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#2週間脂肪燃焼チャレンジ やりましょう！ゴールデンウィークは運動！4/29 ○4/30
30分は長いと思いますそれならば勉強や仕事等に30分使いたいですそもそも体重が落ちて喜ぶのは人間だけです太り気味の方が寿命が延びると言われています痩せることは無意味です
これをやった翌日は、とても調子良く仕事も楽です。しかし、夜はやる気が起きるまで結構時間が掛かります。明日楽にななると分かっているのに‥。オガトレ始めてかれこれ2年になります。股関節の可動域が広がり、50肩が改善され、腰痛も現れ難くなりました。本当にありがたい事です。
頑張ろうね、に心を全てもってかれたのはわたしだけですか(好き)声がもう……いいんですよ大抵のことはあの頑張ろうねで多分頑張れる
三日坊主の私が、オガトレさんのストレッチは１ヶ月続けられています。なんでこんなにやる気にさせてくれるんだろう。
1月よりオガトレさんのこちらのストレッチの他数種を続けて82→70キロまで減量しました。体が軽くなって日々の生活が楽になりました。引き続きお世話になります。本当にありがとうございます。
すごーい！！！私も見習わないと😅
体重が落ちて喜ぶのは人間だけだ実に無意味だな食べなければ良いだけそうすれば犠牲になる命が減るのにどうしてそれ以外の方法で痩せようとするのか？
@@豚肉-y3mは？
短い動画を何個も再生するのが面倒だったので、長い動画ありがたいです。20〜30分の動画増やしてほしいです！
12月から週3〜4日は継続してもうすぐ3ヶ月です！食事に気を使いつつですが、変化としてはちょっと全身が引き締まったねと言われました😊心拍数のあがり具合が収まってきているので、もう少し強度をあげても良いタイミングなのかなーと思ってます。
今日で続けてから1週間目です続けやすい無理のない順番落ち着いた声で1日の締めに続けられてます
はーいOKでーす ゆっくり起きてくださーいむりむりしばらく寝かせて、、、
体育祭まで残り61日頑張って好きな人と写真撮る！1日目頑張る
コメント欄での記録は初めて……#2週間脂肪燃焼チャレンジ4/29○4/30○5/1○ 5/2○ 5/3○ 5/4○5/5○ 1週間💦 やりきりたい！！5/6○ 5/7○5/8○5/9○♥️や👍ありがとうございます！5/10○5/11○あと1日！！5/12○2週間達成できました！ありがとうございます！個人的な変化としては、横腹にくびれラインがゆるやかに出来てきました😳記録はここまでで、あとはゆるりとやろうと思います🥰これからやる人も頑張って💪！
ストレスで体はバキバキ、体重も増えてしまったのでこの動画を習慣にしたいと思います。お声が穏やかでリラックスして取り組めます。ありがとうございます😊
声が優しい。頑張ろうねって声で、めっちゃ頑張りまーーーーすってなります🥺🥺🥺
これの動きでオガトレさんの声後入れじゃなく3年前?のしっかりストレッチみたいに生声のやつでちょっとふふってなりながらやりたいw
めちゃくちゃ気持ちよかった〜😆他の方のストレッチ系のは「痛いな…」と感じることが多いのですが、オガトレさんのはそれがない！合ってるのかな😙頑張って続けたい！！！
毎日家事いっぱいいっぱいで月曜が唯一自分と向き合える日。たまった猫背筋肉を、ほぐします
じんわり汗💦が気持ちいい✨#２週間脂肪燃焼チャレンジ4/29○4/30○5/1○5/2○5/3○5/4○5/5○5/6○5/7○5/8○5/9○5/10○5/11○5/12○
2ヶ月ほど頑張ってきたら、体重も落ち始め、身体も色々なところの硬さが取れてきてとても楽になってきました。引き続きお世話になろうと思います、ありがとうございます！
一目惚れした相手を振り向かせるために努力します。とりあえず2週間やります！4/22〇
全身くまなく使って、本当に気持ちよい汗がかける！運動嫌いな私に最適です。優しい声にも癒されるので、メンタルも整う！おうち時間満喫できて自粛生活も乗り切れそう。ジーアイコーヒーと合わせてがんばろ。
何度やっても素晴らしいプログラム✨全身の血流やらリンパやら滞ってたものが流れだす気がする💦キツくなった時に応援入り、気が遠くなってきた時に「起きてますか⁉︎」と声が届く✨神です🙏✨ありがとうございます✨
バレーボールの前にアップ代わりにやってます。体動きやすいです。
初めてやった一回目は全部出来ずに半分で断念。。二回目は少し慣れて最後までやることが出来ました！じんわり汗もかくし気持ちいいです😄続けようと思います
ぐへぇ～！キツかったけどスッキリしましたぁこれ、続けてみよう！オガトレ最高！
#2週間脂肪燃焼チャレンジ4/29 ○4/30 ○5/1 ○ 動きに大分慣れてきました！ 編集してもいいね👍️を押して 頂き、ちゃんと見てくれてく れてるんだ～って嬉しいっ！5/2 ○5/3 ○ 休み明けの仕事なのに終わった後 の疲れがいつもより軽い！5/4 ✕5/5 ○ 昨日出来なかったので、キツ メのストレッチのアーカイブ をやりました！5/6 ○ 出張配信が少し見れてLUCKY5/7 ○5/8 ○5/9 ○ ♡ありがとうございます❗️5/10 ○ ストレッチ気持ち良かった❗️5/11 ○5/12 ○5/13 ○ 2週間がんばりました！ 1日、出来ない日があったの で、今日までやりました！ また、このような企画待っ てます‼️ ありがとうございました❗️
夏場は卍型の足組みの辺りから汗が出始め、汗ボトになりました。涼しくなって、終わった頃は温まって気持ち良くなります。
