【2分】悪い姿勢を短時間でサッと整えるストレッチ【座り方が気になる猫背・反り腰さんにおすすめ◎】
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- Опубликовано: 8 апр 2024
- インスタで募集した動画リクエストにお答えしました！
ぜひやってみてね！
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#オガトレ #ストレッチ #姿勢改善 
Хобби
![Stretch for hunched shoulders which cause thick arms[Fix bad posture in 2 weeks!]](http://i.ytimg.com/vi/YfK_r3PeP6Q/mqdefault.jpg)
座ってる時間が長く、姿勢の崩れが気になっていました。簡単にできるので継続したいてます😊
短時間バージョン！
姿勢改善なかなか続かなくて困ってたのでタイムリー！ありがとうございます🙏🏻💞
ほんの少しのストレッチで気持ちも明るくなって助けられています😊ありがとうございます。
ガチガチの首肩こり巻き肩、反り腰と超身体硬いので56歳でも出来るストレッチ動画を探してるとオガトレさんのストレッチ発見これならわかりやすく私にも出来そうです。
頑張ります😊
とても良いです！スッキリするし、気持ちいい✨
2分で取り入れやすく助かります😊反り腰さん用の姿勢もついてて違いを実感できました😮
反り腰系なので取り入れて実践です。
気持ちいい！！デスクワークで背中カチカチになるので伸ばします☺️
1日目 4/11◯
2日目 4/12◯
3日目 4/13◯
4日目 4/14◯
5日目 4/15◯
6日目 4/16◯
7日目 4/17×
8日目 4/18×
9日目 4/19◯
10日目 4/20◯
11日目 4/21◯
12日目 4/22◯
オガトレさんいつもありがとう😊
決めちゃいましょう最高👍
サクッと出来て👍ですね☺️✨
ラヴィット見たよ🎉😄
椅子に座った体制でやるものですか？
正座やあぐらで座っていても出来ますか？
ご質問ありがとうございます！
椅子が理想ですが、猫背さんなら正座でもOKで反り腰さんならあぐらでもOKです！
腰痛が治る、マシになるのありませんか？
あと坐骨神経痛も前ももが痺れるんです何かありませんか？
過去に動画を上げています🫡！
「オガトレ 腰痛」と間にスペース入れて検索してみてくださいな！
巻き肩が中々良くならず息苦しい日々が続いています。どうしたらいいでしょうか？腰痛にもよくなります。
ご質問ありがとうございます。座り時間が長かったり、集中を要するような手作業が多かったりしますか？
@@ogatore 返信有り難う御座います！手作業等はないですが、長時間座る時間が長い時は度々あります。最近オガトレさんの巻き肩のストレッチをやったりしています。後は自律神経のストレッチも。初めてまだ一週間立ちませんが続けていこうと思っています。頭痛にもよくなるので。
ｰ記録ｰ
2024/05/16