрастом худеть становится все тяжелее. «Не могу сбросить лишний вес, несмотря на хороший метаболизм», - сказала мне одна женщина. Некоторые люди думают, что у них хороший метаболизм, так как они едят калорийную еду и не полнеют.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-b...
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-do...
_____
У организма есть «контрольная точка» - показатель, ниже которого вес не падает. Причина этому - инсулинорезистентность, состояние, при котором инсулин перестает функционировать.
Возможно вы думаете, что кето диета и интервальное голодание не работают. Но при этом многие практикуют кето только по выходным, так называемую диету 5/2, или находятся на «грязном» кето.
Не стоит употреблять продукты низкого качества, это влечет различные проблемы со здоровьем. Вы должны придерживаться схемы похудения, чтобы достичь результата.
Вы застряли на одной отметке? Вам не удается похудеть уже продолжительное время и вы не знаете, что делать? Сосредоточтесь на избавлении от инсулинорезистентности. Начните голодать интенсивней. Если вы чувствуете уменьшение чувства голода, значит инсулинорезистентность отступает. Также нужно снизить углеводы и повысить количество жиров.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Not Losing That Last 2...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Уровень веса как будто замер на месте, и вы не знаете, что делать? Сталкивались ли вы с такой проблемой?
Да , сталкивалась и сталкиваюсь
Это ооооооочень грустная история, товарищи, когда такое происходит
Здравствуйте.хотелось бы набрать вес а вес замер на отметке 46 кг.что только не делала .даже качаться начала.и ем больше.до 52 кг никак набрать не могу.
Da
Да
@@юлияниколаевна-ш8р Тогда вам не нужно интервальное голодание - ешьте полноценно 3 раза в день
Этот человек даже не догадывается скольким людям он изменил сознание, помог ! Спасибо большое за перевод тоже !
Обожаю этот формат подачи материала. Чётко,грамотно и,что главное....это работает!!!Огромное Вам СПАСИБО!!!!!
Поменьше жрать!
@@ЛилияЯковлевна-у6ь, о нееет.... Главное снижение аппетита(инсулинорезистентность). А просто не есть - сорветесь...
Лучше не прокоментируешь,спасибо от всех это так считает
Для меня три стакана зелени и овощей при каждом приеме сильно большой об"ем и и при двух разовом питании времени проголодаться слишком мало. Я еще сыта от первого сытного приема , а необходимо питаться тогда, когда организм требует еды. Доктор Берг много хорошего сообщает о роли нутриентов и всего, но есть минус в ней всё равно! В данной диете Кето - фрукты, как бы не нужны!!! А главное, он не говорит, как влияет смешение Омега-3 животного-рыбы-птицы и растительного жира Омега-3! По началу все хорошо, так как меняется питание, но через время скажется ... Это я говорю впервые!
На плато:
1) отказ от молочки
2) интервальное питание от 18 часов.
3) кето бомбы на кокосовом или арахисовом масле можно ( нельзя на молочке)
4) голод должен снижаться, рабоать с инсулинорезистентностью.
И почему я лет пять назад вас не нашла... Радует, что хотя бы сейчас)
Следуя советам доктора Берга ,за полтора месяца кето избавилась от 13 кг .Ем один раз в день ,голода не чувствую вообще ,углеводы исключила за один день ,не растягивая на завтра и послезавтра,всё прошло легко .Спасибо вам доктор за новую жизнь ,жалею только ,что не встретила вас раньше на просторах интернета .
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
Как можно есть один раз в день???
@@Семейноесчастье-п1лЛегко. Я даже в этот один раз не могу в себя все впихнуть😅
@@Семейноесчастье-п1л легко! и это намного удобнее.. Куча временти экономиться
@@Семейноесчастье-п1лтоже интересно, но бывает и у меня. Я ем два раза в день. 7 утром и 7 вечером. 52 года. 59,5 кг. Плюс физические нагрузки и минимум углеводов. Я не чувствую голод.
Спасибо Вам за ваш труд!🎉😂За год скинула20кг..Никаких растяжек кожи,отеков.6 моих родных избавились от преддиобета,лишнего веса и онко.Бог с Вами!Подолжайте в том же духе!Смотрю каждый эфир.Удачи
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
🚩 Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉
online.drberg.ru/antiage? .