voicy でのお言葉を胸に、毎日継続してみたいと思います。8/23〜始めて3週間ほど経ちました。他の方の動画にも取り組んでみて、この動画の完成度の高さを改めて感じます。全身を満遍なく伸ばせ、且つ、適度に息が上がるトレーニングが組み込まれています。とにかくこれをやってみて、足りない部位を感じたらピンポイントの動画を追加すると良いのでは、と思います。
ちょっと長いかなぁ～と思ったけどやっぱりちょうどいい。頑張って痩せ体質作るぞ！！
キツ過ぎず丁度良いし、時間も測ってもらえるのですごく楽です。これなら毎日続けれそう！
以前の30分全身しっかりストレッチを半年くらい続けていました。流石に物足りなくなってきていましたのでいいタイミングでした。ちょうどいいきつさです！頑張ってこちらも続けます。
いつも声に癒され…頑張ろうねって言われ…頑張れる自分！！オガトレさんに、感謝。これなら無理なく続けられそです。
筋トレしたあとにやってますオガトレさんの何が好きって、(うわ、きっつー…)と思ったときに動画の中のオガトレさんも「きっついですね〜」とか言ってくれるのが、妙に親近感湧いて「一緒に頑張ってる」気になれるんですよね。これからも続けます👍
産後2ヶ月からやらせてい続けます。気づけば産後太りでプラス7キロだった体重がプラス2キロまで落ちました。つづけていきます！
きついけど、やりやすいし、全体の筋肉がよく伸びます
Giコーヒーのカレンダーに印をつけながら今日から頑張ります。頑張るぞー！
じんわり汗を、かきました、今日は、お風呂前にしょうかな、１箇所難しい所が、克服出来るよう頑張ります29日○ 30日○ １日○ ２日○３日○ ４日○ ５日○ 6日○７日○ ８日○ ９日○ 10日○１１日○ １２日○２週間やりました、トレーニングが入っている動画めっちゃ好きです
30分のストレッチをずっとやってたのですが、そろそろ新しいのを作ってくれたらいいなぁと思ってたら作って頂き「ワーイ!」って感じです。Giコーヒーも飲みながらこれからも続けたいと思います。
体調と相談して今日から再開します。次こそは#2週間脂肪燃焼チャレンジ します。気焔万丈！5月17日 ○5月18日 ○5月19日 ○ ガッキー結婚おめでとう！笑5月20日 ○5月21日 ○5月22日 ○5月23日 ○5月24日 ×（腰が痛く、反り腰の動画のみやったので、出来てない。）5月25日 ○
GW終わってから始めました 体が硬いので、痛いです でも椅子に座ってばかりいると、無性にオガトレをしたくなります
私のやりたいストレッチが凝縮されてる～✨GW中、体質改善頑張りまーす💪
しっかりとした知識を総動員して自重トレを指南してくれるオガトレさんに感謝です!前置きがないのも毎日のルーティンにしやすくて助かります。
やった感が強い、濃い30分でした！ありがとうございます！
オガトレさんの様には全然できないけど少しでも良くなれるよう頑張る‼️フォームをしっかり、目的の筋肉を伸ばす事に集中。ゆっくりでもよし😊4/30 ◯ 5/1◯5/2◯5/3◯5/4◯よくできた❗️5/5◯ 5/6×😭 5/7◯ 5/8◯ 5/9 ◯ 5/10 ◯ 5:/11◯ 5/12◯ 5/13◯ 5/14 ◯2週間やりました。じんわり汗かきました。5/15◯
一ヶ月前からダイエット始めて最高の夜と朝ストレッチ、反り腰ストレッチでお世話になってます┏●ですが代謝があまり良くないのか痩せにくい体質のようで、こちらの動画も併せて今日から引き続き頑張ろうと思います！7/14スタート❗ 最高の朝＋〇(昼食30分後にやりました。)7/15 最高の朝＋最高の夜＋〇7/16 〃7/17 〃7/18 〃 ＋スクワット10回3セット7/19 〃 +足パカ9分7/20 〃 〃
2週間チャレンジ達成しました! 頑張りました!４月29日〜5月12日😚
結構汗かきますね💦お風呂前にするのがおすすめ(お風呂上がりにやってしまい汗だくです😂)7番目のストレッチ、両足とも床につかなかったー😖
いつも最高の夜のストレッチやってるんですがこれいい！！気持ちい～😊汗かくんでお風呂前の日課にしまーす☺️💓💞
脂肪燃焼チャレンジ開始します5/7○ しんどい時にこの動画をすると終わった後スッキリ気持ち良い！5/9○ 全部硬いなりにもできるポーズばかりなのが達成感を得られて好きです5/11○5/16○期間が空いてしまった、気持ちよくできた！5/18○5/21○気持ちがスッキリ！体も軽い！
筋トレ前にやってます。このストレッチをしておくと、筋トレがスムーズにできて、終わったあともグッタリ感が軽減されました。いつもだらだらやっていましたが、この動画のおかげでこれからも気持ちよくできそうです！
ヒマなので、ゆっくり長くゆるくやりたかった。ちょうど良かった。ありがとうございます！色々なバージョン、役立ってまーす。
4/30△ ^^;5/1〇 5/2〇 5/3〇 5/4〇 5/5〇5/6〇 5/7○RUclipsライブと塾生ライブなくても、がんばって続けるぞ❗今日もクリア🎵
1日だらけた体が悲鳴をあげまして、心の声が「また足出すのー」と叫びました🤣ストレッチもエクササイズも効率よくバランスよく配分されたハイブリッド型！連休対応バージョン、ありがとうございます😊
いやぁ…敢えて呼ばせてください…「オガちゃん、きちぃよ🤣🤣」甘く見てたぁ😂いつもやっているオガトレさんのは優しい編だったんだって思いました😅強めのストレッチ=トレーニング💪初めてオガトレさんのメニューで暑くなりました🤯うつ伏せになって足を交差するのはちと腰に来るので軽くやりました。これは続け甲斐がありますね👍4/30①5/1✗5/2②
