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このストレッチ、なるべく続けてるけど、たまにサボると、全然疲れがどわ〜っと来るから、やっぱりこれやってると全然違うし、効果を感じます…！！
この動画をきっかけに、仙台うみの杜水族館行ってきました。新幹線で片道4時間弱でしたが、また行きたいなと思います！思い出に浸りながら、ストレッチも続けます💪🔥
今日もお風呂上がりにお魚見ながらストレッチ気持ち良かったです。いつもはスポーツクラブに行き運動前に毎回オガトレさんのストレッチをしっかりしてましたが、最近風邪気味で自宅にてあさは20分ストレッチとストレッチポールで夜もストレッチで身体ほぐしています。いつもオガトレさんにはお世話になりありがとうございます。
毎日寝る前にやるようにしてから、次の日仕事中の肩こりがほぼ無くなりました！それでも肩こりが気になった日はこれに肩甲骨ストレッチを加えて次の日に備えています。いまでは大事な習慣の一つになりました。オガさん、ありがとうございます😊😊
癒しの背景🐟と癒しのボイス「がんばろうね❤」でいやされる〜🥰
夜寝る前に部屋を薄暗くして、画面最大にしてこのストレッチすると水槽の青が全面に綺麗に映えて綺麗で癒されるし、尾形さんの声がまた良い🥰！この動画が作れるの本当に天才です‥素晴らしいです🥰自律神経整いまくりそう‥笑
最近足の冷えがひどかったのですが、この動画を実践したら数日で冷えがかなりマシになりました。仕事終わりにお風呂に入ったあと、ご飯の前にストレッチをしているので、お腹がペコペコな私にとって尺の短いバージョンはすごくありがたいです！そして夫が英語しかわからないので、英語字幕が付いているのもすごく助かります♪ありがとうございます。
3ヶ月ぶりにストレッチ再開しました。ランニングで膝を痛めていたので休止してみました。久しぶりにやると体が硬くなっていたのを実感します。これからずっと継続したいと思うほど気持ちよかったです！
やり始めて1週間経ちました。お尻の外側や腿の外側に効いているようで歩くたびに痛気持ちよく反応します。また、歩くときに足の内側が自然に擦り合うようになりました！ガニ股気味だったのが治って、そういえばたまにあった膝の痛みがなくなりました。こんんなに早く変化が来ると面白いです。
オガ先生に癒され、うみの杜水族館の魚たちに癒され脳も身体も癒されました👐ストレッチ頑張ります。ありがとうございます👐
とても気持ちが良かったのでちゃんと続けられます。どうもありがとうございます。ストレッチ中にいろいろ説明してくださるので、効果がより味わえて嬉しいです。
このストレッチのおかげか慢性的な巻き肩が改善しつつあります、ありがとうございます1ヶ月もやってないんですが、すごいな…
水族館のブルーが気持ちを休めてくれますね自分のペースに合っていて、やり終わったあと体が気持ちよく伸びじんわり温かくなるのを感じます。
今日から始めました！まずは2週間継続したいと思います！体がめちゃくちゃ硬くて、このストレッチをやれるのがかなりギリギリですが、頑張ってみます！
やはり夜のストレッチはオガトレさんの癒しボイスを聴きながらじっくりゆっくりできるのがいい
最高の夜専用のストレッチをやり続けて1年以上経過しましたが、仙台うみの杜水族館の背景とても素敵です😆癒されながらストレッチできて最高です！
毎日やっています １８０度も開脚できました。しかも 癒しの動画を見ながら、とってもいい感じです。あまり長くないのがいいですね。ありがとございます。
この動画は最高です！異国の地で、毎日みて、一緒にストレッチが出来て、癒やされてますありがとうございます！
やり過ぎて同じタイミングでカワウソって言えるようになりました😂
すげぇ
"かわうそ"が楽しみになったよありがとう
想像したらくっそ可愛くてしんだww
この運動を２週間サボったら左半身が痛くなり歩くのも辛くなりました。また頑張って続けます。
@@佐藤よしえ-w6j 効果ありありですね！
癒されてストレッチもできて毎回いい気持ちでできていて最高です。
落ち着いたトーンで話してくださっており、水族館の背景にもとても癒されました🐟特に大きい筋肉の太ももを伸ばすストレッチが多く血流が良くなって、終わったあとは体がポカポカしてリラックスできました！リクエストなのですが、膝を手術しており正座やあぐら、平泳の足の形(蛙のような)など膝を曲げすぎたり捻ることができません。膝が悪い人向けのストレッチがあると嬉しいです！でも自分で調整しながらこのストレッチもほとんどできたのでこのストレッチをこれからも続けてみます！良い動画をありがとうございました！
ラストは、いつも笑顔になれます🥰ありがとうございます❤
気仙沼に里帰り中も、いつものようにオガトレストレッチを頑張っています！魚たちに癒されながら、気持ち良く体を伸ばすことができました🎵
