CONSIGUE el PINO desde 0 | Técnica y Progresiones
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- Опубликовано: 24 апр 2021
- ¡Hola chicas y chicos!🤘🏼
En este vídeo os traemos lo que para nosotros es la BASE del HANDSTAND, los pequeños “truquitos” que a todos nos gustaría que nos hubieran explicado cuando empezamos.💪🏼
¡Espero que os ayude mil!🔥
Un abrazo gigante💚
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Me hace mucha gracia como después de explicar algo lo terminas mientras ríes como diciendo "olé, lo he dicho bien del tirón" xD sois una pareja envidiable por como os preocupáis de explicar todo. Mi chica ahora está ingresada por anorexia y espero poder motivarla cuando salga para que hagamos deporte juntitos!
Que hermoso que la apoyas en estos momentos tan difíciles para ella. ✨ Les deseo lo mejor y pronta recuperación para tu novia, le mando mis mejores deseos y aunque no los conozca tiene mi apoyo. ❤️
@@belenjazminlozanovaldes2862 Muchas gracias Jazbel, la verdad es que es una persona espléndida con una mente maravillosa que la tiene encerrada en un estado de cero autoestima que no rivaliza con la realidad. Es difícil para mí, pero más aún para ella porque es una batalla en la que lleva más de 10 años y no consigue salir. Pero saldrá
Estoy seguro que lo vais a conseguir!! Mucho ánimo y fuerza ❤️💪🏽
Estoy de acuerdo con Jose Martin, lo conseguirá, verás que sí. Confío en que pasará, confío en ella, dile que estamos con ella. 💪🏻😎 Y dile que que fortaleza tiene y que genial que no se ha rendido y que se sigue levantando buscando esa mejora, su superación y la superación de ese problema, que es difícil pero no imposible.
Mucha fuerza, chicos.
Tengo 51 y recién empecé a hacer dominadas australianas, ya me aburrí de mi rutina de espalda clásica.
Espero mejorar la espalda con este nuevo estimulo.
Gracias seguiré tus consejos, Bendiciones desde Estado de México.
Te estoy eternamente agradecida por todos los consejos e explicaciones que das. Tu entusiasmo y motivación ha hecho cambiar la vida de mucha gente, incluyendo la mía. Tu manera de afrontar los problemas y sacar lo mejor de ti son admirables. Muchas gracias por todo Jess!!
Muchas gracias a ti por tus increíbles amigos palabras, personas como tu son las que me motivan cada día a seguir a delante a pesar de que las cosas se pongan difíciles!
Te mando un abrazo enorme y mucha energía positiva!💚🤘🏼⚡️
Te admiro a montones, uno de los más simples, directos y claros tutoriales de pino. Eres increíble! 🤙🏼❤️
¡Muchas gracias!🙏🏼
Geniales los consejos, hoy me toca practicar el pino, así que me vienen de perlas. ¡Gracias, parejilla!
A tope🤘🏼⚡️
Genial!! Saludos Jess! ✌🏽🔥🔥
Saludosss⚡️
Gran vidéo Jess, como siempre!!
Gracias!!!!🤘🏼⚡️
Genial lo pondre en práctica!
comenzaré con la calistenia, tu eres la responsable porque te sigo desde hace mucho. Gracias por todo
Gracias a ti por tu apoyo🙏🏼
La sigues hace mucho y aun no comienzas con la calistenia?. Venga, a por las barras!
Buenísimo vídeo! Gracias!
Excelente explicación! Muchas gracias! A practicar! 🇦🇷💪
Muchas gracias a tiii🙏🏼
Wwowoow ya casi llegas a los 100k
Vamos por los 100k
Hermosa Jess
Saludos de Colombia
Siiii que guay🥰 muchas gracias joo😍🤘🏼
Muchas gracias por el video estoy intentando dominar el handstand y los pequeños truquitos que dais son muy útiles.
Gracias a los dos!!
Gracias a tii🤘🏼
Que bien explicado!!,😍👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽gracias!!
Gracias a tiii🤘🏼⚡️
Ídola!! Buenísimo... algún día 👌🏻
Y tanto que algún día 🤘🏼⚡️
súper Muchas Gracias sois lo más Tíos.."!!!!!