すごく気持ちよかった…芯まで冷えた筋肉がめちゃくちゃ暖かくなっていい汗かきました、最高！
お風呂上がりにやってみました！じんわり汗かくけど全身伸びて気持ちよかったです。自粛期間中毎日がんばります！
#2週間脂肪燃焼チャレンジ初チャレンジです、頑張ります！1日目4/30 〇2日目5/1〇3日目5/2× マッサージを代わりにやりました！4日目5/3〇5日目5/4〇6日目5/5〇7日目5/6〇
腰が固いのと膝が少し痛い、とどめに体力がないのでちょっと大変でしたが、『頑張ろうね』の励ましでなんとか初日頑張りました！ありがとうございます♡今日からの4連休は必ず毎日頑張ります！2週間後には楽にできるようになってればいいな！
気持ちいい〰️✨GW中頑張ってみよ🎵途中、がんばって✊って励ましてくれるのが好きです😆
気持ち良かったです😄体をしっかり動かせました😄楽しかったです😄また、頑張ります😃ありがとうございます😃
公開された日である昨日やりましたが、ぐっすり眠れて朝の目覚めもかなり良かったです！！今までは最高の夜ストレッチをずっと続けていてたまに20分のすっきりストレッチをしていましたが、こちらに移行したいと思います😌身体中の関節がバッキバキ鳴って気持ち良いです😂
めっちゃ汗出ました☺️
３週間毎日続けています。30分という時間と、ウォーミングアップ、トレーニング要素ありの動き、クールダウンという構成がとても良いです。このプログラムだけで腰痛が楽になるのも助かります。同じくらいの強度か、少し強度強めくらいで、また同じような構成と時間のプログラムのものができたら嬉しいです。
みんなでストレッチできて、楽しかったです❗オガトレ塾のライブ配信みたい😊卍ストレッチ、前より楽にできるようになってました🎵日々のストレッチの効果を確認できました❗嬉しい✨それにしても、暑い😂しっかり運動できて、スッキリ・楽しかったです🎵
久しぶりにやりました。スッキリしました〜✨
毎日やっています✊
ちょうどいい長さで、体もちょっとキツイぐらい動かせるので毎日続けられそうです！4/30 〇5/1〇5/2 〇5/3 〇5/6〇5/7〇5/8〇今のところ(5/12時点では)ほぼ毎日続けられています！
5/1○.5/2○5/2 身体を動かして、心を整える時間としました。今この瞬間も丁寧に…5/1 じんわり汗かきます！やり方あってるかな？クールダウン中、寝てまいそうでした。ヤバいヤバい…気持ち良かったです。
いつも最後の深呼吸でちょっと寝ちゃう🤣でも本当神メニュー👏🏻💕
ゴールデンウイークもストレッチ✨チャレンジ終わった後も、昼ルーティーンで再継続決定の好きなやつなんです！#２週間脂肪燃焼チャレンジ4/29 ◎😊4/30 ◎😆5/1 ◎😁5/2 ◎😉5/3 ◎😃5/4 ◎😃5/5 ◎😘5/6 ◎😚5/7 ◎😉お疲れちゃん！この先も続けます！
こんにちは！いつも動画観ながらストレッチさせて頂いております塩釜市在住のコーイチと申しますいつも楽しくストレッチさせていただいておりますありがとうございます最近気仙沼在住だと知り親近感も勝手ながら感じました😊今のご時世だと中々厳しいかもしれませんが落ち着いてストレッチのイベントなどある時は是非参加させていただきたいです今後のご活躍を楽しみにしています
がんばります。ありがとうございます。
じんわり汗かきましたー！途中キツイところもあったけど、頑張って続けたいです！起きてますか？のところで、ハッ！となりました😅#2週間脂肪燃焼チャレンジ4/29○4/30○5/1○塾生の皆さんと一緒で楽しかったです！5/2○ライブで参加♬5/3○塾生の皆さんと♪5/4○子供も一緒にライブで参加♬5/5○塾生の皆さんと♪5/6○アーカイブで♬5/7○アーカイブで♬5/8×子供と寝落ちしてしまった😭5/9○アーカイブで♬5/10○アーカイブで♬5/11.12×また寝落ち…😭5/13○アーカイブで♬編集するとオガトレさんのハート消えちゃうんですね🥺でもまたハートつけていただけて嬉しいです！ありがとうございます！
GW期間は仕事ですが、頑張ります💪5/2○5/3×5/4×5/5◯→月末からのGW期間唯一の休みだったので、体休めつつやりました！
３０分全身ほぐれて腰痛や肩こりも無くなり、毎日続けます！
これヤバイ😆✨最高です❗やっててとても楽しかったー🎶股関節の、大腿直筋と腹斜筋のが難しかったけど、あちこち伸ばされて、気持ちよいです😊毎日続けたら、確実に柔らかくなりそうですね👍✨GWと言わず、5月のルーティンに組みます❗夏に向けて、頑張るぞー💪🥴💦こんなやる気の出る動画、ありがとうございます👏😆
筋トレ前の動的ストレッチとトレーニング後のクーリングストレッチの動画もお願い致します。
体がスッキリしました‼️達成感ありますね🍀汗もかきますね🍀私にとってはいい運動になります☺️ありがとうございます😆💕✨
#2週間脂肪燃焼チャレンジ‼️今日は、Ｇｉのデカフェを飲みながらやりました😊‼️これ、結構ハードで寝る前にやって大丈夫！？と思ったけど、最後の仰向けのところで、ちゃんと眠たくなりました😉💤💤4/29○、4/30○、5/2○初日よりちょっと楽に感じてきました！5/3◎5/4○、5/5○、5/6目眩で休み、5/7○、5/8○、5/9疲れ過ぎ、5/10○、5/13○、5/14○
ゴールデンウィーク限定のことをやりたかった！