Служба поддержки канала
Вобщем похудела на 73 за три года и шесть месяцев. Правильное питание+ интервальное голодание. Конкретно на кето 8 месяцев -12 ,но иногда нарушаю. Интервальное голодание ето моё ,так и останется до конца моей жизни. Спасибо доктору ,много чего научил
Сколько ж ты весила😅😮
Интервальное это какое окно?
Очень долго
Какой был интервал голодания в какие часы?
Этот канал, лучшее, что я видела по теме. Благодарю!
Спасибо доктор, благодаря Вашим лекциям я понял принцип похудения. Минус 30 кило!!!!! Осталось еще чуть-чуть 5 кг, а лучше 10кг
Здравствуйте, за какой период скинули 30 кг?
@@Happy_Ann_d Год прошел,точно сказать не могу но достаточно быстро. перестаньте есть все мучное и картошку,поменьше каш побольше овощей и будете худеть на глазах
@@бабуритоваяподушка вы вообще не кушаете мучное и картошку.
@@ЖайнаЕргалиева-ы6я да
@@бабуритоваяподушка 👍👍👍
Мой муж за год похудел на 32 кг
Это победа!
Спасибо доктор Берг! Радуюсь и горжусь собой, что смогла отстроить питание и договориться с мужем идти этим путём.
Спасибо тем ребятам, которые перевели, озвучивали 😍🤗
Хороший совет - не слушай советы 😊👍👍👍 Реально помогает. Доверяю немногим каналам на Ютубе. Док Берг один из них.
Велика подяка за пораду! Хай щастить!
Самый лучший канал!!! Все по факту и ничего лишнего. Спасибо за перевод!
Хочу поделиться ,у меня на кето и ИГ ногти стали крепкими и волосы не сыпятся как раньше,настроение супер!
Здорово!
Энергия точно появляется.
И настроение хорошее.
@RITA, аналогично! Я где то на 3й неделе заметила ощутимую разницу и с ногтями и с волосами !!!
Убрали яды из питания - благодарность организма
Продолжайте и будете жить 100 лет😂
Великолепный Доктор! Только он смог помочь мне избавиться от постоянного желания что-нибудь есть. ❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Самый грамотный врач!!! Спасибо доктору и переводчику!!!
Милый доктор,я не устаю удивляться вашему активному участию в делах похудения других людей, вы разбираете ошибки,даете новые советы и разъяснения. У меня вес уходит не быстро,но я надеюсь и верю,что все получится. Огромное человеческое спасибо за все что вы делаете.❤❤❤❤❤❤❤❤
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о причинах почему не уходит вес
ruclips.net/video/hp9fpDf9-BQ/видео.html ,
ruclips.net/video/7bB2Jw5TC-I/видео.html ,
ruclips.net/video/jfl8FlAUZ_M/видео.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1?
Служба поддержки канала
Если хоть одному помогли -- слава Богу и спасибо доктору и вам, переводчик! Вы не зря работаете! Успехов и здоровья всем!
Все советы доктора Берга работают. По нему только худею. На всех остальных диетах было плато.
Я начинала с голодания, правда было очень тяжело, первые 3 дня, потом это вошло в привычку, главное не находиться там где что-то едят или готовят,и ещё очень нужна мотивация, для меня это было здоровье, все остальные приложится, успехов всем и терпения
Молодец! Я тоже начну, правда я за фитнесс не плачу-- мне платят за тяжелый физический труд с шагами от 12000 ...
А как быть матери которая постоянно кормит всю семью, в том числе из ложки 😂😂😂как не находится где едят.. напишите тоже..
Спасибо. Пол года наблюдаю, смотрела и изучала . Я нашла ответы на многие вопросы. Так нужно преподавать в школах и именно это.
Бесподобный доктор Берг!
Благодарность и уважение.
Сейчас многие наши диетологи потихоньку переходят на такое питание. Звезды экрана худеют по методу Берга.
У меня был отличный результат, но сорвалась в отпуске. Теперь надо вернуться на 20/4.
Больше так не рискну.
Супер доктор! Спасибо огромное за информацию, которая оказалась для меня лично сенсационной! Сбросила лишних 2 кг, но, самое главное, уверенно избавляюсь от проблем со здоровьем. Здоровья вам и процветания!