水族館はとても素敵西日本に住んでますが、癒される水族館沢山ありますストレッチも気持ち良く出来ますね
この動画、ほんとに最高です。大好き。体と心、ダブルで癒されました。明日もまた会いましょう！
とても癒されます😊✨✨水族館🐟🐠🦭大好きです😍いつまでも、観ていたい…毎日の楽しみにが増えました👍🏻オガ先生の癒しボイスで寝落ちしないようにしなくては…😅
素敵な映像で動画をして下さり感謝🥲！水族館大好き❤
3ヶ月間続けています。今年で73歳になるけど、気持ち良く、安定した足取りで歩けます。
年齢では少し先輩。毎日、普通に歩く事が大事ですね
オガトレのストレッチは、超硬い股関節、骨盤調整、肩甲骨、朝ストレッチと行ってます。分かりやすく、無理しなくてもOKが良いですね。歳を受け入れ、マイペースで続けてます。
水族館でとてもリラックスしてストレッチが出来ました！気持ち良かったです！部活をやっていて筋肉痛がすごかったり、疲れてがあまりとれなかったりするのでまず二週間続けてみたいです。
1/24日にコメントをした者です。今日2/24日に一ヶ月達成しました！12月から1月にかけて体調不良が続いて休みがちだったのですが一ヶ月元気に過ごすことができました！素敵なストレッチ動画をありがとうございました😊
おつかれさま！がんばったね！
声が優しいので、リラックスしやすくて良いですね。
いつも寝る前に肩甲骨や股関節、腰痛のそれぞれの動画でストレッチしていましたが、コンパクトにやりたい内容がまとまっていて良いですね！背景の水族館もとても綺麗で癒されました😌✨素敵なコラボですね😊カワウソ可愛い💕
夜用のストレッチこれ以上のものが見付からず困っています(笑)
ライブ遠征で仙台に行った時にうみの杜水族館にも寄りました！！仙台自体とても良い街ですごく好きになりました☺️
運動不足なのでハアハア言いながらやってますが体が楽になります最高
めっちゃ好きで毎日してるのですが、よく分からないところで広告に入ってしまい、困っています。直してほしいです。
最高の夜専用から飛んできました！妊娠出産がありしばらくできなかったけど、帝王切開の傷も癒えたので、久々にストレッチ再開🔥やっぱりこのルーティンが一番すっきりします😊
普段の筋トレや有酸素運動に加えてこのストレッチをしています。続けると身体が軽くなった感じがします。お腹の調子がとっても良くなりました。ありがとうございます😊これからも素敵な水族館に癒されながら楽しくストレッチさせていただきますね。仙台とこの水族館にもいつか行きたいなー。
高校一年生です。このストレッチを日常に取り入れてみようと思います😊記録用↓1/24⭕️1/25⭕️1/26⭕️1/27⭕️1/28⭕️1/29⭕️1/30⭕️1/31⭕️2/1⭕️2/2⭕️2/3⭕️2/4⭕️2/5⭕️2/6⭕️2/7⭕️2/8⭕️ 2週間達成 疲労感down！2/9⭕️2/10⭕️2/11⭕️2/12⭕️2/13⭕️2/14⭕️2/15⭕️2/16⭕️2/17⭕️2/18⭕️2/19⭕️2/20⭕️2/21⭕️2/22⭕️2/23⭕️2/24⭕️一ヶ月達成！
俺も高校生です、一緒にがんばろう💪
体柔らかくなった？
@@るんば-m8t なった気がします！笑
素敵な動画をありがとうございますすごく癒されました！20分のストレッチのルーティンバージョンも出来たらいいなあ✨
癒される映像の中ストレッチができました。素敵な動画をありがとうございます。
素敵な所でストレッチされてますね✨✨🥰
産後から身体が明らかに硬くなったりあちこち痛みが出たりして整体に通っても治らなかったものがこのストレッチを始めてから劇的に変わりました！日々の子育てで疲れた体もこれをやって寝ると寝つきも良いし、痛みでぎこちなかった朝が動きやすいし本当に全然違います😂オガトレに出会えてよかったです！他の動画も色々やってがんばります！
わたしは妊娠中7ヶ月くらいから毎晩やってました！✨出産後も続けています。無理なく続けられるのでいいですよね❤子育てがんばりましょう🎉
背景に癒されてほぼ毎日続けられてます😊✨終わりの挨拶の時に、エイさんが来るタイミング良すぎる！
声良すぎで大好きです🫶
最高の夜専用ストレッチずっと続けてて10分超が少し負担に感じ始めたところに(ズボラすぎるだけです)短縮ver.＆大好きな水族館の動画がでるとは感動です！このストレッチが1番伸びる感じがして気持ちいいし調子もいいのでまた続けていきたいと思います！
水族館が大好きなので、とても癒されます！いつも分かりやすくためになる動画をありがとうございます。これからも頑張ってください！
ずっと三日坊主だったんだけど、初めて3週間続けられてうれしい…🥹ややると寝つきと次の日のパフォーマンスに差が出るので、効果をじわじわ実感してます。股関節と尻が硬過ぎて最初のほうは筋肉痛が出ることもあったんだけど、ちょっとずつ開くのが楽になってきていて2倍嬉しい習慣続けるぞ〜！！！