半年で５kg減量を目指しているためこちらのストレッチをさせていただいてます。いつもありがとうございます。自分の記録用に。追記 １２/２５ コツコツ続けて現在の体重は50.1kgまでになりました。またここから続けられるように頑張ります。10/29 ○ 52.1kg10/30 ○ 51.8kg10/31 ×（生理1日目のため）52.2kg11/1 ×（生理2日目のため）52kg11/2 ○ 51.8kg11/3 ○ 51.8kg11/4 ○ 51.4kg11/5 ⚪︎11/6 ◯11/7 ◯11/8 ✖️11/9◯11/10 ◯11/11◯ 51.3kg11/12 ✖️11/13 ◯11/14 ◯
4月からトライしてますが気持ちいいです💛何回やっても最後に寝かけます(笑)
久しぶりに戻ってきました。他のRUclipsを彷徨ってみましたが…やはりオガトレさんがベスト🥇8/3から再開。2週間続けて体重落とします‼️8/3○8/4○8/5○8/6○8/7○8/8○
実は前作の全身しっかり30分ストレッチ、毎日やってます✌️酷い肩こりなので、首のストレッチが入っているのが嬉しいですね。最後の深呼吸で、毎回寝てます💤
今日から頑張ります！出遅れたので、１ヶ月チャレンジにしようかなー😅5/1○ 5/2○ ライブ配信で頑張れた❗5/3○ 塾生ライブと2回頑張った～♪5/4○ ライブ配信で皆さんと一緒に💕5/5○ GW企画のライブ配信楽しかった✨5/6○ オガちゃん先生にハートマークをつけてもらって、記録してないことを思いだし、慌てて再開。消えちゃって残念😢5/7✕ 最初の数分で寝落ち…😱5/8○ 午前中だけ頑張った❗5/9○ 本日まずは１回目😄２回目できず💦5/10○ 今週忙しくて記録つけ忘れ💦5/11✕ 最高の夜のストレッチのみ頑張った5/12✕ 腸腰筋のストレッチのみ頑張った5/13○ 今日はやっと時間とれたー😄5/14✕ 睡魔に負けた😭5/15○ 前半終了😄(勝手に1ヶ月チャレンジ笑)
腰回りとハムストリングスが伸ばされて気持ち良かったです💖
平日は筋トレ！有酸素運動〜！うぁあシンドイ~(泣)でストレッチは15分くらいなので休日にこの動画でしっかり身体を伸ばしてゆるめて痛い所、突っ張るところを確認してそこを重点的にゆっくり伸ばす痛めた身体を動かしやすくしてくれるヒールポイント的な感じ
朝も夜もオガトレさんの動画にお世話になってます！いつもありがとうございます！前作の30分ストレッチを始めてちょうど2週間くらい経つのですが、今日からこちらにしてみようかな〜
5月1日から続けてます！卍ストレッチが何とも言えない気持ち良さ☺️
１回やっただけで腰が楽になった気がします😄
6/20から7/3まで2週間やりきりました！体の変化は感じませんが、もっと脂肪燃焼できるストレッチ公開して欲しいです！
気持ち良く汗をかきました💦ストレッチ皆さんと一緒にしている感じがライブみたいで良かったです🤸♂️🤸♂️🤸♂️新しい試み👍自粛の連休なのでで丁度良かつたです。頑張ります💪#2週間脂肪燃焼チャレンジ4/29○
肩甲骨と股関節のストレッチ、毎日2つをしていましたが、この動画は両方の要素があり、しかもトレーニングもできていいですね！時間があるゴールデンウィークから始まったのもよかったです！続けていきたいです。
出遅れました。＃2週間脂肪燃焼チャレンジ最近ライズハンターとして狩り（笑）をしてるので意識あるハンターとして頑張って行きます！笑頑張ってストレッチやっていきます。5月3日 ○5月4日 ○ ←LIVE参戦！笑5月5日 ○5月6日 ○5月7日 ○ ちょっと挫けそうになりました。。でも頑張れた！5月8日 ○5月9日 ○ ちょうど一週間です！このまま続けていきます！5月10日 ○ （お月さんが来て、明日から思うようにストレッチ出来ないです。一応続けていきますが、出来ないところとかがあるのでこれから出来ても△にします。）5月11日 × お腹と腰の調子でほとんどのパートを飛ばしたので出来ませんでした。
#2週間脂肪燃焼チャレンジ出遅れましたが 頑張ります٩(ˊᗜˋ*)و4/30〇 5/1〇 5/2〇 5/3〇 5/4〇 5/5〇 5/6〇 5/7〇5/8〇5/9〇5/10〇 5/11〇 5/12〇5/13〇5/14〇5/16○5/17○5/18○
昨日は観るだけで参加出来ませんでしたが、今日やってみました！すっごく気持ちいいです😊何を削って30分を捻出するかが課題です😅頑張ります‼️
チャットしながらのトレーニング＆ストレッチ🤸♀️新しい試みですね！疑問をその場で解決できるのでありがたいです✨汗だくだけど楽しかったー😊
昨日20時から皆さんと一緒にできて楽しかったです😆❤️ちょっときつかった、、そして翌日の今日少しキテます、、wGW中なんとか頑張って続けます！記録は♡マーク頂いたあと編集しちゃうと消えるのが悲しくて今回はやめておきます😂😂(♡貰う前提←
ゴールデンウィークからずっと続けてます！僕はこの動画のおかげで、苦手だった長座体前屈や開脚ができるようになりました！✨この動画を毎日終えるたびに、痩せるだけではなく、柔らかくなった！っと実感します！本当にこの動画を作っていただき、ありがとうございます！
いいとこ取りの完璧動画！汗かきました。体を使った感があります。最後はリラックスして寝そうでした。これを続けます！ありがとうございます😊🙇♀️
5/2〇 5/3✕ 5/4〇 5/5〇 5/6〇 5/7〇 5/8✕5/9✕ 5/10✕頑張ろうねが優しすぎて頑張れます；；いつも寝る前にやるのでバイトが遅くまであってなかなか出来ていないです、、ハートありがとうございます🌷初めてから 5回目 -1.9㌔ です！
#2週間脂肪燃焼チャレンジ やりましょう！
ゴールデンウィークは運動！
4/29 ○
4/30
30分は長いと思います
それならば勉強や仕事等に30分使いたいです
そもそも体重が落ちて喜ぶのは人間だけです
太り気味の方が寿命が延びると言われています