Éste me faltaba por ver! Gracias Jess
Gracias a ti!
Muchas gracias , sus ejercicios y sus consejos me an ayudado mucho saludos!¡!
Gracias a tii, saludos🤘🏼
Que guay, me encanta el pino
Wow, que videos excelentes. Gran contenido.
¡Muchas gracias!
buenísima explicación para tirar handstand gracias Jessi buena vibra desde Monterrey N.L.México bendiciones a todos .
Muchas gracias!! Saludos🤘🏼
Qué buena explicación! Súper completo el tutorial
Muchas gracias!!
Excelente como siempre.
Muchas gracias!!!🇺🇾🇺🇾🇺🇾
Gracias a ti!!
Gracias, gracias y gracias,los admiro un montón,desde Medellín Colombia, abrazo grande 👌🤗👍🌻
Gracias a tiii, un abrazo!!🤘🏼
Que buena onda este video jessi, es terrible el panico al porrazo es verdad!!! Gracias!!
Gracias a tiii🤘🏼
Divina 💪🏽💕
Eres la mejor mi Jéssi hermosa,vamos con todo
Con todo siempre🤘🏼
PD: Jéss o Jéssica xfa🥺🙏🏼
Excelente tutorial
Perfecto !!
Muy buenas las explicaciones,gracias chicos 👍🏼
Gracias a ti🤘🏼⚡️
Grande Jessica 😍💪🏻💯
Grandes vosotros!🤘🏼
Muy buen video felicidades me encanto 🤩🤩🤩gracias Jess y Pedro
¡Muchas gracias!
Me encantan tus vídeos!!!
Hola! Excelente! Gracias!👍🏼😀
Gracias a ti🤘🏼
Muy buen video! Queremos segunda parte 😊
La tendréis 🤘🏼⚡️
Muchas gracias eres un encanto 🤟🏼👏💪💪💪💪
¡Muchas gracias a ti!
Felicidades aprendo un montón gracias
Gracias a tiii⚡️
Son lo máximo. Amo la calistenia y con ustdes he aprendido muchísimo, aún he llegado máximo a 5 segundos sin caerme pero mi caida aún no la logro con un brazo pero siempre que practico sin pared, lo hago sobre un jardín o algo que no me haga doler la espalda al caer..son lo máximo,,,,!!!
A tope!!!🤘🏼
O por deos un nuevo vídeo😀✌ saludos desde México,, arreeee
Saludossss🤘🏼⚡️
qué bien lo dominas ya!! mi jess fuerte!! :D
SIII, poco a poco, mil gracias.
Me encantó
Me encanta este tipo de vídeos guapa👏🏻👏🏻👏🏻
Muchas gracias!🙏🏼
Gracias, sois geniales! Yo estoy en la fase de frustrarme y tirar las paralelas por ahí jajaj pero viendo vuestros videos me animo a seguir intentando : P
Very good workout!
Thanks.
Jess eres muy linda explicando tus trucos, quiero hacerlo pero apenas estoy logrando las dominadas gracias lo voy a intentar a tope...💪🙌
A tope🤘🏼⚡️
Maravillosa !!🏋🏋👍😄😄❤💋
De verdad que gracias a tus consejos soy pro en muscle up y ahora gracias a ti empiezo a conseguir handstand 🙌🙌🙌🔥
Como me alegrooooo🙏🏼🤩
geniaaaa!!
Holaa pareja gracias sois geniales ánimo . 💐💋🙏❤️💜💚🖐️😍🖐️😍🖐️😍 Pasad buen finde .
La más grande lejos🇦🇷 saludos chicos
Saludos!!!!⚡️🤘🏼
Muy buena llevo entrenando 2 años pero hace un mes empecé con la calistenia
A darle duro🤘🏼⚡️
❤una groso saludos desde Argentina
Gracias por motivarme a entrenar .
Gracias a ti por el apoyo!
Super Jessica saludos desde Colombia 👍💪🔥
Saludos🔥🤘🏼
Uyyyy jesss eso es jenial yo quiero aprender... vamos jesss eres una bacana saludos 😄😄💓❤💋🇨🇴👍
Dale duro🤘🏼🔥
Guapísima y excelente contenido, aplicable tanto para hombre como para mujer ... cuerpo perfecto a base de ejercicio y motivación incluida 👏🏻
Muchas gracias🤘🏼
A topee pareja!!💪🔥
Muchas gracias!🔥
Bonito lugar.