解説動画編から1年間このストレッチ続けられてます。たまにサボる事があるけどこれからも続けて行きます。😊
何とも言えない深みのあるブルーがすごく綺麗で、気持ちよさそうに泳いでるお魚さん達をずっと目で追っちゃいました🐟とても素敵な映像でカラダもココロも癒されました🍀ありがとうございます！途中でエイが3匹ご挨拶に来てくれましたね(笑)
今日で丁度1週間、は入社式の日に体力無さすぎて身体バキバキで寝れなかった時にはじめました。足を組んでしまう癖のせいか左側伸ばす方がキツめに感じますね😢やってるうちにいい感じになるといいな…ただ間違いなくコレをはじめてから寝起きがスッキリしてるので効果は出てますね！
2週間経ちました。とりあえず足組み癖が出てしまうほどの痛みではなくなった✌️そのお陰で左右で伸び具合違うとかはなくなったので充分な成果です。まだまだしんどいのですけどね💦
身体が硬すぎてこの動画セットやっただけで汗だく😂基本姿勢とるのでさえキツイので、痛気持ちいいになるには程遠いですが頑張ってみようと思います！
4ヶ月以上続いて100回以上は再生してます いつもありがとう！！
バックの青が綺麗すぎてストレッチするの止まってしまいました（笑）余りに癒しすぎて。ずっと見てたいです。やはり海はいいですねー。とても素敵な動画ありがとうございました😊
これ続けて半年くらいになりますが、いつの間にか慢性的な腰痛とはサヨナラバイバイできていました！これからも続けさせていただきます🙇♂️追記:一年ぶりくらいに身長測ったら何故か2センチ伸びてました！これもストレッチの効果なのか🤔
骨が伸びるのに筋肉が硬いと伸びなくなってしまうらしいです
今夜もやりました🎉
私も昨日から見始めて開始しました‼️継続は力なり🔥記録開始します✍️8/1→⭕️8/2→⭕️8/3→⭕️8/4→⭕️8/5→⭕️8/6→⭕️危ない寝落ちしてた。継続大事！
で、最近は?
1ヶ月ほどストレッチやめて軽めの筋トレやってたんですが、腰痛が再発したので戻ってきました。前より明らかに硬く、伸びなくなっていて、継続したストレッチの効果を実感しました。今日からまた続けていきます。
毎晩いろんなストレッチ動画を試していますが、オガトレさんのはまず広背筋を伸ばすのが気持ちよくて、気に入ってます。9分とコンパクト。サクサク進むのも続けやすい。どうもありがとうございます。
今まで色々な動画を見て家で体操をしていましたが冬に膝を痛めて一切できなくなり、接骨院に通ってようやくストレッチから始めていいよ、と許可をもらい探していたところこのチャンネルを見つけました😊お魚たちに癒されながら優しい頑張ろうね、という言葉にちょっと泣きそうになりました。続けてストレッチ行いたいと思います😊
こんばんは。お名前は、オガさんで良いですか。この水槽をバックにオガさんの優しい声が癒される。ストレッチ、すごく良いです。足を使う仕事してるので。疲れも取れます。いつも、感謝してます。ありがとうございます。
すごいですね。まじ好きです。❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
メチャクチャ、癒やされる動画〜〜🐟🐟🦈背景の青色、きれいですね！これからは、これを見ながら毎日ストレッチします🥰なんか、優雅だわ〜(*˘︶˘*).｡*♡🌊🐟
こちら初めてお邪魔しました。ありがとうございます☺️
すぐに寝れる！
毎日寝る前にこれやります。
寝る前ストレッチ色々あるけどこれが一番私には気持ち良い
いろんなストレッチして何をやったか分からなくなるからメモ8/26
カワウソかわいすぎて最後の最後まで見ちゃう笑
美しい背景と、いつもの癒しボイスにまぶたがトロンと重くなりました😌心までリラックスできるストレッチ動画をありがとう！
このストレッチ、長さも気持ちよさも本当に色々ちょうど良くて、我が家では私 お母さん 妹 と3人で2年近く？やってます✌️腸腰筋のところで広告入るのだけが残念です…🥲せめてストレッチ終わったタイミングで入って欲しいです…
持病があり疲れ易いのですが、重い腰を上げてストレッチを始めるとこにしました。水族館の映像にひかれてやってみたら凄く良かったです！これなら気軽に毎晩続けられます。
カワウソたん可愛い"(∩>ω
解説が別なのが毎日続けるのにとても良いです！一つ質問なのですが…、片足ずつもも裏を伸ばす時、体幹が弱くてどうしても身体がグラグラしてしまいます。片手をベッドや壁で支えながらしても良いでしょうか？また、グラグラしない為にオススメな筋トレとかありますか？？
気のせいかもしれませんが、このストレッチをするようになってから風邪をひきにくくなった気がします。
今年の1月からやっています。三日坊主の私が半年続いた凄い！
すごーい！！！！