痩せることは無意味です
これをやった翌日は、とても調子良く仕事も楽です。しかし、夜はやる気が起きるまで結構時間が掛かります。明日楽にななると分かっているのに‥。
オガトレ始めてかれこれ2年になります。股関節の可動域が広がり、50肩が改善され、腰痛も現れ難くなりました。本当にありがたい事です。
頑張ろうね、に心を全てもってかれたのはわたしだけですか(好き)
声がもう……いいんですよ
大抵のことはあの頑張ろうねで多分頑張れる
三日坊主の私が、オガトレさんのストレッチは１ヶ月続けられています。
なんでこんなにやる気にさせてくれるんだろう。
1月よりオガトレさんのこちらのストレッチの他数種を続けて82→70キロまで減量しました。体が軽くなって日々の生活が楽になりました。引き続きお世話になります。本当にありがとうございます。
すごーい！！！私も見習わないと😅
体重が落ちて喜ぶのは人間だけだ
実に無意味だな
食べなければ良いだけ
そうすれば犠牲になる命が減るのにどうしてそれ以外の方法で痩せようとするのか？
@@豚肉-y3mは？
短い動画を何個も再生するのが面倒だったので、長い動画ありがたいです。20〜30分の動画増やしてほしいです！
12月から週3〜4日は継続してもうすぐ3ヶ月です！食事に気を使いつつですが、変化としてはちょっと全身が引き締まったねと言われました😊心拍数のあがり具合が収まってきているので、もう少し強度をあげても良いタイミングなのかなーと思ってます。
今日で続けてから1週間目です
続けやすい無理のない順番
落ち着いた声で1日の締めに続けられてます
はーいOKでーす ゆっくり起きてくださーい
むりむりしばらく寝かせて、、、
体育祭まで残り61日頑張って好きな人と写真撮る！1日目頑張る
コメント欄での記録は初めて……
#2週間脂肪燃焼チャレンジ
4/29○
4/30○
5/1○
5/2○
5/3○
5/4○
5/5○ 1週間💦 やりきりたい！！
5/6○
5/7○
5/8○
5/9○♥️や👍ありがとうございます！
5/10○
5/11○あと1日！！
5/12○2週間達成できました！ありがとうございます！個人的な変化としては、横腹にくびれラインがゆるやかに出来てきました😳記録はここまでで、あとはゆるりとやろうと思います🥰これからやる人も頑張って💪！
ストレスで体はバキバキ、体重も増えてしまったのでこの動画を習慣にしたいと思います。
お声が穏やかでリラックスして取り組めます。
ありがとうございます😊
声が優しい。
頑張ろうねって声で、めっちゃ頑張りまーーーーすってなります🥺🥺🥺
これの動きでオガトレさんの声
後入れじゃなく
3年前?のしっかりストレッチみたいに
生声のやつでちょっとふふって
なりながらやりたいw
めちゃくちゃ気持ちよかった〜😆
他の方のストレッチ系のは「痛いな…」と感じることが多いのですが、オガトレさんのはそれがない！
合ってるのかな😙頑張って続けたい！！！
毎日家事いっぱいいっぱいで月曜が唯一自分と向き合える日。たまった猫背筋肉を、ほぐします
じんわり汗💦が気持ちいい✨
#２週間脂肪燃焼チャレンジ
4/29○4/30○5/1○5/2○5/3○
5/4○5/5○5/6○5/7○5/8○
5/9○5/10○5/11○5/12○
2ヶ月ほど頑張ってきたら、体重も落ち始め、身体も色々なところの硬さが取れてきてとても楽になってきました。引き続きお世話になろうと思います、ありがとうございます！
一目惚れした相手を振り向かせるために努力します。とりあえず2週間やります！
4/22〇
全身くまなく使って、本当に気持ちよい汗がかける！運動嫌いな私に最適です。優しい声にも癒されるので、メンタルも整う！おうち時間満喫できて自粛生活も乗り切れそう。ジーアイコーヒーと合わせてがんばろ。
何度やっても素晴らしいプログラム✨
全身の血流やらリンパやら滞ってたものが流れだす気がする💦
キツくなった時に応援入り、気が遠くなってきた時に「起きてますか⁉︎」と声が届く✨神です🙏✨
ありがとうございます✨
バレーボールの前にアップ代わりにやってます。体動きやすいです。
初めてやった一回目は全部出来ずに半分で断念。。
二回目は少し慣れて最後までやることが出来ました！
じんわり汗もかくし気持ちいいです😄
続けようと思います
ぐへぇ～！
キツかったけどスッキリしましたぁ
これ、続けてみよう！
オガトレ最高！
#2週間脂肪燃焼チャレンジ
4/29 ○
4/30 ○
5/1 ○ 動きに大分慣れてきました！
編集してもいいね👍️を押して
頂き、ちゃんと見てくれてく
れてるんだ～って嬉しいっ！
5/2 ○
5/3 ○ 休み明けの仕事なのに終わった後
の疲れがいつもより軽い！
5/4 ✕
5/5 ○ 昨日出来なかったので、キツ
メのストレッチのアーカイブ
をやりました！
5/6 ○ 出張配信が少し見れてLUCKY
5/7 ○
5/8 ○
5/9 ○ ♡ありがとうございます❗️
5/10 ○ ストレッチ気持ち良かった❗️
5/11 ○
5/12 ○
5/13 ○ 2週間がんばりました！
1日、出来ない日があったの
で、今日までやりました！
また、このような企画待っ
てます‼️
ありがとうございました❗️
夏場は卍型の足組みの辺りから汗が出始め、汗ボトになりました。
涼しくなって、終わった頃は温まって気持ち良くなります。
voicy でのお言葉を胸に、毎日継続してみたいと思います。
8/23〜始めて3週間ほど経ちました。他の方の動画にも取り組んでみて、この動画の完成度の高さを改めて感じます。全身を満遍なく伸ばせ、且つ、適度に息が上がるトレーニングが組み込まれています。