У меня организм легко перешёл на кето, ту легкость и эмоциональный подъем, которые я почувствовала через неделю интервального голодания 18:6, не променяю ни на какие шоколадки! Спасибо, Доктор Берг!
То чувство когда приняла решение питаться так всю жизнь, шоколадки зло, от них ожирение, усталость и депрессия 😑
Что только не делала, боже мой у меня благодарность огромная к доктору. Сидела на дробном, на подсчёте ккл. И вес буквально стоял годами или рос. Отеки боли в суставах. Кето 2 недели и уши отеки боли в суставах утихают, просыпаюсь в 6-8 утра спокойно. Кето выбрала для облегчения болей в суставах. Бонус минус 3,5 кг
За сколько времени скинули стока
Какой замечательный доктор!!! Вот таких докторов побольше бы!!!
Спасибо огромное Dr. Вы гений. Вы супер. 1000000 спасибо за ваш труд, низкий вам поклон. И спасибо людям переводчикам которые помогли донести это видео до наших глаз и ушей.
- Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Я уже не представляю другого переводчика доктора Берга.
Возможно видео давние но не меняйте этого голоса,манит ,притягивает и всё так чётко говорит ❤️❤️
Благодарю🙏🙏🙏🙏
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Всё верно.
Получила ответ на свой вопрос.
Спасибо доктор Берг.🙏❤
ДОКТОР БЕРГ БЛАГОДАРЮ ВАС !!! ВСЕХ БЛАГ ВАМ ..💯
Все идёт по кето великолепно, ушла проблема с женской молочницей, лечила разными способами.Ура!!!просто и комфортно.Спасибо.
Потрясающие лекции доктора Берга. Все четко, аргументировано. Молодец.
Огромное спасибо всем, кто донес до нас эту информацию.
эчм8
Пересматриваю видео и каждый раз нахожу что-то полезное.
Действительно, нужно время, чтобы информация уложилась в голове.
Потрясающе ценно то, что Доктор Берг говорит.
Я какое-то время долго сбрасывала вес. Не то, чтобы завис, но медленно.
Вот только теперь поняла, что много молока на тот момент употребляла. Как-то мимо меня прошла информация как оно влияет на инсулин. Но теперь понимаю, в чём было дело.
Как только приехала в город - без молока дело пошло.
И голод не ощущаю. 18/6
Несколько дней даже 21/3 получилось.
Супер 👍 Спасибо огромное
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, вы полностью от молочки отказались? Я не могу прям совсем без молочки. Можно хоть сливочное масло оставить, или сливки в кофе?
@@ЕкатеринаПавловна-б3щ смотрите видео Доктора Берга 😊
Он рассказывал об этом.
Только у него нахожу все ответы на вопросы спасибо доктору и переводчику
Сегодня интервал голодания 18 часов. Первый прием пищи в 12:00, сейчас 15:30 - до сих пор нет голода! Круто)))
3,5 часа голода нет😂😂😂 мда
@@markiza2027 можешь ржать)) я 7 мес. на интервальном голодании, -8 кг. Причем за 2 мес. сброс веса, сейчас держится, 57 кг более, чем устраивает. Главное понять ПРИНЦИП похудения и какие продукты дают насыщение. Но, видимо, не всем голова дана, чтобы думать. Есть контраргументы, кроме "мда"? 🙈😆
@@ЮлияС-ш9у Вы кушаете один раз в день или два?
@@yanagut9660 два
А я вот не могу до 12 дотянуть, ем в 10 и в 16.
А вес не уходит.
Озвучка-супер!! Спасибо огромное всем!
Слава Богу! Спасибо, что я наткнулась на это видео!!!!!
Спасибо. прекрасному. Доктору. Бергу!!! Благодаря. его. бесценным советам, я. стала. худеть, что. у. меня. никогда. не. получалось. Подруга. увидела. меня. и. воскликнула: "Как. ты. похудела!!!" ❤❤❤❤❤. 😮.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Супер врач. Спасибо за ваши знания, которые вы бесплатно нам даете.❤
Большое спасибо Доктор Берг!!! Благодоря вам, появилась мотивация, сижу на вашей Кето диете и интервальном голодании, худею с удовольствием🥰🥰🥰
Спасибо за видео! Получила очень важные знания. Ещё раз уточнила для себя стратегию организации питания: сначала решаем проблемы со здоровьем, преодолеваем инсулинорезистентность. Масса тела вторична по отношению к состоянию здоровья!!! Отлично! Своевременно!!! Пожалуйста, переводите ещё!!! Приятный голос!🤗👍💖🌷
100% воспроизведение - умница! Будьте здоровы!