Fui futbolista profesional hace más de 15 años, con 20 años me encantaban las barras y colgarme, pero aún no existía la calistenia. Ahora tengo 1000 lesiones en brazos y hombros, pero disfruto un montón viéndoos. Hasta el punto, que me he comprado unas anillas y atornillado una barra en el garaje. Salud
Qué guay, me alegro mil, espero que puedas ir haciendo cositas y lo disfrutes mucho.
Jess hermosaaaaaaa
Este es mi sueño, espero poder hacerlo algún día gracias por sus consejos
Seguro que si eres constante lo consigues, un saludo.
Pero que niña tan hermosa y tan fuerte. Definitivamente me fascina tú forma de hablar y tú hermosa sonrisa. Saludos y bendiciones desde México. Si puedes responder con un gran beso lo agradeceré muchísimo.
Wow, exelente 👏🧟♂️ esto me será de gran utilidad 😉👋🇭🇳
Me alegro mucho!
wash yo quiero ser como tú, eres un ejemplo para las mujeres :D saludos desde Colombia!!
Puedes serlo, a entrenar a tope. Un saludo desde España.
Gracias jesss 😄😄❤💋🇨🇴👍
Gracias a ti🤘🏼⚡️
Gracias chicos. Eres hermosa
Buen tuto, da yo también los veo de los mejores ejercicios para handstand. a mí pareja se lo he enseñado así y funciona top
Me alegro miiil🙏🏼⚡️🤘🏼
Gracias ojalá me funcionen.
Y tanto que sii🔥
La mirada va hacia abajo o hacia el frente? Justo este fin de semana estuve practicando un montón en pino! Pero me falta técnica.. me sirven un montón sus consejos.. los voy a aplicar. Gracias por tanta explicación! 💜
La mirada va hacia abajo/incluso hacia atrás, pero al principio es mucho más difícil hacerlo así, es como una progresión más avanzada. Pero si te fijas en algunos momentos Pedro mete completamente la cabeza debajo de los hombros. Poco a poco sin prisa!🤘🏼⚡️
Abradecido Jessica
Buen video después de sacarme front intentaré ponerme con el pino
A tope⚡️🤘🏼
Buen video!!!
Estás super hermosa!!!😉💪
Que buen vídeo gracias por el tutorial, quisiera saber cuánto té demoraste en perfeccionar el handstand? Saludos desde Colombia ✌⚡☀
Pues sinceramente el último año ha sido cuando REALMENTE he entrenado bien, xq nunca entrenaba siempre lo dejaba de lado, además con mi Problema del romboides me costaba mucho controlar los movimientos... así que entrenar llevo entrenandolo desde primavera 2020 y perfeccionarlo como tal... todavía estoy en ello✌🏼
Saludos!!!⚡️
Hola chicos, ¿podéis subir una routine de hombros (pike PU o similares) para reforzar el hombro? Core también, con Hollow position, tal vez. Saludos.
CLARO!!! Nos lo anotamos🤘🏼⚡️
Muchas gracias, lo voy a practicar!
Excelente video!
No puedo hacer ni la ranita 😥😅
q difícil q es la primera vez jejeje
Muchas gracias a ti⚡️
Poco a poco lo conseguirás, confía en ti🤘🏼
que mujerr por Dios!!
👏👏💪🥊
Gracias por tus consejos y enseñanzas voy a practicar a muerte ,muchas gracias por seguir siendo tan crack 💪
Muchas gracias a ti por el apoyo!⚡️
Me da ganas de intentarlo. Me pasó me canse a no progesar. Alcance y tengo pocos segundos parado de manos , banana pero bueno yo tan contento. Siempre querido llegar dominarlo pararme tiempo y salga siempre no cuando tiro varios intentos.
Mucha paciencia! Dale duro🔥🤘🏼
Buenas, pregunta..En mi caso, no tengo ligas, ni las pequeñas paralelas..Es totalmente necesario calentar con ellas, o basta también con los otros calentamientos?