とにかくこれをやってみて、足りない部位を感じたらピンポイントの動画を追加すると良いのでは、と思います。
ちょっと長いかなぁ～と思ったけどやっぱりちょうどいい。頑張って痩せ体質作るぞ！！
キツ過ぎず丁度良いし、時間も測ってもらえるのですごく楽です。これなら毎日続けれそう！
以前の30分全身しっかりストレッチを半年くらい続けていました。流石に物足りなくなってきていましたのでいいタイミングでした。ちょうどいいきつさです！頑張ってこちらも続けます。
いつも声に癒され…頑張ろうねって言われ…頑張れる自分！！オガトレさんに、感謝。これなら無理なく続けられそです。
筋トレしたあとにやってます
オガトレさんの何が好きって、(うわ、きっつー…)と思ったときに動画の中のオガトレさんも「きっついですね〜」とか言ってくれるのが、妙に親近感湧いて「一緒に頑張ってる」気になれるんですよね。これからも続けます👍
産後2ヶ月からやらせてい続けます。気づけば産後太りでプラス7キロだった体重がプラス2キロまで落ちました。つづけていきます！
きついけど、やりやすいし、全体の筋肉がよく伸びます
Giコーヒーのカレンダーに印をつけながら今日から頑張ります。頑張るぞー！
じんわり汗を、かきました、
今日は、お風呂前にしょうかな、
１箇所難しい所が、克服出来るよう頑張ります
29日○ 30日○ １日○ ２日○
３日○ ４日○ ５日○ 6日○
７日○ ８日○ ９日○ 10日○
１１日○ １２日○
２週間やりました、トレーニングが入っている動画めっちゃ好きです
30分のストレッチをずっとやってたのですが、そろそろ新しいのを作ってくれたらいいなぁと思ってたら作って頂き「ワーイ!」って感じです。Giコーヒーも飲みながらこれからも続けたいと思います。
体調と相談して今日から再開します。
次こそは#2週間脂肪燃焼チャレンジ します。
気焔万丈！
5月17日 ○
5月18日 ○
5月19日 ○ ガッキー結婚おめでとう！笑
5月20日 ○
5月21日 ○
5月22日 ○
5月23日 ○
5月24日 ×（腰が痛く、反り腰の動画のみやったので、出来てない。）
5月25日 ○
GW終わってから始めました 体が硬いので、痛いです でも椅子に座ってばかりいると、無性にオガトレをしたくなります
私のやりたいストレッチが凝縮されてる～✨GW中、体質改善頑張りまーす💪
しっかりとした知識を総動員して自重トレを指南してくれるオガトレさんに感謝です!
前置きがないのも毎日のルーティンにしやすくて助かります。
やった感が強い、濃い30分でした！ありがとうございます！
オガトレさんの様には全然できないけど少しでも良くなれるよう頑張る‼️フォームをしっかり、目的の筋肉を伸ばす事に集中。ゆっくりでもよし😊
4/30 ◯ 5/1◯5/2◯5/3◯5/4◯よくできた❗️5/5◯ 5/6×😭 5/7◯ 5/8◯ 5/9 ◯ 5/10 ◯ 5:/11◯ 5/12◯ 5/13◯ 5/14 ◯
2週間やりました。じんわり汗かきました。
5/15◯
一ヶ月前からダイエット始めて最高の夜と朝ストレッチ、反り腰ストレッチでお世話になってます┏●
ですが代謝があまり良くないのか痩せにくい体質のようで、こちらの動画も併せて今日から引き続き頑張ろうと思います！
7/14スタート❗ 最高の朝＋〇(昼食30分後にやりました。)
7/15 最高の朝＋最高の夜＋〇
7/16 〃
7/17 〃
7/18 〃 ＋スクワット10回3セット
7/19 〃 +足パカ9分
7/20 〃 〃
2週間チャレンジ達成しました! 頑張りました!
４月29日〜5月12日😚
結構汗かきますね💦お風呂前にするのがおすすめ(お風呂上がりにやってしまい汗だくです😂)
7番目のストレッチ、両足とも床につかなかったー😖
いつも最高の夜のストレッチやってるんですがこれいい！！気持ちい～😊
汗かくんでお風呂前の日課にしまーす☺️💓💞
脂肪燃焼チャレンジ開始します
5/7○ しんどい時にこの動画をすると終わった後スッキリ気持ち良い！
5/9○ 全部硬いなりにもできるポーズばかりなのが達成感を得られて好きです
5/11○
5/16○期間が空いてしまった、気持ちよくできた！
5/18○
5/21○気持ちがスッキリ！体も軽い！
筋トレ前にやってます。このストレッチをしておくと、筋トレがスムーズにできて、終わったあともグッタリ感が軽減されました。いつもだらだらやっていましたが、この動画のおかげでこれからも気持ちよくできそうです！
ヒマなので、ゆっくり長くゆるくやりたかった。ちょうど良かった。
ありがとうございます！
色々なバージョン、役立ってまーす。
4/30△ ^^;
5/1〇 5/2〇 5/3〇 5/4〇 5/5〇
5/6〇 5/7○
RUclipsライブと塾生ライブなくても、がんばって続けるぞ❗
今日もクリア🎵
1日だらけた体が悲鳴をあげまして、心の声が「また足出すのー」と叫びました🤣
ストレッチもエクササイズも効率よくバランスよく配分されたハイブリッド型！
連休対応バージョン、ありがとうございます😊
いやぁ…敢えて呼ばせてください…「オガちゃん、きちぃよ🤣🤣」甘く見てたぁ😂いつもやっているオガトレさんのは優しい編だったんだって思いました😅強めのストレッチ=トレーニング💪初めてオガトレさんのメニューで暑くなりました🤯うつ伏せになって足を交差するのはちと腰に来るので軽くやりました。これは続け甲斐がありますね👍
4/30①
5/1✗
5/2②
すごく気持ちよかった…芯まで冷えた筋肉がめちゃくちゃ暖かくなっていい汗かきました、最高！