👍👍👍👍👍👍👍
Доктор Берг, благодарю вас за ваш труд, так грамотно и точно о процессе некаждый расскажет.
Я похудела по Вашему интервальному голоданию на 7 кг за месяц... С 67 до 60 при росте 163... Ещё 5 кг осталось...
Удачи
@@DrEricBerg спасибо вам большое 💜
Здравствуйте. Как у вас сейчас обстоят дела с питанием и весом?
БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР - СЛЕДУЮ ВАШИМ СОВЕТАМ И ЗА 2 МЕСЯЦА --- 9КГ УРА.... ЛЕГКО И ПРОСТО И ГОЛОДА НЕТ . ВЫБРАЛА 20 НА 4 И ПРЕКРАСНО..... БЛАГОДАРЮ ВАС
А у меня не работает.к сожалению
Шикарный Доктор! , все четко и по делу. Ребята, переводчики и кто озвучивал, респект Вам! Отличная работа.
Слава Богу за вас доктор!!!
Спасибо! Какой важный ролик для всех женщин!
Спасибо большое! Очень ценная информация! Наконец все стало на свои места и я поняла откуда корни растут😊
Спасибо вам Доктор! За месяц я похудела 4 кг это тоже для меня большое достижение.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Удивительно то, что так мало просмотров. Великолепная и очень понятная информация
Спасибо огромное, за это видео! Оказывается, мне нужен больший интервал
Благодарю Вас ❤Всех благ и удачи!
Доктор,супер!Желаю вам,долголетия!
Лучший!!! Просто лучший! Всегда слушаю и реально работает!!!
Д.Берг умничка!все доступно объясняет .Я новичок на кето всего неделю ,перешла на 2 х раз.питание,супер голод отсутствует,попробую на 1 раз.питание.На вес пока не обращаю внимание,слушаю себя на чувство голода))пока все замечательно ,мне очень начинает нравиться на кето)
Я 3 недели не ела хлеб и сладости, но каши без сахара и фрукты ела при этом пыталась есть в 12 и не позднее 18, потеряла 4кг! Неделю назад познакомилась с методом доктора и тут же перешла на 23/1 и Кето без молочки! Первые 4 дня скинула 2 кг , а последующие 4 вес не двигается! Голод переносить стала легко , легко держусь 23 и даже хочу сегодня для эффекта перейти на 46 часов !
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания
ruclips.net/video/hp9fpDf9-BQ/видео.html,
ruclips.net/video/0fp-PurD2_s/видео.html,
ruclips.net/video/6f1HGNZzQ3I/видео.html,
ruclips.net/video/dRh4GGokJBU/видео.html
и про кетогенную диету и побочные эффекты
ruclips.net/video/WGCl-FULdlk/видео.html.
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/kurs-bk?.
Служба поддержки канала
Смотрю постоянно
Какой же он молодец!!
Огромное Вам спасибо!!! Не пожелела что подписалась ! Все грамотно и четко!!! И рабочий метод похудения !!!!! Успехов Вам и счастья в жизни!!!👍👍👍👍
Красавчик Берг и переводчик ! 👍 не оставляет не каких сомнений! 🤗❤
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Служба поддержки канала
Я на кето тоже не худею, кетоз присутствует. Что не так? Ем мало, не могу много. Из молочки масло сливочное каждый день , сыр иногда , жирный кефир. Основные продукты свинина, сало, яйца, овощи, капуста, огурцы, перец.
Исключите молочные продукты, кефир. Сколько раз в день вы кушаете?
@@DrEricBerg может 1-2 раза в неделю вечером.масло каждый день,.
Кето диеты не придерживаюсь, только интервальное голодание от 16- 18 ч. когда как получается. Похудела на 4 кг за месяц, это единственное что мне помогло! Огромное спасибо доктору Бергу.
И чувство голода между приёмами пищи нет на ИГ?
год прошел, как теперь?