オガトレさん、素敵な動画をありがとうございます。最近オガトレさんの動画を見てストレッチを始めたのですが、普段から頑張りすぎてしまうところがあり、「呼吸に意識を向けて、深呼吸をする」ことを初めてできるようになりました。動画内での語りかけ方もとても優しくお上手で、おかげで、自分を大切にすることの大切さに気付くことができました。これからも続けていきます。本当にありがとうございます。
グリーンバックかと思ったらリアル水族館！？すごい！綺麗！
気持ちいいです
2023/04/9 ○2023/04/10 ○2023/04/11 ○2023/04/17○ 俺こんなサボってたっけ？2023/04/20 ○2023/04/28 ストレッチサボってたからかめっちゃ学校疲れてた…2023/05/06
うみの杜水族館のこの大水槽はダイビングできるんですよー。潜ったことあるのでなつかしい
最高の夜ストレッチの動画ほぼ毎日取り組んでたのが、時間短縮してやりやすくなって感動しました！！更に水族館で癒やしの背景まで！！ありがとうございます！夜のストレッチはほんとにこの動画で固定です！！
歩くのが多い仕事から帰ってきて、腰と左の足裏が痛くて、これをやっただけで、痛みもなくなって、バランスが取れた感じがします(*^^*)❤これからも、毎日、身体ケアするぞー(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”ありがとう❤
1週間ぐらいの初心者です 「頑張ろうね」の所の声が癒やされます 頑張ります
オガトレさんは大切なものを盗んでいきました私の体のコリです。
このストレッチはほんと好きです。大事なポイント押さえてくれてるし。いろいろ観たけどやっぱりここに戻ってきました😊そして時短バージョン、オガトレさん本当にありがとうございます。
ハムストリングのストレッチは、前の動画ですと床に手をつく形でしたが、今回の変更には何か理由があるのでしょうか？
おがトレさんいつもありがとうございます。母親が坐骨神経痛と腰椎すべり症で悩んでて可哀想で心配しています。おがトレさん、腰が悪い方でもできるストレッチ動画出してほしいです😍😍
オガトレさんの声が深夜ラジオみたいに心地いいです。水族館も癒されなあ
水族館でのストレッチ癒されますねー毎日頑張ってストレッチ続けています。
自分の出身のうみの杜水族館がでてきてびっくりしました！！！
5月1日 ◯6月5日 ◯6月7日 ◯7月12日 ◯10月19日 ◯（だいぶサボった）12月1日 ◯（もはや記録の意味）3月11日 ◯3月13日 ◯3月14日 ◯3月15日 ◯3月17日 ◯5月27日 ◯5月28日 ◯
コロナ禍の時に、1ヶ月ぐらい毎日オガトレさんの全身ストレッチをしてただけで2kgぐらい痩せて、気になってた太ももが細くなりました。久しぶりにまた再開しようと思います！💪🏻
毎日やってる「最高の夜専用」のルーティーン動画を作ってくれてありがとうございます❗️大水槽ver.本当に最高に癒されます🐠仙台うみの杜水族館のお魚達、カワウソちゃんにも会ってみたいです😊
こんばんは🌙ストレッチしたあとすごい血流が良くなった感じがしました。ぐっすり眠れそうです☆いつもありがとうございます。ペンギンたちのお引越しも終わったので、早速水族館行ってきまーす♪
水槽の青色、お魚さん🐠🐠達、オガトレさんの優しい声がマッチしていつも以上にリラックスしてストレッチ出来ました✨✨私にとって、こちらが定番になりそうです♪癒しをありがとうございます😊
はじめてテレビで見てみたらめちゃくちゃ映像がきれいで、お魚たちに癒されました✨✨
からだガチガチ不調になりまたここに戻ってきました。継続がんばります5/28◯
5/29◯30◯31◯6/1◯2◯3◯4◯5◯6◯7◯
6/8◯9◯10◯11◯13◯14◯16◯17◯18◯19◯20◯21◯24◯
6/25◯7/31◯8/2◯3◯4◯5◯6◯7◯
年明けから肩甲骨ストレッチや、腰痛改善、頭、肩のこり、こちらのストレッチ、させていただいています。できない時もあるけれど、細々と。腰の痛みなど改善しつつあります。優しい声にも励まされていますよ😊。続けていたら、体も軽くなりました。これからも無理なく続けていきたいです。ありがとうございます。
適度な時間と内容のストレッチ！ バックの水族館🐬は、本当に癒し効果が高い～✨疲れた心身にしみる～！本当に水族館で、ストレッチできたら良いですね‼️
![KAYTRANADA - Witchy (feat. Childish Gambino) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/jGK3YVmGZ3Y/mqdefault.jpg)
![BabyChiefDoit - Too Slow (feat. STAR BANDZ) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/zayaxws7RPg/mqdefault.jpg)