お風呂上がりにやってみました！じんわり汗かくけど全身伸びて気持ちよかったです。自粛期間中毎日がんばります！
#2週間脂肪燃焼チャレンジ
初チャレンジです、頑張ります！
1日目4/30 〇
2日目5/1〇
3日目5/2× マッサージを代わりにやりました！
4日目5/3〇
5日目5/4〇
6日目5/5〇
7日目5/6〇
腰が固いのと膝が少し痛い、とどめに体力がないのでちょっと大変でしたが、『頑張ろうね』の励ましでなんとか初日頑張りました！ありがとうございます♡今日からの4連休は必ず毎日頑張ります！2週間後には楽にできるようになってればいいな！
気持ちいい〰️✨GW中頑張ってみよ🎵途中、がんばって✊って励ましてくれるのが好きです😆
気持ち良かったです😄体をしっかり動かせました😄楽しかったです😄また、頑張ります😃ありがとうございます😃
公開された日である昨日やりましたが、ぐっすり眠れて朝の目覚めもかなり良かったです！！今までは最高の夜ストレッチをずっと続けていてたまに20分のすっきりストレッチをしていましたが、こちらに移行したいと思います😌
身体中の関節がバッキバキ鳴って気持ち良いです😂
めっちゃ汗出ました☺️
３週間毎日続けています。
30分という時間と、ウォーミングアップ、トレーニング要素ありの動き、クールダウンという構成がとても良いです。
このプログラムだけで腰痛が楽になるのも助かります。
同じくらいの強度か、少し強度強めくらいで、また同じような構成と時間のプログラムのものができたら嬉しいです。
みんなでストレッチできて、楽しかったです❗
オガトレ塾のライブ配信みたい😊
卍ストレッチ、前より楽にできるようになってました🎵
日々のストレッチの効果を確認できました❗嬉しい✨
それにしても、暑い😂
しっかり運動できて、スッキリ・楽しかったです🎵
久しぶりにやりました。スッキリしました〜✨
毎日やっています✊
ちょうどいい長さで、体もちょっとキツイぐらい動かせるので毎日続けられそうです！
4/30 〇
5/1〇
5/2 〇
5/3 〇
5/6〇
5/7〇
5/8〇
今のところ(5/12時点では)ほぼ毎日続けられています！
5/1○.5/2○
5/2 身体を動かして、心を整える時間としました。
今この瞬間も丁寧に…
5/1 じんわり汗かきます！
やり方あってるかな？
クールダウン中、寝てまいそうでした。ヤバいヤバい…
気持ち良かったです。
いつも最後の深呼吸でちょっと寝ちゃう🤣
でも本当神メニュー👏🏻💕
ゴールデンウイークもストレッチ✨
チャレンジ終わった後も、昼ルーティーンで再継続決定の好きなやつなんです！
#２週間脂肪燃焼チャレンジ
4/29 ◎😊
4/30 ◎😆
5/1 ◎😁
5/2 ◎😉
5/3 ◎😃
5/4 ◎😃
5/5 ◎😘
5/6 ◎😚
5/7 ◎😉
お疲れちゃん！
この先も続けます！
こんにちは！
いつも動画観ながらストレッチさせて頂いております
塩釜市在住のコーイチと申します
いつも楽しくストレッチさせていただいております
ありがとうございます
最近気仙沼在住だと知り親近感も勝手ながら感じました😊
今のご時世だと中々厳しいかもしれませんが落ち着いてストレッチのイベントなどある時は是非参加させていただきたいです
今後のご活躍を楽しみにしています
がんばります。ありがとうございます。
じんわり汗かきましたー！
途中キツイところもあったけど、頑張って続けたいです！
起きてますか？のところで、ハッ！となりました😅
#2週間脂肪燃焼チャレンジ
4/29○
4/30○
5/1○塾生の皆さんと一緒で楽しかったです！
5/2○ライブで参加♬
5/3○塾生の皆さんと♪
5/4○子供も一緒にライブで参加♬
5/5○塾生の皆さんと♪
5/6○アーカイブで♬
5/7○アーカイブで♬
5/8×子供と寝落ちしてしまった😭
5/9○アーカイブで♬
5/10○アーカイブで♬
5/11.12×また寝落ち…😭
5/13○アーカイブで♬
編集するとオガトレさんのハート消えちゃうんですね🥺でもまたハートつけていただけて嬉しいです！ありがとうございます！
GW期間は仕事ですが、頑張ります💪
5/2○
5/3×
5/4×
5/5◯→月末からのGW期間唯一の休みだったので、体休めつつやりました！
３０分全身ほぐれて腰痛や肩こりも無くなり、毎日続けます！
これヤバイ😆✨最高です❗やっててとても楽しかったー🎶
股関節の、大腿直筋と腹斜筋のが難しかったけど、あちこち伸ばされて、気持ちよいです😊
毎日続けたら、確実に柔らかくなりそうですね👍✨
GWと言わず、5月のルーティンに組みます❗
夏に向けて、頑張るぞー💪🥴💦
こんなやる気の出る動画、ありがとうございます👏😆
筋トレ前の動的ストレッチとトレーニング後のクーリングストレッチの動画もお願い致します。
体がスッキリしました‼️達成感ありますね🍀汗もかきますね🍀私にとってはいい運動になります☺️ありがとうございます😆💕✨
#2週間脂肪燃焼チャレンジ‼️今日は、Ｇｉのデカフェを飲みながらやりました😊‼️
これ、結構ハードで寝る前にやって大丈夫！？と思ったけど、最後の仰向けのところで、ちゃんと眠たくなりました😉💤💤
4/29○、4/30○、
5/2○初日よりちょっと楽に感じてきました！5/3◎
5/4○、5/5○、5/6目眩で休み、5/7○、5/8○、5/9疲れ過ぎ、5/10○、5/13○、5/14○
ゴールデンウィーク限定のことをやりたかった！
半年で５kg減量を目指しているためこちらのストレッチをさせていただいてます。いつもありがとうございます。
自分の記録用に。
追記 １２/２５ コツコツ続けて現在の体重は50.1kgまでになりました。またここから続けられるように頑張ります。