@@ЕкатеринаМайорова-м5щ хотите узнать - попробуйте ИГ сами
А я переключилась на Обложко. Надоели ИГ.
Благодарю,благодарю столько много узнаю из ваших видио 👍👍👍
Добрый вечер мой любимый доктор я на интервальном голодании за три недели минус 5кг лёгкость ушли бока ,живот и кожа лица улучшилась .воопщем я без ума я рада что нашла вас очень грамотно профессионально .успехов вам .и нам тоже 🥰
Ты ешь что хочешь? Или есть какие-то ограничения?
У меня кето не работала НИКОГДА. Доктор Берг, возьмите меня на испытание. Такого случая вы ещё не встречали. Я уникальна. Человек, который не ест, но поправляется. От воздуха
Т3 Т4 сдать.. Если в норме... То закон сохранение энергии никто не отменял)))
Нас двое
Нас трое
Я толстею от воды и беременею от поцелуев. Во время беременности 9 месяцев лежу с гиперемезисом под капельницей и худею на 20 кило . Обе беременности. Мне всегда холодно . Живу в жаркой стране, на пробежку выхожу с кофточкой а на улице плюс 35. Веганю 15 лет. До веганства было также только ещё отсутствие сил полное, 15 лет как перестала практически полностью есть животные продукты и считаю это своим личным достижением. Анализы все в норме и надпочечники и щитовидки. Не то чтобы сильно страдаю. Вес 75 но сука не уходит. Пишу просто для того чтобы может родственную душу найти. Надеюсь только что дочь не унаследует от меня это. На Берга не подписана, так как питаюсь по другому грегеру и очень ему доверяю. По воскресеньям не ем сутки. Хожу 5-6 раз в неделю по 9000 шагов час. Это выверено годами, маршрут одинаковый. Иногда , когда после воскресенья на воде и зелёном чае, возвращаюсь домой после часа ходьбы , а утром на весах плюс полкило. Не то чтобы меня вес очень волновал, но меня это так бесит что иногда думаю а если меня в концлагерь, я и там сохраню свои округлости где надо и не надо? Бесит блин
@@marusya6 смотрите Антона Петрякова на Ютубе и будет вам счастье.
Благодарю Вас за ваши советы они очень грамотные и содержательные ❤
Все доступно и понятно,доктор хорошо объясняет и результат 💯,благодарю канал с такой обширной информацией
Идеально разложил всё по полочкам 👍
Доктор низкий поклон вам 💋
Спасибо большое,теперь понимаю почему не худею
Спасибо доктор, всё по делу, чётко и то, что действительно помогает. Проверено лично. ❤️
В 2017 году я худела так: ела с 6:00 до 15:00 4 раза , вечером занималась , делала силовые упражнения в основном .
Сейчас прошло много лет , я родила , за декрет набрала 25 лишних килограмм , наконец то взяла себя в руки и вернулась к тому своему образу жизни не жрать по вечерам , но заниматься пока не могу . Что то меня останавливает . Я наивно полагала , что если я буду придерживаться правил питания , сбросится хотя бы кг 5-7 . Но вес встал на отметке 80 ни туда ни сюда . Заниматься физическими нагрузками я пока боюсь . 3 перелома ногти в лодыжке , и возможно не правильное срастание некоторых костей . Тоесть не все упражнения я могу делать . Начала это все 9 марта , вес прыгал как сумасшедший . Я так и не поняла что мне делать . Продолжать , я не брошу . Потому что явно мой организм воспринимает вечернюю еду как для запаса . Я расстроена , плакать хочется . Надоело быть в чужом теле . И за место результатов видеть один и тот же вес .
Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html ,
ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html ,
ruclips.net/video/vAxJESZRByY/видео.html ,
и как начать интервальное голодание
ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Спасибо вам ,доктор! Всё просто и понятно!
Спасибо за полезную информацию.
Как всегда 👍коротко и ясно!!!👍😊
Смотрю не так давно,очень нравится,коротко и ясно. Я худею с 1марта на иг,минус 7,спасибо за советы!
Отлично!