![OsamaSon - ik what you did last summer [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/4DIQDnu3mr4/mqdefault.jpg)
このストレッチ、なるべく続けてるけど、たまにサボると、全然疲れがどわ〜っと来るから、やっぱりこれやってると全然違うし、効果を感じます…！！
この動画をきっかけに、仙台うみの杜水族館行ってきました。新幹線で片道4時間弱でしたが、また行きたいなと思います！思い出に浸りながら、ストレッチも続けます💪🔥
今日もお風呂上がりにお魚見ながらストレッチ気持ち良かったです。いつもはスポーツクラブに行き運動前に毎回オガトレさんのストレッチをしっかりしてましたが、最近風邪気味で自宅にてあさは20分ストレッチとストレッチポールで夜もストレッチで身体ほぐしています。いつもオガトレさんにはお世話になりありがとうございます。
毎日寝る前にやるようにしてから、次の日仕事中の肩こりがほぼ無くなりました！
それでも肩こりが気になった日はこれに肩甲骨ストレッチを加えて次の日に備えています。いまでは大事な習慣の一つになりました。
オガさん、ありがとうございます😊😊
癒しの背景🐟と癒しのボイス「がんばろうね❤」でいやされる〜🥰
夜寝る前に部屋を薄暗くして、画面最大にしてこのストレッチすると水槽の青が全面に綺麗に映えて綺麗で癒されるし、尾形さんの声がまた良い🥰！
この動画が作れるの本当に天才です‥素晴らしいです🥰
自律神経整いまくりそう‥笑
最近足の冷えがひどかったのですが、この動画を実践したら数日で冷えがかなりマシになりました。
仕事終わりにお風呂に入ったあと、ご飯の前にストレッチをしているので、お腹がペコペコな私にとって尺の短いバージョンはすごくありがたいです！
そして夫が英語しかわからないので、英語字幕が付いているのもすごく助かります♪
ありがとうございます。
3ヶ月ぶりにストレッチ再開しました。ランニングで膝を痛めていたので休止してみました。久しぶりにやると体が硬くなっていたのを実感します。これからずっと継続したいと思うほど気持ちよかったです！
やり始めて1週間経ちました。お尻の外側や腿の外側に効いているようで歩くたびに痛気持ちよく反応します。また、歩くときに足の内側が自然に擦り合うようになりました！ガニ股気味だったのが治って、そういえばたまにあった膝の痛みがなくなりました。こんんなに早く変化が来ると面白いです。
オガ先生に癒され、うみの杜水族館の魚たちに癒され脳も身体も癒されました👐ストレッチ頑張ります。ありがとうございます👐
とても気持ちが良かったのでちゃんと続けられます。どうもありがとうございます。ストレッチ中にいろいろ説明してくださるので、効果がより味わえて嬉しいです。
このストレッチのおかげか慢性的な巻き肩が改善しつつあります、ありがとうございます
1ヶ月もやってないんですが、すごいな…
水族館のブルーが気持ちを休めてくれますね
自分のペースに合っていて、やり終わったあと体が気持ちよく伸びじんわり温かくなるのを感じます。
今日から始めました！
まずは2週間継続したいと思います！
体がめちゃくちゃ硬くて、このストレッチをやれるのがかなりギリギリですが、頑張ってみます！
やはり夜のストレッチはオガトレさんの癒しボイスを聴きながらじっくりゆっくりできるのがいい
最高の夜専用のストレッチをやり続けて1年以上経過しましたが、仙台うみの杜水族館の背景とても素敵です😆
癒されながらストレッチできて最高です！
毎日やっています １８０度も開脚できました。しかも 癒しの動画を見ながら、とってもいい感じです。あまり長くないのがいいですね。ありがとございます。
この動画は最高です！
異国の地で、
毎日みて、一緒にストレッチが出来て、癒やされてます
ありがとうございます！
やり過ぎて同じタイミングでカワウソって言えるようになりました😂
すげぇ
"かわうそ"が楽しみになったよありがとう
想像したらくっそ可愛くてしんだww
この運動を２週間サボったら左半身が痛くなり歩くのも辛くなりました。また頑張って続けます。
@@佐藤よしえ-w6j 効果ありありですね！
癒されてストレッチもできて毎回いい気持ちでできていて最高です。
落ち着いたトーンで話してくださっており、水族館の背景にもとても癒されました🐟特に大きい筋肉の太ももを伸ばすストレッチが多く血流が良くなって、終わったあとは体がポカポカしてリラックスできました！リクエストなのですが、膝を手術しており正座やあぐら、平泳の足の形(蛙のような)など膝を曲げすぎたり捻ることができません。膝が悪い人向けのストレッチがあると嬉しいです！でも自分で調整しながらこのストレッチもほとんどできたのでこのストレッチをこれからも続けてみます！良い動画をありがとうございました！