Muy buenoo. Más o menos, la cantidad de repeticiones de los ejercicios? Gracias!
Gracias, pues más o menos unas 3-4 series de cada ejercicio y las repeticiones en función de tu nivel. Un saludo.
Hola chicas y chicos!! Me encanta escucharte decir eso, he visto varios de tus videos y me gustan mucho, estas muy "chula" un saludo desde Mexico que es tu casa
mujer tan bonita
Jajajaja ¡Muchas gracias!
"Lo mas importante es aprender a caer" le verdad si porque hace unos años yo caí de espalda al semento y me lastime.
Espero que estés bien del todo y te hayas quitado el miedo! Un saludo!
Hola Jessi, un gusto verte! ...Vi éste video de Escapula Alada y me acordé de ti. Es antiguo así que quizás ya lo viste pero en caso de que no sea así te lo dejo aquí por que está relacionado con el pino, serrato, con la corrección de la escápula.
ruclips.net/video/LVQKVE-p56s/видео.html
Yo ya me vi todos los videos del profe Iron en un par de meses por que encontré que su conocimiento realmente está bien orientado y fundamentado.
Un abrazo y que estén todos muy bien por allá
7:27 el gemido que hace el wey 🤣
Saludos Jess! ¿Podrías decirme porfavor cuánta agua bebes al día? Gracias por tus vídeos!
Pues bebo el agua que mi cuerpo me pida, mínimo 2-3 litros!
@@jessmartinm Gracias por decirme... Me dijeron que para que se vieran los abdominales había que beber 1 litro de agua por cada 10 kilos que peses. Madre mía, ya me imaginaba que eso no tenía sentido. Gracias Jess!
Al final del vídeo sale Pedro diciendo que al principio hacia el handstand sin bloquear codos, entonces se puede sacar si por ejemplo no puedes estirar del todo los codos???
Tal y como ha dicho Pedro si, te lo puedes sacar primero desbloqueado y poco a poco ir bloqueando✌🏼
Pues sí q se ha puesto tocho el Dani Fernández...😜🤣👏
Genial la verdad yo llevo unos meses practicando y aun no me sale, pero voy a tener paciencia, espero que mi profesora tambien la tenga porque si no estamos hasta las manos jaja
jajaja seguro que si sale, ten paciencia yo tardé varios meses para aguantarme unos segundos y un año para dominarlo. Un saludo.
❤️❤️❤️❤️
y cada cuanto lo practico cada dia cada dos para no fatigar los musculos basicamente
Mínimo 3-4 días a la semana, poco a poco irás cogiendo fuerza y no te fatigarás tanto, yo por ejemplo lo práctico todos los días, pero al principio me cansaba mucho.
Y hago entorno a 3-4 series no?
Lo practico hace 2 meses y solo consegui sostener 4 seg cerca de pared sin tocarla.
¿Cuanto tiempo toma sacar el pino ?
Depende de la persona SIEMPRE y del tiempo que le dediques! Ten paciencia🤘🏼
Rico
En el suelo se me da más fácil el handstand que en mini paralelas
Uy jesss y si usaras guantes 😄😄👍🇨🇴❤💋
Guantes? Para que?
@@jessmartinm para cuando haces la parada de manos 😊😊😊❤💋 !!
Shiosss Pedrito esta más seco no? Un saludo máquinas 💪🔥
Está dándole a tope🤘🏼⚡️
2:15 Pero cómo haces eso?! Lo acabo de intentar, y es imposible... :(
Exacto! Hay que trabajar la flexibilidad/movilidad!!! Es súper importante!
Mas que el pino, el que me da miedo de caer, es el enanito (rodillas trabando codos) ahi sobre todo en las barras, que dificil :D
Qué guay, me alegra mucho que los dos te motivemos, estoy justamente con Pedro ahora y te mandamos un abrazo gigante los dos. A por mucho más y mejor ¡Muchas gracias!
en serio, eres la hostia
Mil gracias🥺
a pesar de que puedo hacer 6 dominadas seguidas con chaleco de fuerza de 12 kilos aún no puedo hacer muscle up o el handtand en paralelas y aguantarlo más de 5 segundos jaja
@Nadie importante. que queres entonces? Que me ponga una pesa de 30 kilos y me reviente los brazos o qué?