Я тоже с 1 Марта на ИГ-9кг.Очень нравится.Вес встал ,добавила семечки и варенье,отказываться от них пока не хочу
Супер видео! Давно борюсь с инсулинорезистентностью, пока сидела на LCHF все хорошо было, как начала есть углеводы поправилась, энергии нет. Соблюдать питание очень тяжело, не хватает серотонина и тянет на сладкое
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про инсулинорезистентность
ruclips.net/video/aCWzgQ_04HQ/видео.html ,
ruclips.net/video/ej5lnNzakN8/видео.html ,
ruclips.net/video/3smVeVZVUGs/видео.html ,
ruclips.net/video/9ACaH4PF8HU/видео.html ,
ruclips.net/video/t8vkuZaI5_M/видео.html
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
очень внятно и понятно рассказано, супер, спасибо за перевод ))
Спасибо Вам, Доктор Берг,Вы большой умница и добрый человек!
Я когда читаю комментарии , где люди похудели и худеют на ПГ мне так становится обидно. В августе будет ровно 2 года, как я на ПГ и не фига))) ем первый раз в 12 или в 13 ч и второй раз строго в 17 ч и я привыкла к такому образу жизни и не собираюсь выходить из ПГ , я все надеюсь на чудо. Мягко сказать это несправедливо соблюдая строго и время и рацион и все безрезультатно. Хотя результат есть анализы стали Космос.
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о причинах, почему не худеете даже на голодании ruclips.net/video/8H8-8rF3P4Y/видео.html
@@DrEricBerg большое спасибо, что вы ответили, но я все видео смотрю и изучаю
Молочку убрать
Спасибо самый лучший Доктор каких либо я встречала 💞💞💞
Вы правы, мне интервал 18 понравился,уже третий день спокойно переношу. Между дневным приемом пищи 6 часов. Ем в 8 и 14
Я так же начала ,но вот ,если я работаю весь день ,то сложнее кушать в 14
Мой любимый доктор, спасибо. ❤
О Боже,сколько полезной информации
Умница !!!😍😘благодарю
За помощь!!☀️💛
Так приятно слушать. Как мне помогает вашы советы. Спасибо огромное.♥️
Спасибо большое доктор я за 1,5месеца сбросела 10 кг Кето диетой но я в неделю 48 часов на сухом голодание без воды и чувствую хорошо себя.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Согласна , особенно по поводу информации и фильтров, народ поглощает все, что вещают эксперты с разным уровнем экспертности. Мне проще, мой врачебный мозг перерабатывает инфу и сразу отсеивается явный бред). За молочку - большой респект!!!
Добрый день! За два месяца похудела на 15 кг, стала весить 85 кг,за третий месяц на 0 кг😪грустно, интервал 18 часов, значит попробую 20. Спасибо!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о причинах почему не уходит вес
ruclips.net/video/hp9fpDf9-BQ/видео.html ,
ruclips.net/video/7bB2Jw5TC-I/видео.html ,
ruclips.net/video/jfl8FlAUZ_M/видео.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1?
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Спасибо!
Только на ИГ 16/8 чувство голода пропало буквально через неделю , буду дальше пробовать 20/4. Очень благодарна каналу за нужную для людей информацию. Отдельное спасибо за хороший перевод.
Здравствуйте, спасибо за отзыв! Мы стараемся для вас! Команда русского офиса Доктора Берга
Можно ли вечеро пить кефир?
@@olgabednyakova7191нет конечно
Благодарю вас,Доктор!!!💐💐💐
Все четко, последовательно. Не то что то и дело противоречивый нервный сумбур например от Рожкова. Сразу видно, кто на глубоком уровне понимает суть противоречий и индивидуальных специфик. А кто нахватался чужих верхушек и своих ошибок и пытается нервозно судорожно донести якобы свои "эврики" и прозрения.
Ничего . .. Рожков подучится , человек старается...потом еще что-то попробует...и глядишь чему-то научится ... в любом случае лучше чем убогие вещатели сыроедения и веганства..
Благодарю вам доктор 🎉я похудела на -11 кг и самочувствие отличное розацеа отошла
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Не зацикливайтесь на самом факте похудения, быть здоровым важнее, вес вторичен, он вообще сам собой нормализуется, толку за ним следить нет совсем.
Доктор Берг - лучший ! 💝
Очень доступно, спасибо большое, люблю вас доктор.
Красава! Я перешёл на кето быстро и легко засчет его советов. Образцовый учёный.
Спасибо за подробную информацию !!!)
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВСЁ ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ
Желаю успеха Вашему каналу !