10/29 ○ 52.1kg
10/30 ○ 51.8kg
10/31 ×（生理1日目のため）52.2kg
11/1 ×（生理2日目のため）52kg
11/2 ○ 51.8kg
11/3 ○ 51.8kg
11/4 ○ 51.4kg
11/5 ⚪︎
11/6 ◯
11/7 ◯
11/8 ✖️
11/9◯
11/10 ◯
11/11◯ 51.3kg
11/12 ✖️
11/13 ◯
11/14 ◯
4月からトライしてますが気持ちいいです💛何回やっても最後に寝かけます(笑)
久しぶりに戻ってきました。
他のRUclipsを彷徨ってみましたが…やはりオガトレさんがベスト🥇
8/3から再開。2週間続けて体重落とします‼️
8/3○
8/4○
8/5○
8/6○
8/7○
8/8○
実は前作の全身しっかり30分ストレッチ、毎日やってます✌️
酷い肩こりなので、首のストレッチが入っているのが嬉しいですね。
最後の深呼吸で、毎回寝てます💤
今日から頑張ります！出遅れたので、１ヶ月チャレンジにしようかなー😅
5/1○
5/2○ ライブ配信で頑張れた❗
5/3○ 塾生ライブと2回頑張った～♪
5/4○ ライブ配信で皆さんと一緒に💕
5/5○ GW企画のライブ配信楽しかった✨
5/6○ オガちゃん先生にハートマークをつけてもらって、記録してないことを思いだし、慌てて再開。消えちゃって残念😢
5/7✕ 最初の数分で寝落ち…😱
5/8○ 午前中だけ頑張った❗
5/9○ 本日まずは１回目😄２回目できず💦
5/10○ 今週忙しくて記録つけ忘れ💦
5/11✕ 最高の夜のストレッチのみ頑張った
5/12✕ 腸腰筋のストレッチのみ頑張った
5/13○ 今日はやっと時間とれたー😄
5/14✕ 睡魔に負けた😭
5/15○ 前半終了😄(勝手に1ヶ月チャレンジ笑)
腰回りとハムストリングスが伸ばされて気持ち良かったです💖
平日は筋トレ！有酸素運動〜！うぁあシンドイ~(泣)でストレッチは15分くらいなので
休日にこの動画でしっかり身体を伸ばしてゆるめて痛い所、突っ張るところを確認して
そこを重点的にゆっくり伸ばす
痛めた身体を動かしやすくしてくれるヒールポイント的な感じ
朝も夜もオガトレさんの動画にお世話になってます！いつもありがとうございます！
前作の30分ストレッチを始めてちょうど2週間くらい経つのですが、今日からこちらにしてみようかな〜
5月1日から続けてます！
卍ストレッチが何とも言えない気持ち良さ☺️
１回やっただけで腰が楽になった気がします😄
6/20から7/3まで2週間やりきりました！
体の変化は感じませんが、もっと脂肪燃焼できるストレッチ公開して欲しいです！
気持ち良く汗をかきました💦
ストレッチ皆さんと一緒にしている感じがライブみたいで良かったです🤸♂️🤸♂️🤸♂️
新しい試み👍自粛の連休なのでで丁度良かつたです。頑張ります💪
#2週間脂肪燃焼チャレンジ
4/29○
肩甲骨と股関節のストレッチ、毎日2つをしていましたが、この動画は両方の要素があり、しかもトレーニングもできていいですね！時間があるゴールデンウィークから始まったのもよかったです！続けていきたいです。
出遅れました。
＃2週間脂肪燃焼チャレンジ
最近ライズハンターとして狩り（笑）をしてるので意識あるハンターとして頑張って行きます！笑
頑張ってストレッチやっていきます。
5月3日 ○
5月4日 ○ ←LIVE参戦！笑
5月5日 ○
5月6日 ○
5月7日 ○ ちょっと挫けそうになりました。。でも頑張れた！
5月8日 ○
5月9日 ○ ちょうど一週間です！このまま続けていきます！
5月10日 ○ （お月さんが来て、明日から思うようにストレッチ出来ないです。一応続けていきますが、出来ないところとかがあるのでこれから出来ても△にします。）
5月11日 × お腹と腰の調子でほとんどのパートを飛ばしたので出来ませんでした。
#2週間脂肪燃焼チャレンジ
出遅れましたが 頑張ります
٩(ˊᗜˋ*)و
4/30〇 5/1〇 5/2〇 5/3〇 5/4〇
5/5〇 5/6〇 5/7〇5/8〇5/9〇
5/10〇 5/11〇 5/12〇5/13〇
5/14〇5/16○5/17○5/18○
昨日は観るだけで参加出来ませんでしたが、今日やってみました！
すっごく気持ちいいです😊
何を削って30分を捻出するかが課題です😅
頑張ります‼️
チャットしながらのトレーニング＆ストレッチ🤸♀️
新しい試みですね！
疑問をその場で解決できるのでありがたいです✨
汗だくだけど楽しかったー😊
昨日20時から皆さんと一緒にできて楽しかったです😆❤️ちょっときつかった、、そして翌日の今日少しキテます、、w
GW中なんとか頑張って続けます！
記録は♡マーク頂いたあと編集しちゃうと消えるのが悲しくて今回はやめておきます😂😂(♡貰う前提←
ゴールデンウィークからずっと続けてます！
僕はこの動画のおかげで、苦手だった長座体前屈や開脚ができるようになりました！✨
この動画を毎日終えるたびに、痩せるだけではなく、柔らかくなった！っと実感します！
本当にこの動画を作っていただき、ありがとうございます！
いいとこ取りの完璧動画！汗かきました。体を使った感があります。最後はリラックスして寝そうでした。これを続けます！ありがとうございます😊🙇♀️
5/2〇 5/3✕ 5/4〇 5/5〇 5/6〇 5/7〇 5/8✕
5/9✕ 5/10✕
頑張ろうねが優しすぎて頑張れます；；
いつも寝る前にやるのでバイトが遅くまであってなかなか出来ていないです、、
ハートありがとうございます🌷
初めてから 5回目 -1.9㌔ です！