ラストは、いつも笑顔になれます🥰ありがとうございます❤
気仙沼に里帰り中も、いつものようにオガトレストレッチを頑張っています！
魚たちに癒されながら、気持ち良く体を伸ばすことができました🎵
水族館はとても素敵
西日本に住んでますが、癒される水族館
沢山あります
ストレッチも気持ち良く出来ますね
この動画、ほんとに最高です。大好き。体と心、ダブルで癒されました。明日もまた会いましょう！
とても癒されます😊✨✨
水族館🐟🐠🦭大好きです😍
いつまでも、観ていたい…
毎日の楽しみにが増えました👍🏻
オガ先生の癒しボイスで寝落ちしないようにしなくては…😅
素敵な映像で動画をして下さり感謝🥲！水族館大好き❤
3ヶ月間続けています。今年で73歳になるけど、気持ち良く、安定した足取りで歩けます。
年齢では少し先輩。
毎日、普通に歩く事が大事ですね
オガトレのストレッチは、超硬い股関節、骨盤調整、肩甲骨、朝ストレッチと行ってます。
分かりやすく、無理しなくてもOKが良いですね。歳を受け入れ、マイペースで続けてます。
水族館でとてもリラックスしてストレッチが出来ました！気持ち良かったです！部活をやっていて筋肉痛がすごかったり、疲れてがあまりとれなかったりするのでまず二週間続けてみたいです。
1/24日にコメントをした者です。
今日2/24日に一ヶ月達成しました！
12月から1月にかけて体調不良が続いて休みがちだったのですが一ヶ月元気に過ごすことができました！
素敵なストレッチ動画をありがとうございました😊
おつかれさま！がんばったね！
声が優しいので、リラックスしやすくて良いですね。
いつも寝る前に肩甲骨や股関節、腰痛のそれぞれの動画でストレッチしていましたが、コンパクトにやりたい内容がまとまっていて良いですね！
背景の水族館もとても綺麗で癒されました😌✨
素敵なコラボですね😊カワウソ可愛い💕
夜用のストレッチこれ以上のものが見付からず困っています(笑)
ライブ遠征で仙台に行った時にうみの杜水族館にも寄りました！！仙台自体とても良い街ですごく好きになりました☺️
運動不足なのでハアハア言いながらやってますが体が楽になります最高
めっちゃ好きで毎日してるのですが、よく分からないところで広告に入ってしまい、困っています。
直してほしいです。
最高の夜専用から飛んできました！妊娠出産がありしばらくできなかったけど、帝王切開の傷も癒えたので、久々にストレッチ再開🔥やっぱりこのルーティンが一番すっきりします😊
普段の筋トレや有酸素運動に加えてこのストレッチをしています。
続けると身体が軽くなった感じがします。
お腹の調子がとっても良くなりました。
ありがとうございます😊
これからも素敵な水族館に癒されながら楽しくストレッチさせていただきますね。
仙台とこの水族館にもいつか行きたいなー。
高校一年生です。このストレッチを日常に取り入れてみようと思います😊
記録用↓
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疲労感down！
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2/20⭕️
2/21⭕️
2/22⭕️
2/23⭕️
2/24⭕️一ヶ月達成！
俺も高校生です、一緒にがんばろう💪
体柔らかくなった？
@@るんば-m8t なった気がします！笑
素敵な動画をありがとうございます
すごく癒されました！
20分のストレッチのルーティンバージョンも出来たらいいなあ✨
癒される映像の中ストレッチができました。
素敵な動画をありがとうございます。
素敵な所でストレッチされてますね✨✨🥰
産後から身体が明らかに硬くなったりあちこち痛みが出たりして整体に通っても治らなかったものがこのストレッチを始めてから劇的に変わりました！
日々の子育てで疲れた体もこれをやって寝ると寝つきも良いし、痛みでぎこちなかった朝が動きやすいし本当に全然違います😂
オガトレに出会えてよかったです！
他の動画も色々やってがんばります！
わたしは妊娠中7ヶ月くらいから毎晩やってました！✨出産後も続けています。無理なく続けられるのでいいですよね❤子育てがんばりましょう🎉
背景に癒されてほぼ毎日続けられてます😊✨
終わりの挨拶の時に、エイさんが来るタイミング良すぎる！
声良すぎで大好きです🫶
最高の夜専用ストレッチずっと続けてて10分超が少し負担に感じ始めたところに(ズボラすぎるだけです)短縮ver.＆大好きな水族館の動画がでるとは感動です！
このストレッチが1番伸びる感じがして気持ちいいし調子もいいのでまた続けていきたいと思います！
水族館が大好きなので、とても癒されます！いつも分かりやすくためになる動画をありがとうございます。これからも頑張ってください！
ずっと三日坊主だったんだけど、初めて3週間続けられてうれしい…🥹
ややると寝つきと次の日のパフォーマンスに差が出るので、効果をじわじわ実感してます。
股関節と尻が硬過ぎて最初のほうは筋肉痛が出ることもあったんだけど、ちょっとずつ開くのが楽になってきていて2倍嬉しい
習慣続けるぞ〜！！！
解説動画編から1年間このストレッチ続けられてます。たまにサボる事があるけどこれからも続けて行きます。😊
何とも言えない深みのあるブルーがすごく綺麗で、気持ちよさそうに泳いでるお魚さん達をずっと目で追っちゃいました🐟
とても素敵な映像でカラダもココロも癒されました🍀
ありがとうございます！
途中でエイが3匹ご挨拶に来てくれましたね(笑)
今日で丁度1週間、は入社式の日に体力無さすぎて身体バキバキで寝れなかった時にはじめました。
足を組んでしまう癖のせいか左側伸ばす方がキツめに感じますね😢
やってるうちにいい感じになるといいな…
ただ間違いなくコレをはじめてから寝起きがスッキリしてるので効果は出てますね！
2週間経ちました。とりあえず足組み癖が出てしまうほどの痛みではなくなった✌️
そのお陰で左右で伸び具合違うとかはなくなったので充分な成果です。まだまだしんどいのですけどね💦
身体が硬すぎてこの動画セットやっただけで汗だく😂
基本姿勢とるのでさえキツイので、痛気持ちいいになるには程遠いですが頑張ってみようと思います！
4ヶ月以上続いて100回以上は再生してます いつもありがとう！！
バックの青が綺麗すぎてストレッチするの止まってしまいました（笑）余りに癒しすぎて。ずっと見てたいです。
やはり海はいいですねー。
とても素敵な動画ありがとうございました😊
これ続けて半年くらいになりますが、いつの間にか慢性的な腰痛とはサヨナラバイバイできていました！
これからも続けさせていただきます🙇♂️
追記:一年ぶりくらいに身長測ったら何故か2センチ伸びてました！これもストレッチの効果なのか🤔
骨が伸びるのに筋肉が硬いと伸びなくなってしまうらしいです
今夜もやりました🎉
私も昨日から見始めて開始しました‼️
継続は力なり🔥記録開始します✍️
8/1→⭕️
8/2→⭕️
8/3→⭕️
8/4→⭕️
8/5→⭕️
8/6→⭕️危ない寝落ちしてた。継続大事！
で、最近は?
1ヶ月ほどストレッチやめて軽めの筋トレやってたんですが、腰痛が再発したので戻ってきました。
前より明らかに硬く、伸びなくなっていて、継続したストレッチの効果を実感しました。
今日からまた続けていきます。
毎晩いろんなストレッチ動画を試していますが、オガトレさんのはまず広背筋を伸ばすのが気持ちよくて、気に入ってます。9分とコンパクト。サクサク進むのも続けやすい。どうもありがとうございます。
今まで色々な動画を見て家で体操をしていましたが冬に膝を痛めて一切できなくなり、接骨院に通ってようやくストレッチから始めていいよ、と許可をもらい探していたところこのチャンネルを見つけました😊お魚たちに癒されながら優しい頑張ろうね、という言葉にちょっと泣きそうになりました。続けてストレッチ行いたいと思います😊
こんばんは。お名前は、オガさんで良いですか。この水槽をバックにオガさんの優しい声が癒される。
ストレッチ、すごく良いです。足を使う仕事してるので。疲れも取れます。
いつも、感謝してます。ありがとうございます。
すごいですね。まじ好きです。❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
メチャクチャ、癒やされる動画〜〜🐟🐟🦈背景の青色、きれいですね！
これからは、これを見ながら毎日ストレッチします🥰
なんか、優雅だわ〜
(*˘︶˘*).｡*♡🌊🐟
こちら初めてお邪魔しました。ありがとうございます☺️
すぐに寝れる！
毎日寝る前にこれやります。
寝る前ストレッチ
色々あるけどこれが一番
私には気持ち良い
いろんなストレッチして何をやったか分からなくなるからメモ
8/26
カワウソかわいすぎて最後の最後まで見ちゃう笑
美しい背景と、いつもの癒しボイスにまぶたがトロンと重くなりました😌
心までリラックスできるストレッチ動画をありがとう！
このストレッチ、長さも気持ちよさも本当に色々ちょうど良くて、我が家では私 お母さん 妹 と3人で2年近く？やってます✌️
腸腰筋のところで広告入るのだけが残念です…🥲せめてストレッチ終わったタイミングで入って欲しいです…
持病があり疲れ易いのですが、重い腰を上げてストレッチを始めるとこにしました。水族館の映像にひかれてやってみたら凄く良かったです！これなら気軽に毎晩続けられます。
カワウソたん可愛い"(∩>ω
解説が別なのが毎日続けるのにとても良いです！
一つ質問なのですが…、片足ずつもも裏を伸ばす時、体幹が弱くてどうしても身体がグラグラしてしまいます。片手をベッドや壁で支えながらしても良いでしょうか？
また、グラグラしない為にオススメな筋トレとかありますか？？
気のせいかもしれませんが、このストレッチをするようになってから風邪をひきにくくなった気がします。
今年の1月からやっています。
三日坊主の私が半年続いた凄い！
すごーい！！！！
オガトレさん、素敵な動画をありがとうございます。最近オガトレさんの動画を見てストレッチを始めたのですが、普段から頑張りすぎてしまうところがあり、「呼吸に意識を向けて、深呼吸をする」ことを初めてできるようになりました。動画内での語りかけ方もとても優しくお上手で、おかげで、自分を大切にすることの大切さに気付くことができました。これからも続けていきます。本当にありがとうございます。
グリーンバックかと思ったらリアル水族館！？すごい！綺麗！
気持ちいいです
2023/04/9 ○
2023/04/10 ○
2023/04/11 ○
2023/04/17○ 俺こんなサボってたっけ？
2023/04/20 ○
2023/04/28 ストレッチサボってたからかめっちゃ学校疲れてた…
2023/05/06
うみの杜水族館のこの大水槽はダイビングできるんですよー。
潜ったことあるのでなつかしい
最高の夜ストレッチの動画ほぼ毎日取り組んでたのが、時間短縮してやりやすくなって感動しました！！更に水族館で癒やしの背景まで！！ありがとうございます！夜のストレッチはほんとにこの動画で固定です！！
歩くのが多い仕事から帰ってきて、腰と左の足裏が痛くて、これをやっただけで、痛みもなくなって、バランスが取れた感じがします(*^^*)❤これからも、毎日、身体ケアするぞー(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”ありがとう❤
1週間ぐらいの初心者です 「頑張ろうね」の所の声が癒やされます 頑張ります
オガトレさんは大切なものを盗んでいきました
私の体のコリです。
このストレッチはほんと好きです。大事なポイント押さえてくれてるし。いろいろ観たけどやっぱりここに戻ってきました😊そして時短バージョン、オガトレさん本当にありがとうございます。
ハムストリングのストレッチは、前の動画ですと床に手をつく形でしたが、今回の変更には何か理由があるのでしょうか？
おがトレさんいつもありがとうございます。
母親が坐骨神経痛と腰椎すべり症で悩んでて可哀想で心配しています。
おがトレさん、腰が悪い方でもできるストレッチ動画出してほしいです😍😍
オガトレさんの声が深夜ラジオみたいに心地いいです。水族館も癒されなあ
水族館でのストレッチ癒されますねー毎日頑張ってストレッチ続けています。
自分の出身のうみの杜水族館がでてきてびっくりしました！！！
5月1日 ◯
6月5日 ◯
6月7日 ◯
7月12日 ◯
10月19日 ◯（だいぶサボった）
12月1日 ◯（もはや記録の意味）
3月11日 ◯
3月13日 ◯
3月14日 ◯
3月15日 ◯
3月17日 ◯
5月27日 ◯
5月28日 ◯
コロナ禍の時に、1ヶ月ぐらい毎日オガトレさんの全身ストレッチをしてただけで2kgぐらい痩せて、気になってた太ももが細くなりました。
久しぶりにまた再開しようと思います！💪🏻
毎日やってる「最高の夜専用」のルーティーン動画を作ってくれてありがとうございます❗️大水槽ver.本当に最高に癒されます🐠仙台うみの杜水族館のお魚達、カワウソちゃんにも会ってみたいです😊
こんばんは🌙
ストレッチしたあとすごい血流が良くなった感じがしました。ぐっすり眠れそうです☆いつもありがとうございます。ペンギンたちのお引越しも終わったので、早速水族館行ってきまーす♪
水槽の青色、お魚さん🐠🐠達、オガトレさんの優しい声がマッチしていつも以上にリラックスしてストレッチ出来ました✨✨
私にとって、こちらが定番になりそうです♪
癒しをありがとうございます😊
はじめてテレビで見てみたらめちゃくちゃ映像がきれいで、お魚たちに癒されました✨✨
からだガチガチ不調になりまたここに戻ってきました。
継続がんばります
5/28◯
5/29◯30◯31◯6/1◯2◯3◯4◯
5◯6◯7◯
6/8◯9◯10◯11◯13◯14◯16◯
17◯18◯19◯20◯21◯24◯
6/25◯
7/31◯8/2◯3◯4◯5◯6◯7◯
年明けから肩甲骨ストレッチや、腰痛改善、頭、肩のこり、こちらのストレッチ、させていただいています。できない時もあるけれど、細々と。腰の痛みなど改善しつつあります。優しい声にも励まされていますよ😊。続けていたら、体も軽くなりました。これからも無理なく続けていきたいです。ありがとうございます。
適度な時間と内容のストレッチ！ バックの水族館🐬は、本当に癒し効果が高い～✨疲れた心身にしみる～！
本当に水族館で、ストレッチできたら良いですね‼️